گام ۸۳: بهترین روش لاغری در خانه

عرض سلام و درود  محظر استاد گرامی 

موضوع این فایل  تحلیل و بررسی  یک‌باور لاغر کننده اس  :   بیاموزیم که بهترین راه و بهترین روش لاغر شدن  از طریق ذهن است :

قبل از اینکه این باور  صحیح رو مورد تجزیه وتحلیل قرار بدم به  یاد توصیه شما در اوایل دوره  به خودم افتادم  که می گفتید شهربانو خودتو اذیت نکن نیازی نیست جمله های منو در فایل صوتی  خط به خط بنویسی بفرستی تو سایت  یک برداشت کلی و خلاصه بنویسی قبوله    ولی من چون با یک‌اطلاعات کاملا جدید مواجه بودم  نکته به نکته فایلهای صوتی شما برام مهم بود و از خودم چیزی برای نوشتن  نداشتم  ترجیح می دادم با  زحمت و صرف وقت و انرژی  فایلهای صوتی آموزشی شمارو به شکل کامل باز نویسی کنم  و اصلا خلاصه نویسی بلد نبودم   اما این کار من بعد از یکسال که در دوره  هستم  این فایده ارو داشت که بعد از گوش دادن و فکر کردن  به فایلهای صوتی و قالب متنی و نوشتاری که برای هر جلسه تدارک دیدید و در جلسات آموزشی قرار دادید می تونم از اطلاعات  یکساله اخیر کمک بگیرم و برداشت کلی خودمو مستقیم در سایت بنویسم با این مقدمه  میرم سر برداشت و خلاصه نویسی آگاهی این جلسه 

به دنبال مطرح کردن  امکان لاغر شدن از طریق ذهن سوالی مطرح می کنم که به تکرار از شما پرسیده میشه   :   آیا میشه با فکر کردن لاغر شد ؟

پاسخ  :   بله میشه ولی این اولین مرحله لاغر شدنه  ،لاغری ذهنی واسه خودش پروسه ای داره  شبیه  استادکار نقاشی شدن  ، استادکار خیاط شدن ،  استادکار نواختن موسیقی  ، اسنادکار مکانیک شدن والی آخر .

سوال   :  آیا با فکر کردن میشه نقاش ماهری شد  تابلوهای نفیس کشید و به دیوار زد و کیفشو کرد یا با فروشش به عنوان یک اثر هنری ارزشمند پول خوبی ازش به دست آورد  ؟  مسلما  خیر  اگر کسی در جواب بگه بله میشه ، بهش میگیم خیالاتی دیوونه ،میگیم داره حرف چرت می زنه  ….مگه میشه فقط با چند ساعت فکر کردن که من می خوام نقاش بشم تابلو بکشم همه ارو هم به تحسین وادار کنم نقاش بشم ؟ …جواب درست اینه  با تنها فکر کردن نمیشه نقاش شد خوب پس چی چطوری  بعضیا نقاش  میشن تابلو می کشن هوش از سر آدم می پرونه و حاضریم کلی پول بالاش بدیم ببریمش ؟  پاسخ :   بله ایشون که حالا نقاش ماهریه  اول با دیدن تابلوهای گران قیمت نقاشی  ازش لذت برده  بهش عشق ورزیده  توی دلش واسه داشتنش قند آب کرده و کلی تصویر سازی کرده   حتی قیمتشو پرسبده که بره پولشو تهیه کنه بیاد بخرتش  بزنه به دیوار خونه اش لذتشو ببره  اما وقتی شدت این عشق و لذت بالا گرفت به این فکر افتاد که  خودش بره نقاش بشه یعنی با احساس نیاز همراه با چاشنی عشق رفت به سمت اینکه خودش نقاش بشه  و به آرامش شخصی برسه یا اینکه براش بشه منبع درآمد اما خودش خوب می دونست تا اصول کارو  زیر نظر یک استاد یاد نگیره  نقاش نخواهد شد .پس بعد از فکر کردن و احساس نیاز به دنبال آموزش و یادگیری این هنر رفت …

