تا حالا به این فکر کردی چرا هر چقدر تلاش میکنی لاغر بشی، باز هم یه صدایی توی ذهنت پیداش میشه و همه چی رو خراب میکنه؟ 🎧
اون صدای آرومی که میگه «الان بخور، بعداً جبران میکنی»، یا «این یه لقمه که چیزی نیست!» دقیقاً همون صدای ذهن چاقه.
همه ما یه مربی خصوصی پنهان داریم که بدون مرخصی، شب و روز داره کمکمون میکنه… اما نه برای لاغر شدن، بلکه برای چاقتر شدن! 😅
تو این مقاله قراره با این مربی پنهان روبهرو بشیم و بفهمیم چطور سالها با حرفهاش مسیر زندگی و تناسب اندام ما رو تغییر داده.
مربی خصوصی چاقی
😲 شاید برات عجیب یا حتی خندهدار باشه اگه بفهمی توی این دنیا، آدمهایی هستن که یه مربی خصوصی استخدام کردن تا کمکشون کنه چاق و چاقتر بشن!
اما چیزی که بیشتر از اون تعجبآوره اینه که… ممکنه خودِ تو هم یکی از اونایی باشی که سالهاست زیر نظر یه مربی حرفهای، مسیر چاقی رو طی میکنی — بدون اینکه بدونی! 🤯
💡 در واقع، به تعداد آدمهای چاق روی زمین هستند که به عنوان صدای ذهن چاق در ذهن انسان ها وجود داره؛ صدایی که هیچکدوم از بقیه ضعیفتر نیست و همهشون دارن با بالاترین استاندارد ممکن، چاقی رو آموزش میدن… به ماهایی که ناخودآگاه شاگردشون شدیم.
من، تو و هر کسی که اضافهوزن داره، سالهاست در کلاسهای فشرده این مربی حضور داریم و خیلی از رفتارامون دقیقاً نتیجه همون آموزشه.
🧠 ویژگیهای این مربیِ خاص — همون صدای ذهن چاق — رو ببین:
- هیچوقت مرخصی نمیره! همیشه فعاله، حتی نصف شب! 🌙
- ۲۴ساعته در خدمتت هست تا مطمئن بشه راه رو اشتباه نرفتی 😅
- درباره مزهی غذاها و لذت خوردن، اطلاعات عجیب و باورنکردنی داره 🍩🍕
- یه حافظه قوی و نامحدود داره؛ دقیقاً میدونه چی رو کی بهت پیشنهاد بده!
- اگه یه برنامهاش جواب نده، سریع یه نقشه دیگه میکشه تا دوباره سرتو گرم غذا کنه 🍔
- همیشه همراهته، همیشه پشتیبانته، بدون خستگی… و البته رایگان! 😄
و این فقط یه بخش کوچیک از مهارتها و ویژگیهای صدای ذهن چاقه؛ همونی که سالهاست بیوقفه در خدمت ماست.
✍️ شاید تو هم ویژگیهای دیگهای از مربی پنهان ذهنت سراغ داری…
تو کامنتها بنویس؛ مشتاقم بدونم صدای ذهن چاق تو چطور عمل میکنه!
🎯 شناسایی مربی پنهان ذهن تو
احتمال زیاد تا اینجای مقاله، متوجه شدی که مربی خصوصیای که سالهاست باهاش در ارتباطی، کسی نیست جز همون صدای ذهن چاقت. 🎧
همون صدایی که همیشه حاضر و آمادهست تا تو رو قانع کنه یه چیزی بخوری…
با منطقی قوی، حرفهایی آشنا:
🍞 «بخور، چون ممکنه تا ظهر هیچی گیرت نیاد!»
🍪 «یه دونه دیگه بردار، این که چیزی نیست!»
🍰 «اگه بمونه مزهش عوض میشه، حیفه!»
🍕 «تا کسی نیومده چندتا دیگه بخور، بعداً چیزی نمیمونه برات!»
