شاید شنیده باشی که خیلیها به خاطر استفاده از «مراقبه چاقی» راحتتر چاق شدن و هر چقدر هم تلاش کردن، لاغر نشدن! 🤷♂️🤦♀️
اما این داستان برعکسش هم هست! 💫
اگر دلت میخواد واقعاً لاغر بشی، کافیست مراقبه لاغری رو یاد بگیری و هر روز با دل و جون انجامش بدی.
وقتی انجامش میدی، ذهنت آروم آروم باورهای قدیمی چاقکننده رو کنار میذاره و کمکم بدنت هم به سمت تناسب میره. 🧘♀️💖
این یه مسیر ساده و شیرینه که بدون سختی و فشار، تو رو به وزن دلخواهت میرسونه.
فقط کافیه شروع کنی!
و بعدش شاهد باش که چطور بدون تلاش اضافی، وزن کم میکنی و حس خوبی داری. 🎉💃
مراقبه کردن یعنی چی؟ 🤔🧘♂️
مراقبه یا درونپویی، یه بخش خیلی مهم توی عرفان و اخلاق اسلامی هست که معمولاً بعد از توبه و مشارطه و قبل از محاسبه انجام میشه.
اما به زبان سادهتر، یعنی مراقب نفس خود بودن؛ یعنی حواسمون باشه کارهایی که انجام میدیم باعث نشه عمرمون هدر بره یا عاقبتمون خراب بشه. 🌱✨
مراقبه چطوری انجام میشه؟ دو مدل اصلی داره:
۱- مراقبه تمرکزی
این نوع مراقبه یعنی تمرکز کامل روی یه موضوع خاص. مثلاً روی نفس کشیدن خودت تمرکز کنی، یا یه حس درونیت، یا حتی یه جسم مشخص.
اینجا باید سعی کنی فقط به اون موضوع فکر کنی و از چیزای دیگه حواست پرت نشه.
تمرین این مراقبه ممکنه اولش سخت باشه اما با تمرین، بهتر میشی. 💪🧠
۲- مراقبه غیرتمرکزی (باز)
اینجا تو روی همه چیزهای اطرافت بدون اینکه واکنشی نشون بدی تمرکز میکنی.
مثل اینکه یه ناظر باشی و فقط ببینی چه اتفاقاتی میافته بدون اینکه قضاوت یا تحلیل کنی.
فقط نگاه میکنی و اجازه میدی اتفاقات بگذرن بدون اینکه درگیرشون بشی 👀🍃
تأثیر مراقبه روی مغز 🧠✨
مراقبه کردن یعنی یاد گرفتن کنترل ذهن و افکارمون، به شکلی که بتونیم چطور اطلاعات داخل مغزمون رو مرور کنیم و واکنشهای الکتروشیمیایی مغز رو مدیریت کنیم.
وقتی مرتب مراقبه میکنی، سرعت پردازش اطلاعات توی مغز کمکم کند میشه و اگر این روند ادامه داشته باشه، حتی ممکنه مغز کمی متوقف بشه! یعنی ذهن به یه سکوت و آرامش عمیق میرسه که خیلی آرامشبخش و دلنشینه. 🌿😌
حتی اگر برای اولین بار مراقبه کنی و فقط ۲۰ دقیقه تمرین داشته باشی، تاثیرش رو میتونی حس کنی. اون لحظهها انگار همه چیز آروم میشه و ذهن سکوت عمیقی پیدا میکنه. 🤫💖
مراقبه چاقی و تأثیر عمیقش روی مغز 🍔🧠
باور کن، شاید برای اولین بار توی دنیا باشه که این موضوع رو میشنوی: مراقبه چاقی!
هیچ کس تا حالا به این فکر نکرده چرا با اینکه کلی رژیم میگیریم و ورزش میکنیم، باز هم چاقتر میشیم؟! 😕🤷♂️
راز چاق موندن: مهارت در مراقبه چاقی! 🧐
این مراقبه چاقی نوعی مراقبه تمرکزی هست. یعنی چی؟ یعنی افراد چاق مدتهاست که ذهنشون روی موضوع چاقی قفل شده!
یعنی توی تمام ساعات بیداری، حتی وقتی خوابن هم ذهنشون روی این فکرهاست:
«چاقم، چاقتر میشم، نباید اینو بخورم، لباسم چاقیمو نشون میده، مردم چی میگن؟!» 👗😟
مراقبه تمرکزی چطور کار میکنه؟ 🎯
در مراقبه تمرکزی، باید روی یه موضوع خاص تمرکز کنی و بذاری همه چیز دیگه کنار بره. معمولاً کمتر از یک ساعت انجام میشه.
اما یه فرد چاق، بدون اینکه بدونه، همیشه داره مراقبه چاقی میکنه! ذهنش هر لحظه به همه چیز ربط میده به چاقی و همین باعث میشه مغزش کند بشه توی پردازش فکرهای مثبت و لاغر شدن. 😵💫
مثال ساده: وقتی مهمونی میری 🎉
چند روز قبلش ذهنت درگیره لباس و نگرانیها، ترس از حرف دیگران، ترس از غذا و پرخوری… همه اینا یعنی مراقبه چاقی!
