❓ سؤال مهم: باید دنبال روش لاغری باشیم، یا اول دلایل چاقیمونو بفهمیم؟ 🤔
راستش رو بخوای…
آگاهی از دلایل چاقی، خیلی وقتها مهمتره از دونستن صدتا روش لاغری! 🧠✨
چرا؟ چون وقتی بفهمی چی باعث شده چاق بشی — ذهن، بدن یا سبک زندگیت — اونوقت خیلی راحتتر میتونی مسیر مناسب خودتو پیدا کنی 🎯💡
🌀 لاغری یه نسخهی یکسان برای همه نیست
هر کسی باید نسخه مخصوص خودش رو پیدا کنه — و اون نسخه، از شناخت ریشهها شروع میشه 🌱
🌟 مهمترین دلایل چاقی: واقعاً کدومه؟!
اگه فکر میکنی باید یه لیست از «دلایل چاقی» تهیه کنی و یکییکی خط بزنی روشون تا لاغر شی…
یه لحظه دست نگه دار! 🛑
واقعیت اینه که همهی دلایل چاقی به نوبه خودشون مهم و تأثیرگذارند 🤯 شاید چیزی که از نظر تو کوچیک و بیاهمیته، همون چیزی باشه که سالها جلوی لاغر شدنتو گرفته! 😬
🔍 یه حقیقت مهم:
دلایل چاقی = موانع ذهنی لاغری! 🧠💣
آره، درست خوندی.
همون چیزایی که باعث شدن چاق بمونی، موانع ذهنی لاغری، دقیقاً هموناییان که نمیذارن لاغر شی!
📌 خیلی از ماها سالهاست رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، کالری شمردیم… ولی چرا نتیجه نمیگیریم؟ چون ذهنمون هنوز باور داره که چاقیمون طبیعیه، یا لاغری غیرممکنه!
🌱 مثال واقعی:
تصور کن باور داری چاقی تو ارثیه 👨👩👧 پس حتی اگه رژیم بگیری یا بری باشگاه، ته دلت همیشه میگه:
«فایده نداره! این ژن لعنتیه!» 🧬😩
همین باور، مثل ریشهای که درخت رو نگه میداره، نمیذاره درخت تناسب اندامت رشد کنه 🌳❌
🧘♀️ چرا باید دلایل چاقیمونو بشناسیم؟
مطالعات علمی نشون دادن که باورها و الگوهای ذهنی، به شدت روی رفتارهای تغذیهای و وزن بدن تأثیر میذارن.
در مقالهای از انتشارات سلامت هاروارد با عنوان عنوان «کاهش وزن با ذهنآگاهی» ذکر شده که یکی از مزایای اصلی رویکردهای ذهنآگاهی برای کاهش وزن، کمک به افراد در شناسایی خوردن احساسی است.
او بیان میکند که بسیاری از افراد نه تنها به دلیل گرسنگی، بلکه برای تسکین اضطراب، ناراحتی یا تحریکپذیری غذا میخورند، که این میتواند منجر به خوردن بیفکرانه شود.
🧠 پیدا کردن دلایل چاقی در ذهن
نقطهی شروع لاغری واقعی ✨
تو جلسه اول، رفتیم سراغ یکی از اون سؤالهایی که تو ذهن خیلی از آدمای با اضافهوزن همیشه تکرار میشه:
«چرا چاق شدم؟!» 🤔
واقعاً چرا؟ چون بیشترمون بهجای اینکه دنبال دلایل چاقی بگردیم، مستقیم پریدیم سراغ رژیمهای سخت، ورزشهای طاقتفرسا، دمنوشهای لاغری و… 🍵🏃♀️🥦
اما نتیجه چی بود؟
یا اصلاً نتیجه نگرفتیم، یا نتیجهها موقتی بودن و برگشتن 😓 و این یعنی چی؟ یعنی داشتیم راه رو اشتباه میرفتیم…
🛑 یه لحظه صبر کن…
تا وقتی دلایل چاقیتو واقعاً نشناسی، هر تلاشی برای لاغر شدن مثل اینه که بخوای آب رو توی سبد نگه داری! 🧺💦
آخرش چی میمونه؟ فقط خستگی، ناامیدی و یه حسِ «بازم نشد…» 😞
🔁 تجربهی تکرارشونده خیلیها:
سالهاست بارها تلاش کردیم لاغر شیم… ولی چون فقط ظاهر قضیه رو هدف گرفتیم، نه ریشهشو،
دوباره برگشتیم سر خونه اول!
