🌍 نسخه جهانی برای لاغری!
مهم نیست توی کدوم کشور یا شهری زندگی می‌کنی…
اگه دنبال راهی برای کم کردن وزن باشی، احتمالاً بارها شنیدی که باید کمتر بخوری و بیشتر ورزش کنی! 🍽️🏃♀️
این طرز فکر که همه جا رایجه، باعث شده در سال‌های گذشته کلی رژیم، قرص، آمپول و حتی دستگاه‌های عجیب برای لاغری ساخته بشن تا شاید کمکی باشن برای اونایی که دنبال رسیدن به اندام ایده‌آل هستن. 🔍💊⚙️
تو این مجموعه، با هم قراره نگاهی علمی به روش‌های معروف و محبوب لاغری بندازیم و بررسی کنیم که توی دنیای واقعی، این روش‌ها واقعاً جواب می‌دن یا نه! 😎📊
✅ روش‌های بررسی‌شده در این قسمت:
۱. رژیم جدید شکم (لاغری شکم)
۲. رژیم ساحل جنوبی 🏖️
۳. لاغری با قرص پلاسنتا 💊
۴. رژیم غذایی DNA 🧬
۵. رژیم غذایی سیب 🍎
🧻 رژیم لاغری شکم چیه؟
یه رژیم مخصوص برای آب کردن چربی‌های دور شکم که خودشون مقصر اصلی بیماری‌هایی مثل دیابت نوع ۲ و سکته قلبی هستن! 💢❤️
توی این رژیم:
- هر روز سه وعده غذای اصلی از منابع مشخص مصرف می‌کنی.
- سه وعده میان‌وعده هم داری.
- سه روز در هفته هم ورزش می‌کنی. 🏋️♀️
این برنامه می‌گه هم به عضله‌سازی کمک می‌کنه، هم چربی رو کاهش می‌ده.
مدتش هم حدود ۶ هفته‌ست، با برنامه‌ریزی مشخص غذایی و ورزشی.
🏖️ رژیم ساحل جنوبی
این رژیم رو یه متخصص قلب آمریکایی طراحی کرده و توی کتابش کلی هم درباره‌اش صحبت کرده.
هدف این رژیم اینه که تعادل غذایی رو اصلاح کنه و نه فقط برای لاغری، بلکه برای سلامت همیشگی مفیده.
ویژگی‌ها:
- استفاده از کربوهیدرات‌های خوب (میوه، سبزی، غلات کامل…)
- حذف کربوهیدرات‌های بد (شکر، شیرینی، آرد سفید…)
- تأمین ۴۵ تا ۶۵ درصد انرژی روزانه از کربوهیدرات
- سرشار از فیبر و مواد مغذی 💪🌾
این رژیم یه برنامه‌ی قابل استفاده برای کل عمر محسوب می‌شه!
💉 لاغری با قرص پلاسنتا؟!
برخی از خانمها بعد از زایمان، برای برگشت به تناسب اندام، سراغ روش‌هایی می‌رن که حتی اسمش هم عجیبه:
مصرف ترکیبات موجود در جفت انسان یا تزریق هورمون HCG!
این روش همراه با رژیم خیلی کم‌کالری (حدود ۵۰۰ کالری در روز) انجام می‌شه و هدفش کاهش اشتهاست.
ولی صبر کن! 🛑
کارشناسان می‌گن این روش:
- ممکنه ناامن باشه
- شاید اصلاً جواب نده!
- و به بدن آسیب بزنه
پس بهتره با دقت بیشتری سراغ این روش بری و حتماً با پزشک مشورت کنی.
🎯 اهداف آموزشی
- ۱- به توصیه‌های آموزشی در حین تماشای فایل تصویری توجه کنید. 👀🎥
- ۲- به صحبت‌های شرکت‌کننده‌ها در برنامه‌های رژیمی گوش بده و ببین چقدر نگرش‌های تو شبیه اون‌هاست. این شباهت‌ها رو تو بخش نظرات بنویس. 🧠💬
- ۳- فرض کن خودت یکی از شرکت‌کننده‌های برنامه‌ای! احساست رو نسبت به این رژیم‌ها بنویس. ✍️🤔
- ۴- اگه تجربه‌ای مشابه در مسیر لاغری داری، حتماً داستانت رو با ما به اشتراک بذار. 📢📘
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.07 از 43 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خداوند دوست داشتنی ام
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
قسمت ۱۴
در این قسمت هم ما به بررسی چند روش رژیمی دیگر می‌پردازیم. ما در این روش‌ها هم مانند سایر روش‌های رژیمی شاهد این بودیم که شرکت کننده ها نمی‌توانند رژیم را رعایت کنند و با ذهن چاقشان از رژیم تعدی می‌کردند و خیلی ادامه این سبک زندگی برایشان دشوار بود .
