مهم‌ترین دلایل چاقی چیست؟ (قسمت دوم)

بنام خداوند بزرگ و مهربان 

گام 13(تکرار1)

آگاهی از دلیل چاقی بسیار مهمتر و تاثیرگذارتر از چگونه لاغرشدن است. ما سالهای زیادی به جای اینکه علت چاقی خودمون رو پیدا کنیم ، میخواستیم فقط جسممون رو لاغر کنیم , و عدم کسب نتیجه مناسب ثابت میکنه که از طریق اشتباهی برای لاغر شدن اقدام کرده بودیم.

باید برای اصلاح یک مشکل ، ابتدا علت اون مشکل و پیدا کرد! مثلا وقتی که بیمار میشیم و میریم دکتر و ابتدا دکتر مارو معاینه میکنه ، سوال هایی میپرسه و یا حتی گاهی اوقات دستور عکسبرداری یا نمونه آزمایش خون میده ، تا ابتدا مشکل مارو شناسایی کنه و سپس برای رفع اون مشکل برای ما دارویی و … تجویز میکنه . همون اول که برام نسخه نمیپیچه ، اول باید بدونه که مشکل چیه و منشا و ریشه اون چیه و بعد برای از بین بردن  ریشه اون   و برطرف کردنش دارو تجویز میکنه،

 تجویز و مصرف داروهای خودسر و بیخود موجب آسیب رساندن بیشتر به بیمار میشه!

خب اگه عوامل چاقی خودمون رو ژنتیک و سوخت و ساز و کم تحرکی و …. بدونیم، این عوامل باید در تمام انسان ها یکی باشه.

اگر عواملی در ما باعث چاقی شده باید در افراد دیگر نیز باعث چاقی انها بشه!

ولی اگه اینطوری نیست باید در افکارو باورهامون تغییر گسترده ای ایجاد کنیم.

به این دلیل که افراد چاق عوامل مختلفی رو دلیل چاقی خود میدانند و این در حالتی است که خیلی افراد دیگه ای در آن عوامل زندگی میکنند ، اما چاق نشده اند وا نیستند پس این ثابت میکنه که اون عوامل مشکل زا نیستند ، بلکه خودمونیم  که اون عوامل رو مشکل ساز میدونیم .و این باورها و افکار اشتباه رو درباره چاقی در ذهن خودمون ایجاد کردیم .

مهمترین مورد قابل توجه در مورد عواملی که اونهارو علت چاقی خود میدونیم ، اینه که باغث طبیعی شدن چاق شدن و چاق موندن در ذهن ما میشه.

و طبیعی شدن چاقی در ذهن مهمترین عامل داعمی شدن چاقی در انسهاست ، زیرا که طبیعت رو نمیشه تغییر داد ! و تا موقعی که این مانع ذهنی برطرف نشه ، ما در تلاش برای لاغر شدن ، نتیجه مطلوب پایدار نخواهیم داشت .

ما با دادن اطلاعات و آموزش های  درست و صحیح درباره چاقی و لاغری به  ذهنمون ، به مرور تغییر در سطح افکار و رفتار و باور های ما ایجاد میشه و تغییر باورها سبب تغییر در رفتار های ما میشه و در نهایت تغییر رفتار هم سبب تغییر شرایط جسمی ما میشه .

 پس اگر احساس خوبی دارید ، مطمعن باشید که در مسیرصحیح لاغری و زیبایی وتندرستی در حال حرکت هستیم. 

عمل کردن به آموزش هاست که میتونه مارو به نتیجه برسونه ، ربطی به هوش و استعداد و .. نداره !

 وقتی که ما داریم  به فایل ها گوش میدیم ، فقط از طریق گوش خودمون در حال یادگیری و وارد کردن فرمول های جدید هستیم، در فایل های تصویری ، از گوش و چشممون در حال وارد کردن فرمول های جدید هستیم.

و در این دو حالت ذهن ما میتونه به طور آزادانه ، بر موضوعات دیگه هم توجه و تمرکز کنه و برای خود من هم بارها پیش اومده که در کلاس های مجازی و آنلاین دانشگاه که شرکت میکردم در حال گوش دادن و یا دیدن استاد هستم که داره آ؛موزش میده ولی من تمرکزم و حواسم روی موضوع دیگه ای پرت میشد و وقتی به خودم میومدم ،میدیدم که زمان زیادی از کلاس گذشته و اما من  از چیزایی که گفته شده بود ، یادم نمیومد ! 

