اگه از من بپرسی سالها چه دلیلی برای چاقیم داشتم، اولین جوابم این بود: «چاقی من ارثیه». همه‌ی عموهام و خانواده‌ی پدریم اضافه وزن داشتن و من هم این رو یه دلیل محکم میدونستم. ولی امروز میدونم که بیشتر دلایل چاقی که ما سالها تکرارشون میکنیم، فقط توجیه‌هایی هستن که جلوی لاغر شدنمون رو می‌گیرن.
این نوشته جلسه دوم از دوره رایگان ۱۲ جلسه‌ای لاغری با ذهن است. در جلسه اول (شروع مسیر لاغری) دیدیم که ریشه‌ی چاقی در ذهنه. در این جلسه دلیل‌هایی رو که برای چاقیمون میاریم یکی‌یکی بررسی میکنیم، مسئولیت چاقیمون رو می‌پذیریم و اولین قدم لاغری رو برمی‌داریم.
همه‌ی جلسه‌ها رو روی گوشیت داشته باش. با اپلیکیشن لاغری با ذهن می‌تونی ویدیو و صوت جلسه‌ها رو دانلود کنی و بدون اینترنت هم ببینی و گوش بدی.
در این جلسه می‌آموزیم:
🤔 چرا اول دلایل چاقی، بعد روش لاغری؟
میدونم خیلی از شما دوست دارید زودتر برسیم به اینکه «چطور لاغر بشیم». سالها اضافه وزن و فشار جسمی و روحی اون، اشتیاق زیادی در شما ساخته که هر چه زودتر از چاقی رها بشید. من این حس رو خیلی خوب می‌فهمم.
ولی لاغری با ذهن یه آموزشه. در این روش قرار نیست به زور غذامون رو کم کنیم یا ورزش سنگین کنیم تا بدنمون تغییر کنه. قراره ذهنمون یه چیز تازه یاد بگیره. ذهن هم مثل هر آموزش دیگه‌ای، برای باور کردن یه موضوع به دلیل و مدرک و حرکت قدم‌به‌قدم نیاز داره. بنابراین اول باید بفهمیم چرا چاق شدیم و بعد بریم سراغ اینکه چطور لاغر بشیم.
در جلسه‌ی قبل یه تمرین داشتیم: نوشتن دلیل‌های چاقی. اگه این تمرین رو انجام ندادی، پیشنهاد میکنم اول برگردی به جلسه اول، ویدیوش رو یکی دو بار دیگه ببینی، دلیل‌هات رو بنویسی و بعد این جلسه رو ادامه بدی. چون همه‌ی کار این جلسه روی همون دلیل‌هاست.
⚖️ یه قانون ساده برای سنجیدن دلایل چاقی
معمولاً هر چی اضافه وزن بیشتر باشه، دلیل‌هایی که برای چاقی نوشتیم هم بیشتره. کسی که ۱۰ کیلو اضافه وزن داره شاید دو سه تا دلیل نوشته باشه، ولی کسی که ۴۰ یا ۵۰ کیلو اضافه وزن داره احتمالاً یه فهرست بلند نوشته. حالا می‌خوایم ببینیم این دلیل‌ها واقعاً چقدر درستن.
یه قانون ساده وجود داره: هر دلیلی تا وقتی معتبره که نمونه‌ی خلافش پیدا نشه. مثلاً قانون جاذبه میگه هر چیزی رو رها کنی به سمت زمین میاد. اگه یه روز یه سنگ رو رها کنی و به سمت بالا بره، این قانون دیگه اعتبار نداره.
دلایل چاقی هم همین‌طورن. خیلی ساده‌ترش اینه که اگه کسی رو پیدا کنی که دقیقاً همون دلیل تو رو داره ولی چاق نیست، یعنی اون دلیل، دلیل واقعی چاقی تو نیست. فقط یه توجیهه که سالها بهش تکیه کردی.
📋 رایج‌ترین دلیل‌هایی که برای چاقیمون میاریم
از نوشته‌های هزاران نفر از اعضای سایت و از تجربه‌ی خودم، این‌ها رایج‌ترین دلیل‌هایی هستن که برای چاقیمون میاریم:
- «چاقی ما ارثیه.»
- «غذاها پر از مواد شیمیایی و نگهدارنده‌ان.»
- «کارم پشت میزیه و تحرکم کمه.»
- «چند ساله فلان دارو رو مصرف میکنم.»
- «تیروئیدم مشکل داره.»
- «سوخت‌وساز بدنم پایینه.»
- «بعد از بارداری چاق شدم.»
- «زیاد می‌خوابم.»
احتمالاً چند تا از این‌ها رو تو هم نوشتی. حالا بیایید چند تا از مهم‌ترین‌هاشون رو با همون قانون بررسی کنیم.
🔍 بررسی دلایل چاقی، یکی‌یکی
«چاقی ما ارثیه»
این همون باوری بود که خود من سالها داشتم. از بچگی شنیده بودم که خانواده‌ی ما چاقن. راست هم می‌گفتن؛ تا جایی که من یادمه، همه‌ی عموها و عموزاده‌هام اضافه وزن داشتن. برای همین من هم قبول کرده بودم که چاقی من ارثیه و کاری از دستم برنمیاد.
ولی پیدا کردن نمونه‌ی خلاف این باور خیلی راحته. خانواده‌ای رو در نظر بگیر که پدر و مادر و سه تا از بچه‌ها چاقن، ولی بچه‌ی چهارم متناسبه. اگه چاقی ارثی بود، همه‌ی بچه‌ها باید به یه اندازه ارث می‌بردن. حتی خانواده‌هایی هستن که پدر و مادر چاقن ولی هیچ‌کدوم از بچه‌ها چاق نیستن، یا برعکس.
مشکل اصلی اینجاست که وقتی از بچگی بارها می‌شنوی «چاقی تو ارثیه»، کم‌کم چاقی برات طبیعی میشه. با خودت می‌گی «مگه میشه با ارث جنگید؟» و همین باور باعث میشه اضافه وزن آروم‌آروم بیشتر بشه.
«غذاها پر از مواد شیمیایی‌ان»
بعضی‌ها می‌گن مواد نگهدارنده و کودهای شیمیایی که در غذاها هست اونها رو چاق کرده. ولی حتماً آدم‌هایی رو می‌شناسی که دقیقاً همون غذاها رو می‌خورن و متناسبن. بنابراین این دلیل هم نمیتونه دلیل واقعی چاقی تو باشه.
«کارم پشت میزیه و تحرکم کمه»
من سالها کارمند بودم و کارم پشت میز بود. اتفاقاً در همون سالها سریع‌تر چاق شدم. چون از قبل این باور رو داشتم که آدم کم‌تحرک طبیعیه که چاق بشه. یعنی اول باور در ذهنم بود و بعد بدنم همون رو نشون داد.
ولی دور و برت رو نگاه کن. خیلیها کار پشت میزی دارن، یا خانه‌دارن و کمتر از خونه بیرون می‌رن، ولی چاق نیستن. پس کم‌تحرکی هم به‌تنهایی دلیل چاقی نیست.