این همون صداییه که از لحظهای که چشمهاتو باز میکنی تا شب، همیشه کنارت هست؛
باهاش بیدار میشی، باهاش تصمیم میگیری، و حتی خیلی وقتا ازش دستور میگیری… 😬
جالبه که هیچوقت چهرهش رو ندیدی، هیچوقت باهاش رودررو صحبت نکردی، ولی با این حال، همیشه باهات بوده.
حتی وقتی از دستش خسته شدی، رژیم گرفتی یا خواستی خلافش عمل کنی، ناراحت شدی، گریه کردی…
بازم اون، مهربون و صبور، برگشت و سر جاش موند. 💬
🧠 صدای ذهن چاق هیچوقت خسته نمیشه
هیچوقت عصبانی نمیشه
و همیشه آمادهست تا برات یه دلیل تازه برای خوردن پیدا کنه!
🧠 صدای ذهن چاق؛ مربی آرام اما سرسخت!
اگه دقت کنی، یه صدا همیشه توی ذهنمون هست؛ آروم، محترمانه، و خیلی منطقی 🎧
همون صدایی که از همون لحظهای که چشمهامونو باز میکنیم، اولین پیشنهاد غذایی رو میده:
🍞 «صبحونه رو کامل بخور، باید جون داشته باشی برای سر کار!»
🥪 «یه کم دیگه بخور، معلوم نیست تا ظهر چیزی گیرت بیاد یا نه!»
🍪 «یکی دیگه بردار، اون یکی کم بود!»
🥣 «این تهمونده رو هم بخور، حیفه بمونه!»
🍕 «تا کسی نیومده چندتا دیگه بخور، بعدش ممکنه چیزی نمونه!»
🍰 «تر و تازهست، الان بخور، فردا دیگه مزه نمیده!»
اینها فقط یه گوشه از پیشنهادهای حرفهای صدای ذهن چاقه؛ مربی وفاداری که ۴۳ ساله شبانهروز کنارمه و بدون خستگی کارشو انجام میده 😅
تو این سالها بارها ازش خسته شدم…
گاهی بغض کردم، گاهی شکایت، گاهی حتی گریه… 😢
اما اون همیشه صبور بود؛
نه دلخور شد، نه بیتفاوت، نه عقب کشید.
✨ همیشه با تعهدی عجیب، دوباره برگشت و با مهربونی گفت: «فقط یه لقمه دیگه!»
همینه که صدای ذهن چاق رو خاص میکنه؛
آروم، وفادار، منطقی… و دقیقاً همینه که لاغر شدن رو سخت میکنه.
❌ چرا هیچ رژیمی حریف صدای ذهن چاق نمیشه؟
تا حالا چند بار با انگیزه رفتی سراغ یه رژیم جدید؟
چند بار با خودت گفتی: “اینبار دیگه جدیام!” ✊
ولی بعد از یه مدت، یهو دیدی دوباره برگشتی به همون مسیر قبلی… و حتی با اشتهای بیشتر! 😫
📌 دلیلش سادهست:
رژیمها و روشهای لاغری کوتاهمدت هستن، ولی صدای ذهن چاق برنامه بلندمدت داره.
اون صدای آشنا، از سالها پیش داره بیوقفه برات برنامهریزی میکنه، خاطرهها رو ذخیره کرده، الگوها رو ساخته، و با صبر و پشتکار، سبک زندگیتو شکل داده. 🧠⏳
پس طبیعیه که وقتی رژیم رو شروع میکنی، فقط برای مدت کوتاهی بتونی مقاومت کنی.
بعدش چی میشه؟
🍰 صدای ذهن چاق میاد سراغت، با حرفهای قانعکنندهاش:
«این رژیم بهت نمیسازه.»
«یه کم بخور تا انرژی بگیری.»
«تو که این همه سختی کشیدی، یه جایزه به خودت بده!»
و تو، دوباره برمیگردی… نه فقط به وزن قبلی، بلکه با اضافهبار بیشتر 😩
💥 واقعیت اینه که هیچ رژیمی نمیتونه با ذهنی که سالهاست برنامهریزی شده برای چاقی، رقابت کنه.
