شروع مسیر لاغری (قسمت اول)

سلام به استاد گرامی و همیشه در صحنه مسیر زیبای لاغری با ذهن 

سلام به دوستان و همراهان عزیزم در سایت تناسب فکری 

مسیر لاغری با ذهن رایگان(۱۲ جلسه) شروع مسیر لاغری (قسمت اول)

مسیر لاغر شدن همون مسیر چاقی مان است اما باید برعکس آن حرکت کنیم ما همیشه در طول زندگیمان بارها شنیده ایم که گفته‌اند برای لاغر شدنمان باید رژیم بگیرم ورزش کنیم فعالیتمان را بیشتر کنیم وهمه ما که اضافه وزن داریم این کارها را انجام دادیم اما لاغر نشدیم و در مسیر رفت و برگشت چاقی و لاغری شدیم اما خیلی ها هستند که نه رژیم می گیرند نه ورزش می کنند و همیشه هم لاغر هستند. 

امروز که در این مسیر زیبا قرار گرفته‌ام فهمیدم برای بهتر کردن حال دلمان باید به طرف خود واقعی مان برگردیم. ما باید روشی را انتخاب کنیم که کمکمان بکنه تا ما از درونمان تغییر کنیم نه با گرفتن رژیم و سوزاندن کالری ما حالا یاد می گیریم که با ذهنمان همراه شویم و بدنمان خودش دنبال مان خواهد آمد. اگر با ذهنمان حرکت کنیم لاغر شدنمان آسان تر خواهد شد و ماندگاری خواهد داشت. چون برای حل مشکلات باید ریشه اش را پیدا کنیم و باید بدانیم که چه چیزی باعث چاقی مان شده است. ما باید تمرکز مان را روی شناخت افکارمان، احساساتمان و عادت‌هایمان بگذاریم که ما را چاق نگاه داشته است. 

این مسیری که ما واردش شده ایم کاملا فرق می کند چون اصلا خبری از رژیم. ورزش. وزن کردن، کالری شماری و چیزهایی که ازش منع شده بوديم وجود ندارد. من امروز برای چندمین بار است که این دوره رایگان ۱۲ جلسه را شروع کرده ام و هم در سایت نوشتم و هم در دفترم نوشته ام و دوباره می خواهم در سایت بنویسم چون من فقط در این سایت به نتیجه های خوبی رسیدم و با هر بار تکرار کردن می توانم چیزهای تازه و زیادی آموزش ببینم 

حالا استاد از ما خواستند که به صورت انشا بنویسم که من چطور چاق شدم؟

من از بدو تولدم یا بهتر بگویم که از زمان جنینی من چاق بودم وچاق به دنیا آمده‌ام و به گفته مادرم خیلی اذیتش کردم بخاطر درشت بودنم ومن با همون چاقی زندگی کردم وباهاش انس گرفتم و همه می گفتند که من به خانواده پدریم رفتم و ارثی چاق هستم و ژن چاقی داری چون عمو و عمه ام چاق بودند و من هم شبیه اونها شدم و من باور شده بود که ژن چاقی دارم و این چاقی به من ارث رسیده است. 

من از زمان کودکی شروع کردم به رژیم گرفتن اون هم از سن پایین ۸-۹ سالگی در اون زمان نمی دانستند که رژیم چیه فقط می گفتند که شام نخور، نان، برنج، سیب زمینی و بعضی مواد خوراکی رو یا حذف می کردیم يا کم می کردیم. هر کی هر چی می گفت من بدون چون و چرا انجام می دادم. من تا سن ۵۶ سالگی این روش‌های اشتباه را انجام دادم و در این مدت از ۴ کیلو تا ۴۰ کیلو وزن کم کردم اما ماندگاروپایدارو همیشگی نبود و من مثل یو یو شده بودم لاغر می‌شدم اما دوباره چاق می شدم.

