اگه از من بپرسی سالها چه دلیلی برای چاقیم داشتم، اولین جوابم این بود: «چاقی من ارثیه». همه‌ی عموهام و خانواده‌ی پدریم اضافه وزن داشتن و من هم این رو یه دلیل محکم میدونستم. ولی امروز میدونم که بیشتر دلایل چاقی که ما سالها تکرارشون میکنیم، فقط توجیه‌هایی هستن که جلوی لاغر شدنمون رو می‌گیرن.
این نوشته جلسه دوم از دوره رایگان ۱۲ جلسه‌ای لاغری با ذهن است. در جلسه اول (شروع مسیر لاغری) دیدیم که ریشه‌ی چاقی در ذهنه. در این جلسه دلیل‌هایی رو که برای چاقیمون میاریم یکی‌یکی بررسی میکنیم، مسئولیت چاقیمون رو می‌پذیریم و اولین قدم لاغری رو برمی‌داریم.
همه‌ی جلسه‌ها رو روی گوشیت داشته باش. با اپلیکیشن لاغری با ذهن می‌تونی ویدیو و صوت جلسه‌ها رو دانلود کنی و بدون اینترنت هم ببینی و گوش بدی.
در این جلسه می‌آموزیم:
🤔 چرا اول دلایل چاقی، بعد روش لاغری؟
میدونم خیلی از شما دوست دارید زودتر برسیم به اینکه «چطور لاغر بشیم». سالها اضافه وزن و فشار جسمی و روحی اون، اشتیاق زیادی در شما ساخته که هر چه زودتر از چاقی رها بشید. من این حس رو خیلی خوب میفهمم.
ولی لاغری با ذهن یه آموزشه. در این روش قرار نیست به زور غذامون رو کم کنیم یا ورزش سنگین کنیم تا بدنمون تغییر کنه. قراره ذهنمون یه چیز تازه یاد بگیره. ذهن هم مثل هر آموزش دیگه‌ای، برای باور کردن یه موضوع به دلیل و مدرک و حرکت قدم‌به‌قدم نیاز داره. بنابراین اول باید بفهمیم چرا چاق شدیم و بعد بریم سراغ اینکه چطور لاغر بشیم.
در جلسه‌ی قبل یه تمرین داشتیم: نوشتن دلیل‌های چاقی. اگه این تمرین رو انجام ندادی، پیشنهاد میکنم اول برگردی به جلسه اول، ویدیوش رو یکی دو بار دیگه ببینی، دلیل‌هات رو بنویسی و بعد این جلسه رو ادامه بدی. چون همه‌ی کار این جلسه روی همون دلیل‌هاست.
⚖️ یه قانون ساده برای سنجیدن دلایل چاقی
معمولاً هر چی اضافه وزن بیشتر باشه، دلیل‌هایی که برای چاقی نوشتیم هم بیشتره. کسی که ۱۰ کیلو اضافه وزن داره شاید دو سه تا دلیل نوشته باشه، ولی کسی که ۴۰ یا ۵۰ کیلو اضافه وزن داره احتمالاً یه فهرست بلند نوشته. حالا می‌خوایم ببینیم این دلیل‌ها واقعاً چقدر درستن.
یه قانون ساده وجود داره: هر دلیلی تا وقتی معتبره که نمونه‌ی خلافش پیدا نشه. مثلاً قانون جاذبه می‌گه هر چیزی رو رها کنی به سمت زمین میاد. اگه یه روز یه سنگ رو رها کنی و به سمت بالا بره، این قانون دیگه اعتبار نداره.
دلایل چاقی هم همین‌طورن. خیلی ساده‌ترش اینه که اگه کسی رو پیدا کنی که دقیقاً همون دلیل تو رو داره ولی چاق نیست، یعنی اون دلیل، دلیل واقعی چاقی تو نیست. فقط یه توجیهه که سالها بهش تکیه کردی.
📋 رایج‌ترین دلیل‌هایی که برای چاقیمون میاریم
از نوشته‌های هزاران نفر از اعضای سایت و از تجربه‌ی خودم، اینها رایج‌ترین دلیل‌هایی هستن که برای چاقیمون میاریم:
- «چاقی ما ارثیه.»
- «غذاها پر از مواد شیمیایی و نگهدارنده‌ان.»
- «کارم پشت میزیه و تحرکم کمه.»
- «چند ساله فلان دارو رو مصرف میکنم.»
- «تیروئیدم مشکل داره.»
- «سوخت‌وساز بدنم پایینه.»
- «بعد از بارداری چاق شدم.»
- «زیاد می‌خوابم.»
احتمالاً چند تا از اینها رو تو هم نوشتی. حالا بیایید چند تا از مهم‌ترین‌هاشون رو با همون قانون بررسی کنیم.
🔍 بررسی دلایل چاقی، یکی‌یکی
«چاقی ما ارثیه»
این همون باوری بود که خود من سالها داشتم. از بچگی شنیده بودم که خانواده‌ی ما چاقن. راست هم میگفتن؛ تا جایی که من یادمه، همه‌ی عموها و عموزاده‌هام اضافه وزن داشتن. برای همین من هم قبول کرده بودم که چاقی من ارثیه و کاری از دستم برنمیاد.
ولی پیدا کردن نمونه‌ی خلاف این باور خیلی راحته. خانواده‌ای رو در نظر بگیر که پدر و مادر و سه تا از بچه‌ها چاقن، ولی بچه‌ی چهارم متناسبه. اگه چاقی ارثی بود، همه‌ی بچه‌ها باید به یه اندازه ارث می‌بردن. حتی خانواده‌هایی هستن که پدر و مادر چاقن ولی هیچ‌کدوم از بچه‌ها چاق نیستن، یا برعکس.
مشکل اصلی اینجاست که وقتی از بچگی بارها می‌شنوی «چاقی تو ارثیه»، کمکم چاقی برات طبیعی میشه. با خودت می‌گی «مگه میشه با ارث جنگید؟» و همین باور باعث میشه اضافه وزن آروم‌آروم بیشتر بشه.
«غذاها پر از مواد شیمیایی‌ان»
بعضی‌ها می‌گن مواد نگهدارنده و کودهای شیمیایی که در غذاها هست اونها رو چاق کرده. ولی حتماً آدم‌هایی رو می‌شناسی که دقیقاً همون غذاها رو میخورن و متناسبن. بنابراین این دلیل هم نمی‌تونه دلیل واقعی چاقی تو باشه.
«کارم پشت میزیه و تحرکم کمه»
من سالها کارمند بودم و کارم پشت میز بود. اتفاقاً در همون سالها سریع‌تر چاق شدم. چون از قبل این باور رو داشتم که آدم کم‌تحرک طبیعیه که چاق بشه. یعنی اول باور در ذهنم بود و بعد بدنم همون رو نشون داد.
ولی دور و برت رو نگاه کن. خیلی‌ها کار پشت میزی دارن، یا خانه‌دارن و کمتر از خونه بیرون می‌رن، ولی چاق نیستن. پس کم‌تحرکی هم به‌تنهایی دلیل چاقی نیست.
«سوخت‌وساز بدنم پایینه»
من هم یه زمانی باور کرده بودم که سوخت‌وساز بدنم پایینه. ولی کافیه یه خواهر یا برادر رو در نظر بگیری که هم‌خون خودته و متناسبه. اگه تفاوت بدن‌ها اینقدر زیاد بود، باید حداقل در یه خانواده همه شبیه هم می‌بودن.
من نمیتونم قبول کنم که یه تفاوت کوچیک بین بدن من و یه نفر دیگه، باعث ۳۰ یا ۴۰ کیلو اختلاف وزن بشه. همه‌ی ما قلب و ریه و کلیه و مغز داریم و بدن‌هامون یه جور کار میکنه.
«بعد از بارداری چاق شدم»
خیلی از خانم‌ها باور دارن که بعد از به دنیا آوردن بچه، چاق شدن طبیعیه. ولی خانم‌های زیادی هستن که بعد از بارداری فقط چند کیلو اضافه وزن داشتن و بعد از دو سه ماه به وزن قبلشون برگشتن.
سؤال اینجاست که چرا یه نفر در دوران بارداری ۷ کیلو اضافه میکنه و یه نفر دیگه ۲۵ کیلو؟ این تفاوت نمی‌تونه فقط کار بدن باشه. یعنی باز هم پای باورها و ذهن در میونه.
«تیروئیدم مشکل داره» یا «دارو مصرف میکنم»
این سؤال رو خیلی از اعضای سایت از من پرسیدن. برای همین خیلی روش تحقیق کردم و از پزشک‌های زیادی هم سؤال کردم. هیچ‌کدوم با قطعیت نمی‌گفتن که اختلال تیروئید یا یه دارو حتماً اینقدر وزن اضافه میکنه. میگفتن ممکنه در یکی اثر بذاره و در یکی نذاره، و مقدارش هم مشخص نیست.
