حتما به خاطر داری با هزار امید رفتی سراغ یه رژیم جدید یا یه برنامهی ورزشی، اما بعد از چند روز یا چند هفته خسته شدی و ولش کردی؟ 😓
یا شاید هم با وجود اینکه «درست» رژیمت رو رعایت می کردی، وزنت تکون نمیخورد و دلسرد میشدی… 😞
اگه سالهاست برای لاغر شدن تلاش میکنی ولی هنوز به نتیجه نرسیدی، فقط دو دلیل داره:
🛑 یا داری مسیر اشتباهی رو میری
🧠 یا اینکه موانع ذهنی کاهش وزن هنوز تو ذهنت فعاله
✨ چگونه لاغر شوم؟ اول باید از ذهن شروع کنی!
تصور کن ذهنت مثل یه نگهبانه که جلوی درِ لاغری واستاده!
هر وقت بخوای وارد دنیای تناسب اندام بشی، اون مانعت میشه با جملههایی مثل:
❌ “تو اراده نداری!”
❌ “لاغر شدن خیلی سخته!”
❌ “تو از بچگی چاق بودی، درست نمیشی!”
اینا دقیقاً همون موانع ذهنی کاهش وزن هستن که بیصدا و نامرئی، جلوی موفقیتتو میگیرن!
✅ تا این مانعها رو نشناسی و پاکشون نکنی، هر روشی هم امتحان کنی نتیجه نمیگیری…
ولی خبر خوب اینه که وقتی ذهن رو با خودت هممسیر کنی، لاغر شدن تبدیل میشه به یه سفر شیرین و موندگار 🍃💪
خیلی از ما که اضافهوزن داریم، همیشه یه سؤال تو ذهنمون هست:
«چجوری لاغر شم؟» 🤔
ولی همینکه به لاغر شدن فکر میکنیم، یه عالمه فکر جورواجور مثل فیلم از جلوی چشممون رد میشن! 🎞️
چی بخورم؟ چه ورزشی کنم؟ اگه نشه چی؟ 😟
و از اونجایی که ذهنمون پر از آشفتگیه و نمیدونیم از کجا شروع کنیم، کمکم باورمون میشه که لاغر شدن کار سختیه یا حتی غیرممکنه… 😩
📌 اما چیزی که خیلیا نمیدونن اینه که بزرگترین مانع توی مسیر لاغری، موانع ذهنی کاهش وزن هستن.
یعنی همون صداهای درونی که مدام میگن:
❌ “تو نمیتونی”
❌ “تو همیشه چاق میمونی”
❌ “ارادهتو از دست دادی”
این افکار، مثل دیوار جلو پیشرفت ما سبز میشن.
تا وقتی این موانع ذهنی کاهش وزن رو نشناسی و برنداری، حتی اگه بهترین روش دنیا رو هم استفاده کنی، باز هم به هدفت نمیرسی. 🚫
حالا بیاین یه کم راحتتر به قضیه نگاه کنیم 😊
لاغری فقط یه هدفه.
مثل بقیهی هدفهایی که توی زندگیت داشتی و با تلاش بهشون رسیدی! 🎯
- 👩🎓 قبولی توی رشته مورد علاقهت
- 🛠️ یاد گرفتن یه مهارت جدید
- 🚗 خریدن یه ماشین دلخواه
- 🌍 یا حتی رفتن به یه سفر هیجانانگیز
همهشون اول یه «فکر» بودن توی ذهنت… بعد شد «هدف»… بعد تبدیل شد به «برنامهریزی» و در نهایت «نتیجه» 🎉
✅ حالا اگه لاغر شدن هم هدفته، فقط کافیه:
- 🌱 اون رو توی ذهنت بکاری
- 🧠 موانع ذهنی کاهش وزن رو بشناسی
- 🛤️ مسیر درست رو انتخاب کنی
- 🚶♀️ کمکم شروع به حرکت کنی
فرض کن میخوای بری یه شهر دوستداشتنی… راههای مختلفی هست، ولی همیشه یه مسیر هست که بهتر و راحتتره. مسیر لاغری هم همینطوره.