«سوخت‌وساز بدنم پایینه»
من هم یه زمانی باور کرده بودم که سوخت‌وساز بدنم پایینه. ولی کافیه یه خواهر یا برادر رو در نظر بگیری که هم‌خون خودته و متناسبه. اگه تفاوت بدن‌ها این‌قدر زیاد بود، باید حداقل در یه خانواده همه شبیه هم می‌بودن.
من نمی‌تونم قبول کنم که یه تفاوت کوچیک بین بدن من و یه نفر دیگه، باعث ۳۰ یا ۴۰ کیلو اختلاف وزن بشه. همه‌ی ما قلب و ریه و کلیه و مغز داریم و بدن‌هامون یه جور کار می‌کنه.
«بعد از بارداری چاق شدم»
خیلی از خانم‌ها باور دارن که بعد از به دنیا آوردن بچه، چاق شدن طبیعیه. ولی خانمهای زیادی هستن که بعد از بارداری فقط چند کیلو اضافه وزن داشتن و بعد از دو سه ماه به وزن قبلشون برگشتن.
سؤال اینجاست که چرا یه نفر در دوران بارداری ۷ کیلو اضافه می‌کنه و یه نفر دیگه ۲۵ کیلو؟ این تفاوت نمیتونه فقط کار بدن باشه. یعنی باز هم پای باورها و ذهن در میونه.
«تیروئیدم مشکل داره» یا «دارو مصرف میکنم»
این سؤال رو خیلی از اعضای سایت از من پرسیدن. برای همین خیلی روش تحقیق کردم و از پزشک‌های زیادی هم سؤال کردم. هیچ‌کدوم با قطعیت نمی‌گفتن که اختلال تیروئید یا یه دارو حتماً این‌قدر وزن اضافه می‌کنه. می‌گفتن ممکنه در یکی اثر بذاره و در یکی نذاره، و مقدارش هم مشخص نیست.
حالا وقتی کسی در عرض سه سال ۴۰ کیلو اضافه کرده و همه‌اش رو به تیروئید نسبت میده، داره یه باور رو جایگزین واقعیت می‌کنه. اینجا هم همون قانون کار می‌کنه: آدم‌هایی هستن که همین شرایط رو دارن ولی متناسبن.
خیلی ساده‌ترش اینه که همه‌ی این دلیل‌ها یه پیام مشترک به ذهن ما میدن: «تو حق داری چاق باشی، چاقی برای تو طبیعیه». و وقتی چاقی در ذهن ما طبیعی بشه، دیگه حدی هم براش وجود نداره.
🧠 ذهنت مقاوم نیست، فقط دلیل کافی نداره
حالا نوبت توئه. دلیل‌هایی رو که در جلسه‌ی قبل نوشتی یکی‌یکی بخون و برای هر کدوم دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ در خانواده، دوستان، همکارها یا هر جای دیگه. بعد جوابت رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس. مثلاً: «فکر میکردم چاقیم ارثیه، ولی دخترخاله‌ام با اینکه خانواده‌اش چاقن، متناسبه.»
نوشته‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم حتماً بخون. وقتی می‌بینی دلیل‌ها بین همه مشترکه ولی هر کسی یه نمونه‌ی متفاوت برای رد کردنش پیدا کرده، ذهنت خیلی راحت‌تر قبول می‌کنه که «این دلیل چاقی نیست».
خیلی از کسانی که این مسیر رو شروع می‌کنن بعد از چند روز بهم می‌گن «ذهن من نسبت به لاغر شدن مقاومت داره». جواب من اینه که ذهن تو بنده‌ی خدا هیچ مقاومتی نداره. فقط هنوز دلیل کافی پیدا نکردی که به خودت ثابت کنی می‌تونی از طریق ذهن لاغر بشی.
یه مانع دیگه هم هست. وقتی کسی ۳۰ سال گفته «من به خاطر ارث یا کار پشت میزی چاقم»، حالا براش سخته قبول کنه که اشتباه می‌کرده. انگار خجالت می‌کشه. ولی مهم نیست چند سال این فکر رو داشتی. مهم اینه که از امروز اطلاعات درست به ذهنت بدی. چون این ذهنه که باید اطلاعات جدید رو تحلیل کنه، فرمول جدید بسازه و نتیجه‌ی جدید رو در بدنت نشون بده.
📺 چرا حرف هر کسی رو درباره‌ی لاغری باور میکنیم؟
هر چیزی که می‌شنویم، می‌بینیم یا درباره‌اش حرف می‌زنیم، در ذهن ما فرمول‌سازی میشه. مخصوصاً وقتی گوینده رو قبول داشته باشیم. تبلیغ‌های لاغری رو در نظر بگیر. معمولاً یه نفر با روپوش سفید پزشکی درباره‌ی یه محصول حرف می‌زنه. اصلاً معلوم نیست پزشک باشه، ولی چون در ذهن ما پزشک یعنی آدم قابل اعتماد، حرفش رو راحت قبول میکنیم.
یا یه آدم خوش‌اندام رو نشون میدن که میگه از این محصول استفاده کرده. ما هم با حسرت می‌گیم «کاش من هم مثل اون بودم» و می‌ریم محصول رو می‌خریم. بعد که نتیجه نمی‌گیریم، به‌جای اینکه به روش شک کنیم، خودمون رو سرزنش میکنیم و می‌گیم «لابد من یه مشکلی دارم».
بنابراین گول این وعده‌ها رو نخور. هیچ‌کدوم از ما برای چاق شدن کار خاصی نکردیم. روش درست لاغری هم روشیه که به هیچ کار خاص و محصول عجیبی نیاز نداره.
🙋♂️ من و چاقی؛ مسئولیت با کیه؟
تا اینجا سه چیز داشتیم: من، چاقیم، و یه عالمه دلیل برای چاقیم. وقتی دلیل‌ها رو یکی‌یکی رد کردیم، چی باقی موند؟ فقط من و چاقیم.
حالا بین من و چاقیم دیگه تعارفی نیست. این چاقی رو خودم در بدنم به وجود آوردم. وقتی اضافه وزن داشتم، این وزن رو خودم با خودم از صورت تا مچ پا حمل میکردم. بنابراین مسئول چاقیم خودم هستم.
شاید قبول کردن این حرف اولش سخت باشه. ولی اگه می‌خوای لاغر بشی و اندامی رو که در رویات داری بسازی، راهی جز این نداری. چون وقتی مسئولیت چاقیت رو قبول کنی، می‌تونی مسئولیت لاغریت رو هم قبول کنی.
چرا لاغری‌های قبلی موندگار نبود؟
هر بار که با یه رژیم یا قرص وزن کم می‌کردی، لاغری رو به اون رژیم یا قرص نسبت می‌دادی. یعنی با خودت می‌گفتی «چون رژیم گرفتم لاغر شدم». بنابراین وقتی رژیم رو کنار می‌ذاشتی، برگشتن وزن هم برات طبیعی بود. خیلی ساده‌ترش اینه که چون خودت رو مسئول چاقیت نمی‌دونستی، خودت رو مسئول لاغریت هم نمی‌دونستی و خیلی زود از دستش می‌دادی.
