استفاده از ذهن برای لاغری

فشار وارد کردن به جسم از طریق رژیم های غذایی یا برنامه های ورزشی و همچنین خوردن دارو برای ایجاد تغییر در سوخت و ساز یا تفییر در میزان ترشح هرمون ها هیچ تاثیری بر ذهن انسان نمی گذارد.

ریشه چاقی در ذهن است و برای رهایی از آن باید نحوه استفاده از ذهن برای لاغری را آموخت.

این تنها راه ممکن برای لاغر شدن همیشگی است.

ناتوانی بشر برای غلبه بر ذهن

سال هاست افراد چاق در سراسر جهان از انواع و اقسام روش ها، ابزار، دارو ها و … برای لاغر شدن استفاده می کنند.

با توجه به سرعت پیشرفت تکنولوژی در ساخت ابزار برای لاغری و همچنین سرعت پیشرفت علم در تولید داروهایی که جسم انسان را به شکل بهتری تحت تاثیر قرار می دهد و مهتر از همه گسترش بی سابقه روش های رژیمی برای لاغر شدن، کماکان بشر موفق به غلبه بر قدرت چاقی ذهن خود نشده است.

لازم به ذکر است عدم آگاهی از تاثیر ذهن بر چاقی سبب شده است که جهان نسبت به اصلاح روش های لاغری خود اقدام کند.

جالب توجه اینکه سالهاست بشر به قدرت ذهن در ثروتمند شدن، جذب همسر، جذب شغل و جذب هر آنچه در زندگی نیاز دارد پی برده است و هزاران کتاب، ویدیو و دوره آموزشی برای آموزش قانون جذب برای استفاده از قدرت ذهن تولید شده است اما عجیب اینکه هرگز به این فکر نکرده اند شاید لاغری را هم بتوان با قدرت ذهن ایجاد کرد!

اگر با فردی که در زمینه قانون جذب صاحب نظر است درباره مشکلات زندگی خود صحبت کنید با قاطعیت به شما خواهد گفت که این شرایط را با قدرت ذهن خودت ایجاد کرده اید و شما در حال تجربه فرکانسی هستی که با قدرت ذهنت به کائنات ارسال کرده اید.

اما اگر درباره چاق بودن و استفاده از ذهن برای لاغری صحبت کنید با قاطعیت پاسخ شما این است که چاقی ژنتیکی است و موضوع کاملا متفاوتی است.

بارها از افراد مختلفی که در حرفه های گوناگون موفقیت های عالی کسب کرده بودن درباره چاقی و علت آن سوال کرده ام و همه آنها پاسخ دادند چاقی ارثی است.

به عقیده من دلیل اینکه بشر در سال هایی که برای لاغر کردن افراد تلاش می کند به این موضوع مهم پی نبرده است که منبع چاقی در ذهن است و باید به دنبال روشی برای استفاده از ذهن برای لاغری باشد این است که همه آنهایی که متولی ارائه انواع رژیم های غذایی و روش های لاغری برای استفاده افراد چاق هستند هرگز چاق نبوده اند به همین دلیل هیچ درکی از چاق بودن و آنچه در ذهن افراد چاق می گذرد ندارند.

به همین دلیل است که در تمام روش های لاغری به استفاده از ذهن برای لاغری توجهی نشده و تمام تمرکز روش های لاغری بر ایجاد محدودیت غذایی و بالا بردن فعالیت جسمی از طریق ورزش و …. می باشد.

سی و پنج سال از زندگی ام چاق بودم و در تمام این مدت هرگز با مشاور تغذیه، پزشک مشاور، مربی ورزشی و … مواجه نشده ام که چاق باشد و درباره لاغر شدن و ارائه روش لاغری صحبت کند.

البته به یاد دارم که هر وقت به عطاری برای خریدن دارو و دمنوش های لاغری مراجعه می کردم اگر صاحب عطاری حتی مقدار کمی چاق بود هرگز از او درباره لاغری سوال نمی کردم چون با خودم فکر می کردم که اگر این فرد روش لاغر شدن را بلد بود اول خودش را لاغر می کرد.

