مهم‌ترین دلایل چاقی چیست؟ (قسمت دوم)

💜💜 به نام خدایی که خاک آفرید
کزان خاک انسان پاک آفرید 💜💜
🌸🌸 سلام خدمت استاد عزیزم و همراهان خوبم 🌸🌸
گام سیزدهم : چرا ما چاق هستیم ؟ و چطور می توانیم لاغر بشیم ؟
از نظر شما کدوم مهمتره ؟ اینکه چرا چاق شدیم ؟ یا اینکه چطوری می تونیم لاغر بشیم ؟ معلومه اکثر افراد به خاطر جزابیت موضوع و سالهایی که رنج و محنت چاقی رو تحمل کردند و عجله دارند که هر چه زودتر لاغر بشن موضوع چطوری می تونیم لاغر بشیم رو انتخاب می کنند خود منم اولین بار که این فایل رو گوش دادم عجله داشتم که بفهمم چطور لاغر بشم اما الان بیشتر به دنبال علت چاق شدنم هستم !
از نظر من اینکه چطوری باید لاغر بشیم یه موضوع تکراریه که از اولی که چاق شدیم از خودمون پرسیدیم و مرتب کارهایی رو انجام دادیم که لاغر بشیم و البته همه بی نتیجه ! من قبل از اینکه با روش ذهنی آشنا بشم هیچ وقت درست و حسابی از خودم نپرسیدم که چرا چاق شدم و اصلاً برام اونقدر مهم نبود که بخوام به دنبالش باشم درسته که خیلی عوامل رو باعث چاقی خودم می دونستم و همینطور به دلیل وجود عوامل بیرونی کاملاً به خودم حق میدادم که چاق باشم و برام طبیعی بود چاق بودنم و چاقتر شدنم 😑😑😑
اما الان به خاطر آموزشهای ذهنی که دیدم نظرم خیلی تغییر کرده ! 
کلاً من دوران قبل از آشنایی با استاد رو به دوره جاهلیت نامگذاری کردم😄😄😄
مثلاً وقتی یک نفر در مورد علت چاقیش حرف میزنه یا در مورد تصمیمش برای گرفتن رژیم یا خوردن دارو یا ورزش و … میگه به حالش تاسف می خورم به چند جهت :
یکی اینکه که مثل دوران جاهلیت خودم فکر می کنه و حالا حالاها با مشکلات دست و پنجه نرم می کنه و به یاد کارهایی که خودم برای لاغرشدن می کردم میفتم که چطور به خودم زجر میدادم و عرق می ریختم تا نیم کیلو از وزنم رو کم کنم 😬😬😬
دوم اینکه حرف زدن در مورد چاقی کار خیلی اشتباهیه ! نباید در مورد چاقیش اینقدر راحت حرف بزنه و خودش رو توجیه کنه و چاقیش رو برای خودش طبیعی تر کنه !
سوم اینکه دلم می خواد آگاهش کنم و بهش بفهمونم که در اشتباهه و علت چاقیش فقط خودشه و هیچ عوامل بیرونی وجود نداره و همینطور همه ی وجودم فریاد سر میده که اینقدر کارهای مسخره و بی فایده نکن فقط به خودت عذاب الکی وارد می کنی و … اما چون به خودم و استاد قول دادم دستم بسته ست و ترجیح میدم سکوت کنم و چیزی نگم تا زمانی که تغییرات در من شروع بشه 😑😑😑 اون وقت نیازی نیست که من تلاش کنم تا حرفامو به کسی ثابت کنم بلکه جسم من تضمین و مدرکیه برای درستی حرفام اونوقت همه بی چون و چرا قبول می کنن که در چه اشتباهی بودند 😍😍😍 و اونوقت منم میشم ناجی و فرشته ی نجات تمام اطرافیان و آشناهام و اونا رو با استاد و دوره آشنا می کنم تا بتونن مثل من به رویای شیرین لاغری خودشون برسن و از بقیه عمرشون لذت ببرن 🥰🥰🥰 چون خوب می فهمم که آدمای چاق در شادترین لحظه ی عمرشون هم نمی تونن آنطور که باید از زندگیشون لذت ببرن و به این فکر می کنن که اگه لاغر بودن دیگه هیچ غصه ای نداشتن 😞😞😞 در واقع بزرگترین لذتهای دنیا رو در لاغری می بینند
دلایل بیرونی که در دوران جاهلیت برای چاقیم داشتم رو توی تمرینای قبل بارها نوشتم و به ظاهر میگم که هیچ کدومشون رو قبول ندارم اما شاید هنوز در ناخودآگاهم باور نکردم که این دلایل اشتباهه پس یکبار دیگه به خودم میگم :
*من فقط خودم مقصر چاقی خودم هستم*
هیچ عامل بیرونی نمی تونه و قدرت اینو نداره که بتونه منو چاق کننده !
