چگونه در خانه لاغر شویم؟ بهترین روش‌ علمی و آسان لاغری در خانه (گام ۸۳)

سلام و درود به شما ▪︎

تبریک به شما دوست عزیز بابت دیدگاه یک عالی▪︎

من از این  دیدگاه باور لاغر کننده  استخراج کردم :

●   با باورهای صحیح  میشه براحتی لاغر شد ..

باور صحیح چیه ؟   باوریه که میگه  تو ذهنی چاق میشی پس راه حل لاغر شدنت  ذهنته نه غذایی که می خوری

  نه تعداد وعده غذاییت ،  نه کالری موجود در غذاها ، نه نوع غذات  ، اصلا غذا محلی از اعراب نداره  در کجا ؟  در جایی که به ندایی از درونت  برای تامین انرژی مورد نیازت غذا بخوری  نه به بهانه  رفع بی حوصلگی  نه رفع خستگی   نه ایجاد شادی  نه برای تفریح  ،نه برای برطرف کردن خشم و اضطراب ، نه حفاظت از خود ، نه بخاطر رفع غم و افسردگی   چراااا  چون اینا دلیلهای دیگه دارن  آیا دلیل خشم و غم و اضطراب در خوردن غذاست یا برطرف کردن علل بوجود آورنده اشون ؟  اگر دلیل اینا کمبود مواد غذایی باشه  آره باید نشست و جای ممکن خورد تا به آسودگی رسید  ولی وقتی ما تا حالا  برای برطرف کردنشون به خوردن اقدام  کردیم  آیا چیزی عوض شد  ؟  آیا واقعا با  خوردن  به شکل پایدار  شاد شدیم و به اطمینان رسیدیم و خشممون نسبت به هر چیزی فروکش کرد ؟  دیدیم و تجربه کردیم که نشده  این خبرا نبوده تازه با اینکار چاقتر شدیم و عامل دیگه ای به خشم و غم و اضطرابمون  اضافه کردیم  منتها  چون حوصله ریشه یابی مسائلمونو نداریم برای ایجاد آرامش و شادی  به دم دست ترین وسیله  رو آوردیم به سروتونین حاصل از خوردن معتاد شدیم  که شادی حاصل از اون بسیار گذرا و‌موقت بوده  …. 

فروغ جان سلام وقت بخیر .

من شهربانو   هستم .

من سال گذشته ۱۷ تیر به سایت تناسب فکری به شکلی عجیب و حیرت انگیز هدایت شدم  و همین اتفاق باعث شد کمترین شکی نسبت به نتیجه گیری از این روش نداشته باشم .

مدت ۸ ماه در دوره های رایگان می چرخیدم  لابلای ۱۲جلسه سمینار رایگان سری هم به مقاله ها و نکات طلایی و باقی مطالب می زدم 

من واقعا لذت می بردم  از هر فایل  که گوش می دادم یا هم نگاه می کردم و هم می شنیدم تمریناتمم می نوشتم تا جلسه دهم تمرین نوشتم و در دیدگاهها ثبت کردم  .

هر از گاه که  استاد اشاره ای به دوره   ورود به سرزمین لاغرها می کرد  آتش اشتیاق من برای فراهم کردن هزینه  این دوره در من شعله می کشید .

دوست داشتم هر روز بدونم درباره یادگیری مفاهیم و شاخصهای لاغری ذهنی دقیقا چه چیزی رو باید مطالعه کنم تا ذهنم با یک نظم خاصی جلو بره و مطالب رو بهتر یاد بگیرم .

این میل و علاقه باعث شد که قبل از گرونتر شدن دوره مقدماتی  پنهان از همسرم زنجیر طلامو بفروشم و جاش یه زنجیر بدلی  منتها جنس مرغوب بذارم  تا این دوره تموم بشه وقتی دید که چقدر خوب متناسب شدم اون موقع  دیگه میگم بهش ولی فعلا صلاح نیست .