💡 لاغری با ذهن بهت میگه: «بذار اول ریشه رو پیدا کنیم، بعد بریم سراغ تغییر.»
🧩 این جلسه چی داریم؟
قراره با هم دقیقتر به دلایل چاقیمون نگاه کنیم:
📍 چی باعث شده اضافه وزن بگیریم؟
📍 آیا این دلایل فقط مال ما هستن یا درباره بقیه هم صادقه؟
📍 و آیا اصلاً اون چیزایی که فکر میکنیم دلیل چاقیمونن، واقعاً درستن؟!
😯 یه مثال ساده:
میگی ژنتیک داری؟ خب چرا خیلیا با همون ژن، لاغرن؟
میگی کمتحرکی؟ خب بعضیا کمتحرکن ولی چاق نیستن!
میگی سوختوسازم پایینه؟ ولی یه عالمه آدم هستن با متابولیسم پایین که متناسب موندن!
اینجاست که باید با شجاعت به باورامون شک کنیم 🔍 چون شاید مشکل از جاییه که اصلاً فکرش رو نمیکردیم… یعنی ذهن خودمون!
🧠 چطور باید لاغر بشم؟
یکی از سوالات مهم و پرتکرار اینه که «چطور باید لاغر بشم؟». جواب ساده و واضحی دارم:
من باید لاغری رو به ذهنم یاد بدم!
بله، درست شنیدید؛ باید از صفر شروع کنم تا ذهنم دقیقاً متوجه بشه که چه چیزی برای من خوبه و چرا باید لاغری رو یاد بگیره.
🚫 کنار گذاشتن روشهای غلط گذشته
همهمون بارها برای لاغری تلاش کردهایم، ولی معمولاً نتایج پایدار نداشتیم. چرا؟
چون دلایل چاقی رو درست شناسایی نکردیم و دنبال روشهای غلط رفتیم. الان وقتشه که این مسیر اشتباه رو برای همیشه کنار بذاریم.
نهتنها از رژیمهای سخت و طاقتفرسا دور میمونم، بلکه هر روش عجیب و غریبی که فقط باعث استرس و فشار میشه، برای من مسخره و بیمعنیه.
هدف من اینه که ذهنم رو از باورهای غلط آزاد کنم و با روشهای درست به لاغری برسم.
🧐 دلایل چاقی در ذهن من
من بارها به خودم میگفتم که «چون استخون بندیم درشته، نمیتوانم لاغر بشم.»
یا ممکنه فکر میکردم که «چون همیشه همه بهم میگن از خواهرت چاقتر هستی، هیچ وقت نمیتونم مثل خواهرم لاغر بشم.»
اینها تنها چند نمونه از دلایل چاقی در ذهن من بود. باورهایی که باعث میشد همچنان در یک دایره باطل بچرخم.
اما حالا میفهمم که تمام این باورها اشتباه بودند! چرا؟ چون بارها از همین جسمم وزن کم کردم، پس بدن من توانایی لاغری رو داره.
💪 جسم من توانمند است!
حتی با روشهای اشتباهی مثل رژیمهای سخت و طاقتفرسا، وزن کم کردهام؛ پس میتوانم با روشهای درست و بدون زجر، لاغر بشم.
جسم من مشتاق لاغریه! این جسم قدرت لازم رو داره؛ فقط باید اجازه بدم که این تغییرات رخ بدن.
🌟 لاغری، حق من است!
من لاغری رو حق خودم میدونم و میپذیرم که در این لحظه همچنان چاق هستم، اما این وضعیت تنها یک مرحله از مسیر من است. هیچ گلهای ندارم.
چون میدانم که این تغییر از درون شروع میشود و با این روش شگفتانگیز، میتوانم لاغری را تجربه کنم.