چاقی من کاملاً به صورت ذهنی بوده و ذهن من اینقدر قدرتمنده که تونسته یک کار کاملاً غیر طبیعی انجام بده و باعث چاقیم بشه ! من تحت تاثیر رفتارهای چاق کننده ی پدر و مادر و اطرافیانم چاقی رو یاد گرفتم از دوران کودکی وقتی قرار بود بریم مهمونی خوب یادمه که بابام کلی بهمون سفارش می کرد که وقتی بهتون چیزی تعارف می کنن یا بر ندار یا یک دونه بیشتر بر نمیداری و من همیشه توی مهمونی می ترسیدم چیزی بر دارم که بابام دعوا کنه ولی وقتی هر هفته جمعه ها میرفتیم خونه بابابزرگم سهمیه میوه و شیرینی و شکلات و … داشتیم و مرتب این حرف رو از عمه کوچکم می شنیدم که می گفت این سهمیته ! یا نخوری از کفت رفته ! ولی من ترجیح میدادم نخورم اما از بس می گفتن چرا نخوردی و … انگار وظیفه خودم می دونستم که بخورم و وقتی نمی خوردم یه جورایی حسم این بود که وظیفه ام رو درست انجام ندادم و من همیشه یادمه که از همون بچه گی از میوه ها و شیرینی درشت و بزرگ خوشم میومد ! شاید برای این بود که می دونستم یک دونه بیشتر سهمیه ندارم ناخودآگاه حرص میزدم که درشت تر باشه و حتی بارها دیده بودم که دختر عمه ام که همبازی دوران بچه گیم بود و اونم چاق بود میوه ی من رو که بزرگتر بود با میوه ی خودش که کوچکتر بود یواشکی عوض می کرد و من خجالت می کشیدم حرفی بزنم اما از درون حرص می خوردم که چرا این کارو کرد ؟ با اینکه تصمیم نداشتم بخورمش اما حس مالکیت روی بشقابم باعث میشد حس بدی پیدا کنم 
من از بچه گی مسئول کل خریدهای منزل بودم و همیشه از این کار بدم میومد و برای اینکه لذت ببرم دنبال این بودم که یکجوری از این کار لذت ببرم و از همان دوران تمام لذتها رو در خوردن می دیدم چون از خانواده و اطرافیان یاد گرفته بودم که برای اینکه لذت ببرم باید خوراکیهای مورد علاقه ام رو بخورم
باورهای اشتباه چاق کننده من :
 ⛔ خوردن نوشابه و انواع نوشیدنی ها مخصوصاً اگه گازدار باشه همراه غذا چاق می کنه !
🌸🌸🌸
این باور صد در صد اشتباهه چون افراد متناسب و لاغر زیادی رو می شناسم که همراه تمام غذاهاشون نوشابه می خورن و چاق نمیشن !