این حالت بخاطر پراکندگی موضاعات  مهم ذهنی افراد  و برای هرفردی پیش میاد .

اما زمانی که درحال نوشتن هستیم ، به ندرت حواسمون پرت میشه و گاهی اوقات هم چنین اتفاقی نمیفته. چون که وقتی ما مینویسیم ، همزمان از چشم و ذهن وجسم و دست  و اعصاب و عضله ها وماهیچه های و بسیاری از اندام های دیگرمون  در خدمت ما هستند و بخاطر همین تمرکز ما موقع نوشتن بیشتر از هرزمان دیگه ایه . و به همین دلیل ما ناخوداگاه در مسیر خواسته هامون قرار میگیریم ، چون که روشون  تمرکز وتوجه گذاشتیم .

به همین دلیله که افراد موفق خواسته های خودشون رو مینویسن ! و حتی به نوشتن هم سوگند یاد شده ، قسم به قلم و انچه مینویسد!

خواندن نوشته های دیگران هم باعث شکل گیری تصویرذهنی در ما میشه و افکار و باور های صحیح رو در ما شکل میده .

چون بارها برای همه ما پیش اومده که حرفی را از یکی شنیده باشیم و بهش اهمیت نداده باشیم ولی اگه همون حرف وبارها و از عده ی بیشتری بشنویم ،باعث میشه که با دقت بیشتری اون موضوع رو بپذیریم و باورش کنیم .و ما درحالی که محتوای دیگران و میخونیم ، در واقع در حال تایید کردن و همچنین کامل کردن محتوای تازه وارد شده به ذهن خودمون هستیم .

چون به نکاتی هم پی میبریم که به ذهن کسی نرسیده و یا برامون اهمیت نداشته .

کاری که چاقی با ما کرده ، همه مون عجله داریم  و دوست داریم که فقط کول و بارش و جمع کنه و بره🙂و ولی وقتی موضوع آموزش باشه ، زمان  میبره ، چون لاغری یادگیریه ، مثل تمام هنر ها و علم های دیگه. و لاغر شدن یک روند جسمیه و باید زمانش طی بشه .

پس لاغری آموزش ذهنیه و آموزش ذهنی هم نیاز به دلیل برهان ، مدرک و…داره مثل هر آموزش دیگه ای.

همه ما باتوجه به اضافه وزنمون ، دلایل مختلفی برای اضافه وزن داریم .

یک موضوع یا یک مسیله علمی تا زمانی صحیح هستش که خلافش ثابت نشه،یعنی اون قانون نباید نقض بشه وگرنه از اعتبار خارج میشه.

مثل قانون جاذبه ، اصل این قانون اینه که ، اگه هر چیزی رها بشه یا به سمت بالا پرتاب بشه ، به سوی زمین برمیگرده و این قانون تا زمانی اعتبار داره که همه ی اجسام به سمت زمین بیان  .پس اگه یروز دیدیم که جسمی به سمت زمین کشیده نمیشه و به سمت بالا حرکت میکنه ، این قانون به کل نقص میشه و همه ی فرمولهای وابسته به اون هم از اعتبار خارج میشه.

و اینا برای هر دلیلی صدق میکنه .!

چرا ما چاق شده بودیم؟ باورهای من:

*چاقی تو خانوادمون ارثیه و همه ی افراد خانواده مادرم از پاهاشون و ران هاشون چاق میشن .

نقص . به وضوح من افرادیو دیدم و حتی دوستانی دارم که خانواده آنها، مادر و پدرشون چاق بودن ولی خودشون متناسب و کاملا لاغرن . و حتی برعکس یکی از دوستانم که مادرش کمبود وزن داشت و خودش خیییلییی چاق بود ، ببخشید اینو میگم ولی انگار این سهم مادرش رو هم خورده بود 😂!خیلیی نمونه های دیگه ای هم دیدم . یا  چرا اصلا  راه دور برم ! پدر من ! از اون اشخاصیه که هرچی میخوره لاغره و یا حتی اگه یزره چاق بشه ، سریع لاغر میشه ! مادر من هم میگه قبل از بدنیا اوردن من 50 کیلو بوده و اون هم هرچی میخورد لاغر بود و حتی عکس های کودکیش هم نشون میده که  از همه تو خانوادش لاغر تر بود !! نمیدونم واقعا چه بلایی سر باورهاش اومد ولی میدونم که همه ی اینها اثبات میکنه که اضافه وزن ارثی نیست و این ها تنها ساخته ذهن مریض ما هست ! 

