مهم نیست کجای دنیا زندگی کنید، اگر به دنبال راه حلی برای چاقی باشید حتما با این پیشنهاد مواجه می شوید که برای لاغر شدن باید کمتر بخورید و بیشتر فعالیت کنید.
این نگرش جهانی درباره لاغر شدن سبب شده که در طی سال های گذشته انواع برنامه های غذایی رژیمی و همچنین انواع دارو ها و دستگاه های گوناگون برای کمک به تحقق رویای لاغری افرادی که اضافه وزن دارند تولید شود.
در این مجموعه علمی قصد داریم بهترین روش های رژیم و سایر روش‌های پرطرفدار لاغری در جهان را بررسی و نتیجه استفاده از آنها را توسط افراد مختلف مشاهده کنیم.
روش های لاغری بررسی شده در این قسمت:
۱- رژیم ملایم
۲- رژیم شامپاین
۳- روش لاغری بادکنک در معده
۴- رژیم غذایی لپتین
۵- رژیم غذایی سروتونین
رژیم ملایم چیست؟
این رژیم نوعی رژیم غذایی پزشکی است که به داوطلبان لاغری کمک میکند تا از طریق مصرف غذاهای نرم موفق به کاهش وزن شوند.
در این برنامه رژیمی از غذاهایی که فیبر و چربی کمی دارند استفاده می شوند. ضمنا در این رژیم غذایی استفاده از طعم دهنده ها مثل ادویه ممنوع می باشد.
اکثر غذاهایی که در این رژیم لاغری توصیه می شود طعم خوب و دلچسب ندارند، بنابراین دنبال کردن این رژیم برای مدت طولانی تقریبا غیرممکن است و فقط برای افرادی مناسب است که تصمیم گرفته اند در مدت کوتاه هر طور که شده مقداری لاغر شوند.
رژیم شامپاین چیست؟
استفاده از این برنامه رژیمی در ایران مرسوم نیست. فقط جهت اطلاع از این روش و نتیجه آن به توضیحات تصویری در فایل تصویری بسنده کردیم.
رژیم لاغری بالون معده چیست؟
یک روش کاهش وزن غیر جراحی است که شامل قرار دادن یک بالون تخصصی در داخل معده برای اشغال فضا و محدود کردن ظرفیت حمل غذا در معده است. این باعث می شود زودتر احساس سیری کنید و مصرف خود را به وعده های کوچکتر محدود کنید. این روش موقتی است و بالون معمولا پس از یک دوره 6 ماهه برداشته می شود.
بالون معده یک درمان کاهش وزن غیر جراحی است که برای افرادی که کاندیدای مناسبی برای جراحی کاهش وزن نیستند توصیه می شود. موارد مصرف و موارد منع مصرف.
بالون معده برای بیماران زیر توصیه میشود:
BMI 30-40 کیلوگرم بر متر مربع
با ورزش و رژیم غذایی نمی توان وزن کم کرد
مایل به شرکت در یک برنامه اصلاح سبک زندگی و رفتار تحت نظارت پزشکی است
بالون معده در بیماران زیر منع مصرف دارد:
قبلاً تحت عمل جراحی چاقی قرار گرفته اند
از بیماری های التهابی دستگاه گوارش، فتق هیتال بزرگ، ناهنجاری های ساختاری در حلق یا مری رنج می برند و مستعد خونریزی دستگاه گوارش فوقانی هستند.
آلرژی به مواد مورد استفاده در طول عمل
مصرف کنندگان الکل یا مواد مخدر
زنان باردار یا شیرده
روش قرار دادن بالون معده به صورت سرپایی انجام می شود.
این روش به روش آندوسکوپی و تحت آرامبخشی انجام می شود. بالون معده تخلیه شده به یک آندوسکوپ، یک لوله باریک با نور با دوربین متصل است که از طریق دهان شما و به معده هدایت می شود. هنگامی که در موقعیت مناسب قرار گرفت، پزشک بالون را با نمک و یک رنگ یا گاز به اندازه مطلوب باد می کند. در حالی که آندوسکوپ برداشته می شود، بالون در معده باقی می ماند. کل روش حدود 15 دقیقه طول می کشد تا کامل شود. به زودی می توانید بیمارستان را ترک کنید.
بالون به طور موقت حدود 6 ماه در معده باقی می ماند و پس از آن خارج می شود. برداشتن بالون معده نیز تحت آرامبخشی انجام می شود.