وقتی محکم به خودت بگی «من خودم مسئول چاقیم هستم و خودم رو مسئول لاغریم هم میدونم»، یه اتفاق جالب می‌افته. دیگه خودت رو سرزنش نمی‌کنی و به خودت بد و بیراه نمی‌گی. به‌جاش می‌گی «خب، کاری بود که خودم کردم. حالا می‌خوام درستش کنم». این جمله حال خیلی بهتری بهت میده تا اینکه بگی «نمی‌دونم چطور چاق شدم، همین‌جوری شد».
همه‌ی ما در چاق شدن استادیم
هیچ‌کدوم از ما چاق به دنیا نیومدیم. خداوند یه بدن کامل و متناسب به ما داده بود. اگه الان ازت بخوام در سه ماه آینده ۵ کیلو اضافه کنی، دقیقاً بلدی چه کار کنی. یعنی ذهن تو در چاق شدن استاده. ولی وقتی حرف لاغری میشه، انگار هیچی نمی‌دونه و دنبال این و اون می‌گرده.
خبر خوب اینه که همین ذهن و همین بدنی که تو رو چاق کرده، می‌تونه بدون هیچ چیز اضافه‌ای تو رو لاغر کنه. در لاغری با ذهن قرص و برنامه‌ی غذایی نداریم. همه چیز از درون خودت درست میشه.
🎨 لاغری با ذهن یه مهارته
هر مهارتی که الان بلدی، مثل رانندگی، آشپزی یا خیاطی، رو یه روزی یاد گرفتی. اول تصمیم گرفتی یادش بگیری، بعد آموزش دیدی و بعد اون‌قدر تکرار کردی تا ماهر شدی. لاغری با ذهن هم دقیقاً همین‌طوره. باید یادش بگیری و تمرینش کنی.
هر آموزشی هم از الفبا شروع میشه. برای یاد گرفتن رانندگی اول باید بدونی فرمون و ترمز و راهنما کجاست. الفبای لاغری با ذهن، ساختن فرمولهای درست در ذهنه. یعنی می‌خوایم یه باور جدید درباره‌ی لاغری در ذهنمون بسازیم.
✍️ قدم اول: تعهد کتبی برای لاغری
هر کسی به اندازه‌ی شکست‌هایی که در مسیر لاغری خورده، از لاغر شدن ناامیدتره. کسی که ده بار رژیم گرفته و نتیجه نگرفته، لاغری رو خیلی دورتر از کسی می‌بینه که یک بار شکست خورده. برای همین اولین قدم ما اینه که مسئولیت لاغریمون رو به‌صورت کتبی بپذیریم.
جمله‌ی تعهدت رو با اسم خودت و تاریخ امروز این‌طوری بنویس:
«من [اسم خودت]، از امروز [تاریخ]، متعهد هستم خودم را از وزن [وزن فعلی] به وزن [وزن دلخواه] برسانم و در این مسیر از هیچ تلاشی دریغ نکنم.»
این تعهد رو هر جا که حس بهتری بهت میده ثبت کن؛ در دفترت، روی یه کارت‌پستال قشنگ با رنگ‌هایی که دوست داری، روی یه برگه‌ی بزرگ که به در کمد بچسبونی، یا در گوشیت. سخت نگیر، فقط یه جایی ثبتش کن. در بخش نظرات همین جلسه هم بنویسش تا جلوی بقیه‌ی اعضای سایت تعهد داده باشی. این کار اشتیاقت رو خیلی بیشتر می‌کنه.
💪 بدن تو توانایی لاغر شدن رو داره
خیلیها علاوه بر دلیل‌های چاقی، یه عالمه دلیل هم برای «نتونستن» دارن. یکی میگه استخون‌بندیم درشته، یکی میگه چربی‌هام قدیمی و سفت شدن و دیگه آب نمی‌شن. همون‌طور که دلیل‌های چاقی رو رد کردیم، این دلیل‌ها رو هم می‌تونیم رد کنیم.
اگه بدنت تا امروز حتی یک بار، حتی یک کیلو وزن کم کرده، یعنی توانایی لاغر شدن رو داره. اگه الان متناسب نیستی، مشکل از بدنت نبوده، مشکل از روشت بوده. من خودم بارها با روشهای مختلف ۵ کیلو، ۱۰ کیلو و حتی ۲۰ کیلو وزن کم کردم، ولی دوباره برمی‌گشت. چون از همون روزهای اول منتظر بودم دوباره چاق بشم. در ذهنم ثبت شده بود که من نمی‌تونم لاغر بمونم.
خیلی از اعضای سایت بهم پیام میدن که «تا حالا با رژیم ۲۰ کیلو کم کردم، ولی چه فایده، دوباره چاق شدم». من بهشون می‌گم «آفرین، این خیلی خوبه!». چون همین ۲۰ کیلو ثابت می‌کنه که بدنشون می‌تونه لاغر بشه. وقتی بدن با یه روش اشتباه تونسته این‌قدر کم کنه، فکرش رو بکن با روش درست چه کار می‌تونه بکنه.
بدن ما مشتاق لاغریه. وقتی دستت می‌بره، بدنت خودش زخم رو ترمیم می‌کنه. ولی اگه هر روز دوباره جای زخم رو باز کنی، هیچ‌وقت خوب نمیشه. چاقی هم همین‌طوره. بدنت می‌خواد لاغر بشه، ولی ما با فکرها و رفتارهای اشتباهمون اجازه نمی‌دیم.
🌟 متناسب بودن حق همه‌ست
سالها پدر و مادرم رو سرزنش میکردم که چرا چاق بودن تا من هم چاق باشم. سالها از خدا گله داشتم که چرا من رو این‌طوری آفریده و برای چاقیم از هر چیزی بهانه می‌ساختم. ولی امروز با کمال میل قبول میکنم که در اون سالها، خودم باعث چاقیم بودم.
و امروز متناسب بودن حق منه، چون خواستم و یاد گرفتم. این حق فقط مال من نیست. هر کسی که باور کنه می‌تونه لاغر بشه و قدم‌به‌قدم در این مسیر حرکت کنه، به همین نتیجه می‌رسه.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نقطه شروع شکست دادن چاقی
این تمرین روی دلیل‌هایی ساخته شده که در جلسه قبل نوشتی. اگه اون تمرین رو انجام ندادی، اول برگرد و دلیل‌های چاقیت رو بنویس. بعد این سه مرحله رو انجام بده و جواب‌هات رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس.
🟢 مرحله اول: رد کردن دلیل‌های چاقی
دلیل‌هایی رو که برای چاقیت نوشتی، اینجا هم بنویس. بعد برای هر دلیل، دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ یعنی کسی که همون شرایط تو رو داره ولی متناسبه.
مثلاً اگه کم‌تحرکی رو دلیل چاقیت می‌دونی، کسی رو می‌شناسی که از تو کم‌تحرک‌تره ولی چاق نیست؟
🟡 مرحله دوم: پذیرفتن مسئولیت چاقی و لاغری
در قالب یه جمله یا یه متن کوتاه بنویس که مسئول چاقیت خودت هستی و از امروز مسئولیت لاغریت رو هم می‌پذیری.
بعد جمله‌ی تعهدت رو با اسم و تاریخ و وزن فعلی و وزن دلخواهت بنویس.
