اگه از من بپرسی سالها چه دلیلی برای چاقیم داشتم، اولین جوابم این بود: «چاقی من ارثیه». همه‌ی عموهام و خانواده‌ی پدریم اضافه وزن داشتن و من هم این رو یه دلیل محکم میدونستم. ولی امروز میدونم که بیشتر دلایل چاقی که ما سالها تکرارشون میکنیم، فقط توجیه‌هایی هستن که جلوی لاغر شدنمون رو می‌گیرن.
این نوشته جلسه دوم از دوره رایگان ۱۲ جلسه‌ای لاغری با ذهن است. در جلسه اول (شروع مسیر لاغری) دیدیم که ریشه‌ی چاقی در ذهنه. در این جلسه دلیل‌هایی رو که برای چاقیمون میاریم یکی‌یکی بررسی میکنیم، مسئولیت چاقیمون رو می‌پذیریم و اولین قدم لاغری رو برمی‌داریم.
همه‌ی جلسه‌ها رو روی گوشیت داشته باش. با اپلیکیشن لاغری با ذهن میتونی ویدیو و صوت جلسه‌ها رو دانلود کنی و بدون اینترنت هم ببینی و گوش بدی.
در این جلسه می‌آموزیم:
🤔 چرا اول دلایل چاقی، بعد روش لاغری؟
میدونم خیلی از شما دوست دارید زودتر برسیم به اینکه «چطور لاغر بشیم». سالها اضافه وزن و فشار جسمی و روحی اون، اشتیاق زیادی در شما ساخته که هر چه زودتر از چاقی رها بشید. من این حس رو خیلی خوب می‌فهمم.
ولی لاغری با ذهن یه آموزشه. در این روش قرار نیست به زور غذامون رو کم کنیم یا ورزش سنگین کنیم تا بدنمون تغییر کنه. قراره ذهنمون یه چیز تازه یاد بگیره. ذهن هم مثل هر آموزش دیگه‌ای، برای باور کردن یه موضوع به دلیل و مدرک و حرکت قدم‌به‌قدم نیاز داره. بنابراین اول باید بفهمیم چرا چاق شدیم و بعد بریم سراغ اینکه چطور لاغر بشیم.
در جلسه‌ی قبل یه تمرین داشتیم: نوشتن دلیل‌های چاقی. اگه این تمرین رو انجام ندادی، پیشنهاد میکنم اول برگردی به جلسه اول، ویدیوش رو یکی دو بار دیگه ببینی، دلیل‌هات رو بنویسی و بعد این جلسه رو ادامه بدی. چون همه‌ی کار این جلسه روی همون دلیل‌هاست.
⚖️ یه قانون ساده برای سنجیدن دلایل چاقی
معمولاً هر چی اضافه وزن بیشتر باشه، دلیل‌هایی که برای چاقی نوشتیم هم بیشتره. کسی که ۱۰ کیلو اضافه وزن داره شاید دو سه تا دلیل نوشته باشه، ولی کسی که ۴۰ یا ۵۰ کیلو اضافه وزن داره احتمالاً یه فهرست بلند نوشته. حالا می‌خوایم ببینیم این دلیل‌ها واقعاً چقدر درستن.
یه قانون ساده وجود داره: هر دلیلی تا وقتی معتبره که نمونه‌ی خلافش پیدا نشه. مثلاً قانون جاذبه می‌گه هر چیزی رو رها کنی به سمت زمین میاد. اگه یه روز یه سنگ رو رها کنی و به سمت بالا بره، این قانون دیگه اعتبار نداره.
دلایل چاقی هم همین‌طورن. خیلی ساده‌ترش اینه که اگه کسی رو پیدا کنی که دقیقاً همون دلیل تو رو داره ولی چاق نیست، یعنی اون دلیل، دلیل واقعی چاقی تو نیست. فقط یه توجیهه که سالها بهش تکیه کردی.
📋 رایج‌ترین دلیل‌هایی که برای چاقیمون میاریم
از نوشته‌های هزاران نفر از اعضای سایت و از تجربه‌ی خودم، اینها رایج‌ترین دلیل‌هایی هستن که برای چاقیمون میاریم:
- «چاقی ما ارثیه.»
- «غذاها پر از مواد شیمیایی و نگهدارنده‌ان.»
- «کارم پشت میزیه و تحرکم کمه.»
- «چند ساله فلان دارو رو مصرف میکنم.»
- «تیروئیدم مشکل داره.»
- «سوخت‌وساز بدنم پایینه.»
- «بعد از بارداری چاق شدم.»
- «زیاد می‌خوابم.»
احتمالاً چند تا از اینها رو تو هم نوشتی. حالا بیایید چند تا از مهم‌ترین‌هاشون رو با همون قانون بررسی کنیم.
🔍 بررسی دلایل چاقی، یکی‌یکی
«چاقی ما ارثیه»
این همون باوری بود که خود من سالها داشتم. از بچگی شنیده بودم که خانواده‌ی ما چاقن. راست هم میگفتن؛ تا جایی که من یادمه، همه‌ی عموها و عموزاده‌هام اضافه وزن داشتن. برای همین من هم قبول کرده بودم که چاقی من ارثیه و کاری از دستم برنمیاد.
ولی پیدا کردن نمونه‌ی خلاف این باور خیلی راحته. خانواده‌ای رو در نظر بگیر که پدر و مادر و سه تا از بچه‌ها چاقن، ولی بچه‌ی چهارم متناسبه. اگه چاقی ارثی بود، همه‌ی بچه‌ها باید به یه اندازه ارث می‌بردن. حتی خانواده‌هایی هستن که پدر و مادر چاقن ولی هیچکدوم از بچه‌ها چاق نیستن، یا برعکس.
مشکل اصلی اینجاست که وقتی از بچگی بارها می‌شنوی «چاقی تو ارثیه»، کم‌کم چاقی برات طبیعی میشه. با خودت می‌گی «مگه میشه با ارث جنگید؟» و همین باور باعث میشه اضافه وزن آروم‌آروم بیشتر بشه.
«غذاها پر از مواد شیمیایی‌ان»
بعضی‌ها میگن مواد نگهدارنده و کودهای شیمیایی که در غذاها هست اونها رو چاق کرده. ولی حتماً آدم‌هایی رو می‌شناسی که دقیقاً همون غذاها رو میخورن و متناسبن. بنابراین این دلیل هم نمیتونه دلیل واقعی چاقی تو باشه.
«کارم پشت میزیه و تحرکم کمه»
من سالها کارمند بودم و کارم پشت میز بود. اتفاقاً در همون سالها سریع‌تر چاق شدم. چون از قبل این باور رو داشتم که آدم کم‌تحرک طبیعیه که چاق بشه. یعنی اول باور در ذهنم بود و بعد بدنم همون رو نشون داد.
