اگه از من بپرسی سالها چه دلیلی برای چاقیم داشتم، اولین جوابم این بود: «چاقی من ارثیه». همه‌ی عموهام و خانواده‌ی پدریم اضافه وزن داشتن و من هم این رو یه دلیل محکم میدونستم. ولی امروز می‌دونم که بیشتر دلایل چاقی که ما سالها تکرارشون میکنیم، فقط توجیه‌هایی هستن که جلوی لاغر شدنمون رو می‌گیرن.
این نوشته جلسه دوم از دوره رایگان ۱۲ جلسه‌ای لاغری با ذهن است. در جلسه اول (شروع مسیر لاغری) دیدیم که ریشه‌ی چاقی در ذهنه. در این جلسه دلیل‌هایی رو که برای چاقیمون میاریم یکی‌یکی بررسی میکنیم، مسئولیت چاقیمون رو می‌پذیریم و اولین قدم لاغری رو برمی‌داریم.
همه‌ی جلسه‌ها رو روی گوشیت داشته باش. با اپلیکیشن لاغری با ذهن می‌تونی ویدیو و صوت جلسه‌ها رو دانلود کنی و بدون اینترنت هم ببینی و گوش بدی.
در این جلسه می‌آموزیم:
🤔 چرا اول دلایل چاقی، بعد روش لاغری؟
می‌دونم خیلی از شما دوست دارید زودتر برسیم به اینکه «چطور لاغر بشیم». سالها اضافه وزن و فشار جسمی و روحی اون، اشتیاق زیادی در شما ساخته که هر چه زودتر از چاقی رها بشید. من این حس رو خیلی خوب میفهمم.
ولی لاغری با ذهن یه آموزشه. در این روش قرار نیست به زور غذامون رو کم کنیم یا ورزش سنگین کنیم تا بدنمون تغییر کنه. قراره ذهنمون یه چیز تازه یاد بگیره. ذهن هم مثل هر آموزش دیگه‌ای، برای باور کردن یه موضوع به دلیل و مدرک و حرکت قدم‌به‌قدم نیاز داره. بنابراین اول باید بفهمیم چرا چاق شدیم و بعد بریم سراغ اینکه چطور لاغر بشیم.
در جلسه‌ی قبل یه تمرین داشتیم: نوشتن دلیل‌های چاقی. اگه این تمرین رو انجام ندادی، پیشنهاد میکنم اول برگردی به جلسه اول، ویدیوش رو یکی دو بار دیگه ببینی، دلیل‌هات رو بنویسی و بعد این جلسه رو ادامه بدی. چون همه‌ی کار این جلسه روی همون دلیل‌هاست.
⚖️ یه قانون ساده برای سنجیدن دلایل چاقی
معمولاً هر چی اضافه وزن بیشتر باشه، دلیل‌هایی که برای چاقی نوشتیم هم بیشتره. کسی که ۱۰ کیلو اضافه وزن داره شاید دو سه تا دلیل نوشته باشه، ولی کسی که ۴۰ یا ۵۰ کیلو اضافه وزن داره احتمالاً یه فهرست بلند نوشته. حالا میخوایم ببینیم این دلیل‌ها واقعاً چقدر درستن.
یه قانون ساده وجود داره: هر دلیلی تا وقتی معتبره که نمونه‌ی خلافش پیدا نشه. مثلاً قانون جاذبه میگه هر چیزی رو رها کنی به سمت زمین میاد. اگه یه روز یه سنگ رو رها کنی و به سمت بالا بره، این قانون دیگه اعتبار نداره.
دلایل چاقی هم همین‌طورن. خیلی ساده‌ترش اینه که اگه کسی رو پیدا کنی که دقیقاً همون دلیل تو رو داره ولی چاق نیست، یعنی اون دلیل، دلیل واقعی چاقی تو نیست. فقط یه توجیهه که سالها بهش تکیه کردی.
📋 رایج‌ترین دلیل‌هایی که برای چاقیمون میاریم
از نوشته‌های هزاران نفر از اعضای سایت و از تجربه‌ی خودم، اینها رایج‌ترین دلیل‌هایی هستن که برای چاقیمون میاریم:
- «چاقی ما ارثیه.»
- «غذاها پر از مواد شیمیایی و نگهدارنده‌ان.»
- «کارم پشت میزیه و تحرکم کمه.»
- «چند ساله فلان دارو رو مصرف میکنم.»
- «تیروئیدم مشکل داره.»
- «سوخت‌وساز بدنم پایینه.»
- «بعد از بارداری چاق شدم.»
- «زیاد می‌خوابم.»
احتمالاً چند تا از اینها رو تو هم نوشتی. حالا بیایید چند تا از مهم‌ترین‌هاشون رو با همون قانون بررسی کنیم.
🔍 بررسی دلایل چاقی، یکی‌یکی
«چاقی ما ارثیه»
این همون باوری بود که خود من سالها داشتم. از بچگی شنیده بودم که خانواده‌ی ما چاقن. راست هم میگفتن؛ تا جایی که من یادمه، همه‌ی عموها و عموزاده‌هام اضافه وزن داشتن. برای همین من هم قبول کرده بودم که چاقی من ارثیه و کاری از دستم برنمیاد.
ولی پیدا کردن نمونه‌ی خلاف این باور خیلی راحته. خانواده‌ای رو در نظر بگیر که پدر و مادر و سه تا از بچه‌ها چاقن، ولی بچه‌ی چهارم متناسبه. اگه چاقی ارثی بود، همه‌ی بچه‌ها باید به یه اندازه ارث می‌بردن. حتی خانواده‌هایی هستن که پدر و مادر چاقن ولی هیچ‌کدوم از بچه‌ها چاق نیستن، یا برعکس.
مشکل اصلی اینجاست که وقتی از بچگی بارها می‌شنوی «چاقی تو ارثیه»، کمکم چاقی برات طبیعی میشه. با خودت میگی «مگه میشه با ارث جنگید؟» و همین باور باعث میشه اضافه وزن آروم‌آروم بیشتر بشه.
«غذاها پر از مواد شیمیایی‌ان»
بعضی‌ها میگن مواد نگهدارنده و کودهای شیمیایی که در غذاها هست اونها رو چاق کرده. ولی حتماً آدم‌هایی رو می‌شناسی که دقیقاً همون غذاها رو میخورن و متناسبن. بنابراین این دلیل هم نمی‌تونه دلیل واقعی چاقی تو باشه.
«کارم پشت میزیه و تحرکم کمه»
من سالها کارمند بودم و کارم پشت میز بود. اتفاقاً در همون سالها سریع‌تر چاق شدم. چون از قبل این باور رو داشتم که آدم کم‌تحرک طبیعیه که چاق بشه. یعنی اول باور در ذهنم بود و بعد بدنم همون رو نشون داد.
ولی دور و برت رو نگاه کن. خیلی‌ها کار پشت میزی دارن، یا خانه‌دارن و کمتر از خونه بیرون می‌رن، ولی چاق نیستن. پس کم‌تحرکی هم به‌تنهایی دلیل چاقی نیست.