🔵 مرحله سوم: باور به توانایی بدنت
هر باری که در گذشته وزن کم کردی رو بنویس؛ حتی اگه نیم کیلو بوده. مثلاً: «در فلان سال با فلان روش ۵ کیلو کم کردم.»
فقط مقدار کاهش وزن رو بنویس و ننویس که بعدش برگشت. بعد این جمله‌ها رو چند بار بخون و به خودت تبریک بگو. این‌ها اطلاعات درستی هستن که به ذهنت نشون میدن بدنت توانایی لاغر شدن رو داره.
نوشته‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم بخون؛
هر نمونه‌ای که می‌خونی، باور ذهنت رو قوی‌تر می‌کنه. 🌱
در جلسه بعد (قسمت سوم: روشهای لاغر شدن) درباره‌ی روشهای لاغری و اینکه چرا بیشترشون جواب نمی‌دن صحبت میکنیم.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
۱. مهمترین دلایل چاقی چیه؟
بیشتر دلیل‌هایی که برای چاقی میاریم، مثل ارث، کم‌تحرکی یا سوخت‌وساز پایین، با یه نمونه‌ی خلاف رد می‌شن. یعنی آدم‌هایی هستن که همین شرایط رو دارن ولی متناسبن. ریشه‌ی اصلی، باورهای ذهنی ماست که چاقی رو برامون طبیعی کرده.
۲. چطور بفهمم دلیل چاقیم درسته یا نه؟
برای هر دلیل دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ کسی که شرایط تو رو داره ولی چاق نیست. اگه چنین کسی رو پیدا کردی، اون دلیل، دلیل واقعی چاقی تو نیست و فقط یه توجیهه.
۳. چاقی واقعاً ارثیه؟
در خیلی از خانواده‌ها پدر و مادر چاقن ولی یکی از بچه‌ها متناسبه، یا برعکس. اگه چاقی ارثی بود، همه‌ی بچه‌ها باید به یه اندازه ارث می‌بردن. چیزی که بیشتر از ژن منتقل میشه، باورها و جمله‌هایی مثل «چاقی ما ارثیه» است.
۴. چرا باید مسئولیت چاقیم رو بپذیرم؟
چون تا وقتی چاقی رو به عوامل بیرونی نسبت بدی، لاغری رو هم به رژیم یا قرص نسبت می‌دی و با کنار گذاشتنشون از دستش می‌دی. وقتی مسئولیت چاقیت رو بپذیری، می‌تونی مسئولیت لاغریت رو هم قبول کنی و این بار لاغری موندگار میشه.
امتیاز 4.04 از 389 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
باسلام و وقت بخیر خدمت دوستان و استاد عزیز
من همیشه فکر می کردم که پر خوری عصبی دارم و یک بار به دکترم هم گفتم و دکتر فقط خندید و من ناراحت شدم که چرا دکتر این برخورد رو کرد ولی تو این مدتی که با سایت تناسب فکری آشنا شدم مطمئن شدم که چیزی به نام پر خوری عصبی وجود نداره و یا فکر می کردم که چون کم تحرکم چاق شدم در حالی که افراد زیادی اطرافم هستن که خیلی کم تحرک و تنبل هستن ولی خیلی متناسب هستن مثل دختر خواهرم یا دختر برادر شوهرم و یا هر چی سن آدم بالا میره سوخت وساز کمتر میشه و چاق میشیم در حالی که پدرم سنش بالای ۷۰ سال هست و بسیار متناسبه و یا چاقی من ارثیه ولی در خانواده پدری پدر و عمه بزرگم کاملا متناسب هستن و فقط عمه کوچیکم چاقه و در خانواده مادری فقط مادرم و دو تا از خاله های من چاق هستند و بقیه خاله ها و دایی هام لاغر هستند و دو خواهر وبرادر من متناسب هستند و من فقط چاقم و یا خوردن برنج باعث چاقی میشه در حالی که شوهر دختر خالم شمالیه و مرتب برنج می خورن و چاق نیستن و یا عموی شوهر خواهرم شمال زندگی می کنن و هر روز بدون استثنا برنج می خورن و همه متناسب هستن ویا هله و هوله و چیپس و پفک و تنقلات باعث چاقی میشه ودر بین خانواده خودم و همسرم خیلیها رو میشناسم که زیاد تنقلات می خورن ولی لاغر هستند ویا پسر برادر شوهرم که روزی سه بار ناهار می خورد ویه بار آپاندیسش ترکید و مجبور شدن عملش کنن ولی کاملا لاغر و متناسبه و یا فکر می کردم بر اثر مصرف کرتون چاق شدم در حالی که پسر دایی همسرم به خاطر چشمش مدتها کرتون مصرف کرد و فقط صورتش چاق بود و یا همسرم کم کاری تیروید داره ومرتب دارو مصرف می کنه ولی چاق نیست و یا ورزش نکردن باعث چاقی میشه در حالی که پدرم اصلا ورزش نمی کنه ولی وزنش از ۵۵ کیلو بیشتر نمی شه پس هیچ کدوم از این کارها باعث چاقی نمیشه حتی فکر می کردم حاملگی باعث چاقی میشه در حالی که دختر خالم سه شکم زاییده ولی بسیار متناسبه پس تمام این دلایل رد شدن و قابل قبول نیستن.
من فرشته گرانپایه از امروز ۹۹/۹/۲۵برای بار دوم متعهد میشوم که از وزن ۱۱۵ کیلو(وزن ۱۰ ماه پیش چون دیگه وزن نکردم)به وزن ۷۰ کیلو برسم و در این مسیر از هیچ تلاش و کوششی سرباز نزنم.