اگه ذهنت رو با خودت همراه کنی، این مسیر از یه چالش سخت تبدیل میشه به یه سفر لذتبخش! 💖🛤️
🧩 خلاصه اینکه:
تا وقتی موانع ذهنی کاهش وزن رو کنار نزنی، ذهنت نمیذاره بدن تغییر کنه.
پس اول ذهن، بعد رفتار، بعد نتیجه! ✨
🚶♀️ سفر از سرزمین چاقی به دنیای لاغری با ذهن 🧠✨
تا حالا شده بخوای بری سفر؟ اولش یه مقصد تو ذهنت داری، مثلاً یه شهر خوش آبوهوا، کنار دریا یا تو دل طبیعت… 🏞️
بعدش شروع میکنی برنامهریزی: چی ببری، کی حرکت کنی، از کدوم مسیر بری، چقدر طول میکشه و کلی جزئیات دیگه.
حالا بذار یه راز رو بهت بگم…
لاغر شدن هم دقیقاً مثل یه سفره!
یه سفر از “سرزمین چاقی” به “سرزمین تناسب و سبکی” 🧳💃
اول از همه باید بدونی که این مقصد وجود داره.
✅ تو میتونی لاغر بشی. واقعاً میتونی!
همونطور که قبل از سفر مطمئنی مقصد سر جاشه، الان هم باید از ته دل باور کنی که رسیدن به اندام متناسب کاملاً ممکنه.
📍 توی هر سفری، مسیر مهمه…
همونطور که برای رسیدن به مقصد باید قوانین راه رو رعایت کنی، استراحت کنی، صبور باشی و ادامه بدی،
برای لاغر شدن با ذهن هم باید یه مدت تو مسیر باشی، نکات رو رعایت کنی، خودت رو بشناسی و از این مسیر لذت ببری. 🌈
💡 خیلیها وقتی وارد دور ورود به سرزمین لاغرها میشن، دقیقاً میدونن از کجا حرکت میکنن (از چاقی)، و دقیقاً میدونن قراره کجا برسن (به اندام دلخواهشون).
اما…
❗ چیزی که بین این دو نقطه ایستاده، موانع ذهنی کاهش وزن هست.
🧱 این موانع ذهنی همون باورهای محدودکنندهای هستن که میگن:
- “تو همیشه چاق میمونی”
- “لاغر شدن سخت و طاقتفرساست”
- “اراده نداری، ولش کن…”
تا این موانع سر جاش باشن، سفر به مقصد نمیرسه.
❓ حالا چرا با اینکه خیلیها رژیم گرفتن، ورزش کردن، قرص خوردن و… هنوز لاغر نشدن؟
چون مسیرشون درست نبوده. یا بهتر بگم، موانع ذهنی کاهش وزن هنوز دستنخورده باقی مونده بودن.
✅ مسیر ذهنی لاغری، سادهتر، امنتر و ماندگارتره.
همون مسیریه که افراد موفق انتخابش میکنن؛ چون فقط ظاهر بدن رو هدف نمیگیره، ذهن رو هم همراه خودش تغییر میده.
🌟 خلاصه که اگه میخوای واقعاً از سرزمین چاقی کوچ کنی، اول از همه ذهنت رو آماده کن.
🛤️ راه را از بیراهه تشخیص دهید؛ تجربهای از مسیر پرپیچوخم لاغری
سی و پنج سال از عمرم در مسیر چاقی گذشت… مسیرهایی که پر از وعده و امید برای لاغر شدن بود، اما هیچ کدام به نتیجهی پایدار نرسیدند.
بله، گاهی موفقیتهایی هم بود، اما آن موفقیتها مثل برق و باد بودند؛ سریع به دست میآمدند و سریع هم از دست میرفتند! ⚡️😞
تصور کن هر بار که چند قدم نزدیکتر میشدی، ناگهان نتیجه از دستت دورتر میشد، درست مثل وقتی که سعی میکنی شنهای ساحل رو بگیری و اونها از دستت میلغزند… 🏖️
اما روزی که با لاغری با ذهن آشنا شدم، همه چیز تغییر کرد.
