مهم نیست کجای دنیا زندگی کنید، اگر به دنبال راه حلی برای چاقی باشید حتما با این پیشنهاد مواجه می شوید که برای لاغر شدن باید کمتر بخورید و بیشتر فعالیت کنید.
این نگرش جهانی درباره لاغر شدن سبب شده که در طی سال های گذشته انواع برنامه های غذایی رژیمی و همچنین انواع دارو ها و دستگاه های گوناگون برای کمک به تحقق رویای لاغری افرادی که اضافه وزن دارند تولید شود.
در این مجموعه علمی قصد داریم بهترین روش های رژیم و سایر روش‌های پرطرفدار لاغری در جهان را بررسی و نتیجه استفاده از آنها را توسط افراد مختلف مشاهده کنیم.
روش های لاغری بررسی شده در این قسمت:
۱- رژیم ملایم
۲- رژیم شامپاین
۳- روش لاغری بادکنک در معده
۴- رژیم غذایی لپتین
۵- رژیم غذایی سروتونین
رژیم ملایم چیست؟
این رژیم نوعی رژیم غذایی پزشکی است که به داوطلبان لاغری کمک میکند تا از طریق مصرف غذاهای نرم موفق به کاهش وزن شوند.
در این برنامه رژیمی از غذاهایی که فیبر و چربی کمی دارند استفاده می شوند. ضمنا در این رژیم غذایی استفاده از طعم دهنده ها مثل ادویه ممنوع می باشد.
اکثر غذاهایی که در این رژیم لاغری توصیه می شود طعم خوب و دلچسب ندارند، بنابراین دنبال کردن این رژیم برای مدت طولانی تقریبا غیرممکن است و فقط برای افرادی مناسب است که تصمیم گرفته اند در مدت کوتاه هر طور که شده مقداری لاغر شوند.
رژیم شامپاین چیست؟
استفاده از این برنامه رژیمی در ایران مرسوم نیست. فقط جهت اطلاع از این روش و نتیجه آن به توضیحات تصویری در فایل تصویری بسنده کردیم.
رژیم لاغری بالون معده چیست؟
یک روش کاهش وزن غیر جراحی است که شامل قرار دادن یک بالون تخصصی در داخل معده برای اشغال فضا و محدود کردن ظرفیت حمل غذا در معده است. این باعث می شود زودتر احساس سیری کنید و مصرف خود را به وعده های کوچکتر محدود کنید. این روش موقتی است و بالون معمولا پس از یک دوره 6 ماهه برداشته می شود.
بالون معده یک درمان کاهش وزن غیر جراحی است که برای افرادی که کاندیدای مناسبی برای جراحی کاهش وزن نیستند توصیه می شود. موارد مصرف و موارد منع مصرف.
بالون معده برای بیماران زیر توصیه میشود:
BMI 30-40 کیلوگرم بر متر مربع
با ورزش و رژیم غذایی نمی توان وزن کم کرد
مایل به شرکت در یک برنامه اصلاح سبک زندگی و رفتار تحت نظارت پزشکی است
بالون معده در بیماران زیر منع مصرف دارد:
قبلاً تحت عمل جراحی چاقی قرار گرفته اند
از بیماری های التهابی دستگاه گوارش، فتق هیتال بزرگ، ناهنجاری های ساختاری در حلق یا مری رنج می برند و مستعد خونریزی دستگاه گوارش فوقانی هستند.
آلرژی به مواد مورد استفاده در طول عمل
مصرف کنندگان الکل یا مواد مخدر
زنان باردار یا شیرده
روش قرار دادن بالون معده به صورت سرپایی انجام می شود.
این روش به روش آندوسکوپی و تحت آرامبخشی انجام می شود. بالون معده تخلیه شده به یک آندوسکوپ، یک لوله باریک با نور با دوربین متصل است که از طریق دهان شما و به معده هدایت می شود. هنگامی که در موقعیت مناسب قرار گرفت، پزشک بالون را با نمک و یک رنگ یا گاز به اندازه مطلوب باد می کند. در حالی که آندوسکوپ برداشته می شود، بالون در معده باقی می ماند. کل روش حدود 15 دقیقه طول می کشد تا کامل شود. به زودی می توانید بیمارستان را ترک کنید.