ذهن دائماً تمرکزش روی چاق بودن و چاقتر شدن هست، حتی بدون اینکه بخوای! 😣
نتیجه چیه؟ 🤔
با اینهمه تلاش فیزیکی برای لاغر شدن، چون ذهن توی مراقبه چاقی قوی عمل میکنه، مغز پردازش فکرهای لاغری رو سخت میکنه و در نهایت بدن همچنان چاق باقی میمونه. 💔
💡 پس اولین قدم برای لاغر شدن واقعی، یادگیری مراقبه لاغری و تغییر تمرکز ذهن از چاقی به لاغریه!
مراقبه لاغری با ذهن 🧘♀️✨
اگر عبارت مراقبه لاغری را در گوگل جستجو کنی، با انبوهی از روشها و توضیحات مواجه میشی. اما واقعیت اینه که اکثر این روشها، مثل خیلی از روشهای لاغری اینترنتی، بهصورت عملی کارآمد نیستن و فقط وقت و انرژیتو میگیرن. 🤷♂️⌛️
چرا اینهمه روش عجیب و غریب برای لاغری وجود داره؟ 🤔
وقتی فردی اضافه وزن داره، تشنه پیدا کردن راه حلی برای لاغری میشه. این عطش زیاد باعث شده هر روشی حتی عجیب و غریبترینش، مثل:
🔹 مدیتیشن لاغری
🔹 خودهیپنوتیزم لاغری
🔹 مراقبه صوتی لاغری
🔹 دعا و طلسم و …
پیش پا افتاده و باورپذیر جلوه کنه.
اما واقعیت اینه که بیشتر اینها فقط بازی با خیال و ذهن هستند، نه تغییر واقعی در بدن. 🌪️🌀
مراقبه لاغری واقعی چیه؟ 🧠💡
در سایت تناسب فکری سالهاست که درباره قدرت ذهن برای لاغری صحبت شده و صدها آموزش رایگان و دوره ثبتنامی برگزار شده.
اینجا منظور ما از مراقبه لاغری، روشی کاملاً علمی و روانشناسی است که به تو یاد میده چطور ذهنات رو از تمرکز روی چاقی خارج کنی و آرامش و تمرکز ذهنی پیدا کنی.
این مراقبه به تو کمک میکنه تا به جای جنگیدن با بدن و ذهن، باهاش هماهنگ بشی و مسیر طبیعی لاغر شدن رو طی کنی. 🌿💫
فرق مراقبه چاقی و لاغری چیه؟ 🎯
- مراقبه چاقی: این مراقبه، نوعی مراقبه تمرکزیه که فرد به طور ناخودآگاه ذهنش رو به طور مداوم روی چاقی متمرکز میکنه. فرد چاق در تمام ساعات بیداری و حتی خواب، فکر میکنه: «من چاقم»، «باید رژیم بگیرم»، «چطور این چربیها رو کم کنم؟»، «لباسم چاقی رو نشون میده» و… این یعنی ذهنش قفل شده روی چاق بودن! 🍔😟
- مراقبه لاغری: این مراقبه نوعی مراقبه غیرتمرکزیه که به تو یاد میده بدون واکنش نسبت به افکار چاقی، فقط ناظر اونها باشی و بذاری بگذرن. یعنی وقتی افکار منفی و چاقی میآد، وارد بحث یا جنگ باهاشون نشی؛ فقط ببینی و بگذاری رد بشن. 👀✨ این کار آرامش ذهنی ایجاد میکنه و باعث میشه ذهن دیگه روی چاقی قفل نباشه.
چرا مراقبه لاغری اینقدر مهمه؟ 💪
ذهن ما مثل کامپیوتریه که دائماً داره اطلاعات رو پردازش میکنه.
وقتی دائم فکر چاقی داریم، پردازش ذهنمون سریع و متمرکز روی چاقی میشه و اجازه نمیده اطلاعات مربوط به لاغری و تناسب وارد بشه.
با مراقبه لاغری، سرعت و تمرکز روی چاقی کم میشه، ذهن آروم میشه و کمکم بدن هم خودش رو با این آرامش هماهنگ میکنه. 🌿🎉
چطور باید مراقبه لاغری رو یاد بگیری؟ 📚
مراقبه کردن یک مهارته که باید با تمرین روزانه و استمرار یاد گرفته بشه.
بهترین راهش شرکت تو دورههای آموزشی لاغری با ذهن توی سایت تناسب فکریه که به صورت قدم به قدم بهت یاد میده چطور مراقبه چاقی رو بشناسی و کمکم تمرکزت رو از چاقی برداری.
این تمرینات ساده اما بسیار اثرگذار هستند و با تکرار روزانه، تغییرات عمیقی توی ذهنت و جسمت ایجاد میکنن. 💡✨
یه نکته خیلی مهم ❤️
خیلیها وقتی از چاقیشون متنفر میشن، فکر میکنن این نفرت کمک میکنه لاغر بشن. اما برعکس!