مسیر جدیدی که پر از:
✨ آسانی ✨ لذت ✨ شادی ✨ سرعت ✨ و مهمتر از همه، ماندگاری بود!
لاغری با ذهن ذوق و اشتیاق ادامه دادن رو تو دلم زنده میکنه و هر روز انگیزهم برای لاغر شدن بیشتر میشه چون باورم به لاغر شدن واقعیتر و محکمتر میشه.
لاغری با ذهن، زیباترین و اصولیترین راهیه که تا حالا تجربه کردم.
تو این مسیر، ما با چیزی به نام موانع ذهنی کاهش وزن روبهرو میشیم؛ موانعی که هر فرد بسته به محتویات ذهنی خودش، شکل متفاوتی دارند. 🤯🧠
اما جادوی این دوره اینجاست که:
✅ با یک آموزش مشترک، هر کس یاد میگیره چطور این موانع ذهنی رو بشناسه و از مسیرش برداره.
چون اساس آموزش، «مهارت مواجهه با موانع» هست؛ مهارتی که همه ما میتونیم یاد بگیریم.
در مسیر لاغری با ذهن، تو مهارت پیدا میکنی که:
🔍 موانع ذهنی کاهش وزن خودت رو شناسایی کنی
🔧 روشهای رفعشون رو یاد بگیری
و با این مهارت نه تنها روند لاغریات بهبود پیدا میکنه، بلکه بعد از لاغر شدن، برای همیشه توی وضعیت ایدهآل میمونی! 🎯
به همین دلیل من لاغری با ذهن رو بهترین و تنها روش ماندگار برای لاغر شدن و لاغر ماندن معرفی میکنم. 🌟💪
🧹 چگونگی رفع موانع ذهنی کاهش وزن — باز کردن راه به سوی لاغری ✨
بعد از اینکه موانع ذهنی کاهش وزن خودت را شناسایی کردی، حالا وقتشه اونها رو از مسیرت برداری و حرکت به سمت لاغری رو سادهتر کنی. 🚀💪
یادگیری روشهای حذف موانع ذهنی بهت کمک میکنه تا باورهای اشتباهی که سالها تو ذهنت جمع شده رو جایگزین باورهای درست و منطقی کنی.
این جایگزینی دقیقاً همون فرمولهایی هست که تو دوره ورود به سرزمین لاغرها یاد میگیری و با تمرینهای هدفمند، اونها رو بهصورت عادت در ذهنات جا میندازی. 🧠✨
وقتی یاد بگیری چطور با موانع برخورد کنی، دیگه فرقی نمیکنه چه مانعی سر راهت سبز میشه، چون مهارت رد شدن از اون رو داری!
مثل یه کوهنورد که میدونه چطور صخرهها و سنگها رو رد کنه تا به قله برسه 🏔️🥇.
موانع ذهنی همون باورهای اشتباهی هستن که سالها تو ذهن همه ما چاقها جا خوش کردن؛
باورها و نگرشهایی که از خانواده، جامعه، رسانهها و منابعی که فکر میکردیم قابل اعتماد هستن، گرفته شده. 📺👪
با توجه به اینکه ما اغلب در شرایط مشابه زندگی کردیم، بسیاری از موانع ذهنی کاهش وزن ما هم شبیه به هم هستند.
از بین همه موانع، چندتا از آنها خیلی رایج و تاثیرگذار هستند؛
تو این فایل آموزشی به دو تا از مهمترین و شایعترین موانع ذهنی کاهش وزن اشاره شده که اغلب مانع رسیدن به لاغری میشن. 🚧❌
و بهترین قسمت اینه که تو میتونی سوالاتت درباره چگونگی مقابله با این موانع رو بپرسی و در جلسات بعدی پاسخهای کامل و کاربردی رو دریافت کنی. 🗣️💬
من ایمان دارم که با استفاده از این آموزشها، چگونگی حذف موانع ذهنی کاهش وزن رو یاد میگیری و به راحتی در مسیر رسیدن به اندام متناسب و خلق رویای لاغری خودت قدم برمیداری.