مثل همسرم ، بچه هام ، چند تا از دوستام حتی دو تا از دوستان دوران دبیرستانم بودند که هر روز و هر زنگ تفریح نفری یک نوشابه با یک کلوچه نادری یا ساندویچ می خوردند و بسیار لاغر بودند جوری که همه تعجب می کردند که اینقدر هر زنگ تفریح نوشابه می خوردند و زده نمیشدن ازش که یکبار یکی از بچه ها بهشون گفت خداوکیلی خسته نمیشید اینقدر نوشابه می خورید؟ یکیشون گفت کجای کاری من نون و پنیرم با نوشابه می خورم !!! 😳😳😳 
⛔ خوردن شیرینی و شکلات و کیک و بیسکویت آدم رو چاق می کنه !
🌸🌸🌸
دخترخاله ی همسرم به قدری لاغره که همه استخوان صداش می کنن ولی غذاش فقط انواع شیرینی و شکلات و کیک و بیسکویت بود جوری شکلات می خورد که من وحشت می کردم اونم به خاطر این بود که اطرافیان بهش می گفتن شکلات چاق می کنه اونم برای اینکه چاق بشه تا می تونست می خورد اما چون اعتقادش این بود که ژنتیکش مثل مامانشه هر چی بخوره چاق نمیشه واقعاً هم همینطور بود وقتی عقد کرده بود مادرشوهرش دو تا جعبه بزرگ براش شکلات کادویی آورد همون شب تا صبح همه رو با چایی خورده بود 😨😨😨 ولی تنها اتفاقی که براش افتاد این بود که کل بدنش دونه ریخت بیرون !
⛔ خوردن فست فود ( ساندویچ ، پیتزا ، سوسیس ، کالباس ، ژامبون ، پنیر پیتزا) چاق کننده ست !
🌸🌸🌸
اتفاقاً خیلی از آدمای چاق رو می شناسم که از ساندویچ و فست فود متنفر هستند و اصلاً نمی خورند و بسیاری آدم لاغر در اطرافم سراغ دارم که فقط فست فود دوست دارند به عنوان نمونه یکی از دوستان قدیمی رو دیدم که دو تا دختر دوقلو داشت که به شدت کمبود وزن داشتند و چون من طب اسلامی خوندم ازم راهکار می خواست که چکار کنه دختراش یکم چاق بشن و وقتی صحبت کردیم متوجه شدم که دختراش فقط عاشق پیتزا و ساندویچ و غذاهای فست فودی هستند و گفت اصلاً برنج و هیچ گونه خورشتی دوست ندارن اما در کمال حیرت می گفت نفری یک دونه پیتزای کامل رو می خورند ! در صورتی که من هیچ وقت نتونستم یک دونه پیتزای کامل بخورم یا دختر ۱۲ ساله ی خودم که لاغره بیشتر اوقات دو تا ساندویچ رو کامل می خوره ولی من خودم با یک دونه کاملاً سیر میشم !
یا مثلاً نودل با قارچ و سوسیس خیلی دوست داره و هر وقت درست می کنم دو برابر من می خوره !
⛔ خوردن تنقلات مثل چیپس و پفک و انواع هله هوله چاق کننده ست !
🌸🌸🌸
افراد لاغر و متناسب زیادی رو توی فامیل دیدم که به شدت تنقلات رو دوست دارن و هر روز چند مدل می خورند اما چاق نمیشن !
 ⛔ حتی خوردن آب همراه غذا یا بعد از غذا چاق می کنه چون در هر وعده غذا معمولاً نون یا برنج خوردیم وقتی آب هم بخوریم توی معده باد می کنه و حجم معده رو زیاد می کنه 😖
🌸🌸🌸
همسر و بچه های خودم همراه تمام غذاهاشون آب و مایعات دیگه زیاد می خورند خانواده ی یکی از خاله های همسرم با هر قاشق غذا آب می خورند و همه لاغر هستند 
⛔ طبع بلغم باعث بالا رفتن وزن بدن میشه و باعث چاقی میشه و کاهش وزن در این افراد خیلی کند تر و سخت تر از افراد دیگه ست !
