اگه از من بپرسی سالها چه دلیلی برای چاقیم داشتم، اولین جوابم این بود: «چاقی من ارثیه». همه‌ی عموهام و خانواده‌ی پدریم اضافه وزن داشتن و من هم این رو یه دلیل محکم می‌دونستم. ولی امروز می‌دونم که بیشتر دلایل چاقی که ما سالها تکرارشون میکنیم، فقط توجیه‌هایی هستن که جلوی لاغر شدنمون رو می‌گیرن.
این نوشته جلسه دوم از دوره رایگان ۱۲ جلسه‌ای لاغری با ذهن است. در جلسه اول (شروع مسیر لاغری) دیدیم که ریشه‌ی چاقی در ذهنه. در این جلسه دلیل‌هایی رو که برای چاقیمون میاریم یکی‌یکی بررسی میکنیم، مسئولیت چاقیمون رو می‌پذیریم و اولین قدم لاغری رو برمی‌داریم.
همه‌ی جلسه‌ها رو روی گوشیت داشته باش. با اپلیکیشن لاغری با ذهن می‌تونی ویدیو و صوت جلسه‌ها رو دانلود کنی و بدون اینترنت هم ببینی و گوش بدی.
در این جلسه می‌آموزیم:
🤔 چرا اول دلایل چاقی، بعد روش لاغری؟
می‌دونم خیلی از شما دوست دارید زودتر برسیم به اینکه «چطور لاغر بشیم». سالها اضافه وزن و فشار جسمی و روحی اون، اشتیاق زیادی در شما ساخته که هر چه زودتر از چاقی رها بشید. من این حس رو خیلی خوب می‌فهمم.
ولی لاغری با ذهن یه آموزشه. در این روش قرار نیست به زور غذامون رو کم کنیم یا ورزش سنگین کنیم تا بدنمون تغییر کنه. قراره ذهنمون یه چیز تازه یاد بگیره. ذهن هم مثل هر آموزش دیگه‌ای، برای باور کردن یه موضوع به دلیل و مدرک و حرکت قدم‌به‌قدم نیاز داره. بنابراین اول باید بفهمیم چرا چاق شدیم و بعد بریم سراغ اینکه چطور لاغر بشیم.
در جلسه‌ی قبل یه تمرین داشتیم: نوشتن دلیل‌های چاقی. اگه این تمرین رو انجام ندادی، پیشنهاد میکنم اول برگردی به جلسه اول، ویدیوش رو یکی دو بار دیگه ببینی، دلیل‌هات رو بنویسی و بعد این جلسه رو ادامه بدی. چون همه‌ی کار این جلسه روی همون دلیل‌هاست.
⚖️ یه قانون ساده برای سنجیدن دلایل چاقی
معمولاً هر چی اضافه وزن بیشتر باشه، دلیل‌هایی که برای چاقی نوشتیم هم بیشتره. کسی که ۱۰ کیلو اضافه وزن داره شاید دو سه تا دلیل نوشته باشه، ولی کسی که ۴۰ یا ۵۰ کیلو اضافه وزن داره احتمالاً یه فهرست بلند نوشته. حالا می‌خوایم ببینیم این دلیل‌ها واقعاً چقدر درستن.
یه قانون ساده وجود داره: هر دلیلی تا وقتی معتبره که نمونه‌ی خلافش پیدا نشه. مثلاً قانون جاذبه می‌گه هر چیزی رو رها کنی به سمت زمین میاد. اگه یه روز یه سنگ رو رها کنی و به سمت بالا بره، این قانون دیگه اعتبار نداره.
دلایل چاقی هم همین‌طورن. خیلی ساده‌ترش اینه که اگه کسی رو پیدا کنی که دقیقاً همون دلیل تو رو داره ولی چاق نیست، یعنی اون دلیل، دلیل واقعی چاقی تو نیست. فقط یه توجیهه که سالها بهش تکیه کردی.
📋 رایج‌ترین دلیل‌هایی که برای چاقیمون میاریم
از نوشته‌های هزاران نفر از اعضای سایت و از تجربه‌ی خودم، اینها رایج‌ترین دلیل‌هایی هستن که برای چاقیمون میاریم:
- «چاقی ما ارثیه.»
- «غذاها پر از مواد شیمیایی و نگهدارنده‌ان.»
- «کارم پشت میزیه و تحرکم کمه.»
- «چند ساله فلان دارو رو مصرف میکنم.»
- «تیروئیدم مشکل داره.»
- «سوخت‌وساز بدنم پایینه.»
- «بعد از بارداری چاق شدم.»
- «زیاد می‌خوابم.»
احتمالاً چند تا از اینها رو تو هم نوشتی. حالا بیایید چند تا از مهم‌ترین‌هاشون رو با همون قانون بررسی کنیم.
🔍 بررسی دلایل چاقی، یکی‌یکی
«چاقی ما ارثیه»
این همون باوری بود که خود من سالها داشتم. از بچگی شنیده بودم که خانواده‌ی ما چاقن. راست هم می‌گفتن؛ تا جایی که من یادمه، همه‌ی عموها و عموزاده‌هام اضافه وزن داشتن. برای همین من هم قبول کرده بودم که چاقی من ارثیه و کاری از دستم برنمیاد.
ولی پیدا کردن نمونه‌ی خلاف این باور خیلی راحته. خانواده‌ای رو در نظر بگیر که پدر و مادر و سه تا از بچه‌ها چاقن، ولی بچه‌ی چهارم متناسبه. اگه چاقی ارثی بود، همه‌ی بچه‌ها باید به یه اندازه ارث می‌بردن. حتی خانواده‌هایی هستن که پدر و مادر چاقن ولی هیچ‌کدوم از بچه‌ها چاق نیستن، یا برعکس.
مشکل اصلی اینجاست که وقتی از بچگی بارها می‌شنوی «چاقی تو ارثیه»، کمکم چاقی برات طبیعی میشه. با خودت می‌گی «مگه میشه با ارث جنگید؟» و همین باور باعث میشه اضافه وزن آروم‌آروم بیشتر بشه.
«غذاها پر از مواد شیمیایی‌ان»
بعضی‌ها میگن مواد نگهدارنده و کودهای شیمیایی که در غذاها هست اونها رو چاق کرده. ولی حتماً آدم‌هایی رو می‌شناسی که دقیقاً همون غذاها رو میخورن و متناسبن. بنابراین این دلیل هم نمی‌تونه دلیل واقعی چاقی تو باشه.
«کارم پشت میزیه و تحرکم کمه»
من سالها کارمند بودم و کارم پشت میز بود. اتفاقاً در همون سالها سریع‌تر چاق شدم. چون از قبل این باور رو داشتم که آدم کم‌تحرک طبیعیه که چاق بشه. یعنی اول باور در ذهنم بود و بعد بدنم همون رو نشون داد.
ولی دور و برت رو نگاه کن. خیلی‌ها کار پشت میزی دارن، یا خانه‌دارن و کمتر از خونه بیرون می‌رن، ولی چاق نیستن. پس کم‌تحرکی هم به‌تنهایی دلیل چاقی نیست.
«سوخت‌وساز بدنم پایینه»
من هم یه زمانی باور کرده بودم که سوخت‌وساز بدنم پایینه. ولی کافیه یه خواهر یا برادر رو در نظر بگیری که هم‌خون خودته و متناسبه. اگه تفاوت بدن‌ها این‌قدر زیاد بود، باید حداقل در یه خانواده همه شبیه هم می‌بودن.