خداوند من را به این راه هدایت کرده و مطمئنم که توانایی طی کردن این مراحل رو دارم. به همین دلیل با تمام وجودم قدم برمیدارم تا لذت زنده بودن رو تجربه کنم.
این یک سفر شگفتانگیز است که به من فرصت میدهد تا با بدن و ذهن خود ارتباطی درست برقرار کنم.
🔑 نتیجهگیری
لاغری نه تنها جسمی است، بلکه ذهنی هم هست. برای اینکه به تناسب اندام برسیم، باید دلایل چاقی رو از ذهن خود پاک کنیم و به جای روشهای غلط، روشهای درست و ذهنی رو انتخاب کنیم.
تنها با تغییر نگرش و باورهای ذهنیمون میتوانیم به نتایج پایدار دست پیدا کنیم.
فراموش نکنید که لاغری با ذهن به شما این امکان رو میده که از درون تغییر کنید و بدن شما به طور طبیعی و بدون فشار به وزن ایدهآل خود برسه.
📝 اگر شما هم میخواهید در این مسیر همراه شوید و لاغری واقعی رو تجربه کنید، همین حالا با روشهای ذهنی شروع کنید و به خودتان اجازه دهید تا تغییرات شگفتانگیز رو احساس کنید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نقطه شروع شکست دادن چاقی
در جلسه قبل، شما درباره دلایل چاقی خود صحبت کردید، درست است؟ حالا وقت آن است که با آنها روبرو شویم و شروع کنیم به تغییر ذهنی! 💪
آیا شما آمادهاید که چاقی را برای همیشه پشت سر بگذارید؟ 🚀
اگر تمرین جلسه قبل را کامل انجام ندادهاید، پیشنهاد میکنم ابتدا آن را انجام دهید چون تمرینهای این جلسه بر اساس آن ساخته شده است.
پس آمادهاید که دلایل چاقی خود را دوباره مرور کنید و آنها را برای تغییر دادن تغییر بدهید؟ 🤔
آیا میدانید هرچه دلایل بیشتری برای چاقی پیدا کنید، تمرین این جلسه مؤثرتر خواهد بود؟ هر چقدر ذهن شما بیشتر با این دلایل درگیر شود، راحتتر میتوانید آنها را اصلاح کنید.
شما آمادهاید که بگویید: «نه! این دیگه برای من کار نمیکنه!» 🔥
🟢 مرحله اول: چرا من چاق هستم؟
بیایید صادقانه از خود بپرسیم: «چرا من چاق هستم؟»
آیا دلایل شما منطقی هستند؟
آیا میتوانید دلایل بیشتری پیدا کنید که شما را از چاقی دور نگه دارند؟
این جایی است که میتوانید به راحتی دست به اصلاح افکار بزنید! ✨
حالا تلاش کنیم تا دلیلهای اشتباه را رد کنیم. به دنبال مثالهای متضاد با دلایل چاقی خود باشید.
مثلا اگر کم تحرکی را دلیل میدانید، آیا کسانی را میشناسید که کمتحرکتر از شما هستند ولی متناسباند؟
این مثالها کمک میکند ذهن شما از باورهای غلط آزاد شود. 🧠💡
🟡 مرحله دوم: آیا فقط خودم مقصر چاقی هستم؟
آیا هنوز فکر میکنید عوامل خارجی باعث چاقی شما هستند؟
آیا فکر میکنید افراد یا شرایط شما را به چاقی کشاندهاند؟
وقت آن است که مسئولیت وضعیت خود را به عهده بگیرید. 🙌
وقتی خودتان را مسئول تغییر بدانید، قدرت بیشتری برای اقدام پیدا میکنید.
این یعنی شما توانمند هستید که تغییرات بزرگ ایجاد کنید.
باور کنید، این مسئولیتپذیری اولین گام به سوی آزادسازی شما از چاقی است! 🔑
🔵 مرحله سوم: آیا واقعا توانایی لاغر شدن را دارید؟
حالا به خودتان بگویید: «من توانایی لاغر شدن را دارم!» 💪
آیا تاکنون وزن کم کردهاید؟ حتی اگر موقت بوده، آن تجربه نشان میدهد که درون شما قدرت لاغر شدن هست. 🌟
مهم نیست روشهای قبلی چقدر درست یا غلط بودند،
مهم این است که شما توانستهاید بخشی از وزن خود را کاهش دهید.