یا ااگه ز بچگی بارها  شنیدیم که روغن پالم داره و غذاهای تراریخته شده و… باعث چاقی ما میشه  ، خیلی ها هم هستن که از این مواد غذایی میخورن و یا حتی زیاد هم میخورن ولی بازهم متناسب و لاغرند .من اصلا خودم به شخصه خدارو شکر اینارو باور نداشتم مادرم خیلیی به این  باور داشت که ناسالمن واین رو به چاقی ربط نداده بود تا جایی که من یادم میاد و خیلی هم  سعی داشت ذهن مارو هم شستشو بده  ولی چون من دیگه اونموقع بزرگتر شده بودم ، دیگه به اینچیزا اهمیت ندادم. و خداروهم شکر میکنم که همچین کاری کردم .

سوخت و ساز بدن هم که تا 2 سال پیش نمیدونستم اصلا چی هست ! و وقتی که تصمیم گرفته بودم لاغر بشم و دربارش تحقیق کردم و متاسفانه باور کردم که برای لاغر  شدن باید سوخت و ساز بدنی بالایی داشت ولی اینو باور نداشتم که سوخت و ساز بدن من پایینه و بخاطر این من چاقم ، نه فقط باور کرده بودم که باید سوخت و سازم رو از اینی که هست  بیشتر کنم !

این اواخر یک دوستی داشتم که خیلیی لاغر و لوس بود 😒و همش برام تعریف میکرد که یکی از عمه هاش لاغره و اونیکی عمش بیچاره چاقه و هرچی میخوره چاق میشه ولی خودش و اونیکی عمش ، هرچی میخورن چاق نمیشن و دلیل لاغری خودشو سوخت و ساز بالای بدنش میدونست ، چون باشگاه بدنسازی میرفت  و یچی دیگه هم که میگفت این بود که  فرم بدنیش اکتومورفه😂 شاید باورتون نشه ولی منم تا قبل از اینکه با این دوستم آشنا بشم نمیدونستم اکتو مورف و اتدومورف و و… چیه اصن؟!  و جالب اینجاس که من هم باشگاه بدنسازی میرفتم واگه اینطور بود من بیشتر عرق میریختم و سوخت و ساز من باید همه رو پاره میکرد دیگه ! درسته که من هم در اونزمان کاهش وزن زیادی از رژیم و ورزش کردن ، نزدیک به 17 کیلو کم کرده بودم ، اما کاملا به چیزی که میخواستم ، نرسیده بودم و چون با قدرت ذهن هم اشنا شده بودم ، زیاد به حرفاش محل نمیدادم ، چون یجایی ته دلم  میدونستم که واقعیت نداره .

چقدر زود گول میخوریم واقغاا😂!! و چه جالبم هست که میام برای دلایلمون اسم هم انتخاب میکنیم !!

این باور هم واقعیت نداره و سرچشمه ای از کسی نداره ، سوخت و ساز چیزی نیست که پایین و بالا داشته باشه ، در یکی یجور باشه ، در یکی دیگه هم ، انقدرر متفاوت باشه که این مقدار اختلاف وزنی رو به وجود بیاره!

حالا درسته افراد و جسم ها باهم یسری اختلافات دارن ( شرایط اب و هوا و…) ولی این اختلافات جزیی نمیتونه در افراد دیگه 30/40 کیلو اضافه کنهه!!

در واقع سوخت و ساز و متابولیسم مربوط به اندام های درونی بدن میشه ، عمل تپش قلب و تنفس و .. ادامه حبات اندام های درونیه بدنه که برای ادامه کارشون به انرژی نیاز دارن و انرژی رو از حالا به نحوی … دریافت میکنن، و کسی که ادعاش میشه که سوخت  ساز بدنش پایینه یا بالاعه این و به یاد داشته باشید که همه اسان ها ، یک مغز دارن ، یک قلب دارن ، دوتا شش دارن و ..

پس سوخت و ساز بدن یک فرد متناسب ، با یک فرد چاق باید کاملا یکی باشه.چون همه ی اعضای بدن مشابه هستند .

بنابراین وقتی اندام ها مشابه هستند ، پس سوخت و سازها هم مشابه است.

مثل ماشین ها که همهشون یک موتور دارن و… ( چون زیاد اطلاعی درباره ساختار ماشین ها ندارم در همین حد میدونم که سیستم ماشین ها هم مثل بدن همه ی انسان یکیه  و با دستکاری و یا بهبود دادن موتور اون یا حالابخش های دیگه  مقداری تغییر به اون میدن ) پس پایه و بنیان اون ها باهم یکیه حالا با ایجاد تغییرات فراری و بوگاتی و لامبورگینی و … میسازن. 