ولی دور و برت رو نگاه کن. خیلی‌ها کار پشت میزی دارن، یا خانه‌دارن و کمتر از خونه بیرون می‌رن، ولی چاق نیستن. پس کم‌تحرکی هم به‌تنهایی دلیل چاقی نیست.
«سوخت‌وساز بدنم پایینه»
من هم یه زمانی باور کرده بودم که سوخت‌وساز بدنم پایینه. ولی کافیه یه خواهر یا برادر رو در نظر بگیری که هم‌خون خودته و متناسبه. اگه تفاوت بدن‌ها این‌قدر زیاد بود، باید حداقل در یه خانواده همه شبیه هم می‌بودن.
من نمیتونم قبول کنم که یه تفاوت کوچیک بین بدن من و یه نفر دیگه، باعث ۳۰ یا ۴۰ کیلو اختلاف وزن بشه. همه‌ی ما قلب و ریه و کلیه و مغز داریم و بدن‌هامون یه جور کار میکنه.
«بعد از بارداری چاق شدم»
خیلی از خانم‌ها باور دارن که بعد از به دنیا آوردن بچه، چاق شدن طبیعیه. ولی خانم‌های زیادی هستن که بعد از بارداری فقط چند کیلو اضافه وزن داشتن و بعد از دو سه ماه به وزن قبلشون برگشتن.
سؤال اینجاست که چرا یه نفر در دوران بارداری ۷ کیلو اضافه میکنه و یه نفر دیگه ۲۵ کیلو؟ این تفاوت نمیتونه فقط کار بدن باشه. یعنی باز هم پای باورها و ذهن در میونه.
«تیروئیدم مشکل داره» یا «دارو مصرف میکنم»
این سؤال رو خیلی از اعضای سایت از من پرسیدن. برای همین خیلی روش تحقیق کردم و از پزشک‌های زیادی هم سؤال کردم. هیچکدوم با قطعیت نمیگفتن که اختلال تیروئید یا یه دارو حتماً این‌قدر وزن اضافه میکنه. میگفتن ممکنه در یکی اثر بذاره و در یکی نذاره، و مقدارش هم مشخص نیست.
حالا وقتی کسی در عرض سه سال ۴۰ کیلو اضافه کرده و همه‌اش رو به تیروئید نسبت میده، داره یه باور رو جایگزین واقعیت میکنه. اینجا هم همون قانون کار میکنه: آدم‌هایی هستن که همین شرایط رو دارن ولی متناسبن.
خیلی ساده‌ترش اینه که همه‌ی این دلیل‌ها یه پیام مشترک به ذهن ما می‌دن: «تو حق داری چاق باشی، چاقی برای تو طبیعیه». و وقتی چاقی در ذهن ما طبیعی بشه، دیگه حدی هم براش وجود نداره.
🧠 ذهنت مقاوم نیست، فقط دلیل کافی نداره
حالا نوبت توئه. دلیل‌هایی رو که در جلسه‌ی قبل نوشتی یکی‌یکی بخون و برای هر کدوم دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ در خانواده، دوستان، همکارها یا هر جای دیگه. بعد جوابت رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس. مثلاً: «فکر میکردم چاقیم ارثیه، ولی دخترخاله‌ام با اینکه خانواده‌اش چاقن، متناسبه.»
نوشته‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم حتماً بخون. وقتی می‌بینی دلیل‌ها بین همه مشترکه ولی هر کسی یه نمونه‌ی متفاوت برای رد کردنش پیدا کرده، ذهنت خیلی راحت‌تر قبول میکنه که «این دلیل چاقی نیست».
خیلی از کسانی که این مسیر رو شروع میکنن بعد از چند روز بهم میگن «ذهن من نسبت به لاغر شدن مقاومت داره». جواب من اینه که ذهن تو بنده‌ی خدا هیچ مقاومتی نداره. فقط هنوز دلیل کافی پیدا نکردی که به خودت ثابت کنی میتونی از طریق ذهن لاغر بشی.
یه مانع دیگه هم هست. وقتی کسی ۳۰ سال گفته «من به خاطر ارث یا کار پشت میزی چاقم»، حالا براش سخته قبول کنه که اشتباه می‌کرده. انگار خجالت می‌کشه. ولی مهم نیست چند سال این فکر رو داشتی. مهم اینه که از امروز اطلاعات درست به ذهنت بدی. چون این ذهنه که باید اطلاعات جدید رو تحلیل کنه، فرمول جدید بسازه و نتیجه‌ی جدید رو در بدنت نشون بده.
📺 چرا حرف هر کسی رو درباره‌ی لاغری باور میکنیم؟
هر چیزی که می‌شنویم، می‌بینیم یا درباره‌اش حرف می‌زنیم، در ذهن ما فرمول‌سازی میشه. مخصوصاً وقتی گوینده رو قبول داشته باشیم. تبلیغ‌های لاغری رو در نظر بگیر. معمولاً یه نفر با روپوش سفید پزشکی درباره‌ی یه محصول حرف می‌زنه. اصلاً معلوم نیست پزشک باشه، ولی چون در ذهن ما پزشک یعنی آدم قابل اعتماد، حرفش رو راحت قبول میکنیم.
یا یه آدم خوش‌اندام رو نشون می‌دن که می‌گه از این محصول استفاده کرده. ما هم با حسرت می‌گیم «کاش من هم مثل اون بودم» و می‌ریم محصول رو می‌خریم. بعد که نتیجه نمی‌گیریم، به‌جای اینکه به روش شک کنیم، خودمون رو سرزنش میکنیم و می‌گیم «لابد من یه مشکلی دارم».
بنابراین گول این وعده‌ها رو نخور. هیچکدوم از ما برای چاق شدن کار خاصی نکردیم. روش درست لاغری هم روشیه که به هیچ کار خاص و محصول عجیبی نیاز نداره.
🙋♂️ من و چاقی؛ مسئولیت با کیه؟
تا اینجا سه چیز داشتیم: من، چاقیم، و یه عالمه دلیل برای چاقیم. وقتی دلیل‌ها رو یکی‌یکی رد کردیم، چی باقی موند؟ فقط من و چاقیم.
حالا بین من و چاقیم دیگه تعارفی نیست. این چاقی رو خودم در بدنم به وجود آوردم. وقتی اضافه وزن داشتم، این وزن رو خودم با خودم از صورت تا مچ پا حمل میکردم. بنابراین مسئول چاقیم خودم هستم.
شاید قبول کردن این حرف اولش سخت باشه. ولی اگه می‌خوای لاغر بشی و اندامی رو که در رویات داری بسازی، راهی جز این نداری. چون وقتی مسئولیت چاقیت رو قبول کنی، میتونی مسئولیت لاغریت رو هم قبول کنی.