نفرت یعنی تمرکز شدید روی چاقی و این یعنی مراقبه چاقی بیشتر!
برای شروع مسیر لاغری واقعی باید اول شرایط فعلیات رو بپذیری و با آرامش کامل به تغییر فکر کنی.
این پذیرش پیشنیاز اصلی تغییر و کاهش تمرکز روی چاقیه.
پیشنهاد ویژه: دوره «ورود به سرزمین لاغرها» 🎉🌟
اگه واقعاً میخوای مسیر لاغری رو با حمایت کامل و آموزش قدمبهقدم شروع کنی، بهترین انتخاب همین دوره «ورود به سرزمین لاغرها» تو سایت تناسب فکریه.
تو دوره ورود به سرزمین لاغرها به شکل جامع و کاربردی، با روشهای علمی و عملی مراقبه لاغری آشنا میشی و هر روز با تمرینات هدفمند، تمرکزت روی چاقی کم و کمتر میشه.
همین باعث میشه ذهنت به آرامش برسه و بدنات خودش رو به سمت لاغری طبیعی هدایت کنه. 🧘♀️💫
دیگه لازم نیست دنبال روشهای پیچیده و غیرعلمی باشی! این دوره همه چیز رو مرحله به مرحله بهت یاد میده تا با قدرت ذهن، به وزن دلخواهت برسی و برای همیشه سبک زندگی لاغرها رو داشته باشی. 🎯💪
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام عالی تمرین مربوط به یادگیری بهترین مراقبه لاغری توصیه میشود ابتدا توضیحات نوشتاری را با دقت مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را با تمرکز بالا تماشا کرده و بعد به سوالات زیر در بخش نظرات پاسخ انشایی دهید.
- نگرش شما درباره یادگیری مراقبه چاقی و چاق شدن چیست؟ لطفاً شرح دهید.
- روند یادگیری و تکرار مراقبه چاقی توسط خودتان در طی سالهایی که دچار اضافه وزن بودهاید را توضیح دهید.
- آیا استفاده از روشهای مختلف لاغری باعث قدرت گرفتن مراقبه چاقی شده یا مراقبه لاغری؟ لطفاً شرح دهید.
- چرا با اینکه در استفاده از روشهای لاغری اشتیاق و استمرار داشتهایم، اما نتیجه مطلوب کسب نکردیم؟ لطفاً شرح دهید.
- آموزشهای لاغری با ذهن چگونه به شما کمک میکند تا مراقبه لاغری را بیاموزید و از آن استفاده کنید؟ مراحل را شرح دهید.
- برنامه خود برای استفاده بهتر از مطالب سایت تناسب فکری جهت افزایش مهارت مراقبه لاغری را بنویسید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را توضیح دهید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.14 از 249 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
هر آنچه دارم از آن اوست
سلام به استاد عزیزم و دوستان هم مسیرم
من در مسیر لاغری هستم وهر روز ساعتی رو در سایت درحال مراقبه لاغری هستم
والان دلیل لاغر شدنم رو بهتر درک کردم بودن در سایت و استفاده کردن از آگاهی ها ونوشتن و تکرار کردن وگوش دادن همه همه برای من یک مراقبه آسونی و جز روتین زندگیم شده و همین کارها به ظاهر ساده ولی درواقعه با ارزش من رو به سمت لاغری هدایتم کرده
من زمان های که در سایت هستم اصلا افکار چاقی و نگران کننده نداشتم و ندارم برعکس امید و اشتیاق بیشتری برای دریافت آگاهی ها دارم ودر این زمان ها نهال لاغری در وجودم رشد میکنه چون احساس آرامش میکنم و مطمئن هستم به وزن ایده آلم میرسم تمام ترس هام از بین رفته و سر شار از شجاعت هستم که من هم میتونم دوباره مثل قبلانم لاغر بشم وشکمه تختم، رو دوباره تجربه کنم باعث شده در این چند سال حتی یک روز هم از مراقبه لاغریم خارج نشدم واز مسیرم لیز نخوردم در هر شرایط احساسی ودر هر شرایط سخت زندگیم من ادامه دادم وباز هم باید ادامه بدم چون وقتی در این دنیای کوچیکم هستم آرامش دارم وقتی می نویسم انگار افکارم خیلی بهتر کنترل میشه ومن رو در مسیر لاغریم رشد میده