«سوخت‌وساز بدنم پایینه»
من هم یه زمانی باور کرده بودم که سوخت‌وساز بدنم پایینه. ولی کافیه یه خواهر یا برادر رو در نظر بگیری که هم‌خون خودته و متناسبه. اگه تفاوت بدن‌ها این‌قدر زیاد بود، باید حداقل در یه خانواده همه شبیه هم می‌بودن.
من نمیتونم قبول کنم که یه تفاوت کوچیک بین بدن من و یه نفر دیگه، باعث ۳۰ یا ۴۰ کیلو اختلاف وزن بشه. همه‌ی ما قلب و ریه و کلیه و مغز داریم و بدن‌هامون یه جور کار میکنه.
«بعد از بارداری چاق شدم»
خیلی از خانم‌ها باور دارن که بعد از به دنیا آوردن بچه، چاق شدن طبیعیه. ولی خانم‌های زیادی هستن که بعد از بارداری فقط چند کیلو اضافه وزن داشتن و بعد از دو سه ماه به وزن قبلشون برگشتن.
سؤال اینجاست که چرا یه نفر در دوران بارداری ۷ کیلو اضافه میکنه و یه نفر دیگه ۲۵ کیلو؟ این تفاوت نمی‌تونه فقط کار بدن باشه. یعنی باز هم پای باورها و ذهن در میونه.
«تیروئیدم مشکل داره» یا «دارو مصرف میکنم»
این سؤال رو خیلی از اعضای سایت از من پرسیدن. برای همین خیلی روش تحقیق کردم و از پزشک‌های زیادی هم سؤال کردم. هیچ‌کدوم با قطعیت نمی‌گفتن که اختلال تیروئید یا یه دارو حتماً این‌قدر وزن اضافه میکنه. میگفتن ممکنه در یکی اثر بذاره و در یکی نذاره، و مقدارش هم مشخص نیست.
حالا وقتی کسی در عرض سه سال ۴۰ کیلو اضافه کرده و همه‌اش رو به تیروئید نسبت میده، داره یه باور رو جایگزین واقعیت میکنه. اینجا هم همون قانون کار میکنه: آدم‌هایی هستن که همین شرایط رو دارن ولی متناسبن.
خیلی ساده‌ترش اینه که همه‌ی این دلیل‌ها یه پیام مشترک به ذهن ما میدن: «تو حق داری چاق باشی، چاقی برای تو طبیعیه». و وقتی چاقی در ذهن ما طبیعی بشه، دیگه حدی هم براش وجود نداره.
🧠 ذهنت مقاوم نیست، فقط دلیل کافی نداره
حالا نوبت توئه. دلیل‌هایی رو که در جلسه‌ی قبل نوشتی یکی‌یکی بخون و برای هر کدوم دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ در خانواده، دوستان، همکارها یا هر جای دیگه. بعد جوابت رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس. مثلاً: «فکر میکردم چاقیم ارثیه، ولی دخترخاله‌ام با اینکه خانواده‌اش چاقن، متناسبه.»
نوشته‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم حتماً بخون. وقتی می‌بینی دلیل‌ها بین همه مشترکه ولی هر کسی یه نمونه‌ی متفاوت برای رد کردنش پیدا کرده، ذهنت خیلی راحت‌تر قبول میکنه که «این دلیل چاقی نیست».
خیلی از کسانی که این مسیر رو شروع میکنن بعد از چند روز بهم میگن «ذهن من نسبت به لاغر شدن مقاومت داره». جواب من اینه که ذهن تو بنده‌ی خدا هیچ مقاومتی نداره. فقط هنوز دلیل کافی پیدا نکردی که به خودت ثابت کنی می‌تونی از طریق ذهن لاغر بشی.
یه مانع دیگه هم هست. وقتی کسی ۳۰ سال گفته «من به خاطر ارث یا کار پشت میزی چاقم»، حالا براش سخته قبول کنه که اشتباه می‌کرده. انگار خجالت می‌کشه. ولی مهم نیست چند سال این فکر رو داشتی. مهم اینه که از امروز اطلاعات درست به ذهنت بدی. چون این ذهنه که باید اطلاعات جدید رو تحلیل کنه، فرمول جدید بسازه و نتیجه‌ی جدید رو در بدنت نشون بده.
📺 چرا حرف هر کسی رو درباره‌ی لاغری باور میکنیم؟
هر چیزی که می‌شنویم، میبینیم یا درباره‌اش حرف می‌زنیم، در ذهن ما فرمول‌سازی میشه. مخصوصاً وقتی گوینده رو قبول داشته باشیم. تبلیغ‌های لاغری رو در نظر بگیر. معمولاً یه نفر با روپوش سفید پزشکی درباره‌ی یه محصول حرف میزنه. اصلاً معلوم نیست پزشک باشه، ولی چون در ذهن ما پزشک یعنی آدم قابل اعتماد، حرفش رو راحت قبول میکنیم.
یا یه آدم خوش‌اندام رو نشون میدن که میگه از این محصول استفاده کرده. ما هم با حسرت می‌گیم «کاش من هم مثل اون بودم» و میریم محصول رو می‌خریم. بعد که نتیجه نمی‌گیریم، به‌جای اینکه به روش شک کنیم، خودمون رو سرزنش میکنیم و می‌گیم «لابد من یه مشکلی دارم».
بنابراین گول این وعده‌ها رو نخور. هیچ‌کدوم از ما برای چاق شدن کار خاصی نکردیم. روش درست لاغری هم روشیه که به هیچ کار خاص و محصول عجیبی نیاز نداره.
🙋♂️ من و چاقی؛ مسئولیت با کیه؟
تا اینجا سه چیز داشتیم: من، چاقیم، و یه عالمه دلیل برای چاقیم. وقتی دلیل‌ها رو یکی‌یکی رد کردیم، چی باقی موند؟ فقط من و چاقیم.
حالا بین من و چاقیم دیگه تعارفی نیست. این چاقی رو خودم در بدنم به وجود آوردم. وقتی اضافه وزن داشتم، این وزن رو خودم با خودم از صورت تا مچ پا حمل میکردم. بنابراین مسئول چاقیم خودم هستم.
شاید قبول کردن این حرف اولش سخت باشه. ولی اگه می‌خوای لاغر بشی و اندامی رو که در رویات داری بسازی، راهی جز این نداری. چون وقتی مسئولیت چاقیت رو قبول کنی، می‌تونی مسئولیت لاغریت رو هم قبول کنی.
چرا لاغری‌های قبلی موندگار نبود؟
هر بار که با یه رژیم یا قرص وزن کم می‌کردی، لاغری رو به اون رژیم یا قرص نسبت می‌دادی. یعنی با خودت می‌گفتی «چون رژیم گرفتم لاغر شدم». بنابراین وقتی رژیم رو کنار می‌ذاشتی، برگشتن وزن هم برات طبیعی بود. خیلی ساده‌ترش اینه که چون خودت رو مسئول چاقیت نمی‌دونستی، خودت رو مسئول لاغریت هم نمی‌دونستی و خیلی زود از دستش می‌دادی.
