اگه از من بپرسی سالها چه دلیلی برای چاقیم داشتم، اولین جوابم این بود: «چاقی من ارثیه». همه‌ی عموهام و خانواده‌ی پدریم اضافه وزن داشتن و من هم این رو یه دلیل محکم میدونستم. ولی امروز میدونم که بیشتر دلایل چاقی که ما سالها تکرارشون میکنیم، فقط توجیه‌هایی هستن که جلوی لاغر شدنمون رو می‌گیرن.
این نوشته جلسه دوم از دوره رایگان ۱۲ جلسه‌ای لاغری با ذهن است. در جلسه اول (شروع مسیر لاغری) دیدیم که ریشه‌ی چاقی در ذهنه. در این جلسه دلیل‌هایی رو که برای چاقیمون میاریم یکی‌یکی بررسی میکنیم، مسئولیت چاقیمون رو میپذیریم و اولین قدم لاغری رو برمی‌داریم.
همه‌ی جلسه‌ها رو روی گوشیت داشته باش. با اپلیکیشن لاغری با ذهن می‌تونی ویدیو و صوت جلسه‌ها رو دانلود کنی و بدون اینترنت هم ببینی و گوش بدی.
در این جلسه می‌آموزیم:
🤔 چرا اول دلایل چاقی، بعد روش لاغری؟
میدونم خیلی از شما دوست دارید زودتر برسیم به اینکه «چطور لاغر بشیم». سالها اضافه وزن و فشار جسمی و روحی اون، اشتیاق زیادی در شما ساخته که هر چه زودتر از چاقی رها بشید. من این حس رو خیلی خوب می‌فهمم.
ولی لاغری با ذهن یه آموزشه. در این روش قرار نیست به زور غذامون رو کم کنیم یا ورزش سنگین کنیم تا بدنمون تغییر کنه. قراره ذهنمون یه چیز تازه یاد بگیره. ذهن هم مثل هر آموزش دیگه‌ای، برای باور کردن یه موضوع به دلیل و مدرک و حرکت قدم‌به‌قدم نیاز داره. بنابراین اول باید بفهمیم چرا چاق شدیم و بعد بریم سراغ اینکه چطور لاغر بشیم.
در جلسه‌ی قبل یه تمرین داشتیم: نوشتن دلیل‌های چاقی. اگه این تمرین رو انجام ندادی، پیشنهاد میکنم اول برگردی به جلسه اول، ویدیوش رو یکی دو بار دیگه ببینی، دلیل‌هات رو بنویسی و بعد این جلسه رو ادامه بدی. چون همه‌ی کار این جلسه روی همون دلیل‌هاست.
⚖️ یه قانون ساده برای سنجیدن دلایل چاقی
معمولاً هر چی اضافه وزن بیشتر باشه، دلیل‌هایی که برای چاقی نوشتیم هم بیشتره. کسی که ۱۰ کیلو اضافه وزن داره شاید دو سه تا دلیل نوشته باشه، ولی کسی که ۴۰ یا ۵۰ کیلو اضافه وزن داره احتمالاً یه فهرست بلند نوشته. حالا می‌خوایم ببینیم این دلیلها واقعاً چقدر درستن.
یه قانون ساده وجود داره: هر دلیلی تا وقتی معتبره که نمونه‌ی خلافش پیدا نشه. مثلاً قانون جاذبه میگه هر چیزی رو رها کنی به سمت زمین میاد. اگه یه روز یه سنگ رو رها کنی و به سمت بالا بره، این قانون دیگه اعتبار نداره.
دلایل چاقی هم همین‌طورن. خیلی ساده‌ترش اینه که اگه کسی رو پیدا کنی که دقیقاً همون دلیل تو رو داره ولی چاق نیست، یعنی اون دلیل، دلیل واقعی چاقی تو نیست. فقط یه توجیهه که سالها بهش تکیه کردی.
📋 رایج‌ترین دلیل‌هایی که برای چاقیمون میاریم
از نوشته‌های هزاران نفر از اعضای سایت و از تجربه‌ی خودم، اینها رایج‌ترین دلیل‌هایی هستن که برای چاقیمون میاریم:
- «چاقی ما ارثیه.»
- «غذاها پر از مواد شیمیایی و نگهدارنده‌ان.»
- «کارم پشت میزیه و تحرکم کمه.»
- «چند ساله فلان دارو رو مصرف میکنم.»
- «تیروئیدم مشکل داره.»
- «سوخت‌وساز بدنم پایینه.»
- «بعد از بارداری چاق شدم.»
- «زیاد می‌خوابم.»
احتمالاً چند تا از اینها رو تو هم نوشتی. حالا بیایید چند تا از مهم‌ترین‌هاشون رو با همون قانون بررسی کنیم.
🔍 بررسی دلایل چاقی، یکی‌یکی
«چاقی ما ارثیه»
این همون باوری بود که خود من سالها داشتم. از بچگی شنیده بودم که خانواده‌ی ما چاقن. راست هم میگفتن؛ تا جایی که من یادمه، همه‌ی عموها و عموزاده‌هام اضافه وزن داشتن. برای همین من هم قبول کرده بودم که چاقی من ارثیه و کاری از دستم برنمیاد.
ولی پیدا کردن نمونه‌ی خلاف این باور خیلی راحته. خانواده‌ای رو در نظر بگیر که پدر و مادر و سه تا از بچه‌ها چاقن، ولی بچه‌ی چهارم متناسبه. اگه چاقی ارثی بود، همه‌ی بچه‌ها باید به یه اندازه ارث می‌بردن. حتی خانواده‌هایی هستن که پدر و مادر چاقن ولی هیچ‌کدوم از بچه‌ها چاق نیستن، یا برعکس.
مشکل اصلی اینجاست که وقتی از بچگی بارها می‌شنوی «چاقی تو ارثیه»، کم‌کم چاقی برات طبیعی میشه. با خودت میگی «مگه میشه با ارث جنگید؟» و همین باور باعث میشه اضافه وزن آروم‌آروم بیشتر بشه.
«غذاها پر از مواد شیمیایی‌ان»
بعضی‌ها می‌گن مواد نگهدارنده و کودهای شیمیایی که در غذاها هست اونها رو چاق کرده. ولی حتماً آدم‌هایی رو می‌شناسی که دقیقاً همون غذاها رو میخورن و متناسبن. بنابراین این دلیل هم نمیتونه دلیل واقعی چاقی تو باشه.
«کارم پشت میزیه و تحرکم کمه»
من سالها کارمند بودم و کارم پشت میز بود. اتفاقاً در همون سالها سریع‌تر چاق شدم. چون از قبل این باور رو داشتم که آدم کم‌تحرک طبیعیه که چاق بشه. یعنی اول باور در ذهنم بود و بعد بدنم همون رو نشون داد.
ولی دور و برت رو نگاه کن. خیلی‌ها کار پشت میزی دارن، یا خانه‌دارن و کمتر از خونه بیرون می‌رن، ولی چاق نیستن. پس کم‌تحرکی هم به‌تنهایی دلیل چاقی نیست.
«سوخت‌وساز بدنم پایینه»
من هم یه زمانی باور کرده بودم که سوخت‌وساز بدنم پایینه. ولی کافیه یه خواهر یا برادر رو در نظر بگیری که هم‌خون خودته و متناسبه. اگه تفاوت بدن‌ها اینقدر زیاد بود، باید حداقل در یه خانواده همه شبیه هم می‌بودن.
من نمیتونم قبول کنم که یه تفاوت کوچیک بین بدن من و یه نفر دیگه، باعث ۳۰ یا ۴۰ کیلو اختلاف وزن بشه. همه‌ی ما قلب و ریه و کلیه و مغز داریم و بدن‌هامون یه جور کار میکنه.
«بعد از بارداری چاق شدم»
خیلی از خانم‌ها باور دارن که بعد از به دنیا آوردن بچه، چاق شدن طبیعیه. ولی خانم‌های زیادی هستن که بعد از بارداری فقط چند کیلو اضافه وزن داشتن و بعد از دو سه ماه به وزن قبلشون برگشتن.
سؤال اینجاست که چرا یه نفر در دوران بارداری ۷ کیلو اضافه میکنه و یه نفر دیگه ۲۵ کیلو؟ این تفاوت نمیتونه فقط کار بدن باشه. یعنی باز هم پای باورها و ذهن در میونه.
«تیروئیدم مشکل داره» یا «دارو مصرف میکنم»
این سؤال رو خیلی از اعضای سایت از من پرسیدن. برای همین خیلی روش تحقیق کردم و از پزشک‌های زیادی هم سؤال کردم. هیچ‌کدوم با قطعیت نمی‌گفتن که اختلال تیروئید یا یه دارو حتماً اینقدر وزن اضافه میکنه. میگفتن ممکنه در یکی اثر بذاره و در یکی نذاره، و مقدارش هم مشخص نیست.
حالا وقتی کسی در عرض سه سال ۴۰ کیلو اضافه کرده و همه‌اش رو به تیروئید نسبت میده، داره یه باور رو جایگزین واقعیت میکنه. اینجا هم همون قانون کار میکنه: آدم‌هایی هستن که همین شرایط رو دارن ولی متناسبن.
خیلی ساده‌ترش اینه که همه‌ی این دلیلها یه پیام مشترک به ذهن ما می‌دن: «تو حق داری چاق باشی، چاقی برای تو طبیعیه». و وقتی چاقی در ذهن ما طبیعی بشه، دیگه حدی هم براش وجود نداره.
🧠 ذهنت مقاوم نیست، فقط دلیل کافی نداره
حالا نوبت توئه. دلیل‌هایی رو که در جلسه‌ی قبل نوشتی یکی‌یکی بخون و برای هر کدوم دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ در خانواده، دوستان، همکارها یا هر جای دیگه. بعد جوابت رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس. مثلاً: «فکر میکردم چاقیم ارثیه، ولی دخترخاله‌ام با اینکه خانواده‌اش چاقن، متناسبه.»
نوشته‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم حتماً بخون. وقتی می‌بینی دلیلها بین همه مشترکه ولی هر کسی یه نمونه‌ی متفاوت برای رد کردنش پیدا کرده، ذهنت خیلی راحت‌تر قبول میکنه که «این دلیل چاقی نیست».
