تا حالا به این فکر کردی چرا هر چقدر تلاش میکنی لاغر بشی، باز هم یه صدایی توی ذهنت پیداش میشه و همه چی رو خراب میکنه؟ 🎧
اون صدای آرومی که میگه «الان بخور، بعداً جبران میکنی»، یا «این یه لقمه که چیزی نیست!» دقیقاً همون صدای ذهن چاقه.
همه ما یه مربی خصوصی پنهان داریم که بدون مرخصی، شب و روز داره کمکمون میکنه… اما نه برای لاغر شدن، بلکه برای چاقتر شدن! 😅
تو این مقاله قراره با این مربی پنهان روبهرو بشیم و بفهمیم چطور سالها با حرفهاش مسیر زندگی و تناسب اندام ما رو تغییر داده.
مربی خصوصی چاقی
😲 شاید برات عجیب یا حتی خندهدار باشه اگه بفهمی توی این دنیا، آدمهایی هستن که یه مربی خصوصی استخدام کردن تا کمکشون کنه چاق و چاقتر بشن!
اما چیزی که بیشتر از اون تعجبآوره اینه که… ممکنه خودِ تو هم یکی از اونایی باشی که سالهاست زیر نظر یه مربی حرفهای، مسیر چاقی رو طی میکنی — بدون اینکه بدونی! 🤯
💡 در واقع، به تعداد آدمهای چاق روی زمین هستند که به عنوان صدای ذهن چاق در ذهن انسان ها وجود داره؛ صدایی که هیچکدوم از بقیه ضعیفتر نیست و همهشون دارن با بالاترین استاندارد ممکن، چاقی رو آموزش میدن… به ماهایی که ناخودآگاه شاگردشون شدیم.
من، تو و هر کسی که اضافهوزن داره، سالهاست در کلاسهای فشرده این مربی حضور داریم و خیلی از رفتارامون دقیقاً نتیجه همون آموزشه.
🧠 ویژگیهای این مربیِ خاص — همون صدای ذهن چاق — رو ببین:
- هیچوقت مرخصی نمیره! همیشه فعاله، حتی نصف شب! 🌙
- ۲۴ساعته در خدمتت هست تا مطمئن بشه راه رو اشتباه نرفتی 😅
- درباره مزهی غذاها و لذت خوردن، اطلاعات عجیب و باورنکردنی داره 🍩🍕
- یه حافظه قوی و نامحدود داره؛ دقیقاً میدونه چی رو کی بهت پیشنهاد بده!
- اگه یه برنامهاش جواب نده، سریع یه نقشه دیگه میکشه تا دوباره سرتو گرم غذا کنه 🍔
- همیشه همراهته، همیشه پشتیبانته، بدون خستگی… و البته رایگان! 😄
و این فقط یه بخش کوچیک از مهارتها و ویژگیهای صدای ذهن چاقه؛ همونی که سالهاست بیوقفه در خدمت ماست.
✍️ شاید تو هم ویژگیهای دیگهای از مربی پنهان ذهنت سراغ داری…
تو کامنتها بنویس؛ مشتاقم بدونم صدای ذهن چاق تو چطور عمل میکنه!
🎯 شناسایی مربی پنهان ذهن تو
احتمال زیاد تا اینجای مقاله، متوجه شدی که مربی خصوصیای که سالهاست باهاش در ارتباطی، کسی نیست جز همون صدای ذهن چاقت. 🎧
همون صدایی که همیشه حاضر و آمادهست تا تو رو قانع کنه یه چیزی بخوری…
با منطقی قوی، حرفهایی آشنا:
🍞 «بخور، چون ممکنه تا ظهر هیچی گیرت نیاد!»
🍪 «یه دونه دیگه بردار، این که چیزی نیست!»
🍰 «اگه بمونه مزهش عوض میشه، حیفه!»
🍕 «تا کسی نیومده چندتا دیگه بخور، بعداً چیزی نمیمونه برات!»