وقتی محکم به خودت بگی «من خودم مسئول چاقیم هستم و خودم رو مسئول لاغریم هم می‌دونم»، یه اتفاق جالب می‌افته. دیگه خودت رو سرزنش نمی‌کنی و به خودت بد و بیراه نمی‌گی. به‌جاش میگی «خب، کاری بود که خودم کردم. حالا میخوام درستش کنم». این جمله حال خیلی بهتری بهت میده تا اینکه بگی «نمیدونم چطور چاق شدم، همین‌جوری شد».
همه‌ی ما در چاق شدن استادیم
هیچ‌کدوم از ما چاق به دنیا نیومدیم. خداوند یه بدن کامل و متناسب به ما داده بود. اگه الان ازت بخوام در سه ماه آینده ۵ کیلو اضافه کنی، دقیقاً بلدی چه کار کنی. یعنی ذهن تو در چاق شدن استاده. ولی وقتی حرف لاغری میشه، انگار هیچی نمی‌دونه و دنبال این و اون می‌گرده.
خبر خوب اینه که همین ذهن و همین بدنی که تو رو چاق کرده، می‌تونه بدون هیچ چیز اضافه‌ای تو رو لاغر کنه. در لاغری با ذهن قرص و برنامه‌ی غذایی نداریم. همه چیز از درون خودت درست میشه.
🎨 لاغری با ذهن یه مهارته
هر مهارتی که الان بلدی، مثل رانندگی، آشپزی یا خیاطی، رو یه روزی یاد گرفتی. اول تصمیم گرفتی یادش بگیری، بعد آموزش دیدی و بعد اون‌قدر تکرار کردی تا ماهر شدی. لاغری با ذهن هم دقیقاً همین‌طوره. باید یادش بگیری و تمرینش کنی.
هر آموزشی هم از الفبا شروع میشه. برای یاد گرفتن رانندگی اول باید بدونی فرمون و ترمز و راهنما کجاست. الفبای لاغری با ذهن، ساختن فرمولهای درست در ذهنه. یعنی میخوایم یه باور جدید درباره‌ی لاغری در ذهنمون بسازیم.
✍️ قدم اول: تعهد کتبی برای لاغری
هر کسی به اندازه‌ی شکست‌هایی که در مسیر لاغری خورده، از لاغر شدن ناامیدتره. کسی که ده بار رژیم گرفته و نتیجه نگرفته، لاغری رو خیلی دورتر از کسی میبینه که یک بار شکست خورده. برای همین اولین قدم ما اینه که مسئولیت لاغریمون رو به‌صورت کتبی بپذیریم.
جمله‌ی تعهدت رو با اسم خودت و تاریخ امروز اینطوری بنویس:
«من [اسم خودت]، از امروز [تاریخ]، متعهد هستم خودم را از وزن [وزن فعلی] به وزن [وزن دلخواه] برسانم و در این مسیر از هیچ تلاشی دریغ نکنم.»
این تعهد رو هر جا که حس بهتری بهت میده ثبت کن؛ در دفترت، روی یه کارت‌پستال قشنگ با رنگ‌هایی که دوست داری، روی یه برگه‌ی بزرگ که به در کمد بچسبونی، یا در گوشیت. سخت نگیر، فقط یه جایی ثبتش کن. در بخش نظرات همین جلسه هم بنویسش تا جلوی بقیه‌ی اعضای سایت تعهد داده باشی. این کار اشتیاقت رو خیلی بیشتر میکنه.
💪 بدن تو توانایی لاغر شدن رو داره
خیلی‌ها علاوه بر دلیل‌های چاقی، یه عالمه دلیل هم برای «نتونستن» دارن. یکی میگه استخون‌بندیم درشته، یکی میگه چربیهام قدیمی و سفت شدن و دیگه آب نمی‌شن. همونطور که دلیل‌های چاقی رو رد کردیم، این دلیل‌ها رو هم میتونیم رد کنیم.
اگه بدنت تا امروز حتی یک بار، حتی یک کیلو وزن کم کرده، یعنی توانایی لاغر شدن رو داره. اگه الان متناسب نیستی، مشکل از بدنت نبوده، مشکل از روشت بوده. من خودم بارها با روشهای مختلف ۵ کیلو، ۱۰ کیلو و حتی ۲۰ کیلو وزن کم کردم، ولی دوباره برمی‌گشت. چون از همون روزهای اول منتظر بودم دوباره چاق بشم. در ذهنم ثبت شده بود که من نمیتونم لاغر بمونم.
خیلی از اعضای سایت بهم پیام میدن که «تا حالا با رژیم ۲۰ کیلو کم کردم، ولی چه فایده، دوباره چاق شدم». من بهشون میگم «آفرین، این خیلی خوبه!». چون همین ۲۰ کیلو ثابت میکنه که بدنشون می‌تونه لاغر بشه. وقتی بدن با یه روش اشتباه تونسته این‌قدر کم کنه، فکرش رو بکن با روش درست چه کار می‌تونه بکنه.
بدن ما مشتاق لاغریه. وقتی دستت می‌بره، بدنت خودش زخم رو ترمیم میکنه. ولی اگه هر روز دوباره جای زخم رو باز کنی، هیچ‌وقت خوب نمیشه. چاقی هم همین‌طوره. بدنت می‌خواد لاغر بشه، ولی ما با فکرها و رفتارهای اشتباهمون اجازه نمی‌دیم.
🌟 متناسب بودن حق همه‌ست
سالها پدر و مادرم رو سرزنش میکردم که چرا چاق بودن تا من هم چاق باشم. سالها از خدا گله داشتم که چرا من رو اینطوری آفریده و برای چاقیم از هر چیزی بهانه می‌ساختم. ولی امروز با کمال میل قبول میکنم که در اون سالها، خودم باعث چاقیم بودم.
و امروز متناسب بودن حق منه، چون خواستم و یاد گرفتم. این حق فقط مال من نیست. هر کسی که باور کنه می‌تونه لاغر بشه و قدم‌به‌قدم در این مسیر حرکت کنه، به همین نتیجه می‌رسه.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نقطه شروع شکست دادن چاقی
این تمرین روی دلیل‌هایی ساخته شده که در جلسه قبل نوشتی. اگه اون تمرین رو انجام ندادی، اول برگرد و دلیل‌های چاقیت رو بنویس. بعد این سه مرحله رو انجام بده و جواب‌هات رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس.
🟢 مرحله اول: رد کردن دلیل‌های چاقی
دلیل‌هایی رو که برای چاقیت نوشتی، اینجا هم بنویس. بعد برای هر دلیل، دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ یعنی کسی که همون شرایط تو رو داره ولی متناسبه.
مثلاً اگه کم‌تحرکی رو دلیل چاقیت میدونی، کسی رو می‌شناسی که از تو کم‌تحرک‌تره ولی چاق نیست؟
🟡 مرحله دوم: پذیرفتن مسئولیت چاقی و لاغری
در قالب یه جمله یا یه متن کوتاه بنویس که مسئول چاقیت خودت هستی و از امروز مسئولیت لاغریت رو هم می‌پذیری.