پس باید بهتر از قبل م باشم بیام بنویسم وبیشتر مراقبه کنم
من قبلا هم مراقبه داشتم ولی در جهت ناخواسته هام اونم در مسیر چاقی و چاق شدن کل زمان هام در احساس بد بودم نامید بودم خودم رو فرد بی اراده و ناتوان میدونستم از خودم اصلا راضی نبود جز سر زنش کردن خودم هیچی بلد نبودم همش در هر زمینه ای خودم رو سر زنش می کردم ولی الان من این طور نیستم حداقل در مسیر لاغری دیگه خودم رو سرزنش نمیکنم که چرا لا غر نمیشم چرا بی اراده هستم تازه فهمیدم من توانمندم ومی تونم لاغر بشم من اشتباه نبودم بلکه مسیرم وطرز فکرم اشتباه بوده و حالا در مسیر درست هستم و دارم به آسونی وراحتی لاغر میشم
لاغر شدن جز وجود من هستش فقط باید مراقبه کنم تا خودش رو در من نمایان کنه من با بودن در مسیر درست و گوش دادن به فایلها با احساس خوب و آرامش اون وقته که میتونم نتیجه بگیرم وبا نوشتن ودرک کردن وفکر کردن به گفته های استاد من نتیجه میگیرم پس من ادامه میدم تا موفق بشم تا نتیجه بگیرم
من باید از افکار منفی خودم رو دور کنم اون با بودن در سایت و
باید بیشتر از قبل مراقب ورودی های ذهنم باشم و اصلا به آنها توجه نکنم
من باید کنترل افکارم رو بدست بگیرم
من هر لحظه باید بیشتر به آگاهی های ذهنم توجه کنم و آنها رو در ذهنم گسترش بدم
من باید طرز نگرشم رو در این مسیر بهبود بدم اون هم با تکرار بیشتر این آگاهی ها وبا تمرکز بهتری گوش بدم
سپاس فراوان از استاد عزیزم
نشان های دریافت شده
باسلام وقتتون بخیر
استاد مطلب این فایل و متن مث ی راز و ی نکته طلایی بود
و صادقانه بگم من کسی بودم ک دقیقا همین فایل رو با سرعت ۲ برابر داشتم گوش میکردم و هرچی جلوتر میرفت مطلب فایل برام جالب تر میشد
انقدر جالب ک بعد از تموم شدن فایل ی بار دیگ با سرعت معمول بهش گوش کردم و اینبار عجله ای نداشتم و لذت هم میبردم
واقعا با توضیحاتتون قانع شدم و گویا جواب کلی از سوال های ذهنیم رو گرفتم از جمله کشش من برای گوش کردن ب فایلها
ک الان دلیلش رو فهمیدم و درکش کردم و پذیرفتم
چون من تو تایمی ک فایل گوش میکنم فقط درگیر گوش کردن و فهمیدن فایل و مطالب اون هست و الان متپجه شدم ک تو اون تایم من ب هیچ چیز دیگ ای فکر نمکینم مخصوصا چاقی
و ب نظرم طبق زمان بندی درست خدا و هدایتش من دقیفا الان نیاز ب استفاده از ابن فایل و این اکاهی داشتم و خیلی برای قشنگ و جالب بود
و اما سوالات
۱.طبق توضیحات شما کاملا منظور از مراقبه چاقی و لاغری رو درک کردم و پی بردم ک دقیقا تو تمام اینسالها ما درگیر مراقبه چاقی بودیم ناخوداگاه
و شاید بلاخره جواب اینک چرا من بعد از اینک در این مسیر لاغر شدم دوباره برگشتم رو پیدا کردم
چون من کاملا افتادم روروال مراقبه لاغری و مسیر درست
ولی لیزخوردم وحالامعنلی این لیز خوردن رو هم میدونم
من دوباره شروع ب مراقبه چاقی کردم
و ذهنم منو برد ب مسیر قبلی
مدام نگران چاقی
حرف بقیه
دارم چاق میشم
نکنه چاق شدم
ب نظرتون من چاق شدم؟و….
و ما همه هرتایمی ک چاق شدیم یا بودیم درحال این مراقبه بودیم
حتی مپقع ورزشحتی رژیم
۲.روند مراقبه واقی رو تو سوال یک توضیح دادم
تمام افکار و نگرشایی ک درمورد خودمون داشتیم و تجربه کردیم
۳.دقیقا برعکس استفاده از اون روش ها تنها و تنها باعث مراقبه چاقی شده و حتی تشدیدشم کرده
مخصوصا با ۱۰۰باررو ترازو رفتن یا سایز گرفتن یا ..