من نمیتونم قبول کنم که یه تفاوت کوچیک بین بدن من و یه نفر دیگه، باعث ۳۰ یا ۴۰ کیلو اختلاف وزن بشه. همه‌ی ما قلب و ریه و کلیه و مغز داریم و بدن‌هامون یه جور کار میکنه.
«بعد از بارداری چاق شدم»
خیلی از خانم‌ها باور دارن که بعد از به دنیا آوردن بچه، چاق شدن طبیعیه. ولی خانم‌های زیادی هستن که بعد از بارداری فقط چند کیلو اضافه وزن داشتن و بعد از دو سه ماه به وزن قبلشون برگشتن.
سؤال اینجاست که چرا یه نفر در دوران بارداری ۷ کیلو اضافه میکنه و یه نفر دیگه ۲۵ کیلو؟ این تفاوت نمی‌تونه فقط کار بدن باشه. یعنی باز هم پای باورها و ذهن در میونه.
«تیروئیدم مشکل داره» یا «دارو مصرف میکنم»
این سؤال رو خیلی از اعضای سایت از من پرسیدن. برای همین خیلی روش تحقیق کردم و از پزشک‌های زیادی هم سؤال کردم. هیچ‌کدوم با قطعیت نمی‌گفتن که اختلال تیروئید یا یه دارو حتماً این‌قدر وزن اضافه میکنه. می‌گفتن ممکنه در یکی اثر بذاره و در یکی نذاره، و مقدارش هم مشخص نیست.
حالا وقتی کسی در عرض سه سال ۴۰ کیلو اضافه کرده و همه‌اش رو به تیروئید نسبت میده، داره یه باور رو جایگزین واقعیت میکنه. اینجا هم همون قانون کار میکنه: آدم‌هایی هستن که همین شرایط رو دارن ولی متناسبن.
خیلی ساده‌ترش اینه که همه‌ی این دلیل‌ها یه پیام مشترک به ذهن ما می‌دن: «تو حق داری چاق باشی، چاقی برای تو طبیعیه». و وقتی چاقی در ذهن ما طبیعی بشه، دیگه حدی هم براش وجود نداره.
🧠 ذهنت مقاوم نیست، فقط دلیل کافی نداره
حالا نوبت توئه. دلیل‌هایی رو که در جلسه‌ی قبل نوشتی یکی‌یکی بخون و برای هر کدوم دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ در خانواده، دوستان، همکارها یا هر جای دیگه. بعد جوابت رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس. مثلاً: «فکر میکردم چاقیم ارثیه، ولی دخترخاله‌ام با اینکه خانواده‌اش چاقن، متناسبه.»
نوشته‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم حتماً بخون. وقتی می‌بینی دلیل‌ها بین همه مشترکه ولی هر کسی یه نمونه‌ی متفاوت برای رد کردنش پیدا کرده، ذهنت خیلی راحت‌تر قبول میکنه که «این دلیل چاقی نیست».
خیلی از کسانی که این مسیر رو شروع میکنن بعد از چند روز بهم میگن «ذهن من نسبت به لاغر شدن مقاومت داره». جواب من اینه که ذهن تو بنده‌ی خدا هیچ مقاومتی نداره. فقط هنوز دلیل کافی پیدا نکردی که به خودت ثابت کنی می‌تونی از طریق ذهن لاغر بشی.
یه مانع دیگه هم هست. وقتی کسی ۳۰ سال گفته «من به خاطر ارث یا کار پشت میزی چاقم»، حالا براش سخته قبول کنه که اشتباه می‌کرده. انگار خجالت می‌کشه. ولی مهم نیست چند سال این فکر رو داشتی. مهم اینه که از امروز اطلاعات درست به ذهنت بدی. چون این ذهنه که باید اطلاعات جدید رو تحلیل کنه، فرمول جدید بسازه و نتیجه‌ی جدید رو در بدنت نشون بده.
📺 چرا حرف هر کسی رو درباره‌ی لاغری باور میکنیم؟
هر چیزی که می‌شنویم، می‌بینیم یا درباره‌اش حرف می‌زنیم، در ذهن ما فرمول‌سازی میشه. مخصوصاً وقتی گوینده رو قبول داشته باشیم. تبلیغ‌های لاغری رو در نظر بگیر. معمولاً یه نفر با روپوش سفید پزشکی درباره‌ی یه محصول حرف می‌زنه. اصلاً معلوم نیست پزشک باشه، ولی چون در ذهن ما پزشک یعنی آدم قابل اعتماد، حرفش رو راحت قبول میکنیم.
یا یه آدم خوش‌اندام رو نشون می‌دن که می‌گه از این محصول استفاده کرده. ما هم با حسرت می‌گیم «کاش من هم مثل اون بودم» و می‌ریم محصول رو می‌خریم. بعد که نتیجه نمی‌گیریم، به‌جای اینکه به روش شک کنیم، خودمون رو سرزنش میکنیم و می‌گیم «لابد من یه مشکلی دارم».
بنابراین گول این وعده‌ها رو نخور. هیچ‌کدوم از ما برای چاق شدن کار خاصی نکردیم. روش درست لاغری هم روشیه که به هیچ کار خاص و محصول عجیبی نیاز نداره.
🙋♂️ من و چاقی؛ مسئولیت با کیه؟
تا اینجا سه چیز داشتیم: من، چاقیم، و یه عالمه دلیل برای چاقیم. وقتی دلیل‌ها رو یکی‌یکی رد کردیم، چی باقی موند؟ فقط من و چاقیم.
حالا بین من و چاقیم دیگه تعارفی نیست. این چاقی رو خودم در بدنم به وجود آوردم. وقتی اضافه وزن داشتم، این وزن رو خودم با خودم از صورت تا مچ پا حمل میکردم. بنابراین مسئول چاقیم خودم هستم.
شاید قبول کردن این حرف اولش سخت باشه. ولی اگه می‌خوای لاغر بشی و اندامی رو که در رویات داری بسازی، راهی جز این نداری. چون وقتی مسئولیت چاقیت رو قبول کنی، می‌تونی مسئولیت لاغریت رو هم قبول کنی.
چرا لاغری‌های قبلی موندگار نبود؟
هر بار که با یه رژیم یا قرص وزن کم می‌کردی، لاغری رو به اون رژیم یا قرص نسبت می‌دادی. یعنی با خودت می‌گفتی «چون رژیم گرفتم لاغر شدم». بنابراین وقتی رژیم رو کنار می‌ذاشتی، برگشتن وزن هم برات طبیعی بود. خیلی ساده‌ترش اینه که چون خودت رو مسئول چاقیت نمی‌دونستی، خودت رو مسئول لاغریت هم نمی‌دونستی و خیلی زود از دستش می‌دادی.
وقتی محکم به خودت بگی «من خودم مسئول چاقیم هستم و خودم رو مسئول لاغریم هم می‌دونم»، یه اتفاق جالب می‌افته. دیگه خودت رو سرزنش نمی‌کنی و به خودت بد و بیراه نمی‌گی. به‌جاش می‌گی «خب، کاری بود که خودم کردم. حالا میخوام درستش کنم». این جمله حال خیلی بهتری بهت میده تا اینکه بگی «نمیدونم چطور چاق شدم، همین‌جوری شد».
