مهم نیست کجای دنیا زندگی کنید، اگر به دنبال راه حلی برای چاقی باشید حتما با این پیشنهاد مواجه می شوید که برای لاغر شدن باید کمتر بخورید و بیشتر فعالیت کنید.
این نگرش جهانی درباره لاغر شدن سبب شده که در طی سال های گذشته انواع برنامه های غذایی رژیمی و همچنین انواع دارو ها و دستگاه های گوناگون برای کمک به تحقق رویای لاغری افرادی که اضافه وزن دارند تولید شود.
در این مجموعه علمی قصد داریم بهترین روش های رژیم و سایر روش‌های پرطرفدار لاغری در جهان را بررسی و نتیجه استفاده از آنها را توسط افراد مختلف مشاهده کنیم.
روش های لاغری بررسی شده در این قسمت:
۱- رژیم ملایم
۲- رژیم شامپاین
۳- روش لاغری بادکنک در معده
۴- رژیم غذایی لپتین
۵- رژیم غذایی سروتونین
رژیم ملایم چیست؟
این رژیم نوعی رژیم غذایی پزشکی است که به داوطلبان لاغری کمک میکند تا از طریق مصرف غذاهای نرم موفق به کاهش وزن شوند.
در این برنامه رژیمی از غذاهایی که فیبر و چربی کمی دارند استفاده می شوند. ضمنا در این رژیم غذایی استفاده از طعم دهنده ها مثل ادویه ممنوع می باشد.
اکثر غذاهایی که در این رژیم لاغری توصیه می شود طعم خوب و دلچسب ندارند، بنابراین دنبال کردن این رژیم برای مدت طولانی تقریبا غیرممکن است و فقط برای افرادی مناسب است که تصمیم گرفته اند در مدت کوتاه هر طور که شده مقداری لاغر شوند.
رژیم شامپاین چیست؟
استفاده از این برنامه رژیمی در ایران مرسوم نیست. فقط جهت اطلاع از این روش و نتیجه آن به توضیحات تصویری در فایل تصویری بسنده کردیم.
رژیم لاغری بالون معده چیست؟
یک روش کاهش وزن غیر جراحی است که شامل قرار دادن یک بالون تخصصی در داخل معده برای اشغال فضا و محدود کردن ظرفیت حمل غذا در معده است. این باعث می شود زودتر احساس سیری کنید و مصرف خود را به وعده های کوچکتر محدود کنید. این روش موقتی است و بالون معمولا پس از یک دوره 6 ماهه برداشته می شود.
بالون معده یک درمان کاهش وزن غیر جراحی است که برای افرادی که کاندیدای مناسبی برای جراحی کاهش وزن نیستند توصیه می شود. موارد مصرف و موارد منع مصرف.
بالون معده برای بیماران زیر توصیه میشود:
BMI 30-40 کیلوگرم بر متر مربع
با ورزش و رژیم غذایی نمی توان وزن کم کرد
مایل به شرکت در یک برنامه اصلاح سبک زندگی و رفتار تحت نظارت پزشکی است
بالون معده در بیماران زیر منع مصرف دارد:
قبلاً تحت عمل جراحی چاقی قرار گرفته اند
از بیماری های التهابی دستگاه گوارش، فتق هیتال بزرگ، ناهنجاری های ساختاری در حلق یا مری رنج می برند و مستعد خونریزی دستگاه گوارش فوقانی هستند.
آلرژی به مواد مورد استفاده در طول عمل
مصرف کنندگان الکل یا مواد مخدر
زنان باردار یا شیرده
روش قرار دادن بالون معده به صورت سرپایی انجام می شود.
این روش به روش آندوسکوپی و تحت آرامبخشی انجام می شود. بالون معده تخلیه شده به یک آندوسکوپ، یک لوله باریک با نور با دوربین متصل است که از طریق دهان شما و به معده هدایت می شود. هنگامی که در موقعیت مناسب قرار گرفت، پزشک بالون را با نمک و یک رنگ یا گاز به اندازه مطلوب باد می کند. در حالی که آندوسکوپ برداشته می شود، بالون در معده باقی می ماند. کل روش حدود 15 دقیقه طول می کشد تا کامل شود. به زودی می توانید بیمارستان را ترک کنید.