حالا وقتی کسی در عرض سه سال ۴۰ کیلو اضافه کرده و همه‌اش رو به تیروئید نسبت میده، داره یه باور رو جایگزین واقعیت میکنه. اینجا هم همون قانون کار میکنه: آدم‌هایی هستن که همین شرایط رو دارن ولی متناسبن.
خیلی ساده‌ترش اینه که همه‌ی این دلیل‌ها یه پیام مشترک به ذهن ما می‌دن: «تو حق داری چاق باشی، چاقی برای تو طبیعیه». و وقتی چاقی در ذهن ما طبیعی بشه، دیگه حدی هم براش وجود نداره.
🧠 ذهنت مقاوم نیست، فقط دلیل کافی نداره
حالا نوبت توئه. دلیل‌هایی رو که در جلسه‌ی قبل نوشتی یکی‌یکی بخون و برای هر کدوم دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ در خانواده، دوستان، همکارها یا هر جای دیگه. بعد جوابت رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس. مثلاً: «فکر میکردم چاقیم ارثیه، ولی دخترخاله‌ام با اینکه خانواده‌اش چاقن، متناسبه.»
نوشته‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم حتماً بخون. وقتی می‌بینی دلیل‌ها بین همه مشترکه ولی هر کسی یه نمونه‌ی متفاوت برای رد کردنش پیدا کرده، ذهنت خیلی راحت‌تر قبول میکنه که «این دلیل چاقی نیست».
خیلی از کسانی که این مسیر رو شروع میکنن بعد از چند روز بهم می‌گن «ذهن من نسبت به لاغر شدن مقاومت داره». جواب من اینه که ذهن تو بنده‌ی خدا هیچ مقاومتی نداره. فقط هنوز دلیل کافی پیدا نکردی که به خودت ثابت کنی می‌تونی از طریق ذهن لاغر بشی.
یه مانع دیگه هم هست. وقتی کسی ۳۰ سال گفته «من به خاطر ارث یا کار پشت میزی چاقم»، حالا براش سخته قبول کنه که اشتباه می‌کرده. انگار خجالت میکشه. ولی مهم نیست چند سال این فکر رو داشتی. مهم اینه که از امروز اطلاعات درست به ذهنت بدی. چون این ذهنه که باید اطلاعات جدید رو تحلیل کنه، فرمول جدید بسازه و نتیجه‌ی جدید رو در بدنت نشون بده.
📺 چرا حرف هر کسی رو درباره‌ی لاغری باور میکنیم؟
هر چیزی که می‌شنویم، میبینیم یا درباره‌اش حرف می‌زنیم، در ذهن ما فرمول‌سازی میشه. مخصوصاً وقتی گوینده رو قبول داشته باشیم. تبلیغ‌های لاغری رو در نظر بگیر. معمولاً یه نفر با روپوش سفید پزشکی درباره‌ی یه محصول حرف می‌زنه. اصلاً معلوم نیست پزشک باشه، ولی چون در ذهن ما پزشک یعنی آدم قابل اعتماد، حرفش رو راحت قبول میکنیم.
یا یه آدم خوش‌اندام رو نشون می‌دن که می‌گه از این محصول استفاده کرده. ما هم با حسرت می‌گیم «کاش من هم مثل اون بودم» و می‌ریم محصول رو می‌خریم. بعد که نتیجه نمی‌گیریم، به‌جای اینکه به روش شک کنیم، خودمون رو سرزنش میکنیم و می‌گیم «لابد من یه مشکلی دارم».
بنابراین گول این وعده‌ها رو نخور. هیچ‌کدوم از ما برای چاق شدن کار خاصی نکردیم. روش درست لاغری هم روشیه که به هیچ کار خاص و محصول عجیبی نیاز نداره.
🙋♂️ من و چاقی؛ مسئولیت با کیه؟
تا اینجا سه چیز داشتیم: من، چاقیم، و یه عالمه دلیل برای چاقیم. وقتی دلیل‌ها رو یکی‌یکی رد کردیم، چی باقی موند؟ فقط من و چاقیم.
حالا بین من و چاقیم دیگه تعارفی نیست. این چاقی رو خودم در بدنم به وجود آوردم. وقتی اضافه وزن داشتم، این وزن رو خودم با خودم از صورت تا مچ پا حمل میکردم. بنابراین مسئول چاقیم خودم هستم.
شاید قبول کردن این حرف اولش سخت باشه. ولی اگه میخوای لاغر بشی و اندامی رو که در رویات داری بسازی، راهی جز این نداری. چون وقتی مسئولیت چاقیت رو قبول کنی، می‌تونی مسئولیت لاغریت رو هم قبول کنی.
چرا لاغری‌های قبلی موندگار نبود؟
هر بار که با یه رژیم یا قرص وزن کم می‌کردی، لاغری رو به اون رژیم یا قرص نسبت می‌دادی. یعنی با خودت می‌گفتی «چون رژیم گرفتم لاغر شدم». بنابراین وقتی رژیم رو کنار می‌ذاشتی، برگشتن وزن هم برات طبیعی بود. خیلی ساده‌ترش اینه که چون خودت رو مسئول چاقیت نمی‌دونستی، خودت رو مسئول لاغریت هم نمی‌دونستی و خیلی زود از دستش می‌دادی.
وقتی محکم به خودت بگی «من خودم مسئول چاقیم هستم و خودم رو مسئول لاغریم هم میدونم»، یه اتفاق جالب می‌افته. دیگه خودت رو سرزنش نمی‌کنی و به خودت بد و بیراه نمی‌گی. به‌جاش می‌گی «خب، کاری بود که خودم کردم. حالا میخوام درستش کنم». این جمله حال خیلی بهتری بهت میده تا اینکه بگی «نمی‌دونم چطور چاق شدم، همین‌جوری شد».
همه‌ی ما در چاق شدن استادیم
هیچ‌کدوم از ما چاق به دنیا نیومدیم. خداوند یه بدن کامل و متناسب به ما داده بود. اگه الان ازت بخوام در سه ماه آینده ۵ کیلو اضافه کنی، دقیقاً بلدی چه کار کنی. یعنی ذهن تو در چاق شدن استاده. ولی وقتی حرف لاغری میشه، انگار هیچی نمی‌دونه و دنبال این و اون می‌گرده.
خبر خوب اینه که همین ذهن و همین بدنی که تو رو چاق کرده، میتونه بدون هیچ چیز اضافه‌ای تو رو لاغر کنه. در لاغری با ذهن قرص و برنامه‌ی غذایی نداریم. همه چیز از درون خودت درست میشه.
🎨 لاغری با ذهن یه مهارته
هر مهارتی که الان بلدی، مثل رانندگی، آشپزی یا خیاطی، رو یه روزی یاد گرفتی. اول تصمیم گرفتی یادش بگیری، بعد آموزش دیدی و بعد اون‌قدر تکرار کردی تا ماهر شدی. لاغری با ذهن هم دقیقاً همین‌طوره. باید یادش بگیری و تمرینش کنی.
هر آموزشی هم از الفبا شروع میشه. برای یاد گرفتن رانندگی اول باید بدونی فرمون و ترمز و راهنما کجاست. الفبای لاغری با ذهن، ساختن فرمول‌های درست در ذهنه. یعنی می‌خوایم یه باور جدید درباره‌ی لاغری در ذهنمون بسازیم.
✍️ قدم اول: تعهد کتبی برای لاغری
هر کسی به اندازه‌ی شکست‌هایی که در مسیر لاغری خورده، از لاغر شدن ناامیدتره. کسی که ده بار رژیم گرفته و نتیجه نگرفته، لاغری رو خیلی دورتر از کسی می‌بینه که یک بار شکست خورده. برای همین اولین قدم ما اینه که مسئولیت لاغریمون رو به‌صورت کتبی بپذیریم.
جمله‌ی تعهدت رو با اسم خودت و تاریخ امروز اینطوری بنویس:
«من [اسم خودت]، از امروز [تاریخ]، متعهد هستم خودم را از وزن [وزن فعلی] به وزن [وزن دلخواه] برسانم و در این مسیر از هیچ تلاشی دریغ نکنم.»
این تعهد رو هر جا که حس بهتری بهت میده ثبت کن؛ در دفترت، روی یه کارت‌پستال قشنگ با رنگ‌هایی که دوست داری، روی یه برگه‌ی بزرگ که به در کمد بچسبونی، یا در گوشیت. سخت نگیر، فقط یه جایی ثبتش کن. در بخش نظرات همین جلسه هم بنویسش تا جلوی بقیه‌ی اعضای سایت تعهد داده باشی. این کار اشتیاقت رو خیلی بیشتر میکنه.