خیلی از کسانی که این مسیر رو شروع میکنن بعد از چند روز بهم می‌گن «ذهن من نسبت به لاغر شدن مقاومت داره». جواب من اینه که ذهن تو بنده‌ی خدا هیچ مقاومتی نداره. فقط هنوز دلیل کافی پیدا نکردی که به خودت ثابت کنی می‌تونی از طریق ذهن لاغر بشی.
یه مانع دیگه هم هست. وقتی کسی ۳۰ سال گفته «من به خاطر ارث یا کار پشت میزی چاقم»، حالا براش سخته قبول کنه که اشتباه می‌کرده. انگار خجالت می‌کشه. ولی مهم نیست چند سال این فکر رو داشتی. مهم اینه که از امروز اطلاعات درست به ذهنت بدی. چون این ذهنه که باید اطلاعات جدید رو تحلیل کنه، فرمول جدید بسازه و نتیجه‌ی جدید رو در بدنت نشون بده.
📺 چرا حرف هر کسی رو درباره‌ی لاغری باور میکنیم؟
هر چیزی که می‌شنویم، می‌بینیم یا درباره‌اش حرف می‌زنیم، در ذهن ما فرمول‌سازی میشه. مخصوصاً وقتی گوینده رو قبول داشته باشیم. تبلیغ‌های لاغری رو در نظر بگیر. معمولاً یه نفر با روپوش سفید پزشکی درباره‌ی یه محصول حرف می‌زنه. اصلاً معلوم نیست پزشک باشه، ولی چون در ذهن ما پزشک یعنی آدم قابل اعتماد، حرفش رو راحت قبول میکنیم.
یا یه آدم خوش‌اندام رو نشون می‌دن که میگه از این محصول استفاده کرده. ما هم با حسرت می‌گیم «کاش من هم مثل اون بودم» و می‌ریم محصول رو می‌خریم. بعد که نتیجه نمی‌گیریم، به‌جای اینکه به روش شک کنیم، خودمون رو سرزنش میکنیم و می‌گیم «لابد من یه مشکلی دارم».
بنابراین گول این وعده‌ها رو نخور. هیچ‌کدوم از ما برای چاق شدن کار خاصی نکردیم. روش درست لاغری هم روشیه که به هیچ کار خاص و محصول عجیبی نیاز نداره.
🙋♂️ من و چاقی؛ مسئولیت با کیه؟
تا اینجا سه چیز داشتیم: من، چاقیم، و یه عالمه دلیل برای چاقیم. وقتی دلیلها رو یکی‌یکی رد کردیم، چی باقی موند؟ فقط من و چاقیم.
حالا بین من و چاقیم دیگه تعارفی نیست. این چاقی رو خودم در بدنم به وجود آوردم. وقتی اضافه وزن داشتم، این وزن رو خودم با خودم از صورت تا مچ پا حمل میکردم. بنابراین مسئول چاقیم خودم هستم.
شاید قبول کردن این حرف اولش سخت باشه. ولی اگه میخوای لاغر بشی و اندامی رو که در رویات داری بسازی، راهی جز این نداری. چون وقتی مسئولیت چاقیت رو قبول کنی، می‌تونی مسئولیت لاغریت رو هم قبول کنی.
چرا لاغری‌های قبلی موندگار نبود؟
هر بار که با یه رژیم یا قرص وزن کم می‌کردی، لاغری رو به اون رژیم یا قرص نسبت می‌دادی. یعنی با خودت می‌گفتی «چون رژیم گرفتم لاغر شدم». بنابراین وقتی رژیم رو کنار می‌ذاشتی، برگشتن وزن هم برات طبیعی بود. خیلی ساده‌ترش اینه که چون خودت رو مسئول چاقیت نمی‌دونستی، خودت رو مسئول لاغریت هم نمی‌دونستی و خیلی زود از دستش می‌دادی.
وقتی محکم به خودت بگی «من خودم مسئول چاقیم هستم و خودم رو مسئول لاغریم هم میدونم»، یه اتفاق جالب میافته. دیگه خودت رو سرزنش نمی‌کنی و به خودت بد و بیراه نمی‌گی. به‌جاش میگی «خب، کاری بود که خودم کردم. حالا میخوام درستش کنم». این جمله حال خیلی بهتری بهت میده تا اینکه بگی «نمیدونم چطور چاق شدم، همین‌جوری شد».
همه‌ی ما در چاق شدن استادیم
هیچ‌کدوم از ما چاق به دنیا نیومدیم. خداوند یه بدن کامل و متناسب به ما داده بود. اگه الان ازت بخوام در سه ماه آینده ۵ کیلو اضافه کنی، دقیقاً بلدی چه کار کنی. یعنی ذهن تو در چاق شدن استاده. ولی وقتی حرف لاغری میشه، انگار هیچی نمی‌دونه و دنبال این و اون می‌گرده.
خبر خوب اینه که همین ذهن و همین بدنی که تو رو چاق کرده، میتونه بدون هیچ چیز اضافه‌ای تو رو لاغر کنه. در لاغری با ذهن قرص و برنامه‌ی غذایی نداریم. همه چیز از درون خودت درست میشه.
🎨 لاغری با ذهن یه مهارته
هر مهارتی که الان بلدی، مثل رانندگی، آشپزی یا خیاطی، رو یه روزی یاد گرفتی. اول تصمیم گرفتی یادش بگیری، بعد آموزش دیدی و بعد اونقدر تکرار کردی تا ماهر شدی. لاغری با ذهن هم دقیقاً همین‌طوره. باید یادش بگیری و تمرینش کنی.
هر آموزشی هم از الفبا شروع میشه. برای یاد گرفتن رانندگی اول باید بدونی فرمون و ترمز و راهنما کجاست. الفبای لاغری با ذهن، ساختن فرمولهای درست در ذهنه. یعنی می‌خوایم یه باور جدید درباره‌ی لاغری در ذهنمون بسازیم.
✍️ قدم اول: تعهد کتبی برای لاغری
هر کسی به اندازه‌ی شکست‌هایی که در مسیر لاغری خورده، از لاغر شدن ناامیدتره. کسی که ده بار رژیم گرفته و نتیجه نگرفته، لاغری رو خیلی دورتر از کسی میبینه که یک بار شکست خورده. برای همین اولین قدم ما اینه که مسئولیت لاغریمون رو به‌صورت کتبی بپذیریم.
جمله‌ی تعهدت رو با اسم خودت و تاریخ امروز این‌طوری بنویس:
«من [اسم خودت]، از امروز [تاریخ]، متعهد هستم خودم را از وزن [وزن فعلی] به وزن [وزن دلخواه] برسانم و در این مسیر از هیچ تلاشی دریغ نکنم.»
این تعهد رو هر جا که حس بهتری بهت میده ثبت کن؛ در دفترت، روی یه کارت‌پستال قشنگ با رنگ‌هایی که دوست داری، روی یه برگه‌ی بزرگ که به در کمد بچسبونی، یا در گوشیت. سخت نگیر، فقط یه جایی ثبتش کن. در بخش نظرات همین جلسه هم بنویسش تا جلوی بقیه‌ی اعضای سایت تعهد داده باشی. این کار اشتیاقت رو خیلی بیشتر میکنه.
💪 بدن تو توانایی لاغر شدن رو داره
خیلی‌ها علاوه بر دلیل‌های چاقی، یه عالمه دلیل هم برای «نتونستن» دارن. یکی میگه استخون‌بندیم درشته، یکی میگه چربی‌هام قدیمی و سفت شدن و دیگه آب نمی‌شن. همون‌طور که دلیل‌های چاقی رو رد کردیم، این دلیلها رو هم می‌تونیم رد کنیم.
اگه بدنت تا امروز حتی یک بار، حتی یک کیلو وزن کم کرده، یعنی توانایی لاغر شدن رو داره. اگه الان متناسب نیستی، مشکل از بدنت نبوده، مشکل از روشت بوده. من خودم بارها با روشهای مختلف ۵ کیلو، ۱۰ کیلو و حتی ۲۰ کیلو وزن کم کردم، ولی دوباره برمی‌گشت. چون از همون روزهای اول منتظر بودم دوباره چاق بشم. در ذهنم ثبت شده بود که من نمیتونم لاغر بمونم.
خیلی از اعضای سایت بهم پیام می‌دن که «تا حالا با رژیم ۲۰ کیلو کم کردم، ولی چه فایده، دوباره چاق شدم». من بهشون میگم «آفرین، این خیلی خوبه!». چون همین ۲۰ کیلو ثابت میکنه که بدنشون میتونه لاغر بشه. وقتی بدن با یه روش اشتباه تونسته اینقدر کم کنه، فکرش رو بکن با روش درست چه کار میتونه بکنه.
بدن ما مشتاق لاغریه. وقتی دستت می‌بره، بدنت خودش زخم رو ترمیم میکنه. ولی اگه هر روز دوباره جای زخم رو باز کنی، هیچ‌وقت خوب نمی‌شه. چاقی هم همین‌طوره. بدنت میخواد لاغر بشه، ولی ما با فکرها و رفتارهای اشتباهمون اجازه نمی‌دیم.
🌟 متناسب بودن حق همه‌ست
سالها پدر و مادرم رو سرزنش میکردم که چرا چاق بودن تا من هم چاق باشم. سالها از خدا گله داشتم که چرا من رو این‌طوری آفریده و برای چاقیم از هر چیزی بهانه می‌ساختم. ولی امروز با کمال میل قبول میکنم که در اون سالها، خودم باعث چاقیم بودم.
و امروز متناسب بودن حق منه، چون خواستم و یاد گرفتم. این حق فقط مال من نیست. هر کسی که باور کنه میتونه لاغر بشه و قدم‌به‌قدم در این مسیر حرکت کنه، به همین نتیجه میرسه.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نقطه شروع شکست دادن چاقی
این تمرین روی دلیل‌هایی ساخته شده که در جلسه قبل نوشتی. اگه اون تمرین رو انجام ندادی، اول برگرد و دلیل‌های چاقیت رو بنویس. بعد این سه مرحله رو انجام بده و جواب‌هات رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس.
🟢 مرحله اول: رد کردن دلیل‌های چاقی
دلیل‌هایی رو که برای چاقیت نوشتی، اینجا هم بنویس. بعد برای هر دلیل، دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ یعنی کسی که همون شرایط تو رو داره ولی متناسبه.
