مهم نیست کجای دنیا زندگی کنید، اگر به دنبال راه حلی برای چاقی باشید حتما با این پیشنهاد مواجه می شوید که برای لاغر شدن باید کمتر بخورید و بیشتر فعالیت کنید.
این نگرش جهانی درباره لاغر شدن سبب شده که در طی سال های گذشته انواع برنامه های غذایی رژیمی و همچنین انواع دارو ها و دستگاه های گوناگون برای کمک به تحقق رویای لاغری افرادی که اضافه وزن دارند تولید شود.
در این مجموعه علمی قصد داریم بهترین روش های رژیم و سایر روش‌های پرطرفدار لاغری در جهان را بررسی و نتیجه استفاده از آنها را توسط افراد مختلف مشاهده کنیم.
روش های لاغری بررسی شده در این قسمت:
۱- رژیم جدید شکم (لاغری شکم)
۲- رژیم ساحل جنوبی
۳- لاغری با قرص پلاسنتا
۴- رژیم غذایی DNA
۵- رژیم غذایی سیب
رژیم لاغری شکم چیست؟
این رژیم به منظور کاهش چربی های ناحیه شکمی که خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و سکته قلبی را افزایش می دهند ارائه شده است.
استفاده کننده باید هر روز سه وعده غذای اصلی را از منابع مشخص شده مصرف کند. همچنین می تواند سه وعده میان وعده از لیست غذاهای مجاز استفاده کند و در هفته باید سه روز ورزش انجام دهد.
این برنامه رژیمی ادعا دارد که مواد مغذی لازم برای تقویت بافت ماهیچه ای را تامین می کند و همچنین در کنترل میزان چربی موثر است.
مدت استفاده از این برنامه رژیمی حدود ۶ هفته درنظر گرفته شده است که فرد باید در این شش هفته بر اساس برنامه غذایی مشخص شده غذا بخورد و همچنین دستورالعمل های ورزش هفتگی را رعایت کند.
رژیم ساحل جنوبی چیست؟
ژیم غذایی ساحل جنوبی یک رژیم غذایی تجاری محبوب برای کاهش وزن است که در سال 2003 توسط متخصص قلب و عروق آرتور آگاتستون، M.D. ایجاد شد و اولین بار در کتاب پرفروش کاهش وزن تحت عنوان: رژیم غذایی ساحل جنوبی، غذاهای خوشمزه، طراحی شده توسط پزشک و بدون خطا برای لاغری سریع و سالم” مطرح شد.
هدف از رژیم غذایی ساحل جنوبی تغییر تعادل کلی غذاهایی است که می خورید برای تشویق کاهش وزن و یک سبک زندگی سالم. رژیم غذایی ساحل جنوبی می گوید این یک راه سالم برای غذا خوردن است، چه بخواهید وزن کم کنید یا نه.
در این رژیم غذایی تعادل کربوهیدرات‌های پیچیده، پروتئین بدون چربی و چربی‌های سالم آن را به یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و فیبر تبدیل می‌کند که می‌توانید با استفاده از آن برای تمام عمر غذای سالم بخورید.
منابع غذایی کربوهیدرات های پیچیده یا به اصطلاح کربوهیدرات های خوب شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیا و حبوبات است. کربوهیدرات های ساده یا کربوهیدرات های “بد” شامل شکر، شربت و محصولات پخته شده از آرد سفید تصفیه شده است.
در این برنامه غذایی، حدود 45 تا 65 درصد از کالری روزانه شما از کربوهیدرات ها تامین می شود. بر اساس یک رژیم غذایی 2000 کالری در روز، این مقدار حدود 225 تا 325 گرم کربوهیدرات در روز است.
روش لاغری قرص پلاسنتا چیست؟
برخی از زنان بعد از بارداری برای رهایی از افزایش وزن و بزرگ بودن شکم به روش بسیار شدیدتر از رژیم های لاغری روی می آورند که شامل مصرف ترکیبی است که در جفت و ادرار زنان باردار یافت می شود. و جای تعجب نیست که کارشناسان کاهش وزن را نگران کرده است.
