مهم ترین دلایل چاقی چیست؟ (قسمت دوم)

به نام خدا
سلام به دوستان همراه ، در قسمت اول باورهای چاق موندم مینویسم شرایط نقضش رو میگم تا برای ذهنم باور پذیر تر بشه ؟    لاغر شدن خیلی سخته(  اگر لاغر شدن اینقدر که در ذهن من سخته سخت بود این همه آدم موفق به کاهش و زن نمیشدن و حتی خود من هم چند بار کاهش وزن داشتم با رعایت رژیم و ورزش کردن پس این باور نادرسته) .   من ژن چاقی دارم مثل خانواده پدری ام دوباره بر میگردم به حالت قبل (  وقتی که استاد گفتن اگر حتی یکی از اعضای خانوادتون لاغر باشه این باور که ژن و ارثی بودن چاقی نقض میشه جالبه وقتی به خانواده خودم نگاه کردم ما  نفریم پدر و مادر و برادر و خواهرم همشون لاغر هستن فقط من چاقم پس با این توصیف نیاز به جستجو نیست با نگاه به نزدیک ترین افراد خانواده ام این مثال نقض میشه).   چه فایده لاغر بشم مثل چند دفعه ای که لاغر شدم دوباره وزنم برمیگرده ( خیلی این باور اذیتم میکرد و میکنه چون همش میگفتم چه فایده دوباره وزنم برمیگرده چرا لاغر بشم حالا فهمیدم این برگشت دوباره وزنم کار مغزم بود چون با رژیم گرفتن صورت مسئله پاک میشد ریشه ای حل نشد بازگشت داشتم پس این باور هم نقض شد).برای لاغر شدن و لاغر موندن باید محدودیت غذایی داشته باشم منم چون نمیتونم محدودیت رعایت کنم وزنم دوباره برمیگرده یا لاغر نمیشم( این همه افراد در جامعه همین غذاها رو میخورن همه چاق نمیشن پس این عامل باعث چاقی نیست نادرست هست افرادی در فامیل داریم خیلی غذا میخورن ولی همچنان لاغرن و افرادی هم داریم غذاشون به مقدار استاندارد خوبه حتی خیلی کمتر از افراد لاغر میخورن ولی همچنان چاق هستن و روز به روز به وزنشون اضافه میشه پس با این توصیف این باور هم نقض شد) . من توانایی لاغر شدن و لاغر موندن ندارم ناتوانم( چندین بار با رژیم های مختلف لاغر شدی پس بدنت توانمند هست مثل دفعه های پیش باز هم میتونی فقط باید روی خودت از نظر ذهنی کار کنی پس با مثال هایی از توانایی خودم این مثال ها نقض شد)من دونستم هیچ کس مقصر چاقی ام  نیست با روش ها و باورها و راه های اشتباه باعث چاقی خودم شدم من مقصرم باعث چاقی خودم شدم ، خودم باعث چاقی ام هستم و خودم هم مسئول لاغر شدنم و تناسب اندامم هستم .
وقتی به گذشته خودم نگاه میکنم بارها و بارها لاغر شدم  15 کیلو ، 20 کیلو ،8 کیلو ، 5 کیلو و چند بار دو سه یا چهارکیلو کم کردم پس من این همه بار لاغر شدم وزن کم کردم همونطور که دفعات پیش تونستم حالا هم میتونم بدن من هوشمند هست و دوست داره به تناسب اندام برسم پس در این راه کمک و همراهمه.

خاصیت بدن اینه همیشه یک سری تنظیمات داره، بهشون متعهده و نمیذاره عوض بشه. این تنظیمات دو دسته هستن.

بعضی ها رو نمیشه تغییر داد بعضی هارو میشه تغییر داد. مثلا ضربان قلب برای یک آدم بزرگسال روی ۷۰ تا ۸۰ ضربه در دقیقه تنظیم شده. اگه ورزش بکنم، ضربان بیشتر میشه. تا همیشه بالا نخواهد موند و به محض قطع کردن ورزش، به ۸۰ تا برمیگرده.

خودبخوده… متوجه بشم یا نشم. بخوام یا نخوام.