🌸🌸🌸
از زمانی که با طب سنتی آشنا شدم و اطلاعاتم بالا رفت متوجه شدم که افراد بلغمی مزاج و دموی مستعد چاقی هستند و هر کس لاغر بود فکر می کردم یا دارای مزاج صفراست و یا سودا و این باور در من در حال شدت گرفتن بود که با چند استثنا مواجه شدم ! و بعد از آن تحقیقاتم رو بیشتر کردم و متوجه شدم صد در صد در اشتباه بودم چون من اول فکر می کردم تمام افراد بلغمی چاق هستند و لاغر شدنشان بسیار مشکل ولی با اولین موردی که برخورد کردم بسیار متعجب شدم چون یک دختر بسیار ضعیف و ریز نقش و به معنای واقعی اسکلتی بود که یک پوست رویش کشیده شده بود ! بعد از آن با موارد زیاد دیگری روبرو شدم که بلغمی مزاج و دموی مزاج بودند و کاملاً متناسب و لاغر اندام بودند و همچنین فهمیدم افراد سوداوی و صفراوی زیادی هم هستند که چاق هستند پس منی که اطلاعات خوبی راجع به طب اسلامی و سنتی دارم خیالتان را راحت می کنم که چاقی و لاغری هیچ ربطی به مزاج ها ندارند 
⛔ خوردن غذاهای سرد و تر چاق کننده ست چون سردی و رطوبت بدن رو بالا می بره !
🌸🌸🌸
پس وقتی مزاج سرد و تر در لاغری وچاقی دخیل نیست پس غذاها و خوراکیها هم نمی تواند تاثیری روی لاغری و چاقی بگذارد چون خودم در این سالهای اخیر تمام تلاشم رو می کردم که غذاهای گرم بخورم تا لاغر شوم ولی دریغ از یک کیلو کاهش ! هر دارو و غذایی که متوجه میشدم در طب اسلامی باعث لاغری میشه روی خودم امتحان کردم ولی هیچ نتیجه ای نگرفتم 😞
⛔ بعضی از بیماریها مثل کم کاری تیروئید و کم خونی باعث چاقی میشه !
🌸🌸🌸
در مورد این مسئله هم با سند و مدرک این مسئله رو تکذیب می کنم چون خودم هم کم کاری تیروئید داشتم هم کم خونی و طبق گفته ی دکتر تغذیه ام‌ این دو عامل در چاقی من تاثیر زیادی داشته ولی من هم کم کاری تیروئیدم رو و هم کم خونیم رو با طب اسلامی درمان کردم ولی لاغر نشدم که هیچ چاقتر هم شدم !!! پس هیچ کدوم این بیماریها نمی تونه در کم با زیاد شدن وزن تاثیری بگذاره
⛔ کم تحرکی باعث چاقی میشه !
🌸🌸🌸
این دلیل رو هم تکذیب می کنم چون افراد زیادی رو دیدم که متناسب و لاغر هستند و بسیار کم تحرک هم هستند و مثلاً خواهر همسر خودم تا زمانی که مجرد بود تحرک خیلی کمی داشت و غذاش هم بیشتر از من بود و به شدت لاغر بود اما بعد از ازدواج و بچه دار شدن تحرک خیلی بالایی داشت اما خیلی چاقتر از دوران عقدش شد !؟
⛔ زایمان و بارداری و سزارین باعث چاقی میشه 
🌸🌸🌸
اگه قرار زایمان و بارداری و سزارین باعث چاقی بشه پس چرا اینهمه مادر لاغر و متناسب داریم ؟ 
دور و بر خودم که پره از مادرهایی که دوران حاملگی و بارداری و سزارین رو طی کردند ولی لاغرند ! پس این فکر هم نمی تونه صحت داشته باشه 
⛔ خوردن بسیاری از داروها مثل داروهای اعصاب ، هورمونی ، تقویتی و ویتامین و آمپولهای تقویتی باعث چاقی میشه چون اشتها رو زیاد می کنه !