باور کن، این مسیر نه تنها سادهتر بلکه لذتبخشتر هم میشه! 🌟🎉
✍️ تمرین آموزشی 📖
تنها دلیل لاغر نشدن وجود موانع ذهنی کاهش وزن است. هرچقدر که این موانع را بهتر شناسایی و اصلاح کنید، روند لاغر شدن شما بهصورت خودبهخود و آسانتر پیش خواهد رفت.
برای شناسایی موانع ذهنی کاهش وزن، بهترین راه نوشتن است. ابتدا باید موانع را روی کاغذ بیاورید و سپس با آگاهی، نسبت به اصلاح آنها اقدام کنید.
ابتدا محتوای نوشتاری را مطالعه کنید، ویدیوی آموزشی را تماشا کنید، سپس به سوالات زیر به صورت شرح انشایی پاسخ دهید:
- با توجه به روشهایی که قبلاً برای لاغر شدن استفاده کردهاید، موانع ذهنی خود برای لاغر شدن را شرح دهید.
- با خودتان فکر کنید و مهمترین دلایل لاغر نشدنتان را نام ببرید و هرکدام را توضیح دهید.
- برای هر مانع ذهنی، دلیل منطقی پیدا کنید که نشان دهد لاغر شدن ارتباطی با آنچه تا امروز تصور میکردید ندارد.
- به نظر شما ورزش کردن چه تاثیری در روند لاغر شدن دارد؟
- تا به حال از ورزش برای لاغر شدن استفاده کردهاید؟ تجربه خود را بنویسید.
- اگر ورزش کردهاید، چه نتیجهای گرفتید و این نتیجه چه مدت دوام داشت؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.20 از 92 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام 🙂🙏🧡
سلام به دوستان همراه و استاد گرامی ام🙏🙂
به نظر من اگر قرار باشه به اندازه ی نیاز غذا مصرف بشه شاید با مقدار خیلی کم سیر بشیم .
( به نظرم این حرف کاملا درسته .من امتحان کردم که آیا واقعا امکان داره ما با مقدار خیلی کم هم سیر بشیم یانه ؟به حس سیری که واقعا آرامبخش باشه و از صمیم دل به کم خوردن اکتفا کنیم .یک بار چند قاشق برنج روبا کباب و گوجه ریختم روی یه تیکه نون لواش اندازه کف دست و با اشتها و میل خوردم .خیلی هم گرسنه ام بود نصف فنجونم دوغ سرکشیدم و از سفره کنار رفتم .لحظه ای که می خواستم علیرغممیلم از سفره جداشم دقیقا احساسی رو داشتم که یک آهن ربای قوی رو می خواستماز در یخچال جدا کنم .همون آهن ربایی که روی یادداشتهام می ذارم برای ثابت موندن روی در یخچال .یعنی یه حس کشش به سفره داشتم ولی خودمو کندم و رفتم کنار .اما برای اینکه به جواب سوالم برسم باید توجهمو از غذا خوردن به چیز مورد علاقه ای می بردم ،رفتم سراغ خوندن دیدگاههای دوستان درباره یکی از مقالات مورد علاقه ام در سایت.بعدشم رفتم سر ظرفشویی ،مشغول شستن شدم .بعد از ۲۰ دقیقه یا نیم ساعت دیگه اصلا گرسنه ام نبود . برگشتم توی اتاق ،سفره هنوز پهن بود .به خودم گفتم می بینی ؟ تو با مقدار کمی غذا هم کاملا سیر میشی و از خوشی این فکر خندیدم . همسرم گفت به چی می خندی .؟کجا گذاشتی رفتی ؟،غذات یخ کرد .بعد دوباره چند قاشق از همون غذای یخ کرده با بی میلی خوردم گفتم بقیه اشو عصر می خورم . اینو در جهت تایید نظر خانم سادات نوشتم .من خیلی دلم می خواد با تمرین و تکرار به جایی برسم که با مقدار کمی غذا کاملا سیر بشم و پیوند عشق و لذت از خوردن زیاد در من گسسته بشه .