همهی ما چاقها یه مسیر مشترک رو رفتیم تا برسیم به این اضافهوزن 📈🍟
مراحل چاق شدن تقریباً برای همه یکیه، اما برای لاغر شدن هرکسی یه راه سخت و متفاوت رو در پیش می گیره 😣🌀
برای همینه که چاق شدن راحته، ولی لاغر شدن؟ سخت، پرهزینه و گیجکننده!
این قسمت درباره اینه که ببینیم دقیقاً چطور چاق شدیم و چجوری میشه راهو برعکس رفت… 🔄👣 و لاغر شد.
شباهتهای پنهان، تفاوتهای آشکار!
بیش از سیوپنج سال از عمرم رو با اضافهوزن زندگی کردم. یک زندگی پر از رژیمهای جورواجور، ورزشهایی که فقط به درد زجرکشیدن میخورد، و امیدهایی که با هر وعدهی غذایی بیشتر کمرنگتر میشدن. 😞
توی اون سالها، یه احساس عجیب داشتم: از آدمای لاغر خوشم نمیاومد!
فکر میکردم مغرورن، خودشونو میگیرن، و ما چاقها رو ضعیف و بیاراده میدونن.
اما وقتی با یه آدم چاق دیگه همصحبت میشدم، انگار قلبم آروم میگرفت. 🤝
بهخصوص اگه اون فرد از من چاقتر بود، دیگه خیالم راحت بود! 😅 میگفتم: «خب من که اینقدر چاق نیستم، پس اوضاع هنوز خیلی وخیم نشده!» و راستش، از درد و دل کردن باهاش لذت میبردم.
چون میدونستم اونم مثل من، همون مراحل چاق شدن رو قدمبهقدم طی کرده؛ با همون حسها، همون شکستها، و همون تلاشهای نافرجام…
🎯 نکتهی جالب اینجاست: وقتی با یه آدم چاق صحبت میکنی، انگار داری با نسخهای از خودت روبهرو میشی.
- اونم سالهاست با اضافهوزن دستوپنجه نرم میکنه.
- اونم فکر میکنه چاقیش ارثیه.
- اونم میگه «چیزی نمیخورم ولی چاق میشم!»
- اونم از رژیم گرفتن خستهست…
و من؟ احساس میکردم تنها نیستم. چون هر چی بیشتر با این افراد حرف میزدم، بیشتر متوجه شباهت عجیب مراحل چاق شدنمون میشدم. ولی یه چیزو هیچوقت نمیدیدم…
💡 هیچوقت به این فکر نمیکردم که شاید منم مثل همون فرد، دارم همون مسیر رو طی میکنم… و اگه حواسم نباشه، چند سال دیگه ممکنه از اونم چاقتر بشم!
در حالی که واقعیت این بود: منم هر سال نسبت به سال قبل چاقتر شده بودم. اما باز، وقتی یه نفر چاقتر از خودم رو میدیدم، ته دلم خوشحال میشدم و میگفتم: «خب، هنوز به اون اندازه نرسیدم!» انگار چاقی یه مسابقهست و من هنوز چند قدم عقبترم!
🔁 حالا که برمیگردم و نگاه میکنم، متوجه یه حقیقت تلخ و پنهان میشم:
همهی ما چاقها تو مسیر چاق شدن در حال حرکتیم.
بعضیهامون تندتر، بعضی کندتر. بعضیها یه ذره راه برگشت رو با زور رژیم و ورزش میان، ولی خیلی زود برمیگردن سر جای اولشون، تازه درگیر عوارض رژیم گرفتن هم میشن.
🤔 چگونه چاق شدیم؟! | بررسی واقعی مراحل چاق شدن
اگر از هر فردی که اضافه وزن دارد بپرسید «چی شد که چاق شدی؟»، احتمالاً یکی از این جوابها رو میشنوید:
- 🧬 «ژنتیکه، همه خانوادهمون چاقن!»
- 😖 «عصبی میشم، پرخوری میکنم!»
- 🐌 «سوخت و ساز بدنم کمه!»
