🌟 تصور کن جلوی آینهای ایستادی، با امید به تغییر، اما ذهن تو فقط یه سؤال داره:
“چطور زودتر لاغر بشم؟!”
این فکر شاید آشنا باشه، چون سالها ذهن منم همینو تکرار میکرد.
اما عجله برای لاغر شدن 🎯 نه تنها کمکی نمیکنه، بلکه مثل یه ترمز پنهان، سرعتت رو کم میکنه.
تو این جلسه، میخوایم با هم سفر کنیم به دنیای ذهن چاق، جایی که یاد میگیری چطور صبر، آرامش و اعتماد به مسیر، معجزه میکنن. 🧠💫
🟧 سالها عجله کردم… اما نتیجهای نگرفتم!
وقتی به گذشته برمیگردم، انگار زندگیم پر بود از لیست رژیمها، قرصهای چربیسوز، ورزشهای سنگین، و امیدهای زودگذر. هر بار که تصمیم به شروع میگرفتم، فقط یک سوال توی ذهنم رژه میرفت:
“چطور زود میتونم لاغر شم؟!” 😩
این عجله برای لاغر شدن شده بود یه وسواس دائمی. هر وقت یه رژیم میدیدم که قول میداد دو هفتهای پنج کیلو کمم کنه، چشمم برق میزد! اصلاً مهم نبود سخت باشه، مهم این بود که سریع باشه.
میخواستم تا تولدم، تا عروسی دوستم، تا تابستون، تا جمعهی آینده، وزنم کم شده باشه! ⏳✨
اما تهش چی شد؟ همش دور باطل بود.
یه شروع پرهیجان، یه تحمل کوتاه، چند کیلو کمتر، یه نگاه غرورآمیز به ترازو… و بعد؟
برگشت به همون وزن قبلی، گاهی هم بیشتر! 😞
چرا؟ چون اون چیزی که باید تغییر میکرد، ذهن من بود، نه فقط برنامه غذاییم.
من فقط دنبال نتیجه سریع بودم، اما هرگز نفهمیده بودم که ریشهی چاقی، یه ذهنیه که یاد گرفته عجله کنه، کنترل نکنه، و زود خسته بشه. 🧠🧩
عجله برای لاغر شدن، یه تله است. تلهای که خودم بارها توش افتادم و فکر میکردم مشکل از رژیمه، از بدنمه، از شرایطمه… در حالی که همهی ماجرا از ذهنم شروع میشد. 😔🌀
🟩 ذهن عجله دارد، اما جسم زمان میخواهد
یادتونه وقتی بچه بودیم، یه دونه لوبیا رو میکاشتیم توی پنبه و فرداش میرفتیم ببینیم رشد کرده یا نه؟
چند بار پنبهها رو کنار زدیم تا ببینیم چیزی سبز شده یا نه؟ 🌱👀
خب… این دقیقاً همون کاریه که سالها با بدنمون کردیم؛ با عجله برای لاغر شدن، دائم بهش فشار آوردیم، اندازهگیری کردیم، چک کردیم، و ناامید شدیم.
من بارها توی زندگیم این کارو کردم. هر بار که رژیم جدیدی رو شروع میکردم، از همون روز اول دنبال نشونهها بودم:
✖️آیا صورتم لاغر شده؟
✖️شلوارم شلتر شده؟
✖️وزنم چند گرم کم شده؟
و اگر تا چند روز نشونهای نمیدیدم، ذهنم سریع بهم میگفت:
«بیفایدهست… رها کن!»
اما حالا که به مسیر ذهنی وارد شدم، فهمیدم عجله برای لاغر شدن چقدر سمی بوده.
چون عجله، یعنی باور نداشتن به مسیر!
وقتی عجله داری، یعنی مطمئن نیستی که نتیجه میگیری، پس با فشار و اضطراب میخوای خودتو به مقصد برسونی. 😟🛤️
در مسیر لاغری با ذهن، برای اولین بار بود که حس کردم میتونم بدون عجله ادامه بدم.