۴.مسیر و راه ومراقبه و توجه اشتباه
۵.باگوش کرذن ب فایل ها و گشتن در سایت و تمارین ما ناخوداگاه بدون ابنک متپجه شده باشیم درحال مراقبه لاغری بودیم و درگیر لاغری و اصلا چاقی از ذهنمون هم نمبگذشته
۶.اول از همه گپش کردن فایل ها باسرعت معمول
ذوق و اشتیاق
افزایش اگاهب
عمل ب تمارین
باور ب خود
و استمرار
و اشن شالله شگفتی ساز شدن
ممنون از اگاهب های زیباتون
سلام استاد عزیز و همه دوستان گلم من شاید ساعتها به فایلها گوش میکنم ولی در عین حال که اولش احساسم عالی بود ولی بعداز یک مدت که دیگه تقریبا فهمیدم که چی به چیست ومثلا باور فکر و تموم این چیزها و فهمیدم حالا ذهنم داره برعلیه من استفاده میکنه مثلت اگه فایلی رو گوش میدم که در مورد فکر چاقی وبعد انتظار چاقی هستش میگه حالا دیدی دیروز کمی فکر چاقی و پرخوری کردی وفکرهم ارتعاش داره پس توچاق میشی وبعد انتظارش بوجود میاد و یعنی از اطلاعات ذخیره شده برعلیه خودم استفاده میکنه دچار عذاب وجدانم میکنه شدیدتر از اول که بدون فهمیدم این مطالب میخوردم یعنی بیشتر انگار دستش باز شده و اینکه هر فکری واقعا ممکنه انجام بشه البته تازه یاد گرفتم میگم این فکرها مال توست وبرای من نیستو ربطی به من نداره
نشان های دریافت شده
سلام من فایل هارو گوش میکنم مینویسم وهمیشه تایمی رو انتخاب میکنم سکوت باشه ومن باتمرکز گوش کنم عجله ندارم برالاغری وتاریخ تعیین نمیکنم وعجله نمیکنم چراتایم فایل زیاده نه چون خیلی باارزشه صحبت های استاد ومن دوست دادم گوش کنم وانچه رویادگرفتم اجرا کنم وهمه اینایجورمراقبه هست ومابه ذهن یادمیدیم به چاقی فکرنکنه وازافکارمنفی پیروی نکنیم چقدرماازچاقی رنج بردیم رزیم ها چقدرسخت بودوما باهرتوانی اجرامیکردیم تابه لاغری برسیم چقدرحس وحال مابدبود ولی به لطف خداروش ذهنی خیلی راحته بدون رنج وعذابه وکسی متوجه نمیشه لباس دلخواه میپوشیم ازجمع ها فراری نیستیم وهیچ گونه استرس نداریم باحس وحال خوب زندگی میکنیم
نشان های دریافت شده
نگرش شما درباره یادگیری مراقبه چاقی و چاق شدن چیست؟ شرح دهید.
از شنیدن فایل صوتی مراقبه ی لاغری واقعا لذت بردم. یاد زمانهایی افتادم که کسی اذیتمون میکنه و یا حرف نامربوطی میزنه اطرافیان معمولا چه توصیه ای به ما دارند؟
کم محلش کن تا از رو بره
حتما شنیدید بعضی ها میگن وقتی بچه تون یه رفتار بدی رو داره میکنه به جای حساس شدن روش و توجه دادن بهش
بی اهمیتش کن
مراقبه ی لاغری یعنی افکار چاقی رو از رو ببر! یعنی شکستش بده… با توجه نکردن بهش… تو میشنوی چی میگه اما دیگه بهش گوش نمیدی… دیگه انرژی صرفش نمیکنی …
🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻
هرروز از صبح تا شب و بقول استاد حتی توی خواب افکار چاقی رو مرور میکردم همش استرس میکشیدم لقمه میکردم وزن میکردم جلو آینه بودم با متر سایز میگرفتم با دیگران درددل میکردم که هرچی بخورم هی چاقتر میشم به افراد لاغر غبطه میخوردم و لاغری رو دور از دسترس میدونستم و حتی بهشون میگفتم خوش بحالتان خدا شما را دوست دارد به شما نظر کرده که هرچه میخورید چاق نمیشوید.
مدام از افراد لاغر مشورت میگرفتم که چی بخورم چی نخورم . با حسرت به عکس کودکی ام نگاه میکردم زمانی که لاغرو متناسب بودم
من حتی از لباس خریدن متنفر بودم … لباسهای گشاد و تیره میپوشیدم و علاقه ای هم به خرید لباسهای جدید نداشتم
مدام به خودم میگفتم چاق و بی اراده ای
الفاظ بدی در توصیف خودم استفاده میکردم
و حتی این اواخر به دوستانم میگفتم کاش بیماری لاعلاج داشتم ولی لاغر بودم ☹️
💐💐💐💐💐
صددرصد من رو چاق تر میکرد چون هدف این بود که چی بخورم چاق نشم … امروز صد گرم کم کردم … دیروز دویست گرم اضافه کردم … مواد چاق کننده رو لیست میکردن و به عنوان لیست ممنوعه اعلام میکردند… تمام توجه من به چاقیم بود… انگارکه مثلا من چشم قهوه ای دارم و در حسرت چشم آبی باشم … همه اش در حسرت بودم اما الان دیگه لاغری رو بخشی از وجود خودم میبینم همانطور که دست و پا و چشم و قلب دارم همانطور لاغری هم جزئی از وجود من است
راستش جدیدا فهمیدم که باید باور کنم متناسبم تا رفتارم مثل فرد متناسب بشه