مگر اینکه اول از همه، با خود اون صدا روبهرو بشی…
دلیل موفقیت مربی خصوصی چاقی
هیچ برنامه رژیمی، ورزشی و به طور کلی هیچ روشی لاغری توانایی برهم زدن برنامه بلند مدت مربی خصوصی چاقی تان را ندارند.
بلند مدت بودن برنامه های مربی خصوصی چاقی مهمترین عاملی است که سبب شده هیچ برنامه لاغری قادر به شکست دادن یا ایجاد خلل در اجرای برنامه های او نباشد.
شما از هر برنامه رژیمی، ورزشی یا از هر روشی برای لاغری استفاده کنید برای مدت محدود قادر به دنبال کردن آن برنامه خواهید بود.
در نهایت از ادامه روش لاغری خود خسته و دلسرد می شوید و این به معنای ادامه کار و فعالیت مربی خصوصی چاقی به شکل قوی تر و متعهدتر از قبل خواهد شد.
حتما این تجربه را دارید که بارها بعد از اتمام یا رها کردن برنامه رژیمی یا ورزشی با عجله و شدت بیشتر از قبل به سمت دوباره چاق شدن حرکت کرده اید.
این بخاطر برنامه های جبرانی است که مربی خصوصی چاقی برای شما در نظر گرفته است.
🎯 جمعبندی: سکوت ذهن چاق، شروع مسیر لاغری
حالا که شناختی صدای ذهن چاق چطور بیصدا اما قدرتمند هدایتت میکرد، وقتشه تصمیم بگیری صدای جدیدی رو توی ذهنت فعال کنی…
صدایی که به جای سرزنش، تشویق میکنه 💛
به جای پرخوری، تو رو به آرامش دعوت میکنه 🧘♀️
و به جای شکست، امید و تکرار یاد میده 🌱
✅ فقط کافیه هر بار اون صدای آشنا توی گوشت گفت: «اشکالی نداره، بخور!»
تو یه لحظه مکث کنی، لبخند بزنی و در دلت بگی:
«من صدای لاغریمو انتخاب کردم، دیگه گوشم با تو نیست!» 🎧❌
و یادت نره:
تمرینِ شنیدن صدای ذهن لاغر، مثل یاد گرفتن یه زبان جدیده.
اولش ممکنه سخت باشه، ولی هر چی بیشتر تمرین کنی، راحتتر میشنویش و باهاش هماهنگ میشی. 🎵
🌈 پس همین امروز، اولین گفتوگو رو با صدای ذهن لاغرت شروع کن…
🎯 تمرین تعاملی: شناخت مربی خصوصی چاقی شما
بهترین معلم من در زندگی، مربی خصوصی چاقیام بوده! 😅 اما برای شما چطور؟
📝 حالا نوبت شماست. در بخش نظرات این جلسه به این سوالات پاسخ بدید:
- چه شناختی از مربی خصوصی چاقیتون دارید؟
- چه خاطرهای از برنامههای جبرانی یا تصمیمهای عجیب او دارید؟
- تا حالا به توصیههایش گوش نکردید؟ نتیجهاش چی شد؟
- وقتی راه متفاوتی رفتید (برعکس اونچه مربیتون میگفت)، چه اتفاقی افتاد؟
- احساستون نسبت به این مربی درونی چیه؟
هر چی دوست دارید درباره این مربی خاص بنویسید، همین حالا در بخش نظرات ثبت کنید! 💬👇
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.47 از 76 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و مهربونم و دوستان گرامی