چرا لاغری‌های قبلی موندگار نبود؟
هر بار که با یه رژیم یا قرص وزن کم می‌کردی، لاغری رو به اون رژیم یا قرص نسبت می‌دادی. یعنی با خودت می‌گفتی «چون رژیم گرفتم لاغر شدم». بنابراین وقتی رژیم رو کنار می‌ذاشتی، برگشتن وزن هم برات طبیعی بود. خیلی ساده‌ترش اینه که چون خودت رو مسئول چاقیت نمی‌دونستی، خودت رو مسئول لاغریت هم نمی‌دونستی و خیلی زود از دستش می‌دادی.
وقتی محکم به خودت بگی «من خودم مسئول چاقیم هستم و خودم رو مسئول لاغریم هم میدونم»، یه اتفاق جالب می‌افته. دیگه خودت رو سرزنش نمی‌کنی و به خودت بد و بیراه نمی‌گی. به‌جاش می‌گی «خب، کاری بود که خودم کردم. حالا میخوام درستش کنم». این جمله حال خیلی بهتری بهت میده تا اینکه بگی «نمیدونم چطور چاق شدم، همین‌جوری شد».
همه‌ی ما در چاق شدن استادیم
هیچکدوم از ما چاق به دنیا نیومدیم. خداوند یه بدن کامل و متناسب به ما داده بود. اگه الان ازت بخوام در سه ماه آینده ۵ کیلو اضافه کنی، دقیقاً بلدی چه کار کنی. یعنی ذهن تو در چاق شدن استاده. ولی وقتی حرف لاغری میشه، انگار هیچی نمی‌دونه و دنبال این و اون می‌گرده.
خبر خوب اینه که همین ذهن و همین بدنی که تو رو چاق کرده، می‌تونه بدون هیچ چیز اضافه‌ای تو رو لاغر کنه. در لاغری با ذهن قرص و برنامه‌ی غذایی نداریم. همه چیز از درون خودت درست میشه.
🎨 لاغری با ذهن یه مهارته
هر مهارتی که الان بلدی، مثل رانندگی، آشپزی یا خیاطی، رو یه روزی یاد گرفتی. اول تصمیم گرفتی یادش بگیری، بعد آموزش دیدی و بعد اون‌قدر تکرار کردی تا ماهر شدی. لاغری با ذهن هم دقیقاً همینطوره. باید یادش بگیری و تمرینش کنی.
هر آموزشی هم از الفبا شروع میشه. برای یاد گرفتن رانندگی اول باید بدونی فرمون و ترمز و راهنما کجاست. الفبای لاغری با ذهن، ساختن فرمول‌های درست در ذهنه. یعنی می‌خوایم یه باور جدید درباره‌ی لاغری در ذهنمون بسازیم.
✍️ قدم اول: تعهد کتبی برای لاغری
هر کسی به اندازه‌ی شکست‌هایی که در مسیر لاغری خورده، از لاغر شدن ناامیدتره. کسی که ده بار رژیم گرفته و نتیجه نگرفته، لاغری رو خیلی دورتر از کسی می‌بینه که یک بار شکست خورده. برای همین اولین قدم ما اینه که مسئولیت لاغریمون رو به‌صورت کتبی بپذیریم.
جمله‌ی تعهدت رو با اسم خودت و تاریخ امروز این‌طوری بنویس:
«من [اسم خودت]، از امروز [تاریخ]، متعهد هستم خودم را از وزن [وزن فعلی] به وزن [وزن دلخواه] برسانم و در این مسیر از هیچ تلاشی دریغ نکنم.»
این تعهد رو هر جا که حس بهتری بهت میده ثبت کن؛ در دفترت، روی یه کارت‌پستال قشنگ با رنگ‌هایی که دوست داری، روی یه برگه‌ی بزرگ که به در کمد بچسبونی، یا در گوشیت. سخت نگیر، فقط یه جایی ثبتش کن. در بخش نظرات همین جلسه هم بنویسش تا جلوی بقیه‌ی اعضای سایت تعهد داده باشی. این کار اشتیاقت رو خیلی بیشتر میکنه.
💪 بدن تو توانایی لاغر شدن رو داره
خیلی‌ها علاوه بر دلیل‌های چاقی، یه عالمه دلیل هم برای «نتونستن» دارن. یکی می‌گه استخون‌بندیم درشته، یکی می‌گه چربی‌هام قدیمی و سفت شدن و دیگه آب نمیشن. همون‌طور که دلیل‌های چاقی رو رد کردیم، این دلیل‌ها رو هم می‌تونیم رد کنیم.
اگه بدنت تا امروز حتی یک بار، حتی یک کیلو وزن کم کرده، یعنی توانایی لاغر شدن رو داره. اگه الان متناسب نیستی، مشکل از بدنت نبوده، مشکل از روشت بوده. من خودم بارها با روشهای مختلف ۵ کیلو، ۱۰ کیلو و حتی ۲۰ کیلو وزن کم کردم، ولی دوباره برمی‌گشت. چون از همون روزهای اول منتظر بودم دوباره چاق بشم. در ذهنم ثبت شده بود که من نمیتونم لاغر بمونم.
خیلی از اعضای سایت بهم پیام می‌دن که «تا حالا با رژیم ۲۰ کیلو کم کردم، ولی چه فایده، دوباره چاق شدم». من بهشون میگم «آفرین، این خیلی خوبه!». چون همین ۲۰ کیلو ثابت میکنه که بدنشون می‌تونه لاغر بشه. وقتی بدن با یه روش اشتباه تونسته این‌قدر کم کنه، فکرش رو بکن با روش درست چه کار می‌تونه بکنه.
بدن ما مشتاق لاغریه. وقتی دستت می‌بره، بدنت خودش زخم رو ترمیم میکنه. ولی اگه هر روز دوباره جای زخم رو باز کنی، هیچوقت خوب نمیشه. چاقی هم همینطوره. بدنت می‌خواد لاغر بشه، ولی ما با فکرها و رفتارهای اشتباهمون اجازه نمی‌دیم.
🌟 متناسب بودن حق همه‌ست
سالها پدر و مادرم رو سرزنش میکردم که چرا چاق بودن تا من هم چاق باشم. سالها از خدا گله داشتم که چرا من رو این‌طوری آفریده و برای چاقیم از هر چیزی بهانه می‌ساختم. ولی امروز با کمال میل قبول میکنم که در اون سالها، خودم باعث چاقیم بودم.
و امروز متناسب بودن حق منه، چون خواستم و یاد گرفتم. این حق فقط مال من نیست. هر کسی که باور کنه می‌تونه لاغر بشه و قدم‌به‌قدم در این مسیر حرکت کنه، به همین نتیجه می‌رسه.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نقطه شروع شکست دادن چاقی
این تمرین روی دلیل‌هایی ساخته شده که در جلسه قبل نوشتی. اگه اون تمرین رو انجام ندادی، اول برگرد و دلیل‌های چاقیت رو بنویس. بعد این سه مرحله رو انجام بده و جواب‌هات رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس.