خیلی هم بی راه نیست که فردی که چاق باشد هرگز نمی تواند درباره چیزی که خودش ندارد برای دیگران صحبت کند. اما عجیب است که چرا در تحقیقات علمی برای پیدا کردن راه و روش های لاغری هیچ فرد چاقی به درجه ای از علم و دانش نرسیده است که بتواند درباره چگونه لاغر شدن تحقیق کند که اگر این اتفاق رخ می داد حتما به اهمیت استفاده از ذهن برای لاغری پی برده می شد.و در این باره تحقیقات گسترده انجام می شد.

نکته جالب توجه اینکه مرسوم است وقتی بخواهند درباره ثروت صحبت کنند از افراد ثروتمند دعوت می کنند، اگر بخواهند درباره فوتبال صحبت کنند از افراد مطرح در ورزش فوتبال دعوت می کنند اما هر وقت بخواهند درباره چاقی صحبت کنند هرگز از افراد چاق دعوت نمی کنند بلکه فردی که متناسب است را دعوت می کنند تا به واسطه مدرک تحصیلی یا شهرتی که در حوزه فعالیتش دارد درباره لاغری صحبت کند.

این طریق عملکرد بشر در رابطه با چاقی سبب شده است که افراد چاق همواره برای یافتن راه حل چاقی خود به افرادی مراجعه کنند که هیچ درک و تجربه ای از چاقی ندارند و این دنباله روی کورکورانه سبب شده است که به طور کلی تمرکز افراد چاق از چگونه چاق شدنشان برداشته شده و بر روی روش های متنوع برای لاغر شدن گذاشته شود. روش هایی که هرگز بر استفاده از ذهن برای لاغری تاکید و راهکاری ارائه نمی دهد.

بارها از افراد چاقی که در حال استفاده از هر روشی برای لاغری بوده اند سوال کرده ام که آیا برای چاق شدن از این روش استفاده کرده اید؟

همیشه جواب منفی بوده است و آنها اعلام بی اطلاعی از چگونه چاق شدن خود می کردند.

این عدم آگاهی درباره اینکه چگونه چاق شدیم سبب شده که سالهاست از انواع روش های مختلف برای لاغر شدن استفاده کرده و علاوه بر صرف انرژی، هزینه و زمان زیاد هیچ نتیجه قابل قبولی کسب نکنیم.

ذهن چگونه از قدرت خود استفاده می کند

برای درک عملکرد ذهن باید ابتدا درباره عملکرد مغز فکر کنیم چون نیاز است تفاوت عملکرد مغز را از عملکرد ذهن تشخیص دهیم در این صورت می توانیم از ذهن برای لاغری استفاده کنیم.

عملکرد مغز انسان

مغز انسان مرکز فرماندهی جسم است و تمام فعالیت های جسم از ریزترین آن تا بزرگترین و مهمترین عملکرد جسم تحت فرمان مغز انجام می شود.

بسیاری از فرمان های مغز مربوط به مدیریت فعالیت های درونی جسم است که ما از انوع دستورات و چگونگی اجرای آن اطلاع نداریم. اما تعداد کمی از فرمان های مغزی مربوط به رفتارهای ما در واکنش به پیرامون مان است.

وقتی شما تشنه شوید مغز فرمان می دهد به سمت منبع آب حرکت کرده و آب بنوشید.

وقتی احساس گرما کنید مغز فرمان می دهد و شما به سمت محیط خنک یا اقدامی که باعث کاهش گرمای جسم شود را انجام می دهید.

وقتی در معرض خطر مانند قرار گرفتن در ارتفاع و … قرار بگیرید مغز از طریق فرمان دادن احساس نگرانی در شما ایجاد می کند تا بیشتر مراقب شرایط پیرامون خود باشید.

اینها برخی از انواع واکنش های مغز نسبت به دنیای اطراف خود است.

عملکرد ذهن انسان

ذهن بخش غیر فیزیکی وجود انسان است که به شکل اندام یا عضو در بدن وجود ندارد ولی از طریق تاثیری که بر رفتار ما می گذارد می توان به وجود آن پی برد.