من دوبار دمنوش خوردم که خیلی وزن کم نکردم هر دفعه تقریبا دو کیلو و یک بار با ورزش در مدت دوماه۱۳ کیلو کم کردم و یک بار در عرض ۶ ماه ۱۷ کیلو و یک بار هم ۵ کیلو و یکباربه مدت ۵ ماه ۵ روز در هفته روزه گرفتم و پیاده روی کردم و ۸ کیلو کم کردم و مطمئنم که از این روش که کاملترین و درست ترین روش لاغری هست به وزن ایده ال خودم میرسم چون وقتی از راه غلط وزن زیادی رو تونستم کم کنم از راه درست خیلی بیشتر و بهتر کم می کنم و تا زمانی که به نتیجه دلخواهم نرسم دست از تلاش بر نمیدارم
نشان های دریافت شده
سلام و وقت بخير خدمت دوستان عزيزم و استاد بزرگوار و مهربان
دليل جاقي من چيست براي تمام دليل هام يك مورد پيدا كردم
من به دليل اينكه استخون بنديم بزرگ بوده باورم شده بود كه ديكه لاغر نميشم ولي در تصوير شگفتي سازان در اين دوره ها افرادي هستند كه استخون بندي بزرگ دارن و تونستن وزن زيادي رو كم كنن ———-
دليل دوم اينكه اكه لاغر بشم صورتم زشت و سياه ميشه ولي در تصوير شگفتي سازان تمامي افراد وزن زيادي كم كردند نه تنها زشت نشدن بلكه زيبا و جوانتر هم شدن ——–
دليل سوم غذاي محلي منطقه مون رو عامل جاقي ميدونستم خواهر همسرم كه خيلي زياد با هم ارتباط داريم و هر دومون از اين مواد خوراكي استفاده ميكنيم ولي اون لاغر و من جاق ———
دليل جهارم مردها عاشق زن هاي جاق هستن تا به امروز همسرم از وزن من صحبت نميكرده و هيج وقت بر من سخت نميگرفته براي لاغر شدن ولي الان كه من و مي بينه دارم لاغر ميشم خيلي خوشحاله يك مرتبه گفت بلند شو ببينم نگاهت كنم جقدر لاغري شدي متوجه شدم كه عاشق لاغريه ولي فكر ميكنه من زجر ميكشم لاغر ميشم هيج وقت بهم جيزي نكفته بود كه خودت و لاغر كن ولي لاغري روردوست داره ———–دليل پنجم كساني كه جاق هستن قوي هستن و لاغرها افراد ضعيف و مردني هستن
دختر خاله ي شوهرم خيلي اضافه وزن داشت طوري كه نميتونس كارهاي شخصي خودش رو انجام بده و هميشه مريض بود و بخاطر وزن زيادش در هيج مجلسي حضور پيدا نميكرد و هميشه در همه ي موارد در محدوديت كامل بود مادر همسرم به دليل جاقي هميشه مريضه و پاهاش درد ميكنه نميتونه پياده روي كنه دوستم اضافه وزن زيادي داره هميشه كمر درد داره و خيلي حوصله ي كار و بار نداره -خواهرهاي خودم اضافه وزن دارند و هميشه ميكن پامون درد ميكنه كمرمون درد ميكنه افرادهاي جاق نه تنها قوي نيستن بلكه مريض و ضعيف هم هستن😔———–
دليل ششم ازدواجم رو دليل جاقي ميدونستم ولي دختر خاله هاي همسرم رو كي می بينم همشون ازدواج كردن و نه تنها جاق تر نشدن بلكه لاغر تر هم شدن 😀———–
دليل هفتم ارثي بودن رو دليل جاقي ميدونستى
در خانواده ي همسرم دوتا از خواهرهاي همسرم منناسب هستن و يكيشون جاق مادر همسرم جاق
در خانواده ي خاله ي همسرم يك نفر از فرزندانش جاق بقيه همه لاغر ——–
در خانواده ي خودم من و مادرم و خواهرم جاق پدرم و برادرهام متناسب ———-
دليل هشتم باردار شدن رو مقصر جاقي ميدونستم ولي در اطرافيانم افراد زيادي بودند كه همه باردار شدن و بعد از مدت خيلي كم متناسب شدن و شكمشون مثل قبل ميشد دختر خاله ي همسرم -جاريم-عروس عمه ام -خواهرهاي همسرم ———-
دليل نهم بي تحركي :افراد زيادي رو مي بينم كه اصلا هميشه در رخت و خواب هستن ولي متناسب متناسب هستن مثلا دختر دختر خاله ي همسرم -دختر خاله ي همسرم -خواهر همسرم ———
دليل دهم طريقه ي غذا خوردن (با دست غذا خوردن)رو عامل جاقي ميدونستم ولي خواهرهاي همسرم دوتاشون با دست ميخورن و خيلي از افراد ديكه مي بينم كه با دست غذا ميخورن ولي متناسب هستند ———–
دليل يازدهم شيريني و جربي رو مقصر جاقيم ميدونستم ولي در خانواده ي همسرم هم از همين مواد غذايي كه من استفاده ميكنم استفاده ميكنن شيوه ي غذا خوردنشون و استفاده از جربي و روغن در حد ما هستن ولي خواهرهاي همسرم متناسبن ———–
دليل دوازدهم فست فودها رو عامل جاقي ميدونستم پسر عموهام هر سه تاشون عشق فست فودن هر شب و هر روز فست ميخورن خوراكشون فست فوده ولي خيلي خيلي متناسب و لاغرن 😀پسر خواهر همسرم هم همين جور عاشق فست فود هستش ولي متناسبه ———
دليل سيزدهم پياده روي نكردن رو علت جاقي ميدونستم ولي افراد زيادي در اطرافم هستند از خاله و عمو و عمه هيج كدامشون نميدونن پياده روي جيه ولي همشون متناسب متناسب و همش برام ثابت شده كه هيج كدام از اينا عامل جاقي نيستن و من همه ي دليلها رو براش نمونه پيدا كردم و من تنها خودم مقصر جاقيمممممممممممممممممممممم هستم و الان هم خودم مسول لاغريممممممممممىىىىىىىىمممممم هستم
قسمت دوم جطور بايد لاغر شيم ؟
هر اموزشي الفبا داره لاغري هم الفبا داره
الفباي لاغري با ذهن ايجاد فرمول صحيح در ذهن هستش —–
اولين گام براي ايجاد فرمول صحيح پذيرفتن مسوليت لاغري و الفباي لاغري هستش ——
من مريم رحيمي از امروز متعهد هستم كه از وزن ٦٣كيلو گرم به وزن ٤٨كيلو گرم برسم و در اين مسير زيبا از هر تلاش و كوششي سر باز نزنم 🙏🏻👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌹🥰
و اما ادامه اين راه👇🏻:
و براي اينكه اشتياق و اميدواري ما براي ادامه مسير بيشتر شود ميخام به گذشته ام فكر كنم و دفعاتي كه وزن كردم رو بنويسم
من در سال ١٣٩٠به باشگاه ميرفتم و جند كيلو گرم وزن و سايز كم كردم
و در سال ٩٢هم به پياده روي و باشگاه ميرفتم ٢كيلو وزن كم كردم
در سال ۹۳هم دو ماهی رزیم گرفتم و ۲کیلوی کم کردم
من همیشه در حال پیاده روی و باشگاه بودم و هر بار مقداری از وزنم رو کم میکردم
من باور دارم که میتونم وزن کم کنم منی که یک کیلو دو کیلو کم کردم یعنی میتونم هر چقدر بخوام وزن کم کنم
خوشحالم و به خودم افتخار میکنم که توانایی لاغر شدن در من وجود دارد 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
من خودم مقصر چاقی خودم هستم و دیکه هیچ مانعی برای من وجود ندارد و مقصر واقعی خودم هستم و خودم هم مسول لاغری خودم میدونم ——