💪 بدن تو توانایی لاغر شدن رو داره
خیلی‌ها علاوه بر دلیل‌های چاقی، یه عالمه دلیل هم برای «نتونستن» دارن. یکی می‌گه استخون‌بندیم درشته، یکی می‌گه چربی‌هام قدیمی و سفت شدن و دیگه آب نمیشن. همون‌طور که دلیل‌های چاقی رو رد کردیم، این دلیل‌ها رو هم می‌تونیم رد کنیم.
اگه بدنت تا امروز حتی یک بار، حتی یک کیلو وزن کم کرده، یعنی توانایی لاغر شدن رو داره. اگه الان متناسب نیستی، مشکل از بدنت نبوده، مشکل از روشت بوده. من خودم بارها با روشهای مختلف ۵ کیلو، ۱۰ کیلو و حتی ۲۰ کیلو وزن کم کردم، ولی دوباره برمی‌گشت. چون از همون روزهای اول منتظر بودم دوباره چاق بشم. در ذهنم ثبت شده بود که من نمیتونم لاغر بمونم.
خیلی از اعضای سایت بهم پیام می‌دن که «تا حالا با رژیم ۲۰ کیلو کم کردم، ولی چه فایده، دوباره چاق شدم». من بهشون میگم «آفرین، این خیلی خوبه!». چون همین ۲۰ کیلو ثابت میکنه که بدنشون میتونه لاغر بشه. وقتی بدن با یه روش اشتباه تونسته اینقدر کم کنه، فکرش رو بکن با روش درست چه کار میتونه بکنه.
بدن ما مشتاق لاغریه. وقتی دستت می‌بره، بدنت خودش زخم رو ترمیم میکنه. ولی اگه هر روز دوباره جای زخم رو باز کنی، هیچوقت خوب نمیشه. چاقی هم همین‌طوره. بدنت میخواد لاغر بشه، ولی ما با فکرها و رفتارهای اشتباهمون اجازه نمی‌دیم.
🌟 متناسب بودن حق همه‌ست
سالها پدر و مادرم رو سرزنش میکردم که چرا چاق بودن تا من هم چاق باشم. سالها از خدا گله داشتم که چرا من رو اینطوری آفریده و برای چاقیم از هر چیزی بهانه می‌ساختم. ولی امروز با کمال میل قبول میکنم که در اون سالها، خودم باعث چاقیم بودم.
و امروز متناسب بودن حق منه، چون خواستم و یاد گرفتم. این حق فقط مال من نیست. هر کسی که باور کنه میتونه لاغر بشه و قدم‌به‌قدم در این مسیر حرکت کنه، به همین نتیجه می‌رسه.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نقطه شروع شکست دادن چاقی
این تمرین روی دلیل‌هایی ساخته شده که در جلسه قبل نوشتی. اگه اون تمرین رو انجام ندادی، اول برگرد و دلیل‌های چاقیت رو بنویس. بعد این سه مرحله رو انجام بده و جواب‌هات رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس.
🟢 مرحله اول: رد کردن دلیل‌های چاقی
دلیل‌هایی رو که برای چاقیت نوشتی، اینجا هم بنویس. بعد برای هر دلیل، دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ یعنی کسی که همون شرایط تو رو داره ولی متناسبه.
مثلاً اگه کم‌تحرکی رو دلیل چاقیت می‌دونی، کسی رو می‌شناسی که از تو کم‌تحرک‌تره ولی چاق نیست؟
🟡 مرحله دوم: پذیرفتن مسئولیت چاقی و لاغری
در قالب یه جمله یا یه متن کوتاه بنویس که مسئول چاقیت خودت هستی و از امروز مسئولیت لاغریت رو هم می‌پذیری.
بعد جمله‌ی تعهدت رو با اسم و تاریخ و وزن فعلی و وزن دلخواهت بنویس.
🔵 مرحله سوم: باور به توانایی بدنت
هر باری که در گذشته وزن کم کردی رو بنویس؛ حتی اگه نیم کیلو بوده. مثلاً: «در فلان سال با فلان روش ۵ کیلو کم کردم.»
فقط مقدار کاهش وزن رو بنویس و ننویس که بعدش برگشت. بعد این جمله‌ها رو چند بار بخون و به خودت تبریک بگو. اینها اطلاعات درستی هستن که به ذهنت نشون می‌دن بدنت توانایی لاغر شدن رو داره.
نوشته‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم بخون؛
هر نمونه‌ای که می‌خونی، باور ذهنت رو قوی‌تر میکنه. 🌱
در جلسه بعد (قسمت سوم: روشهای لاغر شدن) درباره‌ی روشهای لاغری و اینکه چرا بیشترشون جواب نمی‌دن صحبت میکنیم.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
۱. مهمترین دلایل چاقی چیه؟
بیشتر دلیل‌هایی که برای چاقی میاریم، مثل ارث، کم‌تحرکی یا سوخت‌وساز پایین، با یه نمونه‌ی خلاف رد میشن. یعنی آدم‌هایی هستن که همین شرایط رو دارن ولی متناسبن. ریشه‌ی اصلی، باورهای ذهنی ماست که چاقی رو برامون طبیعی کرده.
۲. چطور بفهمم دلیل چاقیم درسته یا نه؟
برای هر دلیل دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ کسی که شرایط تو رو داره ولی چاق نیست. اگه چنین کسی رو پیدا کردی، اون دلیل، دلیل واقعی چاقی تو نیست و فقط یه توجیهه.
۳. چاقی واقعاً ارثیه؟
در خیلی از خانواده‌ها پدر و مادر چاقن ولی یکی از بچه‌ها متناسبه، یا برعکس. اگه چاقی ارثی بود، همه‌ی بچه‌ها باید به یه اندازه ارث می‌بردن. چیزی که بیشتر از ژن منتقل میشه، باورها و جمله‌هایی مثل «چاقی ما ارثیه» است.
۴. چرا باید مسئولیت چاقیم رو بپذیرم؟
چون تا وقتی چاقی رو به عوامل بیرونی نسبت بدی، لاغری رو هم به رژیم یا قرص نسبت می‌دی و با کنار گذاشتنشون از دستش می‌دی. وقتی مسئولیت چاقیت رو بپذیری، می‌تونی مسئولیت لاغریت رو هم قبول کنی و این بار لاغری موندگار میشه.
امتیاز 4.04 از 389 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام به استاد و دوستان عزیز
دلایلی که واسه چاقی به من گفته بودند ژنتیک، پرخوری و کم تحرکی بود.
من سالها پذیرفته بودم که چاقی من ژنتیکی هست، ولی در خانواده ما، یکی از برادرهام همیشه متناسب هست، پس این دلیل نقض میشه.
به من گفته بودند پرخوری دلیل چاقیت هست، اما من دوستانی دارم که خیلی پرخوری میکنن ولی لاغر هستند. پس این دلیلم نقض میشه.
من فکر میکردم کم تحرکی باعث شده من چاق بشم، اما من برادرزاده ای دارم که هیچ تحرکی نداره ولی لاغر هست. پس این دلیلم نقض میشه.
من قبلا از روش طناب زنی تونستم 2 کیلو از وزنم رو کم کنم. با استفاده از دمنوش و قهوه تونستم 2 کیلو وزنم رو کم کنم. با دراز و نشست 1 کیلو وزن کم کردم. با پیاده روی تونستم 2 کیلو وزن کم کنم.
من آمنه توسلی در تاریخ 1400/1/14 متعهد میشم که از وزن 54 کیلو خودم رو به وزن 45 کیلو برسانم. و در این راه از هیچ تلاش و کوششی سر بار نخواهم زد.
(البته من پارسالم تعهد دادم و با روش “لاغری با ذهن” تونستم خودم رو از وزن 63 کیلو به وزن 54 کیلو برسونم😊).
نشان های دریافت شده
باسلام
چراچاق شدم ؟
من تا ۲۰سالگی اصلاچاق نبود .کم کم چاق شدم.دنبال بهانه برای چاقیم نبود .تااینکه بعد بارداری اولم پا دردگرفتم ، دکترگفت باید رژیم بگیرم طبق رژیم دکتر شروع کردم به رژیم .نه تنها لاغر نشدم بلکه دنبال دلایل و بهانه چاقیم میگشتم .
🛑اولیش ارث …که به عمو وعمه ام رفتم .منم سالها اینو تکرار کردم وباور .
جالبه پدرو مادر و خواهرو برادرهای خودم متناسب بودند .یا فرزندان خودم عموم لاغر بودند فقط من با ایشان رفته بودم 😅
خوب این بهانه ام که ردشد .
🛑بعدی خوابیدن بعد از ناهار. که میگفتم از وقتی دانشجو بودم تا ناهار میخوردیم همینطور سینه خیز به طرف تخت
خوابها میرفتیم و تا غروب میخوابیدیم .بعد از دوران دانشجویی ، شروع زندگی متاهلی و بچه دار شدنم بود که دیگه حتی شب هم خواب نداشتم ولی بازم لاغر نشدم .