یعنی الان وقتی فکر میکنم مریم تو متناسبی و لایق سلامتی هستی دیگه دلم نمیاد همه چی بخورم زیاد بخورم وقتی گشنه نیستم بخورم از خودم با غذا انتقام بگیرم و برای تنبیه زیاد خوردنم بیشتر و بیشتر بخورم
اکنون که لاغری رو توی وجودم حس میکنم دیگه براش نمی دووم براش حسرت نمیخورم
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
چون راه رو غلط میرفتیم. شما دوست داری بری جنوب بعد تخته گاز داری رو به شمال گاز میدی همه اش هم بگی من عاشق جنوبم پس چرا نمیرسم بقیه شانس دارن
من هیچوقت به آرزوم نمیرسم
اشتیاق و استمرار دلیل موفقیت نیست
من بخوام کنکور ریاضی بدم بعد روزی بیست ساعت زیست شناسی بخونم آخر هم بگم من بدبختم خدا منو دوست نداره من این همه تلاش کردم
شما راه درست رو برو یواش برو آرام برو بالاخره میرسی دیر یا زود
راه غلط رو برو سریع برو اصلا با هواپیما برو
تو به مقصدت نمیرسی
آخر سر هم مأیوس و ناامید میشی
عجب مثالی زدم خودم خوشم اومد😁
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
در مراقبه ی لاغری با ذهن مبنا برچیه؟
تو لایق تناسب اندامی. تو هم اکنون هم وزنی که میخوای رو داری. تو با هر سن و شرایطی میتونی به خواستهت برسی. فقط باید افسار ذهنت رو به دست بگیری
در لاغری با ذهن لیستی از باید ها و نباید ها ی خوردن نیست
در این مراقبه شما گوش جان میسپاری به راه زندگی. گوش میدی و میخونی که چطوری به آرامش برسید با خودت به صلح برسی چطور از همون خوردنها هم لذت درست ببری لذت سیر شدن و نه ذلت شکم درد بعد از غذا
در مراقبه ی لاغری با ذهن شما آنقدر در مسیر لاغری حرکت میکنی که دیگه وقت نداری به چاقی و چاق کنندگی فکر کنی چون توجهت بر سلامتی و شادابی است
مثلا من خودم خیلی احساس افسردگی و تنهایی داشتم الان که میام توی سایت و کانال و کلی آدم با انگیزه و هدفدار مثل خودم رو میبینم که برای بهتر شدن زندگیشون دور هم تلاش میکنند انگار یه خانواده ی بزرگ دارم که بهشون دلگرم هستم.
دیگه بجای اینکه برم اینستا و بگم خوشبحال بلاگرا که یا خوشگل و خوش هیکلن یا پولدارن و اگر چاق باشن اسلیو … میکنن میام توی این بهشت و یه فایل خوب از استاد گوش میدم هم درس زندگی میده هم راه و رسم تناسب اندام رو نشون میده
🌹🌹🌹🌹🌹
ببخشید طولانی شد آنقد این فایل در من شور و شعف ایجاد کرد که انگشتانم تند تند بر صفحه کلید حرکت میکنند ولی باز هم به سرعت افکار. شیرین توی مغزم نمیرسند
نه برای لاغری بلکه برای هرچیزی دیگری از این فایل یاد گرفتم که تمرکزم رو از منفی ها بردارم
که سرم را با خوبی ها گرم کنم
بجای فکر کردن به موضوعات منفی مثل همین چاقی یا اینکه بگم من بی اراده ام من تنبلم من با دیگران به مشکل برمیخورم خودم رو با چیزهای خوب با دانش با یادگیری سرگرم کنم تا خودبخود منفی ها ناپدید بشن
یعنی مثلاً بیام تناسب فکری با دوستان بحث کنیم حرف بزنیم متن بخونیم فایل گوش بدیم و آگاهی های جدید پیدا کنیم تا چاقی بارش رو بذاره روی کولش و بره بدون اینکه نگاهش کنیم خودش بذاره بره و آگاهی شادابی تناسب اندام جاش رو بگیره
نشان های دریافت شده
سلام به همگی
مطلب بالا رو که خوندم دیدم مواردی که استاد در خصوص مراقبه و توجه و تمرکز روی یک موضوع گفتند چقدر میتونه در تمام موارد زندگی مون مصداق داشته باشه . حتی نزدیکترین افراد هم که در یک خانواده و زیر یک سقف با هم زندگی میکنن بر اساس میزان توجه و تمرکزشون بر موضوعات مختلف ، میزان بهره وری شون از امکانات مشابه با هم فرق میکنه . مثلا چندتا خواهر و برادر رو در نظر بگیرین ، تحت نظارت و تربیت یک پدر و یک مادر و با وجود اینکه کنار هم و توی یک خونه بزرگ شدن ، بعدها که بزرگتر میشن یکی شون پولدارتره ، یکی شون از بقیه فقیرتره . اون یکی از اونای دیگه چاق تره ، یکی از همه لاغرتره ، یکی موفق تره ، یکی همیشه جاده شکست رو طی میکنه و …حالا همین فرض رو بگیر و برو تااااا ..اینهمه آدمی که تا بحال خداوند روی این کره خاکی آفریده ، چقدر اخلاق هاشون متفاوته ، تیپ و قیافه شون ، اندام شون ، چاقی و لاغری شون و …از همه مهمتر افکارشون . و همین افکار و میزان توجه و تمرکزی که روی هر فکرشون دارن زندگی شون رو میسازه .