پس شما توانمندید و میتوانید از همینجا شروع کنید و تغییرات بزرگتر و ماندگارتر ایجاد کنید. ✨
پس، آیا آمادهاید اولین قدم را بردارید؟
با خودتان تعهد کنید که تغییر میکنید! 🚀
هر چالشی فرصتی برای رشد و یادگیری است. 🌱
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.06 از 378 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام و درود خدمت همه دوستان و استاد عزیز
من عاملهای زیادی درخودم میبینمم که همشو عنوان میکنم
۱) ژنتیک من این باور اشتباهو دارم که چاقیم ارتیه ولی من خواهرم کاملا متناسبه
۲) من به این باوررسیدم که اندامم متل عمم هست ولی دخترعموهامم باید مثل اون باشند ولی کاملا لاغرند
۳) کم کاری تیرویید که اینم نقض میکنم چون هم مامانم هم زنداییم شرایط منو دارند ولی کاملا متناسبند
۴) کم تحرکی اینکه من خیلی تنبلم شکی نیست چون خیلی بیحال و خسته هستم ولی اینم نقض میکنم چون دخترخالم اصلا تحرک نداره ولی لاغره
۵) نداشتن اراده که البته براش مثال نتونستم پیدا کنم
۶) داروهای اعصاب البته دخترداییم وخالم که چندساله داره دارو مصرف میکنه ولی لاغره
من نوشین از امروز تاریخ ۴تیر۹۹ متعهد میشم که از وزن ۸۴ به ۶۰برسم و ازهیچ تلاشی دریغ نکنم
خوردن شیرینی جات=فکر میکردم خوردن شیرینی باعث چاقی من است اما دیدم خیلی از لشنا و دوستانم هستند که بیشتر از من شیرینی مصرف میکنند اما لاغر ترند
ورزش نکردن =فکر میکردم ورزش نکردن وکم تحرکی باعث میشود چاق بشوم واگر ورزش نکنم چاق میشوم اما دیدم خیلی از کسانی که دور واطرافم هستند بدون ورزش و تحرک بالا…. لاغر و متناسب اند
خوردن نان وبرنج=باور داشتم که یکی دیگر از علل های چاقی ام مصرف این دو است که بازهم خیلی ها رو دیدم که حتی مقدار مصرفیشون دو برابر منه بازهم لاغرترند……. وبسیاری از موارد دیگر بی اثبات و بدن منطق دیگر…….
من فاطمه در تاریخ۲ تیر ماه ۹۹ متعهد هستم که از وزن ۸۲به ۶۰ کیلو برسم ودراین مسیر از هر تلاش و کوششی سر باز نخواهم دادا……..
به خودم باور دارم که میتوانم زیرا من با مسیر های اشتباه توانسته ام ۶٫٫٫٫۸٫٫٫۴٫٫۳ کیلو از وزن جسم کم کن پس در این مسیر با کمک خداوند و استاد میتوانم به نتیجه برسم
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
سلام استاد گرامی
وقتتون بخیر 🌸
من خیلی فکر کردم استرسی که موقع خوردن هر چیزی دارم و همش میگم چرا من هر چیزی میخورم چاق میشم رو یکی از دلایل چاقی خودم میدونم و اینکه نتونستم موردی برای رد اون پیدا کنم ممنون میشم کمکم کنید تا بتونم بقیه تمرین رو انجام بدم
با سلام
تمامی مواردی که در تمرینات پارت ۱ بود را دوباره خواندم و چون زیاد بود دوباره ویرایش و جمله بندیش سخت بود.
۱٫ افسردگی و قرص اعصاب: به نظرم اتفاقا این دارو ها باید طرف رو از غذا بندازن و لاغر بشه اما چرا من چاق می شدم چون بی فکر می خوردم (راستش کسی رو پیدا نکردم که قرص اعصاب بخوره تا مثال نقض بشه یا نه) ولی متوجه این شدم که باید لاغر می شدم تا چاق
۲٫ کم تحرکی: دوستم همیشه با ماشینه ولی لاغر تره خب نقض شد.