سوال  آیا این آدم به صرف فگر کردن به نقاشی و یادگیری اصول تابلو کشی و ترکیب رنگها و استفاده از قلم موهای مختلف و داشتن  یک طرح و نقشه زیبا که اینم استادکار در اختیارش گذاشته  می تونه نقاش بشه ؟   خیر  چون حالا وقت عمل کردن به اصولیه که یاد گرفته  این آدم هر چقدر که برای نقاش شدن فکر کرده باشه هر چقدر حتی حرفه ای و اصولی کارو یاد گرفته باشه ولی تا عمل نکنه به آموزه ها و تمرین نکنه و نقاشی نکشه تا ماهها تمرین مداوم نداشته باشه در کشیدن و خراب کردن و فهمیدن اشکالات کارش در مرحله عمل به آموزشها  این آدم نقاش نمیشه …

پس در نتیجه شبیه این‌پروسه برای لاغر شدن بایدطی بشه …

حالا به جواب سوالی که در ابتدا مطرح شد و خیلی ها هم می پرسن که آیا با فکر کردن میشه لاغر شد می رسیم …

حالا گوش می دیم به چند باور لاغر کننده ذهنی :

برای لاغر شدن باید عشق داشت و  اشتیاق به هر دلیل که فکر لاغر شدن به سر ما افتاده باشه  باید اونو یاد بگیریم  سپس به آموزه ها عمل کنیم اونم نه یکبار و دوبار  بلکه برای همیشه  ..اونوقت میشه یک‌جسم‌لاغر برا خودمون خلق کنیم …

راه حلی که در آموزش ذهنی برای لاغر شدن به ما داده میشه بر چه اصولی استواره ؟ آیا باید مثل  دستورات روشهای متداول  کم خوری پیشه کرد و به ورزش و باشگاه اجباری رفت ؟   خیر به هیچ وجه….  این روش بر اصولی کاملا جدید استواره    بر به اندازه خوردن از هر چیزی که میل داریم و طبق بودجه اقتصادیمون فراهم کردیم سر سفره هامون گذاشتیم  اصلا نیازی به خورد و خوراک غیر معمول نداریم اصلا نیازی به تحرک‌خاص و ویژه نداریم   فقط کافیه به اندازه بخوریم از هر غذایی که دوست داریم   باید با جدیت  عوامل  پرخوری های احساسی و عصبی رو در خود شناسایی کنیم و کنار بگذاریم ….ما چرا چاق شدیم  این سوالی است که ابتدای دوره هدیه از همه شرکت کننده ها پرسبده شد و ما با کلمات طولانی  چراهامونو نوشتیم  بعد سوال شد که چرا می خواید لاغر بشید ؟  بعدم آموزشها بر مبنای پاسخ به این سوالات شروع شد که چگونه باید بر حسب این اطلاعات  لاغر شد ؟ 

راه حل لاغری ذهنی  کمخوری و ورزش و پیاده روی های طولانی و اجباری نیست کالری شماری و وزن کشی خودمون و مواد غذایی نیست   بلکه بر اساس تغییر باورهای ریشه ای  چاق کننده و جایگزین کردنش با باورهای صحیح لاغر کننده سپس  رعایت اندازه خوردن  و ایجاد احساس خوب نسبت به خودمون و نسبت به تحرک و ورزش خارج از محیط خونه پرداخته میشه  اگر احساس و فکر درستی نسبت به ورزش و‌پیاده روی پیدا کنیم می تونیم به عنوان یک سرعت دهنده عالی برای کاهش وزن بهترین نتیجه ارو ازش بگیریم  اما یادمون باشه نه برای لاغر شدن که اگر یه مدت نتونستیم ورزش کنیم یا پیاده روی کنیم اون باور چاق کننده بیاد سراغمون که  تو که ورزش و پیاده روی رو رها کردی پس طبیعیه دوباره چاق بشی     ما اگر با فکر درست و فقط برای ایجاد احساس خوب ورزش کردیم میشه کاتالیزور لاغر کننده  سرعت دهنده   نه یک عامل اصلی  ..  میشه یک‌عامل فرعی برای ایجاد سرعت و احساس خوب برای لاغر شدن  اگر هم نشد که ادامه اش بدیم خوب خیلی راحت می ریم با یه روش مورد قبول دیگه احساسمونو خوب می کنیم  حتی برای ایجاد سلامتی هم نباید ورزش کرد  نباید سلامتی رو به ورزش گره داد  چون اگر نتونیم به دلیلی ورزش کنیم و کنارش بذاریم سلامتیمون به خطر میفته   …و ایجاد احساس خوب از فاکتورهای مهم  لاغر شدن ذهنیست  که باید تلاش کنیم اونو در خود ایجاد کنیم و‌منتظر اتفاقات خوب و خوش از بیرون  و جهان اطراف نمونیم …این یک وظیفه  عبادی  برای همه ماست .   