این همون صداییه که از لحظهای که چشمهاتو باز میکنی تا شب، همیشه کنارت هست؛
باهاش بیدار میشی، باهاش تصمیم میگیری، و حتی خیلی وقتا ازش دستور میگیری… 😬
جالبه که هیچوقت چهرهش رو ندیدی، هیچوقت باهاش رودررو صحبت نکردی، ولی با این حال، همیشه باهات بوده.
حتی وقتی از دستش خسته شدی، رژیم گرفتی یا خواستی خلافش عمل کنی، ناراحت شدی، گریه کردی…
بازم اون، مهربون و صبور، برگشت و سر جاش موند. 💬
🧠 صدای ذهن چاق هیچوقت خسته نمیشه
هیچوقت عصبانی نمیشه
و همیشه آمادهست تا برات یه دلیل تازه برای خوردن پیدا کنه!
🧠 صدای ذهن چاق؛ مربی آرام اما سرسخت!
اگه دقت کنی، یه صدا همیشه توی ذهنمون هست؛ آروم، محترمانه، و خیلی منطقی 🎧
همون صدایی که از همون لحظهای که چشمهامونو باز میکنیم، اولین پیشنهاد غذایی رو میده:
🍞 «صبحونه رو کامل بخور، باید جون داشته باشی برای سر کار!»
🥪 «یه کم دیگه بخور، معلوم نیست تا ظهر چیزی گیرت بیاد یا نه!»
🍪 «یکی دیگه بردار، اون یکی کم بود!»
🥣 «این تهمونده رو هم بخور، حیفه بمونه!»
🍕 «تا کسی نیومده چندتا دیگه بخور، بعدش ممکنه چیزی نمونه!»
🍰 «تر و تازهست، الان بخور، فردا دیگه مزه نمیده!»
اینها فقط یه گوشه از پیشنهادهای حرفهای صدای ذهن چاقه؛ مربی وفاداری که ۴۳ ساله شبانهروز کنارمه و بدون خستگی کارشو انجام میده 😅
تو این سالها بارها ازش خسته شدم…
گاهی بغض کردم، گاهی شکایت، گاهی حتی گریه… 😢
اما اون همیشه صبور بود؛
نه دلخور شد، نه بیتفاوت، نه عقب کشید.
✨ همیشه با تعهدی عجیب، دوباره برگشت و با مهربونی گفت: «فقط یه لقمه دیگه!»
همینه که صدای ذهن چاق رو خاص میکنه؛
آروم، وفادار، منطقی… و دقیقاً همینه که لاغر شدن رو سخت میکنه.
❌ چرا هیچ رژیمی حریف صدای ذهن چاق نمیشه؟
تا حالا چند بار با انگیزه رفتی سراغ یه رژیم جدید؟
چند بار با خودت گفتی: “اینبار دیگه جدیام!” ✊
ولی بعد از یه مدت، یهو دیدی دوباره برگشتی به همون مسیر قبلی… و حتی با اشتهای بیشتر! 😫
📌 دلیلش سادهست:
رژیمها و روشهای لاغری کوتاهمدت هستن، ولی صدای ذهن چاق برنامه بلندمدت داره.
اون صدای آشنا، از سالها پیش داره بیوقفه برات برنامهریزی میکنه، خاطرهها رو ذخیره کرده، الگوها رو ساخته، و با صبر و پشتکار، سبک زندگیتو شکل داده. 🧠⏳
پس طبیعیه که وقتی رژیم رو شروع میکنی، فقط برای مدت کوتاهی بتونی مقاومت کنی.
بعدش چی میشه؟
🍰 صدای ذهن چاق میاد سراغت، با حرفهای قانعکنندهاش:
«این رژیم بهت نمیسازه.»
«یه کم بخور تا انرژی بگیری.»
«تو که این همه سختی کشیدی، یه جایزه به خودت بده!»