- 🛋️ «تحرکم کمه، ولی تقصیر خودم نیست!»
و خیلی دلایل دیگه که بیشتر شبیه به توجیه هستن تا حقیقت…
اما اگه یه نگاهی به ذهن خودت بندازی، اون روزایی که هنوز با سایت تناسب فکری آشنا نشده بودی، یادت میاد که تو هم شاید همین دلایل رو باور داشتی، نه؟
📌 و همین طرز فکره که باعث میشه همه افراد چاق، دنبال «روش» باشن برای لاغر شدن…
رژیم فلان 🍽️ دمنوش بهمان 🍵 ورزش خاص 🏋️ قرص و دارو 💊
تا بعداً بتونن بگن: «من با فلان روش لاغر شدم!»
اما واقعاً با اون روش لاغر شدن؟ یا با تغییراتی که در ذهنشون شکل گرفته؟! 🤯
🤷♀️ مسئولیت رو قبول نمیکنیم
بیشتر ماها اصلاً نمیدونیم که لازمه مسئولیت چاق شدنمون رو بپذیریم. فکر میکنیم یه اتفاق خارجی باعثش شده.
و جالب اینجاست که حتی اگه یه مدت لاغر بشیم، باز هم دلیلش رو «روش» میدونیم. برای همین دائم نگرانیم که نکنه دوباره چاق بشیم! 😰
اما یه فرد لاغر اگه ازش بپرسی چرا لاغری؟ میگه:
🧬 «ژنتیکمه!» یا 🤷♂️ «من اصلاً چاق نمیشم!»
درصورتی که دلیل اصلی اش اینه که هیچ فرمول ذهنی درباره چاقی در ذهنش وجود نداره.
🧠 کشف تنها راه لاغری واقعی در جهان!
اگه یه کم با دقت به مراحل چاق شدن خودت فکر کنی، متوجه یه نکته جالب میشی: همه ما با اینکه توی فرهنگها، کشورها، خانوادهها و شرایط خیلی متفاوتی بزرگ شدیم، ولی تقریباً به یک شکل چاق شدیم!
🤔 بیاید با هم مرور کنیم:
- 📍 محل زندگی ما فرق میکنه
- 🍜 تنوع غذاهامون فرق میکنه
- 🧭 سبک زندگیهامون فرق میکنه
- 🎭 فرهنگهامون زمین تا آسمون فرق داره
- 🚶♂️ سطح تحرک و فعالیتهامون متفاوته
ولی… نتیجه یکیه: چاقی!
💡 این یعنی ربطی به غذا و تحرک و محیط و ژنتیک نداره. موضوع از یه جای دیگه شروع میشه… از ذهن!
🤯 شباهت جهانی در مراحل چاق شدن
از هر فرد چاق در هر جای دنیا بپرسی، واکنشهاشون به یهسری موقعیتها تقریباً مشابه همدیگهست.
🍹 ازش بپرس: «بین آب و نوشابه کدومو انتخاب میکنی؟»
احتمال زیاد نوشابه یا شربت یا یه نوشیدنی شیرین انتخاب میکنه.
🎂 بپرس: «اگه تازه غذا خورده باشی و یه نفر شیرینی تعارف کنه، برمیداری؟»
بیشترشون با لبخند جواب میدن: «حتماً!»
📆 بپرس: «مسافرت رفتی چاقتر نشدی؟!»
میگه: «چرا… مخصوصاً تو تعطیلات!»
❗ یعنی چی؟ یعنی فرمولهای ذهنی چاقی بین همه ما مشترکه! و همین فرمول ها باعث میشن که افراد چاق همیشه احساس گرسنگی داشته باشند!
همه ما مراحل چاق شدن ذهنی مشابهی رو طی کردیم. ذهن ما بدون اینکه بفهمیم، الگوهای چاقکنندهای ساخته، ذخیره کرده و تکرارشون کرده. 😵💫
🧩 ذهن؛ تنها قطعه مشترک پازل مراحل چاق شدن
ذهن تنها بخشی از وجود ماست که شکل نداره اما همه چیزو شکل میده!