مثلاً اگه کم‌تحرکی رو دلیل چاقیت می‌دونی، کسی رو می‌شناسی که از تو کم‌تحرک‌تره ولی چاق نیست؟
🟡 مرحله دوم: پذیرفتن مسئولیت چاقی و لاغری
در قالب یه جمله یا یه متن کوتاه بنویس که مسئول چاقیت خودت هستی و از امروز مسئولیت لاغریت رو هم می‌پذیری.
بعد جمله‌ی تعهدت رو با اسم و تاریخ و وزن فعلی و وزن دلخواهت بنویس.
🔵 مرحله سوم: باور به توانایی بدنت
هر باری که در گذشته وزن کم کردی رو بنویس؛ حتی اگه نیم کیلو بوده. مثلاً: «در فلان سال با فلان روش ۵ کیلو کم کردم.»
فقط مقدار کاهش وزن رو بنویس و ننویس که بعدش برگشت. بعد این جمله‌ها رو چند بار بخون و به خودت تبریک بگو. اینها اطلاعات درستی هستن که به ذهنت نشون می‌دن بدنت توانایی لاغر شدن رو داره.
نوشته‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم بخون؛
هر نمونه‌ای که می‌خونی، باور ذهنت رو قویتر میکنه. 🌱
در جلسه بعد (قسمت سوم: روشهای لاغر شدن) درباره‌ی روشهای لاغری و اینکه چرا بیشترشون جواب نمی‌دن صحبت میکنیم.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
۱. مهمترین دلایل چاقی چیه؟
بیشتر دلیل‌هایی که برای چاقی میاریم، مثل ارث، کم‌تحرکی یا سوخت‌وساز پایین، با یه نمونه‌ی خلاف رد میشن. یعنی آدم‌هایی هستن که همین شرایط رو دارن ولی متناسبن. ریشه‌ی اصلی، باورهای ذهنی ماست که چاقی رو برامون طبیعی کرده.
۲. چطور بفهمم دلیل چاقیم درسته یا نه؟
برای هر دلیل دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ کسی که شرایط تو رو داره ولی چاق نیست. اگه چنین کسی رو پیدا کردی، اون دلیل، دلیل واقعی چاقی تو نیست و فقط یه توجیهه.
۳. چاقی واقعاً ارثیه؟
در خیلی از خانواده‌ها پدر و مادر چاقن ولی یکی از بچه‌ها متناسبه، یا برعکس. اگه چاقی ارثی بود، همه‌ی بچه‌ها باید به یه اندازه ارث می‌بردن. چیزی که بیشتر از ژن منتقل میشه، باورها و جمله‌هایی مثل «چاقی ما ارثیه» است.
۴. چرا باید مسئولیت چاقیم رو بپذیرم؟
چون تا وقتی چاقی رو به عوامل بیرونی نسبت بدی، لاغری رو هم به رژیم یا قرص نسبت می‌دی و با کنار گذاشتنشون از دستش می‌دی. وقتی مسئولیت چاقیت رو بپذیری، می‌تونی مسئولیت لاغریت رو هم قبول کنی و این بار لاغری موندگار میشه.
امتیاز 4.04 از 389 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام خدمت دوستان عزیز
همیشه دنبال چطور لاغر شدن بودن ، دنبال روش هایی ک منو زود ب لاغری برسونه ،تا از مسائل چاقی رها بشم ؛
ولی با وارد شدن ب سایت متوجه شدم لاغری رو باید آموزش ببینم اونم اموزش ذهنی ؛
در آموزش ها متوجه شدم من دنیایی از باورها و فرمول ها هستم ک همین ها باعث شده ک من شرایط الانو داشته باشم نه عوامل بیرونی در حالی ک من همیشه برای خودم کلی عوامل بیرونی رو در نظر داشتم و اونارو عامل چاقی خودم میدونستم ؛
من چاقی رو ارثی میدونستم و‌میگفتم چون ب خونواده مادری کشیدم بس برا همونه ک چاق شدم در حالی ک توی همون خونواده مادری ک الان با دقت نگاه میکنم میبینم ک بین اون همه ادمی ک باور کردن چاقیشون ارثیه و چاق شدن یکی از خاله هام کاملا متناسب بوده و یا دوتا از پسر داییم کاملا متناسب وحتی لاغر و یکی از دختر دایی هام همینطور ،ک هر کدوم در خانواده های مختلف ک همشون چاق هستن زندگی میکنن بس اگه ارثی باشه اونام باید بین این همه ادم چاق میشدن بس این باور رو برای خودم رد کردم و‌ثابت کردم ک چاقی ژنی نیست و‌فقط یه توجیه بوده ک خودمو مقصر ندونم .
مورد دیگه مصرف مواد غذایی ،من بعضی مواد غذایی رو عامل چاقی میدونستم ،برنج ،نون ،شیرینیجات ،و کلی غذاها مثل اینو عامل چاقی خودم میدونستم ولی در دوره وقتی اگاهانه نگا کردم دیدم بابای من ک بسیار هم‌متناسبه همین هایی ک من میخورمو میخوره و یا زنداداشم الان بیشتر از ۱۲ ساله ک عروس خونواده ماست و خیلی وقتا هم باهمیم و غذامون یکیه ولی اون بسیار متناسب اگه میخواست غذاها چاق کننده باشه اونم همینایی ک من میخورمو میخوره و یا یکی از دوستان صمیمیم ک همسایمونم‌هست و خیلی رف و‌امد وهم سفره بودیم و‌غذامون یکی بود ولی اون متناسب و حتی لاغره بس غذاها نمیتونن چاق کننده باشن چون همه دارن از همینا استفاده میکنن بس چرا ی عده خیلی متناسب و لاغرن بس این گزینه هم دلیل چاقی من نیس،
همیشه هر کی ازم‌میپرسید میگفتم ک من سوخت و ساز بدنم کمه ولی الان میدونم ک این فقط ی باور بوده و دلیل علمی نداره و غذا از وقتی وارد معده میشه معده کار هضم خودشو شروع میکنه و این یه قانونه و تغییر ناپذیر و‌طبع سرد و‌گرم هم نمیتونه کار دستگاه گوارش تا اون حد مختل کنه ک نتونه هضم رو‌درست انجام بده و چندین کیلو اضافه وزنی رو بوجود بیاره ؛
میگفتم من تحرکم کمه برا همونه ک چاقم بعد الان ب خودم میگم من تمام مدت میرفتم پیاده روی و باشگاه و کوه و هیچوق ب سایز دلخواهم نمیرسیدم بعد‌دوستم‌تا ظهر میخوابید و بعدشم تحرک خاصی نداشت ولی لاغر بود و یا زنداداشم هیچ تحرکی نداره و اغلب خونه اس ولی کاملا متناسب و یا مادر بزرگ پدریم چه تحرکی میتونه داشته باشی ولی همیشه متناسب بوده و الانم کاملا این موضوع ب خودم ثابت شد چن ماه قبل ک اولین بار گوش دادم و این دلیلارو برا خودم اوردم باور کردم ک تحرک کم عامل چاقی من نبوده و الان با وجود قرنطینه ها و خونه بودنا من طی چن ماه کمترین تحرک رو داشتم حتی ی پیاده روی چن دقه ای هم نداشتم ولی کلی لاغر شدم و سایز کم کردم چون ک باور قبلی رو‌نداشتم و برای خودم این دلیل رو رد کرده بودم ؛
دلیل بعدیم استخون بندی درشت بود همیشع میگفتم من استخون بندیم درشته برا همینه ک چاقم و چاق دیده میشم در حالی ک دوستم از منم قدش بلند و هیکلی تر بود ولی لاغر و‌متناسب بس اینم رد میشه ،
کم‌خوابی و بد خوابی رو عامل چاقیم میدونستم ولی میدیم بابام اندازه من یا شاید کمتر از من میخوابه ولی متناسبه و لاغر وقتایی مامان بزرگم خونه ما میشد میدیدم اونم کم میخوابه ولی لاغره و با برادر زاده ام خیلی کمتر از من میخوابه و ب قولی اصلا خواب نداره ولی لاغره بس اینم دلیل چاقی نیست ،چون خیلی از افراد هستن ک کم میخوابن و لاغرم هستن و اگه کم خوابی دلیل چاقیه بس چرا ی عده باور دارن ک خوابیدنشون باعث چاق تر شدنشون هست ولی من دیدم دوستم و زنداداشم تا ظهر میخوابن و لاغرم هستن بس این دلیل خواب از هر دو قسمت برای من رد شده و نمیتونه عامل چاقی باشه ،
و ی دلیل دیگه ک برام خیلی رنگ داشت این بود ک مامانم همیشه میگف ک ما اشتهامون زیاده و یا معدمون بزرگه و هر بار حجم زیادی از غذا رو باید وارد معدمون کنیم تا سیر شیم و‌همین باعث چاقی مون هست ، بعد من گاهی وقتایی رو میدیدم ک دوستم که لاغر هم هست میگف ک گرسنشه و حتی بیشتر از من غذا میخورد بس اگه معده اون میتونه گاهی این حجم از غذا رو تحمل کنه بعد گاهی هم مقدار کمتر بس این گفته درست نیست و معده اصلا نمیتونه بزرگ باشه و دلیل علمی هم نیست و معده ی جزئی از بدنه ک تشکیل شده از عضله و رنگ و‌گوشت و …. ک وقتی من مواد زیادی واردش میکنم مجبور میشه کش بیاد و بزرگ شه مثل شکم وقتی من زیاد میخورم و‌چاق مجبور میشه ک کش بیاد ولی درحالت عادی جمع میشه بس اینم فقط ی بهونه اس واسه زیاد خوردن 😅نه دلیل چاق بودن ما ؛
خب حالا ک همه ی این دلایل چاقیم داره یکی یکی رد میشه و مخالفاشون پیدا شدن بس من میمونم و چاقیم 🙁