۳٫ پرخوری و پرکالری: همین دوستم اکثر صبحانه ها سیب زمینی با نون لواش و روغن حیوانی یا سس مایونز میخوره اما لاغر تر از هر لاغریه پس نقض شد.
امروز مورخ ۲۸ خرداد ماه، سال ۹۹ به خودم تعهد میدم که تا ۲۸ شهریور ماه وزن ۱۰۵ کیلویی خودم رو به ۸۵ برسونم چون خودم باعث و بانی چاقی ام هستم پس با تمامی مسئولیت، لاغری را برای خودم تضمین می کنم و به آن خواهم رسید. می تونم چاق بشم و تا ابد چاق بمونم به همین صورت می تونم لاغر باشم و تا ابد متناسب بمونم و می مونم.
به دفعات پیش آمده که بهم گفتن لاغر شدی و من زیاد از وزن کشی خوشم نمیاد و خودم رو وزن نمیکردم اما در مقابل زیاد هم می شنیدم کلماتی که مضمونشون چاق شدنم بود.
همیشه اراده خودم رو تحسین می کردم و اطرافیان اراده ام را تحسین می کردند پس می تونم.
خدایا به نام خودت شروع کردم. بسم ا…
باعرض سلام واحترام حضور استاد گرامی فایل دوم را گوش کردم ولیست عوامل چاقی خودم را نوشتم از قبیل ارث وژنتیک وخانواده ودیدم درارثی نمی تواند باشد چون پدرم لاغر بوده در خانواده هم برادرم لاغر است خوردن داروی اعصاب و داروهایی برای باردارشدن هم نمی تواند باشد چون سالهاست دیگر من دارویی نمی خورم وسوخت وساز پایین ویبوست هم نمی شود چون افرادی با این وضع دیدم که لاغرند یا زایمان و…افرادی خلاف آن مشاهده می شود ودلایل بی منطق دیگری که فکر می کردم دلیل چاقیم باشد فکر کردم ودیدم که انصافا اینها هم نمی توانند دلیل اضافه وزنم باشند پس فقط خودم عامل اصلی چاقی خودم می باشم وتعهدنامه ام را می نویسم من مریم هستم مسئولیت چاقیم را می پذیرم از امروز تاریخ ۹۹/۰۳/۲۶با وزن ۷۱ کیلو می خواهم خودم را به وزن ۵۸کیلو برسانم ودراین مسیر از هر کوشش وتلاشی سرباز نخواهم زد در ضمن دلایل ناتوانی خودم را هم رد می کنم چون بارها وزنم را پایین آوردم ۱۲کیلو ۵کیلو ۳کیلو ۴کیلو ۷کیلو و….پس من می توانم وباور دارم که با کمک خداوند بزرگ واستاد عزیز به وزن دلخواهم می رسم ودراین وزن دلخواه می مانم به امید خدا
با سلام
فایل جلسه دوم را گوش دادم و تمامی علت هایی را که برای اضافه وزنم ذکر کردم را می توانم نقض کنم :
١.دلیل اولم استرس بیش از حد بوده است که باعث میشد مقدار و دفعات خوردن غذا برایم زیاد شود. اما الان مدت زیادی است که میتوانم بر استرسم تسلط داشته باشم وخدا را شاکرم .
٢.دلیل دوم خوردن شیرینی بیش از حد بود ،
من باید ذهن و فکرم را پرورش بدهم تا بتوانم بر مقدار خورردن شیرینی آگاه تر باشم.
٣.دلیل بعدیم تنبلی و کم تحرکی بود. که خودم این دلیل را نقض میکنم چون من هم کوه میرم و هم در خانه یوگا انجام میدهم و هم تمرینات انجام میدهم.