🛑به هم ریختن هورمون ها ، بعد از ازدواجم یک سری مشکلات برایم پیش آمد که دکتر ربطش داد به بهم ریختگی هورمونی ، از جمله چاقی
جالبه بعد آن مشکلات که برطرف شد من لاغر نشدم .
🛑متاسفانه به خاطر مرگ یک عزیز مجبور به استفاده قرص اعصاب شدم که در آن مرحله خیلی چاق شدم وشرایطی داشتم که اصلا چاقی برام مهم نبود .خلاصه من تو سال قرص خوردم ولی بعدش قرص نخوردم ولی بازم کم نکردم .
🛑درحاملگی دچار کم کاری تیروئید شدم .بعد از زایمان مشکل من برطرف شده بود ولی دور وبری هام میگفتم آزمایشگاه اشتباه کرده کسی که کم کاری بگیره خوب نمیشه😄و چاقیت از اونه .
🛑کم تحرکی : اعتقاد من براینه که هروقت ورزش و پیاده روی کنم چاق نمیشم .نه اینکه لاغربشم فقط چاق نمیشم .جالبه خواهر لاغر ومتناسب من اصلا ورزش نمیکنه .یا دختر خواهرشوهرم
🛑خوردن شیرینی و هله هوله منو حسابی چاق میکنه .طوری که عید یا ماه مبارک رمضان حسابی چاق میشم 😭یک سال کل ماه رمضون رو نزدیک اذن مغرب یک ساعت پیاده رویی کردم تا اون سال چاق نشدم .
درصورتی که شوهرم یا فرزندان خودم عاشق شیرینی هستند و اصلا چاق نمیشن .
🛑هرچی بیشتر رژیم میگرفتم بهانه های جدیدتری یاد گرفتم مثل سوخت وساز بدنم پایینه .چطور میشد که سوخت وساز بدن من در ۳ماه که رژیم گرفتم اینطوری خوب کارمیکرد و ۱۳کیلو کم کردم.
🛑یااینکه یبوست باعث میشه من چاق بشم و این دلیل رو خیلی بهش عقیده داشتم .درصورتی که دختربرادرشوهرم همین مشکل رو داشت ولی متناسب متناسبه .
حالا فهمیدم که اینها بهانه ایی بیش نبود .و من مسئول چاقی خودم هستم و خودم با باور و روشهای اشتباه این بدن رو چاق کردم .و بازم خودم با یاری خدا و این سایت خوب بدنم رو لاغر میکنم تنظیمات درونم رو ذرست میکنم تا انشااله لاغرو متناسب بشم .
✋✋من 🙋♀️.از امروز ۱۴ فروردین ۱۴۰۰با وزن ۸۰کیلو قول میدهم به وزن ۶۰ کیلو برسانم ودراین مسیراز هرتلاش و کوششی سرباز نخواهم زد .
من باور دارم که از این طریق درست به هدفم برسم .چون قبلابا روشهای نادرست توانستم وزنمو کم کنم.
بارژیم دکتر ..توانست توی یک ماه ۴کیلو کم کنم .
با قرص لاغری ۶کیلو کم کردم .
با رژیم کالری شماری و ورزش توانستم ۱۳ کیلو توی ۳ماه کم کنم .
با رژیم دکتر *** توانستم توی سه دوره ۲۱ روزی ۵کیلو کم کنم .
اینهافقط مواردی بود که یادم مونده والا زیاد بود .انشااله که همگی بتوانیم باروش درست متناسب وسالم زندگی کنیم .
نشان های دریافت شده
بنام ایزد دانا. سلام خدمت دوستان عزیزم واستاد بزرگوار. گام سیزدهم. چرا چاق شدیم مهم تر است یا چگونه چاقی را از بین ببریم؟ از اون جایی که چاقی یه عارضه ومشکل برای جسم ما هست بنابرین باید علت اینجاد مشکل را جستجو کنیم تا نتیجه خودبه خود از بین برود. همه ما سالها با رژیم های مختلف فقط جسم رو تحت فشار گذاشتیم غافل از اینکه فرمول های ذهن باز هم کارخودشون رو کردن واصلا خواسته وتلاش ما براشون مهم نبوده ودر مدت کوتاهی مارو به وزن قبلی رسوندن. منم سالها دلایل مختلفی برای چاقیم داشتم وهیچ وقت به طور صد درصد مسعولیت چاقیم رو به عهده نگرفتم ووقتی خسته وناتوان از رژیم همه چیز رو رها می کردم می گفتم دیگه چکار باید می کردم که نکردم این دیگه سرنوشت منه وباید قبولش کنم.از اون جایی که هر چیزی در جهان در صورتی قانون می شود که هیچ نمونه ای خلاف آن در طبیعت اتفاق نیفتد مثل قانون جاذبه. پس هر کدام از دلایل من اگرنمونه مخالفی داشته باشند پس رد شده هستند. من از وقتی چاقیم شروع شد که به شهر دیگری نقل مکان کردم. به شهر گرمی رفتم وگرمای هوا رو علت چاقیم دونستم.الان ردش می کنم. چون در همون شهر به اندازه شهرهای دیگه افراد لاغر ومناسب هم بودن. در همان زمان دوران بلوغم شروع شد وهمزمانی بلوغ را هم علت چاقیم دونستم. اینم رد می کنم چون همکلاسی های هم سن وسالم با شرایط یکسان من اکثرن لاغر بودن. پرخوری ونداشتن تحرک رو دلیل چاقیم دونستم چون خونه داییم بودم وهیچ کاری نمی کردم بیشتر اوقاتم فقط به نشستن وخوابیدن می گذشت وغذا مم زیاد بود اینم رد می کنم چون همکلاسیم که اتفاقا همسایه هم بودن اصلا کل روز دراز کش بود وحتی غذاشم تو جا می خورد واتفاقا همیشه هم خوش خوارک بودن خانوادگی ودختر عمم تو همون شهز با همین شرایط من بود وبسیار کم تحرک وغذاهم وقتی می رفتم خونشون تو یه بشقاب می خوردیم به یه اندازه ولی اون لاغر بود. بعد از ازدواجم استفاده از قرص زد بارداری رو علت اضافه شدن وزنم می دونستم وهرکی می پرسید چرا اینقد چاقترشدی می گفتم بخاطر قرصه اینم رد می کنم چون بعداینکه گذاشتمش کنار اتفاقا چاقیم بیشترم شد وخواهرای خودمم استفاده کزدن چندین سال وچاق نشدن. بعداز شیر گرفتن دخترم خیلی چاق تر شدم واین باور در من خیلی قوی بود وهنوزم تا قبل آشنایی با استاد به هرکی می خواست بچشواز شیربگیره توصیه می کردم مراقب باش حتما بعدش زیاد چاق می شی الان اینم رد می کنم چون دیدم کسایی که اصلا بعد شیردهی چاق نشدن نمونش چندتا از دوستانم وخواهرام. اگه بخوام در مورد ژنتیک بگم البته زیاد اعتقاد نداشتم اینم رده. چون بین خواهروبرادرا فقط من چاق هستم. اگه تیروعیدم بگم چون اصلا مشکل تیروعید ندارم جز باورهامم نبوده والانم بیشتر مطمعنم اونم رده. ولی یه باور قوی از اول داشتم ول کردن رژیم های سختی که گرفتم هر بار باعث شده وزنم هی اضافه بشه این به حدی بوده که من همون روز اول بعداز رژیم هرچی خوردم حتی آب انتظار داشتم چاقم کنه طوری که اولین وعده برنجی که خوردم دست زدم به بدنم ببینم باز سفت شده یا نه. حالا که این دلایل رد شدن ودیگه اصلا بهشون بها نمی دم می مونیم منو چاقیم من از این به بعد فقط خودم خود خودمو مسعول چاقیم می دونم هیچ چیزی خارج از من نیست هرجه هست در من است ولاغیروبنابرین🖐️بنده الهام بهرامیان در حضور همه اعضای سایت تناسب فکری واستاد عطاروشن متعهد می شوم مسعولیت چاقیم رو به عهده بگیرم وتمام تلاشمو بکنم خودمو از وزن 75 به وزن 58 کیلو برسانم 👍البته من در 13 بهمن اولین باری که این فایل رو گوش دادم تعهدم رو نوشتم توی دفتر. اون موقعه 79 کیلو بودم والان 75 هستم 😊. مرحله بعدی….. اینکه توانایی جسمم وقدرت جسمم رو درکاهش وزن باور کنم. من به جسم عزیز ورنج کشیدم ایمان کامل دارم سالها با وجود راههای صد درصد اشتباه باز هم وزن منو کم کرده وتا من یک قدم برداشتم اون صد قدم برداشته چون عاشق تناسبه وحق طبیعیش تناسب هست. من با رژیم حذف همه چی بجز سبزیجات از وزن 81به 66 رسیدم سال 88. بعد سال 92 با رژیم دکتر از 76 به 70 رسبدم ولش کردم. بعد سال 95 با رژیم وورزش از 85 به 68 رسبدم بعد سال 99 با رژیم وپیاده رویی از 90 به 74 رسبدم البته اینا فقط چند نمونه بود که کاهش چشم گیر داشتم خیلی خیلی نمونه هست که چند کیلو چند کیلو کم کردم. چاقی برای جسم من یک ضایعست خداوند در بدو تولد منو تراشیده وزیبا خلق کرده واین جسم در دست من عمانت بوده من با این عمانت خوب تا نکردم از خدای مهربانم طلب ببخشش دارم وازش یاری می طلبم برای درست کردن وبه تناسب رساندن جسمم والبته آرامش روحم خدایا بخاطر هدایتم به این مسیر همیشه شکر گذارت هستم 💓🙏