جسم ما هم مخلوق خداونده و پایه اساس درونی اون رو خداوند برای همه یشکل خلق کرده و ساخته دست انسان و بشر نبوده و اشتباهی در نظر گرفته نشده .

و تنها دلیل اصلیی من برای چاقی من فقظ غذاخوردن  بود و چون از کودکی شنیده بودم که غذا خوردن چاق میکنه، و منم از بچگی عاشق غذا ها بودم و حتی الان هم هستم و هر وقت که اومدن مارو کمک کنن تا لاغر بشیم ، تغذیه مون رو هدف قرار میدادن و سعی داشتن که با محدود کردن ما در غذا خوردن ، لاغرمون کنن ، این خودش ی فرمول ذهنیه ! و و قتی هم که خواستم لاغر بشم ، کم خوردن و رژیم گرفتن رو برای حل این مشکل میدونستم .

چون کسی نبود بهم بگه که اینا همه باور ذهنیه ، این باور ها همه اشتباه و ایکاش خانواده من مخصوصا مادرم همچین کاری و باما نمیکرد ! ایکاش این باور ها و گفته های مخربشو برای غذادادن به ما استفاده نمیکرد تا مارو بترسونه و مجبورمون کنه که بیشتر غذا بخوریم ! حداقل اگه میخواست بهمون بیشتر غذا بده ، باور های بد و نا درست و برای خوردن اون غذا بهمون آموزش نمیداد. من قول میدادم که اونطوری بیشتر غذا میخوردم. 🙂

تنها دلیل اصلیی من برای چاقی من فقظ غذاخوردن  بود و بقیه دلایل در سبب اقدامات من برای لاغر شدن و تحقیق های من برای چگونه لاغر شدن در من ایجاد شد .و بعد توجیه های بیشتر و جدیدتر برای خودم پیدا کردم. 

وقتی 16 سالم بود و یک دوست متناسب داشتم و میدیذم هر روز کافس و یا بیشتر اوقات ، غذاهای فست فودی میخوره و منم بهش گفته بودم تو چطورر اینهمه میخوری ولی بازم لاغری ؟ و اون میگفت نمیدونم ! و یا خیلییی افرادی و دیده بودم که همینطورین که خیلی از غذاها رو میخورن یا شده بیشتر از من هم میخورن و بازهم لاغرند و بعد من  خودمو این طوری توجیه کردم که من شانس ندارم و… بعد از اون هم اتفاقاتی برام افتاد که ثابت کنه من واقعا آدم بد شانسی هستم و چون خودم پرش کرده بودم !

پس وقتی دلایل مشترک باشه ولی علت های رد کردن اون دلایل متفاوت باشه ، ذهن خیلی راحت تر باور میکنه که این دلیل چاقی نیست. به همین دلیل خوندن دلایل متعدد دیگران ، توجیه  های ما رو از بین میبره .

مقاومت ذهن هم وجود نداره ،چون ما نتونستیم دلایل توجیه کننده برای چاقیمون بیاریم.  بهانه مقاومت ذهنی رو آوردیمJ

ویا اشخاصی مثل مادر من که بعد ازبارداری و بدنیا اوردن من ،چاق شد و براش طبیعی بود که چاق بشه و به منم میگفت که چون بجه آورده اینشکلی شده و و من هم اواعل که بچه تر بودم باور کرده بودم ولی همین شکل که بزرگ تر شدم با دیدن خلاف این قضیه( مادر دوستام و کسانی که زایمان کرده بودن و چاق نشده بودن) کم کم این باور در من کمرنگ شد و خداروشکر که الان دارم این فرمول های ذهنی برطرف میکنم نا خودمم اگه یوقتی دوست داشتم مادربشم ، از این مادرایه لاغر و متناسب بشم 🙂😻.

پس ما اشتباه میکردیم .

مهمم نیست چند مدت ما این باورو داشتیم ، چون بعضی  از افراد هم  فکرمیکنن که چون 30 ساله اضافه وزن دارن و  باوراشون  این بوده که بخاطر ارثی بودن و ژنتیک وکم تحرکی و… چاقن حالا دیگه براشون سخته که بخان دیدگاهشون و نسبت به دلیل چاقی و اضافه وزن  تغییر بدن .