بالون به طور موقت حدود 6 ماه در معده باقی می ماند و پس از آن خارج می شود. برداشتن بالون معده نیز تحت آرامبخشی انجام می شود.
اهداف آموزشی
۱- به توصیه های آموزشی در حین تماشای فایل تصویری توجه کنید.
۲- به صحبت های افراد شرکت کننده در برنامه های رژیمی دقت کند و شباهت های نگرش خود با آنان را بعنوان تمرین در بخش نظرات بنویسید.
۳- تصور کنید شما یکی از شرکت کنندگان این برنامه هستید، واکنش و احساس خود نسبت به استفاده از برنامه های رژیمی را بنویسید.
۴- چنانچه در تلاش خود برای لاغر شدن تجربه مشابه دارید در بخش نظرات داستان خود را شرح دهید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 3.86 from 22 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدای مهربان
سلام استاد عزیزم ممنونم که دوباره فایلهای رژیم رو آماده کردین من که واقعا لذت میبرم وکلی آگاهی برام داره کلی باورهای اشتباه همه ادمهای چاق کلی حسرت های افراد چاق کلی رفتارهای اشتباه افراد چاق کلی آرزوهای افراد چاق رو وکلی ترسها ونگرانی های افراد چاق و..رو نشون میده وما به عینه مشاهده میکنیم که زبان چاقی زبانی مشترک در کل دنیا هست .
من لباسهای شاد ورنگی وراحتی که اکثر افراد چاق درین مستتدها میپوشن رو دوست دارم ولذت میبرم در کشور ما اکثر افراد چاق لباسهای تیره وگشاد میپوشن ولی اونا با وجود چاقی لباسهای شاد ورنگی میپوشن وراحتن
درین مستند هم دیدیم که افراد چاق علائق غذایی خاصی داشتن وهر کدوم عاشق یه ماده غذایی بودن مثلا کیک یا کربوهیدرات ها وشیرینی ها ودر مواجهه با این مواد غذایی پرخوری میکردند وکمد کابینت خونشون پراز مواد خوراکی مورد علاقه بود در حالی که ما در دوره پرخوری یاد گرفتيم که نباید خوراکی هارو در دسترس یا جلوی دیدمون بزاریم وتو خونه انبار کنیم چون مغز افراد چاق اونهارو با مرور افکار ووسوسه ذهنی ترغیب به خوردن میکنه ودر مسیر چاقی نگه میداره
همه اشتباه رژیم های لاغری این هست که فرد رو ضربتی میخواد ازغذای مورد علاقه اش دور کنه وفرد چاق به یکباره از ماده غذایی دلخواهش محروم میشه واین یک اشتباه بزرگ هست ومنجر به شکست رژیم ها میشه ما در دوره چالش ترک عادات یاد گرفتیم که عادات خودمون رو ارام ارام تغییر دهیم تغییر های فوری ویهویی منجر به شکست وباعث حرص وولع بیشتر خواهد شد..
باور اشتباه حاملگي باعث چاقی میشود رو درین قسمت هم شنیدیم از زبان يكي از افراد شرکت کننده
واینکه خیلی برام جالبه بیشتر زنها درین چالش کاهش وزن شرکت دارند وبراشون تناسب اندام اولویت مهم هست واینکه بچه های این مادران همگی لاغر ومتناسب وزیبا بودن واین برام جای خوشحالی داشت که هنوز ذهنشان متناسب هست واز مادرشان چاقی رو فعلا یاد نگرفتند.