همه‌ی ما در چاق شدن استادیم
هیچ‌کدوم از ما چاق به دنیا نیومدیم. خداوند یه بدن کامل و متناسب به ما داده بود. اگه الان ازت بخوام در سه ماه آینده ۵ کیلو اضافه کنی، دقیقاً بلدی چه کار کنی. یعنی ذهن تو در چاق شدن استاده. ولی وقتی حرف لاغری میشه، انگار هیچی نمی‌دونه و دنبال این و اون می‌گرده.
خبر خوب اینه که همین ذهن و همین بدنی که تو رو چاق کرده، میتونه بدون هیچ چیز اضافه‌ای تو رو لاغر کنه. در لاغری با ذهن قرص و برنامه‌ی غذایی نداریم. همه چیز از درون خودت درست میشه.
🎨 لاغری با ذهن یه مهارته
هر مهارتی که الان بلدی، مثل رانندگی، آشپزی یا خیاطی، رو یه روزی یاد گرفتی. اول تصمیم گرفتی یادش بگیری، بعد آموزش دیدی و بعد اون‌قدر تکرار کردی تا ماهر شدی. لاغری با ذهن هم دقیقاً همینطوره. باید یادش بگیری و تمرینش کنی.
هر آموزشی هم از الفبا شروع میشه. برای یاد گرفتن رانندگی اول باید بدونی فرمون و ترمز و راهنما کجاست. الفبای لاغری با ذهن، ساختن فرمولهای درست در ذهنه. یعنی می‌خوایم یه باور جدید درباره‌ی لاغری در ذهنمون بسازیم.
✍️ قدم اول: تعهد کتبی برای لاغری
هر کسی به اندازه‌ی شکست‌هایی که در مسیر لاغری خورده، از لاغر شدن ناامیدتره. کسی که ده بار رژیم گرفته و نتیجه نگرفته، لاغری رو خیلی دورتر از کسی می‌بینه که یک بار شکست خورده. برای همین اولین قدم ما اینه که مسئولیت لاغریمون رو به‌صورت کتبی بپذیریم.
جمله‌ی تعهدت رو با اسم خودت و تاریخ امروز این‌طوری بنویس:
«من [اسم خودت]، از امروز [تاریخ]، متعهد هستم خودم را از وزن [وزن فعلی] به وزن [وزن دلخواه] برسانم و در این مسیر از هیچ تلاشی دریغ نکنم.»
این تعهد رو هر جا که حس بهتری بهت میده ثبت کن؛ در دفترت، روی یه کارت‌پستال قشنگ با رنگ‌هایی که دوست داری، روی یه برگه‌ی بزرگ که به در کمد بچسبونی، یا در گوشیت. سخت نگیر، فقط یه جایی ثبتش کن. در بخش نظرات همین جلسه هم بنویسش تا جلوی بقیه‌ی اعضای سایت تعهد داده باشی. این کار اشتیاقت رو خیلی بیشتر میکنه.
💪 بدن تو توانایی لاغر شدن رو داره
خیلی‌ها علاوه بر دلیل‌های چاقی، یه عالمه دلیل هم برای «نتونستن» دارن. یکی می‌گه استخون‌بندیم درشته، یکی می‌گه چربی‌هام قدیمی و سفت شدن و دیگه آب نمی‌شن. همون‌طور که دلیل‌های چاقی رو رد کردیم، این دلیل‌ها رو هم میتونیم رد کنیم.
اگه بدنت تا امروز حتی یک بار، حتی یک کیلو وزن کم کرده، یعنی توانایی لاغر شدن رو داره. اگه الان متناسب نیستی، مشکل از بدنت نبوده، مشکل از روشت بوده. من خودم بارها با روشهای مختلف ۵ کیلو، ۱۰ کیلو و حتی ۲۰ کیلو وزن کم کردم، ولی دوباره برمی‌گشت. چون از همون روزهای اول منتظر بودم دوباره چاق بشم. در ذهنم ثبت شده بود که من نمیتونم لاغر بمونم.
خیلی از اعضای سایت بهم پیام می‌دن که «تا حالا با رژیم ۲۰ کیلو کم کردم، ولی چه فایده، دوباره چاق شدم». من بهشون میگم «آفرین، این خیلی خوبه!». چون همین ۲۰ کیلو ثابت میکنه که بدنشون میتونه لاغر بشه. وقتی بدن با یه روش اشتباه تونسته این‌قدر کم کنه، فکرش رو بکن با روش درست چه کار میتونه بکنه.
بدن ما مشتاق لاغریه. وقتی دستت می‌بره، بدنت خودش زخم رو ترمیم میکنه. ولی اگه هر روز دوباره جای زخم رو باز کنی، هیچ‌وقت خوب نمیشه. چاقی هم همینطوره. بدنت می‌خواد لاغر بشه، ولی ما با فکرها و رفتارهای اشتباهمون اجازه نمی‌دیم.
🌟 متناسب بودن حق همه‌ست
سالها پدر و مادرم رو سرزنش میکردم که چرا چاق بودن تا من هم چاق باشم. سالها از خدا گله داشتم که چرا من رو این‌طوری آفریده و برای چاقیم از هر چیزی بهانه می‌ساختم. ولی امروز با کمال میل قبول میکنم که در اون سالها، خودم باعث چاقیم بودم.
و امروز متناسب بودن حق منه، چون خواستم و یاد گرفتم. این حق فقط مال من نیست. هر کسی که باور کنه میتونه لاغر بشه و قدم‌به‌قدم در این مسیر حرکت کنه، به همین نتیجه میرسه.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نقطه شروع شکست دادن چاقی
این تمرین روی دلیل‌هایی ساخته شده که در جلسه قبل نوشتی. اگه اون تمرین رو انجام ندادی، اول برگرد و دلیل‌های چاقیت رو بنویس. بعد این سه مرحله رو انجام بده و جواب‌هات رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس.
🟢 مرحله اول: رد کردن دلیل‌های چاقی
دلیل‌هایی رو که برای چاقیت نوشتی، اینجا هم بنویس. بعد برای هر دلیل، دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ یعنی کسی که همون شرایط تو رو داره ولی متناسبه.
مثلاً اگه کم‌تحرکی رو دلیل چاقیت می‌دونی، کسی رو می‌شناسی که از تو کم‌تحرک‌تره ولی چاق نیست؟
🟡 مرحله دوم: پذیرفتن مسئولیت چاقی و لاغری
در قالب یه جمله یا یه متن کوتاه بنویس که مسئول چاقیت خودت هستی و از امروز مسئولیت لاغریت رو هم می‌پذیری.
بعد جمله‌ی تعهدت رو با اسم و تاریخ و وزن فعلی و وزن دلخواهت بنویس.
🔵 مرحله سوم: باور به توانایی بدنت
هر باری که در گذشته وزن کم کردی رو بنویس؛ حتی اگه نیم کیلو بوده. مثلاً: «در فلان سال با فلان روش ۵ کیلو کم کردم.»
فقط مقدار کاهش وزن رو بنویس و ننویس که بعدش برگشت. بعد این جمله‌ها رو چند بار بخون و به خودت تبریک بگو. اینها اطلاعات درستی هستن که به ذهنت نشون می‌دن بدنت توانایی لاغر شدن رو داره.
نوشته‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم بخون؛
هر نمونه‌ای که می‌خونی، باور ذهنت رو قوی‌تر میکنه. 🌱
در جلسه بعد (قسمت سوم: روشهای لاغر شدن) درباره‌ی روشهای لاغری و اینکه چرا بیشترشون جواب نمی‌دن صحبت میکنیم.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
۱. مهمترین دلایل چاقی چیه؟
بیشتر دلیل‌هایی که برای چاقی میاریم، مثل ارث، کم‌تحرکی یا سوخت‌وساز پایین، با یه نمونه‌ی خلاف رد میشن. یعنی آدم‌هایی هستن که همین شرایط رو دارن ولی متناسبن. ریشه‌ی اصلی، باورهای ذهنی ماست که چاقی رو برامون طبیعی کرده.