🌧️ یکی از صدای بارون لذت میبره، یکی دیگه کلافه میشه.
👶 یه بچه از بستنی خوشش میاد، یکی دیگه دوست نداره.
⬅️ ذهن ما بینهایت شکلپذیره و این یعنی با هر آموزش یا تجربهای میتونه تغییر کنه.
و حالا معما حل میشه:
همه افراد چاق، در واقع فقط مراحل چاق شدن ذهنشون رو طی کردن.
🔁 همه ما چاق نشدیم؛ چاق شدیم!
چاقی ناگهانی نیست؛ یه مسیر داره. مثل خیلی از انسانها که چند سال پیش متناسب بودن و الان چاق شدن…
یا خود تو که شاید قبلاً اضافه وزن نداشتی ولی الان داری… این یعنی چاق شدن، یه روند تدریجی و ذهنی بوده.
تو هم مراحل خاصی رو طی کردی که تو رو به اینجا رسونده.
و خبر خوب اینه که…
لاغر شدن هم دقیقاً مراحل خودش رو داره!
✅ تنها کاری که باید بکنی اینه که مسیر مراحل چاق شدن رو برعکس بری.
✅ اون فرمولهای ذهنی چاقی رو بشناسی، اصلاحشون کنی، و فرمولهای لاغری رو فعال کنی.
🧭 تنها مسیر لاغری پایدار: 🎓 آموزش ذهنی
همه آدمای متناسب جهان، چه تو ژاپن چه تو مکزیک، یه چیز مشترک دارن:
🧠 ذهنی که فرمولهای چاقی توش نیست!
تو هم میتونی ذهنی متناسب داشته باشی.
💎 برای اولینبار در جهان، این روش بینظیر لاغری، با زبان فارسی در سایت تناسب فکری آموزش داده شده.
هزاران نفر از فارسیزبانان سراسر دنیا باهاش تونستن به تناسب ایدهآل خودشون برسن.
✨ اگه واقعاً دنبال لاغری پایدار هستی، وقتشه تو هم وارد دوره ورود به سرزمین لاغرها بشی.
🚀 این روش نه رژیم میخواد، نه ورزش سخت، نه دارو، نه هیچی… فقط نیاز به ذهنی آگاه و آماده برای تغییر داره.
📌 پس اگر میخوای از شر تکرار مراحل چاق شدن نجات پیدا کنی، و اینبار وارد مراحل لاغر شدن ذهنی بشی…
با ما در تناسب فکری همراه شو! 💚
✍️ تمرین آموزشی: کشف مراحل چاق شدن 📖
اطلاع از مراحل چاق شدن به شما کمک میکند تا بهتر متوجه شوید که ذهن چگونه فرمان چاق شدن داده و بدن چطور آن را اجرا کرده است.
با همین منطق، شما میتوانید نسخهای برعکس از این روند بسازید و مراحل لاغر شدن ذهنی مخصوص خودتان را طراحی کنید 💡
هر فرد چاق با اینکه شباهتهایی به دیگران دارد، اما روند چاق شدن مخصوص به خود را دارد.
با آموزشهای لاغری با ذهن یاد میگیرید چطور این مراحل را کشف کرده و برای خودتان یک برنامه دقیق، دلچسب و لذتبخش برای متناسب شدن طراحی کنید.
📺 روش انجام تمرین:
- ابتدا محتوای نوشتاری این جلسه درباره مراحل چاق شدن را کامل مطالعه کنید.
- سپس ویدیوی آموزشی را با دقت ببینید 🎥
- در نهایت، به پرسشهای زیر به صورت انشایی و با مثال پاسخ دهید ✏️
❓ پرسشهای تمرینی
- 🤔 نگرش شما درباره شباهت مراحل چاق شدن خود با افراد دیگر چیست؟
- 🔍 بهنظرتان چرا افراد چاق با استفاده از رژیم و ورزش و دارو، باز هم لاغر نمیمانند؟
- 👥 آیا شما و افراد دیگر تجربهای مشترک از یک روش لاغری داشتهاید ولی نتایج نهاییتان متفاوت بوده؟ آن را شرح دهید.