راستش من ازینکه یک نفر وزن کم نکرده بود ناراحت شدم چون فکرکنم چون تو رژیمش شامپاین که فکر کنم مشروبات الکی بود وزنش کم نشد چون در دوره پرخوری دیدیم که چون قند مشربات الکی زودتر به انرژی تبدیل میشه برای همین چربی ها بدون استفاده میمونن وذخیره میشن. وفرد چاق رو چاق تر میکنه
من چند نفر متناسب رو دیدم که باوجود اندام عالی به خاطر مصرف مشروبات الکلی شکمشان جلو تر امده در حالی که بقیه اندامشان فوق العاده متناسب وزیباس
به نظرم کسانی که در دوره سه ماهه شرکت میکنن نتایج عالی تری میگیرن چون سبک زندگی شان رو تغییر میدن ورژیمشان متعادل هست وخیلی تحت فشار قرار نمیگیرند
در کل این مستندها برای من خیلی جذاب هست ویک دوره ی عالی دیگه برای مرور انچه یاد گرفتم
ممنونم استاد عزیزم
به نام خداوند روزی دهنده
سلام استاد گرامی
برداشت من از تماشای این ویدعو
سوالی که از اون خانم ها در رژیم ۶ هفته پرسیده شد
چرا میخواهید وزن کم کنید
وجواب که برای تعطیلات یعنی آنها میخواستند در مدت کوتاه از شر چربیهای اضافه خلاص شوند
یعنی عجله کردن در کم کردن وزن
نحوه برخورد آنها با نوع رژیمهای پیشنهادی اول دوست داشتند ولی رفته رفته از ادامه رژیم خسته شده بودند حتی در ابتدا هم آنها تمایل زیادی به انجام رژیم ملایم نداشتند ولی قبول کردند چرا که چاره ای نداشتند آنها تصمیم داشتند برای آخرین بار برای کم کردن وزن تلاش کنند زیرا که قبلا هم از انواع رژیم استفاده کرده بودند اما دوباره به روش قبل از رژیم روی آورده بودند درست مثل همه آدمهای چاق ومثل من وخیلی های دیگر
راستی استاد
اگه بخوام صداقت داشته باشم در طول نگاه کردن به ویدعو یک لحظه ترقیب شدم من هم از روش بالن استفاده کنم وزنم کم بشه بعد با روش استاد عطار روشن ادامه بدهم ولی سریع این فکر به ذهنم آمد که
وقتی برای کم کردن وزن از راه درست وارد نشوی نمیتوانی ادامه بدهی چرا که در همین ماه رمضان تصمیم گرفتم بعد ماه مبارک رژیم رعایت کنم واجازه ندهم وزنی که در این یک ماه کم شده برگردد ولی برعکس بعد ماه رمضان به یک پرخوری بی دلیل دچار شدم که با شما مطرح کردم
البته الان بهتر هستم
یک مسعله دیگر موضوع ترازو که افراد داوطلب با ترس روی ترازو میرفتند وچقدر مایوس کننده بود برای فردی که وزنش کم نشده بود وهمچنین ناخونک زدن های او واینکه فرزندانش در مورد او قضاوت میکردند وهمه این رفتارها مخرب بودند واو حتما دچار مشکل عصبی هم شده بود زیرا که فشارهای نا هماهنگی تصمیمی که او برای کم کردن وزن گرفته بود با ذهن ودرونش هماهنگ نبود و قدرت ذهن او وادارش کرده بود تا رژیم را رعایت نکند وبه جای لاغر شدن چاق تر هم بشود ونتیجه عکس بگیرد
وباید بگویم که من هم درطول این مدت بعد از آشنایی با برنامه شما فقط دوبار روی ترازو رفته ام که خیلی پشیمان هستم زیرا بنا به گفته شما واقعا ترازو حکم مین جنگی را دارد و انسان را داغون میکند چون تصورات ما با لاغری یکی نیست یعنی ما فکر میکنیم مثلا ۵ کیلو وزن کم کرده ایم یا وزن کم نشده یا خیلی کمتر از تصور مااست وهمین مسعله باعث میشود روحیه انسان از دست برود