نه اینکه هدفی نداشته باشم، نه! هدفم کاملاً مشخص بود:
🏁 رسیدن به بدن متناسب
اما فهمیده بودم که اگر میخوام به این هدف برسم، باید ذهنم رو همراه کنم، نه اینکه باهاش بجنگم.
خیلیا میان دورهها رو شروع میکنن، و از همون روزهای اول، توقع دارن که بدنشون لاغر شده باشه.
ولی نمیدونن ذهنشون هنوز حتی مسیر رو قبول نکرده!
یعنی اون فایل رو میشنوه، اما هنوز تغییر باور اتفاق نیفتاده.
و چون نتیجهی بیرونی نمیبینن، میگن:
«نه! اینم مثل بقیهست… جواب نمیده!» ❌😞
واقعیت اینه که عجله برای لاغر شدن، درِ مسیر ذهنی رو هم میبنده.
ذهنت وقتی احساس کنه تحت فشاری، یا قراره باهاش حسابکشی بشه، یا نتیجه ندهی مساوی شکسته، عقبنشینی میکنه. 🧠🚫
🟥 عجله، نتیجه دیگران و مقایسهها
چندبار پیش اومده که عکس یا داستان موفقیت یه نفر رو دیدی، و ذهنت سریع شروع کرده به گفتن:
“چرا من لاغر نشدم هنوز؟ چرا من زودتر نتیجه نگرفتم؟”
یا حتی:
“اونا تونستن، پس منم باید سریعتر ازشون لاغر شم!” 😰📸
این همون لحظهست که عجله برای لاغر شدن سراغت میاد و به سرعت جایگزین انگیزه واقعی میشه.
این مقایسههای بیرحمانه، ذهن ما رو درگیر رقابتی میکنن که اصلاً مربوط به ما نیست.
تو مسیر لاغری با ذهن، هر کسی سرعت خودش رو داره و داستان موفقیت هر فرد، منحصربهفرده. 📖🌟
وقتی به جای تمرکز روی مسیر خودمون، مدام سراغ نتایج دیگران میریم، فکر میکنیم اگر همون راه رو بریم و همون مدت صبر کنیم، مثل اونا موفق میشیم. اما این کاملاً اشتباهه! ❌
چون:
✅ ذهن هرکسی پر از باورها، ترسها و داستانهای خاص خودش هست
✅ بدن هر فرد با شرایط متفاوت واکنش میده
✅ و زمان لازم برای تغییر ذهن و جسم برای هر کسی فرق داره ⏳💫
نتیجه؟
وقتی عجله برای لاغر شدن همراه با مقایسه میشه، ذهن تحت فشار قرار میگیره و به جای همراهی، مقاومت میکنه.
این مقاومت یعنی شروع دوباره شکست، ناامیدی و حتی دور شدن از هدف. 😞🔄
اما اگه یاد بگیریم این مقایسهها رو کنار بذاریم و فقط به مسیر خودمون نگاه کنیم، اونوقت میتونیم با آرامش و اعتماد به نفس، عجله برای لاغر شدن رو مهار کنیم و به نتیجه دلخواه برسیم. 🎯💪
پس دفعه بعد که وسوسه شدی خودتو با بقیه مقایسه کنی، یه نفس عمیق بکش، لبخند بزن و به خودت بگو:
“من توی مسیر خودم هستم، هرچقدر زمان لازم باشه من ادامه میدم.” 🌿✨
🟨 لاغری ذهنی شاید کند باشد ولی ماندگار است
وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن شدم، یک حس عجیبی داشتم:
اصلاً عجله برای لاغر شدن نداشتم!