بالون به طور موقت حدود 6 ماه در معده باقی می ماند و پس از آن خارج می شود. برداشتن بالون معده نیز تحت آرامبخشی انجام می شود.
اهداف آموزشی
۱- به توصیه های آموزشی در حین تماشای فایل تصویری توجه کنید.
۲- به صحبت های افراد شرکت کننده در برنامه های رژیمی دقت کند و شباهت های نگرش خود با آنان را بعنوان تمرین در بخش نظرات بنویسید.
۳- تصور کنید شما یکی از شرکت کنندگان این برنامه هستید، واکنش و احساس خود نسبت به استفاده از برنامه های رژیمی را بنویسید.
۴- چنانچه در تلاش خود برای لاغر شدن تجربه مشابه دارید در بخش نظرات داستان خود را شرح دهید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 3.86 from 22 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام خدای مهربونم
خداوندا شاکرم که مرا از مسیرهای اشتباه رهایی دادی و به مسیر درست هدایت کردی
سلام استاد عزیز و دوستان خوبم
من چون در موقعیت این رژیمها نبودم و فقط چند مورد کوتاه مدت رو امتحان کردم و اقتصادی تربن راه رو روزه گرفتن و کم خوردن دیده بودم این رژیمها رو وقتی دیدم خدا رو شکر کردم که مثل اونا نبودم
من در این فابل محدودیت و عذابهایی که در اون دوره چشیدن رو درک کردم و حتی زیر ابی که ذهن برای فرار از رژیم داشت
و اون قسمت که رژیم ملایم بود و غذاهای بی مزه رو من هم در فکرم این بود برای لاغری باید غذاهای اب پز و بی مزه حتما خورده بشه و عذاب اور بود و نمیتونستم همیشه این طور باشم و همیشه با خودم در گیر بودم و خدا رو ناعادل میدیدم که شوهرم غذاهای خوشنزه با راحتی خیال بخوره و من باید از این غذاهای بد مزه بخورم
در همه نوع رژیم ها اونایی که متعهد بودن تونستن تا حدی کم کنن و وقتی رژیمشون تموم شده بود مثل کسایی که از زندان ازاد شدن بودن و دوباره شروع به خوردن کردن و دوباره همون وضع سابق و چاقی دوباره
اونجایی که یکی از خانوما انواع رژیم ها رو نام بردو سوالی که ازش شد خیلی جالب بود
ما برای خوردن زنده ایم
یامیخوریم که زنده بمانیم
این همون حرف استاد بود که خوردن غذا ادمو چاقدمیکنه و غذا خوردن چون براساس نیاز بدنه ادم رو چاق نمیکنه
و اینکه چون رابطه ما باغذا اشتباه استدچاق میشیم
چون برای تفریح و شادی و رفع خستگی و دورهمی میخوریم چاق میشیم
مورد دیگه ای که در تمام این افراد مشترک بود همه دوست داشتن در مدت زمان خاصی لاغر بشن و همه از ترازو این وسیله مخرب استفاده میکردن
مثل من همیشه حواسشون به مقدار غذا بود همیشه مقدار غذامو کم میکردم و استرس خوردن و چاق شدن داشتم و فقط توجه به میزان غذا در من استرس ایجاد میکرد و حالم در طول محدودیت ها و نخوردن هابد بود
همه بعد از چند روز ارزوی قطع کردن رژیم داشتن و بعد از رژیم حرص و ولعمون زیاد میشد
خداوندت شکر که در این مسیر به تناسب داعمی رسیدم و رها کردنی در میان نیست ومرا به مسیری هدایت کردی که برای تمام عمرم رهاش نمیکنم
من بدون استرس و با ارامش و در حد نیازم و از تمام طعم ها میخورم
خدایا برای این مسیر صحیح و خوردن های با لذت خیلی متشکرم
در پناه خدا باشید