حتما به خاطر داری با هزار امید رفتی سراغ یه رژیم جدید یا یه برنامهی ورزشی، اما بعد از چند روز یا چند هفته خسته شدی و ولش کردی؟ 😓
یا شاید هم با وجود اینکه «درست» رژیمت رو رعایت می کردی، وزنت تکون نمیخورد و دلسرد میشدی… 😞
اگه سالهاست برای لاغر شدن تلاش میکنی ولی هنوز به نتیجه نرسیدی، فقط دو دلیل داره:
🛑 یا داری مسیر اشتباهی رو میری
🧠 یا اینکه موانع ذهنی کاهش وزن هنوز تو ذهنت فعاله
✨ چگونه لاغر شوم؟ اول باید از ذهن شروع کنی!
تصور کن ذهنت مثل یه نگهبانه که جلوی درِ لاغری واستاده!
هر وقت بخوای وارد دنیای تناسب اندام بشی، اون مانعت میشه با جملههایی مثل:
❌ “تو اراده نداری!”
❌ “لاغر شدن خیلی سخته!”
❌ “تو از بچگی چاق بودی، درست نمیشی!”
اینا دقیقاً همون موانع ذهنی کاهش وزن هستن که بیصدا و نامرئی، جلوی موفقیتتو میگیرن!
✅ تا این مانعها رو نشناسی و پاکشون نکنی، هر روشی هم امتحان کنی نتیجه نمیگیری…
ولی خبر خوب اینه که وقتی ذهن رو با خودت هممسیر کنی، لاغر شدن تبدیل میشه به یه سفر شیرین و موندگار 🍃💪
خیلی از ما که اضافهوزن داریم، همیشه یه سؤال تو ذهنمون هست:
«چجوری لاغر شم؟» 🤔
ولی همینکه به لاغر شدن فکر میکنیم، یه عالمه فکر جورواجور مثل فیلم از جلوی چشممون رد میشن! 🎞️
چی بخورم؟ چه ورزشی کنم؟ اگه نشه چی؟ 😟
و از اونجایی که ذهنمون پر از آشفتگیه و نمیدونیم از کجا شروع کنیم، کمکم باورمون میشه که لاغر شدن کار سختیه یا حتی غیرممکنه… 😩
📌 اما چیزی که خیلیا نمیدونن اینه که بزرگترین مانع توی مسیر لاغری، موانع ذهنی کاهش وزن هستن.
یعنی همون صداهای درونی که مدام میگن:
❌ “تو نمیتونی”
❌ “تو همیشه چاق میمونی”
❌ “ارادهتو از دست دادی”
این افکار، مثل دیوار جلو پیشرفت ما سبز میشن.
تا وقتی این موانع ذهنی کاهش وزن رو نشناسی و برنداری، حتی اگه بهترین روش دنیا رو هم استفاده کنی، باز هم به هدفت نمیرسی. 🚫
حالا بیاین یه کم راحتتر به قضیه نگاه کنیم 😊
لاغری فقط یه هدفه.
مثل بقیهی هدفهایی که توی زندگیت داشتی و با تلاش بهشون رسیدی! 🎯
- 👩🎓 قبولی توی رشته مورد علاقهت
- 🛠️ یاد گرفتن یه مهارت جدید
- 🚗 خریدن یه ماشین دلخواه
- 🌍 یا حتی رفتن به یه سفر هیجانانگیز
همهشون اول یه «فکر» بودن توی ذهنت… بعد شد «هدف»… بعد تبدیل شد به «برنامهریزی» و در نهایت «نتیجه» 🎉
✅ حالا اگه لاغر شدن هم هدفته، فقط کافیه:
- 🌱 اون رو توی ذهنت بکاری
- 🧠 موانع ذهنی کاهش وزن رو بشناسی
- 🛤️ مسیر درست رو انتخاب کنی
- 🚶♀️ کمکم شروع به حرکت کنی
فرض کن میخوای بری یه شهر دوستداشتنی… راههای مختلفی هست، ولی همیشه یه مسیر هست که بهتر و راحتتره. مسیر لاغری هم همینطوره.
اگه ذهنت رو با خودت همراه کنی، این مسیر از یه چالش سخت تبدیل میشه به یه سفر لذتبخش! 💖🛤️
🧩 خلاصه اینکه:
تا وقتی موانع ذهنی کاهش وزن رو کنار نزنی، ذهنت نمیذاره بدن تغییر کنه.
پس اول ذهن، بعد رفتار، بعد نتیجه! ✨
🚶♀️ سفر از سرزمین چاقی به دنیای لاغری با ذهن 🧠✨
تا حالا شده بخوای بری سفر؟ اولش یه مقصد تو ذهنت داری، مثلاً یه شهر خوش آبوهوا، کنار دریا یا تو دل طبیعت… 🏞️
بعدش شروع میکنی برنامهریزی: چی ببری، کی حرکت کنی، از کدوم مسیر بری، چقدر طول میکشه و کلی جزئیات دیگه.
