مزایای عادت موردنظر (گام دوم – 1)

سلام ،همه ماچاق ها سالها باعادت ها زندگی کردیم وهمیشه فکرمیکنیم عادت به ماوابسته هستن اماالان که درمسیرذهنی هستیم فهمیدیم نگرش اشتباهه این ماهستیم خودمونووابسته عادتها کردیم من خودم عادت بخوردن شیرین دارم این من هستم دارم تکرارش میکنم اون شیرینی وابسته من نیست ومانباید دیدبدنسبت به این عادتها داشته باشیم اونقدرهم بدنیستن ما طبق اموزش ها بیایم یه تغییرتواین نگرش ایجادکنیم نه شیرینی خوردنه بده نه غذا باید زبان بدن رویادگرفت من نیازبدنموبشناسم وطبق اون بخورم ذهنم تادیروزتومسیررزیم بوداماامروزتومسیرتناسبه نبایدعجله کرد باصبر وحوصله مسیرروادامه داد بدون بی حس وحالی این مسیرارام هست امالذتبخشه همیشه نگیم چاقی بمااسیب زدیجاهایی مزیت داشته فردی که تپل هست میخوره زمین همون چاقیش نمیزاره اسیب انچنانی ببینه،همین اضافه وزن باعث شدمادنبال راهی باشیم براتناسب اندام وبه این سایت هدایت شدیم هررفتاری که داریم یکم زمان میبره تاترک بشه مثال استادکه خوردن چایی باخرمایی که گردوکنجدداشته ایشون تامدتی وابسته شده بودوقتی چندمرتبه بیرون بودن ودسترسی نداشتن بخوردنش این عادت رفع شد ماهم وقتی روعادتی خط مشکی بکشیم بمرورترکش کنیم دیگه سراغش نمیریم برامن خوردن هرچیزی انگاریجورلذت داشته والان ترکش یکم سخته امامن عجله  ندارم وزمان تعیین نمیکنم وخودموحتی محتاج لاغری نمیکنم من دوست دارم ذهنموتربیت کنم وزبان بدنم زبان لاغری یادبگیرم واجرااین چالش ها عالی ودرپایان تشکرمیکنم ازاستادبخاطراین فایل ارزشمندشون

سلام طبق این فایل ماهااسیرعادتیم نه عادتها اسیرما من خودم عادتهایی دارم باشرکت دراین چالش دوست دارم اصلاحش کنم ا،خوردن جیزشیرین باچایی انگاراین عادتها هست بایدکم بشه ،۲تندغداخوردن ۳،کم اب خوردن ۴،مقداربرنج بایدکم بشه ۵،دورشدن ازافکارمنفی باید تک تک این عادتها روازخودم دورکنم بااین اموزش ها وببینم پشت هرعادت چه لذتی پنهانه ورسیدن صلح باخودم وپذیرش مسوولیت رفتارم باهرافکارقبلی بایدیک افکارجدیدروجایگزین کرد تغییرذهنیت باتمرین وتکرارهست که درست میشه باید متعهدبود من دقت میکنم به رفتارم ذهنچاق هی فرمان خوردن میده یا قرارنیست هرچی توبشقاب هست تااخربخورم اگریه وعده کم خوردم نباید تووعده بعد پرخوری کنم بایدبفکرسلامت بوداولش میخوریم ولی بعدخوردن عداب وجدان میادسراغ ما بیایم روش درست ذهنی رویادبگیریم

سلام عادتهایی که ماسالها انجامش دادیم وبراما لذت بخش بوده ولی بعدش تبدیل شده به عذاب وجدان وقتی چشم مابه غذامیفتادانگاردیگه کسی یاچیزی دورمابودنمیدیدم فقط میخواستیم بخوریم درحدانفجارانگاریجورایی لذت داشت ودوم عادت تندتندخوردن اصلا اجازه نمیدادیم فرمان سیری به مغز برسه وهمین خودش باعث پرخوری میشدمن دوران دانشگاه اونقدرتندمیخوردم یکی ازدوستان بمن گفت علت چاقیت همینه ازبس تندمیخوری فرمان به مغژنمیرسه سوم وسطغذااب ویابعدغذافوری دوغ یانوشابه میخوردم ولی الان اصلا اون موقع انگاراین کارها یجورروتین زندگی شده بود چهارم خوردن شیرینی بیسکویت یاهرچیزی باچایی انگارچایی روبخاطراونامیخوردیم وچقدربرام لذت بخش بود پنجم غدای اضافی رومیخوردم میگفتم حیفه حتی درحال انفجاربودم چیزی رودورنریزم حیفه هرچی تویخچال بود بایدخورده میشدانگارخواب نداشتم ولی الا بلطف خداواموزش های استادخیلی ازاین عادتهای بظاهرلذتبخش دورشدم وتکرارش نمیکنم لاغری باذهن به مایک روح دیگربخشید کمک کردازباتلاق چاقی نجات پیداکنیم هدایت بشیم به دنیای متناسب ها هرعادتی که تکرارمیشه ماهستیم تکرارش میکنیم نه اون عادته 

سلام ما ابتدا عادتهارومشخص کردیم که ترک کنم وانها منشاتکراری داشته عادتها برمامسلط نیست ما داریم تکرارش میکنیم عادت به پرخوری توسط ماصورت میگیره غذا بزور وارددهان مانشده یک رفتاروقتی خیلی تکراربشه براماازاردهندهست چون درون ماتنوع رودوست داره رفتاری که باعث اذیت میشه بدنیست مابخاطرتکرارش دل زده شدیم این رفتارها چه لدتی داشته وسالها تکرارش کردیم ابتدا برامالذتبخش بود قانول اول ابتدا بااون عادت رابطه دوستانه برقرارکنیم  پرخوری کردن اولش لذتبخش بودولی بعدش ناراحت کننده دوم تندتندغذامیخوردم وسیگنال سیری به مغزارسال نمیشد ولی الان نه ارام میخورم سوم ریزه خواری الان دیگه این عادت روتکرارنمیکنم چهارم اب زیادنخوردن وچایی بیشترخوردن بودولی الان اب میخورم مقدارچایی کم شد پنجم شیرینی خیلی میخورم وچقدرلذت میبردم ولی الان نه مقدارشو کم کردم 

سلام من عادت کرده بودم قبل ناهار ریزه خواری کنم بهم حس خوبی میدادیا عصرحتماباچایی شیرینی بخورم یامیوه چندتا یاهرچیزی که بودفقط بخورم یا ناهارعلاوه بربرنج که توبشقابم بودبازازته دیگ هم میخوردم کلا همیشه خوردن ها بمن حس خوبی میداد عاشق خوردن بودم