موضوعات زیادی در جهان مادی هستند که دیده نمی شوند ولی وجود دارند و از طریق اجسام یا شرایط خاص می توان به بودن آنها پی برد.

بعنوان مثال شما جریان یا حرکت هوا را نمی بینید اما زمانی که درختان حرکت کنند یا احساس برخورد نسیم خنک با صورت خود را دارید متوجه وجود جریان هوا یا باد می شوید.

امواج رادیویی با چشم دیده نمی شوند اما وجود دارند و اگر رادیو را روشن کنید از طریق شنیدن صدای گوینده متوجه بودن امواج رادیویی خواهید شد.

ذهن انسان هم دیده نمی شود اما می توان از طریق تاثیری که بر رفتار ما می گذارد از بودن آن اطمینان حاصل کنیم.

ذهن از طریق مرور افکاری که در لحظه وجود ندارند بر رفتار ما در زندگی تاثیر می گذارد.

اشاره دوباره به عملکرد مغز در این بخش لازم می باشد.

مغز زمانی که جسم به شکل فیزیکی با مساله مواجه شود از طریق صدور فرمان های مختلف آن شرایط را مدیریت می کند.

اما ذهن بدون نیاز به ارتباط با لجظه جال و دنیای پیرامون بر زندگی ما تاثیر می گذارد.

کاقی است شما به این که درب حیاط را بعد از ورود به خانه بسته اید یا باز گذاشته اید فکر کنید.

چند لحظه بعد برای بررسی این موضوع اقدام می کنید و به سمت درب حیاط می روید تا از بسته بودن آن مطمئن شوید.

کافی است چند لجظه به دوست یا آشنا یا هر فردی در ذهن خود فکر کنید و اجساس کنید که دوست دارید با او صحبت کنید، خیلی ساده اقدام به برقراری تماس با او می کنید.

این تاثیر ذهن بر عملکرد جسم از طریق مرور افکار مربوط به گذشته یا آینده انجام می شود.

مثال در مورد موضوعات مربوط به آینده اینکه کافی است شما به اتفاقات یا شرایطی که ممکن است در سفر با آن روبرو شوید فکر کنید. به راحتی ممکن است از سفر رفتن منصرف شوید.

هر کاری که به دستور ذهن انجام می دهید به دلیل مرور افکار مربوط به موضوعات گذشته یا آینده است.

مواردی که نیاز باشد در لحظه حال درباره آن تصمیم بگیریم یا اقدام کنیم همه توسط مغز انجام می شود.

درک تفاوت عملکرد مغز و ذهن خیلی به شما کمک می کند که به شکل بهتری از ذهن برای لاغری استفاده کنید.

نحوه استفاده از ذهن برای لاغری

برای درک نحوه استفاده از ذهن برای لاغری باید چگونگی استفاده از ذهن برای چاقی بررسی کنیم چرا که برای همه افراد چاق درک اینکه چگونه با استفاده از ذهن خود چاق شده اند قابل درک است اما درک اینکه چگونه با استفاده از ذهن برای لاغری می توان از شر چاقی رها شد کار ساده ای نیست.

استفاده از ذهن برای چاقی

همانطور که گفته شد مغز انسان مسئول رفتارها و فرمان های فیزیکی است و ذهن مسئول فرایندهای غیرفیزیکی در وجود انسان است.

مغز و ذهن با هم در تعامل هستند و می توانند بر یکدیگر تاثیر بگذارند.

در کودکی از آنجا که هنوز ذهن مورد استفاده و برنامه ریزی قرار نگرفته است تمام فرایندهای فیزیکی از طریق مغز انجام می شود به همین دلیل است که بچه ها بسیاری از رفتارها و واکنش های بزرگترها را ندارند چون فقط از مغز استفاده می کنند اما به مرور که بزرگتر می شوند به دلیل برنامه ریزی شدن ذهن رفتارهای آنها شبیه والدین و اطرافیانشان می شود.

