فرض کن یه روز شلوغه، از صبح تا شب درگیر بودی، نه خوب خوابیدی، نه وقت کردی یه دل سیر بخندی. توی ترافیک موندی، رئیس شرکتت یه عالمه کار ریخته سرت، خونه هم که پر از دغدغه. 🤯
وقتی شب میرسی خونه، احساس میکنی گلو درد داری، یه کم بدنت داغ شده، چشمات سنگینن.
خودت میدونی: سرما خوردی! 🤒
اما عجیبترش اینه که اطرافیانت هم همون ویروس رو گرفتن، ولی انگار حالشون خوبه! چرا تو مریض شدی و اونا نه؟
🔍 اینجاست که موضوع جذابی به میون میاد: تاثیر استرس بر سیستم ایمنی!
قراره با هم بریم سراغ یکی از جالبترین تحقیقات علمی در این زمینه که شاید نگاهت رو به بدن و روانت عوض کنه… ✨🧠🛡️
پژوهش عجیب دربارهي سرماخوردگی 🧪
در سال ۱۹۹۷، دکتر شلدون کوهن (روانشناس و محقق برجسته آمریکایی) تصمیم گرفت با یه آزمایش جسورانه، برای همیشه اثر استرس رو بر سیستم ایمنی بدن انسان بررسی کنه.
👨🔬 برای این پژوهش ۲۷۶ نفر کاملاً سالم (بدون بیماری، بدون دارو) رو انتخاب کرد و همهشون رو عمداً در معرض ویروس سرماخوردگی قرار داد!
بله، درست خوندی!
ویروس وارد بدن همه شد، اما هدف این بود که ببینه:
🔸 چه کسی واقعاً مریض میشه؟
🔸 و چه کسی در برابر بیماری مقاومت میکنه؟
💡 این تحقیق یکی از پایههای اصلی درک امروزی ما از تاثیر استرس بر سیستم ایمنی محسوب میشه.
همه آلوده شدن، اما فقط بعضیها مریض شدن 😷🤔
یه نکته خیلی جالب (و البته عجیب!) توی این تحقیق این بود که تقریباً همه شرکتکنندهها به ویروس سرماخوردگی آلوده شدن.
یعنی ویروس با موفقیت وارد بدن همه شد، اما…
فقط حدود یکسوم از اونها علائم بیماری مثل تب، آبریزش بینی، گلودرد و بدندرد رو تجربه کردن!
در حالی که بقیه، انگار نه انگار ویروسی وارد بدنشون شده بود! 😲
🧬 یعنی چی؟
یعنی ماجرا فقط به “ورود ویروس” مربوط نمیشه؛
بدن همه درگیر شد، اما فقط بدنهایی که سیستم ایمنیشون تضعیف شده بود، واقعاً مریض شدن.
و اینجا دقیقاً پای تاثیر استرس بر سیستم ایمنی به میان میاد.
🔍 استرس مزمن، فشارهای ذهنی، کمخوابی و سبک زندگی ناسالم، به مرور نیروهای دفاعی بدن رو تحلیل میبرن.
وقتی سیستم ایمنی ضعیف بشه، بدن توی جنگ با ویروس تنها میمونه و زود تسلیم میشه.
✅ همین نشون میده که تاثیر استرس بر سیستم ایمنی یه چیز واقعی و قابل مشاهدهست.
نهتنها باعث میشه بدن ضعیفتر عمل کنه، بلکه واکنشهای طبیعی در برابر بیماریها رو هم مختل میکنه.
حتی اگه بدنمون قوی باشه، ولی ذهنمون تحت فشار دائمی باشه، اونوقت ویروسها راه خودشون رو پیدا میکنن.
تاثیر استرس بر سیستم ایمنی به ما نشون میده که سلامتی، فقط به خوراک و ورزش نیست، بلکه آرامش ذهن هم یه ستون اصلیه.
🛡️ پس مهم نیست ویروس وارد شده یا نه؛ مهم اینه که بدن و ذهن آماده مقابله باهاش باشن.
پنج عامل کلیدی که سیستم ایمنی رو نابود میکنن ⚠️
محققها کنجکاو شدن بدونن چرا توی یه جمع نسبتاً سالم، بعضیها خیلی راحت مریض میشن، ولی بعضی دیگه حتی یه عطسه هم نمیکنن! 😷🤔
برای همین اومدن شرایط رو کاملاً علمی و کنترلشده طراحی کنن:
تعداد زیادی از داوطلبها رو انتخاب کردن، همهشون رو در شرایط برابر با یک ویروس مشابه در تماس گذاشتن، و بعد منتظر موندن ببینن سیستم ایمنی بدن هرکدوم چطور واکنش نشون میده.
تقریباً همه به ویروس آلوده شدن، یعنی ویروس وارد بدن همهشون شده بود. اما نتیجه نهایی، دقیقاً همون چیزی بود که زنگ خطر رو به صدا درآورد:
🔍 بعضیها اصلاً علائمی نداشتن
🔍 بعضی فقط کمی خسته شدن
🔍 و بعضی دیگه حسابی مریض شدن: تب، بدندرد، بیحالی…
🧠 اینجا بود که محققها با سؤال مهمی روبرو شدن:
چی باعث شد بدن بعضیها مثل یه قهرمان جلوی ویروس وایسه، ولی بدن بعضی دیگه، تسلیم بشه؟
پاسخ توی سبک زندگی و شرایط ظاهری خلاصه نمیشد؛
پاسخ اصلی در جایی پنهان بود که خیلیها نادیدهاش میگیرن: تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن!
وقتی استرس مزمن بشه و بدن دائماً در حالت هشدار باقی بمونه، نهتنها خواب و تغذیه رو تحت تأثیر قرار میده،
بلکه مستقیماً باعث کاهش قدرت دفاعی بدن میشه.
و این دقیقاً همونجاست که تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن خودش رو نشون میده؛
جایی که یه احساس ذهنی ساده، میتونه جلوی جنگیدن بدن با ویروس رو بگیره! 💥🛡️
چی باعث شده بود که بدن بعضیها جلوی ویروس بایسته، ولی بعضی دیگه خیلی زود کم بیارن؟
و پاسخ، دقیقاً توی سبک زندگی، خواب، تغذیه و مخصوصاً چیزی پنهان بود که خیلیها نادیده میگیرن:
استرس!
🚬 ۱. سیگار کشیدن
افرادی که سیگار میکشیدن، تا سه برابر بیشتر از بقیه مریض شدن.
نیکوتین مستقیماً به سلولهای دفاعی بدن آسیب میزنه و اونارو گیج میکنه؛
طوری که وقتی ویروس وارد میشه، دیگه کسی سر پُست نیست که بجنگه!
🚫 این موضوع فقط به ریه ربط نداره؛
بلکه سبک زندگی ناسالم مثل سیگار کشیدن، تاثیر استرس بر سیستم ایمنی رو بهشدت تشدید میکنه.
🛋️ ۲. تحرک نداشتن
اگه توی زندگیت تحرک و فعالیت فیزیکی نباشه، احتمال مریض شدنت ۵۰ تا ۸۰ درصد بیشتر میشه.