ممنونم ازتون استاد عطار روشن ، که عجب موضوعی رو عنوان کردید ، یه جرقه ای توی ذهن من زدید که دستمو گرفت و با خودش برد توی تمام مسیر گذشته زندگی ام ، و همه نتایجی که تا حالا داشتم. نمام دستاوردهام رو آورد جلوی چشمم ، که علت بودن این چی بود و دلیل نبودن اون چی بود ، و چقدر درست گفتید و چقدر مصداق داشت این تمرکز و توجه روی هر موضوعی که الان باهاش تو زندگی مواجه ایم .
بازم ازتون سپاسگزارم بابت عنوان کردن این نکته ی روشن که تنها جایی که هیچوقت به ذهنم نمیرسید اهمیت داشته باشه همین مراقبه چاقی روزانه بود ،صبح که از خواب پا میشیم چی بخوریم ؟ چاق نمیشیم اینو بخوریم ؟ این لباس رو بپوشیم چاق تر به نظر نمی آییم ؟ این رنگ منو چاق نشون نمیده ؟ این مدل لباس که دوستش دارم و میخوام بخرم چاقم نمیکنه ؟ این غذای مامان پز خوشمزه رو چقدر بخورم چاق نشم ؟ این که جلوی من تو خیابون راه میره چاق تره یا من ؟ بشینم تو تاکسی نفر کنار دستم اذیت نمیشه چون چاقم؟ و …
و ای چاقی دوست داشتنی من ، که اینقدر میگم دوستت ندارم و لحظهای ازت غافل نیستم ، تمام فکر و ذکر و گذشته و آینده منی ، تو همه جا همراهم هستی ، تو تمام لحظات ، بعد چطور انتظار دارم تو زندگیم نباشی ؟
گل گفتین استاد . درود برشما . و باز هم سپاس بابت این مطلب صحیح و این موضوع برحق و درست .برقرار باشید .
نشان های دریافت شده
بنام خداوندبخشنده مهربان
سلام به همه همراهان و استاد عطار روشن عزیز
چند روز پیش یک جمله در جایی خوندم ک منو بفکر فرو برد
اونجا نوشته بود ک برای خاتمه دادن ب چیزی ک نمیخای بهترین راه گرسنگی دادن به اون چیزه
توجهت رو از روی اون چیزی ک نمیخای بردار خود ب خود از بین میره
من با دیدن فایلهای و انجام تمرینات ساعتها در سایت هستم و دارم ب افکار چاقی گرسنگی میدم و بی توجهی میکنم و در واقع در حال مراقبه هستم
و همزمان دارم ب چیزی ک میخام یعنی لاغری توجه میکنم
چقدر عالی با فکر نکردن ب چاقی حال من خوب میشه برای همین وقتی تو سایت هستم و استاد رو میبینم حالم خوبه شادم انگیزه میگیرم ذوق و شوق دارم
و برای رهایی از افکار چاقی ب سایت پناه آوردم و چقدر خوبه ک استاد با روی باز و شاد ما رو میپذیرن و بهمون توجه میکنن و علاوه بر مراقبت از ما ک طرد شدگان جامعه هستیم بهمون راه درست رو نشون میدن و همراه ما هستند این کار شما استاد قطعا در نزد خداوند متعال پاداش فراوانی داره واقعا مرحبا ب شما ک اینطور ب ما محبت میکنید
از خداوند هدایتگر و استاد عطار روشن عزیز بینهایت متشکرم
نشان های دریافت شده
سلام من وقتی فایل هاروگوش میدم دوست دارم محیط ارام باشه وباتمرکز خوب گوش میدم وتمرین هاروانجام میدم وتواون لحظه هیچ افکارچاقی نمیادسراغم یک حس وحال خوبی دارم بیشترانگیزه میگیرم وعجله ندارم براتایم فایل ها برامهم صحبت های استادوراهکارهایی که میگن هست صحبت های ایشون طلاست هیچ جا کسی همچین حرف های خالصانه ودلسوزانه نمیگن وما نباید زمان تعیین کنیم برالاغری نه عجله داشته باشیم برالاغری هرکاری تایم میبره تابه نتیجه دلخواه برسیم نبایدبه چاقی فکرکردودرموردش حرف زد قبلا جایی میخواستم برم همش میگفتم نکنه الان ازاندامم ایرادمیگیرن یالباس رنگ روشن چاقیمونشون میده لباس تیره تنم کنم ولی الان نه به حرف کسی گوش میدم نه چیزی راه خودموادامه میدم همون مراقبه لاغری برام اول سلامتی وبعدتناسب اندام مهمه لاغری باذهن تکراروتمرین
به نام خدا
واقعا درسته افراد لاغر اصلا فکر نمی کنن به چاقی.من کلا تا به حال راجب مراقبه چاقی لاغری نشنیده بودم دیشب در سایت استاد عباس منش از خداوند درخواست هدایت کردم برای لاغری و بلافاصله وارد این سایت شدم خدایا شکرت.
