موانع ذهنی کاهش وزن | دشمن خاموشی که نمی گذارد لاغر شوی! (گام ۲۶)

با سلام و درود خدمت استاد عطار روشن 

بابت آگاهیهایی که در اختیارمون قرار می دهید بسیار سپاسگزارم

در  این قسمت، پیام مهمی که برای من داشت ،راز بزرگ نرسیدن به تناسب اندام،  موانع ذهنی هستند .

خیلی موزیانه ،بدون اینکه متوجه بشیم ،  ما را از رسیدن به تناسب و لاغری دور می کنه

و سالها این موانع ذهنی را با خودمون حمل می کنیم

و با وجود تلاشهایی که می کنیم و سختیهایی که می کشیم به نتیجه و هدف دلخواهمون نمیرسیم 

و سرخورده و ناامید میشیم

زمانیکه ، از این راز آگاه میشیم ،دیگه شرایط تغییر می کنه 

و متوجه ریشه و نکته ی اصلی که مانع رسیدن ما به هدف و مقصدمون بود

و موانع مانند شنا کردن خلاف جهت حرکت آب بود  و با با پیدا کردن وموانع و برطرف کردنشان در مسیر رسیدن به هدف حرکت می کنیم.

1. خدایا شکرت بابت این آگاهی 
2. با توجه به روش‌هایی که قبلاً برای لاغر شدن استفاده کرده‌اید، موانع ذهنی خود برای لاغر شدن را شرح دهید.

  اولین حرکت من برای لاغری ورزش کردن  بود که هدفم لاغر شدن بود ولی چون ذهن چاق داشتم و منو به سمت چاقی هدایت می کرد تاثیری در روند لاعری من نداشت

و یکی از  موانع لاغری من این بود که وقتی خردسال بودم ،لاغر بودم و بعد درمان بیماری که در من بود  وزن گرفتم و چند بار   از پدرم  شنیدم  که میگفت  از زمانیکه  بیماریم برطرف شد جون‌گرفتم و از لاغری دراومدم‌ و

این ذهنیت برام شکل گرفت  که پس لاغری من به خاطر بیماریم بود و حالا که درمان شدم چاق میشم

و  دیگه لاغر نمیشم 

بدون اینکه متوجه باشم این ذهنیت در من  یک مانع لاغری  شد و  برای لاغر شدن  هر کاری کنی تو لاغر نمیشی چون دیگه بیمار نیستی و عامل لاغریت بیماریت بوده 

مانع ذهنی من برای لاغری حذف یکسری  مواد غذایی بود از جمله  برنج و نان و روغن 

1. با خودتان فکر کنید و مهم‌ترین دلایل لاغر نشدنتان را نام ببرید و هرکدام را توضیح دهید.

با توجه به موضوع امروز و عامل اصلی لاغر نشدنمان موانع ذهنی هستند که در ناخوداگاه مانند ویروس عمل می کنند

که یک ماتع بزرگ‌ برای لاغر نشدن در ذهنیت من، درمان شدن بیماریم بود 

یک مانع دیگه ترس از لاغر شدن که حالا لاغر بشم لباسام چکار کنم 

دوباره باید لباس بخرم و نمیخوام هزینه بکنم 

یک‌مانع ذهنی که در من شکل گرفته بود فکر می گردم ژنتیک عامل چاقیه که لاغر نمیشم ولی 

مادرم متناسب بود و پدرم هم‌چاق نبود برای همین  مرتب تو ذهنم دنبال علت لاغر نشدنم می گشتم  و در  حتی  نزدیکانم میگشتم که  از چه کسی ارث بردم  و لاغر نمیشم    

1. برای هر مانع ذهنی، دلیل منطقی پیدا کنید که نشان دهد لاغر شدن ارتباطی با آنچه تا امروز تصور می‌کردید ندارد.    

•   خیلی افراد بیماری من را ندارند و لاغر  هستند و هیچ دلیلی نداره که برطرف شدن بیماری عامل چاقی باشه     
•      افرادی هستند که پدر یا مادر چاق دارند و لاغر هستند پس ارث نمی تونه عامل چاقی و لاغری باشه

• به نظر شما ورزش کردن چه تاثیری در روند لاغر شدن دارد؟   
•  
•    تاثیری نداشت  وقتی ذهن چاق باشه و  جسممان را  از بیرون تحت فشار قرار بدیم نهایت  تاثیر موقت و کوتاه داره و زود بر می گرده   برای   لاغری باید از درون تغییر کرد نه از بیرون      

1. تا به حال از ورزش برای لاغر شدن استفاده کرده‌اید؟ تجربه خود را بنویسید.