بس چاقی برا من بوده و من مقصر صد درصدی چاقی خودم هستم و از روزی ک این تقصیر رو پذیرفتم و خودمو مسئول صد درصدی چاقیم دونستم چقدر اول ب ارامش رسیدم ،چون عوامل بیرونی رو مقصر دونستن باعث گله و شکایت و ناراضیتی دائمی من شده بود، ولی الان میدونسم خودم مسئول هستم وقتی مسئول چاقیم هستم میتونم مسئول لاغریمم باشم و‌همین باعث میشه وقتی لاغر بشم برام دائمی باشه چون دیگه عامل بیرونی نیست ک وقتی انجام نشه و قطع بشه باز باعث چاقیم بشه مثل رژیم یا ورزش ک وقتی انجام نمیدام میگفتم چون انجام نمیدم چاق میشم باز، من قبلا لاغری رو از خودم نمیدونستم. چون فرمول هایی ک باعث چاقیم شدم رو باور کرده بودم و وقتی ک باورزش یا رژیم یا هر روش دیگه ای حتی خیلی و در حد چند کیلو و سایز هم لاغر میکردم باعث‌بعد مدتی ب حالت قبل برمیگشتم و اون لاغری رو از رژیم ،تحرک و ورزش و‌غیره میدونستم و وقتی ک انجامشون نمیدادم عادی میدونستم ک ب چاقی برگردم چون چاقی رو برای خودم باور کرده بودم ،جسم من توانایی کم کردن وزن و‌لاغر شدن رو داشت چون طبیعتش لاغر شدن و‌متناسب شدن هست من با چندین دوره رژیم هر بار حدود ۱۰-۱۲کیلو خیلی راحت لاغر کردم ، من با ورزش حدود سه سایز کم کردم وخیلی متناسب شده بودم ، من بارها با پیاده روی و‌کوه نوردی حدودای ۵-۶ کیلو لاغر کردم بس جسم من بارها نشون داده ک ب خوبی توانایی لاغر کردن رو داشته ، من قبول کردم ک سالها حقم بوده ک چاق باشم بخاطر باورهام بخاطر فرمولهای چاقیم ک روشون استمرارم داشتم و الانم میبینم مسئول لاغر شدنم خودمم باورهای حدیدمه فرمول های جدیدمه خودم دارم تغییر میکنم و لاغر میشم و‌درونی هست بس میدونم ک لاغری با ذهن دائمی هم هست چون من ی سری اموزش ها میبینم و تکرار میکنم و لاغر میشم و هر چیزی با تکرار تبدیل میشه ب عادت و ناخوداگاه بس من ناخودآگاه لاغری رو زندگی خواهم کرد البته با استمرار و عمل ب آموزش ها 🥰 من مسیئولیت چاقیم رو قبول کردم و فهمیدم ک وقتی سالها چاقی رو یاد گرفتم باید لاغری رو هم یاد بگیرم
من چهار ماه قبل تعهد کتبی خودمو برا خودم توی دفترم نوشتم و تا الان پابندش بودم و تونستم از سایز ۴۴ب سایز ۳۸برسم و الان درچهارم اردیبهشت سال ۱۴۰۰باز هم تعهد میدم ک در مسیر تناسب فکری باقی میمونم و استمرار دارم و میخواهم ک به وزن ۵۷و سایز ۳۶ برسم و در این مسیر از هیچ تلاشی سرباز نخواهم زد 🥰
نشان های دریافت شده
لبخند زمستون سلام
وقت بخیر
دوست عزیز عالی نوشتی خیلی لذت بردم آفرین خیلی قشنگ همه دلایل چاقی و یا بهتر بگم طنابهایی که از بالون لاغری به لنگر چاقی داشتی همه ارو پاره کردی و آماده پرواز در آسمان آزادی از اسارت چاقی باشی امیدوارم هیچ دلیل مخفی دیگه ای در اون ته تهای ذهنت نباشه که تو رو به این لنگر متصل نگه داشته باشه فرض می گیریم که نیست دلایل همینایی بود که گفتی و رد کردی حالا شما موندی و چاقی جسمیت حالا باید چکار کنی ؟
من همین الان که نوشته ی زیباتو خوندم وقتی نوشتی حالا من موندم و چاقیم یاد وقتی که افتادم که در دوره رایگان بودم ( رایگان از نظر پولی نه ارزش محتوایی ) و به این مرحله رسیدم خیلی قشنگ یکی یکی دلیل آوردم و بی اساس بودن تمام دلایل چاقیمو رد کردم من موندم و یه جسم چاق و کما کان در حال آموزش، به نظر می آد چند سایزی کم کردم چون مانتویی که همیشه باهاش بیرون میرم کمی گشاد شده دیگه مث سابق به شکمم نمی چسبه ولی خوب اونجوری نیست که می خوام الان حدود یکماه و نیمه که وارد دوره مقدماتی شدم منتظر لاغری نیستم اما انتظار لاغری به شکل کاملا محسوس و شگفت انگیز در پایان دوره دارم فعلا دلم به نشانه ها خوشه و بابتشون خیلی خوشحال و سپاسگزارم .
الان دوباره از خودم پرسیدم من که تمام دلایلی رو که فکر می کردم باعث شده چاق بشم با ادله رد کردم من موندم و این چاقی و وزن اضافه دیگه باید چکارش کنم ؟
به ذهنم رسید خوب حالا وقتشه به رفتارها و عادات غذاییت رسیدگی کنی عادات و رفتارهایی که باعث پرخوری میشن البته من خیلی وقته پرخوری نمی کنم ولی به قول استاد گرامی وقتی رگه هایی از ترس از خوردن داشته باشی حتی کم هم بخوری نمی ذاره لاغر شی به خودم گفتم تو که سی سال گفتی و شنیدی که غذاها چاق کننده هستن و با این انرژی منفی غذا صرف کردی و باعث شد چاقتر بشی و وزن کم نکنی هر بار رژیم گرفتی دست گذاشتن روی غذاهات و گرسنگی بهت دادن و گفتن باید اینارو کم کنی عامل چاقیت زیاد خوردنه و اینجوری ترس از خوردن رفته تو جونت و طبیعت ذهن اینه از هر چی بترسی بیشترش می کنه اگه از چاقی شکمی می ترسی شکمت چاقتر میشه و بیشتر می ترسی طبیعیه که به این زودی نمی تونی ترس از خوردن رو کنار بذاری و یکی از دلایل مهم که هنوز اون مقدار که باید لاغری خودشو نشون نمی ده رگه های ترس از خوردنه .
دیروز دوبار یکی از فایلهای بسیار ارزشمند سمینار لاغری رایگانو گوش دادم ومطمینم که اگر چندین بار دیگه گوش بدم ترسم تا حدود زیادی از بین بره انشا الله، فایل نفرت از رژیم باعث چاقی بیشتر میشه منظورمه البته در دوره مقدماتی تمرینات کاملتری هست که روی این ترس کار خواهد شد من خیلی کند پیش میرم توی تمرینات چون تمرکزم روی انجام تمرینها زیادتر از معمول بچه های دیگه اس و البته ناراحت هم نیستم این روش تمرین حل کردن رو دوست دارم حتی اگه کند پیش برم مث حرکت لاک‌پشتت 😄 هنوز به اون قسمتا نرسیدم
.من اطمینان دارم روزهای خوب تناسب اندام فراخواهد رسید و همه ما عاشقان لاغری جشن خواهیم گرفت و زندگی شگفتانه خودمونو شروع خواهیم کرد .
فقط دوست عزیز یه توصیه اکید بهت دارم اصلا و ابدا به فکر روی ترازو رفتن نباش
اون عدد وزنی رو که می خوای بهش برسی رو از روی گشاد شدن لباسهات حدس بزن و به هیچ وجه برای کشف عدد وزنی خودت روی ترازو نروو وووو
دوستدارت باقری ۵۳ ساله از تهران
نشان های دریافت شده
بنام حق❤
👣 گام 1️⃣3️⃣ دلیل چاقی چیست؟
دقیقا نمیدونم این چندمین بار بود که این فایل رو گوش دادم و هر دفعه هم متوجه یه سری حرفها و نکات میشم که انگار دفعه قبل نشنیده بودم و یا برام یادآوری میشه، دقیقا ۲۴ ام بهمن توی همین صفحه تمرین و دیدگاهم نوشتم، دوباره مینویسم اما این دفعه متفاوت تر از قبل🤗
🖊 که همانا نوشتن معجزه میکند🙃
افراد چاق به عوامل بیرونی چنگ میزنند برای اینکه تقصیر چاقی خود را بر دوش عوامل بیرونی بیاندازند، و خود را بی گناه و مبرا بدانند و با خیال و وجدانی راحت تر به هر روز چاق شدن و چاق تر شدنشان ادامه دهند🙄
از آنجایی که من از جمله افرادی هستم که از بچگی چاق و همیشه دارای اضافه وزن و در تلاش و تقلا برای لاغری از انواع روش های مختلف بوده ام
قبل و ابتدایی آشنایی با سایت بهانه های زیادی برای چاقی خود داشتم از قبیل
1️⃣ خوردن زیاد یا علاقه😋 به فست فود و شیرینی و بستنی و کلا پرخوری میدونستم🍕🌭🥪🌮🍔🥯🧁🍰🍦🍧🍨🍩🍪
2️⃣ ارث و ژنتیک♂️♀️⚧👵👴
3️⃣ ورزش نکردن و باشگاه نرفتن و عدم تحرک زیاد⛹♂️🤽♀️🤾♀️🤸♀️🏋♀️🚵♀️
4️⃣ سوخت و ساز پایین😵💥
5️⃣ ازدواج👰👫
6️⃣ زایمان و سزارین🤰🤱👼
7️⃣ اشتهای زیاد🤤😋
8️⃣ یبوست و مصرف کم آب و مایعات🍶🥛🥤
9️⃣ استخوان بندی درشت🦴💀🦵💪🦾
1️⃣0️⃣ بد و کم خوابیدن و شبها تا دیروقت و نصف شب بیدار بودن😴🥱
و دهها دلایل یا بهتر بگم بهونه های دیگه
اینا تازه توی قسمت اکتیو و فعال ذهنم بوده که هر روز مرورش میکردم و چقدر باور ها و افکار اشتباه در اعماق ذهنم، در قسمت مجهول و ناشناخته های ذهنم بوده و یا هست که توی تمام این سالها مانع از لاغری من شده بوده
تمام این دلایل رو تک به تک بررسی کردم و به ریز جزئیات توی همین صفحه نوشتم و ردشون کردم
بله دلایل که می اوردم نمونه های خلاف اونها رو بین نزدیکان و دوستانم دیدم که هیچ، بلکه هزاران هزاران نمونه های خلاف اونها رو توی دنیا دیدم
هزاران آدم توی این جهان هستند که باشگاه نمیرن و تحرک زیادی ندارند ولی لاغر هستند، خیلی از آدمها مشکل یبوست دارند ولی لاغر هستند، هزاران نفر هستند که ازدواج کردند، باردار شدند،سزارین شدند اما چاق نشدند و…
اگر علت و عواملی در ما دلیل چاقی باشد، باید در افراد دیگر نیز باعث چاقی آنها شده باشد.