🌸🌸🌸
هیچ کدوم از این داروها چاق کننده نیست چون افراد زیادی رو می شناسم که مرتب دارند از امسال این داروها استفاده می کنند ولی چاق نمیشن نمونه اش همسر خودم و پدر همسرم که یک مدت هفته ای دو تا آمپول نوروبیون میزدند ولی چاق نشدند ! خواهر همسرم سالها قرصهای هرمونی می خورد ولی چون باور نداشت این قرصها چاقش می کنه روش تاثیری نداشت !
دخترخاله همسرم به حدی لاغر بود که هر وقت میرفت دکتر اول براش آمپول تقویتی می نوشتن و همیشه قرصهای تقویتی می خورد بلکه یکم از اون حالت لاغری در بیاد ولی باورش این بود که هر کاری بکنه چاق نمیشه ! یکبار یه حرف بامزه زد گفت تمام داروهای چاق کننده در بدن من برعکس عمل می کنن و باعث میشن لاغرتر بشم !😁😁😁
⛔ چاقی ژنتیکیه و ارثیه !
🌸🌸🌸
اگر چاقی و لاغری به ژنتیک و ارثی بودن وابسطه بود پس چرا اینهمه مادر و پدر لاغر داریم که بچه هاشون چاقن ؟ یا برعکس پدر و مادرهای چاق رو داریم که بچه هاشون لاغرند ! پس این عامل هم کاملاً رد شده ست چون دور و بر خودم پر از خانواده هاییه که یکی از بچه هاشون چاقند یا بعضی بچه هاشون لاغرند و بعضی چاق !
⛔ خوردن آدامس و لواشک و ترشیجات باعث چاقی میشه چون آدم را گرسنه میکنه و باعث میشه بیشتر بخوری
🌸🌸🌸
اگر این حرف صحت داشت همسر خودم نفر اولی بود که چاق میشد چون مرتب ترشی و لواشک و میوه های ترش می خورد یا یکی از دوستام که می گفت یک سطل قره قاروت رو در عرض یک هفته تموم می کنه و کاملاً لاغر بود 
⛔ خوردن غذاهای نشاسته ای مثل برنج و نون و سیب زمینی مخصوصا از نوع سرخ کرده باعث چاقی میشه !
🌸🌸🌸
اگر این ادعا درست بود الان همه آدمها باید چاق می شدند چون همه برنج و نون و غذاهای نشاسته ای مصرف می کنن ولی چاق نمیشن ! نمیشه که یک خوراکی بعضیا رو چاق کنه و بعضیا رو لاغر !
⛔ خوردن غذاهای چرب و سرخ کردنی باعث چاقی میشه !
🌸🌸🌸
همه دارن همین مدل غذاها رو می خورن پس چطوری اینهمه آدم لاغر داریم ؟پس اینم اشتباهه!
⛔ نشستن زیاد یا خوابیدن زیاد باعث چاقی میشه !
🌸🌸🌸
این ادعا هم نمی تونه درست باشه چون خیلی افراد لاغر داریم که همش نشستن یا علاوه بر اینکه شبا تا ظهر می خوابند بعدازظهر هم چند ساعت می خوابن !
⛔ خوردن مواد قندی مثل خود قند یا شکر یا شکلات باعث چاقی میشه چون مستقیماً به چربی تبدیل میشه !
🌸🌸🌸
من یاد ندارم با چاییم دو تا قند خورده باشم همیشه یک قند هم با چاییم تموم نمیشه ! ولی افراد لاغر زیادی رو دیدم که با هر چای ۵ الی۶ تا قند می خورند !حتی دیدم قند رو می جوند ! همسر خودم مرتب آب قند می خوره اونم با قند فراوان !
توی چای صبحانه اش هم به قدری شکر میریزم که من نمی تونم لب بزنم چون دلمو میزنه این حجم از شیرینی ولی از نظر همسرم هنوز شکرش کمه ! و همینطور بچه هام هر چی شکلات بهشون بدی بازم می خورن ولی هیچ وقت چاق نشدند !