جوری بشه از کم خوردن لذت ببرم نه از زیاد خوردن .🌹☘ استاد شما خیلی روی به اندازه خوردن تاکید می کنید و اونو یکی از رموز متناسب شدن می دونید .درست هم می فرمایید ولی اگر ما بتونیم با همت و تمرین و تکرار، خودمونو به کم خوردن عادت بدیم می تونیم خییلی راحت تر و سریعتر لاغر تر بشیم و سپس به تناسب برسیم ☘🌹.البته به شرط اینکه از کمتر خوردن لذت ببریم نه اینکه باعث رنج و نا امیدیمون بشه و دنیا پیش چشممون تیره و تار بشه . ☘🌹 قطعا اگر بخواهیم این عادت جدید رو استارت بزنیم با مقاومت ذهنی شدید مواجه میشیم ☘🌹.چون در ذهن ما حتی به اندازه خوردن تعریف نشده چه برسه به کمتر خوردن. ☘🌹 اما خودتون فرمودید اگر یک عملی به عادت تبدیل بشه مثلا تا ۲۱ روز انجامش بدیم ،دیگه ذهن مقاومتی برای انجامش نداره و خنثی عمل می کنه . پس برای تربیت ذهن و آموزش این عادت جدید باید با اراده باشیم و جا نزنیم 🌹☘.ایجاد عادات صحیح ،کار سختیه اما نشد نداره .امکانپذیره .🌹☘حقیقت اینه ما در پروسه چاق شدنمون به زیاد خوردن عادت داریم ، و ذهن به شدت به دنبال حفظ این روش و انجام این عادته .🌹☘درست مثل سیگاری هاو یا معتادان به مواد مخدر ، ترک عادت کار سختیه اما ناممکن نیست 🌹☘.بستگی داره که ما چقدر در رسیدن به یک عادت جدید و صحیح ،عزممون جزم شده باشه 🌹☘. به هر صورت من سعی می کنم کم کم این عادت جدیدو در خودم بوجود بیارم ….با این آگاهی که بدن من به غذای کمی برای رفع و رجوع اعمال حیاتی ویا روزمره نیاز داره….. چرااااااا ؟ ☘🌹
چون غذاها و خوراکی ها انرژی زیادی دارن و ما بیشتر مواقع بخاطر لذت جویی از اونها مصرف می کنیم نه نیاز بدن ،☘🌹
ولی من عادتش دادم به اینکه زیاد بخوره تا جون داشته باشه. وگرنه از عهده ی کارهاش بر نمی آد . 🌹☘ یعنی با این طرز فکر عادتش دادم به پرخوری کردن ……من اصلا دنبال ایجاد مقاومت همراه با رنج نیستم که در صورت بروز گرسنگی که آلارم نیاز به انرژی در بدنه مقاومت کنیم و به بهانه اینکه می خوایم کم بخوریم به خود رنج گرسنگی رو وارد کنیم نه اصلا ☘🌹 حرف من اینه با یک ترفندهایی میشه ذهن رو به سمتی برد که با دریافت مقدار کمتر از غذاها و نوشیدنی ها سیر بشه ☘🌹،ذهن زودتر سیر بشه و اعلام سیری بده تا اعضای بدن دست از خوردن بکشن .🌹☘دست به سمت غذا نره و دهان قصد باز شدن نکنه . منظور من اینه . اما برای ایجاد عادت جدید باید اراده و تصمیم محکم داشته باشیم ….درسته استاد ؟ ) حالا بقیه مقاله ارو می خونیم .
اصلا چرا باید تناسب اندام به خوردن ربط داشته باشه؟ .به طور کلی این یک مانع در ذهن است.☘🌹 باید پیوندهای چی خوردن و چی نخوردن و چه زمان خوردن و چه زمان نخوردن و یا پیوندهای بین خوردن و چاق شدن را در ذهن از هم جدا کنیم .☘🌹اگر من بخواهم ذهنیتی همانند افراد متناسب داشته باشم باید بتونم این پیوندها را از هم در ذهنم جدا کنم .