من قبلا باورهایی که داشتم مثل 

۱- من ژن چاقی دارم و نمی تونم لاغر شوم و از عمو و عمه ام به من ارث رسیده. 

۲- کم تحرکی اینقدر بهم گفته بودند که تو تنبل هستی و فعالیت انجام نمی دهی بخاطر همین چاقی و لاغر نمی شوی. 

۳- پرخوری کردن من همیشه پرخوری می کردم و زمانی که استرس و اضطراب داشتم که دیگه نمی دونستم چی می خورم .چقدر می خورم. کی می خورم و….

۴- ریزه خواری همیشه خدا در حال خوردن بودم و همیشه به غذاها ناخنک می زدم موقع پختن، سرخ کردن، کشیدن و جمع کردن، و گرم کردن غذاها ناخنک می زدم 

۵- عاشق شیرینی‌جات، تنقلات، بستنی، و فست فود و غذا خوردن بودم 

۶- شنیده بودم که می گفتند اگه سن بالا بره دیگر لاغر شدن محاله چون می گفتند تو استعداد چاقی داری و نمی توانی لاغر شوی. 

۷- چاقی مادر زادی چون من چاق به دنیا آمده بودم و شنیده بودم هر چیزی مادرزادی باشه دیگر هیچ کاری نمی توان انجام داد. 

باور کرده بودم که باید همیشه در رژیم باشم و ورزش کنم. باور کرده بودم که راحت چاق می شوم و به سختی لاغر می شوم. 

من عادت کرده بودم اگر سیر هم باشم می خوردم هر چیزی که می دیدم فقط می خوردم. 

و این باورهای اشتباه بودند که باعث چاقیم شده بودند و حالا در این مسیر زیبا لاغری با ذهن قرار گرفته ام که باورهای خودم را تغییر دهم 

امروز استاد دو تا سوال طرح کردند 

۱- چرا ما چاق هستیم و دیگران لاغر هستند؟(صورت مسئله)

۲- از چه روشی می توانیم لاغر شویم؟(جواب مسئله)

من همیشه از چاقی خودم رنج می بردم و همیشه از خودم و چاقیم فراری بودم و بدون اینکه متوجه شوم 

صورت مسئله را پاک میکردم و به اینکه چگونه می‌توانم لاغر شوم را انتخاب میکردم و همیشه شکست می خوردم و  نتیجه ای برایم نداشت 

من از دوران کودکی همیشه اضافه وزن داشتم و برای لاغر شدنم هر کاری انجام دادم و همیشه جسمم را تحت فشار قرار داده بودم و از چاقی خودم در حال فرار بودم چون اصلا بلد نبودم ونمدانستم که چکار باید بکنم .حالا میدانم که تنها مسیر لاغری صحیح، مسیر لاغری با ذهن هستش و تمام روش‌هایی که قبلا استفاده می کردیم همشون اشتباه بودند 

وقتی استاد اون ماشینی را که مثال زدند دقیقا خود من بودم که هر کسی از راه رسید و هر کاری که گفت من هم انجام دادم و می گفتند که اگر این کار رو انجام بدم لاغر می شوم و کسی به من نگفتند که علت چاقیم چیه و حالا چند سال است که در این مسیر زیبا قرار گرفته‌ام و با گوش دادن به فایلهای آموزنده و خواندن مطالب آموزشی و استمرار کردن و تکرار کردن و ادامه دادن و بیشتر از همه نوشتن، نوشتن و نوشتن صورت مسئله را تغییر دهم و به سوال دوم که چگونه لاغر شوم را پاسخ دهم. 