بدن بیتحرک، مثل یه موتور خاموشه؛ حتی اگه سالم باشه، آمادگی نداره که از خودش دفاع کنه.
🏃♀️ تحرک داشتن باعث گردش خون بهتر، تقویت سیستم دفاعی، و کاهش مستقیم تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدنه.
یه پیادهروی ساده، ممکنه فرق بین یک هفته مریضی و یک روز سرحال بودن رو رقم بزنه!
😴 ۳. خواب بیکیفیت
بدن آدم وقتی میخوابه، داره خودش رو ترمیم میکنه.
اما وقتی خواب کم باشه یا سطحی، این ترمیم اتفاق نمیافته.
📉 نتایج تحقیق نشون داد اونایی که کمتر از ۶ ساعت در شب میخوابیدن، ۲.۶ برابر بیشتر مریض شدن.
و اگه اون بیخوابی همراه با استرس باشه، دیگه واویلا!
چون تاثیر استرس بر سیستم ایمنی وقتی با کمخوابی ترکیب میشه، بدن رو در برابر ویروسها کاملاً بیدفاع میذاره.
خواب خوب = آرامش ذهن + قدرت دفاعی بیشتر! 🛌✨
🍊 ۴. کمبود ویتامین C
بدنی که ویتامین C کافی نداره، مثل یه قلعهست بدون دیوار!
آنتیاکسیدانها، مثل سپر محافظ سیستم ایمنی هستن و از سلولها در برابر آسیب دفاع میکنن.
📊 توی این تحقیق، افرادی که مصرف ویتامین C شون پایین بود، تا دو برابر بیشتر علائم بیماری رو تجربه کردن.
وقتی تغذیهمون مناسب نباشه، بدن ضعیف میشه و استرس هم بیشتر بهش فشار میاره.
و باز هم اینجا میرسیم به نقش تاثیر استرس بر سیستم ایمنی که وقتی همراه با سوءتغذیه باشه، یه فاجعه میسازه.
😰 ۵. استرس مزمن
و اما مهمترین عامل…
افرادی که توی زندگیشون مدام تحت فشارهای روانی بودن، خیلی راحتتر مریض شدن.
📉 محققها بهوضوح نشون دادن که تاثیر استرس بر سیستم ایمنی نهتنها واقعیـه، بلکه قابل اندازهگیری هم هست.
تب، گلودرد، بیحالی و حتی طولانیتر شدن دورهی بیماری، همش نشوندهندهی یه بدن ضعیف در برابر یه ذهن آشفتهست.
✅ وقتی استرس طولانیمدت بشه، بدن نمیتونه سلولهای دفاعی تولید کنه.
سیستم ایمنی خسته میشه و ویروسها راحت میرن سراغ قلب، ریه، گلو و هرجای دیگهای که دلشون خواست!
پس اگه دنبال یه بدن سالمی، فقط سراغ مولتیویتامین نرو…
اول باید ذهنتو آروم کنی.
🧠🛡️ ذهن آروم = بدن مقاوم 💪
💡 از اینجا بود که سرنخ اصلی به دست اومد و بحث “تاثیر استرس بر سیستم ایمنی” به یکی از مهمترین نتایج این مطالعه تبدیل شد.
بدن انسان یه ماشین ساده نیست؛ یه مجموعه پیچیدهست که با ذهن و احساساتش هماهنگه.
وقتی ذهن پر از نگرانی، فشار و اضطرابه، انگار به بدن فرمان میده:
«دیگه حوصله جنگیدن ندارم!»
و خب… بدن هم گوش میده 😔
این تحقیق بهمون نشون داد که خیلی وقتا ویروس، دشمن اصلی نیست؛
بلکه استرسیه که دیوارهای دفاعی ما رو از درون خراب کرده…
🧠🛡️ این همون جاییه که باید یاد بگیریم برای تقویت بدن، اول باید حواسمون به ذهنمون باشه.
✅ نتایج نشون دادن که تاثیر استرس بر سیستم ایمنی واقعی و قابلاندازهگیریه؛ اونم نه با احساس، بلکه با تب، گلودرد و روزهای خوابیدن زیر پتو!
قدرت روابط اجتماعی در مقابل ویروسها 🤝❤️
تو دل این تحقیق جذاب، یه نکته طلایی دیگه هم کشف شد که خیلیها ازش غافلن:
🔍 اونایی که در طول روز با ۵ تا ۶ گروه اجتماعی مختلف در ارتباط بودن – مثلاً خانواده، دوستای نزدیک، همکارا، همگروهیهای ورزشی یا حتی گروههای مجازی – تا ۳.۵ برابر کمتر مریض شدن!
و جالبه بدونی:
📞 حتی اگه این ارتباط فقط در حد پیام دادن یا تماس تلفنی ساده بوده، باز هم سیستم ایمنی قویتر عمل کرده.
💡 حالا چرا این اتفاق افتاده؟
چون وقتی با آدمای دیگه در ارتباطی، ذهنت آرومتره، حس تنهایی نداری و استرست هم کمتره.
و همونطور که بارها گفتیم، تاثیر استرس بر سیستم ایمنی خیلی جدیتر از چیزیه که فکرشو میکنیم!
🧠 وقتی استرس بالا باشه، سیستم ایمنی گیج میشه، ضعیف میشه، و نمیتونه درست کار کنه.
ولی وقتی با چند نفر حرف بزنی، بخندی یا فقط حس کنی یکی بهت توجه داره، بدن یه سیگنال مثبت دریافت میکنه:
“همه چی خوبه… تهدیدی در کار نیست… آروم باش!”
✨ نتیجه؟
سلولهای دفاعی با قدرت وارد میشن و جلوی پیشرفت ویروس رو میگیرن.
پس اگه دنبال راهی ساده و بیهزینه برای مقابله با تاثیر استرس بر سیستم ایمنی هستی،
یه لیست از آدمای زندگیت بنویس و باهاشون بیشتر در تماس باش. حتی یه پیام کوچیک میتونه فراتر از یه دُز ویتامین عمل کنه! 💌
✅ دوست داشتن، دوست داشته شدن، و ارتباط داشتن، همگی تقویتکنندههای قدرتمند سیستم ایمنی هستن – مخصوصاً تو روزایی که استرس بالا رفته و بدنت بیشتر بهش احتیاج داره.
استرس مزمن؛ قاتل بیسروصدا 😓🧨
بیایید با یه واقعیت روبهرو بشیم: همه استرسها بد نیستن!
اگه یه روز کار زیاد باشه یا قبل از یه امتحان یا مصاحبه مضطرب بشی، بدنت بلده چطور باهاش کنار بیاد.
اما ماجرا وقتی خطرناک میشه که این استرس مزمن بشه… یعنی مداوم، بیوقفه و طولانیمدت.
🧠 دکتر کوهن (Cohen)، توی یه تحقیق جالب، فهمید کسایی که حداقل ۶ ماه مدام تحت فشار روانی بودن، تا ۵ برابر بیشتر از بقیه مریض شدن!