و تو، دوباره برمیگردی… نه فقط به وزن قبلی، بلکه با اضافهبار بیشتر 😩
💥 واقعیت اینه که هیچ رژیمی نمیتونه با ذهنی که سالهاست برنامهریزی شده برای چاقی، رقابت کنه.
مگر اینکه اول از همه، با خود اون صدا روبهرو بشی…
دلیل موفقیت مربی خصوصی چاقی
هیچ برنامه رژیمی، ورزشی و به طور کلی هیچ روشی لاغری توانایی برهم زدن برنامه بلند مدت مربی خصوصی چاقی تان را ندارند.
بلند مدت بودن برنامه های مربی خصوصی چاقی مهمترین عاملی است که سبب شده هیچ برنامه لاغری قادر به شکست دادن یا ایجاد خلل در اجرای برنامه های او نباشد.
شما از هر برنامه رژیمی، ورزشی یا از هر روشی برای لاغری استفاده کنید برای مدت محدود قادر به دنبال کردن آن برنامه خواهید بود.
در نهایت از ادامه روش لاغری خود خسته و دلسرد می شوید و این به معنای ادامه کار و فعالیت مربی خصوصی چاقی به شکل قوی تر و متعهدتر از قبل خواهد شد.
حتما این تجربه را دارید که بارها بعد از اتمام یا رها کردن برنامه رژیمی یا ورزشی با عجله و شدت بیشتر از قبل به سمت دوباره چاق شدن حرکت کرده اید.
این بخاطر برنامه های جبرانی است که مربی خصوصی چاقی برای شما در نظر گرفته است.
🎯 جمعبندی: سکوت ذهن چاق، شروع مسیر لاغری
حالا که شناختی صدای ذهن چاق چطور بیصدا اما قدرتمند هدایتت میکرد، وقتشه تصمیم بگیری صدای جدیدی رو توی ذهنت فعال کنی…
صدایی که به جای سرزنش، تشویق میکنه 💛
به جای پرخوری، تو رو به آرامش دعوت میکنه 🧘♀️
و به جای شکست، امید و تکرار یاد میده 🌱
✅ فقط کافیه هر بار اون صدای آشنا توی گوشت گفت: «اشکالی نداره، بخور!»
تو یه لحظه مکث کنی، لبخند بزنی و در دلت بگی:
«من صدای لاغریمو انتخاب کردم، دیگه گوشم با تو نیست!» 🎧❌
و یادت نره:
تمرینِ شنیدن صدای ذهن لاغر، مثل یاد گرفتن یه زبان جدیده.
اولش ممکنه سخت باشه، ولی هر چی بیشتر تمرین کنی، راحتتر میشنویش و باهاش هماهنگ میشی. 🎵
🌈 پس همین امروز، اولین گفتوگو رو با صدای ذهن لاغرت شروع کن…
🎯 تمرین تعاملی: شناخت مربی خصوصی چاقی شما
بهترین معلم من در زندگی، مربی خصوصی چاقیام بوده! 😅 اما برای شما چطور؟
📝 حالا نوبت شماست. در بخش نظرات این جلسه به این سوالات پاسخ بدید:
- چه شناختی از مربی خصوصی چاقیتون دارید؟
- چه خاطرهای از برنامههای جبرانی یا تصمیمهای عجیب او دارید؟
- تا حالا به توصیههایش گوش نکردید؟ نتیجهاش چی شد؟
- وقتی راه متفاوتی رفتید (برعکس اونچه مربیتون میگفت)، چه اتفاقی افتاد؟
- احساستون نسبت به این مربی درونی چیه؟
هر چی دوست دارید درباره این مربی خاص بنویسید، همین حالا در بخش نظرات ثبت کنید! 💬👇
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.47 از 76 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام خدمت استاد و دوستان عزیز
این مربی در عین دلسوزی و مهربانی در مسیر رسیدن به خواسته چاقی ، بیار پر تلاش هست و در عین حال ویژگی های زیر رو هم داره