🌹☘☘🌹☘🌹☘
( باز اینجا من نظری دارم .به دلیل اینکه صحبت از آدمای متناسب شد .افرادی که به شکل طبیعی متناسبن و درمعرض خطر چاقی نیستن اونایی هستن که کم می خورن و کم خوردن شیوه ی معمول اوناس ..وگرنه ،متناسبهای پرخور هم داریم و دیدیم . ولی این گروه در خطر چاق شدن هستن کافیه در باورهای فعلیشون نسبت به غذاها شک و تردیدی ایجاد بشه )🌹☘🔰🔰 از موانع لاغری ، رنج لاغری است . هر کاری که در راه لاغری انجام میدم باید لاغری رو برای خودم لذتبخش کنم . ساده ترش کنم . راحتترش کنم . پیوند لاغر شدن رو برای خودم از خوردن و چگونه خوردن جدا کنم و پیوند اون رو با گوش دادن فایلها و نوشتن و درک کردن و عمل به اونها در زندگی روزمره قرار بدم .
لاغر شدن ما لاغری با ذهن است نه لاغر شدن با چگونه خوردن .ما در راه لاغریمون فقط فایل داریم و متن و روش درک کردن و نوشتن و استفاده از آگاهیها در زندگی روزمره .
ما باید سایر روشهای لاغری رو فراموش کنیم ☘🌹. تمام روشهای لاغری دیگه همه پیوندشون با خوردن هست و مانع لاغری .☘🌹 شیوه ی لاغری ما لاغری با ذهن است .☘🌹 ذهن هم یعنی درون و روان و کار کردن روی انشعابات روانی که در ذهنمون وجود داره و اجازه میده جسم، راه لاغر شدن خودبخودی خودشو طی کنه .🌹☘
پس هرجا که دیدیم داریم در راه لاغری رنج می کشیم باید بدونیم داریم اشتباه عمل می کنیم دست از اون عمل برداریم و ابتدا ریشه ی اون رو در ذهن اصلاح کنیم.☘🌹حتی نوشتن و تمرین فایلها هم باید با لذت همراه باشه وگرنه باز رنج لاغر شدن نمیزاره ما به مسیر ادامه بدیم ….
🔰🔰🔰یکی دیگه از موانع لاغری ترس از خوردن و چگونه خوردنه .🌹☘ترسیدن از لاغر شدن و یا لاغر نشدن و یا ترس از چاقی اینا همه موانع لاغریست و تا اونجایی که یاد گرفتم بهترین راه رها شدن از تمام این موانع اینه که خودمون رهاشون کنیم .☘🌹اینها خودبخود برطرف میشن وقتی بهشون توجه نکنیم کم کم در ذهن کمرنگ میشن و دیگه در سطح آگاهی نمیان که ازشون رنج بکشیم ☘🌹.اینها مواردی هستن که لاغر شدن رو برامون سخت و غیر ممکن و رنج آفرین می کنند . ☘🌹پس بهترین راه این هست که ابتدا ذهن رو متقاعد کنیم که کنارشون بزاره اگه دیدیم ذهن قانع نشد باید اون ها رو تجزیه و تحلیل کرد و ذهن رو متقاعد کرد که پرداختن به این ترسها و رنجها فقط منو از مسیر دورتر می کنه و ساده بودن لاغری رو برام سخت می کنه.🌹☘
🔰🔰🔰یکی دیگه از موانع لاغر شدن در ذهن خسته شدنه . ما با خستگی چاق نشدیم پس نباید از لاغر شدن خسته بشیم 🌹☘. اگه خسته بشیم یعنی داریم اشتباه عمل می کنیم .🌹☘ پس طوری عمل کنیم که لاغر شدن رو برابر با خستگی و کسالت همراه نکنیم .🌹☘بهتره یه مثالی رو در اینجا استفاده کنیم شمع به کبریت گفت من ازتو میترسم تو قاتل منی کبریت گفت از من نترس از اون نخی بترس که در درون توست . شعله ی من به سنگ میگیره به دیوار میگیره به آجر می گیره هیچ کاری نمیتونه بکنه از اون نخی بترس که درون خود توئه اون تو رو میسوزونه و نابود میکنه . 🌹☘بگردیم ببینیم این نخها در کجای ذهن و وجود ما هستن و چرا ایجاد شدن .☘🌹