واما درباره داوصلب های رژیم ۳ماهه که ظاهرا موفق تر بودند ورضایت بیشتری داشتند
یکی از آن خانم ها که وزن بیشتری کم کرده بود گویا یک تناسب فکری هم بین رژیم غذایی وذهنش هم ایجاد شده بود وگویا تغییرات رفتاری وذهنی اش موازی هم ایجاد شده بودند
یعنی همان تغییراتی را که افراد در تناسب فکری در وجودشان احساس میکنند را تا حدودی در او به وجود آمده بود وتصمیم داشت این احساس خوب را برای خود نگاه دارد چون وقتی کیک خورد دیگر طعم ومزه کیک برایش جذابیت سابق را نداشت وگفت دوست دارد ادامه بدهد یعنی تقریبا همان احساس درونی ودستورات ذهنی ومغزی که ما در این دوره یاد گرفته ایم
البته این برداشت شخصی من است ونیازمند راهنمایی شما هستم
متشکرم
سلام خدای مهربونم
خداوندا شاکرم که مرا از مسیرهای اشتباه رهایی دادی و به مسیر درست هدایت کردی
سلام استاد عزیز و دوستان خوبم
من چون در موقعیت این رژیمها نبودم و فقط چند مورد کوتاه مدت رو امتحان کردم و اقتصادی تربن راه رو روزه گرفتن و کم خوردن دیده بودم این رژیمها رو وقتی دیدم خدا رو شکر کردم که مثل اونا نبودم
من در این فابل محدودیت و عذابهایی که در اون دوره چشیدن رو درک کردم و حتی زیر ابی که ذهن برای فرار از رژیم داشت
و اون قسمت که رژیم ملایم بود و غذاهای بی مزه رو من هم در فکرم این بود برای لاغری باید غذاهای اب پز و بی مزه حتما خورده بشه و عذاب اور بود و نمیتونستم همیشه این طور باشم و همیشه با خودم در گیر بودم و خدا رو ناعادل میدیدم که شوهرم غذاهای خوشنزه با راحتی خیال بخوره و من باید از این غذاهای بد مزه بخورم
در همه نوع رژیم ها اونایی که متعهد بودن تونستن تا حدی کم کنن و وقتی رژیمشون تموم شده بود مثل کسایی که از زندان ازاد شدن بودن و دوباره شروع به خوردن کردن و دوباره همون وضع سابق و چاقی دوباره
اونجایی که یکی از خانوما انواع رژیم ها رو نام بردو سوالی که ازش شد خیلی جالب بود
ما برای خوردن زنده ایم
یامیخوریم که زنده بمانیم
این همون حرف استاد بود که خوردن غذا ادمو چاقدمیکنه و غذا خوردن چون براساس نیاز بدنه ادم رو چاق نمیکنه
و اینکه چون رابطه ما باغذا اشتباه استدچاق میشیم
چون برای تفریح و شادی و رفع خستگی و دورهمی میخوریم چاق میشیم
مورد دیگه ای که در تمام این افراد مشترک بود همه دوست داشتن در مدت زمان خاصی لاغر بشن و همه از ترازو این وسیله مخرب استفاده میکردن
مثل من همیشه حواسشون به مقدار غذا بود همیشه مقدار غذامو کم میکردم و استرس خوردن و چاق شدن داشتم و فقط توجه به میزان غذا در من استرس ایجاد میکرد و حالم در طول محدودیت ها و نخوردن هابد بود
همه بعد از چند روز ارزوی قطع کردن رژیم داشتن و بعد از رژیم حرص و ولعمون زیاد میشد
خداوندت شکر که در این مسیر به تناسب داعمی رسیدم و رها کردنی در میان نیست ومرا به مسیری هدایت کردی که برای تمام عمرم رهاش نمیکنم
من بدون استرس و با ارامش و در حد نیازم و از تمام طعم ها میخورم
خدایا برای این مسیر صحیح و خوردن های با لذت خیلی متشکرم
در پناه خدا باشید