چون از نظر خودش که بارها می گه لاغر شدن که‌چیزی نیس یه خورده کمتر بخور چربی و شیرینی جات خیلی کم بخور یه خورده فعالیتتو بیشتر کن لاغر میشی 

خیلی خنده داره ها چون خودشم اضافه وزن داره و اصلا متناسب نیست با اینکه هر روز یکساعت روی تردمیل راه میره و به قول خودش چربی شیرینی نون و برنجشو محدود کرده  بهش میگم اگه به این سادگیا بود چرا خودت  تغییر درست و حسابی  نکردی .این شکم چیه که داری   میگه ببین پاهامو  جاهای دیگه امو  خوب لاغر کردم میگم به این شکل لاغر شدن فایده نداره این نمیشه تناسب اتفاقا اگر شکمتو آب کردی حسابه  که به هیکلت زیبایی بده  اینجوری فایده نداره 

من خیلی دوست داشتم اصلا متوجه تمریناتم نشه ولی  نشد چون بازنشسته اس و بیشتر مواقع خونه اس 

تغییر دادن کل فرمولهای چاق کننده ذهن  کار ساده ای نیست نمیشه که فقط یکساعت دوساعت وقت بذاریم  بعدم با خیال راحت بریم ده جور کار دیگه هم انجام بدیم و فکرمونو ببریم به جاهای دیگه  به نظرم باید تمام وقت به این آموزشها ادامه بدیم‌. 

نظر خودم اینه  این کار یعنی یاد دادن لاغری طبیعی به ذهنی که سی ساله مملو از افکار و باورهای غلط شده باید کل شبانه روز رو بهش اختصاص داد از هر فرصتی برای ادامه تمرین و آموزش به ذهن استفاده کرد .

برا همین من نتونستم از همسرم مخفی کنم 

اوایل  که هی اخطار می داد نری  پول  بدی واسه این‌چیزاها  

اون موقع که توی دوره های رایگان بودم  می گفتم نه بابا  پول کجا بود به خدا اینا همه اش رایگانه .

الانم که دوره  فوق العاده  مقدماتی رو خریدم خوب دارم بیش از گذشته به انجام‌ تمرینها به شکل منظم ادامه می دم چند بار گفته من باورم نمیشه پول نداده باشی  مگه این استادتون  بیکاره بشینه مفتی فایل ضبط کنه و وقت بذاره اونم مفتی  مگه خودش کار و زندگی نداره    گفتم بابا پول زیادی ندادم  یه دویست هزار تومنی دادم  اینکه چیزی نیست در مقابل این همه فایل ضبط شده که در اختیار ما گذاشته 

خلاصه که فروغ جان مام با این آقای همسر مشکلات داریم .

حالا چرا روز و شب چسبیدم به این آموزشها و تمرینا  حد اقل برای من جنبه پراهمیتی داره 

میگم انشا الله به کمک لطف خدا لاغریم به شکل واضح شروع  بشه و همسرم براحتی به زبون بیاره که  لاغر شدی  نه اینکه بگه لاغرتر شدی و بعد اون راز طلایی رو بگم و راحت شم اون پلاک طلام الان زنجیر بدلی داره  با اینکه جنس خوبی داره و فروشنده تضمین داد که با آب حموم  رنگش نمی ره ولی با این‌حال بازش کردم  و توی کمد گذاشتمش  یک بار ازم پرسید که چرا گردن بندتو باز کردی  گفتم می خوام یه مدت نباشه از تنوع و تازگی نیفته  حالا یه مدت بدلی استفاده می کنم برای تنوع .

خلاصه یه مدت اینجوری قضیه مسکوت بمونه تا ببینم بالاخره  این ذهن من کی رضایت می ده از حجم چربی روی شکمم طوری کم کنه که لاغر شدنم به چشم بیاد  الان چند سایز کم کردم اینو از گشادتر شدن مانتو و شلوارام فهمیدم ولی هنوز از حجم شکم آنچنان کم نشده که خیلی مورد توجه قرار بگیره ..قبول داری که با آب شدن چربی شکم میشه گفت  من لاغر شدم  اصلا فقط این عضوه که چاقیش بد نماست   وگرنه همین  زنهایی که به عنوان شاخ فلان بهمان  اسم در کردن  آدمای لاغرین که شکم تخت و صافی دارن ولی جاهای دیگه اشونو با پروتز درشت می کنن که  شدن شاخ 😃😃