🟢 مرحله اول: رد کردن دلیل‌های چاقی
دلیل‌هایی رو که برای چاقیت نوشتی، اینجا هم بنویس. بعد برای هر دلیل، دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ یعنی کسی که همون شرایط تو رو داره ولی متناسبه.
مثلاً اگه کم‌تحرکی رو دلیل چاقیت می‌دونی، کسی رو می‌شناسی که از تو کم‌تحرک‌تره ولی چاق نیست؟
🟡 مرحله دوم: پذیرفتن مسئولیت چاقی و لاغری
در قالب یه جمله یا یه متن کوتاه بنویس که مسئول چاقیت خودت هستی و از امروز مسئولیت لاغریت رو هم می‌پذیری.
بعد جمله‌ی تعهدت رو با اسم و تاریخ و وزن فعلی و وزن دلخواهت بنویس.
🔵 مرحله سوم: باور به توانایی بدنت
هر باری که در گذشته وزن کم کردی رو بنویس؛ حتی اگه نیم کیلو بوده. مثلاً: «در فلان سال با فلان روش ۵ کیلو کم کردم.»
فقط مقدار کاهش وزن رو بنویس و ننویس که بعدش برگشت. بعد این جمله‌ها رو چند بار بخون و به خودت تبریک بگو. اینها اطلاعات درستی هستن که به ذهنت نشون می‌دن بدنت توانایی لاغر شدن رو داره.
نوشته‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم بخون؛
هر نمونه‌ای که می‌خونی، باور ذهنت رو قوی‌تر میکنه. 🌱
در جلسه بعد (قسمت سوم: روشهای لاغر شدن) درباره‌ی روشهای لاغری و اینکه چرا بیشترشون جواب نمی‌دن صحبت میکنیم.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
۱. مهمترین دلایل چاقی چیه؟
بیشتر دلیل‌هایی که برای چاقی میاریم، مثل ارث، کم‌تحرکی یا سوخت‌وساز پایین، با یه نمونه‌ی خلاف رد میشن. یعنی آدم‌هایی هستن که همین شرایط رو دارن ولی متناسبن. ریشه‌ی اصلی، باورهای ذهنی ماست که چاقی رو برامون طبیعی کرده.
۲. چطور بفهمم دلیل چاقیم درسته یا نه؟
برای هر دلیل دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ کسی که شرایط تو رو داره ولی چاق نیست. اگه چنین کسی رو پیدا کردی، اون دلیل، دلیل واقعی چاقی تو نیست و فقط یه توجیهه.
۳. چاقی واقعاً ارثیه؟
در خیلی از خانواده‌ها پدر و مادر چاقن ولی یکی از بچه‌ها متناسبه، یا برعکس. اگه چاقی ارثی بود، همه‌ی بچه‌ها باید به یه اندازه ارث می‌بردن. چیزی که بیشتر از ژن منتقل میشه، باورها و جمله‌هایی مثل «چاقی ما ارثیه» است.
۴. چرا باید مسئولیت چاقیم رو بپذیرم؟
چون تا وقتی چاقی رو به عوامل بیرونی نسبت بدی، لاغری رو هم به رژیم یا قرص نسبت می‌دی و با کنار گذاشتنشون از دستش می‌دی. وقتی مسئولیت چاقیت رو بپذیری، میتونی مسئولیت لاغریت رو هم قبول کنی و این بار لاغری موندگار میشه.
امتیاز 4.04 از 389 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خداوند جان و خرد
سلام
روزتون پر از شادی و حال خوب🥰
دلیل چاقی چیست؟
چرا همیشه فکر میکردیم خوردن زیاد باعث چاقی میشه🤔
درسته که به اندازه خوردن و قدر بدن خودمون رو دونستن خیلی خوبه ولی پس چرا این همه نمونه و مثال هستن که دائم در حال خوردن هستن و تازه کمبود وزن هم دارن؟
من خودم به شخصه همیشه میگفتم خدا منو چاق آفریده😐
پس چرا من که همیشه در حال رعایت کردن هستم چاق میشم ولی دوستای صمیمی ام که همیشه در حال خوردن بی رویه هستن و هر چیزی که بخوان میخورن ولی لاغر هستن…
پس خدا منو چاق آفریده دیگه.
یکی از دلایل دیگه ای که همیشه برای چاقی خودم توجیح کننده بود این بود که زن چاق خوشگل تره ،زن باید یه پره گوشت داشته باشه🤣
بعد نمیدونم چرا تو استاندارد جهانی تمام مانکن ها یه پره گوشت رو ندارن و فقط ما بودیم که می‌گفتیم قشنگ تره😅
دلیل بعدی این بود که من استخون بندیم درشته
تا اینکه یه مدت یه رژیم خیلی سفت و سخت گرفتم و ۱۵ کیلو کم کردم و واقعا شده بودم یه دختر ظریف با یه استخون بندی نرمال و استاندارد…
همیشه میگفتم که ما ارثی چاق هستیم
چه از طرف خانواده پدری
چه از طرف خانواده مادری
ولی الان که نگاه میکنم خیلی نمونه نقض این باور رو دارم و نزدیک ترین نمونش برادر کوچیکه که واقعا متناسب و خوش هیکله.
باور داشتم که کم تحرکی من باعث چاقی منه
ولی الان یه همکار دارم که یک دهم منم فعالیت نداره ،نه تنها چاق نیست بلکه کمبود وزن هم داره.
همیشه میگفتم مامانم منو چاق به دنیا آورده😁
ولی مامانم داداشمم به دنیا آورده دیگه😄
میگفتم که خدا هر کسی رو یه شکل آفریده
یکیو چاق یکیو متناسب و یکیو بیش از اندازه لاغر
ولی تمام این انسان ها زمانی که به دنیا میان تغریبا یه قد و وزن رو دارن
وقتی قد و وزن خودم رو با یکی از دوستانم مقایسه کردم دقیقا یکی بود ولی من میرفتم دکتر که لاغر بشم
اون میرفت دکتر که چاق بشه
ما ررو که خدا دقیقا با یه وزن به این دنیا فرستاد و هیچ فرقی نداشتیم این ذهن ما بود که مارو به دو سمت متفاوت هدایت کرد.
نشستم و تمام دلایل خودمو نوشتم
هرچی دنبال دلیل و بهونه بودم که خودم رو مبرا کنم که تقصیر من نبوده
من تو چاقیم دخالت نداشتم
من که نمیخواستم چاق باشم ولی نتونستم
نتونستم بگم ارثیه یا از غذا و ورزش هستش
همش خودم بودم
همش درون خودم بود
بغض گلومو گرفت 🥲اومدم بگم چراااااا من؟
جاو خودمو گرفتم گفتم نه سنا جانم
اومدم بگم چرا من باید تو خانواده ای به دنیا بیام که به نوزاد یه روزه ۳ کیلویی بگن چاق ولی گفتم حتما یه حکمتی توش بوده
خواست حال دلم بد بشه ولی به مسیر قشنگی که رو به رومه فکر کردم 🥰
آره دلیل چاقی من مساوی میشه با من
و من هم انقد قوی و قدرتمند هستم که با این موضوع یه سکوی پرتاب بی نظیر برای خودم میسازم
میخوام میتوانم میشود
لاغری آسان ترین کاردنیا هستش و من به زودی شگفتی ساز خواهم شد✨️✨️✨️✨️
سلام خدمت استاد عزیزم و دوستان هم مسیر.