و براشون حس تحقیرو خجالت داره که بخواد بعد از این همه مدت الان به چنین نتیجه ای برسه که ارث و کم تحرکی و.. دلیل چاقی نمیشه.

این خودش یک مانع دیگه است!

* مصرف داروهایی که عوارضشون اضافه وزن و چاقی بوده . 

نقص : خیلی از افراد دیگه ای و میشناسم و یا دیدم که از داروهای کورتونی میخورن و بازهم لاغرند ، حالا که داروهای من هم کورتونی نبوده! و الان که این همه مدته کنار گذاشتمشون و دیگه دارویی نمیخورم ، باید لاغر میشدم دیگه !

*  استرس که باعث ترشح نوعی هورمون میشه که باعث چاقی میشه. 

نقص :به وضوح بیشتر افرادی که در اطرفم دیدم که انسان های استرسی بودن ، لاغر بودن و حتی کمبود وزن هم داشتن!

*خواب کم ! که باعث ترشح هورمونی میشه که ادم م چاق میکنه یا خستگی سبب میشه که چربی ها در بدن ذخیره بشن و بدن چربی سازی کنه !

نقص: تعجب میکنم  که بعضیا میگن زیاد خوابیدن باعث چاقی میشه!الان دقبقاا کدوم حقیقت داره ؟ کدومو  باید باور کرد ؟؟ این خودش الان  کاملا مشخصه که اصلا دلیل قانع کننده ای نیست !

*کم تحرکی. 

نقص : پسر دایی من که بچه هست و به دلیل تربیت و رفتار نامناسب مادر و پدرش خیلییی چاق شده ، بچه ی پر جنب و جوشی هست  ولی بازهم چاقه ! یا حتی خود من که واقعا آدم فعالی هستم و در روز فعالیتام خیلی زیاده ولی بازهم اضافه وزن دارم !و …

*استخون بندیم درشته!؟

نقص: این رو هم دیگه قبول ندارم چون تو عکس های اکس ری که حالا قبلا به دلایل مختلف گرفته بودم ، دقت کردم تا ببینم دقیقا استخون بندیه درشت چیه؟ دیدم که استخونام دقیقا مثل یک انسان عادی بود که هرجا دیده بودم ، نه بزرگتر و نه کوچکتر!

*چون من از بچگی عاشق غذاها بودم.

نقص : افراد متناسبی که عاشق غذاها هستن و نمونش دوست های خودم .

*تیرویید  !

نقص: اشخاصی دیدم که پرکاری تیرویید داشتن هم چاق بودن و هم لاغر ، افرادی هم دیدم که کم کاری تیرویید دارن و بین این ها هم ،افرادی بودن که هم چاق بودن و هم لاغر . پس این هم  دلیل قانع کننده ای نیست .!

تازه ! تیرویید در بدترین حالتش طی 30 سال بین 3 تا 7 کیلو میتونه اضافه کنه !یعنی ممکنه که اضافه هم نکنه !!

نه مادر من که 1 ساله که فهمیده  مشکل تیروییدی داره و 40 کیلو اضافه وزنش اومده چسبونده به این و به تیرویید ربطش داده ! 

*یبوست! 

نقص : افراد متناسبی که یبوست دارن ولی خیلی هم لاغرن ! *دوران  پریود!

که آدم چاق میشه و میلش به غذاها به خصوص شیرینی جات بیشتر میشه . 

خودم قبل از اینکه به این باور اشتباه الوده بشم ، با اینکه خودم تو سن بلوغ و شروع پریودم چاق بودم ، ولی خودم تو اون  دوران ،اصلا نمیتونستم غذا بخورم و هیچ اشتهایی نداشتم، بیشتر درد و حالت تهوع هم داشتم ! اما وقتی تو اینترنت درباره علت های چاقی اون زمانی که رژیم بودم ، سرچ کردم و دیدم یکی از دلایلش این میتونه باشه و یا تو اینستاگرام هم دیده بودم که خانوما میلشون به شیرینیجات و شکلات  بیشتر میشه ، چون خونریزی باعث میشه فشارشون و یا قندخونشون افت کنه ، و یا تو اون دوران چون خون از دست میره ، غذای بیشتری مصرف میشه ،و ادم احساس خستگی و بی حالی میکنه و …

در من هم کم کم چنین رفتاری ایجاد شد ، به وضوح حس کردم و کاملا متوجه شده بودم ، چون قبلا اصلا چنین رفتاری نداشتم!