بریم سراغ دسته ی دوم تنظیمات…

 با تکرار میشه تغییرشون داد. یعنی اگه از تنظیمات فعلی راضی نبودم، با تکرار میتونم تنظیمات جدید بوجود بیارم. بدن تنظیم جدید رو دریافت میکنه، باهاش کنار میاد، اقداماتی میکنه اون تنظیم انجام بشه و دیگه نمیذاره بهم بخوره. تا زمانی که تنظیم جدید جایگزینش کنم.

مثلا کسی که عادت کرده شبا بیدار باشه، همیشه بیداره. یه شب تصمیم میگیره کامل بخوابه. میره رخت خواب، چشمارو میبنده، فضا رو تاریک میکنه، موزیک آرامشبخش میذاره، سعی میکنه به چیزی فکر نکنه. شب اول خوابش نمیبره. تا مدتی همینطوره. چون بدنش مقاومت میکنه. ذهنش فعاله‌. عادت داشته بیدار باشه. تا اینکه با ادامه دادن کم کم شبا رو کامل میخوابه. اینجاست که این عا ت میشه عادت جدید و اگه بخواد بیدار بمونه نمیتونه!

بدن همیشه یک رفتار رو مدام تکرار میکنه‌.

بدن ذاتا متناسبه. هر لحظه مشغول اقداماتیه که به حالت اولش برگرد‌ه.

چندتا از تنظیمات پیش فرض بدن رو مرور میکنم.

بدن به محض اینکه زخم بشه، خون رو بند میاره، خون میفرسته به ناحیه برای ترمیم. برای همینه دور زخم قرمز میشه. سلول جدید میسازه برای ترمیم. چرا؟

لایه ی پوست و گوشت بدن ذاتا بسته ست و نباید باز باشه‌.

پوست دائما داره عوض میشه. سلول هاش قدیمی میشن، کنده میشن و سلول های جدید جایگزین میشن. داریم زندگیمون رو میکنیم و اصلا متوجه ی کی سلولاش ریخت و کی جایگزین شد. همیشه صاف و سالمه‌.

غدد چربی هر لحظه کار میکنن و پوستو چرب نگه میدارن.

ناخن خودبخود ساخته میشه. بدن همیشه برنامه اش برای پوست هم همینه‌. تنظیمات پیش فرض

جوش خوردن استخوان شکسته. 

هیچ سلول مرده ای تو بدن باقی نمیمونه و همه با سلول جدید جایگزین میشن.

هر لحظه مدام گلبول قرمز ساخته میشه.

سیستم ایمنی میگرده هر سلول آسیب دیده ای رو حذف میکنه.

دمای بدن باید ۳۷ درجه باشه(اگه اشتباه نکنم). اگه کمتر بشه میلرزیم تا گرما تولید بشه، اگه بیشتر بشه تا جایی که لازمه عرق میکنیم گرما دفع بشه.

قند خون در محدوده ی مشخصه. اگه بهم بخوره، انسولین و هورمون‌ دست بکار میشن.

بدن هر لحظه فشار خون رو تنظیم میکنه. مثلا خودبخود رگ ها رو گشاد یا تنگ‌ میکنه.

آب بدن هم حد خودشو داره و در صورت کم و زیاد شدن با تولید ادرار و تشنگی جبران میشه.

یکی از وظایف کلیه ها اینه نذارن مقدار نمک بدن از حدی بیشتر بشه.

همیشه با خودم فکر میکردم شبا وقتی خوابم، تاوصبح هوای خونه تهویه نمیشه و اکسیژنش کم میشه. پس چطور راحت میخوابم و تنگی نفس نمیگیرم؟ دلیلش اینه هرچقدر میزان اکسیژن کم بشه، خودبخود نفس کشیدنو سریع تر میکنه. 

بدن انرژی رو هم مدیریت میکنه. طبق نیازش تصمیم میگیره چقدر ذخیره کنه چقدر مصرف کنه.

رطوبت چشم هم تنظیمات داره. مدام اشک ترشح میشه.

پلک زدن که یکی از مثال های ملموسه تنظیمات خودبخودی بدنه‌.