شناخت نخهای درونی که باعث سوختن و نابودی و ناراحتی ما میشن و راه برطرف کردنشون هم اینه که اونقدر تجزیه و تحلیلشون کنیم تا این نخها که حتی به صورت گلوله های کور شده از هم باز بشن و لاغر شدن برای ما راحتتر و ساده تر بشه .☘🌹
چیزی که روشنه اینه هرچقدر بیشتر رانندگی با ذهن رو یاد بگیریم و تمرین کنیم لاغر شدن برامون راحتتر و لذتبخشتر میشه☘🌹 و به جای حس ترس و خستگی و بی حوصلگی ، بیشتر ازش لذت میبریم . پایان
نشان های دریافت شده
سلام عزیزم وقت بخیر …ممنون از دیدگاه خوب و زیبات ….من به همه دعاهات در مسیر تناسب فکری آمین میگم …. التماس دعا
نشان های دریافت شده
سلام به استاد گرامی و
بینظیر ،
چند روز بود باز شک کرده بودم آیا شما با این همه کار و مسیولیت آیا نوشته های هنرجوهایی مثل من که بیش از بقیه دیدگاه می ذاریم رو به دقت و با توجه می خونید یا خیر ؟
الان جوابمو گرفتم . قسمتی که در جواب چند کلمه دوستمون درباره درد آمدن سر خوانندگان متنشون
شما دقیق هستید در خواندن نظرات .👏👏👏👏👏👏👏👌👌👌👌☘☘☘☘☘
وچقدررررر این نظارت شما در استمرار ما در انجام تمرینات و ایجاد دلگرمی به ادامه مسیر کمک فوق العاده ای می کنه .
دستمریزاد خدا قوت استاد جان .
خیلی خوشحالم از نظارت فوق العاده شما به تمرین دوستان و هنرجوها
🙏🙂💙
نشان های دریافت شده
سلام به دوست عزیز ،زهرا صابری 🙂🙏💙
متن شما رو خوندم .عالی بود 👌👌👌👌👌👌.یکقسمتش رو انتخاب کردم که نظرمو درباره اش به اشتراک بذارم🌹🏖
ابتدا متن شما :👇من یه مدتی موقع گوش دادن فایلها دراز نشست میزدم و از نظر خودم علاقمند شده بودم به ورزش کردن بعد از گوش دادن به فایلها، ولی ته ذهنم میخواستم این روند لاغر شدن رو سرعت بدم 😏😁
که الان با طرز فکر دیگه ای داره خودش رو نشون میده و من با شنیدن این جمله دیگه دراز نشست رو کنار گذاشتم🔮
منم یه چند هفته ای که از شروع تمرینات دوره گذشت به دلیل اینکه هنوز باور نداشتم بدون هیچ فعالیت خاصی میشه لاغرتر شد تصمیم گرفتم هر دو فایل استاد راجع به ورزش و پیاده روی رو بخرم ،مطالعه کنم بلکه لابلای مطالبش مجوز پیاده روی رو طبق اصول ذهنی سابقم بگیرم .🏖🌹🤨
بالاخره با دقت در متن توضیحی اما با حالتی شتابزده ، از هر دو فایل ،به یکجمله برخوردم که نوشته بود : پیاده روی می تونه روی ایجاد سلامتی و نشاط و احساس خوب تاثیرات فوق العاده داشته باشه و همچنین به روند لاغر شدن سرعت خوبی بده .اما اگر کسی ورزش و پیاده روی نکنه ،دلیل نمیشه که متناسب و لاغر نشه .🌹🏖
همینجمله باعث شد که چیزی حدودیکهفته از فایل شماره یکپیاده روی موثر استفاده کنم و به پیاده روی تا پارک بزرگ محله برم و در مسیرپیاده روی در اونجا وقتی رو به خودم و افکارم اختصاص بدم .🌹🏖
خیلی احساسات خوبی پیدا کرده بودم و این حس و حال خوبو گزارش کردم .مدال طلا هم گرفتم .🌹🏖
ولی وقتی در نوشتن تمرین ایستگاه اول از وضعیت تناسب در آینده در این مورد با آب و تاب ،مطالبی نوشتم .متنم به دریافت مدال از سوی استاد مزین نشد .🏖🌹