چرا من چاق هستم و از چه زمانی چاق شدم:من از زمان کودکی چاق شدم و اضافه وزن داشتم و تا جایی که یادم میاد مادرم مخالف پرخوری من بود و پدرم منو به خوردن تشویق میکرد و من از چاق بودنم حس بدی نداشتم تا سن نوجوانی که حس بدی پیدا کردم از چاق بودنم نسبت به همسن و سالهام و همیشه در حال رژیم گرفتن بودم تا به امروز که 30 سال دارم و همیشه خوردن برام در اولویت بوده است ارث و ژن مادری رو دلیل چاقیم میدونستم کم تحرکی سوخت و ساز پایین بدنم حتی میگفتم چون قد خیلی بلندی ندارم چاق هستم چون به دید من اکثر قد بلندا چاقیشون مشخص نبود. ***دلایل منطقی برای باطل کردن دلایل چاقی خود پیدا کنید:پدرم مرا تشویق نمیکرده بلکه با دلسوزی هایش به ذهن من زیاد خوردن را یاد میده فرمان میداده که تو چاق نیستی و میتونی به پرخوری ادامه بدیخوردن زیاد من دلیل بر چاقی من نیست خیلی ها پرخورن ولی چاق نیستن.برادرم خیلی لاغره همچنین دختر و پسر خاله ام هم خیلی لاغرن.دوست صمیمی خودم بیشتر وقتش تو خوابیدن و نشستن هست اما خیلی لاغرهخیلی ها در اطرافم قد بلندی نداشتن اما متناسب و زیبا بودنهمه دلایل رد شد.(تعهد مسئولیت لاغری):من ندا عمادی در تاریخ 1401/06/24 متعهد هستم که از وزن 80 کیلوگرم خودم را به وزن 56 کیلوگرم برسانم و در این مسیر از هر تلاش و کوششی سر باز نخواهم زدباور به توانایی خود برای لاغر شدن:1-من در 13 سالگی با برنامه رژیم دکتر کرمانی در مدت دو هفته دو کیلو وزن کم کردممن برای مدتی عصاره لیمو ترش مصرف کردم و تا حدودی لاغر شدممن در دبیرستان خودم رژیم سختی گرفتم و چند کیلو لاغر شدممن در سال 91 چندین کیلو لاغر شدم و مدت زمان 3 سال پایدار ماندممن با دوره چهل روزه خام گیاهخواری یک کیلو وزن کم کردممن در سال 99 از سایز کمر 95 به 86 رسیدم با کمک برنامه لاغری با رهتاک و روانشناسی در مدت یک ماه فقط.من یک سال قبل یک کیلو وزن کم کردم با برنامه رژیم غذایی لیمویی در سه هفتهپس من توانایی لاغر شدن را دارم.
علاقه به خوردن
آروم شدن با خوردن
کم شدن استرس با خوردن
مجبور کردن خودمون به خوردن
انگار یکی آدم رو مجبور میکنه که تو باید بخوری
زیاد هم بخوری وگرنه نابود میشی
سلام خدمت استاد عزیز
1- من استعداد چاقی دارم : نه چطور قبلا همه چی میخوردم و لاغر بودم بعد چاقی مگه استعداده یک بیماری ذهنی اگه استعداد بود که براش جایزه تعیین میکردند پس با الفاظ بازی نکنم چاقی بیماری ذهنیه
2- چاقی ارثیه از مادرم به من رسیده: طبق تحقیقات چاقی ژنی نداره که بخواد به ارث برسه
3- آدم چاق زشته (البته از بس از چاقی بدم میومد تمرکزم فقط رو چاق نشدن بود نه لاغری) : نه سحر الهی یه دختر چاق و زیباست
4- همیشه و همه جا باید رژیم داشته باشی تا لاغر بمونی همه لاغرها رژیم دارند: نه اتفاقا اکثر لاغرها اصلا نمیدونن رژیم چیه و همیشه میخورن مثل دوستم عطیه – عاطفه – نرگس – مهدی –
5- فست فود شیرینی قند نبات غذاهای چرب چاق کننده است : نه پس چرا مهدی نون و برنج رو میخوره کله پاچه میخوره چاق نمیشه
6- هر کسی ازدواج کنه چاق میشه : نه بیشتر دوستام ازدواج کردن چاق نشدن مثل فریده و ژیلا
7- هر کسی بچه دار میشه چاق میشه : نه فریده و ژیلا بچه دار شدن ولی همچنان لاغرن
****تعهدنامه : اینجانب شیرین متعهد میشوم که وزن خود را از 92 به 50 برسونم و در این راه هر تلاش و کوششی که لازم باشه انجام میدم تا پای تعهدم بمونم *****
راههایی که برای لاغری رفتم
دکتر خضری /10 کیلو کاهش وزن
دکتر خضری / 15 کیلو کاهش وزن
دکتر کرمانی/3 الی 4 کیلو کاهش وزن
سیبیتا / 5 کیلو کاهش وزن
کالری شماره / 10 کیلو کاهش وزن
رژیم کتو / 1 کیلو کاهش وزن
از بدنم متشکرم که با این روشهای سخت آزارش دادم و هچی نگفت ولی با این راههای اشتباه وزنم رو پایین آورد یعنی بدنم این توانایی رو داره این هوشمندی رو داره پس حتما اگه از راه درست برم بدون اذیت و آزار شدن و سختی دادن به خودم به وزن ایده آلم 50 کیلو خواهم رسید …
سلام خدمت استاد عطار روشن
من دلایل زیادی داشتم برای چاقیم:
⭕تمام دلایلم اشتباه بود من موندم و چاقیم و میپذیرم که مسنول چاقیم ،خودم هستم =پس مسنول لاغریمم خودم هستم ⭕
خیلی راه ها رفتم برای لاغری از ۱۸ سالگی شروع کردم
💟جسم من توانایی لاغر شدن رو داره 💟
(البته من تعهدم از ۱۴۰۱/۴/۲۰بود و از وزن ۷۴کیلو به ۵۹ کیلو گرم بودو چون به لطف خدای مهربانم واستاد عطار روشن توی این ۴۶ روز ۶ کیلو کم کردم وبه ۶۸ کیلو رسیدم امروز برای بار سوم ۱۲ گامو شروع کردم و تعهدمو به روز کردم به امید متناسب شدن )
سپاس از استاد عزیزو گرامی بابت اموزش هایی عالیشون🙏🙏🙏
🌺من به زمان بندی خدا اعتماد دارم 🌺
سلام و درود بر استاد گرامی
من عاشق لاغری با قدرت ذهن هستم چون با این راه به دنبال فشار آوردن به جسم نیستیم و به دنبال دلیل و برهان برای منطقی کردن ذهن هستیم .