بعد جمله‌ی تعهدت رو با اسم و تاریخ و وزن فعلی و وزن دلخواهت بنویس.
🔵 مرحله سوم: باور به توانایی بدنت
هر باری که در گذشته وزن کم کردی رو بنویس؛ حتی اگه نیم کیلو بوده. مثلاً: «در فلان سال با فلان روش ۵ کیلو کم کردم.»
فقط مقدار کاهش وزن رو بنویس و ننویس که بعدش برگشت. بعد این جمله‌ها رو چند بار بخون و به خودت تبریک بگو. اینها اطلاعات درستی هستن که به ذهنت نشون میدن بدنت توانایی لاغر شدن رو داره.
نوشته‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم بخون؛
هر نمونه‌ای که می‌خونی، باور ذهنت رو قوی‌تر میکنه. 🌱
در جلسه بعد (قسمت سوم: روشهای لاغر شدن) درباره‌ی روشهای لاغری و اینکه چرا بیشترشون جواب نمی‌دن صحبت میکنیم.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
۱. مهمترین دلایل چاقی چیه؟
بیشتر دلیل‌هایی که برای چاقی میاریم، مثل ارث، کم‌تحرکی یا سوخت‌وساز پایین، با یه نمونه‌ی خلاف رد می‌شن. یعنی آدم‌هایی هستن که همین شرایط رو دارن ولی متناسبن. ریشه‌ی اصلی، باورهای ذهنی ماست که چاقی رو برامون طبیعی کرده.
۲. چطور بفهمم دلیل چاقیم درسته یا نه؟
برای هر دلیل دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ کسی که شرایط تو رو داره ولی چاق نیست. اگه چنین کسی رو پیدا کردی، اون دلیل، دلیل واقعی چاقی تو نیست و فقط یه توجیهه.
۳. چاقی واقعاً ارثیه؟
در خیلی از خانواده‌ها پدر و مادر چاقن ولی یکی از بچه‌ها متناسبه، یا برعکس. اگه چاقی ارثی بود، همه‌ی بچه‌ها باید به یه اندازه ارث می‌بردن. چیزی که بیشتر از ژن منتقل میشه، باورها و جمله‌هایی مثل «چاقی ما ارثیه» است.
۴. چرا باید مسئولیت چاقیم رو بپذیرم؟
چون تا وقتی چاقی رو به عوامل بیرونی نسبت بدی، لاغری رو هم به رژیم یا قرص نسبت می‌دی و با کنار گذاشتنشون از دستش می‌دی. وقتی مسئولیت چاقیت رو بپذیری، می‌تونی مسئولیت لاغریت رو هم قبول کنی و این بار لاغری موندگار میشه.
امتیاز 4.04 از 389 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
بنام خدا 🌹 باسلام خدمت دوستان عزیز سایت تناسب فکری و استادگرامی
دلیل چاقی من چیست ؟ دلیل چاقی من رفتارهاو افکاراشتباهم بوده و ازهمه مهتر خودم که این عادتهاو رفتار هاروتکرارمیکردم. چاقی من نه ژنتیک ونه ارثی ونه استعدادیه بلکه کاملا به خاطر خودم هست من مقصر اضافه وزنم هستم و مقصرچاقی ومن مسول لاغری خودم هستم برای رهاشدن ازهرشرایطی به شرایط خوب باید مسولیت اون مرحله روپذیرفت ومن تصمیم گرفتم که بپذیرم درطی تمام رژیمها ورزش ها هیچ کدوم نه مسولیت ونه لایق بودن رواموزش نمیدادن فقط سعی بر کنترل غذاخوردن داشتن . چاقی باعث شده بود که تصمیم بگیرم ازعرروشی استفاده کنم واونقدر احساس نیاز داشته باشم تابه هرشکلی شده بخوام لاغربشم درسته چاقی حق من بود اما لاغری هم حق منع من زمانی نمی‌دونستم چرا چاقم ؟ اما حالا می‌دونم وله وضوح کامل رسیدم که برای لاغرشدن اینبار باید مسأله روتحلیل کنم ودرک کردم به مرور که من چقدردرطی این مدت چندساله خودمو اذیت کرده بودم چاقی ارثی نیست بلکه همش برمیگرده به برنامه ریزی ذهن و لاغری هم برمیگرده به برنامه ریزی ذهن وکاملا طبیعییه اماچاقی بدیهیه ساخته ی افکارورفتار خودم هست کاری که خودم کردم خودم به خودم اضافه کردم وقتیکه اضافه برنیاز میخوردم وقتی که طبق خاطرات خودم عمل میکردم وقتی نمی‌خواستم ازعادت کردن به چاق موندن دست بردارم باعث شد و که دراین مسیر باقی بمونم اماحالا که درمسیرتناسب قرارگرفتم درک میکنم که زندگی چقدرمبتونه لذت بخش باشه خیلیا غذامیخورن اما لاغرن باردار شدن اما لاغر موندن خیلیا توشرایط سخت ورنج بزرگ شدن اماچاق نشدن اینها دلایل توجیه آدمهای چاق برای لاغر نشدنه وافکارناتوانی واحساس لیاقت نکردن برای لاغرشدن به اونها این حق رودادکه بپذیرم دراین حالت تاسف بار چاقی زندگی کنم اما ورای زندگی چاقی زندگی دیگری هست و اون هم لاغریه خوردن بااحساس آسودگی و آرامش داشتن اطمینان . آرامش و امنیت چیزی که قبلاً ازش محروم بودیم به خاطر رژیم و ورزش و... والان بالاغری واردزندگیمون شده.