بله،  بارها کلاسهای مختلف ورزشی  شرکت کردم  پیلاتس  ،زومبا،کاراته،بدنسازی،رقص،یوگا   به امید تناسب و لاغر شدن، درسته که یه مدت دلم خوش بود که در لاغری   و تناسبم تاثیرگذارند، ولی همیشه استرس اینکه دوباره چاق نشم همراهم بود     

1. اگر ورزش کرده‌اید، چه نتیجه‌ای گرفتید و این نتیجه چه مدت دوام داشت؟

نتیجه این بود که  اگر ورزش نکنم دچار اضافه وزن میشم و همینخودش  استرسدوباره  چاق شدن به من میداد  و از تناسبم لذت نمی بردم چون نگران بودم که اگر به علتی نتونم  ورزش کنم ،لاغری و تناسبم را از دست میدم و فشار ذهنی و روانی به من وارد می کرد و آرامش از من می گرفت 

به نام خدای مهربانم  که هر لحظه هادی و حامی من هست .

من اون موقع که وارد سایت شدم با احساس خوبی شروع به کار کردن روی خودم  کردم انگار حلقه ی گمشده ی خودم رو پیدا کرده بودم و  با دنیایی از امید و ایمان به  راهم ادامه دادم  و از همون اوایل راه  احساس توانمندی کردم که میتونم  به لاعری دلخواهم برسم و دیگه این حس رو به هیچ عامل بیرونی ربط نمی دادم مثل ورزش و رژیم و …خودم از درون  این احساس خود باوری رو پیدا کرده بودم و چقدر راحت با گوش دادن به فایل ها و عمل کردن به اونها  تغییر کردم و متناسب شدم  و هنوزم بعد از سالها چون در مسیرم استمرار دارم متناسب هستم و میخوام متناسب تر بشم .

من چون بعد از دوران عقدم یه هویی اضافه وزن پیدا کردم و هیچ دلیلی براش نداشتم دلیل اصلی اضافه وزنم رو اشتهای زیادم میدونستم و البته باور هم داشتم ازدواج و بارداری باعث چاقی افراد میشن و این فرمول به شدت در من قوی بود تا اون اواخر چاقی ام  هم که متوجه شدم مشکلاتی دارم مثل کم کاری تیرویید و مشکل هورمونی که باید دارو بخرم و  پزشکان به من گفتن تو از این به بعد چاقتر میشی و من هم پذیرفتم  و بارها به همه میگفتم چاقی من به  خاطر اونها هست و کلی دلیل دیگه هم داشتم مثل کم تحرکی و سوخت ساز پایین و غداهای  سفره و ….همه رو عامل چاقی خودم میدونستم ولی به مرور که وارد این راه شدم فهمیدم اینها فقط بهانه هست و من باید مسولیت چاقی خودم رو قبول کنم و اگر چاق هستم فقط به خاطر باورهای من و رفتارهای من هست و اگر میخوام لاعر بشم باید افکار و باورهای نادرست رو پیدا کنم و اونها رو تغییر بدم و باید رفتارهای نادرست رو هم پیدا کرد و اونها رو هم تغییر داد .

من وقتی وارد این راه شدم تمام اون راه های سخت لاغری به پایان رسید و اون احساس های بد من از بین رفتن  چون من برای لاغری واقعا زجر میکشیدم ورزشهای سخت و سنگین می کردم و رژیم های خیلی محدود و بدی می گرفتم ولی  من در این راه  فقط با لذت و شادی و آرامش و حال خوب ادامه دادم و چقدر راحت و ساده لاغر شدم و چقدر نتایج ارزشمندی کنار لاغری گرفتم مثلا  چقدر من اعتماد به نفسم تغییر کرد و زندگیم در تمام جنبه ها تغییر کرد و چقدر انگیزه و  خود باوری و اشتیاق و حال عالی من تغییر کرد چون من سالها تحت فشار اضافه وزن بودم و ناراحت و  غمگین بودم و اصلا اعتماد به نفس نداشتم و بدن خودم رو ناتوان از لاغر شدن میدونستم .

من خیلی برام جالبه هر کس وارد این راه میشه علاوه بر سلامت جسم به سلامت روح و روان هم میرسه و چقدر افراد  با این راه  سلامتی تمام اعضا رو به دست اوردند .

من  هر روز با بودن در این راه چنان لذت  میبرم  که هیچ کار دیگه به من این  لذت رو  نمیده و من با عشق و علاقه هر روز وارد این راه میشم و دارم ادامه میدم و تا زنده هستم در این مسیر می مانم و تمام این تغییرات روحی و جسمی من از برکات این راه و لاغری هست .