استاد من تا قبل از اینکه باسایت شما آشنا بشم یادمه که از دوران بچگی که همه بهم میگفتن تپل یا این بچه ات حق خواهرشو خورده با اینکه کااااملا متناسب بودم و اصلا اضافه وزن نداشتم این نگرش در من ایجاد شد که من تپلم ناخودآگاه همچین نگاهی بخودم پیدا کردم و بعد که هر سال میگذشت بیشتر غصه میخوردم که من دوست ندارم تپل باشم و دوست دارم لاغر باشم اما مدام صدایی در ذهنم میچرخید که چون تپلی پس به مامانت رفتی و عاقبت اندامت شبیه اون میشه و این صدا همیشه توی گوشم بود و از اینکه بین آدما به دلیل پدرمادرشون باید تفاوت اندامی وجود داشته باشخ همیشه ناراحت بودم تا اینکه کم کم دلایل چاقی در ذهنم زیاد شدن و من چون ترسیده بودم از اون تصویری که در ذهنم شکل گرفته شروع کردم به جمع آوری اطلاعات در مورد دلایل چاقی بعد از سن بلوغ همیشه دغدغه من لاغر شدن بود و مدام صدایی وجود داشت که میگفت باید کم بخوری تا لاغر شی. تو خوابت زیاده پس همیشه چاق میمونی! تو کلا به مامانت رفتی هر کاری هم بکنی لاغر بشو نیستی ! خودتو تو آینه نگاه کن مو نمیزنی با مامانت! و کم کم از جسمم متنفر شدم و همیشه خشم و عصبانیت زیادی تو ذهنمنسبت به مامانم داشتم که تا قبل از آشنایی با لاغری با ذهن دلیلشو به صورت واضح نمیدونستم استاد اما کم کم هر چی با آموزش ها پیش رفتم فهمیدم علت خشم زیادی که از مامانم داشتم همین بود که این مربی چاقیم از بچگی گف تو قراره مثل مادرت چاق بشی و چاق بمونی!
همیشه صدای این مربی چاقی در ذهنم بود که از مزه ها میگفت همیشه مزه خوراکی ها در ذهنم زنده بود و با یادآوری هر خوراکی یا دیدن هر خوراکی بلافاصله طعم و بوی اونو برام تداعی میکرد! در عین حال از خوردن میترسوند! همیشه این صدا میگف تا عمر داری باید برای لاغری هم ورزش کنی هم پیاده روی روزانه. کم کم زمان ورزش کردنم زیاد شد من در روز صبح و ظهر هر روز ورزش میکردم و هر شب پیاده روی میکردم اولش میگف نیم ساعت خوبه بعد گفت کمه باید ۱ساعت بشه اونم تند تند بعدش گف یک ساعت کمه تا جایی که یادمه آخرای دوران سلطنت مربی چاقی من نزدیک ۳ساعت هم پیاده روی هام طول کشید همیشه از چاقی ترس داشتم همیشه نگران سایز جسمم بودم هر روز چندین بار متر به دست میشدم و متر میکردم هر ماه هم با ترازو خودمو وزن میکردم هر ماه منو به نخوردن های زیادی توصیه میکرد و وعده آخر ماه رو میداد که اگر خوب وزن کمکرده بودی میتونی جبران کنی و یکم ببشتر بخوری! تا اینکه حرص و ولع شدید در من شکل گرفت و آرامش رو از من گرفت.خواب شب رو از من گرفت و این مربی ۲۴ ساعته برای من حرف میزد و هر روز سرم از تکرار بی وقفه افکار چاقی سنگین بود بی انرژی شده بودم تا بخودم اومدم و گفتم خدایا دیگه بسه دیگه نمیتونم نمیشه اینجوری ادامه داد تا اینکه با شما استاد عزیزم آشنا شدم و شنیدن صحبت های شما مثل آب روی آتیش بودن دیگه صدای مربی چاقی رو میشناختم ولی ادامه دادم و تا الان در حال ادامه دادنم با اینکه در مسیر ادامه دادنم ولی هنوزم که هنوزه هرزگاهی صدای مربی چاقی من بلند میشه و منو از خوردن میترسونه ولی اینبار همزمان صدای مربی لاغری منم هست که بهم آرامش میده!
