شما تغییر کنید، جهان تغییر می‌کند (گام ۱۱)

🍀 به نام خدای که هر روز فرصت تازه ای بهم میده تا بیشتر خودم رو بشناسم، باورهای خودم رو تغییر بدم و با نگاه زیباتری به زندگی و نعمت هایی که در اختیارم گذاشته نگاه کنم 🍀

🍂 سلام به استاد عزیز و دوستانی که رویای تغییر کردن دارن 🍂

🍀 ما خیلی وقت ها منتظر تغییر شرایط بیرونی هستیم. منتظریم آدم های اطرافمون تغییر کنن، شرایط زندگیمون بهتر بشه، مشکلاتمون حل بشه و بعد بتونیم حال خوب رو تجربه کنیم. در صورتی که شاید مهم ترین تغییری که باید اتفاق بیفته، تغییر نگاه و باورهای خودمونه.

🍀 من قبل از اینکه وارد سایت تناسب فکری بشم، خیلی وقت ها دنبال مقصر می گشتم. فکر می کردم فلانی باعث شده زندگی من این شکلی بشه یا رفتار فلان شخص باعث شده من نتونم به خواسته هام برسم. همیشه بیشتر به رفتار دیگران توجه می کردم تا اینکه ببینم خودم چه باورهایی دارم و چه چیزی در ذهن و رفتار خودم نیاز به تغییر داره. به جای اینکه دنبال راه حل باشم، دنبال بهونه می گشتم و مسئولیت زندگی خودم رو به عهده نمی گرفتم.

اما کم کم با آموزش هایی که دریافت کردم، متوجه شدم وقتی تمرکزم رو از روی دیگران بردارم و روی خودم، باورها، رفتارها و ورودی های ذهنم بذارم، می تونم مسیر متفاوتی رو برای زندگی خودم ایجاد کنم. فهمیدم قرار نیست منتظر باشم دیگران تغییر کنن تا من حال خوبی داشته باشم. من میتونم از خودم شروع کنم و وقتی نگاه و رفتارم تغییر میکنه، خیلی از شرایط بیرونی و حتی نوع برخورد آدم ها با من هم میتونه تغییر کنه.

🍀 یکی از قسمت های خیلی قشنگ صحبت های استاد برای من مثال باد بود. اینکه ما باد رو نمی بینیم اما حرکت برگ ها و گل ها رو می بینیم و از نتیجه ای که ایجاد شده متوجه حضور باد میشیم. این مثال برای من خیلی قابل درک بود چون در زندگی هم خیلی چیزها وجود دارن که دیده نمیشن اما اثرشون رو با تمام وجود احساس می کنیم. مثل عشق، احساس، فکر کردن، نفس کشیدن و خیلی چیزهای دیگه.

من باور دارم خداوند همیشه در زندگی ما حضور داره، حتی اگر نتونیم حضورش رو با چشم ببینیم. خیلی وقت ها نشونه های خداوند رو در اتفاقات زندگی، در آرامشی که تجربه می کنیم، در فرصت هایی که برامون ایجاد میشه و در تغییراتی که درون خودمون به وجود میاد می بینیم. این درس برای من یادآوری کرد که ایمان فقط این نیست که چیزی رو به زبان بیاریم، بلکه باید در نگاه و رفتار و احساس ما هم خودش رو نشون بده. وقتی ارتباطم با خداوند عمیق تر میشه، احساس امید و آرامش بیشتری دارم و با دید متفاوتی به زندگی نگاه می کنم.

یکی دیگه از قسمت های مهم این درس برای من، توجه و تمرکز روی خواسته ها بود. من قبلا هم خیلی وقت ها ناخودآگاه روی چیزهایی که دوست داشتم تمرکز می کردم و با ذوق و شوق اونها رو در ذهنم تصور می کردم. بدون اینکه برای رسیدن بهشون عجله داشته باشم، از فکر کردن به اون خواسته لذت می بردم و احساس خوبی در خودم ایجاد می کردم.