من وقتی وارد این راه شدم خیلی از باورهای نادرستم رو پیدا کردم و بعد اونها رو نقض کردم مثلا دیگه نمیگم چاقی بعد از ازدواج و بارداری طبیعی هست و دیگه هر چیزی رو قبول نمیکنم .و دیگه حتی نمیگم ورزش و رژیم باعث لاغری ما میشه چون کلی آدم هست با اینکه سالها ورزش و رزیم دارن اما چاق هستند .پس تمام باورهای نادرست مانع تناسب من میشن من باید بارها به ذهن منطقی خودم بگم ببین همسر من هیچ رژیمی نداره ولی بسیار متناسب هست هر وقت دلش بخواد  شیرینی و نون و برنج و غدا میخوره ولی متناسب هست و یا دختر خودم هیچ تحرکی نداره چون داره درس میخونه  و هر چی بخواد میخوره  ولی بسیار متناسب هست .و باید بگم همسرم و دختر و پسر متناسبم اصلا افکار چاقی رو بلد نبستن برای همین تناسب در بدن اونها خود به خود جاری هست .

من در حال حاضر به مدت یک هفته هست بعد از هفت سال استفاده از آموزشهای استاد  دارم  میرم ورزش ولی با هدفی کاملا متفاوت از گذشته ی خودم من الان میرم ورزش  برای قوی تر شدن عضلاتم و ماهیچه هام و برای شادابی خودم و کیفیت بهتر رزندگیم  برای همین میریم باشگاه و اصلا  دنبال عرق کردن و ورزشهای سنگین نیستم چتد حرکت ساده  ی کششی برای تقویت عضلاتم  انجام میدم و چقدر هم راضی هستم .و هر گز به سمت وزنه و ترازو و … نمیرم رچون عدد وزنی من برام مهم نیست و من از دیدن خودم در آینه اگر چه هنوز کمی چاقی همراه من هست اما لذت می برم و با خودم عشق میکنم 

 من در حال حاضر افکارم فرق کرده چون اگاه شدم و دیگه  ورزش کردن رو دلیل تناسب اندام خودم نمیدونم .فقط باید ذهنم و فرمولهام رو درست کنم تا من به تناسب اندام برسم .من اصلا دنبال بالا بردن سوخت و ساز بدنم نیستم من ورزش رو فقط برای کیفیت بهتر زندگی ام  میخوام لاغری. رو با تغییر فرمولهای ذهنی  ام میخوام .

من به شخص هفت سال هست در این مسیر هستم و هرگز به سمت ورزش نرفتم و دنبال هیچ راه دیگه ای برای تناسب اندام  نبودم چون هیچ راه دیگه رو قبول ندارم و برام خنده داره که بخوام با ورزش و رژیم و دمنوش و قرص و … لاغر بشم چون اونها راه های موقتی  هستن  و فقط به ظاهر جسم ما فشار میارن و من باید ریشه ی چاقی رو پیدا کنم و اون رو برطرف کنم و لی خب من  به خاطر مشکل جزیی که در زانوم پیدا شد به توصیه پزشکم رفتم  باشگاه که تقویت عضلاتم رو داشته باشم و از ورزش کردن هدفم  فقط سلامتی بیشتر هست  نه لاغری چون هیچ چیز از ذهن من قدرت بیشتری نداره و تنها من با قدرت ذهنم میتونم لاعر بشم .

لاغر شدن بازم باید برام آسان تر و آسان تر بشه باید هر روز با عشق به خودم بگم لاغری و تناسب اندام مشتاق جاری شدن در وجود من هستند من نباید نگران اون باشم  و باید اونها رو رها کنم فقط هم جهت با هدفم رفتار کنم و فکر کنم تا به هدفم برسم .

پاسخ به سوالات تمرین 

من از ورزش کردن برای لاغری استفاده کردم . رفتم پیلاتس که معمولا افراد برای آرامش فکر میان… و چه اشتباهی که از بودن در باشگاه از موسیقی ای که پخش میشد لذت نمی‌بردم. همه اش توی آینه هیکل چاق خودم نگاه میکردم و حرص می‌خوردم و تازه با بغل دستی هام حرف میزدم که نگاه کن چقدر چاقم…

اما وقتی هم توی زندگی بوده که مثلا توی خونه برای دل خودم گفتم یه ورزشی بکنم واقعا حال خوب کن بوده. چون اون لحظه بدنم به شادیو آرامش رسیده و نگران لاغری نبودم.

برعکس وقتی که به فکر لاغر شدن بودن انقد به خودم فشار میاوردم که بهمن ماه پام آسیب دید. 

من خیلی فایل گوش میدم و هرچی بیشتر گوش میدم میفهمم اول باید حالت رو خوب کنی نه رژیم نه ورزش نه فستینگ نه عمل کردن… هیچی نمیتونه لاغرت کنه چون هیچکدوم روی ذهنت اثر ندارد…

می‌دونم که باور ذهنی ام مشکل داره چون هنوز که هنوززززه هی ته ذهنم میگم این شیرینی رو بخورم دیگه از فردا نخورم … امشب دیگه شام آخره از فردا دیگه کالری شماری کنم