اما اگر به این شکل نیست باید در افکار و عقاید خود درباره دلیل چاقی بازنگری گسترده‌ای داشته باشیم
تمام بهانه هام برای چاقی ام رد شدند
سلیمه موند و حوضش😅
من موندم و چاقی ام
من خودم 💯 مسئول چاقی ام هستم فقط خودم نه دلایل❌
پس💯 خودم مسئول لاغری ام هستم فقط خودم و بدون هیچ عامل بیرونی
❓ چرا هر چه تلاش میکنم لاغر نمی شوم❓ چون فکر میکنیم چاقی ما طبیعی است
وقتی فکر میکنیم چون باشگاه نمیریم و ورزش نمیکنیم و تحرک زیادی نداریم و کار پشت میزی داریم پس طبیعی که چاق باشیم، وقتی فکر میکنیم که وقتی ازدواج کنیم،باردار بشیم،سزارین بشیم طبیعی که چاق باشیم، وقتی از بچگی چاق باشیم و پدر و مادر و اکثریت خانواده چاق باشند فکر میکنیم که طبیعیه ما چاق باشیم و….
دیگه بتدریج چاقی برای ذهن ما طبیعی میشه و این یعنی زنگ خطر📛 و همین مانع تلاش و انگیزه ما میشه،مانع لاغری ما میشه
✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳
📜 من سلیمه ۳۵ ساله، از شهر راز و گل و گلاب،شیراز، متعهد میشوم از ۱۴۰۰/02/02 تا تاریخ⁉️ 🤔
(تاریخ و وقت تعیین نمیکنم فقط اینقدر توی این مسیر ادامه میدم تا بهش برسم، چیزی که استاد و اکثر دوستان پیشکسوت و شگفتی ساز عزیز توصیه می‌کنند🔆 فقط ادامه بده🔆)وزن خود را از حدود ۱۱۰ به ۸۰ کیلو برسانم و در این راه از هیچ تلاش و کوششی دریغ نمیکنم🥳🥰
✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳
و امان از روزی که آدم خودش رو دست کم بگیره و به خودش و توانایی هاش اعتماد نداشته باشه و خودش رو لایق بهترینها ندونه، اونوقت هست که شیطان میاد وسط، یاس و ناامیدی، بی اعتمادی، احساس بد،شکست،نگرانی و… میاد جلو اونم با تمام قدرت
وقتی من تونستم بارها و بارها از روش های مختلف که همگی اشتباه بودند بیشتر از وزنی که الان دارم کم کنم یعنی نشان دهنده اینه که اولا جسم من خودش بیشتر از من تمایل به تناسب اندام و لاغری داره و دوما اینقدر من توانمند هستم که با روش های اشتباه تونستم این همه کاهش وزن داشته باشم پس قطعا با روش درست و صحیح میتونم به وزن ایده آلم و تناسب اندامم برسم💯
من تازه اول مسیر هستم و این همه حس و حالم خوب شده، مطمئنم که با آموزش و یادگیری هر چه بیشتر،با آگاهی های هر چه بیشتر، با تمرین و تکرار و عمل کردن تمرینات، با وارد کردن اطلاعات درست و ورودی های مثبت، میتونم ذهنم و رفتارم و عاداتم و در نهایت جسمم رو تغییر بدم💯
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای تمامی دوستان عزیز🫀💪🧠
سلام دوست عزیز.و همدرد گرامی. من زهره ام . ۳۷ سالمه و شما اولین نفری هستی که من اکثر دیدگاهاتو که استاد نشان فنی به اون داده رو خوندم و به همه امتیاز عالی دادم و برای اولین بار میخوام پاسخ به دیدگاهت بنویسم. من خیلی دیدگاهات رو با پوست و گوشت و خون درک میکنم شاید چون نود و نه درصد شبیه هم هستیم. من ۱۱۱ کیلو هستم دوبار سزارین شدم. از اول زندگیم چاق بودم و همیشه در تلاش برای لاغری و همیشه هم هیچی به هیچی. در آخرین تلاشم که دو سال پیش بود ۱۵ کیلو کم کردم که در دوران قرنطینه کرونا ، گرم به گرمش برگشت حتی یک کیلو بیشتر. ۱۱۰ بودم شدم ۱۱۱ که الان هستم. فکر میکنم میتونم به عنوان یه همپا، یه همراه و کسی که خیلی به من شبیهه حتی بهونه های چاقیشم شبیه منه روت حساب کنم. چون حتی شروع جدی مسیر لاغری با ذهنمون هم در یه تاریخه تقریبا. من امروز که ۵ اردیبهشته ۴۰۰ هست تعهد دادم و دیدگاه شما رو هم امروز خوندم دیدم سه روز پیش تعهد دادید .البته من چون چشمم اذیت میشه فقط توی دفتر مینویسم و بیشتر از سایت برای خوندن و گوش کردن استفاده میکنم.ولی همواره نظراتتونو دنبال میکنم و امیدوارم در مسیری که شروع کردیم هروز پر انرژی تر و قویتر گام برداریم و به وزن ایده آلمون برسیم انشالله. موفق باشی 😍
نشان های دریافت شده
بنام حق❤
سلام زهره جان، دوست عزیز و هم فرکانس من🥰
اول خدا رو شاکرم بابت این موضوع
و اگه احساس و افکار و قلمم بتونه حتی ذره ای تاثیر توی دل کسی بندازه
و از استاد عزیز هم بسیار ممنونم بابت فراهم کردن همچین امکانات و محیطی، محیطی کاملا کامل و جامع و هر آنچه که نیاز یه فرد برای رسیدن به اهدافش داشته باشه فراهم هست، پر از مطالب و فایل های ارزشمند و در عین حال محیطی صمیمی و دوستانه،احترام، آزادی بیان و… که واقعا بی نظیره
اینجا هیچکسی تنها نیست
تقریبا همه مثل هم هستیم
همه یه هدف مشترک داریم
همگی در یه مسیر درست و مشخص قدم گذاشتیم
همگی در یه مدار و فرکانس هستیم
مشکلات و مسائلی و ضربه هایی که از چاقی خوردیم
زندگی های تقریبا مشابهی داریم
هزار راه رفته بی سرانجام شبیه هم
حرفها و احساسات،افکار دیدگاه ها و نظرات شبیه هم
و از شما بسیار ممنونم بابت نظر لطف و محبتتون نسبت به بنده، و خوشحالم دوستان خوبی چون شما پیدا کردم…
1️⃣ گوش دادن به فایل ها و درک کردن نکات آن
اگه کسی واقعا فایل ها رو گوش بده، نه فقط با فرایند طبیعی بلکه با گوش دل
توی زبان انگلیسی دو واژه listen و hear داریم که هر دو به معنی گوش دادن هست، اما تفاوتی که بین این دو وجود دارد اینه که:
فعل hear در واقع یه رویداد یا اتفاق رو نشون میده که بصورت یه فرایند طبیعی برای ما اتفاق میافته، یعنی تا حدودی غیر ارادیه (صدایی به گوش ما میرسه). ولی فعل listen یه عمل یا کار رو نشون میده، یعنی کاریه که ما بصورت آگاهانه و ارادی انجام میدیم (به چیزی گوش میدیم).
حالا اگه ما فایل ها رو بصورت کاملا آگاهانه و ارادی گوش کنیم و نکات آن را عمیقا درک کنیم
2️⃣ تمرینات رو سعی کنیم به نحوه احسن(هم تئوری و هم عملی) انجام بدیم
و فقط تمرینات بصورت نوشتن خشک و خالی و تئوری نباشه، حتی اگه بهترین دیدگاه ها رو بنویسم و همیشه مدال فنی بگیرم، بازم من لاغر نمیشم تا زمانی که جامعه عمل به اونها بپوشانم، و بصورت عملی در زندگی روزانه ام بکار ببرم
اگه برای یادگیری و هنر آشپزی، بهترین مواد اولیه رو تهیه کنم بهترین اپلیکیشن ها و کتابهای آموزش و یادگیری آشپزی رو تهیه کنم و حتی بهترین کلاس و دوره ها رو ثبت نام کنم من یه آشپز ماهر نخواهم شد مگر اینکه آنچه که میبینم، میشنوم، می آموزم و یاد میگیرم رو به مرحله عمل برسونم، و تا وقتی چند بار امتحان نکنم، تست نکنم،تمرین نکنم و چیزی نپزم مسلما آشپز نمیشم و نمیتونم ادعا کنم که این هنر رو یاد گرفتم
3️⃣ عجله نداشتن، ناامید نشدن، اطمینان داشتن
و استمرار داشتن و ادامه دادن
همیشه توی تمام روش هایی که امتحان میکردم علاوه بر رنج و سختی و محدودیت و فشار، همیشه یجورایی استرس و عجله داشتم، چرا⁉️چون از اون روش مطمئن نبودم، بر فرض مثال یه نفر یه قرص لاغری،قهوه یا دمنوش لاغری، یه برنامه رژیم غذایی خاص، یه دستگاه، یه کرم لاغری و…پیشنهاد و معرفی می‌کرد و منم چون تشنه و آرزوی لاغری داشتم گول میخوردم و امتحان میکردم، و چون ازشون مطمئن نبودم پس برای نتیجه کار هم مطمئن نبودم و بخاطر همین استرس و عجله داشتم که آیا این روش نتیجه میده یا نه
ولی وقتی از راهی که میری و از مسیرت مطمئن باشی دیگه استرس و عجله نداری که آیا نتیجه میگیری و به مقصد و هدف میرسی یا نه، چون مطمئنی که میرسی
مثل این میمونه وقتی میخوای بری یه جا و یه تاکسی میگیری و آدرس مقصدت رو به راننده میگی، وقتی راننده میگه این آدرس رو میشناسم و میدونم کجاست و بارها خودم مسافر بردم اونجا، دیگه خیالت راحته که راننده مقصد رو بلده و تو رو میرسونه ولی اگه راننده همون اول کار ازت بپرسه کجاست و از کجا باید برم به این آدرس و من تا حالا نرفتم و نمیدونم کجاست و… توی دلت خالی میشه و استرس میگیری که یوقت اشتباه نره و پیدا نکنه و عجله داری زودتر برسی…
منم برای شما و تمامی دوستان عزیزی که یجورایی خاص به این مسیر هدایت شدند آرزوی نه تنها تناسب اندام بلکه تناسب افکار و متحول شدن زندگی شون رو دارم….❤🙏🫀💪🧠
سلام دوست عزیز خیلی از دیدگاهتون استفاده کردم و خوشم اومد 😍👏
یادآوری موارد و توضیح و مثال هاتون فوق العاده👏 بود
با سلام خدمت استاد محترم
من دلایل چاقی خودم بررسی کردم و مثال نقص رو پیدا کردم خوردن فست فود و غذای چرب رعایت نکردن رژیم غذایی ورزش نکردن و خواب ولی اطرافم دوستانم هستند که اینها رو رعایت نمیکنن و خیلی لاغر هستند
من مسئولیت چاقی خودم میپذیرم و تعهد میدهم از امروز تاریخ ۱۴۰۰/۰۲/۰۱ متعهد میشوم خودم از وزن ۶۰ کیلو به وزن ۵۴ کیلو برسانم و در این مسیر زیبا از هر تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد به امید خدای مهربونم خدایا شکرت
تشکر از شما استاد محترم
سلام خدمت جناب عطا روشن
من فریده هستم ۳۱ ساله. توجیحات چاقی خودم را متواضعانه و با پذیرش و آگاهی به تک تکشان اینجا می نویسم:
۱-دلیل چاقی من اختلال هورمونی بود. در حالیکه فاطمه نیز اختلال هورمونی داشت اما بسیار خوش اندام. مغز بزرگوارم که به اندازه هستی و کاینات قدرتمندی . از طرف همه هستی از تو عذرخواهی میکنم که این افکار را بر تو تحمیل کردم.