سپاس فراوان از استاد عزیز و گرامی بابت اگاهی های عالی و بیست👌🏻🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻خدایا شکرت ممنونم 😍😘🥰
نشان های دریافت شده
وقت بخیر دلیل اولم برای چاقی ازدواج بود ولی موارد زیادی وجود دارد که ازدواج کردهاند واصلا چاق نشدهاند دوم بارداریهای پشت سر هم ولی خلاف ان زیاد وجود دارد پس من مسعولیت چاقی خودم را میپذیرم وتعهد میدهم که خودم را از وزن۶۲ کیلو به وزن۵۵ کیلو برسانم من بارها کزن کم کردم پس توانایی کم کردن وزن را دارم ولی راه ولی راه درستی انتخاب نکردم وحالا متوجه شدم که از چه مسیری باید بروم تا همیشه در جایی که باید قرتر بگیرم که همان تناسب اندام است برسم چون من بارها وستلهتی زیاوی اقدام به کاهش وزن کردم فقط نتوانستم آن را حفظ کنم وحالا دارم راه درست را میروم که هم وزنم را کم کنم وهم آن را حفظ کنم کاری که خیلیها انجام دادهاند ونتیجه عالی گرفتهاند پس من هم با کمک وراهنمایی استاد این راه را میروم تا به مقصدم که تناسب اندام است به یادی خدا برسم
سلام استاد عزیز من فریبا تعهد میدهم که از امروز تاریخ ۹۹/۹/۱۱از وزن ۱۰۳کیلوگرم خودم را به وزن۶۵کیلوگرم برسانم و در لین مسیر از هیچ تلاش و کوششی کم نزارم و تمام تمرینات شما رو انجام بدم من تا حالا چن بار اقدام کردم و هر بار چندین کیلو کم کردم منتها جون ادامه راه برام مشکل بود رها کردم و دوباره چاق شدم پزشک تغذیه و باشگاه و پزشک طب سنتی و این اواخر هم روزه داری متناوب و یادم رفت بگم داروهای لاغری …..اما تصمیم گرفتم با شما ادامه بدم و بزودی خودم را در وزن ۶۵ کیلو ببینم در مورد چجوری چاق شدنم هم استاد براتون فرستادم نمی خام بیشتر وقتتون رو بگیرم فقط استاد فرمولهای لاغری رو چجوری ایجاد کنیم رو توضیح بدید البته جلسه سوم رو هنوز ندیدم…ممنون بابت زحماتتون
سلام برسد خدمت استاد عزیز و همه دوستان در سرزمین گام به گام لاغری. در جلسه اول تمام دلیل های که فکر میکردم باعث چاقی من است در این جلسه با باور کلی نقض و برای همیشه از ذهن و جسمم دور میکنم چون هیچ دلیلی عامل چاقی ما نیست غیر اینکه خودمان مسول چاقی خود هستیم. هیچ عامل بیرون سبب چاق بودن مان شده نمی‌تواند. در جلسه قبل نوشتم ارثی بودن خانواده مادرم و اینکه مادرم چاق است و استخوان درشت و هیکل بزرگ داره من ام همین طور مثلی مادرم چاقم و مثلی مادرم چاق میمانم و چاقی را در ذهن ام باور کرده بودم و هی اینکه دیگران مرا توپل و چاقکوک صدا میزدند حالم به هم میرخت عصبانی میشدم و خودم را سرزنش میکردم دعا میکردم کاش در این خانواده نه بودم مدام به خدا شکایت میکردم چرا من را چاق و زشت خلق کرده؟ با اینکه خداوند تمام بندش به ای سیستم، متناسب، زیبا خلق می‌کنه این ما هستیم که از جسم خود ناراضی ناشکر هستیم. پس خدا را هزار بار شکر میکنم که من را سالم و متناسب خلق کرده و من از این غافل بودم و بعد ای کلی تجربه و تلاش دوباره من را هدایت کرد این هم دوست داشتن خدا و توجه اش است که به من بنده اش داره. خدایا آزی بابت ممنونتم❤️ شام خوردن زیاد می ترسیدم شام بخورم چاق و چاقتر میشم همین ترس و استرس ذهن ام من را به سوی غذاها تشویق میکرد و من مقامت نشون میدادم تا اینکه ذهنم مقاومتر بوده و نهایتاً غذا می‌خوردم بدون اینکه برای از غذا ببرم و با آرامش غذا بخورم هی تند تند می‌خوردم تا غذا را از چشمم دور کنم و این حالت من سخت برایم نگران کننده بود تا اینکه فهمیدم شام خوردن عامل چاقی من نیست با این شرط که با ذهن خود در نزاع نباشیم و آرامش درونی خود کنترل کنیم پس این دلیل را هم رد میکنم و یاد میگرم این عادت شام خوردن ام را تغییر دهم. ترس و استرس هی چاق میشم چاق میشم چرا این را خوردم، چرا زیاد خوردم، چرا غذایی روغنی خوردم چرا شیرنی خوردم چرا این چرا اون…… این جمله ها مدام تکرار میکردم تا ذهن ام می‌پذیرفت و چاق میشدم. الان دیگر یاد گرفتم با ذهن ام درگیر نشم و با آرامش کامل با ذهن ام همسو شوم تا جسمم و ذهن ام در کنار همدیگر و با رضایت همدیگر من را بسوی لاغری آهسته آهسته برساند. خوردن غذاهای چربی نمی‌خوردم با این باور که فست فوت ها، لبنیات، آب میوه ها و غیره خوردنی ها چاق ام میسازد. الان دیگر فهمیدم ذهنم اگر در حال آرامش باشد و خودم خلاف میلش عمل نکنم ذهن ام بخوبی دستور میدهد چه بخورم و چه نه🤗 اینکه من از تمام غذای های چربی و دیگر انواع های غذا فراری بودم بر خلاف ذهن ام مقاومت میکرد و من به پرخوری بشتر تشویق میکرد. پس این دلیل غذاهای چربی و انواع دیگر غذاها را رد میکنم و یاد میگرم رفتار و عادت‌هایم تغییر دهم و به احساس خوب غذا بخورم. الان من فوزیه محسنی از امروز ۱۳۹۹/۹/۱۰ متعهد میشوم از وزن ۶۱ کیلو گرم به وزن ۴۶ کیلو گرم برسم و در این مسیر از هیچ تلاش و کوششی سر باز نخواهم زد. هر چند دلیلی های که ذکر کردم باور چاقی را در من ایجاد کرده بود بازهم همیشه باور داشتم من میتوانم لاغر شم من میتوانم به وزن ایده‌آل ام برسم و همچون در مواردی دیگر زندگی به خود باور کامل داشتم و خوشبختانه به لطف خدای مهربانم به هر هدفی که میخواهم برسم میرسیدم و موفق میشم الان ایمانم محکم‌تر شده و خدا را هزار بار سپاسگزارم که من را مرحله به مرحله هدایت می‌کنه و این قدر دوستم دارم. و بازهم از استاد عزیز ممنونم بخاطری همه زحمات شون موفقیت عالی برای همه. دوستتون دارم❤️
سلام برسد خدمت استاد عزیز و همه دوستان در سرزمین گام به گام لاغری.
در جلسه اول تمام دلیل های که فکر میکردم باعث چاقی من است در این جلسه با باور کلی نقض و برای همیشه از ذهن و جسمم دور میکنم چون هیچ دلیلی عامل چاقی ما نیست غیر اینکه خودمان مسول چاقی خود هستیم. هیچ عامل بیرون سبب چاق بودن مان شده نمی‌تواند.