- 📌 مراحل چاق شدن خود را با توجه به ویدیو نام ببرید و هر مرحله را توضیح دهید.
- 💪 مراحل لاغر شدن ذهنی که بعد از آشنایی با سایت تناسب فکری تجربه کردهاید را شرح دهید.
💬 دعوت به گفتگو در بخش نظرات
حالا نوبت توئه! 👇
پاسخهات رو توی بخش نظرات همین صفحه بنویس تا هم خودت آگاهتر بشی و هم به بقیه کمک کنی خودشون رو بهتر بشناسن 🌱
🔥 از کجا شروع کردی چاق شدن؟
🧠 کدوم فکرها و احساسات پشت اون تصمیمها بودن؟
⏳ و حالا با آگاهی جدیدت، اولین قدم برای لاغر شدن چیه؟
بنویس تا مسیر لاغری ذهنیات روشنتر بشه ✨
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.49 از 43 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
بنام خداوند بخشنده و مهربان
سلام استاد عزیز و گرامی
انجام تمرین
شباهت که خیلی هست ، همه چاق ها عامل چاقی رو همون قدرت دادن به مواد غذایی هستش رو میدونن، ینی میگیم نون و برنج و شیرینی جات و و و قدرت چاقی داره یعنی با خوردن منتظر میشم که چاق بشیم و جالبه اینکه هر غذا هم یه جا رو چاق میکنه مثلا برنج و نون میره سمت شکم ، شیرینی جات میره سمت چربی دور کبد و هر موادی دسترسی داره یه قسمت رو چاق کنه.
۲،بهنظرتان چرا افراد چاق با استفاده از رژیم و ورزش و دارو، باز هم لاغر نمیمانند؟
خود من یکی از اونهام که هر سه رو امتحان کردم ولی اولین مشکل ، ترس از برگشت به چاقیه حتی اگر رژیم هم جواب بده ولی اون ترسه باعث برگشت صد در صدی میشه برای هممون هم مشابه هستش
مثلا من رژیم داشتم فقط پروتئین مصرف میکردم اولین چیزی که به ذهنم اومد و سوال وارد ذهنم شد این بود اگر نخورم چی میشم دوباره وزنم برمیگرده؟ شکم میارم ؟ و دقیقا اتفاق افتاد نخوردم و دوباره وزنم برگشت فقط فرقش این بود اگر سری قبل تو سی و چند سال وزنم رسید به ۹۵ کیلو ولی اینسری تو چند ماه از ۷۵ کیلو رسید به ۹۵ کیلو چونکه هم ترسه بیشتر بود و هم اینکه ذهنم با چاقی خیلی آشنا بود.
تجربه مشترک داشتیم ولی نتیجه و برگشت اون یکی بود مثلا ترک برنج میکردیم شکم کوچیک میشد ولی وقتی میخوردیم دوباره شکمه برمیگشت.
اولین مرحله چاق شدن فکر کردن و افکار چاق کننده در مورد چاقی هستش که طی سالها وارد ذهن شده که نگرشی در مورد خودم و چاقی بوجود اورده ، که یکی از نگرش ها شامل تاثیری که مواد غذایی بر روی ما میزاره ، دومی تاثیر جسم بر چاقی هستش مثل افکاری مانند پایین بودن سوخت ساز بدن، ازدواج زایمان، کار پشت میز، هر افکاری که ربط میدیم به اینکه دلیلی باشه تو ذهنمون برای چاقی.
طریقه ورود افکار به ذهن ما از طریق گذشتگان، رسانه ها ،گفتگو کردن با دیگران ، یسری افکار چاق کننده تو ذهنمون ایجاد میشه.
مرحله دوم صحبت کردن در مورد چاقی ، نگران بودن در مورد اینکه نکنه چاق بشم، ابراز نگرانی در مورد چاقی، صحبت کردن هم با دیگران هم با خودمون ، افکار نگران کننده در مورد چاقی با خودمون ، گفتگوی ذهنی در مورد چاقی.