نمونه نزدیکش همین دیشب بود که بازم متوجه صدای مربی چاقی شدم که منو ترسوند از خوردن در حالی که با چشم خودم میدیدم اصلا پرخوری یا اضافه خوری ندارم اولش خواستم جوابشو بدم ولی مربی چاقی منو دعوت کرد به پذیرش به آرامش! گفتم اره درستش همینه با خودم صحبت کردم گفتم منِ سحر قبول میکنم و میپذیرم که هنوز صدای این افکار میان و هنوزم این افکار هرزگاهی در ذهنم مرور میشن و این طبیعیه چون ۳۰ ساله که این مربی در استخداممن بود این افکار این صدا ۳۰سال قدمت داره و میپذیرم که هنوز هست. ولی منم الان در مسیرم دارم در مسیر لاغریم حرکت میکنم همینکه دارم ادامه میدم یعنی در مسیر درستم و تا الانم پیشرفت های خیلییی خوبی داشتم و دارم الان من خیلیییی تغییرات در احساسم در نوع افکارم دارم از تنوع افکار چاقی من خیلییییی کم شده و همین عالیه! از خیلییی از نگرانی های چاقی من کم شده که دیگه ندارمشون و همین عالیه این افکار هستن ولی منم دارم مسیرمو ادامه میدم بذار حرف بزنه من با ادامه مسیرم کمکم میتونم از این مربی فاصله بگیرم!
استااد همینکه الان من میتونم افکار چاقی رو بشناسم خیلیی خوبه چیزی که قبلا نسبت بهش آگاهی نداشتم ولی الان دارم! الان مدت هاست من به دنبال جمع آوری اطلاعات مربوط به چاقی و لاغری مثل گذشته ام نیستم و این اقدام بسیار بسیار بزرگیه که ۹۹ درصد مردم جامعه هنوزم مشغولش هستن ولی من نیستم این خیلییی حرکت مثبتی برای منه!
همینکه دیگه درگیر متر و ترازو نیستم یعنی تصویر چاقی در ذهنم داره کمرنگ و کمرنگ تر میشه! همینکه شب ها راحت میخوابم نعمت بسیاااار بزرگیه! همینکه در طول روز افکار چاقی در ذهنم کمتر مرور میشن یعنی بهبود در شخصیتم و این یعنی من دارم درست حرکت میکنم همینکه الان من اینجا هستم و دارم مینویسم یعنی من در مسیر صحیح هستم!
همینکه صبح تا بیدار شم اولین فکری که در ذهنم مرور میشه که بیام سایت و گام امروز رو ببینم که کدوم فایل رو باید ببینم یعنی در مسیر لاغری با ذهنم هستم! همینکه من دیگه مدتیه نمیگممیخواممثل فلانی لاغر شم و این در ذهنم مرور شد که میخوام به لاغری خودم دسن پیدا کنم و لاغری که در درونم هست رو احیا کنم برای من یک نشانه بسیار بسیاااار ارزشمندی هست که من از خودم انتظار لاغری دارم این نگرش در ذهن ناخودآگاهم شکل گرفته که باور دارم لاغری درون منه!
خدایا شکرت از اینکه در مسیر ادامه دادن حمایت و هدابتم میکنی🙏🏻
استاد بینهایت از شما سپاسگذارم بابت اینکه ایینقدر به موقع مطالب سایت متناسب با نیاز ما دارن اماده میشن🙏🏻
سایه تون مستدام باشه خیلی دوستتون دارم🙏🏻🌹
نشان های دریافت شده
سلام مجدد خدمتتون سحرخانوم عزیزم
ممنونم بابت پاسخ زیباتون مرسی که برام نوشتید
خیلیی دوستتون دارم🌹🙏🏻💓
نشان های دریافت شده
سلام سحر خانم عزیزم
امیدوارم که حال دلتون عالی باشه
همیییشه از خوندن دیدگاه های شما لذت میبرم از اون حس خوب و آرامشی که از نوشته های شما دریافت میکنم💓
بخاطر نتایجی که تا اینجا گرفتید بهتون تبریک میگم ممنونم بابت دیدگاه های زیباتون که توی هر فایلی که دیدگاه شمارو ببینم حتما حتما میخونم و امیدوارم همییشه با همین حس خوب ادامه بدید و نتایج عالی بگیرید🙏🏻❤