در جلسه قبل نوشتم ارثی بودن خانواده مادرم و اینکه مادرم چاق است و استخوان درشت و هیکل بزرگ داره من ام همین طور مثلی مادرم چاقم و مثلی مادرم چاق میمانم و چاقی را در ذهن ام باور کرده بودم و هی اینکه دیگران مرا توپل و چاقکوک صدا میزدند حالم به هم میرخت عصبانی میشدم و خودم را سرزنش میکردم دعا میکردم کاش در این خانواده نه بودم مدام به خدا شکایت میکردم چرا من را چاق و زشت خلق کرده؟ با اینکه خداوند تمام بندش به ای سیستم، متناسب، زیبا خلق می‌کنه این ما هستیم که از جسم خود ناراضی ناشکر هستیم. پس خدا را هزار بار شکر میکنم که من را سالم و متناسب خلق کرده و من از این غافل بودم و بعد ای کلی تجربه و تلاش دوباره من را هدایت کرد این هم دوست داشتن خدا و توجه اش است که به من بنده
اش داره. خدایا آزی بابت ممنونتم❤️
شام خوردن زیاد می ترسیدم شام بخورم چاق و چاقتر میشم همین ترس و استرس ذهن ام من را به سوی غذاها تشویق میکرد و من مقامت نشون میدادم تا اینکه ذهنم مقاومتر بوده و نهایتاً غذا می‌خوردم بدون اینکه برای از غذا ببرم و با آرامش غذا بخورم هی تند تند می‌خوردم تا غذا را از چشمم دور کنم و این حالت من سخت برایم نگران کننده بود تا اینکه فهمیدم شام خوردن عامل چاقی من نیست با این شرط که با ذهن خود در نزاع نباشیم و آرامش درونی خود کنترل کنیم پس این دلیل را هم رد میکنم و یاد میگرم این عادت شام خوردن ام را تغییر دهم.
ترس و استرس هی چاق میشم چاق میشم چرا این را خوردم، چرا زیاد خوردم، چرا غذایی روغنی خوردم چرا شیرنی خوردم چرا این چرا اون……
این جمله ها مدام تکرار میکردم تا ذهن ام می‌پذیرفت و چاق میشدم. الان دیگر یاد گرفتم با ذهن ام درگیر نشم و با آرامش کامل با ذهن ام همسو شوم تا جسمم و ذهن ام در کنار همدیگر و با رضایت همدیگر من را بسوی لاغری آهسته آهسته برساند.
خوردن غذاهای چربی نمی‌خوردم با این باور که فست فوت ها، لبنیات، آب میوه ها و غیره خوردنی ها چاق ام میسازد. الان دیگر فهمیدم ذهنم اگر در حال آرامش باشد و خودم خلاف میلش عمل نکنم ذهن ام بخوبی دستور میدهد چه بخورم و چه نه🤗 اینکه من از تمام غذای های چربی و دیگر انواع های غذا فراری بودم بر خلاف ذهن ام مقاومت میکرد و من به پرخوری بشتر تشویق میکرد. پس این دلیل غذاهای چربی و انواع دیگر غذاها را رد میکنم و یاد میگرم رفتار و عادت‌هایم تغییر دهم و به احساس خوب غذا بخورم.
الان من فوزیه محسنی از امروز ۱۳۹۹/۹/۱۰ متعهد میشوم از وزن ۶۱ کیلو گرم به وزن ۴۶ کیلو گرم برسم و در این مسیر از هیچ تلاش و کوششی سر باز نخواهم زد.
هر چند دلیلی های که ذکر کردم باور چاقی را در من ایجاد کرده بود بازهم همیشه باور داشتم من میتوانم لاغر شم من میتوانم به وزن ایده‌آل ام برسم و همچون در مواردی دیگر زندگی به خود باور کامل داشتم و خوشبختانه به لطف خدای مهربانم به هر هدفی که میخواهم برسم میرسیدم و موفق میشم الان ایمانم محکم‌تر شده و خدا را هزار بار سپاسگزارم که من را مرحله به مرحله هدایت می‌کنه و این قدر دوستم دارم.
و بازهم از استاد عزیز ممنونم بخاطری همه زحمات شون
موفقیت عالی برای همه. دوستتون دارم❤️
به نام خدا. با سلام من حدود بیست سال چاقم و دلیل چاقیمو ارثی میدونستم و همینطور بعدها استفاده از قرصهای اعصاب و بعد بارداری که متوجه شدم اشتباه است من چاقی خودمو پذیرفتم و میخواهم به لاغری برسم من مژگان ۲۹ساله از امروز ۹۹/۹/۳ تعهد میدهم که از وزن ۱۴۰کیلو به ۷۰کیلو برسم و برای همیشه لاغر بمونم به لطف خدا و کمک استاد عزیز و چندروز که فایل و نوشته های لاغری با ذهن قسمت اول رو مرور میکردم امشب که قسمت دوم را خواندم و گوش دادم خیلی امید پیدا کردم و تا آهر ادامه خواهم داد
سلام دوست عزیز
از اینکه همراه ما در سرزمین لاغرها هستید خوشحالم
برای کسب نتیجه عالی باید بیشتر از نوشتن استفاده کنید
نوشتن تمرکز شما رو بالا می بره و برنامه ریزی مجدد ذهن شما ساده تر انجام خواهد شد
منتظر خوندن نوشته های شما هستم
نشان های دریافت شده
سلام .من سالها دلایل چاقی خودم رو پشت میز نشینی و بی تحرکی می دانستم که الان با نمونه هایی که پیدا کردم فهمیدم که پشت میز نشستن و بی تحرکی نمیتونه دلیل چاقی من باشه افراد زیادی دور و برم هستن که حتی ساعتهایی بیشتری از من پشت میز نشستن و بی تحرک ن اما خیلی لاغرن .دلیل بعدی به خاطر بیماری و قرصایی که استفاده میکردم فکر میکردم چاق میشم که اتفاقا یکی از دوستانم که مشکل مشابه من رو داشت و دقیقا از قرصهایی که من داشتم استفاده میکرد اما اون هم متناسب و لاغر بود و الان با شنیدن این فایل فهمیدم که کاملا اشتباه میکردم .
دوم اینکه خودمو مقصر چاقی میدونم با بی تفاوتی به خودم و جسمم به این وزن رسیدم .
سوم اینکه من سمانه احمدی از امروز ۹۹/۹/۳ متعهد هستم خودم را از وزن ۱۰۰ کیلوگرم به وزن ۷۰ کیلو گرم برسونم و از این مسیر از هیچ تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد
امشب که این فایل رو گوش دادم انگار یه نور امید و شادی در من پیدا شد
و انشالله با لطف خدای مهربانم و شما استاد عزیز به هدفم میرسم .
من ندا عمادی از امروز 1399/09/03 متعهد هستم که از وزن 75 کیلوگرم خودم را به وزن 56 کیلوگرم برسانم و در این مسیر از هر تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد
سلام استاد عزیز و دوستان متناسبم.
اومدم تا بنویسم تا به خودم یادآوری کنم که راز مهم لاغری با ذهن تمرین و نوشتن و ادامه دادن هست…
چرا که هر بار که من قوانین رو با دلایل محکم در ذهنم منطقی میکنم میزان درکم از جاری بودن نیروی خیر خداوند و جریان زیبا و لذت بخش تناسب در جسمم بیشتر میشود…
یعنی من با نوشتن منطقی به ذهنم یادآور میشم که من با این دلایل باید متناسب باشم و به این شکل ثبت میکنم تصاویر ذهنی مناسب رو برای لاغر شدن و لاغر ماندن در ذهنم.