مشکل روانی داره و باعث میشه فقط رنج و عذاب بکیشید باعث میشه عذاب وجدان بگیریی، البته طبیعی چو خودمون استخدامش کردیم خودمون اوردیمش به عنوان راهنما
بسیار بد جنس و خرابکار، اگه بفهمه داری دربرابر مقاومت میکنی با نیرو چند برابری برمگیرده و دورباره شروع به تخریب هر چه بیشتر میکنه، میگه زودتر بخور الان تموم میشه، مههمونی الان همورو میخورن، دسر اوردن بخور، مراسم ختم بخور، حاجی از مکه اومده بخور، یه لیوان عرق نعنا بخور بشوره ببره، یه بیسکویت کلا مونده توی کابینت اونم بخور بره،رفتین بیرون تصمیم میگرن برن یه چیزی بخورن اون هم برمیگرده میگه یه وقت نه نگیا، ناراحت میشن ، مسخرت میگنن میگن نمیتونی لاغر بشی تو فقط تابع جمع باش
نشستی جلوی تلویزون میگه برنامه بدون خوردن حال نمیده میخوریی میخوریی میخوریی برمیگرده میگه که خاکبرسرت کنن چرا انقدر خوردیی قرار بود یه خورده بخوریی، نیم ساعت بعد میگه تو که خراب کردیی بیا این خوراکی هم بخور ، شام میران نمیگه سیره چون یه وقت ناراحت میشن اگه بگه سیره
انقدر بدجنسه که حد نداره، شیطان دیگه من نیدونم اسمش رو چی بزارم واقعا این خود شیطان وسوسه گر
خیلی خیلی حریص، همیشه دنبال افزایش و بیشتر کردن کار خودشه، برنج بیشتر از انداره خوراکش برمیداره که یه وقت کم نیاد اگه دیگران ریختن، هر کاری میکنه توی خوردن از دیگران جلو بیفته هر کابری میکنه هر کاری میکنه
میخوای یه ساعت درس خونی باید ده تا خوراکی دوربرش باشه یه وقت گرسنه نشی موقع مطاله یه وقت اذیت نشه
چایی باید با خورما باشه، باید 2 تا شکولات همراهش باشه باید یه جوریی به چپونه تو اون شکمش
خیلی ترسوهه به شدت و اینکه خیلی ترس میندازه توی دل ادم چون شیطانه، میگه اخخخ زیاده روی کردیی که دوباره چاق میشی،به چرتو پرت هاش گوش میکنیم غافل از اینکه به خوردن نیست چون خیلی ها اندازه من میخورن یا بیشتر ولی لاغرن ولی متناسبن به فکر خودت بستگی داره، میدونه فلانی رفیقش، داداش، عمو ،بچه دادشش هر کی اصلا 2 برابر خودش خوراک داره ولی لاغر، این مربی فقط باید اخراج بشه تا وقتی باشه همه بازی ها رو شکست میخوریم
با سلام
ما اول باید صداهای چاقی رو تبدیل کنیم به صداهای لاغری .
صداهای چاقی
امشب حالا مهمونی زیادبخوری اشکال نداره .
حالا اومدی مسافرت لذت ببر از خوردن
امشب تولده بیشتر بخور
یه امروزی غذای مورد علاقته بخور
غذای بچه مونده حیفه بخور
و هزار تا بخوررهای دیگه اینا رو باید پاک کنیم از ذهنمون و بگیم
درسته مهمونم ولی من خیلی گرسنه نیستم که زیاد بخورم
درسته مسافرته ولی اندازه خودم میخورم
درسته تولده ولی زیاد روی نمیکنم
غذای مورد علاقه رو همیشه میشه درست کرد
اضافه غذای بچه جاش تو سطل آشغاله نه معده من
وقتی این صدا ها تغییر کنن ما پیروز خواهیم شد.
از خدا شاکرم و ممنون از شما استاد عزیز.