نشان های دریافت شده
بسیار عالی بود دوست عزیزم👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹
ان شاءالله جزو شگفتی سازان بشید
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان🫀💪🧠
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان عزیز
این فایل رو دفعه چهارم یا پنجم هست که گوش میدم منم قبلا ژنتیک کم تحرکی، بارداری، کم کاری تیروئید و خیلی عوامل دیگر رو باعث چاقی خودم میدونستم و یه عامل دیگه قرصهای ال دی برای جلوگیری از بارداری بود که همه میگفتن اگه این قرص‌ها رو بخوری دیگه چربی شکم رو نمیتونی آب کنی چون دو تا از خاله هام لاغر بودن ولی شکم داشتن و خوردن این قرص‌ها رو عامل شکم بزرگ میدونستن و چون من این رو باور کرده بودم و چاق هم بودم پس با خوردن این قرص‌ها شکمم بزرگتر شد و جالبه یکی دو سال هم بیشتر نخوردم 🤔
اما الان میفهمم که خودم مسئول چاقی خودم هستم خود کرده را تدبیر نیست . لاغری با ذهن یه هنره که باید برای یادگیری اش وقت بزاریم اشتیاق و علاقه و استمرار داشته باشیم . من متعهد هستم که وزنم رو به ۸۵ کیلو برسونم و در این راه از هیچ تلاش و کوششی سر باز نزنم
سلام خدمت استاد عطار روشن عزیز و تمام دوستان خوش اندام و خوش استایلم.بنده سیده آمنه یاقوتی هستم و خوشحالم که به اینجاهدایت شدم،
ازجلسه ی اول تاچهارم که این جلسه هست روگوش دادم نوشتم و تمرین کردم وخیلی فکر کردم وتوهمین چندروز (تقریبایک هفته خودبه خودغذاخوردنم درست شده و فرق گرسنگی ذهنی باگرسنگی معده ام رو تشخیص میدادم البته بگم که دوره ی ذهن لاغر روبااستادعزیزم خانم… بودم منتها ایشون به ورزش و رژیم هم میگفتن رعایت کنیم وبرام معنی نداشت گفتم بابا روش ذهنیه،البته که تایم آلفاداشتم وجملات تاکیدی که حالموعالی میکردومیکنه،
واینکه من باقانون جذب شکرخدااشناهستم و دوره میگذرونم ودلم خواست حالا که ذهن وقدرتشو درک کردم پس موضوع چاقی رو هم میشه باذهن حل کرد ورفتم تو سایت استاد عباسمنش عزیزم و یکی از عزیزان اقای عطارروشن رو معرفی کرده بود وداستان هدایت من هم اینجوری بود)
حالا داستان اضافه وزنم اینجوری شروع شدکه بنده از بدوتولد تاسن 14سالگی بسیارلاغربودم طوری که بهم میگفتن نی قلیون😊وخیلی هم خوراک داشتم ولی خب واقعا لاغربودم،ولی همیشه اینو شنیده بودم که دختر پریود بشه چاق میشه،خب منم هم طبق باوری که پذیرفته بودمش تپل شدم والبته که تو خانواده جاافتاده تپلی مااز ران و باسن هست که البته من بیشتر ران هام تپل شدن خیلی زیاد واقعا طوری که شلوارم 3یا4سایزاز بالاتنه بزرگتربودو واقعا اذیت میشدم،ولی درکل اندامم بجز رون هام (اونم ران داخلی وقسمت کناره ها) لاغرشد و همیشه ازسن15تا22سالگی روی 60بود باقد170،سن 22سالگی که عقد کردم براساس باوربعدی که ازدواج باعث چاقی میشه منفجرشدم و درطی مدت کوتاهی یعنی 2یا3ماه شدم76کیلومنی که تاحالاحتی65کیلورو تجربه نکرده بودم،وهرکاری میکردم لاغرنمیشدم،
بعداز ازدواج باردارشدم و وزنم رسیدبه 89کیلو و14کیلواضاف کردم که طبق نظر پزشک وبهداشت برای بچه ی اول نرماله و بخور بچه رشد کنه وهی ماخوردیم ودرنهایت بچه ی من کلا3کیلو دنیا اومد ومن بعدزایمان شدم76کیلو که بخاطر شیردهی بود ومیگفتن زن تو شیردهی لاغرمیشه و بمحض ازشیرگرفتن پسرم شدم 85کیلو وبعدهم که کیسه صفراسنگ اورد وعمل کردن و گفتن صفرانداری چربی بخوری دوبرابر چاقت میکنه و منچاقتر شدم وکلی مسخره میشدم دربرابر خانواده ی خودم وهمسرم وهمه تعجب کرده بودن باباتوکه58تا60بودی چرااینطوری فجیع چاق شدی ومن میگفتم اشتهام زیادشده ومیخورم نمیتونم (باورهای چاقی من این بود)👇
1.خب چون زیاد میخورم وتحرک ندارم
2.دست خودم نیست غذامیبینم شل میشم
3.غذاهای پرکالری میخورم(مثل پفک چیپس،کیک تنقلات شکلات پیتزابرنج وماکارونی و نون وخلاصه هرچیزی که چرب و چیلی باشه)
4.دیگه نمیتونم کم کنم چون رون هام که ازقبل چاق بودن حالا دیگه بدتر ومحاله اب شن وچربی رون هام قدمت چندساله دارن(سایزشلوارم شده بود56ازسایز40وسایزمانتواز38به50رسیده بود)
5.ماخانوادگی زود چاق میشیم دیرلاغر ویااصلا لاغرنمیشیم فایده نداره زحمت بکشم
6.ماآب هم بخوریم چاق میشیم
7.وقتی که آرامش داریم چاق میشیم
8.چون سردمزاجم ومزاجم بلغمیه چاق میشم ونسبت به ورزش تنبلم
9.بدون ورزش و رژیم که نمیشه کم کرد
10.مشکلات هورمونی باعث چاقی میشه(کیست تخمدان و مشکلات رحمی)
11.استعدادچاقی داریم ما
12.ماچون ژنمون قاطی داره چاق شدیم وگرنه (طایفه ی بابام همه لاغرن ولی مادرم اینا زود چاق میشن)
13.متابولیسم بدنم ضعیفه و چربی نمیسوزه
14.اگه دیر صبحونه بخورم بدن هوشمنده ومیدونه سختیش میخوای بدی چربی رو نگه میداره
15.لاغربشم کمبود ویتامین پیدامیکنم چون ویتامین هامحلول درچربی هستن
16.یکسری هامیگفتن چون شب هابیدارمیمونی و ساعات خوابت تنظیم نیست چاق میشی
17.یکی میگفت زیادخوابیدن چاق میکنه
18.چربی شکم و زیر شکم عمرا اب شه
19.ادم از30سالگی به بعد سخت تر لاغرمیشه واین سن کلا ادم استخونش پهن میشه و به اصلاح رو به بزرگی میره و استخون ساییده میشه
20.ماهااستخونمون درشته یذره گوشت بگیریم بهمون پیدامیشه
21.کم خونی باعث میشه بدن خوب چرب هارو نسوزونه
22.من سایزهام بزرگه وگرنه چاق نیستم😁
23.استپ وزنی پیداکردم که واقعا هرچی تلاش میکردم وزن نمی اومد پایین
24.غذارو بانون خوردن چاق میکنه(مبنام کشورهای اروپایی بودن که خیلی نون نمیخورن
25.یبوست آدم وچاق میکنه چون دفع نمیشه وهمه اش میشه چربی
اینها باورهام بود ویعنی من کلاازسال91تا94که چاق بودم خیلی این باورها که قبلا شنیده بودم برام اثبات شد وحک شد