من در جلسه ی گذشته کلی دلیل رو که در گذشته عامل چاقی خودم میدونستم نوشتم .
اما حالا آگاهم هرقانون تا زمانی اعتبار داره که هیچ مورد مخالف برای نقض اون قانون موجود نباشه .
پس اگر من دلیلی داشته باشم که دلایل گذشته ی من رو نقض کنه دیگه دلیل من برای چاقی معتبر نیست .
من درگذشته میگفتم مواد غذایی مقصر چاقی من هست اما چطور اطرافیان من که همین مواد غذایی رو میخورن اما بسیار لاغر هستن مثلا دوستم در باشگاه که در کنار من ایستاده بود اصلا هیچ رژیم و محدودیتی نداشت و همه چیز میخوزد حتی چیزهایی که من جرات نداشتم نگاشون کنم اون میخورد اما لاغر بود و یا خواهر خودم هر آنچه من میخوردم اون هم با من میخورد یا چیزهایی که من جرات نداشتم بخورم ایشون میخوردن و بسیار لاغر هستن و یا دخترم که دقیقا مثل من مواد غذایی مصرف میکنه و بسیار لاغر هست . پس این دلیلم نقض شد .
من در گذشته میگفتم چون تحرک ندارم پس بی تحرکی عامل چاقی من هست اما دختر خودم در اوج بی تحرکی که کرونا بود و حتی یه مدرسه ساده هم نرفت کلی وزن کم کرد و بسیار بسیار لاغر شد طوری که همه بهش گفتن و لباسهاش براش گشاد شدن و یا خواهر لاغر خودم که هیچ ورزش خاصی نمیکنه و خانه دار هست بسیار لاغر شده و لاغر مانده و ….پس این دلیلم هم نقض شد .
من درگذشته میگفتم چون اشتها دارم پس اون عامل چاقی من هست ولی الان آگاهم چیزی به نام اشتها در جسم من وجود ندارد و این اشتها در ذهن من لونه داره و من به جای اینکه بگم اشتها دارم باید بگم حق انتخاب دارم و چرااین اشتها تا قبل از از ازدواج در جسم من نبود اما به محض اینکه ازدواج کردم در جسم من پیدا شد پس معلوم که ساخته ی ذهن خودم هست .
من در گذشته کم کاری تیرویید و اختلال در هورمونها رو دلیل چاقی خودم میدونستم .چطور تا زمانی که آزمایش نداده بودم و متوجه این مشکلات نشده بودم بسیار لاغر و زیر ۶۰کیلو بودم اما تا متوجه شدم شروع به چاق شدن کردم و چطور اطرافیان من که از همین داروها استفاده کردن حتی یک گرم هم اضافه نکردن ولی من با خوردن این داروها سریع چاق شدن پس این دلیلم نقض شد .
من در گذشته سوخت و ساز پایین رو عامل چاقی خودم میدونستم .و لی این حرف اشتباه بود و این مورد در بدن همه ی آفراد یکسان هست چون سیستم جسمی همه ی ما آدمها مثل هم هست و این کاملا حرف غیر درستی هست
من در گذشته ازدواج رو عامل چاقی خودم میدونستم اما چطور هست که دوستهای خودم و اطرافیانم رو میبینم که با سالها ازدواج کردن لاغرهستن پس این دلیلم هم نقض شد
من بارداری رو دلیل چاقی خودم میدونستم .من بازم خیلی از دوستان و اطرافیانم رو میشناسم که با وجود دو بارداری و یا حتی چند بارداری اما بسیار لاغر هستند پس این دلیل هم نقض شد .
پس بی تحرکی و ازدواج و بارداری و دارو و اشتها و … رو مدتها هست که دلیل چاقی خودم نمیدونم و کلی هم کاهش وزن و سایز داشتم و دارم چون دیگه من هیچ دلیلی برای چاقی خودم ندارم و من هیچ مانعی برای لاغری خودم ندارم و با انجام این تمرین دیگه فقط و فقط من هستم وچاقی خودم و من باید مسولیت چاقی خودم روبپذیرم که این من هستم که با رفتارهای نادرست و افکار نادرستم خودم رو چاق کردم و دیگه هیچ عامل بیرونی دلیل چاقی من نمیشه و من با دوره ها دارم آموزش جدید به مغزم میدم که هیچ چیز باعث چاقی من نیست و فقط این خود من هستم که اینطور باعث چاقی خودم شدم .
مثلا من یادم میاد آخرین ماه های رژیمم بود که متوجه شدم کم کاری تیرویید دارم و یه مشکل هورمونی دارم که از هر کس میبرسبدم اینها باعث چاقی میشه میگفتن اره و دو پزشک همزمان با هم و کارشناس تغذیه با هم میگفتن تو در آینده چاق خواهی شد و من قبول کردم و باورکردم حق من هست که چاق بشم و یا میگفتم طبیعی که چاق بشم و اما با تمام وجودم ناراحت بودم و حتی گریه میکردم اما چون قبول کرده بودم هر ماه چاقتر میشدم و وزنم ثابت نبود و همینطور داشتم اضافه میکردم و اگر با این راه آشنا نمی‌شدم خدا میداند تا چند کیلو من چاقی رو تجربه میکردم اما خب خدا کمک کرد و در میانه‌ی راه با این راه آشنا شدم ومن انگار دیگه کل جسمم زیرو رو شد و اوایل که چاقی من متوقف شد و بعد جسم من خیلی سریع شروع به لاغر شدن کرد و اتفاقا بعداً دیدم که یکی از اطرافیان لاغر من از همون داروهای من استفاده میکنه اما بدن اپن فرد حتی یک گرم تغییر نکرد و بیشتر من باور کردم که این خود من بودم که چاقی رو به خودم هدیه دادم و بیشتر قبول کردم که چقدر باورهای من در جسم من تاثیر گذار هستن پس دیگه گول نخواهم خورد و من آگاه شدم جریان چی هست و مهمترین آگاهی من اینجا هست که من قبول کردم من خودم مقصر اضافه وزن خودم بودم و تا حدودی الان هستم تا به اندام رویایی خودم برسم و من خودم باید لاغری رو برای خودم با انتخابها و رفتارهای درستم به دست بیارم .
من بارها تعهد دادم و بازم تعهد میدم که به زودی به اندام دلخواهم خواهم رسید چون من در بدو خلقت جسم زیبا داشتم و اما خودم با باورهای نادرستم اون روچاق کردم و من تا قبل از ازدواجم هم لاغر بودم اما بعد از اون دچار چاقی شدم پس من میتونم دوباره به اندام دوران مجردی خودم برگردم اون حق طبیعی من هست اون جسم طبیعی خودم هست که گمش کردم اما دوباره دارم پیداش می کنم .