۲. چطور بفهمم دلیل چاقیم درسته یا نه؟
برای هر دلیل دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ کسی که شرایط تو رو داره ولی چاق نیست. اگه چنین کسی رو پیدا کردی، اون دلیل، دلیل واقعی چاقی تو نیست و فقط یه توجیهه.
۳. چاقی واقعاً ارثیه؟
در خیلی از خانواده‌ها پدر و مادر چاقن ولی یکی از بچه‌ها متناسبه، یا برعکس. اگه چاقی ارثی بود، همه‌ی بچه‌ها باید به یه اندازه ارث می‌بردن. چیزی که بیشتر از ژن منتقل میشه، باورها و جمله‌هایی مثل «چاقی ما ارثیه» است.
۴. چرا باید مسئولیت چاقیم رو بپذیرم؟
چون تا وقتی چاقی رو به عوامل بیرونی نسبت بدی، لاغری رو هم به رژیم یا قرص نسبت می‌دی و با کنار گذاشتنشون از دستش می‌دی. وقتی مسئولیت چاقیت رو بپذیری، می‌تونی مسئولیت لاغریت رو هم قبول کنی و این بار لاغری موندگار میشه.
امتیاز 4.04 از 389 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
باعرض سلام وادب حضوراستاد گرامی فایل دوم را گوش کردم وبارها وبارها نوشته های مختلف را خواندم ولیست عوامل چاقی خودم را نوشتم من از بچگی بچه به ظاهر تپلی بودم صورتم تپلی بود واستخوان بندی درشت خیلی ها لقب چاق به من می دادند حتی بعضی اوقات با خواهر کوچکترم که دعوایم میشد اومی گفت توچاقی ولی من چاق نبودم تا موقع ازدواج وبعد باردارشدن ۵۳ کیلو بودم تا اینکه شنیده بودم که می گویند خانم با باردار شدن چاق می شوندومن می دیدم که مادرم وخواهرانم چاق هستند ومن هم قاعدتا باید چاق می شدم در حالیکه افراد زیادی را از همین فامیل خودمان باردارشدند وبعد به وزن طبیعیشان رسیدنددیگر از عوامل که دلیل چاقی خودم می دانستم ارث وژنتیک وخانواده بود که دیدم اگر قرار باشد ارثی باشد ومنشا ان ژنتیک باشد پدرم وبرادر کوچکترم هم باید چاق باشند ولی آنها لاغر بودند سوخت وساز پایین ویبوست هم نمی شود چون چند نمونه خلاف آن دیدم ودلایلی مثل خوردن داروبرای اعصاب یا برای بچه دار شدن وزدن آمپولهای هورمونی و…نمی تواند دلیل این همه سال اضافه وزنم باشد چون سالهاست که هیچ دارویی نمی خورم ودلایل دیگر که متوجه نقض همه آنها شدم
قسمت دوم تمرین با توجه به اینها خودم می مانم وچاقیم وخودم را عامل اصلی چاقیم می دانم وتعهد نامه ام را می نویسم من مریم هستم مسئولیت چاقیم را می پذیرم از امروز ۹۹/۰۴/۱۸ باوزن ۷۰ کیلو می خواهم خودم را به وزن ۵۸کیلو برسانم ودراین مسیر از هر کوشش وتلاشی سر باز نخواهم زددر ضمن دلایل ناتوانی خودم را رد می کنم چون بارها وزنم را پایین آوردم
قسمت سوم تمرین بعد از چند سال از ازدواج وباردارشدن ازوزن ۵۳به ۶۶رسیدم وبرای کاهش وزن پیش دکتر تغذیه رفتم ویک مدت از رژیم تغذیه آن دکتر استفاده کردم وآن دکتر مرتب غذای مرا کم می کرد وتعداد قاشقهای غذا ولقمه های نان را کمتر می کرد ومی گفت وزنت پایین نمی آید باید خیلی کمتر بخوری وماکارونی وچیپس وپفک و…به هیچ وجه نباید بخوری من از این رژیم که هر روز سختتر می شدزود خسته شدم ورها کردم تا اینکه چند سال بعد به وزن ۶۸ رسیدم ودوباره تصمیم گرفتم به سراغ دکتر تغذیه دیگری بروم وگفتم تا وزنم بیشتر بالا نرفته باید وزنم را کاهش دهم وحتی برای باردارشدن دوباره چندتا دکتر رفتم وآنها هم توصیه به کاهش وزن کردند او هم برنامه غذایی برایم نوشت وخیلی از مواد غذایی را ممنوع کرد وهر سری مقدارغذاوتعداد قاشقهای برنج وخورشت را کمتر می کرد ومی گفت وزنت پایین نمی آید من توانستم فقط۳تا۴ کیلو کم کنم چندین سال دوباره پیش هیچ دکترتغذیه ای نرفتم تا اینکه به وزن ۷۵ رسیدم واین بار با دو خواهر ودختر خواهرم تصمیم گرفتیم پیش دکتر کرمانی در اصفهان برویم که همایشی داشت ویک کتاب تغذیه وترازوی کوچک براوزن کردن مواد غذایی وبرنامه های دوهفته ای ومرتب باید دوهفته یکبار به اصفهان می رفتیم ووزن خود را اعلام می کردیم گاهی اوقات چون کاهش وزنی نداشتم مورد مواخذه کارشناس تغذیه قرار می گرفتم ومی گفت چرا رعایت نکردی چرا وزنت تغییر نکرده بالاخره با این رژیم ۱۲ کیلو کاهش داشتم ویک پایان نامه موفقیت به ما اعطا کردند وگفتند از امروز به بعد حق دارید روزی۲۰۰۰کالری مصرف کنیدتا آخر عمر به همین صورت باشد وما خوشحال شدیم ازاینکه پایان نامه کاهش وزن وموفقیتمان را گرفتیم تا چند سالی با وزن ۶۳بودم وبعد از چند سال دوباره رعایت نکردن وورزش نکردن و…به وزن ۸۱رسیدم واز این مسئله دنیا برایم تیره شد وگفتم هر جور شده باید وزنم را خودم پایین بیاورم تا اینکه دیابت خفیف وچربی خون و…بالا رفت واین با خودم بارعایت رژیم غذایی وحذف شکر ونبات ونوشابه و…۴کیلو از وزنم را کم کردم وبه ۷۷رسیدم دوباره از طریق تلگرام بایک شخصی آشنا شدم که در تبلیغش می گفت بدون رژیم وگرسنگی و…به وزن دلخواهتان می رسید وآن هم رژیم سخت وطاقت فرسا وپر هزینه بهم داد وتوانستم از ۷۷به ۷۳ برسم ۴کیلو کاهش ولی دیگر طاقت چنین روندی را نداشتم ویکسال با رعایتهای خودم توانستم وزنم را درهمان حد نگهدارم ویک مدت هم دوباره گوش ندادم دوباره یک تبلیغ از طب سنای دیدم که گفته بود در مدت کم با خوردن یک سری قرصها اشتها کم می شود وفلان کاهش را دارید این هم هیچ کاهشی نداشت بعد از آن به وزن۷۷یا۷۸ رسیدم دوباره در شبکه های مجازی بایک کلینیک تغذیه آشنا شدم واز ۷۷به ۷۱و۷۰ رسیدم ودرهمان وزن نوسان واستپ داشتم در اینترنت دنبال دلایل استپ وزنی می گشتم که فایل تصویری از استادرضا عطار روشن برخورد کردم وبه صحبتهای استاد گوش دادم وحرفهایتان به دلم نشست ودوست داشتم ودنبال بقیه فایلها وسایت تناسب فکری را پیدا کردم ودر دوره رایگان ثبت نام کردم ولیست چاقی ودلایل خودم را نوشتم وچندین بار گوش دادم وخواندم ونوشته های دوستان را دقیق خواندم وبه نتایج حاصله رسیدم ان شاء الله به امید خدا وبا کمک استاد وتلاش خودم به موفقیت برسم
سلام یک سوال دارم درباره موضوع ارثی بودن
من در یک کتابی قبلاً خوندم که گفته بود هر کدوم از سلول های ما یه بخشش رو دی ان ای تشکیل داده و دارای کدهای ژنتیکی و حافظه ی ژنتیکی هست که خاطرات و تجربه ها اونجا ثبت میشه که باعث شکل گرفتن افکار و باورها میشه و اونا به فرزند انتقال پیدا میکنه، پس افکار و باورهایی که والدین دارند به فرزندان انتقال پیدا میکنه و باعث میشه جسم ما تحت تاثیر افکار ما قرار بگیره.