💥 این همون نقطهایه که تاثیر استرس بر سیستم ایمنی شروع میکنه به تخریب واقعی:
🔴 بدن دیگه نمیتونه پروتئینهای ضدویروسی تولید کنه؛
🧬 یعنی اون پادگانهایی که باید جلوی ویروس رو بگیرن، اصلاً ساخته نمیشن.
🔴 سلولهای دفاعی بدن کمکم تنبل میشن، کار نمیکنن یا اشتباه عمل میکنن.
😷 یعنی حتی اگه ویروس کوچیکی وارد بدن بشه، کسی نیست جلوی حملهش رو بگیره.
🔴 سطح هورمون کورتیزول، که همون هورمون استرسه، همیشه بالا میمونه.
و این یعنی بدن همیشه در حالت “حمله و دفاع” باقی میمونه، حتی اگه هیچ تهدید واقعیای وجود نداشته باشه.
📉 نتیجه؟
سیستم ایمنی خسته میشه. بدن نمیتونه ریکاوری کنه.
و بیماریهایی مثل سرماخوردگی، آنفولانزا، یا حتی بیماریهای مزمن، راحتتر بهت حمله میکنن.
💬 تأثیر استرس بر سیستم ایمنی فقط یه تئوری نیست؛ یه واقعیته که هر روز داره زندگی خیلیها رو سختتر میکنه.
✅ اگه احساس میکنی استرست مزمن شده، وقتشه جدی بگیریش.
برای خودت وقت بذار، نفس عمیق بکش، با کسی درد دل کن، یا از تمرینات ذهنآگاهی کمک بگیر.
ذهنتو آروم کن… تا بدنت قویتر بشه. 🧘♀️🛡️
آیا همه باید برن اجتماعی بشن؟ نه لزوماً… 🧍♀️🧍♂️
ممکنه فکر کنی برای قوی نگهداشتن سیستم ایمنی باید همیشه وسط جمع باشی، مهمونی بری یا با کلی آدم در ارتباط باشی… اما واقعیت اینه که نه! همه قرار نیست برن تو دل جمعیت.
💡 بعضیها ذاتاً درونگراتر هستن. از خلوت خودشون انرژی میگیرن و معاشرتهای زیاد براشون خستهکنندهست. این نه مشکل داره، نه نیاز به اصلاح.
اما یه نکته مهم این وسط وجود داره:
✅ کیفیت ارتباط مهمتر از تعداد ارتباطاته.
یعنی چی؟
یعنی اگه فقط یه نفر تو زندگیت باشه که رابطهتون واقعاً عمیق، صمیمی و حمایتی باشه، همون یه نفر میتونه سیستم ایمنیتو بهاندازهی دهتا دوست معمولی تقویت کنه! 💖🛡️
وقتی با کسی در ارتباطی که بهت حس امنیت، درک شدن و آرامش میده، ذهنت به بدنت پیام میده که:
«همه چی امنه، جایی برای وحشت نیست!»
🔁 و اینجاست که تاثیر استرس بر سیستم ایمنی شروع میکنه به کاهش پیدا کردن. چون ذهن آروم، اجازه میده بدن از حالت هشدار خارج بشه، کورتیزول بیاد پایین، و سیستم دفاعی دوباره جون بگیره.
🧠 حتی یه گفتوگوی ساده، یه تماس کوتاه، یا فقط شنیده شدن توی لحظههای سخت، میتونه مثل یه داروی طبیعی، تاثیر استرس بر سیستم ایمنی رو خنثی کنه.
پس اگه درونگرایی، نگران نباش. دنبال ارتباط زیاد نباش…
دنبال ارتباط واقعی باش. ❤️✨
🔄 وقتی استرس و تنهایی، باعث چاقی میشن!
شاید تا حالا فقط شنیده باشی که استرس و سیستم ایمنی به هم ربط دارن و تا اینجای مقاله هم درباره تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن شرح داده شد، اما واقعیت اینه که استرس مزمن و تنهایی طولانیمدت، خیلی راحتتر از چیزی که فکر میکنی باعث چاقی هم میشن! 😟
📚 بر اساس تحقیقات دانشگاه هاروارد و مؤسسه سلامت روان آمریکا (NIH)، استرس مزمن باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول در بدن میشه. این هورمون وقتی دائماً در سطح بالا باقی بمونه:
- احساس گرسنگی رو زیاد میکنه
- ولع به خوردن غذاهای پرچرب و شیرین رو بالا میبره
- و ذخیره چربی در ناحیه شکم رو بیشتر میکنه!
🧃 حالا تصور کن توی این وضعیت، تنها هم باشی… کسی نباشه که درکت کنه، حمایتت کنه یا فقط حرفاتو بشنوه. ذهن شروع میکنه به جستجوی یه پناه امن: و چه پناهی امنتر از یخچال؟!
مطالعات نشون دادن افرادی که تنها هستن یا احساس تنهایی میکنن، تا ۲.۵ برابر بیشتر در معرض پرخوری عصبی و افزایش وزن هستن. یعنی علاوه بر تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بر عملکرد مغز و میزان ترشح هورمون ها نیز تاثیر می ذاره
🧠 اینجا دقیقاً جاییه که باید سراغ «درمانهای ذهنی» بریم، نه فقط رژیم یا ورزش اجباری.
🎯 چرا «لاغری با ذهن» میتونه راهحل مؤثری باشه؟
دوره ورود به سرزمین لاغرها فقط درباره کمخوردن نیست؛ بلکه یه مسیر خودشناسیه برای آرومکردن ذهن، درک احساسات، و 🟢 آشتی با بدن؛ راهی برای سبک شدن از درون و بیرون 🌿🧘♀️
لاغری با ذهن فقط درباره کم کردن عدد ترازو نیست…
داستان عمیقتری پشتشه:
آشتی دوباره با بدنی که مدتها نادیدهش گرفته بودی.
با استفاده از تمرینهای ذهنی مثل:
🔹 تمرینهای تنفسی عمیق و آرامسازی ذهن، که کمک میکنه بدن از حالت هشدار خارج شه
🔹 تصویرسازی ذهنی از یک بدن سالم، سبک و آرام؛ انگار از قبل اون بدن رو زندگی میکنی
🔹 نوشتن احساسات پنهان درباره غذا، گرسنگی، تنهایی یا ترس از رها شدن
🔹 ساختن یک رابطه امن با خودت، بدون قضاوت و سرزنش
تو به ذهنت یاد میدی که دیگه غذا، پناهگاه استرس نباشه…
بلکه بتونی با روشهایی مثل مراقبه، ارتباط امن درونی، نوشتن روزانه و حضور آگاهانه، با فشارهای زندگی کنار بیای.
🟢 جمعبندی نهایی 💡
🌿 نتیجه شگفتانگیز آشتی با بدن:
- 🔹 کاهش نیاز احساسی به خوردن و خداحافظی با پرخوری عصبی
- 🔹 آرامتر شدن ذهن و کاهش اضطرابهای مزمن
- 🔹 بهبود کیفیت خواب و افزایش توان ترمیم بدن
- 🔹 کاهش وزن طبیعی و ماندگار
- 🔹 تقویت سیستم ایمنی با کاهش سطح کورتیزول
- 🔹 کاهش وزن طبیعی و پایدار بدون اجبار و رژیمهای سخت
💚 وقتی یاد بگیری خودت رو درک کنی، دیگه به غذا بهعنوان پاداش یا مسکن نگاه نمیکنی.