سال94_95بخاطر اینکه مسخره شدم توسط خانواده ی همسرم عزممو جزم کردم وروز بعداز اون اتفاق شروع به پیاده روی و رقص کردم که صبح پیاده روی و 4تا5عصر رقص و رعایت کالری بندی هاو 3ماه اول برنج وماکارونی نخور واین چیزا وتونستم طی یک سال از وزن85به وزن60کیلوبرسم وتاقبل کرونا این وزن رو حفظ کرده بودم(البته بگم که همیشه تایه لقمه اضاف میخوردم میرفتم پیاده روی یارقص و از خوردن حتی معمول چیزی هم میترسیدم که مبادا وزنم برگرده و همیشه از همه کمترمیخوردم نه باقدرت ذهن بلکه باپرهیز و کالری بندی و واقعا همش مراقب بودم که لاغرباشم وتاکسی میگفت پر شدی واویلا میشد)پارسال که این اتفاق افتاد و منع ورود وخروج داشتیم بااینکه غذاخوردنم تغییرخاصی نکرده بود ولی باورها کارخودشون رو کردن وکم کم وزنم رسیدبه 65بعد70 بعدامسال بهمن ماه 76که استادخودم دوره ی ذهن لاغر و گذاشت ومن خوشم اومدوعضو شدم ولی چون رعایت غذایی و رقص وپیاده روی داشت وباباوراینکه دارم تحرکم زیاد میکنم لاغرشدم 6کیلو کم کردم والان روی وزن 70کیلو هستم و خداروشکربااین ساین عالی اشناشدم تامعضل چاقی پهلو و ران هام و درکل بدنم رو حل کنم و تاابد بدون ترس متناسب بمونم ودیگه برنگرده چون باقدرت ذهنمه و به این راه یقین دارم وحتی توهمین یک هفته این دوتا سوال رو درمورد خیلی چیزها ازخودم پرسیدم
و واقعا حالم وعالی کرد و از اینکه اقای عطارروشن انقدقوانین کائنات رو عالی بلدهستن و مغز وشکافتن و اموزش هارو به مادادن واقعا سپاسگزارم وهمین چندروز قشنگ من نجواهای ذهنمو قشنگ میبینم و میشنوم که هی دستور خوردن میده ومن باهاش میحرفم،من دلایل چاقیم و شناسایی کردم،ردشون کردم بامثال و دلیل و.منطق،بعد روش های لاغریمو بررسی کردم وهمه ی ترس ها و وسواس هامو واین جلسه که عادت های غذاییمو بررسی کردم(البته من همیشه به اندازه میخوردم یعنی تاسن22سالگی ناخوداگاه نمی تونستم اضاف بخورم واگه میخوردم حالم بد میشد وکنترل ذهنم تو این مورد خوبه)والان خب واضحترمیفهمم چرایی اون مکانیزم رو
من پذیرفتم که مسئول چاقیم خودم هستم،وتعهد دادم وباعشق برای تاابد متناسب بودن ادامه میدم
ازهمگی متشکرم که باحوصله وصبر میخونن 😊
نشان های دریافت شده
عالییییییی بود دوست عزیز 🌹🌹🌹👏👏👏👏
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان🫀💪🧠
سلام دلایل چاقی من ازنظر خودم اینها هست ، از زمان بارداری به بعد چاقی مهمون بدن من شد یادم چند باری مادرگفت دلیل چاقی من اینکه در یکسالگی به بعد شیر نداشت به من بده ومدام با افزودن قند به شیر وفرنی و..تا سه سالگی ادامه داشته نمی دونم نظر ش صحت داره یا نه ،دلیل دیگه قبلن هم تحرک تر بودم و شاید قدم باشه چون نسبت کوتاه هستم واندام بیشتر توچشم ،باور ذهنی خودم یکی از دلیل چاقی که همیشه باور دارم هیچ وقت لاغر نمی شوم، مدام تو دهنم مرور می کنم به قول استاد مقصر اصلی خودم چون از خودم دست کشیدم خودم را دوست نداشتم همیشه دیگران به خودم ترجیح دادم اشتباه بزرگ زندگی منه که خودم فراموش کردم ارزشی برای خودم قائل نبودم ،😑من مسئولیت این چاقی قبول دارم وتهعد می دهم بعد از بارها شکست در لاغری امروز با وزن ۸۷ کیلو وزن خودم تناسب اندام برسونم این قول به خودم می دهم از تناسب اندام خودم در اینده نه چندان دور لذت ببرم 🚶♀️🚶♀️💗😊ممنون از شما
نشان های دریافت شده
دوست عزیزم پیوستن تون رو به این خانواده عظیم و پرقدرت تبریک و خوش آمد میگم👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹
منم از بچگی چاق بودم وقتی عکسهای بچگیم رو از ۶ماهگی و یکسالگی رو میبینم همش توی عکسها تپل بودم
ولی یه سوال آیا خدا منو از بدو تولد چاق آفرید و گفته سرنوشت و اقبال تو تا آخر عمرت چاقیه⁉️
خیر من بدو تولدم وزن کاملا نرمال مثل تمامی نوزادان داشتم
مادرم میگفت وقتی نوزاد بود ۴ماهگی و ۶ماهگی، پدرت همش جبهه و جنگ بود و اون موقع ها شیرخشک خیلی کمیاب شده بود و سخت گیر می اومد بخاطر همین من غذای تو رو زود شروع کردم و از ۴ماهگی و با چای شیرین، فرنی،آبگوشت و… شروع کردم و قسمت عظیم از تغذیه روزانه ات بجای شیر ، غذا بوده
اما یه سوالی الان به ذهنم رسید، ما میدونیم که بسیاری از کشورهای خارجی غذای کمکی کودک رو از ۴ ماهگی شروع می‌کنند اما ایرانی ها بطور معمول و طبق گفته های بهداشت از ۶ ماهگی، اما آیا تمام کودکان و افراد خارج از کشور که غذای کمکی کودکان رو از ۴ماهگی شروع می‌کنند چاق و دارای اضافه وزن هستند یا برعکس لاغر و متناسب هستند⁉️
به غیر از همه ی اینها
بر فرض چاقی من ناخودآگاه بوده،دست خودم و انتخاب خودم نبوده، اما اینکه بخوام توی این چاقی بمونم یا نه، اینکه بخوام تغییر کنم یا نه، اینکه من میخوام لاغر و متناسب بشم یا نه، این دیگه دست خودمه
انتخاب و اختیارش با خودمه
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان🫀💪🧠
نشان های دریافت شده
خیلی خیلی زیادی حرف میزنین و توضیح میدین و یه جمله رو ده بار تکرار میکنین و از یه مثال سیصد نمونه دیگه هم میگین ، بابا مهدکودکه مگه ؟ واقعا دوتاشو به زور گوش دادم و عصبی شدم از پنجاه دقیقه ویدئو واقعا فقط یکربع مفید میشه درآورد بقیه اش واقعا اضافیه و عصبی کننده اگر که به حای جمله ها و حرفهای تکراری و مثالهای تکراری مشابه اینقدر استفاده نکنید ! مسلما مفیدترو کاربردی تر و دلنشین تر خواهد بود گوش دادن به فایلها ! 🤕🤕🤕🤕🤕🤕🤕🤕
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز
بله درست گفتید اینجا مهدکودک هست❗
❗اما مهدکودک لاغری
من و بسیاری از دوستانم در این مهدکودک ثبت نام کردیم تا بیاموزیم و
تا ابتدا الفبای لاغری رو بیاموزیم، بیاموزیم و صعود کنیم به مقاطع بالاتر و مدام بیاموزیم و بیاموزیم
بله من توی چاقی و آموزش چاقی حسابی استاد تمام بودم اما توی لاغری و آموزش لاغری به اندازه یه کودک چیزی نمیدانستم
لاغری در من به اندازه ی یک کودک ضعیف و ناتوان بود و برعکس چاقی در من به اندازه یه بالغ و رشید و تنومند بوده
عرض کردید یه جمله رو ده بار تکرار میکنید ، جمله ها و حرفهای تکراری و مثال های تکراری
مدرکم کارشناسی ارشد هست و زمانی که تدریس میکردم، یه مطلب رو اینقدر تکرار میکردم و مثال میزدم تا تمام دانشجوها یاد بگیرند، چون عاشق کار و هدف و دانشجوهام بودم و هیچوقت هم از اینکار خسته نمیشدم
یه مادر اینقدر یه کلمه و حرف و جمله رو و حتی یه کارو مثل قاشق دست گرفتن، یا ۴دست و پا رفتن یا راه رفتن و…. رو مدام و اینقدر تکرار میکنه تا بچه اش یاد بگیره و تکرارش کنه چون عاشق بچه اش و شغل مادریش هست و هیچوقت هم خسته نمیشه و بچه اش هم هیچوقت از تکرار کردن مادرش خسته نمیشه چون تشنه یادگیریه، چون دوست داره یاد بگیره ،چون دلش میخواد بیشتر با دیگران ارتباط و تعامل برقرار کنه، چون دوست داره بتونه راه بره،خودش روی پای خودش بیافته و...