دقیقا آقای روشن همیشه فکر ذکر من راجب لاغری چاقی بوده همیشه ترس از چاق شدن داشتم همیشه فکر ذکرم راجب چاقی بوده. هرموقع میام غذا بخورم به فکر کالریش هستم. وفتی میرم جلوی آیینه خودم می بینم همش میگم ببین اضافه وزن پیدا کردی لباست بد مونده تو تنت .چقدر زشت دیده میشی .دیگران الان راجب ظاهر من چه فکری می کنن .الان هرجا برم میگن دختره چقدر چاقه . همسرم نکنه بگه این چاق هست اضافه وزن داره .من وزن فعلیم ۸۸ کیلو هست با قد ۱۶۷ خیلی چاق نیستم بیشتر پر دیده میشم .همیشه همیشه همیشه خودم چاق می دیدم از سنین اول راهنمایی که وزنم ۵۵ کیلو بوده دیگه هیچ وقت به این وزن برنگشتم و همیشه تو ذهنم زجر چاق کشیدن رژیم لاغری داشتم
.موقع خرید لباس موقع رفتن به هرجمعی نگران افکار دیگران راجب خودم بودم .نکنه تو مجلس چاق دیده بشم.نکنه تو لباس مجلسی زشت دیده بشم .تو عکس های دست جمعی طوری عکس می گرفتم که لاغر دیده بشم .همیشه اولین حرفم با دیگران راجب چاق لاغری بوده همیشه با دیگران راجب لاغر شدن صحبت کردم .بارها باشگاه رفتم برگشتم به لاغری شدید دوباره چاق شدم .همیشه از بدن خودم بدم آمده همیشه از سایز بدن خودم بدم آمده خودم ناخواسته با دیگران مقایسه کردم .چاقی تو ذهن من شده به نوعی بت من جای خدا گرفته از ۲۴ ساعت روز تقریبا ۱۰ ساعت درگیر اندامم هستم .و راجبش با دیگران صحبت می کنم و همیشه درگیرش بودم ولی باید رها کنم و به چاقی فکر نکنم و لذت ببرم از وجودم تحت هر شرایطی .
من خوب دوست داشتنی هستم در هر حالتی
نشان های دریافت شده
سلام استاد من چند روزه عضو سایت شدم نمیدونم چطوری این احساس آرامشم رو از گوش دادن به حرفهای شما و خواندن مطالب دوستان بیان کنم استاد من روحم آروم میگیره بهم میگه هی رفیق راحت شدم از بس به چاقی فکر میکردی برای لحظاتی که با شما هستم ذهنم آسوده میشه به چیز خاصی فکر نمیکنم جز اینکه ببین مژگان مسیر لاغری همینه اینه تو راه درستی قدم گذاشتی ازین به بعد بدون سختی و با لذت بردن از مسیرت به تناسب اندامی میرسی که سالها آرزوشو داشتی و فکر میکردی بعیده ،استاد به لطف شما دیشب قبل خواب فقط به عکس تناسب اندامم رو گوشیم فکر میکردم و یهو با همون فکر خوایم برد صبحم با همون فکر لاغری و تناسب بیدار شدم چه حس خوبی بود الآنم که با گوش دادن و نوشتن مطالب شما مراقبه لاغری میکنم که میگید بهترین قدمه تو این مسیر ،استاد روشن من باید روزی چند دفعه خدا رو شکر کنم اشکم داره سرازیر میشه اشک شوقم این حال خوب من بعد فایلهای شما بخاطر چیه چرا من اینقدر خوشحالم چرا دیگه به چاقی فکر نمیکنم زندگی برام یجور دیگه شده لذتهام بیشتر شده راحت غذامو میخورم دیگه به کالری شون فکر نمیکنم عذاب وجدان ندارم چقدر حال من اینطوری بهتره انگار دارم شفا پیدا میکنم کل زندگی من اینهمه سال فقط به فکر کردن به چاقیم گذشته بود و اینکه چگونه از شرش راحت بشم هیچ وقتم نتونستم ولی الان ایمان دارم که راهم درسته من تو مسیر درستی ام من با لذت و آرامشی وصف ناپذیر به آرزوی دیرینه ام میرسم شبا قبل خواب به عکس متناسبم فکر میکنم پاسخهام رو مرور میکنم با اومدن به سایت ساعتها مراقبه میکنم دیگه چی ازین بهتر ،روح من تشنه یادگیری و بکار بردن مطالب شماست استاد ،من تشنه یادگیری ام
سلام دوست من
چقدر قشنگ احساست رو بیان کردی . انشاالله همیشه آرامش داشته باشی و از خدا میخوام که منم به این آرامش برسم.
سالهاست که غذا رو با آرامش نمیخورم. دائم در این فکرم که اگه بخورم چاق تر میشم.و….حالا اومدم اینجا تا تغییر کنم .با کمک خدا و شما و اراده خودم.
من موفق میشوم