سلام و درود به شما ▪︎

تبریک به شما دوست عزیز بابت دیدگاه یک عالی▪︎

من از این  دیدگاه باور لاغر کننده  استخراج کردم :

●   با باورهای صحیح  میشه براحتی لاغر شد ..

باور صحیح چیه ؟   باوریه که میگه  تو ذهنی چاق میشی پس راه حل لاغر شدنت  ذهنته نه غذایی که می خوری

  نه تعداد وعده غذاییت ،  نه کالری موجود در غذاها ، نه نوع غذات  ، اصلا غذا محلی از اعراب نداره  در کجا ؟  در جایی که به ندایی از درونت  برای تامین انرژی مورد نیازت غذا بخوری  نه به بهانه  رفع بی حوصلگی  نه رفع خستگی   نه ایجاد شادی  نه برای تفریح  ،نه برای برطرف کردن خشم و اضطراب ، نه حفاظت از خود ، نه بخاطر رفع غم و افسردگی   چراااا  چون اینا دلیلهای دیگه دارن  آیا دلیل خشم و غم و اضطراب در خوردن غذاست یا برطرف کردن علل بوجود آورنده اشون ؟  اگر دلیل اینا کمبود مواد غذایی باشه  آره باید نشست و جای ممکن خورد تا به آسودگی رسید  ولی وقتی ما تا حالا  برای برطرف کردنشون به خوردن اقدام  کردیم  آیا چیزی عوض شد  ؟  آیا واقعا با  خوردن  به شکل پایدار  شاد شدیم و به اطمینان رسیدیم و خشممون نسبت به هر چیزی فروکش کرد ؟  دیدیم و تجربه کردیم که نشده  این خبرا نبوده تازه با اینکار چاقتر شدیم و عامل دیگه ای به خشم و غم و اضطرابمون  اضافه کردیم  منتها  چون حوصله ریشه یابی مسائلمونو نداریم برای ایجاد آرامش و شادی  به دم دست ترین وسیله  رو آوردیم به سروتونین حاصل از خوردن معتاد شدیم  که شادی حاصل از اون بسیار گذرا و‌موقت بوده  …. 

فروغ جان سلام وقت بخیر .

من شهربانو   هستم .

من سال گذشته ۱۷ تیر به سایت تناسب فکری به شکلی عجیب و حیرت انگیز هدایت شدم  و همین اتفاق باعث شد کمترین شکی نسبت به نتیجه گیری از این روش نداشته باشم .

مدت ۸ ماه در دوره های رایگان می چرخیدم  لابلای ۱۲جلسه سمینار رایگان سری هم به مقاله ها و نکات طلایی و باقی مطالب می زدم 

من واقعا لذت می بردم  از هر فایل  که گوش می دادم یا هم نگاه می کردم و هم می شنیدم تمریناتمم می نوشتم تا جلسه دهم تمرین نوشتم و در دیدگاهها ثبت کردم  .

هر از گاه که  استاد اشاره ای به دوره   ورود به سرزمین لاغرها می کرد  آتش اشتیاق من برای فراهم کردن هزینه  این دوره در من شعله می کشید .

دوست داشتم هر روز بدونم درباره یادگیری مفاهیم و شاخصهای لاغری ذهنی دقیقا چه چیزی رو باید مطالعه کنم تا ذهنم با یک نظم خاصی جلو بره و مطالب رو بهتر یاد بگیرم .

این میل و علاقه باعث شد که قبل از گرونتر شدن دوره مقدماتی  پنهان از همسرم زنجیر طلامو بفروشم و جاش یه زنجیر بدلی  منتها جنس مرغوب بذارم  تا این دوره تموم بشه وقتی دید که چقدر خوب متناسب شدم اون موقع  دیگه میگم بهش ولی فعلا صلاح نیست .