رژیم غذایی سیب
در این رژیم فرد شرکت کننده با وجود انجام ورزش‌های سنگین نمی‌توانست میل خوردنش را کنترل کند و کلی از انواع کیک خورده بود و با وجود ورزش های سنگین اصلا کاهش وزن خوبی نداشت .رنج و سختی این رژیم کاملا در چهره این فرد مشخص بود .
رژیم ساحل جنوبی
بله این رژیم هم مثل بقیه رژیم‌ها صحبت از محدودیت و محرومیت داشت و باز هم تجاوز از رژیم و عقب افتادن از برنامه رژیمی بود.
رژیمی پر فیبر که به نظر من باعث نفخ زیادی می‌شود.
رژیم DNA
در این رژیم مصرف شکر و نمک قطع شده بود و فرد شرکت کننده مجبور بود غذاهای بدمزه بخورد ولی کاهش وزن جالبی هم نداشت و تحمل چنین رژیم بدمزه ای کار سختی برایش بود .
رژیم پلاسنتا
وای که چقدر حالم بد شد از دیدن این روش .
خوردن جفت جنین بخاطر لاغری ؟!!!!!!!!!!
واقعا وحشتناک و حال به هم زن بود
چه اصراری هم داشتند که این روش تاثیر گذار است تصورش هم نفرت انگیز است چه برسد به انجامش به نظرم این افراد بیشتر به روانشناس نیاز دارند تا لاغری .
تمرین شماره ۱
به صحبت های افراد شرکت کننده در برنامه های رژیمی دقت کند و شباهت های نگرش خود با آنان را بعنوان تمرین در بخش نظرات بنویسید.
من هم در گذشته مثل همین افراد از ادامه مسیر رژیمی در رنج و عذاب بودم و همیشه هم از رژمهایم تعدی میکردم و بعد هر تعدی کلی خودم را سرزنش میکردم و به خودم بد و بیراه میگفتم و در نهایت هم نتیجه مطلوبی از همان تلاش و رنج نمیبردم .
تمرین شماره ۲
تصور کنید شما یکی از شرکت کنندگان این برنامه هستید، واکنش و احساس خود نسبت به استفاده از برنامه های رژیمی را بنویسید.
اگر من شرکت کننده در این برنامه بودم به هیچ وجه یعنی به هیچ وجه رژیم پلاسنتا را انجام نمیدادم .
رژیم سیب هم که اصلا دوست ندارم .
رژیم ساحل جنوبی هم بخاطر مصرف زیاد فیبر و مشکلات نفخ اصلا انجام نمیدادم.
رژیم DNAهم بخاطر تحمل مصرف غذاهای بی نمک واقعا سخت و رنج آور است و من این رژیم را هم انجام نمیدادم.
تمرین شماره ۳
چنانچه در تلاش خود برای لاغر شدن تجربه مشابه دارید در بخش نظرات داستان خود را شرح دهید.
یکبار دکتر تغذیه ای به من رژیم پر فیبر داد و حتی مکمل فیبر داد که قبل هر وعده بخورم و من بجز نفخ و تورم شکم هیچ نتیجه لاغری کسب نکردم .
خدای خوبم از تو سپاسگزارم که به من توفیق زیستن دادی و توفیق و هدایت بهتر زیستنم دادی .
استاد ممنونم برای تهیه این فایلهای ارزشمند در پناه خداوند بزرگ و مهربانم باشید .
الهی به امید تو
به نام خدای مهربونم و باسلام و درود خدمت شما استاد بزرگوار و هم مسیران عزیز من هم با دیدن این ویدئو یاد خودم افتادم واون استرس هاو اینکه مجبور به خوردن غذایی که دوست نداری باشی رو بخوبی حس کردم و حتی لحظه وزن کردن خودم رو بارها و بارها توی زندگیم تکرار کردم ویدئوی جالب و آموزنده بود چرا آموزنده چون منو به یاد سختیش انداخت والان که آگاهی در باره لاغری رو در این سایت تناسب فکری در حدی فرا گرفتم خدای مهربونم رو شکر میکنم که منو به این مسیر هدایت کرد تا از تجربیات بنده خوبش استاد بزرگوار عطار روشن استفاده ببرم و به آنچه آرزویم بود رو راحت بدست بیارم واقعا خیلی خیلی خوشحالم وسپاسگذارم توی این مدتی که با سایت روزهامو چند ساعتی میگذرونم همینکه احساس آرامش دارم دلهرهام تموم شده وبا لذت غذام میخورم وترس چاق شدنم رو کمتر کردم خوشحالم و امیدوارم همه عزیزانی که قصد لاغر شدن رو دارند به این مسیر هدایت بشن واز دست رژیم‌های سخت رها بشن وبا آرامش و با لذت غذا بخورند واز لحظه های زندگیشون لذت ببرند اینو از صمیم قلبم میخوام.ممنونم استاد گرامی 🙏و دعای خیر همراهتون یاحق
“به نام خدا”
با سلام و درود فراوان به همگی؛
رژیم و روش های لاغری؛