یه موضوع دیگه
محیط هم روی جسم و شکل آدمها تاثیر میزاره مثلا چینی ها پلک های پفی دارن و آفریقایی ها پوست تیره دارند، اینم مربوط به افکار و باورهایی که داریم میشه؟ مثلاً در طول زمان اجداد چینی ها در معرض هوای سرد قرار گرفتن و بعد خواستن از خودشون مراقبت کنن و افکارهایی درشون به وجود اومده که پلک هاشون اینجوری شده و این افکارها به نسلشون انتقال پیدا کرده؟ و مردم آفریقایی که به آفریقا مهاجرت کردن چون در معرض خورشید بودن و میخواستن از خودشون محافظت کنن بدنشون و پوستشون یه چیزی رو ایجاد کرده که باعث شده تیره بشن و از پوستشون هم محافظت بشه. آیا اینها هم از باورها و افکارهای اجداد به انسان میرسه؟
در مورد قیافه، شما گفتید که ارثی بودن رو قبول ندارید و قبول ندارید که فرزندان چاق بودن رو اندام خودشون رو از پدر و مادر به ارث میبرن و اگه یه خانواده باشن که سه فرزندشون چاق باشه یکیشون لاغر، این دلیل ارثی بودن رو نقض میکنه، و گفتید خدا سیستم همه رو یجور آفریده، میخوام بپرسم اگه یه نفر معلول به دنیا اومده باشه یا یه نفر نابینا به دنیا اومده باشه یا یه نفر در یک خانواده دارای صورت سفید باشه و یه نفر دیگه سبزه باشه قضیه اش چیه؟ مثلاً دو تا خواهر هستند یکیشون قیافه اش شبیه پدرشه و چشم های کوچک داره یه نفر دیگه قیافه شبیه مادرشه و چشمهای بزرگ داره. یا دو خواهر اندامی مثل مادر دارن و یک خواهر اندامی مثل پدر دارن. چرا اینجوریه؟ آیا افکار و باورهای پدر (ژن پدر) به یه خواهر انتقال پیدا کرده و افکار و باورهای یک مادر (ژن مادر) به خواهر دیگه اش انتقال پیدا کرده؟ میشه توضیح بدید لطفاً
میشه یه کمکمی بکنید سوالمو جواب بدید تا بتونم این دلیل رو نقض کنم و فایل رو ادامه بدم؟ ممنون میشم
سلام آقای استاد عطارروشن
یک سوال دارم درباره موضوع ارثی بودن که میخوام کمکم کنید به نتیجه برسم چند سوال هست که نتونستم جوابی براش بیارم و تا جوابشو پیدا نکنم نمیتونم ادامه فایل رو ببینم لطفاً کمکم کنید تا بتونم دلیلمو نقض کنم ممنون میشم
من در یک کتابی قبلاً خوندم که گفته بود هر کدوم از سلول های ما یه بخشش رو دی ان ای تشکیل داده و دارای کدهای ژنتیکی و حافظه ی ژنتیکی هست که خاطرات و تجربه ها اونجا ثبت میشه که باعث شکل گرفتن افکار و باورها میشه و اونا به فرزند انتقال پیدا میکنه، پس افکار و باورهایی که والدین دارند به فرزندان انتقال پیدا میکنه و باعث میشه جسم ما تحت تاثیر افکار ما قرار بگیره.
یه موضوع دیگه
محیط هم روی جسم و شکل آدمها تاثیر میزاره مثلا چینی ها پلک های پفی دارن و آفریقایی ها پوست تیره دارند، اینم مربوط به افکار و باورهایی که داریم میشه؟ مثلاً در طول زمان اجداد چینی ها در معرض هوای سرد قرار گرفتن و بعد خواستن از خودشون مراقبت کنن و افکارهایی درشون به وجود اومده که پلک هاشون اینجوری شده و این افکارها به نسلشون انتقال پیدا کرده؟ و مردم آفریقایی که به آفریقا مهاجرت کردن چون در معرض خورشید بودن و میخواستن از خودشون محافظت کنن بدنشون و پوستشون یه چیزی رو ایجاد کرده که باعث شده تیره بشن و از پوستشون هم محافظت بشه. آیا اینها هم از باورها و افکارهای اجداد به انسان میرسه؟
در مورد قیافه، شما گفتید که ارثی بودن رو قبول ندارید و قبول ندارید که فرزندان چاق بودن رو اندام خودشون رو از پدر و مادر به ارث میبرن و اگه یه خانواده باشن که سه فرزندشون چاق باشه یکیشون لاغر، این دلیل ارثی بودن رو نقض میکنه، و گفتید خدا سیستم همه رو یجور آفریده، میخوام بپرسم اگه یه نفر معلول به دنیا اومده باشه یا یه نفر نابینا به دنیا اومده باشه یا یه نفر در یک خانواده دارای صورت سفید باشه و یه نفر دیگه سبزه باشه قضیه اش چیه؟ مثلاً دو تا خواهر هستند یکیشون قیافه اش شبیه پدرشه و چشم های کوچک داره یه نفر دیگه قیافه شبیه مادرشه و چشمهای بزرگ داره.
میشه یه کمکمی بکنید سوالمو جواب بدید تا بتونم این دلیل رو نقض کنم و فایل رو ادامه بدم
چشم رنگی ارثیه ولی میشه با تغییر باورها اون رو تغییر داد، یا حتی شکل قیافه، چون همه چیز در این جهان اول افکار و انرژی و باور هست و بعد جسم، در مورد چشم رنگی هم شاید شرایط محیطی باعث شده که چشم رنگی باشه به این شکل که وقتی فرد در یک شرایط خاصی قرار میگیره که شاید چشم ها در معرض خطر هستند سیستم حفظ بقا در انسان کاری میکنه که در انسان افکاری به وجود بیاد و انسان با اون افکار به ذهنش و به مغزش و به چشمش دستور میده که یه چیزی در اون ایجاد بشه که ازش محافظت کنه در برابر شرایط، و این چشم رنگی که در طول سالها پدید اومده برای یک نسل، از طریق ارث نسل به نسل منتقل شده، چون توی بدن ما تمام سلول های ما داراری حافظه سلولی هستند که تجربه و خاطرات و افکارها و باورهای ما در یه بخشی از سلول های ما به صورت کد ثبت شده اند و وقتی شخصی فرزندی به دنیا میاره سلول های مادر و پدر از طریق ارث به فرزند منتقل میشه، اگه ما بخوایم چشم رنگی رو عوض کنیم میتونیم اینکارو بکنیم با تغییر افکار و باورهای ما که در سلول های بدن ما وجود دارن و ثبت شده اند از طریق اجداد ما، ما میتونیم اونارو عوض کنیم.