چون از نظر خودش که بارها می گه لاغر شدن که‌چیزی نیس یه خورده کمتر بخور چربی و شیرینی جات خیلی کم بخور یه خورده فعالیتتو بیشتر کن لاغر میشی 

خیلی خنده داره ها چون خودشم اضافه وزن داره و اصلا متناسب نیست با اینکه هر روز یکساعت روی تردمیل راه میره و به قول خودش چربی شیرینی نون و برنجشو محدود کرده  بهش میگم اگه به این سادگیا بود چرا خودت  تغییر درست و حسابی  نکردی .این شکم چیه که داری   میگه ببین پاهامو  جاهای دیگه امو  خوب لاغر کردم میگم به این شکل لاغر شدن فایده نداره این نمیشه تناسب اتفاقا اگر شکمتو آب کردی حسابه  که به هیکلت زیبایی بده  اینجوری فایده نداره 

من خیلی دوست داشتم اصلا متوجه تمریناتم نشه ولی  نشد چون بازنشسته اس و بیشتر مواقع خونه اس 

تغییر دادن کل فرمولهای چاق کننده ذهن  کار ساده ای نیست نمیشه که فقط یکساعت دوساعت وقت بذاریم  بعدم با خیال راحت بریم ده جور کار دیگه هم انجام بدیم و فکرمونو ببریم به جاهای دیگه  به نظرم باید تمام وقت به این آموزشها ادامه بدیم‌. 

نظر خودم اینه  این کار یعنی یاد دادن لاغری طبیعی به ذهنی که سی ساله مملو از افکار و باورهای غلط شده باید کل شبانه روز رو بهش اختصاص داد از هر فرصتی برای ادامه تمرین و آموزش به ذهن استفاده کرد .

برا همین من نتونستم از همسرم مخفی کنم 

اوایل  که هی اخطار می داد نری  پول  بدی واسه این‌چیزاها  

اون موقع که توی دوره های رایگان بودم  می گفتم نه بابا  پول کجا بود به خدا اینا همه اش رایگانه .

الانم که دوره  فوق العاده  مقدماتی رو خریدم خوب دارم بیش از گذشته به انجام‌ تمرینها به شکل منظم ادامه می دم چند بار گفته من باورم نمیشه پول نداده باشی  مگه این استادتون  بیکاره بشینه مفتی فایل ضبط کنه و وقت بذاره اونم مفتی  مگه خودش کار و زندگی نداره    گفتم بابا پول زیادی ندادم  یه دویست هزار تومنی دادم  اینکه چیزی نیست در مقابل این همه فایل ضبط شده که در اختیار ما گذاشته 

خلاصه که فروغ جان مام با این آقای همسر مشکلات داریم .

حالا چرا روز و شب چسبیدم به این آموزشها و تمرینا  حد اقل برای من جنبه پراهمیتی داره 

میگم انشا الله به کمک لطف خدا لاغریم به شکل واضح شروع  بشه و همسرم براحتی به زبون بیاره که  لاغر شدی  نه اینکه بگه لاغرتر شدی و بعد اون راز طلایی رو بگم و راحت شم اون پلاک طلام الان زنجیر بدلی داره  با اینکه جنس خوبی داره و فروشنده تضمین داد که با آب حموم  رنگش نمی ره ولی با این‌حال بازش کردم  و توی کمد گذاشتمش  یک بار ازم پرسید که چرا گردن بندتو باز کردی  گفتم می خوام یه مدت نباشه از تنوع و تازگی نیفته  حالا یه مدت بدلی استفاده می کنم برای تنوع .

خلاصه یه مدت اینجوری قضیه مسکوت بمونه تا ببینم بالاخره  این ذهن من کی رضایت می ده از حجم چربی روی شکمم طوری کم کنه که لاغر شدنم به چشم بیاد  الان چند سایز کم کردم اینو از گشادتر شدن مانتو و شلوارام فهمیدم ولی هنوز از حجم شکم آنچنان کم نشده که خیلی مورد توجه قرار بگیره ..قبول داری که با آب شدن چربی شکم میشه گفت  من لاغر شدم  اصلا فقط این عضوه که چاقیش بد نماست   وگرنه همین  زنهایی که به عنوان شاخ فلان بهمان  اسم در کردن  آدمای لاغرین که شکم تخت و صافی دارن ولی جاهای دیگه اشونو با پروتز درشت می کنن که  شدن شاخ 😃😃