۴.دلیل بعدی مورثی بودن چاقی بود ، چون همه خانواده پدری من اضافه وزن دارند و چاق هستند از جمله برادر و خواهرم و این باعث ایجاد باور غلط و اشتباه در من شده بود و شاید هم تاثیر حرفهای دیگران. و من این دلیل را هم رد خواهم کرد زیرا من نمیخواهم کسی باشم که دیگران میگویند بلکه میخوام کسی باشم که خودم میخواهم.
۵.دلیل آخر سیستم گوارشی من هست. نمیتوانم انکار کنم که این مشکل وجود ندارد اما میتوانم بر این امر کنترل داشته باشم.
*متعهد نامه**
اینجانب غزاله ملکی از امروز به تاریخ ٩٩/٠٣/٣١ متعهد هستم که از وزن ۶٠ کیلوگرم خودم را به وزن ۵٢ الی ۵٠ کیلوگرم برسانم و در این مسیر از هر گونه تلاش و کوششی دریغ نخوام کرد.
و خداوند را سپاسگزارم که این باور و فکر و راه درست را برای من نمایان کرده است.
نشان های دریافت شده
یکی از باورهایی که داشتم این بود که سوخت و ساز آدم پایین میاد بعد از چهل سالگی و من می بینم خیلی از آدمها هنوز لاغر و متناسب هستن بعد از این سن ! پدرم که همیشه متناسب بودن و مادرم دیگه از یه سنی به بعد چاق شدن و من هم یه دونه دختر م تک فرزند ولی الان که نگاه می کنم خالم اینا چاق هستن یکی از خاله هام و شوهرش ولی دختر خالم خیلی متناسبه پس چاقی ارثی نیست!
یکی از باورهام بارداری بود که می دیدم اینجا البته اون موقع زمان بارداری هم با مادرم می گفتیم نمی دونم چرا خارجیها فقط شکمشون میاد جلو و جای دیگشون اصلا تغییر نمی کنه و ما انقدر چاق می شیم بعدا فهمیدم که این فرمول هم اشتباه است ولی ما باور کرده بودیم
من پونه عدل تهرانی از امروز ۶ ام جون ۲۰۲۰ تعهد می دهم که خودم رو از وزن ۱۵۳ پوند به وزن ۱۳۰ پوند برسونم و در این. مسیر از هر تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد.!
و چندین بار نمی دونم چقدر به روشهای مختلف من تونسته بودم لاغر شم ولی مقطعی چون همیشه نمی تونستم اون روشها رو ادامه بدم
آخرین روش هم روش لاغری با ذهن هستش که الان یک سال از دوره می گذره و من هر روز دارم ادامه می دم به لطف خدا و باور دارم البته از اولش بدون هیچ دلیل خاصی باور کردم بدون اینکه کسی بهم گفته باشه حتی بدون اینکه عکسها رو دیده باشم !
خدایا شکرت
استعداد چاقی دروغی بیش نیس چونکه داداش و خواهر من بسیار لاعر و متناسبند.و افراد زیادی میشناسم که میل زیادی به شیرینیجات دارند اما همجنان تناسب دارند.یبوست هم با انکه افرا زیادی دارند بس دلی نمیشود..
و تمام دلایل چاقی من خودم هستم
..من مهسا در تاریخ ۱۷خرداد قول میدم که وزن خودم رو از ۶۴به ۵۴ برسانم
و تمام تلاشم را به کار میبندم تا به وزن ایده الم برسم
و در سال ۹۷ حدود ۵ کیلو کاهش وزن و کاهش سایز چشم گیری داشتم
بس هم اکنون نیز میتونم وزنم کم کنم و به هدفم برسم…خدایا شکرت
با ارزوی بهتریناها برای شما
سلام وقتتون بخیر
نمونه هایی را پیدا کردم که دلایل چاقی بنده را نقض نمودند:
۱٫ عامل وراثت: با توجه به اینکه برادرم در خانواده ما لاغراند و همچنین یکی از خاله هایم پس کاملا این عامل نقض می شود.
۲٫ عامل مواد غذایی: با توجه به اینکه برادرم هم از همون مواد غذایی استفاده می کنند و حتی بیشتر از بنده فست فود میخورند و لاغراند پس کاملا این عامل نقض می شود.