✅ با آموزشهای لاغری با ذهن، فقط لاغر نمیشی؛ بلکه با مهار تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن از درون قویتر، آرومتر و سالمتر میشی.
به این ترتیب شما هر روز برای کاهش تاثیر استرس بر سیستم ایمنی خود قدم های مهمی برداشته اید.
🌟 بدن سالم، ذهن آروم، قلب راضی = یک زندگی پرانرژیتر و سبکتر
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.88 از 32 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام استرس عانل تمام بیماری هاست ازجمله تضعیف سیستم ایمنی بدن چقدرماازصبح بیدارمیشیم تاشب قبل خواب همش درگیرحرفها ورفتارادمهای سمی اطراف هستیم وهمین خودش کلی حال ناروبدمیکنه ونمیزاره ما اززندگی ازداشته ها لذت ببریم ارتباط بادوستان خوبه نه درحدافراط وتفریط دوستی که بما ارامش بده درکنارش احساس امنیت کنیم بعضی دوستان هستن بجای گوش دادن به دردودل بیشترنمک به زخم میزنن چرامن انسان نباید باارامش زندگی کنم وهمیشه تواسترس باشم من ازادمهای استرسی خوشم نمیاد انگاربی اعتمادبنفس هستن واون انرژی منفی درون روبماانتقال میدن درزمینه لاغری همون رژیم چقدراسترس میگرفتیم که ایالاغرمیشم روترازومیرم الان عددکمتر نشون میده درزمینه درس وای امتحان دلرم وای میتونم موفق بشم یادرزمینه کار ،ازدواج ،همش استرس انگارخداروفراموش میکنن به نظرم کسی ایمان بخداداشته باشه کمتردچاراسترس ونگرانی میشه وقتی باهاش رفیقی همچی برات عالی میشه خداروشکرمن اززمان اشنایی باسایت استرسی نشدم ولاغری باذهن چقدرکمک کرده بماها حال دلمون خوب بشه ازکاری ناامیدنشیم چرا بخاطرچیزهایی که بی ارزشه بخوایم استرس بگیریم هرکاری باارامش بهترین نتیجه رومیده وقتی روش ذهنی روشروع کردیم بخداتوکل کردیم وچقدرعالی تونستیم پیش بریم بدون هیچ نگرانی شاید توزندگی اتفاقاتی افتاده باشه عجله نمیکنم واسترس نمیگریم باارامش حلش میکنم باحس وحال خوب زندگی کنیم صبح بیدارمیشیم بگیم خدایا ممنونم دوباره بهم فرصت زندگی دادی وتشکربخاطرداشتن همسرخوب وفرزندسالم وخودم همینکه میتونم ببینم راه وبرم ونفس بکشم ازمنفیات دوربشیم به افکارمنفی توجه نکنیم بایه موسیقی حال دلمونوخوب کنیم به چیزای خوب فکرکنیم تصویرسازی چقدرعالیه ارامش میده به ذهن ما هردفعه هرفایلی ازاستادپلی میکنیم ایشون همیشه لبخندبه چهره دارن واونقدرخوب مطالب روبیان میکنن اصلا من خودم خسته نمیشم تازه میگم خداخیرتون بده چقدرسرشارازانرژی مثبت هستید ومن تاموقع تمام شدن فایل هیچ نه خسته میشم نه بچاقی فکرمیکنم حواسم میره به صحبتهاشون که درزمینه موفقیت هاشون بیان میکنن من خودم دکترزنانم بمن میگن شمایکی ازخوش اخلاقترین مریضم هستی خوش خنده گفتم من مریض هم باشم بایدبخندم وازاخم وگوشه گیربودن متنفرم ودرپایان تشکرمیکنم ازاستادعزیز بااین مطالب هایی که میزارن وهمه مااینجا حرف دلمونومینویسیم ودلنوشته دوستان میخونیم وچقدراگاهی کسب میکنیم
با سلام خدمت شما استاد عزیز
منم توی زندگیم ادم استرسی هستم ، تا حدی ،اما نه خیلی
یادمه قدیم چندین سال پیش برای دانشگاه رفتن انقدر استرس من بالا بود که حس تهوع داشتم و همیشه نگران دیر رسیدنم به دانشگاه بودم،
بعدش که امتحان های پایانی شروع میشد دوباره استرس من هم شروع میشد ،
هی روی این کار میکردم که خودمو اروم کنم ذهنم رو اروم کنم اما راهش رو بلد نبودم،
دیگران هم میگفتن خیلی سخت میگیری خیلی استرس داری و این اصلا خوب نیست خودت رو داغون میکنی،
اما گوش من بدهکار نبود ،
طی همین ما ها و سال های دانشکده با استرس تونستم درسم رو تموم کنم،
و حالا نتیجه های استرس رو براتون میگم،
فکر میکردم اره دیگه من خوب و خوش و راحت شدم و دیگه بیماری سراغ من نمیاد چون ادم شادی هستم ،
ولی سیستم ایمنی من بحدی پایین اومده بود که با ورود کرونا به ایران من هم گرفتارش شدم ،
این که از اولین بیماری پس از دانشگاه و استرس های اون،
دومی این بود که از شدت تنش های فکری و نگرانی دچار سنگ صفرا شدم و این دومی بود که بشدت روز های بدی رو سپری میکردم،
درد حال بد تهوع خستگی رنگ زرد،
دیگه اخرش همه چی خوب شد ولی از تاثیر استرس دارم برای بدنم میگم،
خیلی واقعا سختی کشیدم و همش از استرس بود،
که ب مرور زمان با هدایت خدا با سایت و چیز های دیگه اشنا شدم با قدرت جذب با مدیتیشن و چیزهایی که حالم رو روز ب روز بهتر میکرد،
حالا اون ادمی که انقدر زود بیمار میشد،
دیگه دو سه روز اگر سرماخوردگی بگیرم میگذره و تموم میشه و زود خوب میشم،
چون ذهنم رو اروم کردم و حسم رو خوب کردم،
پس خیلی مهمه انسان ارومی باشیم و من الان دیگه میپذیرم که با قدرت ذهنم جسمم رو در سلامتی نگه میدارم،