انگار مغزم نمیدونست که باید منتظر چی باشه، چون هدفم فقط کاهش وزن نبود، بلکه تغییر ذهنم بود. 🧠💫
هر روز با شور و اشتیاق تمرین میکردم، یادداشت مینوشتم، فایلهای آموزشی گوش میدادم و باورهای اشتباه رو کنار میزدم.
بدون اینکه بخوام روزها رو بشمارم یا انتظار داشته باشم سریع اتفاقی بیفته، فقط با تکرار و علاقه پیش میرفتم. 📅🚫❤️
و نتیجه چی شد؟
یه تغییر آرام، ملایم و البته ماندگار… 🐢✨
هر باور غلطی که در ذهنم از بین میرفت، کمکم اثرش توی جسمم هم ظاهر میشد.
یعنی ذهن و جسمم مثل دو دوست صمیمی با هم هماهنگ شده بودن و این هماهنگی روز به روز عمیقتر میشد. 🤝🌿
لاغری ذهنی شاید اولش به نظر کند بیاد، ولی از ریشه و پایه کار میکنه و این یعنی:
نتیجهای پایدار، بدون بازگشت، و بدون فشار و استرس اضافی روی جسم و روح. 🌳💪
پس اگر تو هم در مسیر عجله برای لاغر شدن گرفتار شدی، یادت باشه:
آرامش، استمرار و تغییر ذهن، بهترین همراهان تو برای رسیدن به هدف واقعی هستن. 🕊️🌟
🟥 تبلیغاتِ روشهای سریع، دام ذهن چاق
همین که تلویزیون رو روشن کنی یا نگاهی به شبکههای اجتماعی بندازی، کلی تبلیغ میبینی:
دمنوشهای جادویی، قرصهای معجزهگر، دستگاههای لاغری و کلی وعدههای رنگارنگ که همشون یک چیز رو میگن:
سریع لاغر شو! 🚀✨
همه این روشها و تبلیغات، روی عجله برای لاغر شدن حساب باز کردن.
روی اون حس عجله و انتظار بیصبرانه ما که باعث میشه بدون فکر و تحقیق جذب بشیم و سریع دنبال نتیجه باشیم.
اما واقعیت تلخ اینه که این عجله نه تنها کمکی نمیکنه، بلکه بزرگترین سد راه موفقیت ما میشه. 🛑🧱
چون وقتی درگیر عجله برای لاغر شدن میشیم:
⛔ بدون آگاهی و شناخت کافی وارد مسیرهای اشتباهی میشیم که فقط وقت و انرژیمون رو هدر میده.
⛔ چون انتظار نتیجه سریع داریم، اگر بعد از چند روز یا هفته نتیجه نگیریم، ناامید میشیم و انرژیمون کم میشه.
⛔ نتیجه نگرفتن باعث میشه اعتماد به نفسمون پایین بیاد و حتی احساس کنیم که نمیتونیم لاغر بشیم! 😞💔
و این چرخه معیوب با عجله برای لاغر شدن ادامه پیدا میکنه و ما رو از رسیدن به هدف واقعی دور میکنه.
🟩 نتیجه لاغری ذهنی: آزادی از رژیم، کنترل با ذهن
بعد از سالها تلاش و شکستهای مکرر، بالاخره به جایی رسیدم که دیگه خبری از اون حس عجله برای لاغر شدن تو ذهنم نیست. 🧠✨
✅ دیگه رژیمهای سخت نمیگیرم که خودمو محروم کنم
✅ غذا رو با لذت میخورم، بدون استرس و نگرانی
✅ و جالبتر اینکه، وزنم ثابت میمونه و حتی به آرامی تغییر مثبت داره
چرا؟ چون ذهنم کاملاً تغییر کرده.
یاد گرفتهام که مسیر لاغری مهمتر از رسیدن به مقصد در زمان کوتاهه.
هر بار که یه لغزش یا اشتباهی میکنم، دیگه این شکست نیست، بلکه فرصتیه برای یادگیری و رشد.