با سلام به نام الله یکتا
مربی خصوصی چاقی یا همان صدای ذهن چاق که همواره و بدون خستگی همراه ماست
تمام اوقاتی که صدایی در ذهنمان میگوید کمی بیشتر بخور
این غذای مورد علاقته
امشب مهمونی بیشتر بخور
امشب خیلی خسته ای بیشتر بخور
نمیشه بیرون بری چیزی نخوری
نمیشه همه بخورن تو نخوری
یدونه دیگم بخور
شیرینی مورد علاقت و بخر
این ها همه صدای مربی خصوصی چاقی است
به نام خدا
با سپاس از استاد عزیزم
استاد من الان متوجه شدم مربی چاقی داشتم چه مربی بود مرتب به من میگفت بخور مگه تو دنیا چه لذتی بیشتر از چاقی وچود داره بارها به من گفته بابا مگه دنیا چند روزه که خودت محروم کنی از خوردن بارها برای من برنامه ریزی کرده که اگه رفتی عروسی همه غذا رو بخور اگه بچت نمیخوره مال اون رو هم بخور داری پول میدی وقتی رفتم رستوران گفته سفارش بدهدبابا چند بار میخوای بیایی اینجا بخور دیگه یا برای نذری ها به من گفته نذریه بخور ثواب داره،اون کار خودش رو خوب بلد بوده و این جسم ما بوده که مدام باهاش اذیت میشده و هی چاق میشده و بعدش میگفت دیدی همش میخوری چاق میشی دیگه اینه پرخوری داری برو رژیم بگیر دیگه خسته شده بودم از دستش دیگه فکرم رو داغون کرده بود من دیگه دارم میشناسمش دیگه میدونم کجاها داره من رو گول میزنه من دیگه تو این سرزمین چاقها نموندم و رفتم تو سرزمین لاغرها میخوام با مربی های اونجا کار کنم
نشان های دریافت شده
بنام خدا
سلام خدمت استاد روشن عزیز و دوستان همراه
متن بسیار آموزنده و عالی طبق معمول من بیشتر با مثالهایی که استاد میزنه موضوع را میگیرم این متن را وقتی خواندم ذهنم رفت به گذشته خودم که منم دقیقا ایجور بودم واقعا ذهن عجب مربی خصوصی هست که شبانه روز نداره همش در تلاش بود که ما را چاق کنه که وقتی میرفتم خونه بابام با اینکه سیر بودم ولی میرفتم درب یخچال و باز میکردم هر چی بود میگفت بخور هنوز یکم جا داری میرفتم مهمانی میگفت بخور هر روز که نمیخوای بیای برا جشن ها میپرسیدم غذاش چیه میرفتم مسافرت فکر میکردم تفریح یعنی خوردن همه چی میخوردم غلام حلقه بگوش ذهنم بودم اون دستور میداد من اجرا میکردم تو خریدها همیشه منو سمت لباس تیره میبرد که چاق منو نشان نده وقتی رژیم میگرفتم میگفت تا کی میخوای نخوری چند روز یک ماه دوماه تا کی و من رژیم را رها میکردم و چاقتر میشدم و جبران میکرد وزن از دست رفته را تو ورزش همین طور تا اینکه وارد سایت تناسب فکری شدم وبه شکر خدا دارم آموزش زبان لاغری را یاد میگیرم و مرئی خصوصی لاغری برا خودم گرفتم طوری که میرم باشگاه مربی برای عضله سازی باید پروتئین بخوری مثلا چند تخم مرغ پخته منم بدون فکر کردن به چاقی میام مصرف میکنم و یا مکمل گرفتم و استفاده میکنم که اگه قبلا من بود از ترس چاقی نمیخوردم اما الان با وجود اینکه مربی میگه ولی من مربی لاغری دارم که مکمل چاق نمیکنه و راحت و بدون استرس مصرف میکنم و خیلی از موارد را دارم به این صورت یاد میگیرم .
ممنون از شما استاد عزیز
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز
ببخشید فایل صوتی این پادکست دانلود نمیشه ارور میده
سلام و درود
اصلاح شد
متشکرم اطلاع دادید