نشان های دریافت شده
سلام
میخوام دلایل چاقی خودمو نقض کنم و نمونه هاش در اطرافم فراوونه
1_من چاقی رو به ارث بردم از خانوادم
همین هایی که فکر میکردم چاقی رو ازشون ارث بردم مثل مامانم بابام عمه هام خواهرام خالم اینا همشون تو مجردیشون لاغر بودن چرا من تو مجردی چاق شده بودم؟؟؟ اگه ارثیه چرا دخترعموهام لاغرن؟؟ پسرعمه هام لاغرن؟؟ اگه ارثیه که الان همه باید چاق بودن، وقتی از دختر عموم راجع به غذا خوردنش پرسیدم گفت من بعضی وقتا اصلا یادم میره باید غذا بخورم به هر چیزی فکر میکنم غیر از غذا ولی من تمام وقت فکرم دنبال غذاست همینجا باور ارثی رد میشه و میبینیم که نحوه خوردن ماست که تعیین کرده جسم من و دخترعموم انقدر متفاوت باشه
2_باور بعدی این بود نون و برنج و سیب زمینی و شیرینی و فست فود باعث چاقیم شده
خواهر زاده هام همه اینارو میخورن بدون اینکه ذره ای وزنشون بره بالا چون با لذت میخورن همش متناسبن
پس این باورم رد شد و غذایی وجود نداره که قدرت داشته باشه کسی رو چاق کنه
3_چون ورزش نمیکنم چاق میشم
همه اینهایی که اطافم هستن و لاغرن حتی یه قدمم پیاده نمیرن چه برسه ورزش
4_ازدواج و بارداری دلیل چاقی منه
همین دخترعموم، جاری هام، یکی از دختر خاله هام
، بعضی از دخترای دختر خاله هام هیچ کدوم بعد از ازدواج و بارداری چاق نشدن و وقتی به غذا خوردن همشون نگاه میکنم میبینم به هیچ وجه پر خوری نمیکنن حرص غذا رو نمیزنن و از هر چیزی اندازه نیازشون میخورن، حتی اگه اینها هم بارها شنیده بودن و دیده بودن بارداری چاق میکنه وقتی غذا خوردنشون درست بود رو اینا تاثیری نداشت
5_خواب زیاد یا خواب بعد از غذا باعث چاقی میشه
همین خواهرزاده هام دیگه پدر خواب و در آوردن ولی همشون متناسبن
6_بدن بعد یه مدت استپ میزنه
چطور اینهایی که لاغرن بدنشون هیچ وقت استپ نمیزنه و سالهاست داره چربی اضافی رو خارج میکنه و اونها رو متناسب نگه میداره
خب حالا بعد از این همه تجزیه و تحلیل چه دلیلی میمونه واسه چاقیم؟؟ فقط و فقط پرخوریم، فقط و فقط ترس از غذا و تنها افکار و رفتار چاق کننده خودم، چاقی تو ذهن منه نه بیرون از من
من امروز 13 آذر 1400 متعد میشم خودم رو از وزن 74 کیلو و سایز 42 به وزن 55 کیلو و سایز 36 برسونم و تو این راه تمام انژیمو میزارم تا طبق تمرین های استاد عمل کنم و ازین مسیر لذت بخش نهایت استفاده رو ببرم
من در این 15 سال چاقی به دفعات سعی در لاغری داشتم و نتایجی هم میگرفتم
بار اول 16 سالگیم با رژیم خواهرم نمیدونم چقدر چون ترازو نداشتیم ولی انقدری کم کردم که دیگه متناسب بودم
یبارم رژیم آب پز گرفتم و انقدر شکمم تخت و صاف شده بود که نگو
دفعه بعد خودم رژیم گرفتم و ده کیلو وزن کم کردم و بعد از این ده کیلو رفتم باشگاه و با ورزش و همون رژیم کم خوری خودمو به سایز 36 و وزن 56 رسوندم عالی شده بودم هر کی منو میدید تو باشگاه میگفت اومدی چاق کنی؟؟ و من امقدر ذوق میکردم که نگو
بار بعدی باز همین رژیم کم خوری و باشگاه رو شروع کردم بعد ازدواجم بود و از وزن 77 کیلو به 63 و سایز 36،38 رسیدم و اینبارم عالی شده بودم
دفعه بعد بعد از زایمان بود که با رژیم و ورزشی که تو خونه انجام میدادم و انلاین با مربی در ارتباط بودم ده کیلو کم کرده بودم
بار آخرم که با همین دوره لاغری بود که حدود 20 کیلو کم کردم و با رها کردنش و انجام رفتارهای قبلی و پرخوری ها ده کیلوش برگشت و به خودم قول دادم که دیگه برای همیشه تو این مسیر آسون بمونم چون هیچ روشی مثل این روش به راحتی آدم و لاغر نمیکنه و این یه روش واسه یه تایم خاص نیست باید بشه یک سبک جدید زندگی برای همیشه که همه چی رو به اندازه بخوری و متناسبم باشی
برای منی که همه مدل های لاغری رو رفتم میفهمم که هیچ مسیری لذت بخش تر از لاغری با ذهن نبوده، بدون حذف غذایی بدون ورزش و باشگاه بدون گرسنگی بدون هیچ سختی ای وزن کم میکنی و لذت میبری و طعم واقعی زنذگی رو میچشی، انقدر لذت بخشه که بار ها از اول شروع کردم و انجام دادم برای اونهایی که عمل میکنن حتی لذت بخش تر هم هست که از اول انجام میدن
به گذشته نگاه نکن و غمگین نباش، به آینده نگاه نکن و نگران نباش، در این لحظه باش که خدا فقط در لحظه حال وجود دارد و تو هم…
نشان های دریافت شده
باسلام خدمت دوست عزیز وهم مسیرم.
ازخوندن نوشتت لذت بردم وقتی خوندم یادخودم افتادم که من هم از تقریباً بچگی این حس رو داشتم و باقری لاغری شروع کردم بار اول وقتی می‌خوندم خودمویادم اومدمن هم بارها چندین کیلو کم کردم دوباره برگشت و وقتی درموردو بازدهم هم سیو دوم بعدازخدافطر فکرفکرمیکنن و دقیقا چقدبه اره امابه نتیجه رسیدم اماول کردم وچندبارباربرمها لاغری باذهنی باوجود سرما آوالان یادبگیرم برای شیرین هراشتباهی بازهم هم دام تمرین کنم تابه نتیجه برسم
با سلام و صبح خیر خدمت استاد عزیزم ک سایر دوستان همراه . بسیار بسیار خوشحالم که به لطف خدای مهربان من در این مسیر قرار گرفتم.در همین جا در حضور دوستان و اسناد عزیز از الان یعنی ۱۴۰۰/۹/۹ متعهد می شوم و به خودم قول می دهم که تمام تلاش خود را می کنم که از وزن ۹۳ به ۶۳ برسم .خدای بزرگ بسیار ممنونم استاد عزیز سپاسگزارم.