مغز محل ذخیره اطلاعات است بنابراین انسان با مرور خاطرات خود بر ذهنش تاثیر می گذارد. شما می توانید به یک صحنه در گذشته فکر کرده و ساعت ها درباره آن در ذهن خود افکار و تصاویر بسازید. این تاثیر مغز بر ذهن است چون در ذهن خاطره یا اطلاعاتی ذخیره نمی شود بلکه ذهن اطلاعات مورد نیاز برای صحنه سازی و مرور افکار را از مغز دریافت می کند.

مرور افکار و تصویرسازی در ذهن منجر به اتخاذ تصمیم و تمایل برای انجام واکنش در انسان می شود و این تصمیم که در ذهن ساخته و پرداخته می شود به مغز منتقل شده تا توسط مغز فرمان های لازم برای حرکت کردن و عملی کردن تصمیم ذهن صادر شود. این تاثیر ذهن بر مغز است.

در واقع ذهن ساخته و پرداخته می کند و مغز اجرا می کند.

چاقی نتیجه افکار و نگرش هایی است که انسان دائما در ذهن خود آنها را مرور می کند. مرور این افکار منجر به اتخاذ تصمیم می شود و این تصمیم به مغز منتقل شده و دستورات لازم جهت اجرا کردن آن به سایر اعضا صادر می شود.

در تمام لحظاتی که به خوردن غذا و ترکیب مواد غذایی در ذهن خود فکر میکنید در حال ساخته و پرداخته کردن تصمیم نهایی برای اقدام کردن به خوردن هستید؟

ممکن است مرور افکار درباره خوردن ساعت ها قبل از مواجه شدن با غذا در ذهن ما انجام شود و این حالت را در مواقعی که به یک مهمانی دعوت شده ایم بارها تجربه کرده اید.

مرور افکار درباره خوردن در ذهن انجام می شود و در نهایت تصمیماتی جهت واکنش به مواد غذایی در برخورد با میز غذا در ذهن تصویب شده و جهت اجرایی شدن به مغز واگذار می شود.

مغز هم به محض روبرو شدن با شرایطی که از قبل برایش تعریف شده است دستورات را صادر کرده و ما واکنش های لازم را داده و تصمیمات ذهن را به اجرا می گذاریم.

دلیل اینکه افراد چاق بارها تصمیم می گیرند پرخوری نکنند اما در مواجه شدن با میز غذا تصمیم خود را فراموش می کنند این است که تصمیم برای پرخوری کردن در ذهن تصویب و به مغز ابلاغ شده است و تصمیم برای پرخوری نکردن فقط در مغز ایجاد شده است و تصمیماتی که در مغز اتخاذ می شوند در اولویت دوم برای عملی شدن قرار می گیرند.

همیشه اولویت اول و مهم در اجرای تصمیمات مربوط به تصمیماتی است که در ذهن ساخته و پرداخته شده اند.

همه افراد چاق بعد از خوردن غذا به میزانی که احساس پرخوری یا فشار شکم کنند افکار مختلفی درباره چاق تر شدن را در ذهن خود مرور می کنند.

این افکار نیز مانند تصمیم گرفتن برای چاق تر شدن است که بعد از پردازش و تصویب نهایی برای اجرا شدن به مغز ارسال می شود و دستورات لازم توسط مغز برای چاق تر شدن جسم صادر می شود.

بنابراین همه ما برای چاق شدن همواره از ذهن خود استفاده می کنیم و فکر کردن به اینکه چگونه با استفاده از رژیم گرفتن یا ورزش کردن بتوان لاغر شد کاملا نگرش و رویکردی ناموفق خواهد بود.

اکنون طریقه استفاده از ذهن برای لاغری را بهتر درک می کنید که چگونه باید لاغر شوید.

اساس آموزش های لاغری با ذهن بر تغییر افکار و نگرشهایی است که به طور پیوسته در ذهن انسان در حال مرور شدن هستند.