رژیم پلاسنتا شامل مصرف مکمل ها یا تزریق HCG یا گنادوتروپین جفتی انسان، همراه با رژیم غذایی بسیار کم کالری تنها 500 کالری است. HCG هورمونی است که ابتدا توسط جنین در مراحل اولیه بارداری و سپس جفت در دوران بارداری برای کمک به تغذیه رحم تولید می شود.
مروجین این مکمل‌ها معتقدند که از آنجایی که کالری‌ها در دوران بارداری از مادر به جنین منتقل می‌شوند، مصرف این هورمون می‌تواند به کاهش اشتها کمک کند و به مصرف‌کنندگان این امکان را می‌دهد که یک روز را با دریافت کالری کم پشت سر بگذارند. اما حتی اگر بتوانید از این ایده مصرف مواد تشکیل دهنده جفت برای لاغری استفاده کنید، کارشناسان هشدار می دهند که این به اصطلاح برنامه های کاهش وزن در واقع می تواند ناامن باشد و حتی ممکن است در وهله اول کارایی نداشته باشد.
اهداف آموزشی
۱- به توصیه های آموزشی در حین تماشای فایل تصویری توجه کنید.
۲- به صحبت های افراد شرکت کننده در برنامه های رژیمی دقت کند و شباهت های نگرش خود با آنان را بعنوان تمرین در بخش نظرات بنویسید.
۳- تصور کنید شما یکی از شرکت کنندگان این برنامه هستید، واکنش و احساس خود نسبت به استفاده از برنامه های رژیمی را بنویسید.
۴- چنانچه در تلاش خود برای لاغر شدن تجربه مشابه دارید در بخش نظرات داستان خود را شرح دهید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.10 from 40 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
“به نام خدا”
با سلام و درود فراوان به همگی؛
رژیم و روش های لاغری؛
با دیدن این ویدئو یاد دورانی افتادم که من هم به دلایل مختلف اقدام به رژیم های لاغری می کردم که مثلا تا عید نوروز چند کیلو کم کنم و یا برای عروسی خودم کاهش وزن چشمگیری داشته باشم . دقیقا حال بد این افراد را هنگام گرفتن رژیم های سخت و گوناگون را همه ی ما افراد چاق و دارای اضافه وزن تجربه کرده ایم و تمام آن زجر و سختی ها و ولع برای خوردن چیزهایی که دوست داشتیم و به اجبار خود را از خوردن آنها محروم می کردیم.احساس ناتوانی برای ادامه ی رژیم و در آخر وقتی که روی ترازو می رفتیم انتظار کاهش وزن فراوان داشتیم اما عدد روی ترازو چیز دیگری را نشان می داد و این باعث یاس و نا امیدی بیشتر ما می شد.ونکته ی دیگر اینکه واقعا گاهی اوقات ما برای اینکه مقداری از وزن خود را کم کنیم چه کارها که نمی کردیم مانند خانم های بارداری که در فیلم بودند و حاضر بودند برای کاهش وزن بعد از زایمان از آن قرص های چندش آور که از جفت خودشان به دست می آمد بخورند تنها به دلیل اینکه لاغر بشوند.من که واقعا حالم بد شد و خدا را شکر کردم که در مسیری قرار گرفته ام که تمام این سختی ها و زجر دادن های خود دیگر وجود ندارد و با آرامش و خیال راحت با کار کردن بر روی ذهن خود و انجام تمرینات روزانه به راحتی به تناسب اندام و لاغری می رسم .واقعا خود من به شخصه دیگر حاضر به انجام هیچ نوع رژیمی نیستم و دیگر نمی توانم با این کارهای بیهوده و نادرست اقدام به کاهش وزن و لاغری کنم و از این بابت بسیار خوشحال و راضی هستم. “خدا را شکر”