گام ۱۳ داستان چاقی من از زمان ازدواج اضافه وزن من شروع شد اونهم بخاطر ترس از چاقی و مقایسه کردن و از بین بردن ناراحتی های زندگی مشترک با خوردن و .. و.. و البته استرس هایی ک‌همسر بمن میداد ک‌مثل خواهران چاق نشی و شما ارثی چاق هستین و.. و.. و البته مسعولیتش باخودمن هست ک این حرفارو باور کردم وبعد هم گ بارداری و باوزهای اینکه بعد از بارداری دیگه اندام‌بهم‌میریزه و.. خودم موجب ۱۵ کیلیو اضاف وزن خودم شدم. گام ۱۳ هستم و از همون گام اول ترازو رو‌جمع کردم. ۷۵ کیلو هستم و دوست دارم با احساس خوب و شادی و عملگرایی و باور داشتن به این مسیر عالی به ۶۰ کیلو برسم ان شالله . و بعدش ۵۸ کیلو بشم مثل دوران عقدم😍😍😍 خدایا شکرت برای این دوره های رایگان لاغری و استاد عزیز و ارجمند و شجااااااع و جسور جناب استاد عطارروشن ک باعث گستردگی جهان شدند و راهی اساسی از مشکلات مردم رو تونستن برم و قدرت انسان را به نمایش بذارن. خداروشکرررررررر هزاربار در جمع شما خوبان هستم 💖❤️💖❤️💖❤️💖 دوستتون دارم🌺🌺🌺💐💐💐💐
من سمیرا ن مسولیت اضافه وزن خودم را می‌پذیرم و همینجا در تاریخ2آذر 1400 متعهد میشوم ک از وزن 98کیلوگرم به وزن 70کیلو کیلو گرم برسم
بنام خداوند بخشنده مهربان
سلام و عرض ادب خدمت همه شگفتی های لاغری
دلیل چاقی من چه بود؟
دلیل چاقی من میتونم با قدرت بگم فقط و فقط توجه من بود همین هر دلیل دیگه ای بیارم دارم خودمو گول میزنم از
عادات بد غذایی
ژنتیک
ارثی
سوخت و ساز
پشت میز نشستن
خوابیدن
برنج خوردن
روغن زیاد
قند زیاد
و…
که همه این دلایل نیز فقط با یه الگو که در زندگی ام هستش به کل رد میشه، و اون الگو
عزیزدلمِ که واقعا هرچی میخوره این دختر چاق نمیشه تا ته ته بشقاب میخوره حتی بیرون میریم از غذای منم میخوره ولی هیچی هیچ یعنی شما بگید یه اپسیلون ایشون چاق بشو نیس،
میدونی چرا؟
تازه فهمیدم موقع غذا با عشق و لذت غذا میخوره و ترس از چاقی نداره که نکنه من چاق بشم الان دارم میخورم ولی ما افراد چاق همیشه داریم غذا میخوریم به خودمون تلقین میکنیم که چاق نشیم یه وقت نکنه زیاد بخورم مردم بگن چقدر میخوره، حالا این مردم از خانواده هست تا بقیه
ولی
یکبار نشد برای دل خودمون غذا بخوریم و هر وقت احساس سیری کردیم از غدا دست بکشیم.
اون دلیل بالایی که آوردم گفتم فقط توجه کردن هستش
چون خیلی از ماها لاغر بودیم که بعدش چاق شدیم، چرا حالا؟
چون به چاقی توجه کردیم
یعنی یه فرد چاق رو دیدیم و هی گفتیم
چقد چاقه،
وای خدا چقد میخوره،
بسه دیگه بیا منم بخور،
اه تو چقد میخوری،
رودل نکنی یه وقت،
شکمش از خودش جلوتره،
(دقیقا من این رفتار و حرفا رو نسبت به شوهر خواهرم زدم و کاملا توجه ام روی چاقیش بود ناخودآگاه و الان خواهرم ۱٠ ساله ازدواج کرده ازون موقع هم منم رفته رفته چاق شدم)
بعد ازون بر یه احساسی در ما شکل گرفته به اسم تنفر از چاقی و احساس بد و ازونجایی که ناخودآگاه توجه کردیم و طبق این اصل که زندگیمون رو داره توجه هات ما میسازه ما با این توجه فرکانس قوی فرستادیم به جهان و چاقی رو دعوت کردیم به زندگیمون و خیلی ناخواسته چاق شدیم،
پس
بجای اینکه بیاییم دلایل بیاریم خودمون رو گول بزنیم بیاییم به اصل موضوع پی ببریم و اونو درست کنیم و تموم دلایل نیز فقط با پیدا کردن یه الگو نقض میشه نیاز به چندین الگو نداریم،
بیاییم ذهن رو به سمت لاغری هدف بگیریم و توجه رو بذاریم روی لاغری
و از افراد لاغر تا میتونیم تعریف کنیم از اندامشون
از بچه های شگفتی ساز و خودمون رو توی دنیای لاغری غرق کنیم و مهم تر از همه از خوردن غذا نترسیم
و با عشق و لذت غذا بخوریم و حرص نزنیم موقع خوردن و باور فراوانی بی نهایت غذا رو هم باید در ذهنمون ایجاد کنیم تا با عشق غذا بخوریم که سیر بشیم همین.
من همینجا خیلی مردونه میگم که اگه چاق هستم خودم مقصرم و حقمه و مسئولیتش بامنه و من میتونم که لاغر بشم همونطور که چاق شدم با ذهنم الانم با ذهنم مسیر لاغری رو میرم و لاغر میشم،
و همین جا قول میدم قول شرف! قول مردانه!
که من میلاد آمای
از تاریخ ۱۴٠٠/٠۹/٠۱ متعهد هستم که وزن خودمو از ۹۴ کیلو گرم به ۸۰ کیلوگرم برسانم و در این مسیر با جسارت و با پرداخت بهای مالی، زمانی، مکانی، انرژیکی، تمرکزی
قدم بذارم و از هیچ کوششی سر باز نزنم
و این وظیفه منه که لاغر بشم!
پرودگارا سپاسگزارم که ثابت قدم هستم،کمکم کن
سلام خدمت استادعزیزمن همیشه فک میکردم بارداری باعث چاقی واضافه من شده چون سربارداری اولم وزنم بشدت بالارفته بودچون بچه هام دوقلوبودن بعدیمدتی شیردهی وزنم کاهش داشته واینکه خانواده مادریم چاق هستن همیشه بهم میگفتن استعدادچاقی داری ک چاق میشی یااینکه خودم ب این باوررسیدم دیگه ک هروقت صبحونه میخورم ویاشام باعث اضافه وزنم شده چون یمدت صبحونه روکنارمیزاشتم وزنم پایین میومدبهرحال راههای مختلفی هم امتحان کردم مثل دمنوش قرص وکپسولهای گیاهی ولی هیچ کدوم اثری نداشتن رژیم سرخودگرفتم وزنم از95کیلورسیده بودب 76کیلودیگه سالهای زیادی هم کنترل میکردم درست وحسابی غذانمیخوردم ازترس اینکه مباداوزنم برگرده همش توی رژیم بودم طی 11سال تااینکه بازباردارشدم ووزنم برگشت الانم اصلادیگه نمیتونم ب هیچ وجه رژیم بگیرم باوجوداینکه س سال اززایمانم میگذره بازدمنوش گرفتم مصرف کردم بی فایده بودهیچ اثری نداشتن الانم تنهاامیدم استادوراهکارهاش ممنون ازسایت تناسب فکری
نشان های دریافت شده
سلام و صدسلام بر عالم و آدم
سلام بر استاد عطار عزیز که این محل مجازی را پر از عطر کردند و ساقی شدند تا پیکی از عشق الهی بر جان زنیم و سرزنده و سرمست بشیم در این معبد زیبای تن 😇🍃🌸🍃🌸🍃🌸
سالهای بسیاری در تلاش بودیم تا از اضافه وزن خود بکاهیم و در دامهای مختلفی اسیر شدیم و سختی کشیدیم و در نتیجه چاقی باز با ما همراه شد و می خواهیم به بررسی این موضوع بپردازیم
برای تعمیر هر وسیله ای و یا اصلاح هر موضوعی اول باید دلیل مشکلات به وجود آمده را حل کنیم در مسیرها و روشهای لاغری ما فقط می خواستیم نتیجه را تغییر بدهیم و به بررسی دلالیل ایجاد و بروز مشکل نمی پرداختیم و همین باعث می شد که نتیجه ماندگار از تلاش خود نداشته نباشیم
ساالها دلایل بسیاری در قالب قوانین برای چاقی خود وضع کردیم و همین دلالیل مانع از لاغری ما شدند و اینکه چاقی را با توجه به دلایل خود منطقی می دانستیم و باعث می شد که هیچ وقت لاغری ماندگار نداشته باشیم و درواقع همین که کمی از اضافه وزنمون کاهش پیدا می کرد خودمون نگران بودیم و منتظر که باز چاق شویم و گفته های افراد هم اینو به ما ثابت می کرد هر وقت که کمی متناسب می شدیم فردی پیدا می شد و می گفت انشالله که اینبار بمونه و برنگردی😡
🌟قوانین جهان هستی برای همه ثابت عمل می کنه مثلا قانون جاذبه برای همه یکسانه و هرکجای این کره خاکی جسمی رها بشه روی زمین می افته
ولی دلایلی که ما برای چاقی خود در طی سالها داشتیم فقط برای خود ما وضع شده بودند توسط دیدن و شنیدن و صحبت در مورد اون موضوع .