رد کردن باورهای اشتباه چاق کننده ی خودم برای تکرار بیشتر و ایجاد باور سازی بیشتر برای خودم : 
● پس چرا اینهمه افراد لاغر و متناسب داریم که با تمام غذاهاشون نوشابه می خورن و چاق نمیشن ؟
مثال همسر و فرزندانم و …
اگر قرار بود خوردن غذاهایی مثل نوشابه فست فود و پنیر پیتزا و شکلات و شیرینی و روغن و برنج و نون و تمام مواد غذایی به ظاهر چاق کننده دیگر باعث چاقی بشه چرا آدم های لاغر با خوردن این غذا ها چاق نمی شن ؟ 
اگر بعضی از غذاها چاق کننده بودن پس همه باید چاق می‌شدند چون افراد لاغر هم دارن از این غذاها می خورند ولی چاق نمیشن !
 نمیشه که یه غذا برای بعضی ها چاق کننده باشه برای بعضی ها لاغر کننده باشه !  
اگه خوردن فست فود باعث چاقی می شد پس چرا این همه افراد لاغر هستند که خیلی دارند فست فود میخورن ولی چاق نمیشن ؟
 آدمای لاغر زیادی را میشناسم که همراه غذاشون نوشیدنی های گازدار و بقیه مایعات را می خورند ولی چاق نمیشن !
خیلی از افراد رو توی آشنا ها میشناسم که قرص های هورمونی و تقویتی می خورند ولی چاق نمیشن !
 افراد زیادی را می شناسم که یک روز در میان آمپول تقویتی میزنن ولی چون باور چاق‌کننده ندارند چاق نمیشن پس آمپولهای های تقویتی هم چاق کننده نیستند ! چون اگه قرار بود چاق کننده باشد هر کسی که آمپول تقویتی میزد باید چاق میشد !
خوردن آب بعد از غذا یا همراه غذا هم چاق نمیکنه چون خیلی ها رو میشناسم که همراه همه ی غذاهاشون آب میخورند حتی بعد از هر قاشق غذا یک لیوان آب می خورند و کاملاً هم متناسب هستند پس این هم باور اشتباهیه !
کم تحرکی هم باعث چاقی نمیشه چون خیلی از آدم های لاغر را می‌شناسم که اصلاً تحرک ندارد! حتی بیماری هایی مثل کم‌خونی و کم کاری تیروئید هم باعث چاقی نمیشه چون بعضی افراد هستند که کم کاری تیروئید دارند ولی لاغرتر میشن به جای چاق شدن و بعضیا رو می شناسم که کم خون هستند و به شدت لاغرند !
طبع سرد و تر یا بلغم هم اصلاً باعث چاقی نمیشه چون افراد بلغمی زیادی رو می شناسم که به شدت لاغرن ! 
خوردن تنقلات اصلاً باعث چاقی نمیشه چون افراد بیشماری رو دیدم که در طول شبانه روز خیلی تنقلات جورواجور و هله هوله می خورن اما چاق نمیشن !
خوردن شیرینی و شکلات هم چاق نمی کنه چون افراد متناسب زیادی رو می شناسم که بعد غذا و به جای غذا شیرینی و شکلات و کیک و بیسکویت می خورن 
 اگر قرار بود غذاهای سرخ کرده و چرب چاق کننده باشه الان همه باید چاق می‌شدند توی افراد یک خانواده همه از یه مدل غذا میخورند ولی چطوریه که بعضیا با خوردن این غذا چاق می شوند و بعضی ها اصلا چاق نمی شوند تازه کمبود وزن هم دارن اسمان می تونیم بگیم که یه سری غذاها بعضیا رو چاق میکنه بعضی ها رو لاغر این باور انسان هاست که اونا رو چاق یا لاغر میکنه همین طور ژنتیک و ارث هم موجب چاقی نمیشه چون توی خانواده بعضی از افراد خانواده چاق هستند بعضی هاشونم لاغر اگه عامل وراثت و ژنتیک واقعاً درست بود همه افراد یک خانواده باید یا چاق بودند یا لاغر در واقع باید گفت همه افراد فامیل چون ارث فقط توی خانواده نیست بلکه از کل فامیله ! چطوری میشه که توی فامیل هم افراد لاغر وجود داشته باشند هم افراد چاق ؟ بعد بگم که یه سریاشون ژنتیک شون چاقه ! خوب اگه قرار به ژنتیک چاق بود همه افراد اون فامیل و خانواده باید چاق می‌شدند نه اینکه یک نفر چاق باشه و یک نفر لاغر مثلاً توی خانواده بابابزرگ من بابای من و یکی از عمه هام چاق بودند و عمو م و یکی از عمه هام خیلی لاغر بودند ! یا توی خانواده مادرم یکی از داییام و مامانم و خال خاله بزرگم چاق بودن اما خاله کوچیکم و دایی کوچیکم لاغر بودند پس اگر عامل ژنتیک و وراثت درست بود همشون باید چاق بودند یا همشون باید لاغر بودند ! و خانواده های زیاد دیگری را هم می شناسم که همین شکل ان بعضی از بچه هاشون لاغرند و بعضی هاشون چاق حتی اگر مثلاً پدر چاق باشه و مادر لاغر باشه میگن بچه های چاق پدرشون رفتند و بچه های لاغر به مادرشان رفتند اینم به نظرم درست نیست چون بعضی پدر مادرا هردو چاقند ولی بچه هاشون لاغرن یا پدر و مادری را می شناختم که هر دو بسیار لاغر بودند ولی دو تا بچه هاشون به شدت چاق !
ایجاد باور صحیح :
🏵 من هر چی بخورم در بدنم تبدیل به انرژی و سلامتی و شادابی و زیبایی و تناسب اندامم میشه 
چون ذهن و جسم من هر دو در مسیر تناسب همسو هستند پس من هر کاری بکنم متناسب میشم من چه بخوام چه نخوام متناسب میشم چون در مسیر تناسب اندام چون ذهن و جسم من همسو در مسیر تناسب در حرکتند من بشینم لاغر میشم راه برم لاغر میشم غذا بخورم لاغر میشم غذا نخورم لاغر میشم من کلاً دارم لاغر میشم من آب بخورم لاغر میشم لاغر شدن مثل آب خوردنه خیلی راحته لاغر شدن راحت ترین کار دنیاست فقط باید لاغری رو یاد بگیریم همانطور که چاق شدن رو یاد گرفتیم و در خلاف جهت دنیا و طبیعت حرکت کردیم و به صورت کاملا غیر طبیعی چاق شدیم حالا میخواهیم مسیر اشتباهی رو که رفتیم برگردیم و این بار خیلی راحت و در مسیر طبیعی دنیا که طبیعتش لاغر شدن لاغر بشیم پس لاغر شدن خیلی راحت تر از چاق شدن ما برای چاق شدن سختی نکشیدیم بلکه خیلی راحت چاق شدن رو یاد گرفتین حالا هم خیلی راحت تر میخواهیم لاغر شدن رو یاد بگیریم و وقتی یاد بگیریم چه بخوایم چه نخوایم لاغر میشیم ما توی مسیری پا گذاشتیم که ناگزیر باید لاغر بشیم و هیچ راه دیگری نداریم و همچنین لاغری توی وجود خود ما وجود داره و ما نیاز نیست یک شیء خارجی را به بدن خودمون وارد کنیم بلکه فقط کافیه لاغری که در وجود خودمون داریم رو بیدار کنیم و این هم هم جز با یادگیری لاغری میسر نیست !