من قبلا با فیلم راز و بقیه چیزهایی که در مورد ذهن بود آشنا شده بودم اما اصلا نمی دانستم که چگونه می توانم با ذهنم لاغر شوم و حالا استاد عزیزمان به این راز پی بردند و امروز دانسته های خودشان را بدون هیچ کم و کاستی در اختیارمان می گذارند و ما هر چقدر تشکر کنیم وشکرگزاری باشیم باز هم کمه .استاد واقعا ازت ممنونم شما دست خداوند روی زمین هستین برای تک تک ما خدا يا شکرت. من روش‌های مختلفی را انجام داده بودم و آخرین روشم 

خام گیاه خواری بود که از وزن ۹۳ به وزن ۶۳ رسیده بودم چون من قبلا با هیچ روشی از ۷۳ کیلو گرم پایین تر نمی اومدم اما در خام گیاه خواری ب۶۳ کیلو گرم رسیده بودم خیلی خوشحال بودم و در ابرها سیر می کردم و سبک بال شده بودم اما اون هم ماندگاری نداشت اما امروز چند سال است که در مسیر درست و صحیح قرار گرفته‌ام و تا آخر عمرم می مانم تا طعم تناسب اندامم با تمام وجود حس کنم فقط باید ادامه دهم و خواهم داد و استمرار و تکرار کردن ونوشتن می تواند به ما کمک کند خدا یا خودت همه را به آرزوهایشان و خواسته هایشان برسان

یاحق

بنام خداوندجان وخرد 

سلام استادگرامی وهمراهان عزیز

گام چهارم چراچاق شدیم 

من اصلا نمیدونم ازکجاشروع کنم چون من ازوقتی که خودم را شناختم چاق بودم وهمیشه میگفتن  چاقیه

من ژنتیکیه و ارثیه چون هم عمه وهم عمویم چاق بودن ولی پدر مادرم چاق نبودن وخیلی هم متناسب بودن 

من ازکودکی عاشق غذاخوردن بودم

سرسفره که مینشستم تااونجامیتونستم میخوردم ولی با اینکه سیربودم اماچشمم همش دنبال

غذا بود خیلی لذت میبردم وقتی می‌خوردم مینوشیدم موقع پختن غذا موقع کشیدن موقع جمع کردن 

حتی وقتی کسی می‌گفت که من سیر شدم نمیخورم تعجب می‌کردم چون من هیچوقت سیربودنم رو احساس نکردم 

چراچاق هستم چون همیشه عاشق شیرینیجات بودم وموقع که با دخترم بازارمیرفتیم ازجلوی قنادیها میگذشتیم واقعا بوی شیرینی مستم میکردوهمیشه باید کمی شیرینی میخریدیم وبه خانه میاوردیم ومن خیلی عجله می‌کردم که زودبرسیم ومن با چایی اون شیرینیهاروبخورم 

چراچاق شدم 

چون عاشق تنقلات بودم مثل کیک. بیسکوییت کلوچه .پفک و……….

اگه قوطی بزرگ شیرینی جلوم میذاشتم تا تموم نمی کردم راحت نمیشدم 

حتی تویخچال میگذاشتم مخصوصامنوصدامزدووقتی دریخچال روبازمیکردم بمن چشمک میزدن ومیخواستن که من بخورمشون واین خوردنهاخیلی لذت بخش بود

خیلی تلاش می‌کردم که خودم روازخوردنشون منع کنم

هرکاری می‌کردم که نخور ولعم بیشتر میشد

چون مغزم ممانعت میکردوهمش دستور خوردن صادرمیکردواین من روخیلی اذیت میکرد

من دوست نداشتم بخورم چون بعدش عذاب وجدان میگرفتم واین همیشه آزار دهنده بود

اونهای که متناسب هستم فکرمیکنن که چه آدم‌های بی مسئولیت هستیم

ولی هیچکس نفهمیدکه این رفتارهادست خودمان نیست فرمانهای ذهنمان است ومخواهیم ازاین پس این فرمانها.این رفتارهارااول به کمک خدا وبعدبااموزشهافایلهاومطالب استادو خواندن نوشته های دوستان عوض کنیم

رفتارها وعادتهای درست وصحیح راجایگزین رفتارهاوعادتهای اشتباه کنیم 

همتون درپناه خداوندیکتا باشین