2-دلیل دومم سوخت و ساز پایین و متابولیسم کند بدنم بود. فکر می کردم چربی سوزی بسیار آرام اتفاق می افتد در حالیکه من یک بار یک دارو از دکتر گرفتم و بسیار لاغر شدم در حالیکه در مطب دکتر بسیاری شاکی بودند که چرا لاغر نمی شوند. پس ذهن ناخوداگاه عذر مرا برای تلقین های محدود کننده بپذیر. این بار سنگین را از روی دوش تو با کمک کل هستی برداشتم عزیزکم.
3-پرخوری عصبی را دلیل چاقی خود می دانستم.در صورتیکه الهام از من پرخورتر بود و نادیا هم همینطور. پس این توجیه هم کارساز نشد . افکار قدیمی شما رو به زمین میسپارم. و افکار جدید خوش آمدید.
4-ژنتیک را عامل چاقی خود می دانستم . در صورتیکه برادر و عمه و عمو و مادربزرگم همه خوش فرمند. من هم ازین به بعد هستم البته. پس ذهن زیبای من سد ژنتیک دیگر برای تو معنی ندارد عزیز جانم.
5- مزاج بلغم را عامل چاقی می دانستم. عاخه هیچ استانداردی وجود ندارد . پیش هر مشاور طب سنتی که می رویم یک حرف متناقض می زند. معیار و سنجش ها اصلا یکی نیست و صرفا شبه علمه و خودم در این مسیر مطمین شدم که تلقینات آلفا خیلی موثرند.
6- یبوست را عامل چاقی می دانستم . ولی نسیم که بسیار لاغر است هفتگی دچار یبوست می شود و پس مغز عزیزم این خطای شناختی را فراموش کن و در آب زلال شست و شو بده خود را .
7- کم تحرکی را عامل چاقی می دانستم. من مدت هاست پر تحرکم.
ذهن عزیز من تمام افکار و تلقینات و قدرت خود را در لاغر زیستم نادیده گرفته .
ناخوداگاه عزیزم می دانم که حمل بار اضافی در این سالها برایت دشوار بوده . از این پس به تو کمک می کنم تصویرت ار بهبود دهی و به مرور به بهترین ها که لایقش هستی برسی .
من تو را دوست دارم و برایم بسیار ارزشمندی و سالها متاسفانه به عوامل بیرونی برای لاغری تکیه کردم و این موجب فشار بیشتر به تو شد.
مرا ببخش و اکنون کل جهان هستی و مخلپقات در کنار تو اند و به تو کمک می کنند.
من فریده امروز یکم اردیبهشت ۱۴۰۰ در وزن ۷۳ کیلو به بدنم و تمام هستی و مخلوقات متعد می شود که به وزن ۵۵ کیلوگرم برسم و در این مسیر خود را یاری دهم.
سپاس سپاس سپاس
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان عزیز
من دلایل چاقی خودم را در ارث ،بی تحرکی ،خوردن غذاهای شیرین و پرچرب ،داشتن مزاج سرد ،ازدواج و بارداری میدیدم. که همه این دلایل با نمونه‌های مخالف آن رد می‌شوند .در زمینه ارث خواهر و برادر من متناسبند، پس این دلیل رد می شود .در ازدواج و بارداری نیز مواردی وجود دارد که دلیل بر رداین موضوع است. در مورد مزاج سرد اعضای خانواده ام دارای این مزاج هستند و متناسب اند پس این دلیل هم رد می شود. در زمینه بی تحرکی نیز دوتا از دوستانم هستند که تحرکی ندارند و متناسب اند .همه این دلایل نشان دهنده فرمولهای اشتباهی است که سالها وارد ذهن شده و به یک عادت تبدیل شده است وقتی این دلایل ردمی‌شوند تنها یک موضوع باقی می ماند و آن من و چاقی است. که این موضوع نشان می دهد که جسم من توانایی لاغر شدن و متناسب بودن را دارد اما خود من با روشهای اشتباه مسیر درست را به روی جسمم بستم و حتی باعث آسیب به جسم خود نیز شدم و امروز ۲۵ /۱ /۱۴۰۰ متعهد می شوم که مسئولیت چاقی من بر عهده من است پس مسئولیت لاغری خود را نیز می پذیرم و به حول و قوه الهی و راهنماییهای بی نظیر استاد خود را به وزن مورد علاقه ام یعنی ۴۰ کیلو می رسانم.
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گلم .گام سیزدهم دلیل چاقی چیست ؟دلایل چاقی من اولیش رسیدن ب سن بلوغ دومی غذا زیاد خوردن سومی ژنتیک چهارمی خوابیدن زیاد پنجمی کم تحرکی و هزاران دلیل دیگه ،دلیل اول ک رسیدن ب سن بلوغ رو خیلی پررنگ تو چاقیم می دونستم و بهم میگفتن ،صد ها نفر رو میشناسم ک بعد از اینکه ب سن بلوغ رسیدن ،هم چنان متناسبن دلیل بعدی غذا زیاد خوردن دوست صمیمیم قشنگ سه برابر من غذا میخوره از دوران ابتدایی با همیم خیلی ام متناسبه دلیل بعدی ژنتیک برادرم از وقتی یادمه متناسبه پس این دلیل هم مث بقیه رد میشه دلیل بعدی خوابیدن زیاد اینم چندین نفر رو میشناسم ک سلطان خوابن بسیار بسیار متناسبم هستن دلیل بعدی کم تحرکی این دلیل هم، هستن خیلیا ک اصلن تحرک ندارن ولی متناسبن اینم از دلایل چاقی من ک همه از رده خارج شدن
خوب بریم سر توانایی جسم ،من با رژیم غذایی و ورزش بالای ده کیلو کم کردم ،با رژیم سبزیجات ۳ کیلو کم کردم باخوردن دمنوش ۱ کیلو کم کردم اینها نشان از این داره ک جسم من توانایی داره ک وزن کم کنه و می تونه
من مریم خزایی تعهد میدهم ک از وزن ۸۹ کیلو خودم رو ب ۶۰ کیلو برسانم ودر این راه از هیچ کوششی سربار نخواهم زد
به نام خدایی که در این نزدیکیست
سلام
مسیر لاغری من . گام سیزدهم: چرا ما چاق هستیم و چطور می توانیم لاغر شویم؟
دلایل چاقی من : ۱-ارث و ژنتیک . ۲_شانس و سرنوشت و خواست خداوند. ۳_ازدواج. ۴- بارداری و زایمان و شیردهی. ۵_ریزه خواری. ۶_خوردن بستنی زیاد.۷_دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن.۸_خوردن چای زیاد با چیزهای شیرین.۹_خوردن اضافه غذای بچه ها واینکه حیفه و اسراف گناه.۱۰_خوردن زیاد غذا در وعده های اصلی .۱۱_نداشتن برنامه منظم برای پیاده روی و ورزش .۱۲_شریک شدن در کنار بچه‌هام برای خوردن خوراکی.۱۳_علاقه شدید به چیپس و پفک.
وای خدای من من عجب دلایلی برای چاقی خودم داشتم شش ماه پیش واقعا همه این ها دلایل چاقی من بودن ولی الان که ذهنم تقریباً کم و پیش داره آموزش میبینه برای دلایل خودم خندم میگیره چون بیشتر اونا دلیل نیست ، رفتار ها و عادت‌های اشتباهی که من ندانسته انجام می‌دادم و خودم با دست خودم جسم بیچارمو چاق کرده بودم
خوب که فکر می کنم از این دوازده. سیزده دلیلی که من برای چاقی خودم داشتم شاید فقط دو ، سه تا شو بشه به عنوان مثلاً دلیل قبول کرد که بخوام مخالفشو بیارم تا رد بشه مثل ژنتیک : من در مورد ژنتیک خیلی تحقیق کردم که آیا واقعا ارث و ژنتیک باعث چاقی میشه . وبلاخره به این نتیجه رسیدم که ژنتیک برای چاقی خیلی تاثیر نداره وبیشتر محیطی که فرد در اون رشد میکنه روی چاقی و لاغری فرد تاثیر داره و ژنتیک و ارث که باعث چاقی بشه هیچ دلیل علمی نداره پس این دلیل رشد.