کلی مثال دیگه مثل عطسه و بزاق دهان هست که برای طولان نشدن کامنتم نمینویسم.

تناسب روند طبیعی بدنه. همونطور که همه متناسبن. بدن برای رسیدن به شکل طبیعیش تغییر میکنه. تواناست.

با سلام خدمت استاد عطارروشن و همگی دوستان در مسیر تناسب اندام 

من علت چاقیم رو زیاد خوردن می دونستم و تمایل به غذا ولی الان این علت رو رد میکنم چون خیلی ها رو میشناسم که زیاد می خورن ولی متناسبن 

علت چاقیم رو ژنتیک می دونستم که بهم میگفتن تو به عمه و مادربزرگت کشیدی اونا چاق بودن  در صورتی که الان با وجود بقیه اعضای خانوادم که لاغرند این علت هم رد میشه

علت دیگه کم تحرکی رو علت چاقی می دونستم ولی الان رد میکنم چون خواهر برادرم که کم تحرکن ولی کاملا متناسبن 

علت دیگه چاقیم که جز باورهام بود بلغمی بودن مزاجم بود ولی رد میشه چون افرادی رو میشناسم که بلغمی هستن ولی اصلا چاق نیستن

گاهی وقتها فکر میکردم احتمالا ماابولیسم پایینی دارم ولی با تحقیق تو این زمینه فهمیدم اگه با غذا خوردن بدنم این رو نتونه به خوبی بسوزونه من مریض می بودم و حال خوبی نداشتم پس سلامت جسمی الانم این علت رو هم رد میکنه

این باورها باعث میشد من مسولیت چاقیم رو قبول نکنم و بگم من مقصر چاقی نیستم و این نتیجش اینه که اونی که باعث چاقیم شده نمیزاره لاغر شم 

واین نادرسته پس از اونجایی که مسئول چاقی خودمم مسئول لاغریم هم خودمم

از اونجاییکه تا بحال  چندین بار  با مسیر اشتباه خودم رو لاغر کردم  ولی دوباره برگشت وزن داشتم پس من  می تونم لاغر شم ولی با مسیر  درست 

می خوام اینجا متعهد شم من منصوره عسکری درتاریخ ۱۲/۳/۱۴۰۵ وزنم رو از ۸۰ کیلو به ۶۰ کیلو برسانم و در این مسیر از هر تلاش و کوششی سر باز نخواهم زد مسئولیت  چاقی خودم رو پذیرفتم و مسئولیت  لاغری خودم راکه قراره که بوجود بیاد رو هم میپذیرم

یا حق

در مورد دلایل چاقی و نقض اونها اگر بخوام بگم مثلاً من کم کاری تیرویید دارم و یکی از دلایل چاقیم رو همین مورد می‌دونم درحالی که جاری خودم کم کاری تیرویید داره و خیلی لاغره،یکی دیگه از مشکلاتم تنبلی تخمدانها که بازم یکی از دوستام همین مشکل رو داره و خیلی متناسبه،درمورد باقی موارد مثل کم تحرکی و ورزش نکردن و بی خوابی و بدخواهی و استرس و بقیه مواردی که دلایل چاقی خودم می‌دونم موارد نقضش برام وجود داره که دقیقا برعکس من هستن و نشون میده که من باید مسيولیت چاقی خودم رو بپذیرم .درمورد اینکه من و بدنم توانایی لاغر شدن داره بله بارها با رژیم های مختلف که خودم گرفتم ویکی بار که ازطریق یک دکتر تغذیه گرفتم از وزن 67به 57هم رسیدم،پس این نشون میده که بدن من توانایی لاغر شدن داره ولی بازهم برگشته چون مسیر رو اشتباه رفته بود،ولی این بار می‌خوام با استمرار بیشتر و در مسیر درست تر راه درست رو برم،من شیما در تاریخ 15فروردین1405به خودم قول میدم از وزن65به وزن 58و سایز38برسم و در این راه از هیچ تلاشی و کوششی دریغ نکنم

با تشکر فراوان از استاد عطار روشن عزیز