✅ توی بحث آموزش و یادگیری باید هم استاد صبور باشه و هم دانشجو💯
✅ هم مادر صبور باشه و هم کودک 💯
یه شخص اگه یکبار سیگار یا مواد مخدر مصرف کنه خیلی اتفاق مهمی توی جسم و بدنش نمی افته اما این ◀️ تکرار و استمرار ▶️ هست که اونو به سقوط و نابودی میکشه
یه شخص اگه یکبار یه موسیقی مثل گیتار بنوازد خیلی اتفاق مهمی توی زندگیش نمی افته اما این ◀️ تکرار و استمرار ▶️ هست که اونو به صعود و پیشرفت و یه نوازنده ماهر تبدیل میکنه
و حرف آخر
این روش با هیچ روش لاغری قابل مقایسه و قیاس نیست
اما اگه شما می‌بینید که مثل روش های لاغری دیگه براتون مفید و کاربردی نیست، براتون دلنشین نیست، شما رو عصبی میکنه،از صبر و حوصله شما خارج هست، خلاصه اینکه حس خوبی بهتون دست نمیده
بهتره که رهاش کنید و بچسبید به هر روشی که فکر میکنید براتون خوبه
چون شما در این فرکانس قرار ندارید
و متعلق به این مدار نیستید
و مطمئن هم باشید هیچوقت به هدف و آرزو و خواسته تون نخواهید رسید
✅ چون تنهاترین،مناسب ترین،آسان ترین،بهترین،دائمی ترین روش همین است و بس…💯
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان عزیز🫀💪🧠
آقا صبر و حوصله نداری کسی شما رو مجبور نکرده که بیای اینجا فایل گوش 👂 کنی و آموزش های استاد عزیز استفاده کنی اگه یه کمی دقت داشتی میفهمیدی که تک تک حرف های استاد رو باید از طلا قاب گرفت من و تک تک دوستانم اینجا که مهد علم و یادگیریه جمع شدیم تشنه شنیدن تک تک حرف های استاد در فایل های ارزشمند شون هستیم.و ایشون مثل یک پدر و برادر دلسوز آموزش هایی رو در اختیار ما قرار می‌دهد که ما حتی از زبون پدرو مادرمونم نشنیدیم …..
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز
سلیقه ها متفاوته اگر شما خوشتون نیومده می تونید استفاده نکنید مثال بیشتر برای درک بهتر مطلب هست ضبط برنامه و فایل با این حجم بسیار مشگله و اکثر کسانی که از این محتوا استفاده می کنن بخاطر توضیحات زیاد و کامل هست که به نتیجه میرسن و شما اگر با گوش دادن به دو تا فایل حوصلتون سر رفته معلومه چاقی بهتون فشار نیورده و از اون ناراضی نیستید پس لطفا وقت خودتون و بقیه رو نگیرید با تشکر.
نشان های دریافت شده
☹️😤😡😠 واقعا هر چیزی و هر کسی ی لیاقتی داره …حیف و صد حیف ازاون ۲تا فایل هم ک گوش کردی…
بعله اینجا مهده ..حتی اگ مهد کودک هم بود شما ب اندازه ی ی کودک صبر ،شوق و اشتیاق نداشتی ک ی خط کشیدن رو یاد بگیری و بتونی باهاش نقاشی بکشی ،،،
چیو توی ۱ربع میشه ازش مفید درورد…خیلی دوست دارم بدونم درکت ازون ۲تا فایل ۵۰ دقیقه ای چی بود ؟؟چی دست اومد…..کاشکی درک تون رو راجبه فایل ها اول مینوشتید بعد میومدید مینوشتید ک زیاد صحبت میکنن ک بفهمیم متوجه شدید….اون موقع تازه ربطش نمیدادیم ب حرفهای استاد عزیزمون…میگفتیم درک شما بالاست ..درکی ک درک نکرده اینجا کجاست و چیو..
بعدشم این تکرار و مثال زدنهای تکراری و پیا پی بخاطر من و شماست ک بیشتر و بهتر متوجه بشیم و باور پذیرتر بشه …برامون ک مسیر تنها مسیر و روش درست و صحیحی است. …
فایل “گام سيزدهم “:
با توجه به دلایل گفته شده در فایل تنها دلیل چاقی ما در حال حاضر باور چاق بودن ماست. پس ما میتوانیم روی باور و عقیده خود کار کنیم.
وضعیت ذهن خود را با فکر لاغر ی تغییر دهیم. باز نمایی ذهن خود را به نگرش مثبت در جهت لاغری تغییر دهیم.
مفهوم لاغری حقيقت زندگی ماست ، ان را بپذیریم. هدف باور هدایت عمل است پس با استمرار فایلها راعملی کنیم.
باور درست لاغری را جایگزین مفهوم غلط چاقی کنیم. خورشید لاغری ما طلوع خواهد کرد اگر ان را بپذیریم. خالص باشیم و خودمون را که اشرف مخلوقات هستیم زیبا و بی نقص ببینیم.
کاهش وزن خود را بپذیریم. موانع کاهش وزن در درون ماست ، ان را با باور درست اصلاح کنیم. برچسب لاغری را به خود بچسبانیم.
ما ادم خود شانسی هستیم که با این دوره اشنا شدیم. اگر روزانه فایلها را دنبال کنیم در سطوح عمیق ضمير ناخوداگاهمان رسوب میکند و تبدیل به باور لاغری میشود.
تكرار به شکل گیری باور لاغری ما کمک میکند. ما همه استعداد لاغری داریم. همه جای بدنمان لاغر میشود مخصوصاً شکم و پهلو زودتر از جاها ی ديگر لاغر میشوند، این را باور کنیم.
موقع لاغری احساساتی شویم و تکرار کنیم، باور ما به درستی شکل میگیرد. هیچ نوع رژیمی نمیتواند ما را لاغر کند این را باور کنیم.
کاهش وزن ما به صورت تدریجی است و این یک باور صحيح است. تصمیم بگیریم و به موفق شدن خود باور داشته باشيم.
اگر ذهن باور کند جسم ناچار است که باور کند. فرهنگ ما باورهای اشتباه زیاد دارد انها را فراموش کنیم. باورهای اشتباه باعث سخت تر شدن لاغری ما میشود.
سرنوشت وزن را به باور بسپاریم. به خود ایمان و باور داشته باشيم. ما به دو فاز باور و چگونگی پذیرش مغز نیاز داریم.
ذهن ما دروغ را باور میکند. تلقین های ما با باور ما قدرت میگیرند. تمرکز ما روی لاغری ما عادت و باور ميشود.
برد از ان قدرتمندان نیست ، بلکه از ان کسانی است که برد را باور دارند. لاغری را باور کنیم ، پدیدار میشود. ما هر چه را باور کنیم میبینیم. ما لاغر میشویم. باورهای غلط خود را دور بریزیم. در اخر تعهد میدهیم و به ان خودمون را مسئول میدانیم.
تعهد من :
من لاله از امروز ۲۳ اسفند سال ۱۳۹۹ متعهد هستم که از وزنی که الان هستم ،خودم را به وزن ۵۰ کیلوگرم برسانم و در این مسیر از هر تلاش و کوششی سر باز نخواهم زد.
روز شنبه ۲۳ اسفند ماه سال ۱۳۹۹
نشان های دریافت شده
بسیار عالییییییییی و دلنشین و آموزنده بود لاله عزیز🌹🌹🌹🌹👏👏👏👏
🔅فرهنگ ما باورهای اشتباه زیاد دارد انها را فراموش کنیم. باورهای اشتباه باعث سخت تر شدن لاغری ما میشود.🔅
واقعا صحیح عرض کردید
مثل اینکه نذری هست و شفادهنده حتما باید بخوریم
مثل اینکه اضافه غدا حیف و اسراف هست و گناه هست دور ریخته بشه
و اینکه اتفاقا همین امروز داشتیم با همسایه مون و مادرش سه نفری صحبت میکردیم که حرف ماه رمضان نزدیک هست شد و همسایه مون و مادرش داشتند میگفتند که ما همیشه و هر سال ماه رمضان ها چاق میشویم و چند کیلویی اضافه وزن پیدا میکنیم
بعد به خودم فکر کردم دیدم منم قبلا همین باور اشتباه رو داشتم و تا وقتی این باور اشتباه رو داشتم واقعا بعد ماه رمضان چند کیلو اضافه میکردم و اصلا تعجب هم نمیکردم چون خودم اینجوری به جسمم دستور داده بودم، چون خودم میخواستم، چون خودم این فرکانس رو به جهان هستی فرستاده بودم، چون خودم این انتظار رو میکشیدم
اما وقتی به دوران مثلا نوجوانی و دبیرستان خودم فکر کردم دیدم اون موقع ها اصلا همچین باوری نداشتم که هیچ برعکس این باور رو داشتم که چون روزه میگیرم و چیزی در طول روز و چندین ساعت نمیتونم غذا بخورم حتما لاغر میشم و لاغر هم میشدم بعدش
مگه جسم من تغییری کرد که چند سال بعد ماه رمضان ها چاق تر و برعکس چند سال بعد از ماه رمضان ها لاغر میشوم❗❗❗
نه جسم من همون جسم بود بلکه این فکر و باور من بود که تغییر کرده بود و در نتیجه جسم منو عوض میکرد…
شما همین الان هم جزو شگفتی سازان هستید لاله عزیز
با آرزوی موفقیت های بیشتر شما و بقیه دوستان عزیز
ازلطف شما بینهایت سپاسگزارم.ممنونم که شفاف و روراست حرفتون رآ میزنید.