• افکاری که منجر به تصمیم گیری برای خوردن می شوند.
• افکاری که منجر به تصمیم گیری برای چاق تر شدن می شوند.
• افکاری که منجر به تصمیم گیری برای لاغر شدن می شوند.
• افکاری که منجر به تصمیم گیری برای لاغر نشدن می شوند.

خوردن، چاق شدن، نخوردن،‌چگونه خوردن، چگونه لاغر شدن،‌ چرا لاغر نشدن و هرآنچه پیرامون چاقی و لاغری تجربه می کنید همه و همه در ذهن شما پردازش و در نهایت جهت اجرایی شدن به مغز ابلاغ می شوند.

تصور کنید از زمانی که اوولین افکار و نگرشها درباره چاقی و چاق شدن وارد ذهن شما شده است در حال فکر کردن و مرور افکار هستید. این حجم از پردازش منجر به صادر شدن صدها و هزارن فرمان مختلف در رابطه با چاق شدن در ذهن شما شده است. بنابراین تعجبی نکنید که چرا چاق هستید یا هرکاری کردید لاغر نشدید.

استفاده از آموزش های لاغری با ذهن به شما می آموزد چگونه افکار و نگرش هایی که منجر به صدور تصمیمات در ذهن برای چاق تر شدن و لاغر نشدن هستند را شناسایی و اصلاح کنید.

به این ترتیب مرور افکار چاق کننده در ذهن شما کاهش پیدا کرده و در مقابل افکار لاغر کننده را در ذهن خود مرور می کنید.

زمانی که مرور افکار چاق کننده به اندازه کافی کاهش پیدا کرده و در مقابل مرور افکار لاغر کننده به اندازه کافی افزایش پیدا کند به شکل خودبخودی روند تغییر شرایط جسمی آغاز می شود.

به همین دلیل عقیده دارم با استفاده از ذهن برای لاغری روند لاغر شدن به شکل خودبخودی شروع و تا زمان رسیدن به شرایط ایده آل ادامه پیدا می کند به شرطی که استفاده از آموزش ها را ادامه داده و در مسیر لاغری با ذهن استمرار داشته باشید.

تجربه هنرجوی لاغری با ذهن

ذهن چیه و کارش چیه 

مغز چیه و کارش چیه 

مغز فرمانده کل جسم ماست و تمام واکنش های جسمی رو هدایت میکنه مثل ضربان قلب و حرکت دست و پا و …

مغز محیط بسته ایست که توسط حواس پنجگانه ما از محیط پیرامون اطلاعات میگیره و بوسیله اعصاب دستور شو به اندام میده و گاهی بدون دخالت ما مثل ضربان قلب و گاهی با دخالت ما مثل عمل دفع رو انجام میده .

دستورات مغز به صورت اتوماته و اگر این دستورات دستکاری نشه بدن ما خوردن رو هم مثل عمل تنفس و خوردن اب انجام میده .

حالا ذهن چیه :

ذهن همون منبع اطلاعات ماست که از کودکی ما چه خواستیم و چه نخواستیم از اطرافیان یاد گرفتیم و ذخیره کردیم.

ما با افکاری که داریم و افکاری که در ذهنمون مرور مبکنیم به خداوند چیزی رو که میخوایم میگیم و خداوند اونو برامون اجرایی میکنه. 

نحوه شکل گیری انتظار چاقی یا لاغری

وقتی بلد نباشیم چطور از ذهنمون استفاده کنیم و هر چی هم فکر میکنیم بد بختی است و چاقی و بیچارگی است پس دریافتی هامون تناسب و خوشبختی نخواهد بود.

وقتی ذهنمون پر از فرمولهای چاقیس ما اگر تمام شبانه روز ورزش کنیم و غذا نخوریم بازم از اب کره میگیره و چاق مبشیم 

تصاویر ذهنی من با عرق کردن تغییر نمیکنه .

درسته یه مقدار لاغر میشیم و چون نمیشه همیشه ادامه بدیم و من انتظارم از خودم در قبال ورزش لاغری است پس وقتی ورزش نکنم و عرق نریزم دوباره چاق میشم ولی انتظار چاقی در من مستمره و از هر کاری انتطار چاق تر شدن دارم و حالا بخورم و یا نخورم  یا بخوابم و یا نخوابم.