۳٫ شرایط و سبک زندگی: با توجه به اینکه سبک زندگی برادرم هم شبیه به بنده است پس کاملا این عامل نقض می شود.
۴٫ کم تحرکی: با توجه به اینکه یکی از دوستانم اصلا تحرک ندارد ولی لاغر است پس کاملا این عامل نقض می شود.
۵٫ مصرف دارو: دوستم هم از داروهای هورمونی استفاده کرد ولی لاغر اند پس کاملا این عامل نقض می شود.
۶٫ سوخت و ساز پایین بدنم: با توجه به صحبتهایی استاد این مورد کلا طرز فکر اشتباهی است چون سوخت و ساز مخصوص اندامها داخلی است نه واکنش ظاهری بدن پس کاملا این عامل نقض می شود.
۷٫ یبوست: با توجه اینکه یکی از بستگان این مشکل را دارند ولی لاغر و متناسب اند پس کاملا این عامل نقض می شود.
۸٫ مزاج سرد: یکی از دوستانم بسیار سرد مزاج ان دولی لاغر و متناسب اند پس کاملا این عامل نقض می شود.
۹٫ پس از ۳۰ سالگی ممکن نیست وزن کم شود: دوستم بعد از ۳۰ سالگی باردار شدند و خیلی اضافه و نداشتن و براحتی بعد از زایمان لاغر شدند پس وقتی توانسته بعد از ۳۰ سالگی لاغر شود کاملا این عامل نقض می شود.
۱۰٫ قد کوتاه: دوستم از من قدش کوتاه تر است ولی لاغر است پس کاملا این عامل نقض می شود.
۱۱٫ پرخوری میکنم: دوستانم از من خیلی بیشتر میخورند و مدام در حال خوردن هستند ولی لاغراند پس کاملا این عامل نقض می شود.
من مرضیه اسماعیلی ۳۵ ساله میپذیرم که خودم مقصر اضافه وزن و چاقی ام هستم و متعهد می شوم که خیلی راحت و ساده لاغر شوم و خودم رامسئول لاغری ام می دانم.
من مرضیه اسماعیلی از امروز ۱۴ خرداد ۹۹ متعهد هستم که خودم را از وزن ۹۱ کیلوگرم به وزن ۶۴ کیلوگرم برسانم و در این مسیر از هر تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد.
۱٫ من یه وقتی با رژیم غذایی ۱۰ کیلوگرم کاهش وزن داشتم.
۲٫ من یه وقتی با رژیم غذایی و باشگاه ۸ کیلوگرم کاهش وزن داشتم.
۳٫من یه وقتی با رژیم غذایی ۸ کیلوگرم کاهش وزن داشتم.
۴٫ من سال ۹۴ با روزه گرفتن ۱۰ کیلو گرم کاهش وزن داشتم.
۵٫ من سال ۹۷ با قرص های لاغری ۸ کیلوگرم کاهش وزن داشتم.
۶٫ من سال گذشته با قرص لاغری و فیتنس ۸ کیلوگرم کاهش وزن داشتم.