ازدواج :خب خیلی ها ازدواج کردند و خیلی هم متناسب و خوش اندامن اگه قرار بود ازدواج دلیل چاقی باشه باید همه چاق میشدن نه اینکه یک عده چاق و دارای اضافه وزن و یک عده متناسب و خوش استایل پس این دلیل هم رد شد. شانس و سرنوشت و خواست خدا بوده: خداوند همه بنده هاشو دوست داره وموقع آفرینش بین بنده هاش استثنا قائل نشده وخداوند با هیچ کس دشمنی نداره.که مثلاً بنده هاشو موقع آفریدن این جوری خلق کرده باشه که خب تو باید بعد از ازدواج چاق بشی ، و در مورد دیگری تعیین کرده باشه که نه حالا تو باید بعد ازدواج متناسب باشی ، نه این طور نیست خداوند همه را متناسب و آزاد ودارای حق انتخاب آفریده ، وهر کسی اگر چاق و یا لاغره انتخاب خودشه . وخداوند واسه هیچ کس بد نمی خواد. پس اگه آدم های زیادی در دنیا هستند که متناسبن پس اشکال از منه اونا همین طوری شانسی متناسب نشدن ومن هم شناسی چاق نشدم وخداوند شانسی بنده هاش و جهانو خلق نکرده . پس این دلیل هم رد شد .
۳_بارداری و زایمان و شیردهی:بازم من خیلی ها رو میشناسم که زایمان کردن وتازه سزارین هم شدن ولی خیلی متناسبن پس این دلیل من هم برای چاق بودنم رد شد . ۴_ کم تحرکی و برنامه منظم نداشتن برای پیاده روی و ورزش نمونه اش دختر خودم از صبح که از خواب بیدار می شه تا 🌃 که میخواد بخوابه تو اتاقش روی تختش در حال استراحت کردنه و هیچ تحرکی نداره ولی خیلی هم خوش اندام و متناسبه . ولی من که از صبح تا شب مشغول کارهای خونه هستم اضافه وزن دارم
پس این دلیل منم برای چاقی رد شد. و بقیه دلایل من برای چاقی دلیل نیست اونا رفتارهای نادرست و اشتباه من بوده که من ندانسته در زندگی روزمره ام انجام می‌دادم و هر روز اونا رو تکرار کردم تا تبدیل شدن به عادت‌های روزانه من که به لطف خداوند و راهنمایی های استاد در حال اصلاح کردن آنها هستم . من فکر می کردم که این ها دلایل چاقی من بودند ولی خب الان دلیل چاقیمو پیدا کردم و میپذیرم که این دلایل اشتباه بوده و مهم نیست که چن وقته که من این دلایل رو داشتم و اصلا خجالت نمی کشم چونکه تحقیق کردن و جستجو کردن وپیدا کردن اشتباهاتت در زندگی عیب نیست بلکه هنره ، عیب اینه که یک هنر و علمی در دنیا وجود داشته باشه وتو از وجود اون خبر داشته باشی و توانایی کسب اون علم و آموزش دیدنش رو داشته باشی و اون علم باعث از بین بردن عیب و نقص تو بشه وتو دنبال یادگیری اون علم و هنر نباشی.
خب الان من موندم و دلایل چاقی اگه تا الان فکر می کردم که دلایل من مربوط به عوامل بیرونیه الان دیگه میدونم که علت چاقی من درون خودمه و همه اونا باور های اشتباهی بوده که من پذیرفته بودم که چاقی برای جسم من طبیعیه و چاقی حق منه وهمه این باورها حرف هایی بوده که شاید از عزیزانم شنیدم و در ذهنم فرمول سازی وتبدیل به باورهای اشتباه ذهنی شدن واز طرفی ما افراد چاق اونقدر روح و جسم مون خسته از اضافه وزن و عوارض مربوط به چاقیه که هر کسی هر روشی رو به ما پیشنهاد کرده بود ما بدون تحقیق و برای رهایی از چاقی چشم بسته پذیرفتیم و این وسط افراد سودجو با استفاده از تبلیغات لاغری این قدر از این آگاه نبودن ما نسبت به لاغری سو استفاده کرده اند و ذهن ما رو شستشو داده اند که مدام در حال گول خوردن بودیم اونقدر ندانسته به جسم عزیز مون آسیب رسوندیم که شاید در بعضی موارد حتی جبران ناپذیر باشد . ولی خب الان که دیگه آگاه شدم . دیگه میدونم که مقصر چاقیم خود من هستم وپاک کردن صورت مسئله کمکی به من نمی کنه ، الان دیگه میدونم که درست ترین روش ، روش لاغری با قدرت ذهن و روشهای دیگر همه اشتباه و دروغه . چون در روشهای قبلی وقتی من روشی رو برای لاغری استفاده می کردم به محض اینکه مدت زمان اون روش به پایان می‌رسید تموم زحمات من بی نتیجه میشد چونکه من اصلاً حق خودم نمی دونستم که متناسب بشم و متناسب بمونم و فقط چاقی رو برای جسمم طبیعی میدونستم ولی الان شش ماه که دارم از روش ذهنی استفاده می کنم کاهش وزن دارم و سایز کم کردم وتا امروز اصلا به وزن قبلیم بر نگشتم بدون اینکه ورزش کرده باشم یا به خودم برای خوردن سختی داده باشم وهمش شادی و آرامش سلامتی بوده واین ثابت میکنه که این روش درست ترین وصحیح ترین روش لاغریه . لاغری هم یه هنره مثل همه هنرهای دیگه ، همون طوری که من برای یادگیری هنرهای دیگه اول باید الفبای اون هنر یاد بگیرم، برای لاغری هم باید اول الفبای اونو یاد بگیرم. و با ایجاد فرمولهای صحیح در ذهن بذر لاغری رو در ذهنم بکارم و برداشتن اولین قدم برای لاغری پذیرفتن مسئولیت چاقی، وهم پذیرفتن مسئولیت لاغریه.
وهرچند که من قبلاً این کار رو انجام دادم و در تاریخ ۹۹/۷/۱ تعهد دادم که تمام تلاشمو کنم تا از وزن ۷۴کیلو به وزن ۶۰ کیلو برسم وخدارو شکر که تا به امروز به تعهدم پایبند بودم و دست از تلاش و کوششم بر نداشتم وحالا یک بار دیگر در حظور خداوند متعال و استاد گرامی و دوستان تعهد میدهم که در تاریخ ۱۴۰۰/۱/۱۶ از وزن ۶۵ کیلو به وزن ۶۰ کیلو که وزن ایده‌آل من است برسم و برای رسیدن به هدفم دست از تلاش و کوشش برندارم و همین جا هم مسولیت چاقی و هم مسولیت لاغریمو میپذیرم ومن مطمئنم که جسم من خیلی توانمنده وذهن قدرتمندی دارم و همین ذهن وجسمی که توانسته اند منو از وزن ۷۴ کیلو به وزن ۶۵ کیلو برسانند باز هم توانایی اینو دارند که منو از ۶۵ کیلو به وزن ۶۰ کیلو برسانند و متناسب شدن و متناسب ماندن حق الهی و حق طبیعیه منه ومن لیاقت این حق و خواسته رو دارم ، واین خواسته مو به زمان بندی الهی میسپارم تا در زندگی واقعی من دیده بشه. ان شا الله…. وتشکر میکنم از شما استاد گرامی که خالصانه آگاهی ها تونو در اختیار ما قرار
میدید ان شا الله که من و دوستانم با متناسب شدنمون جواب زحمات بی دریغ شما رو بدیم و برای شما و همه دوستان آرزوی بهترین ها رو دارم..