در مورد چاقی هم همینطوره، وقتی فردی چاقه و فرزندی به دنیا میاره، و فرزندش وقتی به دنیا میاد چاق به دنیا میاد یعنی چاقی رو از مادر یا پدر به ارث برده یعنی باورها و افکار مادر و پدر از طریق حافظه سلولی به فرزند منتقل شده که فرزند بعدها میتونه این افکار و باورها رو تغییر بده
یا اینکه فرض کنید مادری لاغره و پدری چاقه و فرزند چاقی رو از پدر به ارث برده ولی طی چند سال لاغر میشه بخاطر اینکه والدین مثلاً مادر که لاغره بهش آموزش لاغری میده به صورت ناخودآگاه. چون که مادر خودش رفتار لاغری داره بدون اینکه خودش بدونه و این رفتار رو بچه ها یاد میگیره.
یا اینکه فکر کنید مادری لاغره و پدری چاقه و دو فرزند دارن که یکیشون لاغره و یکیشون چاقه و اونی که لاغره به مادرش رفته و اونی که چاقه به پدرش رفته و هر دوی اینها میتونن تغییر کنن با تغییر افکار و باورهایی که به اونها به ارث رسیده.
چیزی که میگم رو قبول دارید؟
دلیل اینکه میخوام از ریشه بدونم موضوع ارثی بودن رو، چون من بخاطر مشکلات پوستی که بهم گفتن ارثیه و بخاطر شکل اندامم که میکنم ارثیه دوره رو میبینم و میخوام اینها رو تغییر بدم، وزنم خوبه فقط اندامم متناسب نیست و یکجام بزرگتر از جاهای دیگه ام هست و میخوام همه جام متناسب باشه و بیشتر بدنم چربی هست و پوستمم شله که فکر میکنم ارثی هست و اینهارو قصد دارم تغییر بدم.
با سلام شاید هنوز زود است که نظرم را بنویسم وباید بیشتر بخوانم وبنویسم درصد زیادی از حرفهایتان را قبول دارم چرا استاد شما می فرمایید که قبول ندارم اشکال کارم را بفرمایید تا بتوانم درستش کنم
من کلاً این قضیه ارثی بودن رو متوجه نشدم، شما با کجاش مخالفید
نشان های دریافت شده
با نام و یاد خدا 😍 و با سلام خدمت استاد گرامی و دوستان شاد متناسبم
قسمت تمرین اول😊 دلایل چاقی و نقض و رد دلایل چاقیم
ارثی بودن چاقی 🌹که کاملا دلیل اشتباه و مسخریه چون اگر چاقی ارثی بود به هیچ عنوان نمیشد تغییرش داد یا همه افراد خانواده به یه شکل چاق میشدن در واقع اگر در خانواده ای هم همه افراد خانواده چاق باشن فقط بخاطر نوع رفتار و عادتهای اوناست و فرمولهای ذهنیشونه و اینهمه افرادی که لاغر شدن با روش ذهنی که قبلا این باور رو داشتن وجود نداشتن پس چاقی ارثی نیس 😍
کم تحرکی 🌹خیلی از آشنایان من هیچ تحرکی ندارن و حتی افرادی که فلج هستن و هیچ گونه تحرکی ندارن هم بینشون هم چاق هست هم لاغر و یا خیلی از رژیمها هم وجود دارن که فعالیت در آنها ممنوع هست و به راحتی لاغر میشن پس کم تحرکی هم که برای من دلیل محکمی برای لاغر نشدنم بوده رد میشه و کم تحرکی معمولا بخاطر باوری هست که از بس دیگران به من گوشزد میکردن که کم تحرکم به سمت بیشتر و بیشتر شدن میرفتم در واقع اولش پر جنب و جوش بودم من ولی از بس دیگران گفتن مدام این رفتار در من نهادینه شد و بعد در اثر وزن سنگین و دردهای شدید نتونستم تحرک کنم و این شد یه باور محکم که من تنبل و بی تحرکم در صورتی که کلی از وظایف خانه داری رو به نحو احسن انجام میدادم ولی همش دکترا میگن کارای روزانه منزل جزو تحرک به حساب نمیان و خیلی باور فعالیت رو سختش میکنن و ما هم باور میکنیم فقط باید فعالیت ورزشی و تمرین خاص داشته باشیم تا لاغر بشیم در صورتی که باور اشتباهیه 😊
متابولیسم پایین 🌹من به حدی این مساله باورم شده بود که تمام دست و پاهام یخ زده بود و فکر میکردم کلا هیچ سوخت و سازی در بدن من انجام نمیشه ولی با تغییر فرمولهای ذهنیم به شدت احساس گرما میکنم تو بدنم در اثر گوش دادن فایلهای گرانقدر استاد و یادگیریهای ذهنی و تکرارشون و رسیدن به آرامش ذهنیم فهمیدم که کاملا این باور اشتباه بوده 🤭
خوردن غذاهای ناسالم و مواد شیمیایی و فست فود و کلا پرخوری 🌹کلی افراد دور و بر من هستن که هم خیلی بیشتر از من میخورن و هم تمام اون غذاهایی که من میخورم رو بدون ترس و عذاب وجدان میخورن و ذره ای وزنشون بالا نمیره تنها تفاوت من با اونا فرمولهای ذهنی منه و عشق و علاقه ای که از نعمت های خدا میبرن و من همیشه ترسیدم ازاستفاده نعمت های بی نظیر خدای مهربونم نعمتهای خدا هر کدوم در نوع خودشون برای نیاز بدن من آفریده شدن درسته که در اثر حسرت تبدیل میشد به ولع استفاده یهویی بدون در نظر گرفتن نیاز بدنم که الان به لطف خدا و آموزشهای عالی استاد گلم به کلی این حرص و ولع از بین رفته 😍
حتی به گفته یکی از دوستان گلم فاطمه سادات عزیز 🌹یکی از شگفتی سازهای دوره استاد عزیزم رضا عطارروشن🌹 فرمول پرخوری رو مساوی با تناسب قرار دادم و هر چقدر زور زدم تنونستم پرخوری کنم و تصیم داشتم یه پرس غذای رستوران رو تموم کنم ولی نشد و این یه آزمایش فوق العاده و دوست داشتنی بود برام و این تمرین لذت بخشی بود برام ☺️😊
کم کاری تیرویید🌹که دوستانی دارم که پرکاری تیرویید هم دارن ولی چاقن و فوقش بل قول استاد مقدار کمی افزایش وزنی داره پس این دلیل هم کاملا اشتباهه😊☺️