حالا دیگه حالم خوبه و در آرامش هستم، استرس ندارم و راحتم،
باتشکر از شما
بنام پرودگار جهانیان 💗
سلام به استاد عطار روشن عزیز و همراهان ❤️🔥
امیدوارم حال دلتون خوب باشه
استرس بدترین احساسی هست ک تجربه کردم 🥵
من توی زندگیم هرگز استرس خاصی نداشتم چون همیشه تکیه گاهم خداوند بوده جز اون کسی رو نداشتم و بغیر از اون هیچ تکیه گاه یا رفیق امنی ندارم و نداشتم 💜
یه مدت ک متاسفانه از یاد خدا غافل شدم و ب دوستان و دورهمی های خانوادگی زیاد بها میدادم و راستش ایمان قبلی رو نداشتم باعث شد ک تاریکی ها زندگیم رو دربر بگیرن و پر از استرس و حال خراب شدم 🤧
اما خداوند متعال ک بنده رو فراموش نمیکنه 🥰
خودش برای نجاتم طنابی پرت کرد و دستم رو در لبه پرتگاه گرفت و شکرخدا ب زندگی معمولی و خوبی برگشتم 🙏
حسادت اون افراد زیاد بود و من بهشون قدرت داده بودم اما خداوند ک قدرتمند ترین و بهترین رفیق منه کمکم کرد و دست اونا رو برام رو کرد
اون خواست ک بیشتر از قبل باهاش رفیق باشم و جز اون دیگه ب هیج کس و چیزی تکیه نکنم 💝
و من میدونم ک همیشه و همه جا در همه حال و همه لحظه اون پیشمه و مراقبمه و همه چیز رو میسپارم دست خودش همیشه همه کارهام رو با ایمان قلبی و توکل ب اون انجام میدم تا موفق بشم همیشه ازش راهنمایی میخام 👌
این دنیا و این زندگی همه و همه مال خداست و من رهگذری هستم ک اومدم اینجا رو تجربه کنم و برم 🚶♀️
و بنظرم وقتی فقط ب خودش تکیه کنی و از اون یاری بخوای دیگه دچار استرس نمیشی 😍
انجام گناه چ کوچیک چ بزرگ باعث سیاه شدن قلب و تضعیف سیستم ایمنی هست پس هرگز سمت اونا نریم 🫡
من اعتقاد دارم ک روزی من دست خداست و هیچکس نمیتونه اونو بخوره پس آرام شدم 😇
زندگی زیباست زندگی با مهربانی و صمیمیت معنا پیدا میکنه محبت و عشق رو ب عزیزانمون از هم پنهان نکنیم و اونو ابراز کنیم تا شاد تر و بهتر زندگی کنیم 🤩
از خداوند میخام ک صمیمیت و عشق و صلح و شادی همیشه و همه جا برقرار باشه 🤲
و خدایی ک برایم کافیست…
نشان های دریافت شده
خیلی قشنگ بود لذت بردم
بله استرس باعث تغییراتی در بدنمیشه که سیستم ایمنی را مختل می کنه راستی ضفیه در مورد چاقی
تو وقتی جلو تلویزیون غذا می خوری ذهنت شروع به دستورهایی می ده که از قبل در خودش داره.
مگه میشه اون فزمولها را ندید بگیری
صفیه تو نباید خوردن راوسیله لذتت بدونی تو می تونی از چیزهای دیگه برای لذت استفاده کنی.
عزیزم تو هر روز به خودت می گی من از تامروز خوردن را لذت و تفریح نمی دانم و برای رفع نیاز خود غذا می خورم.
اگه هنوز بهش عمل نکرذی پس ببین چطوری تکرار می کنی؟
بله
مایک تکرار داریم
یک چجوری تکرار داریم
تو وقتیاول صبح به انرژی بلند بشی فقط ۵ دقیقه فقط برای خودت وقت بزار بعد ببین به اندازه ۵۰سال خوشی تجربه می کنی
وقتی عشقو علاقه در کار باشه جهان با سرعت فوق العاده ای به سراغت می یاد و تمام مرزها را میشکنه.
فقط کافیه تو بخوای عزیزم من به تو افتخار می کنم که کوتاه نیومدی و حتی در مسیر کارت آینه کوچیکت را برداشنی و میثاقنامه را خوندی.
تو حتی ذهنی هم اونو اجرا کردی با یک لباس حریر قشنگ جلو اینهایستادی و ادا اطفارایی در آوردی و کلمات میثاق نامه را خوندی.
تو از آینه حمام استفاده کردی و کوتاه نیومدی و حتی الان با وجود همه مشغله ای که داشتی برای خودن وقت گذاشتی.
بهت تبریک میگم
مهم نیست الان وزنت چقدره
مهم نیست الان هیکلت چطوریه
مهم نیست الان در چه سنی هستی
مهم اینه که شروع کردی هر تاخیری منفی باف را قوی تر می کرد ولی تو شروع کردی و این مهمه تو خیلی کارها کردی کهقبلا هیچ کس نتونسته انجامشون بده در شرایطی درس خوندی که همه متعجب بودن در شرایطی کار خیاطی کردی که همه حیرت کردند در شرایطی دخار تو برا عمل بردی که همه انگشت به دهن موندن
من ایمان و باور دارم که تو خیلی قوی هستی من به تو ایمان دارم عزیزم تو زیبا ترینی اگه جسمت شکمت پاهات صورتت چاق هستن چون خودم این بلا را سرشون آوردم و همیشه لز دیدنشون حسم بد می شد ولیازامروز می خوام نوازشون بکنم و ازشون معذرت بخوام و تمام تلاشم را برای بهتر شدن اوضاعبکنم
دیگه تحقی آمیز بهشون نمی کنم حسمو خوب نگه میدارم و بذر متناسبم را با حس عالی ابیاری می کنم.
و از منفی باف هم تشکر می کنمکه به من نشون می ده که قوی باشم همونطور که از هر فرصتی برلی رسیدن به هدفش استفاده می کنه و خسته نمی شه من هم همینطور باشم من در کنارم فرشته رون را ارم که لز جنس. روح من هست که به خدا وصله ولی اون اینو نداره پس قطعا پیروز برای من هست.