اگرچه حالم تا حدودی گرفته شد اما خودم خوب متوجه شدم اگر استاد به تمرینم مدال نداده اصلا بی دلیل نبوده .🏖🌹
بعدش از خودم پرسیدم :
راستشو بگو برای اینکه زودتر لاغر بشی داری میری پیاده روی یا برای ایجاد حس خوب و نشاط و سلامتی ؟ استاد خیلی خوب اینو متوجه شده که تو به عنوان انجام تمرین ثبت فعالیتها ،داری به تله ذهنت میفتی .ذهنچاق ،ذهنی که میگه فقط ذهنی نمیشه لاغر شد .یه کمی ورزش هم باید چاشنی تمریناتت کنی حدااقل لاغریت سرعت بگیره داره تلاش خودشو می کنه که تو بازم از فرمولهای در حال انقراض 🙂الگو بگیری و عمل کنی🌹🏖
وقتی روی کلمه” سرعت ” فکر کردم ،به خودم گفتم مگه قرار نیست هر عملی مبنی بر عجله کردن در مسیر تناسب فکری رو کنار بذاری ؟
پس چرا از کلمه سرعت اینقدر ذوق زده شدی ؟ 🙂
بعد به خودم گفتم راستش من برای اینکه حدااقل تا پایان ماه سوم از تمرینات دوره یه تغییری از نظر جسمانی در خودمایجاد کرده باشم دارم می رم پیاده روی .
اما علی الظاهر در پوشش استفاده از فایلهای موثر در پیاده روی .
بعدم از خودمپرسیدم بازم راستشو بگو اگه لاغر و متناسب بودی اصلا حاضر بودی هزینه کنی و این فایلو خریداری کنی ؟ گفتم نه حاضر نبودم .
چون کسی که به شکل طبیعی لاغر باشه در خودش نیازی به رفتن برای پیاده روی نمی بینه چه برسه بخواد پول بده و همچین فایلی رو بخره .
اگر چه اگر این فایلو لاغرها هم بخرن و استفاده کن نتایج عالی احساسی ، روحی و روانی می گیرن ولی خوب به دلیل متناسب بودنشون در فرکانس استفاده از این فایلهای با ارزش نیستن .🏖🌹
بعد به خودم گفتم درسته پیاده روی خیلی می تونه حال خوب بهت بده
اما انصافا الان فقط بخاطر حس خوب و سلامتی نمی ری پیاده روی و در حقیقت ،ذهن چاقت جشن گرفته میگه می بینی چطوری وادارت می کنم از فرمولهای سابق خودت برای کاهش وزن سریع استفاده کنی؟ چه جور ماهرانه هولت می دم به سمت لاغر شدن با کمک عوامل بیرونی و نه آموزه های ذهنی …؟
یعنی جدن به این همه هوش و فراست ذهنم آفرین گفتم .که چطور ماهرانه همان آموزه های قدیمی رو در من به جریان میندازه . یعنی باید ذهن خودآگاه و هشیار خیلی باهوشتر از ذهن ناخودآگاه عمل کنه که بتونه مچشو بگیره .و لیز نخوره
برای همین پیاده روی رو کنار گذاشتمش تا در یکموقعیت بهتر با مطالعه با دقت در مطالب آموزشی فایلهای پیاده روی،
اول ذهنمو و نگرشمو به تاثیر عوامل بیرونی در کاهش وزن تصحیح کنم بعد اقدام کنم .چون
اینجوری، در حال حاضر ، دارم گول ذهنمو می خورم .🌹🏖
بعد به این نتیجه رسیدم که الگوها و فرمولهای قدیمی به این راحتیا ،جارو خالی نمی کنن برای الگوهای جدید .الگوهایی که میگن هیچ عامل بیرونی نمی تونه راه حل اصولی و ماندگار کاهش وزن باشن .باید ذهن از فرمولهای اشتباه در مورد لاغر شدن کاملا پاک بشه و ما به باور درست برای لاغر شدن برسیم .و این هیچ راهی نداره جز استمرار در جهت آموزش اصول لاغری با ذهن .🏖🌹🏖🌹🏖🌹🏖🌹💜💙💜💙💜💙💜