این نگاه جدید باعث شده هم جسمم احساس راحتی کنه، هم روانم آرامش بگیره. 🌸🕊️
پس اگر هنوز داری با عجله برای لاغر شدن میجنگی، بدون که راه درست، مسیر صبورانه و تغییر ذهنی عمیقه، نه فشار و محدودیتهای لحظهای.
✅ نتیجهگیری: عجله نکن! مسیر رو یاد بگیر، لذت ببر، ادامه بده
لاغر شدن با ذهن، یه سفر جذابه! 🚶♀️✨ سفری که توش با خودت آشنا میشی، باورهای قدیمی و محدودکنندهات رو میبینی و کمکم یاد میگیری چطور با مهربونی و آگاهی از خودت مراقبت کنی. 💖🧠
اما این سفر فقط وقتی شیرینه و نتیجه میده که عجله نکنی!
✅ اگر عجله کنی، مقصد رو نمیبینی و ممکنه مسیر رو هم از دست بدی 🚫
✅ اگر صبور باشی، هم از مسیر لذت میبری و هم آرامآرام به مقصد میرسی 🌿🎯
یادت باشه، عجله برای لاغر شدن نه تنها انگیزه نیست، بلکه یه مانع ذهنیه که جلوی پیشرفت واقعیتو میگیره. ⚠️❌
اگر آمادهای که با ذهن جدید، با صبر و آگاهی قدم برداری، مسیرت رو درست انتخاب کردی!
دوره آموزشی «ورود به سرزمین لاغرها» دقیقاً برای تو ساخته شده. این دوره بهت یاد میده چطور بدون عجله و فشار، قدم به قدم نگرش و افکارت رو تغییر بدی و به تناسب اندام واقعی برسی. 🎓💪✨
تو این مسیر من همراهت هستم تا با تمرینات ذهنی و حمایت، آرام و مطمئن به هدفت نزدیک بشی. 💛🤝
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.51 از 39 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام وقت بخیر
زود لاغر نشدن بهتر از هرگز لاغر نشدن است
گاهی با خودم فکر میکنم که چرا هیچ نوع آموزشی در کودکی من در مورد ذهن وجود نداشت ، من هر آنچه در مورد خودم و دیگران شنیدم فقط در رابطه با فیزیک و عوامل مرتبط با جسمم بوده ، اینکه مراقب جسمم باشم ، چی بخورم ، چکار نکنم وووو تنها مواقعی که در مورد مغز چیزی میشنیدم، تو کارتون ها بود ،مثلا تو کارتون پینوکیو ، وقتیکه پدر ژپتو برای پینوکیو مغز ساخت اون دیگه کارهای احمقانه انجام نداد ، یا کارتون های مشابه ، یادمه اون وقتا خیلی با خودم فکر میکردم که مغز چیه ،که وقتی برای پینوکیو ساخته شد ،زندگیش بهتر شد ؟ یا زیاد شنیدم که میگفتن ،طرف تو سرش مغز نیست کاهه
همیشه بهم گفته بودن اگر میخوایی موفق بشی باید باهوش باشی ،منم هوش بالارو فقط در درس خوندن میدونستم ،یعنی اینجوری بمن تفهیم کرده بودن و زمانهاییکه نمرات خوبی نمیگرفتم خودمو یک بچه احمق میدونستم که اصلا باهوش نیستم ، از اطرافیانم هم زیاد کلمه احمقو شنیدم و در درون خودم خودمو ضعیف میدیدم
با اون تصوراتی که از خودم داشتم ، ذهنیت های من بسمت ترس ها و ضعف های من هدایت شدن ،حالا ذهنیت ناتوان و ضعیف تو هر چیزی ، حتی در چاقی و لاغری ، وقتی من خودمو توانمند ندیدم ، در متناسب بودن هم ناتوان بودم