در پناه حق
نشان های دریافت شده
گام سیزدهم
سلام وقت بخیر
دلایل چاقی من، که به من گفته بودن ، چاقی من ارثیه،ژنتیکه،خدادادیه،خلقت من چاقه،خدا خواسته،تا ۴ سالگی شیر مادرمو خوردم،استخون بندیم درشته،پر خورم،شام میخورم،برنج و نون میخورم ،تند غذا میخورم،تحرک ندارم،ازداوج ،زایمان،خوردن قرص ها ویتامین،خوردن خوراکی ها هورمونی
من از کودکی پذیرفتم که من ارثی چاق هستم ،سالها با خودم فکر میکردم که چرا خواهرم لاغره ؟ولی به جوابی نرسیدم و در انتها قبول کردم
اگر ژنتیکی چاقم چرا خواهرای دیگه م ژنتیکشون چاق نبود
چرا خداوند تصمیم گرفت منو چاق خلق کنه ،چرا بعضی از آدم ها رو چاق ولاغر می آفرینه
چرا خدا برای یه عده و همینطور برای من خواسته که چاق باشم
مگه اینهمه بچه شیر مادرشو نخورده چرا من چاق شدم؟
چرا خدا استخون بندی منو درشتر آفرید
اینهمه ادم خوراکی میخوره چرا من چاق شدم
همه شام میخورن
اینهمه آدم نون وبرنج میخورن
تند غذا میخورن
تحرک ندارن ،ازدواج کردن ،قرص و ویتامین میخورن ،همین غذاهایی که من میخورم بقیه هم میخورن ولی چرا من چاق شدم؟
پس در ذهن و درون من یه چیزایی اشتباه برنامه ریزی شده بوده ،که کارایی بدن منو تخریب کرده
سالها دنبال مقصر میگشتم که مطمئن بشم خودم بی تقصیرم
میخواستم به همه ثابت کنم که من همیشه تو رژیم هستم،ورزش میکنم ولی بازم لاغر نمیشم در اصل من همه کار میکردم که فقط ثابت کنم من مقصر چاقیم نیستم ،انگار دوست داشتم ادای آدم هاییو در بیارم که مدام شکست خوردن
میخواستم ثابت کنم که خدا هم، منو نخواست و دوستم نداشت که منو اینجوری آفرید
من چندین بار وزن های بالا کم کردم
اولین بار که رژیم گرفتم سال ۱۳۷۲ شاید ۱۰ یا ۱۵ کیلو کم کردم،چندین بار ۳۰ کیلو ۳۰ کیلو وزن کم کردم،از ۱ کیلو کم کردم تا ۳۰ کیلو ،انقدر دفعاتش زیاد بوده که نوشتنش و خوندنش سخت میشه،من از ۱۰ سالگی تو رژیم بودم تا ۵ سال پیش دقیقا ۳۰ سال تو رژیم بودم و در تمام اون رژیم ها وزن کم کردم، من به خودم و توانایی های خودم اعتماد دارم به قدرت ذهن و جسم خودم ایمان دارم ،همونجوری که سالها منو حمایت کرده و اونهمه وزن کم کردم بازم کمکم میکنه
من فریده تعهد میدم که در اسفند ۱۳۹۹ از سایز ۴۲ به سایز ۳۸ برسم و در این مسیر تمام تلاش خودمو انجام میدم
البته که من این تعهدو پارسال هم دادم از سایز ۴۶ به سایز ۴۲ رسیدم
نشان های دریافت شده
دلایل چاقی من من دلایل زیادی رو باعث چاقی خودم میدونستم مانند ژنتیک که بعد از دیدن این فایل اون دلیل رو نقض میکنم چون ما یازده خواهر و برادر بودیم که همگی بجز خواهر اولم متناسب بودن و من بعد از ازدواجم مانند خواهر بزرگم شدم چون یکی دیگه از دلایل چاقی رو ازدواج و بارداری میدونستم در صورتیکه سایر خواهرهای من با اینکه بچه های بیشتری نسبت بمن دارن متناسب هستن ،دلیل دیگه چاقی تیروئید بود که دختر دایی من تیروئید دارن و چهارتا بچه زایمان کردن متناسب هستن ،دلیل دیگه افزایش سن و کم شدن سوخت و ساز بدن بود که من آخرین فرزند هستم و خواهرهای بزرگتر از من لاغر هستند دلیل دیگه پر خوری و کم تحرکی و خواب زیاد میدونستم که دخترهای خواهر شوهرم بسیار تنبل و کم تحرک هستن و بسیار پرخور ولی خیلی خوش تیپ هستن و آخرین دلیل من خوردن قرص اعصاب و خوردن شیرینی بود که یک خواهر من عاشق شیرینی هستن و باید هرروز شیرینی بخورن ولی لاغرن و همچنین خوردن قرص اعصاب که به دلایلی چندتا از خواهران من قرص اعصاب استفاده میکنن و بسیار متناسب هستند و همه این دلایل و هر دلیل دیگه رو در چاقی خودم نقض میکنم و من مسئولیت چاقی خودم رو به عهده میگیرم و خودم رو مسئول چاقی میدونم و متعهد میشم از امروز از وزن 108 کیلوگرم خودم رو به وزن 60 کیلوگرم برسانم واز هیچ تلاش و کوششی فرو گذار نخواهم کرد و همچنین مسئولیت لاغری خودم را به عهده میگیرم و تا رسیدن به وزن ایده آل خود تلاش میکنم. قسمت آخر تمرین. بعد از زایمان پسرم بسیار چاق شدم و سیزده کیلو اضافه وزن پیدا کردم و چون از قبل الگوهای زنده مانند خواهر شوهرم که 45 کیلو بودن و به 70 ،،کیلوگرم بعد از زایمان سه فرزند رسیده بودن چاقی خودم رو طبیعی میدونستم ولی با این حال اولین رژیم که از آقای کاشانی بود رو تهیه کردم ولی چون بسیار گرون بود انجامش ندادم و بعد کمربند لاغری و گرفتن حلقه ولی لاغر نشدم و هربار دلسرد میشدم و بعد پیاده روی و گرفتن رژیم مجدد 5 کیلوگرم کم کردم ولی چون سخت بود ادامه ندادم بعد شروع به تهیه دمبل و کش لاغری کردم باز مدتی پس از انجام تمرینات یک مقدار جمع شدم و باز خسته شدم چون به بدنم فشار می آوردم و باعث رنج و زحمت من بود دوباره دم نوش و گیاهان لاغری و قرصهای شیمیایی رو خریدم ولی نتیجه نگرفتم از خوردن چای سبز ،برنج قهوای ،دانه چیا ،دانه کینوا، خوردن سالاد ،قهوه سبز ،خوردن تخم کتان ،همه رو امتحان کردم ولی فقط دو یا سه کیلوگرم لاغر میشدم و دوباره برمیگردم به نقطه اول بیچاره همسرم هرچیزی که میخواستم برای من تهیه میکردن و وقتی نتیجه نمیگرفتم بمن دلداری میدادن که تو چاق نیستی بداندام هستی و من خجالت می کشیدم از چاقی خودم و به زمین و زمان ناسزا می گفتم که چرا من چاقم غافل از اینکه مسبب تمام این مشکلات و چاقی افکار و تکرار رفتار اشتباه بود و بهترین سالهای عمرم با چاقی سپری شد موقعیتهای زیادی رو از دست دادم هر وقت یک عروسی توی فامیل بود من ناراحت میشدم که برای لباس چکارکنم و دنبال پارچه و خیاط می گشتم ولی بقول استاد عزیزم مهم نیست چند سال چاق بودین مهم اینه که در عرض یکی دو سال با استمرار و موندن در این مسیر و تکرار و عمل به آموزشها و انجام تمرین با اشتیاق فراوان ذهن چاق من برای لاغری آموزش می بینه و با تکرار این آموزشها و عمل به اونها متناسب خواهم شد و بار دیگر متعهد میشم که تا رسیدن به وزن ایده آل و تا آخر عمرم در این مسیر میمانم و با لذت زندگی خواهم کرد،خدایا شرکت که من را به این مسیر هدایت کردی ،استاد مهربانی ممنونم و همیشه و تا زنده هستم دعاگوی شما خواهم بود متشکرم