من کسی هستم که دارم لاغری رو یاد میگیریم چون لاغری یک هنر هست مثل سایر هنرهای دیگه و همانطور که من رانندگی و آشپزی و گلسازی و آرایشگری و نقاشی روی بوم و کلاسهای مختلف کامپیوتر.و …. رو رفتم یاد گرفتم این لاغری رو هم یاد خواهم گرفت و با تکرار اون در اون مهارت پیدا خواهم کرد و جسم زیبایی. رو برای خودم خلق خواهم کرد .
من چطور باید لاغر بشم ؟
من باید به ذهنم لاغری رو یاد بدم و اونم از ابتدا باید شروع کنم تا ذهنم دقیقا متوجه بشه و اون رو یاد بگیره و اما باید تمام روشهای غلط گذشته رو کنار بزارم و هیچوقت سراغ هیچ راهی نرم که البته این رو هم بگم من نه تنها به سمت هیچ راهی نخواهم رفت بلکه بقیه ی راه ها برای من مسخره و عجیب و غریب هستن و هرگز تمایلی به انجام هیچ راهی ندارم
من اما بارها باید دلایل چاقیم رو در ذهنم ازبین ببرم و اما تمام دلایل ناتوانی در لاغری رو هم از بین ببرم
مثلا من میگفتم چون استخون بندیم درشت نمیتونم لاغر بشم
و یا میگفتم چون همه بهم میگن تو از خواهرت گوشتی تر ی هیچ وقت نمیتونم مثل خواهرم کاملا لاغر بشم .
و یا میگفتم از یه حدی به‌بعد جسم من نمیتونه لاغر تر بشه و برای اون لاغری خیلی باید زجر و سختی کشید .
اما چون بارها با همین جسمم تونستم وزن کم کنم پس جسم من توانایی لاغر شدن داره و این جسم من بسیار توانمند هست چون بارها از روش اشتباه رفتم و کلی وزن کم کردم پس جسم من مشتاق و توانمند لاغری هست .چون من بارها از راه رژیم سی کیلو و بیست کیلو و …. کم کردم اما ماندگار نبوده چون راهم غلط بوده و اما من حالا آگاهم وچقدرجسم من مشتاق لاغر شدن هست و فقط من خودم نمیزارم که بر طرف بشه با افکار و. رفتار نادرستم نمیزارم که من لاغر ایده آل بشم
من لاغری رو حق خودم میدونم . و من مطمعنم اگر هنوز چاق هستم اینم حق من هست و من اون رو میپذیرم و اصلا گله و شکایت ندارم و من میخواهم با این راه شگفت انگیز لاغری رو تجربه کنم چون خدای من ،من رو به این راه هدایت کرده پس حتما میتونم لاغر بشم و توانایی انجام اون رو دارم .پس من با تمام وجودم قدم برمیدارم تا لذت زنده بودن رو بچشم .
سلام دوست عزیز من همیشه نوشته های شماارو میخونم و واقعا استفاده میکنم تبریک میگم قلم خوبی دارید
یه سوال داشتم شما با دوره رایگان لاغر شدید ؟؟یا دوره اصلی رو شرکت کردید؟
راستش من اصلا امکان خرید دوره رو ندارم برام سنگینه ماهاست تلاش میکنم ولی نمیشه چون خانه دارم درامدی ندارم …
دوره رایگان رو بارها گوش دادم و نوشتم اما تمرین و اینا توش نیست که نمیدونم باید چه کار کنم ؟
یه سری تغییرات تو افکارم داشتم اما تو جسمم هیچ تغییری نکردم تقریبا ۸ ماهه دارم تلاش میکنم …
انگیزه ام رو دارم از دست میدم …ولی خوب اصولی که
تو دوره اصلی گفته میشه قطعا نظام بند تر و دقیق تره و نتیجه هم خواهد داشت ….
فایل های رایگانو بارها گوش کردم تو دفترم نوشتم همون تمرینات جزئی هم که گفته شده انجام میدم ولی جسمم سر جاشه !
چون تو نوشته هاتون خوندم نتیجه گرفتید خواستن بددنم تو دوره رایگان بودید فقط یا اصلی ؟
باورتون نمیشه کارم همش چرخیدن تو سایت و خوندن و دیدن عکسها و گوش کردنه ولی نمیدونم میدونم ایراد از خودمه ولی فکر کنم دوره رایگانم زیاد نباید توقع داشته باشم ..
ببخشید وقتتونو گرفتم
سلام استاد من دیدگاهم دراین بخش رو ثبت کردم فقط یه چیز مونده که بگم من برای اولین بار درسال 83 از یک رژیم غذایی که یکی از دوستام از پزشک خود گرفته بود تونستم 17 کیلو کم کنم و چند سال بعد بازم با رژیم متخصص تغذیه 6 کیلو کم کردم وهمینطور با رژیمهای متنوع 5 یا 6 کیلو کم میکردم و آخرین بار هم با رژیم پرتین تونستم 8 کیلو کم کنم پس من میتوانم جسم من درلاغری ت. آنهاست به امید روزهای شگفتی ساز🙏🌹
سلام استاد عزیز این فایل و بارها بارها گوش دادم ودنبال دلایل چاقی خودم گشتم ومثل تمام دوستان عزیز که دیدگااشان را مطالعه نموده بود منم دلایلی برای چاقی خودم داشتم یک اوایل فکر میکردم دلیل چاقی من استعداد چاقی هست اما به مرور که گذشت احساس کردم دلایل دیگه ای هم دارم مثل خوردن خوابیدن کم تحرکی ولی وقتی دور طرافیانم را خوب نگاه کردم دیدم یکی مثل جاریم یا عروس خواهرم که خوراکشان دوبرابر من هست تحرکی هم ندارن و خوابشان هم که خیلی بیشتر ازمن هست ولی هرگز چاق نمیشن
پس فهمیدم که این دلایل دلیل چاقی من نیست ودنبال دلیل دیگه ای گشتم وقتی دنبال راهی برای کاهش وزن میگشتم یکی به من گفت چون مزاجت سرده برای همین لاغر نمیشی باید مزاجت را تغییر بدی ولی وقتی دیدم کسانی در اطرافم هستن که مزاج سرد دارن با خورد ن نوع مواد غدایی با طبع سرد دچار مشکل میشن ولی همچنان لاغر هستن پس فهمیدم مزاج هم نمیتونه دلیل چاقی من باشه دنبال دلیل دیگه ای گشتم گفتن بارداری باعث چاقی میشه ولی در فامیل دیدم کسانی که حتی با داشتن چندین بارداری وز ایمان همچنان لاغر هستن گشتم دوباره دنبال دلیل دیگه ای گفتن چاقی من ارثی هست ولی دیدم اگه ارثی هست پس چر ا خواهر وبرادر لاغرند یا دوستن را دیدم که پدرو مادر متناسبی داره ولی خودش چاق هست وخیلی از کسان دیگه را دیدم که فهمیدم ارثی بودن هم دلیل چاقی نیست ویا این که باخودم میگفتم سوخت وساز بدنم کمه ولی وقتی به اطرافیانم. نگاه میکنم میبینم که همه ما انسانیم خالق ما یکیست چطور ممکنه خدا آدمها متفاوت خلق کنه پس این هم نمیتونه دلیل چاقی من باشه فهمیدم تنها دلیل چاقی من خودم هستم مقصر چاقی خودم خودم هستم باور دارم که مقصر چاقی خودم خودم هستم نه هیچ دلیل دیگه ومتعد میشم که با راهنماییهای شما استاد عزیر وزن خودم رو از 76 کیلوگرم به 54 کیلو برسانم به امید روزهای شگفتی ساز 🙏🙏🙏