خدای قشنگم فرشته درونم و استاد عزیزم از همتون ممنونم
نشان های دریافت شده
سلام بر استاد عزیز ومهربان وهم مسیران گرامی
بقدری این مقاله کامل عالی علمی مستند وسطح بالا و همه چیز تمام بود که واقعا دیدگاهی درموردش به ذهنم نمیرسه غیر از تشکر و سپاسگزاری ویژه بابت این متنی که تهیه کرده ایید و وقتی که بابت این تحقیق علمی ودرجه یک …..صمیمانه ازته قلب قدردانتان هستم دست شما درد نکنه
بهر حال بسیار خرسندوخوشحال شدم بابت وقتی که گذاشتم و با تامل و ویژه آن را مطالعه کردم وکلی آگاهیه مفیدی که دریافت کردم
به دوستان هم مسیرمم نیز پیشنهاد میکنم که این مقاله را بهیچ عنوان ازدست ندهند
واما تیتر وار خلاصه آگاهیهایی که کسب کردم
تاثیر مهم و عظیم و غیر قابل انکار استرس وتنهایی بر سیستم ایمنی بدن
فشارهای ذهنی ..کم خوابی وسبک زندگی ناسالم نیز بر سیستم بدنی تاثیر بسزا دارند
و پنج موضوع مهم و اساسی که باعث تشدید وتضعیف سیستم ایمنی بدن میشود
سیگار کشیدن ….تحرک نداشتن ….خواب بی کیفیت ….کمبود ویتامین c….و مهمتر ازهمه اینها استرس مزمن به معنی استرسها وتنهایی های طولانی کش دار و روزانه و بی وقفه
ودرادامه پیشنهاد استاد وتاکیدشان مبنی بر استفاده
از دورهای ذهنی لاغری با ذهن و بویژه ورود به سرزمین لاغرها
واینکه نتایج این دورها منجر به آشتی کردن با بدنمان میشود و نتایجی همچون کاهش نیاز احساسی به خوردن وخداحافظی باپرخوری عصبی را در بردارد
وباعث آرامش ذهنی و کاهش اضطراب واسترس خواهد شد وبهمچنین بهبود کیفیت خواب را در بردارد و ودرنهایت منجر به کاهش طبیعی وزن و تقویت سیستم بدن خواهد شد
کاهشی طبیعی پایدار وماندگار
حتما به سایت تناسب فکری بروید واین مقاله مهم وعلمی را که استاد گردآوری کردند را کامل و دقیق با تامل وتفکر مطالعه کنید واستفاده ببریید
سلام استاد
در تمام سالهایی که زندگی کردم همه به ما یاداوری کردند که فکر و خیال و استرس انسان را از پا درمیاورد و منشاء خیلی از بیماریها است و جالبه یک جا خواندم یک دانشمند امریکایی روی بیماران سرطانی یک تحقیقی را انجام داده بود و متوجه شده بود که تمام افرادی که استرس شدید و کینه افراد را درذهن خود نگه داشتند و هرروز به انها فکر کردند و احساس خوب خود را بد کردند و یا دوران زندگی سختی داشتند که استرس و نگرانی شدید داشتند همگی به بیماری سرطان مبتلا شدند چون استرس و نگرانی مستقیما روی افکار و فرمولهای ذهنی و سپس شرایط و اتفاقات زندگی افراد تاثیر بسیار زیادی دارد و سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکند وبه انواع بیماریها مبتلا میشویم
افرادی که به عنوان افراد بیخیال در جامعه معرفی میشوند اگر دقت کنیم میبینیم هم سرحال تر و شادتر هستند و عمر طولانی تری هم دارند چون هم کمتر در مورد کمبودها و نداشته ها صحبت میکنند و کمتر مریض میشوند چون اصلا درمورد موضوعی که استرس زا باشد تمرکز نمیکنند و با بیخیالی از کنار ان موضوع رد میشوند و در نتیجه ذهن خود را درگیر موضوعاتی که نمیتوانند در ان موقع برای ان کاری را انجام و ان موضوع را تغییر بدهند نمیکنند و بیشتر کارها را به زمان میسپارند که ببینند چه اتفاقی خواهد افتاد و در جریان اب رودخانه جلو میروند ولی افرادی که استرس دارند برخلاف جریان آب رودخانه زندگی شنا میکنند و با افکار منفی خود را خسته میکنند و در نهایت خسته میشوند و بعد از سالها استرس و بیماری دست از تلاش بیهوده برمیدارند و جریان اب انها را غرق میکند و عمر کوتاهی دارند
۵کلیدی که سیستم ایمنی مارا نابود میکند
۱- سیگار کشیدن : اکثر افراد سیگاری زود عصبانی میشوند و درموقع عصبانیت به سیگار کشیدن رو میاورند و با این کار خود را آرام میکنند و به بدن خود آسیب میرسانند چون افکار منفی درذهن انها بسیار زیاد است متاسفانه نسل جدید برای رهایی از مشکلات اقتصادی به سیگار و قلیان پناه اوردند ووقتی در پارکها و دورهمیها می روی اولین چیز برای افراد قلیان میاورند و این کار یک نوع مد گرایی شده است و در پسرها و دخترهای نوجوان بیشتر شایع شده است
۲- تحرک نداشتن : افرادی که تحرک دارند و ورزش میکنند حتی پیاده روی ساده بسیار سالمتر و شادتر از افرادی هستند که اصلا ورزش نمیکنند چون افراد سالمند را اگر نگاه کنیم دوران زندگی پر تحرکی را سپری کردند و ماهیچه های قوی دارند انسان کم تحرک احساس سنگینی و افسردگی بیشتری دارد و از زندگی ناامید است و روزبه روز هم چاقتر میشود
۳- خواب بی کیفیت : افکار منفی دقیقا مثل دادن یک نخ است هرچی بیشتر فکر کنی بیشتر این نخ باز میشود و دقیقا مثل یک زنجیری مارا احاطه میکند و ذهن ما را پر از استرس و ناراحتی میکند ولی اگر اصلا فکر نکنیم و بیخیال شویم وخود را به کاری دیگر مشغول کنیم کم کم ان فکر از ذهن ما بیرون میرود و درموقع خواب و استراحت اصلا ذهن ما درگیر نیست و خواب با کیفیتی داریم
۴- کمبود ویتامین c: در موقع کرونا افرادی که ویتامین مصرف کردند و اصلا به مرگ با کرونا فکر نکردند سالمتر بودند و توانستند زندگی عادی خود را ادامه بدهند وافرادی که ترسیدند دقیقا با همین بیماری و ترس فوت کردند
۵- استرس مزمن : استرس و ناراحتی دنباله دار و مزمن باعث ایجاد انواع بیماریها دربدن ما میشود چون بدن دیوار دفاعی خود را از دست میدهد و کم کم استرس تمام بدن را فرا میگیرد و انسان از بین میرود
ما در فامیل خاله سالمندی را داریم که از وقتی یادم میاید سرحال بود و معروف بود که این فرد بی خیال است نه اینکه کاری نکند کارهایی که واقعا نمی توانست نتیجه ان را تغییر بدهد را بیخیال میشد و به سلامتی خودش بیشتر میرسید مثلا مرگ پدر و مادرو حتی چندین فرزندش را به راحتی پذیرفت و اصلا گریه و زاری نکرد و گفت این راه برای همه است من هم اخرش میمیرم . این خانم ۲۲ شکم زایمان کرده است و الان ۱۲ فرزند دارد – تغدیه ی بسیار خوبی دارد بسیار کم میخورد ولی غذای سالم و مقوی ، ، او الان ۹۹ سال سن دارد مثلا میگوید من حدود ۷۰سال است دیگر کله و پاچه نخوردم چون چربی و کلسترول بالا دارد و برای بدن مضر است هرمیوه را به فصل ان مصرف میکند . هرگز هندوانه درزمستان نمیخورد و یا پرتقال را در تابستان چون اعتقاد دارد چیزی که در یخچال بماند دیگر خاصیت ندارد و همیشه میگوید خدا بهتر میداند چه میوه ای برای چه فصلی خوب است و ان را افریده است . همیشه اب جوشانده شده مصرف میکند حتی اب برای تهیه غذا و جالبه یکساعت بعد از نماز مغرب و عشاء میخوابد و دقیقا قبل از اذان صبح بیدار است و خواب با کیفیتی دارد و در عمرش هرگز سیگار نکشیده و همیشه در زندگی تحرک بسیار بالایی داشته است و کمبود ویتامین را با خوراکیهای سالم جبران کرده است و خدارا شکر هنوز سرپا است و خیلی بهتر از افراد دیگر راه میرود و کارهای شخصی خود را انجام میدهد و زحمتی برای دیگران ندارد پس من در این فایل این اگاهی را یاد گرفتم که استرس و ناراحتی ارتباط مستقیم با ایمنی بدن ما دارد و باید از افکار منفی و استرس دوری کنم تا عمر بیشتری داشته باشیم و
ذهن ارام = بدنی مقاوم است پس از فکر کردن به افکار منفی پرهیز کنیم
خدایا شکرت که هرروز که میگذرد من دراین مسیر به اگاهیهای بهتری دست پیدا میکنم
سلام دوست عزیز هز خواندن کاممت شما بسیار لذت بردمممنونم که آن را به اشتراک گذاشنی. تجربه حاله شما خیلی درس ها برای من داشت کنار اومدن با شرایط مثل مرگ پدر و مادر و فرزند این در حالی که دقیقا خاله من با مرگ فرزند و همسرش خکدش رو نابود کرد و اللن خانه نشین شده و توان حرکت ندارد بی اهمیت بودن به تغذیه اش مثلا میگفت دیگه مهم نیست چی بخورم چی نخورم من اصلا چرا بعد هز این عزیزان زنده موندم بهترین ها رو براتون آرزو دارم
سلام خواهش میکنم دقیقا درسته ارامش ذهنی بهترین نعمت برای زندگی خوب و عاقبت بخیری است .خوشحالم که مثال من برای دوستان ارزشمند بوده است سالم و تندرست باشید .