نشان های دریافت شده
دوست عزیزم بابت تغییرات عالی و زیباتون بهتون تبریک میگم👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹🌹
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان عزیز🫀💪🧠
سلام،من به خودم قول دادم هر صفحه ایی رو باز کنم و گوش بدم یابخونم حتما کامنت بزارم و نظرات دوستان و بخونم
پس شروع میکنم
جلسه قبل 2تا سوال پرسیدیم
1.چرامن چاقم وخیلی ها لاغرند
2.چطوری میتونم لاغربشم
خب اکثردومی رو انتخاب میکنن چرا؟
چون میخوان زودتر به چیزی که میخوان برسن وتموم شه خلاص
غافل ازاینکه سوال دوم کار روی نتیجه و محصول نهایی یعنی چاقیه و ما درتمام عمرمون بااین فرمول بالا اومدیم وهمیشه هم ترس و نگرانی داشتیم حتی وقتی متناسب بودیم
خب پس متوجه شدیم که روش یاهمون سوال دوم غلطه
واول باید دلایل و علل چاقی رو بررسی کنیم تامشخص بشه چرا اصلا ماچاق هستیم
چون ماالان فهمیدیم دلیل چاقی
فرمول هاوباورهاو سیم کشی های مغزی ماست که رفتارماشد و براثرتکرار زیاد شد عادت وعادت ها میتونن کشنده باشن ومخرب
پس حالا که تمام علت هارو نوشتیم
تعهد میدیم و مسئولیت چاقی خودمون رو میپذیریم
من سیده آمنه یاقوتی دربرابر خودم وخدای قشنگم تعهد میدم که در مسیرلاغری باذهن تمام تاثلاش و سعیم رو میکنم وخودم رو از وزن 68به 60کیلوبرسونم(البته 1هفته 2کیلوکم شدکه مدام هی میرفتم جلواینه و اون باور ونجوای واااای چاق شدی هی اومد)
خب حالا که تعهد دادم میام ودونه دونه دلایل چاقی رو با دلیل و مثال منطقی نقض میکنم
چون ما3بخش شدیم
من. چاقی ودلایل
خب حالا باردکردن دلایل میمونیم من و چاقی کی مقصره الان واقعا؟خب معلومه 100درصدمن
پس حالا که فهمیدم مسئولیت و پذیرفتم باجون و دلم دلایل و نقض کردم و به خودم یقین و اطمینان میدم ودادم ودارم که تنها راه لاغری فقط لاغری باذهنه ولاغیر
چون قبلا تمام روش هارو امتحان کردم وحتی وقتی 20کیلو کم کردم دیدم لذتی نبردم راحت نخوردم عشق نکردم و مدام ترس از چاق شدن بخاطر کم تحذثرکی زیاد خوردن فست فود ونوشابه و هرچی که جلسه قبل نام بردیم رو داشتم
الان این استرس کمتر شده خداروشکر
وبخودم قول میدم باعشق وبدون هیچ عجله ایی برای رسیدن اول به تناسب فکری بعد تناسب اندام برسم
امنه جانم مینویسم تا عالیتر درک کنیم و بفهمیم و متوجه بشیم که راه همینه وبس
پس به نجواها گوش نده و پیش برو
من همراهتم
خدایا شکرت برای اینهمه عشق و تعهد
نشان های دریافت شده
تبریک میگم و بهتون خوش آمد میگم دوست عزیز و هم مسیرم🌹🌹🌹🌹👏👏👏👏
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان عزیز🫀💪🧠
مرسی عزیزم.از محبت و لطف شما
امیدوارم همگی باهم شگفتی سازباشیم
متشکرم از نظران قشنگی که مینویسی
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی🌹
دلیل چاقی 🤔
برای لاغر شدن و لاغر ماندن ابتدا باید دلیل های چاقی خودمون پیدا کنیم و خوب بیاندیشیم که آیا دلیل چاقی ما منطقی هست یا نه فقط حرف های دیگران و باورهای اشتباه هست 🤔
مهمترین دلیل چاقی من ارثی هست که گفته های بزرگ تر ها بوده و اینقدر برای ما گفتن ونمونه بارزشم خودشون بودن که چاق بودن😔 و خیلی قشنگ‌در ذهن ما تداعی شد که ما سرنوشتمون چاقی هست 👈اما وقتی این دلیلم رو ریشه یابی میکنم میبینم داداشم هم توی خانواده ما هست و از نظر سیستم بدنی هم مثل ما هست و همون غذاهایی میخوره که ما میخوریم پس چرا اون لاغره و من چاق😔
دلیل دوم چاقی من عدم تحرک هست که چون قبلا توی باغ بودیم و مدام فعالیت کشاورزی داشتیم واما الان فعالیت بدنی نداریم پس برای همین چاق شدم 👈 خب اگه بحث تحرک هست وتحرک باعث میشه من لاغر بشم پس‌چرا دوستم که همیشه خونه نشین هست و هیچ فعالیتی هم نمیکنه پس چرا اون لاغره و من چاق😔 داداشم که فعالیت نداره پس چرا اون لاغره و من چاق😔
آخ آخ این دیگه چه باورهای اشتباهی بوده که سال های سال فقط پذیرفتیم که سرنوشت ما چاقی هست و این باورهای اشتباه رو بهش بال و پر دادیم و در مسیر چاق شدن پیشروی کردیم و چاق شدن برای ما طبیعی شد که به این دلیل های اشتباه ما باید چاق بشیم 😔
و چاق شدیم و بی خبر از قدرت بی نظیر ذهن و این که مشکل ما فقط باور اشتباه هست که هیچ کدومش دلیل منطقی نیست و چندین نمونه برای رد دلیلی که سال ها در ذهن خود داشتیم در اطراف ما وجود دارد و ما بی خبر بودیم 😔
فقط سعی در بر طرف کردن نتیجه چاقی کردیم و تمام فکر و ذهنمون این بود که ما سرنوشتمون چاقی هست و نمیتونیم لاغر بشیم 😔 برای همین نتیجه دلخواه نگرفتیم و باز چاق شدیم😔😔
من به باورهای اشتباه خودم پی بردم که چاقی سرنوشت من نیست و این دلیلها هیچ کدوم بر روی زندگی من تاثیر نداره که بخاد تعیین کننده سرنوشت نهایی من بشه بلکه این خودم بودم که باعث شدم در مسیر چاقی پا بگذارم و ادامه بدهم فقط و فقط خودم مقصرم😔😔
همون جوری که سال ها باور اشتباه چاقی رو بهش بال و پر دادم که باعث بشه اینقدر عالی چاقی رو پیش بگیرم الانم با قدرت زیاد💪و همت بیشتر باورهای اشتباه رو از ذهنم پاک میکنم و باورهای صحیح لاغری با ذهن رو در ذهن خودم جایگزین کنم و تمام تلاشم میکنم که به وزن ایده آل خودم برسونم و در این مسیر استمرار داشته باشم .
من مطمئنم لیاقت بهترین حال خوش و زندگی جذاب و وزن ایده آل و … دارم پس‌برای همین حتما بهش میرسم و مطمئنم خدایی که عاشق بنده هاشه و دلش میخاد بهترین روزی ها رو برای ما بفرسته بیشتر از ما مشتاق به ثمر‌رسیدن خواسته هامون هست تا ما از زندگی لذت ببریم 😊 و این قدرت رو در وجود ما گذاشته
خودش فرموده که بنده من اگه آرزوی به دلت انداختم مطمئن باش توانایی رسیدن به آن را در تو دیده ام 😊 حالا که خدا خواسته و به سمت سایت استاد هدایت شدیم و روش صحیح رو یاد گرفتیم واقعاااا بی لطفیه کم کاری کنیم و نتیجه نگیریم 😔
خداروشکر من از‌پارسال با سایت آشنا شدم و در دفترم این تمرین رو انجام دادم و تا به امروز خیلی تغییرات در جسم و روح و روان و تفکر و …اتفاق افتاده که به قول دوستان عزیزم باعث انرژی بخشی دیگران شدم و این فوق العاده حال منو خوب میکنه و مصمم تر میشم برای رسیدن به نتیجه فوق العاده ای که مد نظرم هست .
پس محکم و استوار 💪پیش‌به سوی تحقق خواسته ها😊
سلام
لیلا هستم ۷۷ کیلو الان ۳ هفته هست که برنامه رژیم غذایی و ورزش گرفتم و فقط ۱ کیلو کم کردم .
من فکر میکنم هر چیزی که میخورم چاق میشم مگر اینکه دایم گرسنه باشم واینکه ورزش کنم در صورتی که اطرافیانم هم خوب و سیر میخورن بدون اینکه ورزش کنند بخوبی متناسب هستند .
واقعن خسته شدم از این درگیریذهنی چاقمچی بپوشمکه چاقیم رو کمتر نشون بده
میخوام باخیال راحت بخورم و متناسب باشم لاغری باذهن باید کارساز باشه و من میخوام بااین روش برای همیشه با چربی و چاقی خداحافظی کنم .
من لیلا ازانروز ۱۵ فروردین ۱۴۰۰ متعهد میشوم با کمک ذهن متناسب وباورهای درست از وزن ۷۷ کیلو به وزن ۵۵ کیلو برسم به زودی زود
نشان های دریافت شده
دوست عزیزم بهتون تبریک و خوش آمد میگم بابت پیوستن به این خانواده بزرگ🌹🌹🌹🌹👏👏👏👏
لازم دیدم به عنوان یه دوست هم مسیر و همراه و یه خواهر کوچکتر یه سری موارد رو یادآوری کنم
شما عرض کردید
❌من فکر میکنم هر چیزی که میخورم چاق میشم مگر اینکه دایم گرسنه باشم واینکه ورزش کنم در صورتی که اطرافیانم هم خوب و سیر میخورن بدون اینکه ورزش کنند بخوبی متناسب هستند❌
خودتون برای چاقی و اضافه وزن تون دلایل و بهانه خوردن و عدم تحرک و ورزش رو اوردید◀️ = دلایل و فرمول ها و باورهای اشتباه
و اینکه خودتون در ادامه این دلایل رو نقض کردید
وقتی در اطرافیانتان هستند افرادی که هم خوب و سیر میخورند بدون رژیم و ورزش کردن و متناسب هستند پس این دلایل رد میشه و اینها نمیتونن دلایل ، علل،مقصر یا بهانه های چاقی شما باشند…
اگه مثل ما میخوای واسه همیشه از چاقی و چربی هات خداحافظی کنی و اگه واقعا دیگه خسته شدی از تمام روش ها، از چاق و لاغر شدن ها،از محدودیت ها، از فشارها، از عدم اعتماد به نفس، از تمسخر،از لباس و کفش خریدن ها، از چی و چه مدل و رنگ بپوشم چاقیم کمتر توی چشم بیاد، از سختی و عذاب و ضربه ها و مشکلات و مسائل روش های چاقی و خود چاقی…
💯 بهترین راه و روش همین هست که هدایت شدی و انتخابش کردی به خودت و توانایی هات اعتماد کن
به هدفت و آرزوهات فکر کن و برای رسیدن بهش تلاش کن، مطمئن باش وقتی خدا یه آرزویی رو توی دل بنده هاش میندازه حتما توانایی رسیدن به اونو توی اون بنده اش دیده، بنظرت چرا توی دل یه کرم خاکی آرزوی رئیس جمهور شدن نمیگذاره⁉️
🔚 پس تمام روش های دیگه مثل ورزش و انواع رژیم و برنامه های رژیم غذایی و… بریز دور
✅ به این روش، به دید درست ترین،بهترین،آسان ترین و موثرترین و تنهاترین روش نگاه کن
مثل کسی که اقامه نمازش رو بسته و دیگه با کسی حرف نمیزنه و نگاهش به اطراف و این طرف و اون طرف نیست و سعی میکنه تمام حواس و توجه اش به معبودش و کاری که داره میکنه و ذکری که داره میگه، باشه، ما هم باید همینطور رفتار کنیم
مورد دیگه اصلا نباید عجله داشته باشیم و براش تاریخ و زمان تعیین کنیم
فقط و فقط
1️⃣ باید خوب لاغری رو آموزش ببینیم و یاد بگیریم با فایل گوش دادن،دیگاه دوستان رو خوندن و انجام تمرینات
2️⃣ آن چیزهایی که یاد گرفتیم بصورت تئوری باید به صورت عملی در زندگی روزمره مون به کار ببندیم، باید در رفتارها و عاداتمون تغییر ایجاد کنیم
3️⃣ ادامه بدیم و ادامه بدیم و ادامه بدیم
بدون مایوس شدن، بدون وقفه، بدون مرخصی،بدون توقف…
هر روز و هر روز وقت بگذاریم هر چند کم
هر روز و هر روز یه کاری انجام بدیم هر چند کوچک
و توی این مسیر استمرار داشته باشیم
ما توی یه دانشگاهی ثبت نام کردیم که یادگیری درس هاش تمام نداره و همیشه مطلبی واسه یادگیری هست
لاغری یه هنره، یه علم هست، یه دانش هست
🔚 🔅زگهواره تا گور دانش بجوی….🔅
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان عزیز🫀💪🧠