و هزاران دلیل کوچک و بزرگ دیگر برای چاقیم داشتم که تمام این دلایل رد میشن و آلبوم شگفتی سازان این دوره همشون نقض کننده این دلایل هستن که مطمئنم تک تک اونا هم این دلایل رو داشته ان و با تغییر فرمولهای ذهنیشون تمام دلایل کاملا تناقض پیدا میکنن بخاطر وجود افرادی زیادی مخصوصا استاد بزرگم🌹 رضا عطار روشن 🌹که مخترع این دوره فوق العاده دوست داشتنی و عالی هستن و من هم به لطف خدا 🥰 با اعتماد کامل و ایمان و باور عالی برای لذت بردن از این مسیر تناسب همیشگی انتخاب و هدایت شدم خدایا هزاران بار شکرت و آرزوی موفقیت برای همه دوستان گلم دارم
تنها راز و دلیلی که برای چاقی نمیتونم رد کنم😊🤭 همین دلیل ترس از خوردن و استرس و فشارهای عصبی و فرمولهای غلط ذهنی و آموزشهای نادرست و تصویرسازی چاقی روزانه و اهرم رنج و فشار رژیم های متعدد و افسردگیها و شکست های متعدد و باور غلط لاغر شدن سخته و چاق شدن آسونه و تمام فرمولهای ناخودآگاه ذهنی هستن
که به امید خدا با آموزش و تکرار و تمرین و آموزش زبان لاغری استاد عزیزم و درس فرا گرفتن در دانشکده تناسب ذهنی قابل تغییر و بهبود دائمی و همیشگی به بهترین و لذت بخش ترین حالت ممکن با احساس خوب امکان پذیره
قسمت دوم تمرین 🌹
من آسیه رفیعی در تاریخ دوشنبه ۱۶ تیرماه سال ۱۳۹۹ تعهد میدهم که وزن خودم را از ۱۴۰ کیلو که آخرین بار روی ترازو دیدم و مدتهاست روی ترازو نرفتم به وزن ۵۰ کیلویی برسانم و از هیچ تلاش و لذت و آرامش ذهنی که در این مسیر سبز تناسب دارم خودم را محروم نکنم و لذت و شادابی عالی و مورد نیاز روح عزیزم که اینهمه مدت با اهرم رنج و فشار که شکنجه اش دادم با رژیمهای پی در پی و فعالیتهای نامناسب برای زانوهای عزیزم رو تبدیل به عشق و لذت کنم و سپاسگزار بدن دوست داشتنی ام و نعمت های بی نهایت خداوند باشم❤️
جسم و روح عزیزم 😍که لایق بهترینهایی متاسفم که اینهمه اذیتت کردم لطفا مرا ببخش دوستت دارم سپاسگزارم
قسمت سوم تمرین 🌹
من دفعات بسیار زیادی رژیم بودم با روشهای مختلف و بهتره بنویسم چند بار رژیم نبودم 😂🤭کاهشام به نسبت زحمتی که میکشیدم اصلا برام رضایت بخش نبودن چون در مسیر غلط با روشهای نادرست و خطرناک بودن
حذف نون و برنج و شکر 🌹کاهش وزن عالی و کم شدن سایز عالی ولی ترازو نداشتم و نمیدونم چند کیلو
کالری شماری و رژیمای کم خوری من درآوردی 🌹کاهش وزنی که نمیدونم چند کیلو بود بخاطر نداشتن ترازو
باشگاه رفتن آمادگی جسمانی و رژیم خطرناک شدید کم خوری 🌹از وزن ۱۰۶ کیلو به ۷۶ رسیدم ☺️۳۰ کیلو کاهش
رژیم مشاور تغذیه 🌹از وزن ۱۰۲ به ۹۰ رسیدم 😊۱۲ کیلو کاهش
رژیم یه مشاور تغذیه دیگه که تک بعدی بود مثلا رژیم گوشت و گوجه دو هفته ای 🌹از ۱۱۲ به ۱۰۸ رسیدم 😊۴ کیلو کاهش
رژیم ریاضت طب اسلامی دو ماهه 🌹از ۱۴۸ به ۱۳۰ رسیدم 😊 ۱۸ کیلو کاهش
رژیم یک ماهه طب اسلامی انگور🌹از ۱۳۰ به ۱۲۰ رسیدم ☺️۱۰ کیلو کاهش
رژیم یه ماهه طب اسلامی آزمایشی 🌹قرار بود ۵ کیلو کم کنم که کم نکردم و به گفته دکتر به طبعم نساخته بود و بعد از قطعش وزنم کم شد چندین کیلو که مقدارش یادم نیس
رژیم ریاضت یک ماهه 🌹از ۱۳۰ به ۱۲۰ دوباره رسیدم ولی چون داروها فاسد بودن بی فایده بود
رژیمهای متعدد در گروه چالشی😁 (گروه سه رقیمهامون یعنی بالای ۱۰۰ کیلویی ها😅) از سال ۹۳ تا اواخر سال ۹۶ که شامل رژیم کالری شماری و رژیم حذف نهار و رژیم پنج دو و رژیم چالشی ژنرال موتورز و رژیم پنج دو دوباره و هیپنوتراپی و دوباره پنج دو شدم و اینبار با گوش دادن صوتیهای شفای زندگی و دوباره حذف نهار و خوردن سویق که با هر دوره رژیمی مدام از وزن ۱۴۰ کیلو تا وزن ۱۲۱ کیلو هم در رفت و آمد بودم چون اولش خوب کم میکردم بعد استپ وزنی میکردم و مجبور بودم از این شاخه به شاخه دیگری بپرم و مدل رژیمم رو عوض کنم 😂😂😂
خلاصه با وجود اینکه خیلی خیلی از اهرم رنج و فشار استفاده میکردم و نتایج کوتاه مدت میگرفتم و مجبور به رها کردن میشدم ولی خیلی وزن کم کردم با روشهای نادرست😄
و در آخر از خوندن دیدگاههای خیلی از دوستان گلم در این بخش که خیلی عالی و کامل بودن لذت خیلی زیادی بردم و باوجود این که خیلی زمان گذاشتم تا همشون رو بخونم از تک تکتون قدردانی و تشکر میکنم بخاطر انجام عالی تمریناتتون و استفاده عالی از مطالبتون کردم و آرزوی موفقیت برای همتون دارم و تشکر خیلی خیلی ویژه از استاد و راهنمای عزیزم بخاطر پاسخ های عالی که به دوستان داده بودین و سرشار از نکات فوق العاده ای بودن 🌹🌹🌹
🌹در جهانم همه چیز زیبا و نیکوست 🌹
🌹لاغر شدن آسانترین و لذت بخش ترین کار دنیاست 😍 به لطف خدای مهربونم و درسهای فوق العاده که در این مسیر سبز تناسب اندام همیشگی دوره فوق العاده لاغری با ذهن قرار داره 🌹
🌹من و اینهمه خوشبختی کاملا طبیعیه و متناسب شدن حق منه و من لایق داشتن دوستان گلی که خداوند نصیبم کرده و برای این فرصت عالی انتخاب شدم یعنی ته ته خوشبختی خدایا هزاران بار شکرت 🌹
من نازنین حقیقی نمین از امروز به تاریخ ۱۳۹۹/۴/۱۴ متعهد هستم از وزن ۸۰ کیلوگرم خودم را به وزن ۷۰ کیلوگرم برسانم و در این مسیر از هرتلاش و کوششی سر باز نخواهم زد.
سلام ، من از دیروز به ذهنم رسید که همان طور که با ذهن به تمام خواسته هامون میرسیم لاغری با ذهن هم امکان پذیر است و با این فکر این سایت را پیدا کردم و بسیار خوشحال شدم ، قسمت اول را گوش کردم و ۴۰ اشتباه ذهنی و عکس آن را نوشتم و آنها را رد کردم .