استاد در مورد قانون حرف زدند.قانون میگه که ما در دنیایی با قوانین ثابت زندگی میکنیم و خداوند این جهان رو با قوانین ثابتی خلق کرده…
لاغری هم قانون داره که باید قوانینش رو یاد بگیریم و در زندگیمون استفاده کنیم و تا بتونیم از مزایای لاغری استفاده کنیم.
و قانون زندگی و طبیعت بدن این هست که من خوشبخت و متناسب باشم…
اگه الان در وضعیت چاقی هستم من با رفتارها و افکارم جلوی این قوانین رو گرفتم…
یعنی با افکار و توجه به چاقی و باورهای ناصحیح و نادلخواهم جلوی متناسب شدنم رو گرفتم و اگه این باورهای ناصحیح در ذهنم منطقی حل بشن مثل آب خوردن لاغر میشم.
پس اول باید ایمان بیارم و باور کنم که متناسب شدن حق طبیعی یک انسان هست و چاق شدن و چاق ماندن غیر طبیعی هست.
حالا چطور میتونم به ذهنم آموزش بدم که درست فکر کنه تا به صورت طبیعی و طبق قانون جهان براحتی متناسب بشه؟
من در این پروسه با سه تا مسأله مواجه میشم.که باید حلشون کنم:
اول دلایلی که فکر میکنم به خاطر اونها چاق هستم.
دوم خود مسأله ی چاقی که الان در بدنم هست.
سوم احساس ناتوانی جسمم در لاغر شدن.
من به صورت منطقی میتونم با آوردن مثالهایی در اطرافم دلایل چاقی خودم رو رد کنم.
دلیل ارث:
علاوه بر اینکه در اطرافم خانواده هایی هستند که پدر مادر اضافه وزن دارند و فرزندان ندارند و یا فرزندان اضافه وزن دارند ولی پدر و مادر ندارند در علم ژنتیک هم ژنی یا DNA به عنوان ژن چاقی نداریم…
نکته ای که بیشتر توجه ام رو در مورد این باور به خودش جلب کرد این بود که ما رفتار اشتباه والدینمان رو به ارث میبریم.در خانواده های که بررسی کردم دیدم که اگه والدین چاق باشند درصد چاق بودن فرزندان بیشتر هست و اگه والدین لاغر باشند درصد لاغر بودن بیشتر است.پس ما چاقی رو از والدینمون به ارث نبردیم بلکه یادش گرفتم.
سوخت و ساز بدن : بیشتر خانم‌ها فکر میکنند که سن شون از 30 که بالا بره باید چاق بشن چون سوخت و سازشون میاد پایین…اما علاوه بر اینکه خانمهای متناسب در سن 30 به بالا در اطرافمون زیاد هستن، باید به این نکته مهم توجه داشته باشیم که بدن همیشه در حال نو شدن و سلول سازی هست و ما هر سال یک بدن تازه داریم که توسط این خالق یکتا آپدیت میشه چطور ممکنه سوخت و ساز با با بالا رفتن سن کند بشه…و در اون اختلال بوجود بیاد…تنها زمانی بدن دچار اختلال میشه که ما با افکار اشتباه مون جلوی حرکت و سلامتش و متناسب بودن و متناسب ماندنش رو بگیریم.
کم تحرکی : بیشتر افراد فکر میکنند که چون تحرکشون کمه باید چاق بشن و با این فکر به چاقی قدرت میدن که کم تحرک شدنشون بیشتر در وجودشون جا خوش کنه و بتازه…و این باور باعث چاقتر شدنشون میشه…
این همه آدم کم تحرک لاغر در اطرافمون هست که هیچ تحرکی ندارند ولی بعضیاشون بشدت لاغر هستن…
و نکته ی قابل توجه در مبحث چاقی این هست که ذهن همیشه دنبال دلایلی برای اثبات فرمولهای اشتباه قدیمیش هست و در هر دوره ی زندگی دلایل تازه تری برای بودن چاقی در جسم داره چون مسئولیت ذهن گسترش هر چیزی هست که باور داره و در ذهن انسانهای چاق چون ذهن چاقی رو آموزش دیده ذهن چاقی رو بیشتر در جسم رشد میده…
و به نظر من با توجه به قوانین خداوند که همون نیروی جذب گفته میشه و در جهان به اثبات رسیده و خدا به هیچ بنده اش ظلم نمیکنه و طبق قانون طبیعت بدن انسان هم که نیروی خیر در اون حاکم هست و بدن دوست داره که متناسب باشه هیچ کس چاق نمیشه مگه اینکه خودش توجه ش به چاقی باشه و باورهای نامناسبی داشته باشه که به واسطه ی اون باورها به سمت چاقی بیشتر هدایت بشه و هر انسان چاقی چه با رفتار های نادرست غذاییش و چه با افکار اشتباهش که روی احساسش و فرکانسهای ارسالیش به کائنات تاثیر داره هر روز به سمت چاقتر شدن بیشتر حرکت می‌کنه.
بعد از رد کردن دلایل چاقی میرسیم به
احساس ناتوانی جسم در لاغرشدن:
این احساس، احساس کاملا اشتباهی هست چرا که بارها هر کدوم از ما تونستیم با رژیم وزنمون رو به صورت قابل توجهی کم کنیم…
من خودم چندین بار تونستم خیلی متناسب تر از ایده الم بشم…یک بار 5 کیلو با رژیم…یکبار 8 کیلو با ورزش…
پس جسم من از این روشهای غیر پایدار تونسته به صورت عالی متناسب بشه…
پس حساب کنین با این شیوه ی صحیح چقدر می‌تونه متناسب بشه…
خوب حالا دلایل چاقی من و احساس ناتوانی جسم من در متناسب شدن رد شدند حالا میرسم به وضعیت کنونی جسمم که خودم بوجودش اوردم…باید دست از سرزنش کردن خودم بردارم و بپذیرم که همون طور که این جسم زیبا رو به این شکل با یاد گرفتن چاقی در آوردم میتونم با یاد گرفتن لاغری دوباره به شکل درست و اصولیش در بیارم و نیاز به یک آموزش مستمر و صحیح هست که به ذهنم داده بشه و جسمم رو هم به شکل صحیح و پایداری متناسب کنه…
باید مسئولیت این رفتارها و افکارم های نامناسبی که باعث وضعیت چاقی در من شده رو بپذیرم و متعهد باشم که تا آخر عمرم قانون رو به خودم یادآوری کنم که مثل یاد گرفتن چاقی، لاغری رو هم یاد بگیرم.
تا جاییکه مثل الان که چاقی به ناخودآگاهم آموزش داده شده لاغری هم در ناخوداگاهم ثبت بشه…مثل این که دو تا زبان فارسی و انگلیسی رو یاد دارم و هر وقت بخوام از هر کدوم از اونها استفاده میکنم.
من متعهد میشم که هر روز مثل نفس کشیدن قدمی در جهت آموزش لاغری در ذهن و زندگیم بردارم و در این راه پا پس نکشم و استاد لاغری با قدرت ذهن بشم.
خدایاااا بینهایت عاشق این قوانین ثابت و الهی توأم.
خدایاااا شکرتتتتت…