نشان های دریافت شده
سلام عزیزم دیدگاهتو خوندم خیلی لذت بردم
واقعیت درونت تون خیلی قشنگ به نوشته دراوردی
ازخوندن دیدگاهت خیلی چیزها یادگرفتم
پایدارباشی همیشه وشاد وسلامت باشی
مطمئنم شما میتونی وتوانایی شو داری بهترین خودت باشی
نشان های دریافت شده
با سلامی به زیبایی تناسب اندام به استاد گرامی و همسفران خوبم
مطلب جالبی بود . البته با ها راجع بهش صحبت شده.
ولی برای من این جالب بود که امروز من همین مشکل رو داشتم. چند روزه سرما خوردم و اصلا حال خوشی نداشتم. از ابن مادرم چند روز سراغمو نگرفته بود خیلی ناراحت بودم . گفتم ببین هر وقت یکی مریض میشه من کلی بهش رسیدکی میکنم. و نکرانشم ولی احساس کردم اطرافیانم اصلا براشون وهم نیست. حوصله جر و بحث های فرزندم رو هم نداشتم ویهو زدن زیر گریه.
از دنیا بدم اومد .از اینکه چه فایدهای داره زندکی کردن.
این همه به دیگران اهمیت میدی وای دیگران اصلا برات اهمیتی قائل نمیشن.
آخرش رسیدم به اینکه زندگی ارزشی برام نداره.
بعد از مدتی کمی آروم شدم و مشغول انجام کارهام شدم. یهو یاد مسیر تناسب فکری ام افتادم. اینکه استاد گفتن ببین هر روز چه کاری برای در مسیر موندنت انجام میدی.
دیدم امروز با اینکه حالم خراب لود اصلا به فکرم نیفتاد که برای آروم شدن برم و یه چیزی بخورم.. با اینکه کرینه های زیادی داشتم . راستش نه تنها اخساس گرسنگی نداشتم برعکس خیلی هم خس سیری داشتم و فقط دوست داشتم آب بخورم.حتی موقع شام هم با اینکه گرسنه بودم مثل کسی که حس خوردن نداره زیاد چیزی نخوردم.
مثل آدم ها ی متناسب که وقتی ناراحتن میل به خوردن ندارن.و ابن یه تغییر عالی بود که در خودم دیدم.
بعد برای اینکه حالم بهتر بشه اومدم تو سایت ودنبال نطلب جدید کشتم و خیلی تعجب کردم که این مطلب روکه واقعا مناسب حالم بود دیدم.
واقعا این از معجزات این دوره اس که البته من بارها تجربه اش کردم.
خدایا شکرت که این یار باوفا و باحال رو بهم هدیه کردی.
ممنون استاد عزیزم.
یه نفس عمیق میکشم و با قدرت ادامه میدم.
در پناه خدا باشید.
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام براستاد عطار روشن وهمه دوستان هم مسیر
وفتی به گذشته خودم مراجعه میکنم که جقدر دائم تو استرس بودم حالم خوب نبود اکه بود زمانش کم بود و افکار با ترس همراه بود نگرانی اطرافم بهش اضافه میشد صحنه برای من سختر میکرد وحس تنهایی که کسی درک نمیکنه کسی نمیتوانم گمک کنه من فردی بودم که اصلا دوست نداشتم کسی ازمشکلاتش من خبر داشتم باشه این طبق آموزش خانوداه خودم یاد گرفتم ملاک فرد خوب این بود که نباید از مشکلاتش کسی خبر دار بشه نشونه خانم موفق پنهان نکه داشتن مشکلات پیش خودش بود باید خودش قادر باشه مشکلاتش هل کنه نباید جای مطرح بشه این شکلی ظاهر زندکی شکل بهتری داره دیگران کمتر متوجه میشن اشکال تو زندکی هست پس دخالت نمیکن بخشی قبول دارم ولی وفتی خود طرف قادر نیست مشکل هل کنه چطور قادر هست
به خودش کمک کنه
این نیاز باید به شکل درست و اساسی برطرف بشه که اپن فرد تو زمان بحران بهترین عمل کرد داشته باشم بتوان خودش ازاون مانع بیرون باشه و قادر باشه اولین کمک خوب خودش به خودش بکنه
به شکر خدا من یی یار یی دوستی برای خودم پیدا کردم که بسیار به من کمک کرد تا حدودی بهران مدیریت کنم چون خودش بلد بود تو زمانی که بحران هم زمانی بود با من و بودن اون فرد تا حدودی موفق بودم از راهنمایی ایشون بهر میبردم درست هست کمک کامل نبود ولی اون حس درک اون فرد از وضعیت کمک کننده بود ولی وفتی ازاپن فرد دور افتادم وضعیت بدتر شد موانع من سختر شد و کاربرای من سختر کرد وجاقی من به شدت افزایش پیدا کرد انکار پناهی نبود جز خوردن بی خیال شدن اول از خودم ودرمرحله دوم اطرافم چون خودم قادر نمیدیدم موانع ازش،عبور کنم وپناه آورده بودم به دامن اعتیاد خوردن که شاید ارامش به من بده ولی غافل بودم نه تنها ارامش نداد بلکه دام گسترده خودش درجسم بیشتر بزرگتر وسعیتر کرد وحرکت از من گرفت و تنهایی من بازم بیشتر شد همه بودن کنارم ولی تو ذهنم نبودن من بودم کلی مشکل غیر فایل هل و هر روز به تعداد این مشکلات هل نشده اضافه میشد
من تو.نگرانی اپن روز وآینده تاریک قرار میداد به همون روز خودم اطمینان نداشتم اینده مهو تاریک و بدتر تصور داشتم وفتی فرزندانم خواستن کمک کن که ازاین برهان بیرون بیام وضعیت سخت تر شد چون این فشار روحیه بهش،اضافه شد که باید دوتا عمل سخت سنگین انجام میدادم که وضعیت جسمی من کمی ترمیم بشه