مرحله سوم تغییر رفتار ماست ، تغییر رفتار غذایی ما هستش که تمایلات درونی تغییر میکنه،رفتار ما با افکار ما همسو میشه همجهت میشه و جسم شروع میشه به تغییر کردن،
نکته مهم برای همه افراد چاق رفتار غذاییوش درباره اون مواد غذایی تغییر میکنه که اتفاقا دربارش ترس دارن ینی نسبت به اون دسته از مواد غذایی که فکر میکنن اینا چاق کنندس نسبت به اونا واکنش هاشون شروع میکنه به تغییر کردن،
هی که اینا فکر میکنن چاق کنندس تمایل به اون مواد غذایی زیاد میشه.
سه مرحله لاغری که عکس چاقی هستش
اول افکار متناسب کننده و افکار جدیدرو در ذهن ایجاد میکنیم از طریق گوش دادن به فایل های آموزشی این سایت
دوم چونکه نمیشه در مورد لاغری حرف زد باید از طریق نوشتن استفاده کرد ، نوشتن تمرینات ، کامنت نوشتن ،
بخش سوم دیگه خود به خود شکل میگیره تغییر رفتار، تغییر گفتگوی ذهنی که خود به خود شکل میگیره و تغییر تمایلات ذهنی.
این سه بخش برای چاقی رو میخوام داد و فریاد بزنم که فقط فقط همینه الان که از بچگی این فکر کردن این خود درگیری ذهنی بابت چاقی دلیل اصلی چاقیه گاهی وقتا میبینی یه خرما کوچیک خوردی از صبح تا شب بهش فکر میکنیم در صورتی که اون خرما از روده هم خارج شده ولی فکر ادمو راحت نمیزاره ،همش توجهش به اینکه اون خرما اندازه ده کیلو چربی ذخیره کرده حالا بخای برنج و مواد روغنی و نون میخوردی که واویلا بود تمام این تفکرات باعث و بانی تمام اتفاقات چاقی من بود،
ذهن و فکر اونقدر توجه منو سمت چاقی مخصوصا چاقی شکمی میبرد که کلا خودرگیری داشتم و دارم الانم یزره از سایت دور میشم یا یه روز وارد نمیشه از یه روزنه کوچیک میاد و شروع به درگیری ذهنی میکنه و همش چاق بودن و چاق شدن شکم رو به رخ میکشه.
استاد صد در صد درست میگی شما، که نوشتن کنترل میکنه ، نوشتن تمام تمرکز و حواس رو میبره سمت چیزی که درموردش مینویسیم حالا تو اینجا محسنات لاغری و یا تصویر لاغری رو به قلم میاریم و مینویسیم.
باورام در مورد اینکه چیا تو افکار ادم چاق باعث چاقی میشه رو خیلی اصلاح کردم یجورایی اصلا ناشناخته شده مثل وراثت ، خواب بعد از غذا ، بی ربط بودن ورزش برای کاهش وزن، انواع و اقسام رژیم ، مقصر اصلی خودمم، تنها راه لاغری رفتار برعکس چاق شدنه ولی فقط یه گیر دادم اونم اینکه تمرکزم رو شکمم تقریبا ۵ سانت کم شده ازش ولی هنوز تمرکزم رو ی جلو بودن شکمم هستش خیلی باید بنویسم تمرین انجام بدم تا بلکن این هم بشکنه و شکمم صاف بشه.
مراحل لاغر شدن ذهنی که بعد از آشنایی با سایت تناسب فکری تجربه کردهاید را شرح دهید.
مراحل لاغر شدن بعد از اشنایی این بود که هر کازی که کردم خودم کردم مقصر اول و اخر خودم بودم فهمیدم که ذهنم و ترس باعث میشه که چاق بشم فرمول هایی که با تکرار بسیار بسیار زیاد به ناخوداگاهم وارد شده بود توسط همه و همه و اینکه من اجازه داده بودم ذهنم بپذیره باعث چاقیم شده بود و حالا باید یه جهاد راه مینداختم و اشتباه بودنشون رو قبول میکردم و باور های درست رو جایگزین میکردم تا به نتیجه میرسیدم.