موضوع ارثی بودن چاقی برای همه یکسان نیست بنابراین نقض قانون میشه بی تحرکی و نشستن زیاد هم خودم بارها کارمندهای بانک را دیدم که اتفاقا بسیار هم متناسب هستند و ژنتیک یا خواب زیاد و مصرف دارو های آرام بخش و مشکل تیروئید خودم در بارداری پرکاری تیروئید گرفته بودم ولی بیشتر چاق می شدم چون فرمول ذهنی من این بود که بارداری اضافه وزن بالایی میاره و مثل مادرم و غیره هستم ولی به وقت معاینه در مطب پزشک افراد بسیاری می دیدم که ماه نه بودند و بسیار متناسب بودند و همه را به شانس ربط می دادم و این موضوع مرا عصبی می کرد من تمام آین باورها را با اعتمادی که به خانواده و پزشکان داشتم در خودم تقویت کرده بودم و تاوان بسیاری سختی پس دادم .
هر بار که رفتیم دکتر چندتا فرمول با خودمون برداشتیم آوردیم چرا که اون شخص دانش داره و هر بار روپوش سفیدی تن شخصی دیدیم تمام صحبتهاشو بدون فکر پذیرفتیم .سوخت و ساز بدن که هیچی رو مخم بود 😖پدرم متناسب بود و خیلی عرق می کرد همین کافی بود دست به کار کاری بشه شرشر عرق می ریخت هم خودش تکرار می کرد که من سوخت و ساز بدنم بالا هست و هم مادرم که چاق بود مقایسه می کرد و در تمام روشها مادرم سعی داشت عرق کنه که لاغر بشه و من بارها می دیدم و می شنیدم ولی یکبار هم فکر نکردم که چرا عموهام اینطوری نیستند و یا اینکه این همه آدم متناسب که عرق نمی کنند 🤔
خلقت همه ما به دست خداوند بوده و این سوخت و ساز مربوط به اندامهای داخلی بدن هست مثل مغز و قلب و غیره که برای همه یکسان هست هیچ دلیل علمی هم نداره معلوم نیست از کجا اومده می خواهم تفکری توحیدی داشته باشم بدن من هوشمند است و ساخته دست آگاهی کل که کارش را خوب بلد است
من در بارداری اولم همون ماه اول ۵کیلو اضافه وزن پیدا کردم و تصاعدی وزنم بالا می رفت و هیچ لذتی از بارداری نبردم بارداری دوم با نگرانی از چاقی شروع شد در حالیکه رژیم گرفته بودم و لاغر شده بودم و شروع کردم به تردمیل رفتن و رژیم گرفتن اما باز همون روال طی شد از خودم از بارداری و از فرزندم مدتها متنفر شدم و نمی توانستم کاری از پیش ببرم .😔
(سالها گول خوردم و در هربار شکست و ناتوانی و ناامیدی بیشتری تجربه کردم چرا ؟چون فکر نکردم و به خدا نسپردم همیشه خودم را مقصر می گرفتم و در تلاش بودم روش دیگری را امتحان کنم )
💪🏻💪🏻امروز به لطف خداوند با قدرت تمام دلایل را بی اعتبار می کنم 😇👏😍
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
خب من بودم و چاقی و دلایل چاقی (الان دیگه من موندم و چاقی )خودم کردم ناآگاهانه و تمام مسئولیت چاقی خودم را می پذیرم و قدرتم را اینبار آگاهانه در جهت اصلاح شرایط جسمی و زندگی ام به کار میگیرم 💖
حدود یکساله خودم را وزن نکردم اما حدودی میگم😇💪🏻
✍🏻من آرزو مورخ ۱۴۰۰/۸/۱۹متعد می شوم که وزن خود را از ۷۰کیلو گرم به ۵۸ کیلوگرم برسونم می خواهم و می توانم و می شود
و قول می دهم در انجام تمریناتم و عملکرد رفتاری برای رسیدن به خواسته ام مشتاقانه حرکت کنم و از حرکت در این مسیر سرباز نزنم 😊
خب بریم برای شناخت مسیر لاغری متأسفانه ما کلی دلیل هم داریم برای لاغر نشدن که به وضوح در روند این مسیر برای ما مشخص میشه و باعث اختلالات جسمی در ما میشه مثلا استخوان بندی من درشته یا چربیهام سلولز شدند یا بدنم استاپ کرده اما بارها بدنمون به ما ثابت کرده که خیلی مشتاقه طبیعی بشه و هیچ مشکلی نداره
من توانستم سال ۸۰ده کیلو اضافه وزنم را کم کردم
توانستم سال ۸۴هم ۱۰کیلو از اضافه وزنم را
توانستم سال ۸۷باز ۱۰کیلو از اضافه وزنم کم کنم
سال ۹۰توانستم ۲۲کیلو از اضافه وزنم کم کنم
توانستم سال ۹۷سی۳۰ کیلو از اضافه وزنم کم کنم و در نهایت در مسیر آموزش لاغری با ذهن پارسال ۱۰کیلو از اضافه وزنم را کم کردم که تا به حال ماندگار بوده است 😇👏😍
بعضی از دوستان هم براشون سخته بپذیرند که دلایل محکم خودشون نگزاشته لاغر بشوند و نتیجه ماندگار داشته باشند یعنی هر چندبار که ما در روشهای قبلی شکست خوردیم خودمون را ناتوان تر دیدیم و باور کردیم که نمی توانیم لاغر شویم و لاغر بمانیم و این 🌟موضوع خودباوری در آموزشهای ذهنی از هر موضوعی مهمتر است اتفاقا ما خیلی هم توانمند بودیم که بیخیال لاغری نشدیم اما چون مسیر صحیح نبود به مقصد نمی رسیدیم
روش ذهنی یادگیری هست و هیچ عامل فیزیکی و بیرونی در این مسیر ما نداریم و برای یادگیری باید دید و شنید و درموردش صحبت کرد با خواندن دیدگاه دوستان مطالب بیشتری در ذهن ما باز میشه و برای ذهنمون شاهد می آوریم که بهتر قبول کنه مثل وقتی یک دوستی میگه من از فلان مغازه خرید می کنم اجناسش مارکه و مناسبه حالا اگر دو نفر دیگر هم تأیید کنند حتما ما هم از اون مغازه خرید می کنیم پس آگاهی های دریافتی در ذهنمون تأیید می شوند وقتی می شنویم و میبینیم ممکنه حواسمون باز پرت بشه ولی در نوشتن چند حواس ما درگیر هست و نمی تونیم خیلی از موضوع پرت بشیم و به همین دلیل تکرار و نوشتن بسیار مؤثره ما برای چاق شدن هیچ سختی نکشیدیم و استادیم حالا اگر یک فردی که عاشقش هستیم به ما بگه این ماه پنج کیلو اضافه کن راه بلدیم چون سالها تکرار و تمرین کردیم برای یادگیری لاغری هم نباید عجله کرد بعد از یکی یا دوسال ما هم استاد لاغری می شویم.