و همین موضوع  باعث شده که واسه ما چاقها  آب کردن شکم پهلو به مرکز توجه ما تبدیل شده و همین توجه و حساسیت ما به این عضو باعث میشه  به آسونی تن به تغییر نده  البته  منظور تن دادن ذهن برای تغییر این عضوه  

شاید اگر این ذهن می تونست حرف بزنه داد می زد که ای بابا تو با توجه زیادت به این قسمت مثل کسی می مونی که پاتو گذاشتی لای در خونه نمی ذاری بسته بشه .لطفا شکم رو از مرکزیت توجهت  بردار  بذار من کارمو انجام بدم .😄این ذهن بیچاره  عجب  گیری افتاده به خدا از دست ما 😆

وقتتو نگیرم  چند کلمه دیگه عرض کنم خدمتت و عرضم تمام 

من شما رو  فالو  کردم هر جا نظر بذاری با کمال میل می خونم و لذت می برم .

و معمولا نظراتت رو در قسمت علاقمندی های خودم ذخیره می کنم 

چون مث خودم با عشق می نویسی حرفات از روی درک کامل و از ته دله   یعنی  دلی حرف می زنی .

فروغ عزیز امیدوارم  براحتی پول خرید می‌کنم برات فراهم بشه و بتونی از آموزشهای منظم و فوق العاده  دوره مقدماتی بهره مند بشی  من از اواخر بهمن پارسال (۹۹)  دوره ارو خریدم ولی  چندتا فایل بیشتر نتونستم گوش بدم و تمرینشو بنویسم چون خورد به اسفند ماه پایانی سال و نزدیک شدن به گرفتاریای سال نو   چند ماه قبل دوره ۱۳ گام تا ۱۳ به در رو خریده بودم و یک زمان دو ماهه من صرف اون کردم بیشتر وقتم درگیر فراگیری مطالب ارزشمند اون‌پنج جلسه شد که برای بروز رسانی به دوره اضافه شده بود   اما به خودم قول داده بودم برای ایام عید دوباره مطابق با اول فروردین  قشنگ روزبروز طبق جزوه تمرین انجام بدم چون مطمین بودم در ایام عید  نمیشه به برنامه عادی  در دوره مقدماتی بپردازم  خلاصه تمرینات دوره مقدماتی رو  به طور جدی از ۱۶ فروردین امسال شروع کردم بعد از تمرینات ۱۳ گام‌‌ و واقعا دارم لذتشو می برم و هیچ از حرکتی که زدم و دوره خریدم  پشیمون نیستم فقط نباید بخاطر دیگران و حرفشون دچار نگرانی یا عجله بشم باید با آرامش دوره ارو تموم کنم تا مستحق گرفتن گواهی نامه لاغری بشم الان تا دوره تموم نشه انتظار لاغری ندارم  ممکنه یه اتفاقایی برای دلخوشیم بیفته ولی کامل اون چیزی که می خوام نیست و باید بتونم توجهمو از عضو شکم  خودم بردارم  ای امان از این شکم 😄 

امیدوارم  تو رو بزودی در اونجا ملاقات کنم و از نوشته های زیبای شما در انجام تمرینات لذت ببرم  و هر دو با هم جزء  شگفتی سازان  سال جدید باشیم .

از مثال قشنگی که زدی خیلی خوشم اومد  اونجا که گفتی  کسانی هستن که  دست و پا دارن ولی فلج یا نیمه فلجن دور از جون  شما ولی حرکت ندارن و حتما روی ویلچر میشینن و پرستار بهشون غذا می ده  چون مغز شون مشگل پیدا کرده  دیگه وظیفه اشو انجام نمی ده .فرمانهای مغزی دچار اختلال شدن  وگرنه دست و‌پاهاشون که همونه  صحیح و سالم 

حالا ما چاقها هم فرمانهای مغزی که از طریق ذهن فرماندهی و رهبری میشه  دچار اشکال شده   و در حقیقت این فرمولها و الگوهای ذخیره شده در ذهن ماست که  نمایشی از چاقی در بدن ما به اجرا گذاشته    خیلی دوستت دارم