من ده کیلو اضافه وزن دارم ، یک بارده کیلو را کم کردم و الان دوباره ده کیلو برگشته ، البته سایزم به اندازه ی قبل زیاد نشده ، با شنیدن قسمت دوم تعهدم را برای کم شدن نوشتم ، مسئولیت آن را پذیرفتم و خودم را آن قدر توانا دیدم که فکر میکنم در یه شبانه روز هم مقداری کم شده ام ، اعتماد به نفسم بالا رفت و مطمئن هستم با این روش وزنم در زمان کوتاهی کم میشود .بسیار امیدوار وخوشحالم و خیلی متشکرم .
نشان های دریافت شده
سلام
دلایل من برای چاقی:ژنتیک
دلیل رد شدن آن :دختر عمویی دارم که متناسب است،دختر خاله ام متناسب هست،دختر دایی ام متناسب هست پس اگه به ژنتیک بود چرا اینها که از فامیلهای نزدیک من هستن متناسبند
کم تحرکی :من فرزند ۱۳ ساله ای دارم که بسیار کم تحرک هست ولی کاملا متناسبه
شیرینی:فرزند من عاشق شیرینیه ولی کاملا متناسبه (از اونجایی که استاد همیشه میگن رفتار یا افکار ادمهای متناسب رو ببینید و الگو بگیرید و با افکار و رفتارهای خودتون مقایسه کنید یه بار از پسرم که چند تا قطاب مبخورد گفتم تو خودت سندی هستی بر اینکه خوردن شیرینی چاق نمیکنه حرف جالبی زد؛گفت من موقع خوردن شیرینی به این فکر نمیکنم که چاقم میکنه فقط به خوشمزه بودنش فکر میکنم)
حاملگی؛بارها و بارها خانمهایی رو دیدم کهقبل از حاملگی متناسب بودن ،در دوران حاملگی اضافه وزن زیادی هم پیدا نکردن،و بعد از اون هم کاملا به تناسب برگشتن چند تا بچه هم دارن ،پس منی که یه دونه بچه دارم چاقیم از حاملگی ۱۴ سال قبل نیست
بلوغ؛بسیاری از همکلاسیهای من در دوران راهنمایی و دبیرستان همچنان متناسب ماندند
کم کاری تیرویید؛بسیاری از افراد با کم کاری تیرویی لاغرند ،در ضمن اینکه استاد با دلیل و مدرک گفتن در بدتربن حالت بعد از سی سال ۳تا ۷ کیلو اضافه وزن رخ میده از نظر علمی
همه دلایل رد میشن علت چاقی من اینا نیستن اینا فقط بهانه های من برای چاق موندن هستن.
تعهد نامه؛
من زهرا صابری در تاریخ یادزهم تیرماه ۱۳۹۹ تعهد میدهم که وزنم را از ۸۵ کیلو به ۶۰ کیلو برسانم و در این مسیر از همه تلاشم را به کار میبرم و تا رسیدن به این هدف با قدرت و انگیزه ادامه میدهم💪💪
و در اینجا در حضور همه دوستان اعلام میکنم که من مقصر اضافه وزنم هستم و خودم را در این سایز و وزن میپذیرم وهمچنان که تا کنون یاد گرفته ام چاق شوم یاد میگیرم که متناسب شوم و جسمم مشتاق لاغری هست و لاغری برای من هم وجود داره مثل همه ادمها پس با قدرت و بدون عجله و با حال خوب این مسیر سبز رو سوت زنان و با لذت طی میکنم.
جسم من بارها با رژیم با ورزش وزن و سایز کم کرده و این نشون میده که بدنم چه توانایی خارق العاده ای داره و دلیل اینکه نتیجه ماندگار نبوده فقط مسیر اشتباه بوده و با افتخار اعلام میکنم که با وجود شکستهای قبلی باز هم کوتاه نیومدم تا بالاخره به بهترین ،راحت ترین ،ساده ترین و لذت بخش ترین راه متناسب شدن که سایت تناسب فکری هست هدایت شدم و شاگرد استاد عطار روشن نازنین هستم😊😊😍😍😎😎
با سلام.به صحبتهای استاد عزیز گوش دادم و دیدم واقعا دلایلی از قبیل کم تحرکی پرخوری رژیم های متفاوت یائسگی زودرس و ……که باعث چاقی من شدنده اند در دیگران اینطور نیست.کسانی در اطراف من هستند که خیلی کم تحرک خیلی پرخور ولی بسیار خوس اندام هستند.به گفته ی استاد نقیض تمام دلایل بالا وجود داره.من که در گذشته خیلی خوش اندام بوده ام و حالا چاق شده ام پس به خود من مربوط میشود.از این رو قول میدم که به سخنان استاد گوش دهم و کارهایی را که خواسته اند انجام دهم تا به هدف خود برسم.من مسئول چاقی خود هستم
سلام و درود خدمت همه دوستان و استاد عزیز
من عاملهای زیادی درخودم میبینمم که همشو عنوان میکنم
۱) ژنتیک من این باور اشتباهو دارم که چاقیم ارتیه ولی من خواهرم کاملا متناسبه
۲) من به این باوررسیدم که اندامم متل عمم هست ولی دخترعموهامم باید مثل اون باشند ولی کاملا لاغرند
۳) کم کاری تیرویید که اینم نقض میکنم چون هم مامانم هم زنداییم شرایط منو دارند ولی کاملا متناسبند
۴) کم تحرکی اینکه من خیلی تنبلم شکی نیست چون خیلی بیحال و خسته هستم ولی اینم نقض میکنم چون دخترخالم اصلا تحرک نداره ولی لاغره
۵) نداشتن اراده که البته براش مثال نتونستم پیدا کنم
۶) داروهای اعصاب البته دخترداییم وخالم که چندساله داره دارو مصرف میکنه ولی لاغره
من نوشین از امروز تاریخ ۴تیر۹۹ متعهد میشم که از وزن ۸۴ به ۶۰برسم و ازهیچ تلاشی دریغ نکنم
خوردن شیرینی جات=فکر میکردم خوردن شیرینی باعث چاقی من است اما دیدم خیلی از لشنا و دوستانم هستند که بیشتر از من شیرینی مصرف میکنند اما لاغر ترند
ورزش نکردن =فکر میکردم ورزش نکردن وکم تحرکی باعث میشود چاق بشوم واگر ورزش نکنم چاق میشوم اما دیدم خیلی از کسانی که دور واطرافم هستند بدون ورزش و تحرک بالا…. لاغر و متناسب اند
خوردن نان وبرنج=باور داشتم که یکی دیگر از علل های چاقی ام مصرف این دو است که بازهم خیلی ها رو دیدم که حتی مقدار مصرفیشون دو برابر منه بازهم لاغرترند……. وبسیاری از موارد دیگر بی اثبات و بدن منطق دیگر…….
من فاطمه در تاریخ۲ تیر ماه ۹۹ متعهد هستم که از وزن ۸۲به ۶۰ کیلو برسم ودراین مسیر از هر تلاش و کوششی سر باز نخواهم دادا……..
به خودم باور دارم که میتوانم زیرا من با مسیر های اشتباه توانسته ام ۶٫٫٫٫۸٫٫٫۴٫٫۳ کیلو از وزن جسم کم کن پس در این مسیر با کمک خداوند و استاد میتوانم به نتیجه برسم
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