نقص: خیلی از دوستا و آشنایان من و حتی خود من قبلا در دوران پریودی چیزی نمیتونستن بخورن چون حالت تهوع و درد … میلی به خوردن در اونها ایجاد نمیکرد.

و این هم بگم که از وقتی تو گام 4 این باورم و فرمولم و شناسایی کردم ماه پیش در دوران  آخرین سیکلم اصلا میلی به خوردن نداشتم و خیلیی کم تونستم غذا بخورم چون خیلی درد و حالت تهوع شدیدی داشتم و خیلی لذت بردم و خیلی خوشحال شدم که شدم همون شخص ثابق قبل که هنوز به باورهای دیگع آلوده نشده بودم.😻😅

*چون عاشق شیرینیجاتم 

نقص: افراد چاقی که اصلا شیرینیجات دوست ندارن و افراد متناسبی که عاشق شرینیجات هستند .

برای من خیلی جالب بود که با هر شخص متناسبی که دوست هستم اونها هم مثل من بیشتر به شیرینیجات علاقه دارن با هرکدومشون که تا الان باهم بیرون میریم و از علایقمون با هم صحبت میکنیم اون ها هم گفتن که  ما بیشتر شیرینی دوست داریم !

 پس این هم نقص میشه 

* ژنتیک

نقص : اصلا در علم ژنتیک و پزشکی برای  چاقی عامل ژنی در نظر گرفته نشده است و ژنی که بخواد چاق کنه وجود نداره ، اینها همه توجیه افراد چاق برای چاقیشونه . و اینها رو وقتی که از کودکی میشنویم ، و باور میکنیم که چاقی ما ارثیه، یواش یواش برای ذهن طبیعی میشه که ارث رو نمیشه کاری  کرد و  مگه میشه آدم با ژنتیک بیاد مبارزه کنه؟! واین باور باعث میشه که اضافه وزن یواش یواش در ما بیشتر بشه .

*با غذا اب خوردن 

نقص : دیدن خلاف این قضیه به وضوح در اطرافیان و آشناهامون 

 بعد از غذا اب خوردن 

نقص : به دلیل مشابه با بالا 

بعد از غذا میوه خوردن 

نقص : به دلیل مشابه با بالا 

شب دیر شام خوردن

دیگه این هم احتیاجه نقصش رو بگم ؟!

” ” ” ” 

*کم اب خوردن ، با اینکه خودم مصرف ابم در روز نسبت به خیلی ها زیاده ( از نظر خودم مناسب و کافیه) ولی بازهم اضافه وزن دارم! ازهمون بچگی با ی پارچ اب ( چون قمقمم بزرگ بود ) میرفتم مدرسه، همه ی دوستامم الان بهم میگن که من مصرف ابم خیلی بالا بود وحتی الانم هست،  وتو مدرسه فقط اب میخوردم و این خیلی خوبه و…و ، در صورتی که از نظر خودم مصرف ابم طبیعی بوده و هست و نیاز بدن من  اون مقدار اب در روز بوده و اصرارشون به زیاد اب خوردن من چی بوده ، نمیدونم!؟ ولی اگه اون موقع باورم و اعتقاداتم در مورد غذاها مثل اب خوردنم بود ، 100% الان دیدم نسبت به موضوع چاقی فرق میکرد J

و یا حتی خیلیی از دوستان متناسب من ، کم دیدم که خیلی بخوان آب بخورن و یا در روز 8 لیوان آب بخورن ! هروقت خیلی تشنشون میشه آب میخورن .

*سریع و تند غذاخوردن !

نقص : خلاف این قضیه رو دیدم ، بیشتر دوستان متناسبم خیبلی سریع ترر از من غذا میخورن و ، شاید باورتون نشه ولی انگار سک سک میکردن ، حداقل خیلییی سریع تر از من میخوردن ! 

*اگه کالری از 1200 تا بالاتر بره ، ادم چاق میشه، سوخت و ساز بدن 

نقص: این که دیگه به وضوح داریم میبینیم ، اینستاگرام و فود تیستر ها و و… که چیزایی که میخورن و یا حجمی که اونا میخورن دیگه تا 10000 تا  کالری هم میره ولیی باز خیلیاشون لاغرن ! یا افراد چاقی که غذا زیاد نمیخورن و یا میزان غذاشون از خیلی از متناسب ها کمتره ولی بازهم چاقن .

و…

پس اگه ما برای اضافه وزنمون ، دلایل و یا مثال هایی رو بیاریم که اونهارو نقص کنه، پس دلیل ما برای چاقی ، دلیل معتبری نیست.