پس بهر حال من چاق میشم و انتطارم از خودم چاقتر شدنه.

و همیشه لاغر شدن رو در قبال انجام کاری می دونم اونم نه فعالیت کم حتما باید جونم در بیاد و خیلی عرق کنم.

یادمه همکارم رفته بود دکتر و بهش گفته بود باید تحرک داشته باشی اون گفته بود من خیلی تو خونه کار میکنم و تمیز کاری و آشپزی و کار بچه ها رو انجام میدم و دکتر گفته بود اینا تحرک محسوب نمیشه و باعث لاغری نمیشه و چون دکتر بهش گفته بود باور کرده بود و این باور باعث شده هر چی فعالیت میکنه بهم میگه چون وفت ندارم بدم باشگاه نمیتونم لاغر بشم و انتظارش از خودش چاقی بیشتره

من وقتی چاق شدم و خودم رو محدود میکردم و یا روزه میگرفتم و جلوی خودمو میگرفتم چقد عذاب میکشیدم و تو دلم خودم نفرین میکردم ولی بازم نتونستم جلوی چاقیمو بگیرم چون انتظارم از خودم این بود که من ارثی چاق میشم من استعداد چاقی دارم 

ذهن قدرتمندترین بخش من است و وقتی من این ذهن چاقو فرمولهاشو اصلاح کنم همین دهن که با خوردن آب و یا نخوردن منو چاق میکرد حالا منو لاغر میکنه چون الان انتظارم از خودم لاغری است و یاد میگیرم  میتونم با رفع موانع و شناسایی افکار اشتباه  ترسهام نسبت به مواد غذایی از بین میره 

غذا هیچ قدرتی برای چاقی من نداره 

من هر چی میخورم برای بدنم مفیده و بدنم اونو به انرژی و دفعی نرم تبدیل میکنه 

استاد یادتونه من باهاتون در مورد یبوست مشورت کردم و شما لطف کردید و منو راهنمایی کردبد ولی در من موثر نبود چون باور داشتم یبوست در من ارثیه و برادرام و خواهرم و پدرم  هم همینطورن ولی الان با گذاشتن همین جمله در میثاق نامه دیگه من از همه چیز به اندازه نیازم میخورم ولی به هیچ وجه دیگه یبوست ندارم و خیلی راحتم.

پس وقتی من نسبت به خودم فکر نادرست دارم که من این خصوصیت رو دارم هر دارویی و هر چیزی هر فردی گفت یبوست منو درمان نکرد و یکی از باورام داشتن یبوست باعث چاقیمه ولی به شکر خدا با تغییر باورم و اعتماد به کارکرد بدنم تونستم از این مانع هم رد شم و الان خیلی راحتم.

نگرش ذهن افراد چاق

اشتباه یک فرد چاق این که فلانی خوشبحالش چقد میخوره اصلا یک گرم هم اضافه نمیشه ولی اگر من نصف اینو بخورم چاق میشم و واین میشه که غیر از افکار و رفتار اشتباه خودم مقایسه خودم با افراد متناسب بیشتر باعث چاقیم میشم 

در صورتی که اگر با اون فرد متناسب زندگی کنی مثل من میبینی شاید یک دفه که دیدیش اینجوریه شوهر من شاید اصلا صبحانهدنخوره و ناهار هم اگر موقعیتش نباشه نمیخوره و مثلا اگر شام مهمون باشیم و دیگران فقط اون وعده غذایی اونو میبینن که شام میخورا و میوه میخوره و تنقلات میخوره خواهرم میگه خوشبحالت اینقد میخوری چاق نمیشی و در صورتی که در طول روز چیز آنچنانی نخورده و میلش نمیکشه مخصوصا روزهای گرم که فقط شاید یه ابمیوه سرد باشه میخوره و غذای گرم میلش نمیکشه و نمیخوره.

و این مقایسه ما چاقها بشدت خطرناکه و باعث میشه انتطار من از چاقیم بیشتر میشه.