🍀 مثلا زمانی که دوست داشتم یه خونه دوخوابه سازمانی داشته باشم، با چه ذوقی خونه رو توی ذهنم می چیدم، برای قسمت های مختلفش تصویر سازی میکردم و خودم رو تو اون فضا می دیدم. انگار قبل از اینکه اون خونه رو در واقعیت تجربه کنم، در ذهنم باهاش زندگی می کردم. و در نهایت به اون خواسته رسیدم. این تجربه برای من خیلی باارزشه چون بهم نشون داد وقتی ذهنم رو روی خواسته هام و زیبایی های زندگی متمرکز می کنم، احساس خوب و انگیزه بیشتری برای حرکت در مسیر اونها دارم.

من متوجه شدم که چقدر مهمه به جای اینکه مدام به نداشته ها و مشکلاتم توجه کنم، زیبایی ها و نعمت هایی رو که همین الان در زندگیم وجود دارن ببینم. چون هر چیزی که بیشتر بهش توجه می کنم، بیشتر در ذهن و احساس من پررنگ میشه و همین نگاه میتونه روی انتخاب ها و رفتارهای من تاثیر بذاره.

یکی از باورهایی که در زندگی خودم ایجاد کردم و واقعا برام تاثیرگذار بوده، اینه که غذا خوردن فقط برای لذت و تفریح نیست. من باید به بدنم احترام بذارم و از روی دوست داشتن خودم باهاش رفتار کنم. وقتی خودم رو بیشتر دوست دارم و حالم از درون خوبه، انتخاب های بهتری هم دارم. این تغییر باور برای من خیلی ارزشمند بوده و نتیجه های خوبی رو در زندگی خودم تجربه کردم.

🍀 همچنین از زمانی که تمرین لبخند زدن و داشتن آرامش رو بیشتر در زندگی خودم انجام میدم، متوجه شدم که چقدر رفتار آدم های اطرافم هم میتونه متفاوت بشه. وقتی با لبخند و آرامش با دیگران برخورد می کنم، خیلی وقت ها همون لبخند و محبت رو از اونها دریافت می کنم. این تجربه بهم یادآوری کرده که من همیشه نمی تونم رفتار دیگران رو کنترل کنم، اما می تونم انتخاب کنم که خودم با چه احساس و نگرشی با اونها روبرو بشم. خیلی از اتفاقات خوب زندگی من با تغییر باورها، احساسات و نگاهم به وجود اومدن. این موضوع باعث میشه بیشتر به خداوند اعتماد داشته باشم و باور کنم که وقتی نگاهم رو تغییر میدم و با احساس خوب و ایمان زندگی می کنم، میتونم تجربه های متفاوت و زیبایی داشته باشم.

🍀 به نظرم یکی از مهم ترین نکته های این درس این بود که وقتی نگاهمون به خداوند، به خودمون و به زندگی تغییر میکنه، تجربه ما از زندگی هم میتونه تغییر کنه. وقتی درون ما پر از ترس، نگرانی، خشم و نارضایتی باشه، خیلی وقت ها همین احساسات در رفتار و روابط ما خودشون رو نشون میدن. اما وقتی روی آرامش، محبت، ایمان، شکرگزاری و دوست داشتن خودمون کار می کنیم، میتونیم کیفیت متفاوتی از زندگی رو تجربه کنیم.

من دوست دارم بیشتر از قبل مسئولیت زندگی و احساسات خودم رو به عهده بگیرم. به جای اینکه دنبال تغییر دیگران باشم، روی تغییر باورهای خودم تمرکز کنم. به جای دیدن کمبودها، نعمت ها و زیبایی های زندگیم رو ببینم. به جای ناامیدی از شرایط فعلی، به خداوند اعتماد داشته باشم و با ایمان و آرامش برای خواسته هام قدم بردارم.

🍀 این درس بهم یاد داد که خداوند رو فقط در اتفاقات بزرگ و خارق العاده جستجو نکنم، بلکه نشونه های حضورش رو در لحظه های ساده زندگی هم ببینم. در آرامشی که تجربه می کنم، در لبخندی که به دیگران می زنم، در فرصت هایی که به دست میارم و در تغییراتی که هر روز در وجود خودم ایجاد می کنم.

خدایا شکرت که بهم یاد میدی به جای اینکه منتظر تغییر دنیا باشم، از تغییر خودم شروع کنم. شکرت که هر روز بیشتر متوجه میشم چقدر باورها، نگرش و احساساتم در کیفیت زندگی من نقش دارن. شکرت که بهم فرصت میدی با ایمان بیشتر، عشق بیشتر، آرامش بیشتر و نگاه زیباتر زندگی کنم.🍀