 بنابراین ،این دلایل منطقی و علمی و قابل قبولی نیست ، چون نمونه های متضاد آن و داریم میبینیم . 

 همه ی اینها باورهای اشتباهیه که ما قبول کنیم که حقمونه که چاق باشیم و طبیعیه چاق باشیم و وقتی در ذهن ما چیزی طبیعی باشه ، دیگه نمیشه جلوشو گرفت.

و فقط هم چاق شدن طبیهی میشه ، چقد چاق شدن رو دیگه خدا میدونه،یعنی حدی نداره و همینجوری اضافه میشه!

چون چاقی و لاغری هر دو مسیله ذهنی هستند ، باید به ذهن اطلاعات جدید و صحیح بدیم تا مغز تحلیل کنه و فرمول های جدید رو بسازه و نتیجه جدید رو در جسم ما ایجاد کنه . 

ما تاالان 3 بخش داشتیم: 1- من 2-اضافه وزن 3-دلایل 

و الان که دلایل اضافه وزن من رد شدن حالا من موندم و وزن اضافه ام و خودم هم وزن اضافم و گردن میگیرم ، چون برای منه ، من خودم دارم این وزن اضافه رو در جسم و اندام خودم حمل میکنم پس این اضافه وزن منه !

من وقتی بچهه بودم خیلی بچه ی ساده ای بودم . سریع همه چیو باور میکردم ولی الان دیگه نه ، الان هرچیو باور نمیکنم ، دیگه تا به چشم نبینم که اصلا واقعیت داره یا نه ، چیزیو باور نمیکنم و تو ذهنم فرمول سازی نمیکنم. یا اصلا بعضی اوقات ببینمم اهمیت نداره . 

خب پس ما وقتی داریم چیزیو میبینم ، میشنویم ودربارش صحبت میکنیم ، در ذهنمون فرمول سازی میشه .

و فقط کافیه باورشون کنیم ،و  حالا فرد گوینده هم مورد قبول باشه! مثل دکترو خانواده و…

خداروشکر من اصلا دکتر و این مساعل رو دیگه قبول  ندارم( با توجه به شرایط و مشکلاتی  که قبلا داشتم )و از همین پارسال هم که با قدرت ذهن اشنا شدم ، از دکتررفتن و .. خوشم نمیاد ، چون میگفتم که دکترها فرمول ساز هستند و فرمول های ذهنی در ما ایحاد میکنن .!

بارها هم در تبلیغات تلویزیونی دیدیم که فردی که پزشکه میاد راجع به بیماری یا چیزی صحبت میکنه که معلوم نیست که آیا واقعا خودش پزشک هست ؟ و چون این افراد به دلیل نقش مفیدی  که در جامعه دارن و اصرار پدرمادر ها به بچه هاشونم اینه که دکتر بشن و…و افراد خیلی راحت و ناخوداگاه  تاثیر میگیرند .بدون اینکه حتی خودشون بدونن  که چرا اصلا همچین چیزیو باور کردن !

مثل ی کلیپی بود که طرف اومده گفته : موهای انسان ذاتن سفیده 😂😂😂😂 …. 

ویا از ی شخص ورزشکار و خوش اندام در تبلیغاتشون استفاده میکنن و….

درواقع اون تصویری که در ذهنمون ایجاد میکنن مهمه .بله! این ها همه بازیهای خوشونه! میدونن باید چیکار کنن ، بازی های ذهنیشون به نفع و سود خودشونه  !

 وقتی ما هم به گفته اونا عمل میکردیم و نتیجه ای نمیگرفتیم ، خودمون رو سرزنش میکردیم و به خودمون سرکوفت میزدیم و میگفتیم ما مشکل داریم وگرنه دکتر که اشتباه نمیکنه و…!

گول نخوریم ! هیچکدوم از ماها برای چاق شدن کاری خاصی انجام ندادیم ، پس روش صحیح اینه که برای لاغر شدن هم نباید کار خاصی انجام بدیم. 

پس من خودم مقصر اضافه وزن خودم هستم  و میپذیرم و از الان به بعد دیگه هیچ عوامل بیرونی و دلیل چاقی خودم نمیدونم .

پس برای اینکه لاغر بشیم و به چیزی که میخوایم برسیم ، باید مسیولیت شرایط الانمون رو بپذیریم ، راه دیگه ای نداریم ! باید بپذیریم که مسیول اضافه وزنمون خودمون بودیم تا بعد هم بپذیریم مسیول لاغری  خودمون هم هستیم !