پس میتوانم با روش لاغری با ذهن براحتی و ساده وزن مورد نظرم را کاهش دهم و به وزن ایده آلم برسم…
سپاس از لطف شما استاد گرامی
با ارزوی موفقیت و سلامتی و شادی
نشان های دریافت شده
سلام
استاد من باورتون کردم وخوشحالم که ۶ماه پیش این مسیر متناسب شدنو انتخاب کردم و همچنان هم در این مسیر میمونم ،مطمئنم راهم درسته و به مقصد خواهم رسید
دلایل زیادی برای چاق بودن خودم داشتم که در این دوره همش نقض شد
من باور داشتم ارثی چاقم ولی خواهرم لاغر بود پس چرا خواهرم چاق نبود؟
چاقی من مادرزادیه ،پس چرا خواهرم مادرزاد چاق نیست؟
چاقیه من خواست خداست ،مگه خدا بیکار بوده که فقط عده ای از آدم هارو این شکلی آفرینش کنه؟
چاقی من بخاطر بارداریه ،پس چرا دوستانم وخواهرم وقت زایمانش تازه کمبود وزن هم داشت ؟
چاقی من بخاطر زایمانه پس چرا شکیرا بعد از ۲تا زایمان انقدر خوش هیکله؟
چاقی من بخاطر ورزش نکردنه چرا خیلی از افراد که تا به حال ورزش نکردن متناسبن ومن که همیشه تو ورزش و بدو بدو هستم چاقم؟
چاقی من بخاطر برنج و شیرینی وچربیه (که من همیشه اینجور خوراکی هارو نمیخوردم) که اونم حتی با خوردن یه دونه قند هم میترسیدم ولی خیلی ها همه این خوراکی هارو میخورن ولی متناسبن
چاقی من بخاطر شام خوردنه که اونم برای خودم ممنوع کردم ولی در انتها بازم توپر وچاق بودم ولی خیلی ها شام میخورن،عصرانه میخورن ولی متناسبن
پس متوجه شدم مشکل من یجای دیگه است
من ذهن چاق کننده دارم که هر لحظه فرمان هایی به من میده ومن رفتارهایی انجام میدم که در راستای چاقتر شدن منه ،پس باید ذهنو مجدد برنامه ریزی کرد وبعد ذهن من ،منو در مسیر متناسب شدن قرار میده و در راستای اون ،من رفتارهاییو انجام میدم که به متناسب شدن من ختم میشه
وقتی نجواهای ذهنی من همش روی چاق شدن وترس از چاقتر شدن وترس از خوردن نباشه ،یعنی من در مسیر آرامش قرار میگیرم وبعد ذهن زمان پیدا میکنه که خودشو ببره تو مسیر صحیح ،وقتی رفتیم تو مسیر صحیح ما ارتعاش هایی به جهان میفرستیم وجهان هم احساس لیاقت وارزشمندیه مارو دریافت میکنه وبدن وجسمی در خور لیاقت ما به ما هدیه میده ،در کنارش به یه عالمه دستاوردهای عالی میرسیم ،آرامش،اعتمادبنفس،عزت نفس،احساس لیاقت،تناسب اندام ،حال خوب ،شادی
من ۶ماه پیش تعهد دادم که پر قدرت در این مسیر باشم وخواهم بود تا رسیدن به هدفم
نشان های دریافت شده
باسلام یکی ازدلایل چاقی راپرخوری ومهمانی رفتن واراده نداشتن درمقابل خوردن میدونستم که بادیدن خواهرشوهرم ودخترعمه شوهرم اینهاهمه باطل شدندوهرچه دقیقترمیشدم درکاراونهااین موضوعات بیشتربه چشم میخوردیکی ازدلایل کم تحرکی وورزش نکردن میدانستم ولی بادیدن خواهرشوهرودخترهای عمه وعموشوهرم این اصلاواقعیت نداره چون اونهاحتی کمترازمن تحرک داشتندموضوع دیگه بارداری وازدواج راعامل چاقی خودم میدونستم که بادقت وتحقیق افرادزیادی راپیداکردم که بعدازازدواج وبارداری اصلاتغییری نکرده بودندعلت دیگه چاقی راکم کاری تیروئیدواعصاب میدونستم که بادیدن خیلی ازافرادی که این مشکلات راداشتندوحتی متناسب بودندوعصبانی میشدنداین رابرایم اثبات کردکه این هم یک باوردیگه که توی ذهنم نامتناسب بوده راتصدیق میکرد
تعهدنامه:
من مریم پیری ۳۲ ساله درتاریخ ۹۹/۳/۶ متعهدمیشوم که دراین مسیرزیبا ازهیچ تلاشی دریغ نکنم وازوزن۷۶به۵۵کیلوگرم برسم وخودم رامسئول چاقی خودم میدانم ومن توانایی وقدرت رسیدن به تناسب اندام رادارم خدایاشکرت
من باورزش ۸سال پیش ۱۰کیلووزن کم کردم
من بارژیم ۱۱سال پیش۱۳کیلووزن کم کردم
من باطب سوزنی ۶سال پیش ۵کیلوکم کردم
من بارژیم گیاهخواری ۴کیلو کم کردم
من توانایی متناسب شدن رادارم من قدرتمندم خدایاشکرت