سلام و درود
راستش در مورد این فایل علاوه بر گوش دادن نظرات رو خوندم منم مثل دوستان کلی دلیل داشتم که با پیدا کردن مخالف های اونها تونستم نقض کنم اما به قول دوست عزیزمون فقط یکبار نوشتن و نقض کردن کافی نیست بلکه این رو باید بارها و بارها نوشت و تکرار کرد و هر لحظه تو مواجهه های روزانه فکر کرد و نقض کرد و باورهای درست رو جایگزین کرد،
من بزرگترین متهم رو تیروئید میدونستم که نکته جالبش این بود که یه دکتر فوق تخصص و متعهدی به من گفته بود که وقتی قرص میخورم تیروییدم مثل یه آدم معمولی هستش و هیچ آسیب و یا عوارضی برای بدنم نداره ولی من از اونجایی که دنبال مقصر بودم تا خودمو رها کنم وبه خاطر اینکه فقط یه بار اون اوایل شنیده بودم تیرویید باعث چاقی میشه حتی حرف دکتر متخصص هم برام مهم نبود …
اما حالادرموردش از استادشنیدم ، خوندم ، تحقیق کردم و متوجه شدم حرف دکتر متخصصم کاملا درست بوده و تیرویید نقشی تو چاقی من نداشته …من دلایل زیادی داشتم ژنتیک، کم خوابی ، پر خوری عصبی ، اشتهای زیاد، خوراکی ها ، افسردگی ، بارداری که خدا روشکر با راهنمایی های استاد در مورد همشون خوب فکر کردم و مخالف شونو پیدا کردم نه یک بار بلکه چندین بار حتی وقتی اتفاقی هم کسی رو میبینم یهو تو ذهنم میاد و با خودم میگم ببین من این رو دلیل چاقی میدونستم ولی الان با دیدن این مورد این دلیل نقض شد …
پس مقصر صد درصد چاقیم خودم هستم و تمام!
اما بزرگترین دستاورد این نقض کردن ها برای من اصلاح رفتارم با سه فرزندم هست که تمام تلاشم می کنم این باورهای سمی وارد ذهن اونها نشه ترس از خوراکی ها و خیلی چیز های دیگه تا آنها مثل من زجر نکشن و با تناسب زندگی کنن و حسرت نداشته باشن ….
دارم یادشون میدم درست فکر کنن و ذهنشون رو خراب نکنن الان دخترم داره وارد دوره بلوغ میشه پدرش مدام میگفت که مراقب خورد وخوراکت باش تو این دوره اضافه وزن میگیری و فلان و دخترم آروم آروم داشت اضافه وزن میاورد ،اما من محکم جلوش ایستادم و جلوی ورود این مزخرفاتو گرفتم با دخترم حرف زدم و دیدم که چقدر حس بهتری داره
و شکر خدا داره دوره بلوغ رو با تناسب و حس خوب میگذرونه البته با یه بار حرف زدن نمیشه و من مدام دارم کنار گوشش تکرار میکنم و این خیلی واسم لذت بخشه که باعث بشم بچه هام از زندگی لذت ببرن و درگیر چاقی نباشن …
با آرزوی بهترین ها 🌸
نشان های دریافت شده
به نام خدا
ارث و ژنتیک
که سالهای سال گوشمون پرشد ازاین حرفها .
که اگر کارخوبی در خونمون میکردیم هیچی نمیگفتن اما اگه یه روزی یه کاری میکردیم که خوشایندشون نبود بلافاصله برچسب میخوردیم واز اونجایکه که چاقی تو طایفمون بیشترسمت پدری بود وپدرم چاق بود برچسب شبیه عمه ات هستی واون هم اینجوریه بهمون میخورد .
خیلی جالبه الان که خوب زوم کردن بچه های عمه ام هیچکدوم به خودشان نرفتند چرا زیبایی شبیه مادرشان هستند حتی رنگ چشم و زیبایی چهره اما تو چاقی ولاغری کاملا متناسب هستند و من که ازلحاظ قیافه اصلا شباهتی به اونها ندارم اما چاقی منو به یکی ازعمه هام نسبت میدادن وازبس گفتند من کلا باور کردم .
یا خوردن برنج باعث بزرگی شکم میشه . واین درحالیکه دوربریام وآشناهامون همشون برنج میخورن وبیشترشون وعده شام هم برنج استفاده میکنن واین درحالیکه ما چندین ساله به خاطر چربی خون مادرم وقندبالاش برنجی که ناهار میخوریم هم آبکش میکنیم .
موارد دیگه علت چاقی رو بهش اشاره نمیکنم چون در ماههای گذشته روش آنقدر کارکردم ودلیل منطقی آوردم که کلی کاهش وزن داشتم وخودم احساس میکنم این دو مورد رو عالی کارنکردم شاید کمتر نمونه منطقی برای ذهنم آوردم .
آخه دیگه من انتظار لاغری اونهم فابریکی شو دارم و روی خودم وذهنم حساب ویژه ای باز کردم .
من به جای سرزنش خودم و انتقاد ازجسم زیبام میام بیشتر روی ذهنم کارمیکنم عجله که نیست ۸۰ درصد اوکی شده مابقیش هم چندفرمول کوچولو هست که لابه لای روزنه های ذهنم قایم شده اونها رو هم شناساییش میکنم تا بتونم اون ۲۰ درصد زیبایی وعشق رو به خودم هدیه بدم .
خودم بازم تعهد میدم که با الهام از محیط پیرامون وتفکر وتعقل زیاد این دوتا فرمول مخرب چموش رو ازذهنم خارج کنم .
البته با توکل به خدا و آموزشهای استاد عزیز وعالیقدر که هرچی میخاد از خدا به راحتی بتونه بهش برسه . واین شادی رو که بهمون هدیه داده هزاران برابرش رو بتونه ازجهان دریافت کنه .