آنها حس می کردن اکه این دو عمل انجام بدم کل این مشکل هل شده واول افکار آنها آرامتر خواهد بود وبد به من کمک بیشتری شده ولی یی حسی می گیفت حتی اپن دوعمل انجام بدی اصلا کمکی به تو نخواهد کرد من از این دو بخش،فراری بودم ترس بیشتری هم بهش داشتم وهمه جیز دست به دست هم داد خودم جلوی دیوار قطر بلند سختی که اصلا قادر نیستم ازش،خودم عبور بدم دیدم من موندم دیوار بلندی که تا اسمان کشیده شده بود وقطر دیوار اصلا فایل توضیح دادن نیست که چقدر پهن سفت سخت بود تواون زمان تنها وتنها از خدای خودم تو تسلیم واقعی درخواستی که ساله های سال داشتم اپن روز بازم ارسال کردم خداوند منتظر این لحظه من بود کمک تو راه بود وهدبه داده شد ومن تو نا باوری با نوشتن یی جمله تو گوگل که ایا کسی با ذهن لاغر شده خودم تو این محیط،پیدا کردم شد مسیر که به زندکی من رنگ زنده بودن زد
وفتی وارد سایت شدم ارام ارام با اگاهی صحیح متوحه شدم اولین بنای این ساختمان فبول بخش،قبلی واشتباه خودم هست و بهانه های که تو ذهنم انبارش کرده بودم اصلا واقعیت نداره چیزی جز اشتباه برای سخت تر شدن مشکلم نبود ارام ارام تواستم خودم با کمک بی نهایت خداوند ارام کنم کاره سختی بود اطرافم همون شکلی داشت به پیش میرفت اینحا من تنها بودم که داشتم خلاف رودخانه شنا میکردم تازه چون میخواستم فشار اطرافم ازخودم بکیرم وچون حس کرد راه نجات خداوند در اختیار قرار داد ازخوشحالی زیاد به بجه هام گفتم که چه اتفاقی افتاده من توجه مسیری قرار گرفتم واین بخاطر کاهش فشار بیرون از روپی خودم بود ولی این گفتن بعضی زمان برای من احساس منتقل میکنه اویل هی به خودم گوش زد می کردم که ای کاش این اشتباه انجام ندادم بودم تو سکوت به پیش،میرفتم ولی بعضی زمان همین موانع کوچک که توانی رعد شدن ازش پیدا کردم به من کمک کرد که موانع بزرگتر قادر بشم خودم با ادامه دادن استمرار داشتم اجرار کردن هر دوره تهبه دورها بالاتر هی اطلاعات سطحش بالا بردن ازش عبور بدم و من توامندتر خودم پیدا کردم وحالا دارم تو این زمان همون مکان همون افراد ولی من فرد دیکه شدم وقادر هستم علاوه بر خودم که درسترین عمل کرد رفتار وکفتاری برای خودم بسازم قادر شدم کمک فکری وراه کار خوب اجرایی برای افراد اطرافم بدم گه طالبی باشن دنیای من تغیبر پیدا کرده نوری از روشنایی با باز شدن جشم تو وجودم تو تابش هست حس عالی از لحظه بیدارشدم تا زمان خوابم دائم تو تجربه هستم حتی نیم شب که خواب نمیبره کلی افکار خوب با احساس امید بخش مرور میکنم امرز که خوب تراز روز گذشته طی میشه اینده روشن با تمام ابعادش برام مهیا شدن وتصویر تو ذهنم قرار داره که هر زمان تجسم میکنم دلم تمنایی رسیدن بهش هی داد میزنه
دوست دارم تجربه کنم و من قادر شدم این استرس و این نگرانی هی ازش کم کم کمتر کنم جاش ایمان به خدای خودم قرار دادم و راهی که برام در نظر گرفته بهش یقین اطمیان دارم درسترین کار زندکی برای وحودم خودم اول وشاید که نه حتما دارم برای اطرافم انجام میدم که سهم بهبود بخش وکسترش دهندگی من افزایش خوب داشته باشه خدای خودم شاهد هست که دارم با تمام سلول به سلول از دریافت خوب مسیر مینویسم شاید راه کشایی دل خسته فردی بشه که من نداشتم که بتوانم خودم نجات بدم به اپن فرد انتقال بدم بهش بگم ناامید امدی دل شکسته اگه امدی خوش امدی بدون اکه ادامه بدی تو بهتر امروز من خواهی بود ،اکه شک عجله از خودت بکیری با اطمینان قلبی قویی به خدای خودت که خدای ما کار بیهوده اصلا انجام نمیده تو مسبربرکشت خودت حفظ،کنی تا تو روزی که دور نیست از کلی دریافت دست اور موقعیت صحبت خواهید داشت وحتما یی فایل تو یی نوشته ازش،صحبت خواهی کرد
پس من دامه میدم مراحل لاغری طی کردم بازم طی میکنم دل سرد نمیشم بعضی زمان این افکار نا امید کننده به سراغ من میاد ولی ولی من اون فرد گذشته دیگه نیستم چون تو مسیری که خدایی عزیزم من قرار داد که توامند تر خودم پیدا کرد من گم شده بودم تو ناتوانی تو نتواستن توچاقی تو نخواستن چاقی تو نتفراز خودم تو حسرت که نمیشد کمش کنم جه برسه برطرف کنم حالا دنیایی دورن و بیرون من مرحله به مرحله تغیبر خوب درست پیدا کرده زندکی به من هرلحظه که بهش توحه با احساس خوب داره لبخند میزنه زندکی جلوه زیبایی از بودن برام ساخته ومن هرلحظه به لحظه سعی میکنم از دام افکار منفی خودن هی دور کنم اپن قویتر خودش نشون میده ولی من با کار بروی خودم کمک کرفتم ازقدرت بی انتهای خداوند ازش،هی دورتر بشم ازموانع عبور کنم لذت این عبور کردن بشه جایزه استمرار وادامه دادم واطمینان به خدای عزیزم واستاد محترم مسیرم که چقدر چقدر به من یی نفر کمک کرد چقدر من تشویق کردید چقدر به من روحیه خوب دادید چقدر دوست دارم با این نوشته گوشهای از محبت بی انتهای خدادوند و شما رو جبران کنم انشالله که موفق سربلند پیروز باشید که مسیری که شما ساختید به من کمک بی نهایت کرد و مراحل وزن کم کردن ولاغری من داره هی تکمیل تر به حلو میره
همین جا میگم خدایا ازت نهایت تشکر وسپاس گراز دارم که تو من این شکلی به این دنیا فرستادی هرشکل تو زندکی وتو مسبر چاقی برام ایحاد شد ازساخته اشتباه خودم بود ولی حالا دارم بهترین ساختن با کمک خودت وراهنمایی استاد مسبرم برای خودم هی می سازم این ساخته عی بزرگتر بیشتر بهتر با کفیتر ازطرف خودت داره به پیش میره
خدا پشت وپناهتون هتون یا حق حق نگه دارتون