و همین موضوع  باعث شده که واسه ما چاقها  آب کردن شکم پهلو به مرکز توجه ما تبدیل شده و همین توجه و حساسیت ما به این عضو باعث میشه  به آسونی تن به تغییر نده  البته  منظور تن دادن ذهن برای تغییر این عضوه  

شاید اگر این ذهن می تونست حرف بزنه داد می زد که ای بابا تو با توجه زیادت به این قسمت مثل کسی می مونی که پاتو گذاشتی لای در خونه نمی ذاری بسته بشه .لطفا شکم رو از مرکزیت توجهت  بردار  بذار من کارمو انجام بدم .😄این ذهن بیچاره  عجب  گیری افتاده به خدا از دست ما 😆

وقتتو نگیرم  چند کلمه دیگه عرض کنم خدمتت و عرضم تمام 

من شما رو  فالو  کردم هر جا نظر بذاری با کمال میل می خونم و لذت می برم .

و معمولا نظراتت رو در قسمت علاقمندی های خودم ذخیره می کنم 

چون مث خودم با عشق می نویسی حرفات از روی درک کامل و از ته دله   یعنی  دلی حرف می زنی .

فروغ عزیز امیدوارم  براحتی پول خرید می‌کنم برات فراهم بشه و بتونی از آموزشهای منظم و فوق العاده  دوره مقدماتی بهره مند بشی  من از اواخر بهمن پارسال (۹۹)  دوره ارو خریدم ولی  چندتا فایل بیشتر نتونستم گوش بدم و تمرینشو بنویسم چون خورد به اسفند ماه پایانی سال و نزدیک شدن به گرفتاریای سال نو   چند ماه قبل دوره ۱۳ گام تا ۱۳ به در رو خریده بودم و یک زمان دو ماهه من صرف اون کردم بیشتر وقتم درگیر فراگیری مطالب ارزشمند اون‌پنج جلسه شد که برای بروز رسانی به دوره اضافه شده بود   اما به خودم قول داده بودم برای ایام عید دوباره مطابق با اول فروردین  قشنگ روزبروز طبق جزوه تمرین انجام بدم چون مطمین بودم در ایام عید  نمیشه به برنامه عادی  در دوره مقدماتی بپردازم  خلاصه تمرینات دوره مقدماتی رو  به طور جدی از ۱۶ فروردین امسال شروع کردم بعد از تمرینات ۱۳ گام‌‌ و واقعا دارم لذتشو می برم و هیچ از حرکتی که زدم و دوره خریدم  پشیمون نیستم فقط نباید بخاطر دیگران و حرفشون دچار نگرانی یا عجله بشم باید با آرامش دوره ارو تموم کنم تا مستحق گرفتن گواهی نامه لاغری بشم الان تا دوره تموم نشه انتظار لاغری ندارم  ممکنه یه اتفاقایی برای دلخوشیم بیفته ولی کامل اون چیزی که می خوام نیست و باید بتونم توجهمو از عضو شکم  خودم بردارم  ای امان از این شکم 😄 

امیدوارم  تو رو بزودی در اونجا ملاقات کنم و از نوشته های زیبای شما در انجام تمرینات لذت ببرم  و هر دو با هم جزء  شگفتی سازان  سال جدید باشیم .

از مثال قشنگی که زدی خیلی خوشم اومد  اونجا که گفتی  کسانی هستن که  دست و پا دارن ولی فلج یا نیمه فلجن دور از جون  شما ولی حرکت ندارن و حتما روی ویلچر میشینن و پرستار بهشون غذا می ده  چون مغز شون مشگل پیدا کرده  دیگه وظیفه اشو انجام نمی ده .فرمانهای مغزی دچار اختلال شدن  وگرنه دست و‌پاهاشون که همونه  صحیح و سالم 

حالا ما چاقها هم فرمانهای مغزی که از طریق ذهن فرماندهی و رهبری میشه  دچار اشکال شده   و در حقیقت این فرمولها و الگوهای ذخیره شده در ذهن ماست که  نمایشی از چاقی در بدن ما به اجرا گذاشته    خیلی دوستت دارم