در تمام روش هایی هم که ما برای لاغری انجام داده بودیم ، نتیجه نداده بود  و یا نتیجه برمیگشت ، بخاطر این بود که ما خودمون رو مسیول چاقی خودمون نمیدونستیم و الان هم خودمون رو مسیول لاغری خودمون نمیدونیم و میگیم که چون مثلا من فلان رژیم و گرفتم انقدر لاغر شدم و حالا که نمیگیریم ، طبیعیه که برگرده و دوباره چاق بشم .. 

در واقع هر تغییری که از عوامل بیرونی در ما ایجاد بشه ، پایدار نخواهد بود !

من کاملا مطمعنم و ایمان دارم که از این روش به وزن و شرایطی که میخوام میرسم ، حس قلبی و درونی و آرامش  اطمینانی دارم که  نمیتونم انکارش کنم و اون میدونه که من قراره از این روش به چیزی که میخوام برسم و میرسم.

پس کاریو که خودم انجامش دادم ، خجالت نمیکشم ، میپذیرمش و تغییرش میدم. 

تا وقتی دیگران و عوامل بیرونی رو مسیول چاقی خودم بدونم ، آب از آب تکون نمیخوره !

چون برهم زدن صورت مسیله هیج کمکی به ما نمیکنه !  خودکرده را تدبیر نیست!

من خودم مقصر چاقیم هستم و الان هم خودم رو مسیول لاغری خودم میدونم .

افرادی نتیجه میگیرند که باور کنند و تمرینات و انجام دهند و بهشون عمل کنن.

هیچ کدوم از افراد از بدر تولد چاق نبودن ، خداوند یک جسم کامل و بینقص و زیبا و متناسب به ما امانت داده بود و خودمون با کارها و رفتارهایی که داشتیم ، نتونستیم از امانتمون به خوبی نگه داری کنیم.

حالا احتیاج نیست که من چون 14/15 سال چاق بودم همون مقدار هم زمان ببره تا لاغر بشم ، دیگه 1 سال الی 2 سال کافیه که من اینو یاد بگبیرم و با تکرار در اون استاد بشم . 

چون همه ی ما در چاقی استاد بودیم ! و بلد بودیم که جطوری باید خودمون رو چاق کنیم ، ولی نمیدونستیم که چطوری باید لاغر بشیم هیچی ازون نشنیده بودیم و بخاطر همین همیشه دنبال چیزی میگشتیم که یکاری کنه ولی چاقی و خودمون بلد بودیم  و احتیاجی به روشی نداشتیم دیگه!چون یادگرفته بودیم باید برای چاق شدن زیاد غذا بخوریم و… 

 الان انقدررر خوشحالم که فهمیدم و کاملا درک کردم که دیگه  هیچ راهی برای چاق شدن وجود نداره و الان دارم اشک میریزم و خیلی حسم شبیه این اشخاص متناسب شده که میگفتن من هرکاری میکنم چاق نمیشم ! من دومین معجزه زندگیم رو حس کردم .

 همه چیز از درون خودمونه ، چیزی به خودمون اضافه نمیکنیم . تنظیمات مغزیمون رو درست میکنیم و همه چیز خیلی راحت درست میشه و ما در لاغر شدن هم استادم میشیم .

پس جسمی که تونسته  با باورهای ما و بدون انجام دادن هیچ کاری چاق بشه ، میتونه لاغر هم بشه 

 تمام فرمول هام  نقص شدن و من دیگه هیچ دلبلی برای چاق بودن و چاق شدن نمیبنم و  اگه یکی بهم بگه جاق شو ، میگم چطوری؟؟ الان واقعا ذهنم دربرابر این دستور ارور میده ، انگار که کدش شکسته شده . خیلی آگاهی های دیگه بازم بدست اوردم و خیلی چیزهای دیگه با این فایل برام باز شد ولی الان بخوام بگم دیگه باید دیدگاهم نزدیک 10000 کلمه بشه.خیلیی خوشحالم مطمعنم که از تکرار این گام به بعد نتایج من ببشتر و عالی تر میشه.خداروشکر 

 استاد من بارها میگم که دعای خیر خیلیی هااا همیشه همراه شماست .

از خداوند براتون همیشه سراسر بهترین ها و عالی ترین ها و موفقیت و شادی میخوام  و امیدوارم همیشه در مسیر رسیدن به خواسته هاتون باشید .😻🌷

ادامه دارد….