با دیدن این ویدئو یاد دورانی افتادم که من هم به دلایل مختلف اقدام به رژیم های لاغری می کردم که مثلا تا عید نوروز چند کیلو کم کنم و یا برای عروسی خودم کاهش وزن چشمگیری داشته باشم . دقیقا حال بد این افراد را هنگام گرفتن رژیم های سخت و گوناگون را همه ی ما افراد چاق و دارای اضافه وزن تجربه کرده ایم و تمام آن زجر و سختی ها و ولع برای خوردن چیزهایی که دوست داشتیم و به اجبار خود را از خوردن آنها محروم می کردیم.احساس ناتوانی برای ادامه ی رژیم و در آخر وقتی که روی ترازو می رفتیم انتظار کاهش وزن فراوان داشتیم اما عدد روی ترازو چیز دیگری را نشان می داد و این باعث یاس و نا امیدی بیشتر ما می شد.ونکته ی دیگر اینکه واقعا گاهی اوقات ما برای اینکه مقداری از وزن خود را کم کنیم چه کارها که نمی کردیم مانند خانم های بارداری که در فیلم بودند و حاضر بودند برای کاهش وزن بعد از زایمان از آن قرص های چندش آور که از جفت خودشان به دست می آمد بخورند تنها به دلیل اینکه لاغر بشوند.من که واقعا حالم بد شد و خدا را شکر کردم که در مسیری قرار گرفته ام که تمام این سختی ها و زجر دادن های خود دیگر وجود ندارد و با آرامش و خیال راحت با کار کردن بر روی ذهن خود و انجام تمرینات روزانه به راحتی به تناسب اندام و لاغری می رسم .واقعا خود من به شخصه دیگر حاضر به انجام هیچ نوع رژیمی نیستم و دیگر نمی توانم با این کارهای بیهوده و نادرست اقدام به کاهش وزن و لاغری کنم و از این بابت بسیار خوشحال و راضی هستم. “خدا را شکر”
نشان های دریافت شده
به نام خداوند بخشنده و مهربان
این شرکت کنندگان این طور که نشان می داد حیلی راضی به رژیم گرفتن نبودند زیرا به نوعی مجبور بودند ک رژیم بگیرند مثلا برای جشن عروسی خودش دلش می خواست که زیبا تر شود ولی کاملا مشخص بود که با اکراه رژیم را دنبال می کرد با وجودی که رژیم داشت ولی دلش می خواست چیزهایی بخورد که نمی توانست بخورد مثلا می گفت دلم شکر می خواهد بخورم ولی نباید بخورم.
وملزم و مجبور بودند که در هفته چن بار ورزش کنند ومن اینجا دقیقا متوجه می شوم که این کارها دقیقا چیزهای تحمیلی است که به بدن وارد می کنیم واسترس شدید داشتند چون می خواستند در زمان معین به وزن مورد علاقه شان برسند می بینیم چقدر از رفتن روی ترازو وحشت داشتند ظاهرا در پایان کار ازین کاهش وزن ورژیم رضایت داشتندو می گفتند ما ادامه می دهیم ولی در انجامش کاملا معلوم بود که یک نوع اجبار بوده وباید همش غذاها رو اندازه می زدند که بیشتر از میزان نشود.
یعنی مدام به ترازو باید وزن می کردند غذاها رو بعد می خورند.خوب من اگه خودم جای شرکت کننده بودم اگه چن سال پیش بود وچون بخاطر اینکه واقعا مجبور بودم که وزنم را پایین بیاورم انجام می دادم ولی با ترازو نه اصلا نمی توانم مدت زیاد غذارو وزن کنم دیگه به صورت چشمی می شمردم ولی الان نه واقعا اگه هم بخواهم واقعا دیگه توانش رو ندارم.بعدش هم اضافه وزن من طوری نیست که در حد شش هفته باشد اگه من انجامش بدهم خیلی راحت اون رو رها می کنم.
در مورد اون دارو که خانمهای باردار قرار بود بخورند.اول اینکه این خانمها به خودشان اول قبولاندند که بعد بارداری حتما چاق خواهند شد.یا اینکه دیگران به آنها تلقین کردند که بعد پایان بارداری حتما اضافه وزن می گیرند وبه نظرم اینقدر استرس چاقی بعد زایمان داشتند که همان پیشاپیش جای اینکه خوشحال باشند ازینکه مادر می شوند جای اینکه آرامش داشته باشند در فکر کاهش وزن بعد بارداری خود بودند که اقدام به این کار کرده اند.
یعنی ذهن خودرا آماده کرده بودند که حتما بعد زایمان چاق خواهند شد خوب در حالی ک مقداری اضافه وزن بعد بارداری و زایمان طبیعی می باشد که مربوط وزن جنین و چیزهای دیگر می باشد که بعد از پایان بارداری خودبه خود برطرف می شود.من واقعا حالم بهم خورد که چطور چنین دارو یا معجونی را توانستند بخورند من واقعا دچارحالت تهوع شده ام من به هیچ عنوان این روش چندش آور را نمی پذیرم.