انتظار چاقی به دوشکله 

اول انتظار چاقتر شدن در خودمون بوجود میاریم 

این نگرش رو در خودم تقویت میکنم که من توانایی بالایی در چاق شدن دارم.

مرور افکار  چاقی و منفی میتونه بلایی سرمون دربیاره که با هیچ عامل بیرونی درمان نمیشه.

همیشه راهنمایی های در مورد لاغری اینه که چی بخوریم و چی نخوریم و اینا میشه جز افکار ما پس یا باید طبق اینا رفتار کنیم تا اروم بشیم و اگر نتونیم طبق اونا رفتار کنیم بهم میریزیم.

مثلا من وقتی میشنیدم و میخوندم که باید نشاسته نخوریم و ماهی بخوریم  مرغ بخوربم و گوشت بخوریم و غیره خب من همیشه نمیتونستم اینارو تهیه کنم پس بهم میریختم و خودمو نفرین میکردم که چرا بدنم باید این طور باشه که حتما اینارو بخورم لاغر بشم و شوهرم هر چی باشه میخوره و چاق نمیشه.

افکارم با اطلاعات بیشتر گرفتار تر شد و هر روز بیشتر تازه پای ورزش که میومد وسط و من نمیتونستم برم باشگاه باز بیشتر قاطی میکردم.

پس نباید در مرحله اول راجع این موضوع با فردی صحبت کنیم چیزی که من قبلا همش به شوهرم میگفتم خوشبحالت هر چی میخوری یه ذره هم شکمت بالا نمیاد.

از همه مهمتر نباید تو ذهنم با خودم مرور کنم 

مرور کردن افکار مهمتربن بخشه من الان از وقتی در دوره هستم اول براشون ارزوی سلامتی میکنم و اینو که از همه چی بخورم به اندازه نیازم و هیچ فکری در موردش نکنم نه فکر میکنم که چاقم میکنه و باور دارین فقط برای برطرف شدن گرسنگیم میخورم و وقتی سیر میشم نمیخورم و اون مثل نفس کشیدن که برای بدنم ضروریست میبینم 

من وقتی با دبگران صحبت نکنم روند تخریب کند میشه 

ولی وقتی با خودم صحبت نکنم و افکار اشتباه رو مرور نکنم روند سازندگی شروع میشه

خدایا برای هدایتم به این مسیر و حمایتم بینهایت سپاس 

(نوشته خانم طاهره عزیز در بخش نظرات)

✍️ تمرین آموزشی 📖

برای انجام عالی تمرین فایل آموزشی استفاده از ذهن برای لاغری توصیه می شود توضیحات نوشتاری را با دقت مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی درباره استفاده از ذهن برای لاغری رو با دقت تماشا کنید و سپس به سوالات مطرح شده در بخش نظرات به صورت شرح انشایی پاسخ دهید.

• عقیده شما درباره چاقی با ذهن چیست؟ چگونه با ذهن خود چاق شده اید؟!
• درباره مرور افکار در ذهن خود درباره خوردن و پس از آن اقدام به خوردن کردن توضیح دهید؟
• نگرش شما درباره ایجاد انتظار چاق شدن در ذهن خود از طریق مرور افکار چیست؟
• درباره انتظار لاغر شدن تان شرح دهید؟ چگونه انتظار لاغری در شما ایجاد شده است؟
• استفاده از روش های مختلف لاغری به چه اندازه باعث شکل گیری انتظار لاغر شدن میشد؟
• چرا در ذهن افراد چاق انتظار لاغر شدن از طریق فشار بیشتر وارد کردن به خود ایجاد می شود؟
• برای ایجاد انتظار چاق تر شدن اقدام خاصی انجام داده اید یا به صورت خودبخودی بوده است؟
• قبل از آشنایی با سایت تناسب فکری نگرش شما درباره لاغر شدن چگونه بوده است؟
• لاغری با ذهن چگونه به شما کمک می کند تا با استفاده از ذهن برای لاغری اقدام کنید؟
• از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.