پس نه تنها من هیچ اطلاعاتی از ذهن و کارایی هاش نداشتم تازه ساختار ضعیفی هم در خودم ساخته بودم که پایه های اعتماد بنفس منو سست کرده بود
پس منیکه هیچ آگاهی از خودم و ذهنم نداشتم ،برای لاغر شدن هم ،اولین جایی که مورد هدف تهاجماتم قرار میگرفت ،همون جسمه بود که برام مهم توضیحش داده بودن ، فشارهای ورزشی ،رژیم وووو تماما بر فیزیکم بود و اون پروسه سالهای زیادی طول کشید و بهترین دوران زندگی منو سوزوند
عجله برای لاغر شدن ،یکی از زیباترین قسمت های اون زمان هام بود ، هر رژیمی که اثر زودتری داشته باشه برام جالب بود و حتما اجراش میکردم با اینکه میدونستم رنج بیشتری خواهم برد ، در بدو ورودم به دوره ورود به سرزمین لاغرها ، با خودم تخمین میزدم که در ۳ ماه اول ریزش سایزم شروع میشه و تا ۶ ماه که دیگه فیت فیت شدم😄 چونکه ۳ ماهه بعدشم میخواستم مسافرت برم ،دلم میخواست دیگه تو سفرم باربی شده باشم ، اتفاقا همون ۳ ماه اول سایز خوبی کم کردم ولی با بودن در دوره ها و آموزش ها ،یاد گرفتم دوز عجله کردن هامو کمتر کنم ،هر چند ذهنم دوست نداشت بپذیره که تایم طولانی تری نیازه ولی بلخره کوتاه اومدو ، با ادامه دادن من موافقت کرد
اینکه مرتب خودمونو توی آینه چک میکنیم ، از خودمون ایراد میگیریم ، خودمونو بدهیکل میبینیم و از خودمون راضی نیستیم ، نشان دهنده عجله ماست که انجام همین کارها ، فقط حال مارو بد میکنه
امروز باز هم متوجه شدم قسمت هایی از بدنم ریخته ، خوشحال میشم ، من فردی هستم که خودم ریز ریز در حال ساختن جسم جدیدم هستم ، مثل وقتیکه به نوزادت رسیدگی میکنی و شاهد رشد کردنش میشی ،،اتفاقا دوست منهم ( که در دوره مقدماتیه ) تو این مدت ریزش سایز مشهودی داشته ، امروز که با هم صحبت میکردیم ،دوستم میگفت منهم زمانیکه نتایجم بیشتر شد با استاد لایو مشترک میذارم و به استاد میگم که من یکی از سرسخت ترین شاگردات بودم که به هیچ عنوان ذهنم بهم اجازه تغییرو نمیداد ولی بلخره موفق شدم
لذت بخشه برای من تو این ۱۸ ماه که تونستم با کیفیتر زندگی کنم ،لاغر بشم ، سلامتر بشم ،حالم خوب باشه ،حسرت هیچ خوراکی نداشته باشم، هر چی دوست داشتم خوردم ولی لاغرتر شدم ،خیلی از اطرافیانم هستن که سالهاست در ترس و اضطراب چاقتر شدن هستن و هیچ لذتی از زندگیشون نمیبرن ،این یعنی خوشبختی ،یعنی حال خوب 😊
دیروز که کلاس رقص بودم و سانس قبل از ما تموم شدن و اومدن تو رختکن لباس عوض کنن و برن و من با بعضی از هنرجوها دوست هستم ، یکی از هنرجوها ،۸ سالشه و رقصنده چندین تا رقصه و بسیار حرفه ای کار میکنه ، بهش گفتم ترم چندمی ؟ گفت من کلاسام تموم شده ولی مادرم گفته باید بری که لاغر بشی .. خواستم بهش بگم که رقص لاغرت نمیکنه وگرنه تو این ۵ سال که اینهمه رقصیدی باید لاغر میشدی ولی چیزی نگفتم و فقط تو دلم خوشحالتر شدم که من چقدر حالم خوبه که در مسیر درست هستم ،یاد خودم افتادم که ۲ سال پیش ۳ تا رقصو همزمان شروع کردم که هم آموزش ببینم و هم لاغر بشم ،در انتها که چاقتر هم شدم ، ناامیدانه فقط تو یک رقص موندم و از ۲ تای دیگه لفت دادم ، الان هم میرم که هم حال و هوام عوض بشه ،هم دوستانمو ببینم هم رقص هماهنگی بین جسم و روحه و میتونی با رقصیدن خودتو حس کنی و رها باشی
اتفاقا چند سال پیش منهم دوست داشتم برم دفاع شخصی به ۲ دلیل ،یک، چونکه احساس قدرت میکردم که میتونم از خودم دفاع کنم ،دو ،بخاطر اینکه میدونستم اون ورزش بسیارسخته و میتونم حسابی تحرک و عرق کردن داشته باشم و ورزشی که عرق نمیکردمو دوست نداشتم ،حس میکردم زودتر لاغر میشم
چند وقتیه که متوجه شدم دخترام یکمی توپر تر شدن با اینکه همیشه متناسب بودن ،ته دلم ناراحت شدم ،میدونم فرمول هایی در ذهنشون روشن شده ، بلخره اونها سالها مادرشونو در حال ترس ،رژیم و ورزش های سخت دیدن و حتما اون ترس ها در اونها هم نفوذ کرده ، دختر دومم تازه کارت مربیگری والیبالشو گرفته ، دیروز داشت تعریف میکرد که رونالدو اعلام کرده نوشابه نمیخوره و میگفت منم دیگه نباید بخورم چونکه مربی م گفته غذای چرب و شیرین نباید بخورید وگرنه چاق میشید ، بهم گفت مامان ۱ هفته پیش خودمو وزن کردم ۶ کیلو تو یک سال چاق شدم ، میگفت انقدر ترسیدم که باورم نشده ،فکر میکنم ترازو اشتباه نشون داده ، یکمی باهاش صحبت کردم ، بهش گفتم فکر میکنی چرا ۶ کیلو اضافه وزن پیدا کردی ؟ گفت چونکه در دوران این ویروس ،بی تحرک بودم ،سر کار نرفتم، نوشابه خوردم ، خلاصه متوجه دلیل چاقیش شدم که فرمولها از کجا دارن ضربه میزنن ، یکمی باهاش صحبت کردم که ترس هاش کمتر بشه و لینک سایتو بهش دادم و وارد سایت شد ،بهش اصرار نکردم برای گوش دادن فایلها ، فقط پیشنهاد ۱۰۰ گامو بهش دادم که اگر خوشش بیاد و بیاد تو مدار شنیدن این آگاهی ها ، بتونه استفاده کنه ،میدونم نباید بهش فشار بیارم و هر زمان وقتش باشه خودش میاد و ازم میخواد که کمکش کنم ، بلخره میدونه من ۴ دوره لاغری با ذهنو دارم و هر موقع بخواد میتونه استفاده کنه ، دوست دارم زودتر به خودش بیاد که کمتر آسیب ببینه و بیشتر از این اضافه نشه
خدارو شکر میکنم برای بودنم در این دوره ها و خوشحالم که دوره روانشناس لاغری خود باشیدو خریدم و میخوام شروعش کنم و از شنبه برم برای دوره ورود به سرزمین لاغرها که میدونم چه اتفاقات خوبی در انتظار منه 😊
نشان های دریافت شده
سلام خانم مه تاب عزیز
خوشحال شدم برای شروع مجددتون
ادامه دادن رمز موفقیت در هر کاریه
همونطور که وقتی خواستیم مهارتیو یاد بگیریم چندین سال تمرین داشتیم ،برای لاغر شدن هم باید راهشو آموخت
موفق باشید دوست عزیز🌹