اهداف آموزشی
۱- به توصیه های آموزشی در حین تماشای فایل تصویری توجه کنید.
۲- به صحبت های افراد شرکت کننده در برنامه های رژیمی دقت کند و شباهت های نگرش خود با آنان را بعنوان تمرین در بخش نظرات بنویسید.
۳- تصور کنید شما یکی از شرکت کنندگان این برنامه هستید، واکنش و احساس خود نسبت به استفاده از برنامه های رژیمی را بنویسید.
۴- چنانچه در تلاش خود برای لاغر شدن تجربه مشابه دارید در بخش نظرات داستان خود را شرح دهید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 3.86 from 22 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدای مهربان
سلام استاد عزیزم ممنونم که دوباره فایلهای رژیم رو آماده کردین من که واقعا لذت میبرم وکلی آگاهی برام داره کلی باورهای اشتباه همه ادمهای چاق کلی حسرت های افراد چاق کلی رفتارهای اشتباه افراد چاق کلی آرزوهای افراد چاق رو وکلی ترسها ونگرانی های افراد چاق و..رو نشون میده وما به عینه مشاهده میکنیم که زبان چاقی زبانی مشترک در کل دنیا هست .
من لباسهای شاد ورنگی وراحتی که اکثر افراد چاق درین مستتدها میپوشن رو دوست دارم ولذت میبرم در کشور ما اکثر افراد چاق لباسهای تیره وگشاد میپوشن ولی اونا با وجود چاقی لباسهای شاد ورنگی میپوشن وراحتن
درین مستند هم دیدیم که افراد چاق علائق غذایی خاصی داشتن وهر کدوم عاشق یه ماده غذایی بودن مثلا کیک یا کربوهیدرات ها وشیرینی ها ودر مواجهه با این مواد غذایی پرخوری می‌کردند وکمد کابینت خونشون پراز مواد خوراکی مورد علاقه بود در حالی که ما در دوره پرخوری یاد گرفتيم که نباید خوراکی هارو در دسترس یا جلوی دیدمون بزاریم وتو خونه انبار کنیم چون مغز افراد چاق اونهارو با مرور افکار ووسوسه ذهنی ترغیب به خوردن میکنه ودر مسیر چاقی نگه میداره
همه اشتباه رژیم های لاغری این هست که فرد رو ضربتی میخواد ازغذای مورد علاقه اش دور کنه وفرد چاق به یکباره از ماده غذایی دلخواهش محروم میشه واین یک اشتباه بزرگ هست ومنجر به شکست رژیم ها میشه ما در دوره چالش ترک عادات یاد گرفتیم که عادات خودمون رو ارام ارام تغییر دهیم تغییر های فوری ویهویی منجر به شکست وباعث حرص وولع بیشتر خواهد شد..
باور اشتباه حاملگي باعث چاقی میشود رو درین قسمت هم شنیدیم از زبان يكي از افراد شرکت کننده
واینکه خیلی برام جالبه بیشتر زنها درین چالش کاهش وزن شرکت دارند وبراشون تناسب اندام اولویت مهم هست واینکه بچه های این مادران همگی لاغر ومتناسب وزیبا بودن واین برام جای خوشحالی داشت که هنوز ذهنشان متناسب هست واز مادرشان چاقی رو فعلا یاد نگرفتند.
راستش من ازینکه یک نفر وزن کم نکرده بود ناراحت شدم چون فکرکنم چون تو رژیمش شامپاین که فکر کنم مشروبات الکی بود وزنش کم نشد چون در دوره پرخوری دیدیم که چون قند مشربات الکی زودتر به انرژی تبدیل میشه برای همین چربی ها بدون استفاده میمونن وذخیره میشن. وفرد چاق رو چاق تر میکنه
من چند نفر متناسب رو دیدم که باوجود اندام عالی به خاطر مصرف مشروبات الکلی شکمشان جلو تر امده در حالی که بقیه اندامشان فوق العاده متناسب وزیباس
به نظرم کسانی که در دوره سه ماهه شرکت میکنن نتایج عالی تری میگیرن چون سبک زندگی شان رو تغییر میدن ورژیمشان متعادل هست وخیلی تحت فشار قرار نمیگیرند
در کل این مستندها برای من خیلی جذاب هست ویک دوره ی عالی دیگه برای مرور انچه یاد گرفتم
ممنونم استاد عزیزم