سلام
من قبل اینجا واقعا دلایل زیادی برا چاقی داشتم
الان خیلی کمرنگ شدن الان برام مسخره میاد و اونارو مقصر چاقی خودم بدونم
بیشتر از فرمولهای پایین فرمول خوردن زیاد در من پررنگ هس ک خوردن چاق میکنه
من دلایلی ک برا چاقی خودم اونا رو مقصر میدونستم
ازدواج
پریسا و هانیه هم ازدواج کردن پس چرا چاق نشدن پس میبینیم و ازدواج چاق نمیکنه
بارداری
پریسا و هانیه و سمیه هم باردارشدن پس چرا چاق نشدن پس میبینم اینا دلیل برچاقی من نیست
خواب
اینک دیر میخوایم دیر بیدار میشم
درحالی که خواهر خودم دیر میخوابه دیر بیدار می
برنج و شام و هر روز برنج خوردن
در حالی ک سهیلا و اعظم هر روز شام میخوام برنج هم میخورن سرخ کردنی هم میخورن و تیپ غذا خوردنشون شبیه ب منه باز لاغرن
تنقلات و شکلات و کاکائو و شکر کیک واینا
زهرا و پریسا ایناهم تنقلات میخورن کاکائو شیرینی پس چرا لاغرن پریسا خودش میگی یک روز در میان کیک درست میکنم
آب خوردن
در حالی ک من خواهرم اصلا ندیدم اب بخوره
در بین غذا هم اب خوردن ک شوهر من اعتقادی ب این چیزا نداره دادن اوایل ک لاغر بود همش اب میخورد
شربت آبمیوه
پریسا همش آبمیوه و اینا میخوره همچنین
قهوه نسکافه پس چرا لاغره
تیروئید
خواهرم تیروئید داشت پس چرا لاغره
تحرک
خواهرم تحرکش کمه یا پریسا پس چرا لاغرن
تلویزیون یا گوشی این درحالیه ک خواهرم نیلو همش پای گوشی و تلوزیون
مسافرت و کافه رستوران
در حالیه کشراره یپاش مسافرته همش پارکه و کافه و رستوران پس چرا لاغرن
ارث
این در حالیه ک خواهر خودم لاغره
قرص ویتامین
این در حالیه ک من ب دخترم ویتامین میدم یا هانیه یک رو درمیان قویترین امپول میزنه پس چرا لاغره
ماه محرم و رمضان و عید سالگرد تولد عروسی چله
و در همه اینها پریسا و خواهرم هستم پس چرا متناسبن
سردیجات این در حالی هستش ک خواهر خودم و پریسا همشون اینطوری میخورن و پس چرا متناسبن یا اونهام فست فود میخورن پس چرا لاغرن اونهام نون بربری و سنگک میخورن پس چرالاغرن
خامه و کره عسل حکیمه میخوره پس چرا لاغره
پیاده روی و شکم
پریسا نمیره پس چرا لاغره
اش سهیلا همش اش درست میکنه
یا مربا زهرا و اعظم سهیلا مربا درست میکنه میخوره
یا آشپزی
زهرا آشپزی میکنه پریسا
سس
زهرا از سس استفاده میکنه سالادماکاردنی الویه الفردو میخورن پس چرا لاغرن
روغن
همه دارن از روغن استفاده میکنن برا پختن پریسا و سهیلا پس چرا متناسبن
سرماخوردگی
اینهمه آدم سرما میخورن میگن ک لاغر میشیم فقط تو یکی هستی شاخ در آوردی
استرس اعصاب اضطراب وغم غصه حکیمه فرینازم اینطورین
خوردن
خوردن برای تامین انرژی ولذت هس
ویک نعمتی است از سوی خدا برای انسان برای ادامه حیات
پریسا میخوره زهرام میخوره
سهیلا و نگار و اعظم میخورن پس چرا متناسبن
من فریبامسئولیت چاقی خودمو ب عهده میگیرم اولش میگفتم پس پدر ومادرمو مقصر و اینها رو کردن تو مخ من
و بعدش گفتم مقصر خودم هستم خواهر منم تو اون جمع بود پس چرا اون چاق نشده
من مقصرم و همه چیزو قبول میکنم
وهمینجا من فریبا متعهد میشم و در این مسیر باشم تا آخر عمرم برا تناسب فکر وذهنم وجسمم آگاهی کسب کنم نمیدونم چن کیلو هستم ولی میدون ب سمت 56 در حال حرکتم
من رژیم های متعددی گرفتم یکباردوبار دکتر تغذیه کمک گرفتم و اولین بار 30 کیلو کم کردم
بعدش کالری شماری کردم از اونم 10 ،کیلویی کم کردم یعنی همش میگرفتم وکم میکردم یبار 5 یبار 3کیلو
دو پنج گرفتم از اونم کاهش خوبی داشتم فست گرفتم از اون نتیجه عالی گرفتم رژیم پروتئین گرفتم از اونم 19 کیلو کم کردم این نشون میده بدن من قدرت لاغر شدن داره و من با اینک راه اشتباه رفتم ولی باز بدن من باهام راه اومده این نشون میده و چقدر مشتاق لاغر ی بوده وهس وخواهد بود
یکی ازدلایل چاق شدن: مادرخونه توهوای سر میره بیرون خریدمی کنه حالا برمیگردهدمنزل باکلی بار تودستاش،اونارومیزاره رواُپن،میبینه خیلی خیلی خستس وقبلشم یاقابلمه غذا درحال پختنه یامادریادوستش بهش یه خوراکی داده که احتمالا گرمه،پس تامیرسه بااون نون تازه دوسه تالقمه ازاین خوراکیارومیخوره،احتمالاانقدرهم ولع خوردن داره که لقمه هاش هرکدومش قدِ دولقمه ی معمولیه،بعدازدوسه دقیقه به خودش میادمیبینه ای وای تازه باید لباساشو درآره وتازه بایدمیزغذاروبچینه واون ازقبل قدِ یه نیم پرس غذاخورده….