مسئله مهم دیگه اینه که ما نباید قانون های جهان را نادیده بگیریم نباید فکر کنیم که اگر غذا ها چاق کننده نیستند پس من اجازه دارم هر غذایی رو به هر مقداری که دوست دارم بخورم چون چاق کننده نیستند این تفکر کاملا اشتباهه درسته که غذاهای چاق کننده نیستند اما تا جایی که در حد نیاز بدنمون بخوریم اگر بیشتر از نیاز بدنمون بخوریم چاق میشیم این یک قانونه و ما نمی توانیم قانون ها را عوض کنیم بلکه باید فقط باور های اشتباه خودمون رو پاک کنیم و مثل انسانهای متناسب رفتار کنیم
من از امروز به خودم قول میدم که به رفتار صحیح انسان های متناسب بیشتر توجه کنم و رفتار انسان های متناسب را تقلید کنم تا ابتدا ذهن متناسب و بعد جسم متناسب داشته باشم و همچنین به خودم قول میدم تمام تلاشم رو بکنم چیزهایی رو که از انسانهای متناسب یاد میگیرم در زندگی خودم عمل می کنم تا به جسمی مانند آنها دست یابم
من و چاقی و دلایلم برای چاقی سه بخش بودیم بخش سوم که دیگه نمی تونه سرجاش بمونه چون اینهمه دلیل آوردیم که هیچ عامل بیرونی نمی تونسته باعث چاقی من باشه و *من فهمیدم که فقط خودم مقصر چاقیم هستم* من خودم چاقی رو یاد گرفتم و با طبیعی کردن چاقی برای خودم و ساختن باورها و فرمولهای چاق کننده برای خودم بدون هیچ گونه تلاش و زحمت و رژیم غذایی خاص و عرق ریختن چاق شدم 
پس وقتی دلایل چاقی رو برداریم من می مونم و چاقی !
حالا من می خوام تعهد بدم که لاغر بشم 
من مریم رفیعی تعهد میدم که از امروز جمعه اول اسفند ۹۹ از وزن ۹۶ کیلوگرم به وزن ۵۵ کیلوگرم برسم و از هیچ تلاشی سرباز نزنم و از تمام مشکلات مسیر نترسم و تا به وزن ۵۵ کیلوگرم نرسم دست از تلاش بر ندارم 
الان چی می مونه فقط من بدون چاقی 😍😍😍
حالا آیا من می تونم لاغر بشم ؟
قطعاً می تونم اینهمه تونستم بازم می تونم من در سال ۸۹ رژیم دکتر …… گرفتم و در مدت ۳ ماه از وزن ۹۰ کیلو به ۷۵ کیلو رسیدم و ۱۵ کیلو وزن کم کردم !😍😍😍
من رژیم اتکینز گرفتم و در طول یک هفته ۳ کیلو و ۷۰۰ گرم وزن کم کردم ! 
من دوباره رژیم دکتر …… گرفتم و در طول ۳ ماه ۹ کیلو وزن کم کردم !
من قرص اسلیمینگ سبز خوردم و در طول ۲ هفته ۵ کیلو وزن کم کردم !
من در ماه رمضان فقط با کمی کم خوری ۵ کیلو وزن کم کردم !
من زمانی که عقد کردم در مدت ۹ روز ۶ کیلو وزن کم کردم !
من در دو بارداری اولم خیلی راحت وزن کم می کردم و در ماههای اول هر ماه ۴ کیلو کاهش وزن داشتم !
من بارها رژیمهای مختلف و دارو و سایر روشهای لاغری رو امتحان کردم و در هر کدام از این روشها مقداری وزن کم می کردم اما اینقدر زیاد بودن که کاهش وزن دقیقش یادم نیست اما هر بار بین یک تا ۵ کیلو کاهش وزن داشتم ! 
پس لاغر شدن هم راحته بارها تونستم و بازم می تونم لاغر بشم الان که دیگه من متوجه شدم می تونم خیلی راحت لاغر بشم خودم رو به سه بخش تقسیم می کنم : 
من موندم و لاغری و یک عالمه باورها و فرمولهای لاغر کننده 😍😍😍 من از لاغری لذت می برم چون لاغر شدن خیلی قشنگه 
من عاشق اندام متناسب خودم هستم 😍😍😍
داشتن اندام زیبا و متناسب حق طبیعی منه 😍😍😍
خدا منو زیبا و متناسب آفریده 😍😍😍
من همین الان هم اندام عالی دارم و هر روز زیبا تر و عالی تر می شوم 
من عاشق خودم هستم و به عنوان اشرف مخلوقات حق دارم که عالیترین خودم باشم 😍😍😍