حالا بذار یه راز رو بهت بگم…
لاغر شدن هم دقیقاً مثل یه سفره!
یه سفر از “سرزمین چاقی” به “سرزمین تناسب و سبکی” 🧳💃
اول از همه باید بدونی که این مقصد وجود داره.
✅ تو میتونی لاغر بشی. واقعاً میتونی!
همونطور که قبل از سفر مطمئنی مقصد سر جاشه، الان هم باید از ته دل باور کنی که رسیدن به اندام متناسب کاملاً ممکنه.
📍 توی هر سفری، مسیر مهمه…
همونطور که برای رسیدن به مقصد باید قوانین راه رو رعایت کنی، استراحت کنی، صبور باشی و ادامه بدی،
برای لاغر شدن با ذهن هم باید یه مدت تو مسیر باشی، نکات رو رعایت کنی، خودت رو بشناسی و از این مسیر لذت ببری. 🌈
💡 خیلیها وقتی وارد دور ورود به سرزمین لاغرها میشن، دقیقاً میدونن از کجا حرکت میکنن (از چاقی)، و دقیقاً میدونن قراره کجا برسن (به اندام دلخواهشون).
اما…
❗ چیزی که بین این دو نقطه ایستاده، موانع ذهنی کاهش وزن هست.
🧱 این موانع ذهنی همون باورهای محدودکنندهای هستن که میگن:
- “تو همیشه چاق میمونی”
- “لاغر شدن سخت و طاقتفرساست”
- “اراده نداری، ولش کن…”
تا این موانع سر جاش باشن، سفر به مقصد نمیرسه.
❓ حالا چرا با اینکه خیلیها رژیم گرفتن، ورزش کردن، قرص خوردن و… هنوز لاغر نشدن؟
چون مسیرشون درست نبوده. یا بهتر بگم، موانع ذهنی کاهش وزن هنوز دستنخورده باقی مونده بودن.
✅ مسیر ذهنی لاغری، سادهتر، امنتر و ماندگارتره.
همون مسیریه که افراد موفق انتخابش میکنن؛ چون فقط ظاهر بدن رو هدف نمیگیره، ذهن رو هم همراه خودش تغییر میده.
🌟 خلاصه که اگه میخوای واقعاً از سرزمین چاقی کوچ کنی، اول از همه ذهنت رو آماده کن.
🛤️ راه را از بیراهه تشخیص دهید؛ تجربهای از مسیر پرپیچوخم لاغری
سی و پنج سال از عمرم در مسیر چاقی گذشت… مسیرهایی که پر از وعده و امید برای لاغر شدن بود، اما هیچ کدام به نتیجهی پایدار نرسیدند.
بله، گاهی موفقیتهایی هم بود، اما آن موفقیتها مثل برق و باد بودند؛ سریع به دست میآمدند و سریع هم از دست میرفتند! ⚡️😞
تصور کن هر بار که چند قدم نزدیکتر میشدی، ناگهان نتیجه از دستت دورتر میشد، درست مثل وقتی که سعی میکنی شنهای ساحل رو بگیری و اونها از دستت میلغزند… 🏖️
اما روزی که با لاغری با ذهن آشنا شدم، همه چیز تغییر کرد.
مسیر جدیدی که پر از:
✨ آسانی ✨ لذت ✨ شادی ✨ سرعت ✨ و مهمتر از همه، ماندگاری بود!
لاغری با ذهن ذوق و اشتیاق ادامه دادن رو تو دلم زنده میکنه و هر روز انگیزهم برای لاغر شدن بیشتر میشه چون باورم به لاغر شدن واقعیتر و محکمتر میشه.
لاغری با ذهن، زیباترین و اصولیترین راهیه که تا حالا تجربه کردم.
تو این مسیر، ما با چیزی به نام موانع ذهنی کاهش وزن روبهرو میشیم؛ موانعی که هر فرد بسته به محتویات ذهنی خودش، شکل متفاوتی دارند. 🤯🧠
اما جادوی این دوره اینجاست که:
✅ با یک آموزش مشترک، هر کس یاد میگیره چطور این موانع ذهنی رو بشناسه و از مسیرش برداره.
چون اساس آموزش، «مهارت مواجهه با موانع» هست؛ مهارتی که همه ما میتونیم یاد بگیریم.
در مسیر لاغری با ذهن، تو مهارت پیدا میکنی که:
🔍 موانع ذهنی کاهش وزن خودت رو شناسایی کنی
🔧 روشهای رفعشون رو یاد بگیری
و با این مهارت نه تنها روند لاغریات بهبود پیدا میکنه، بلکه بعد از لاغر شدن، برای همیشه توی وضعیت ایدهآل میمونی! 🎯
به همین دلیل من لاغری با ذهن رو بهترین و تنها روش ماندگار برای لاغر شدن و لاغر ماندن معرفی میکنم. 🌟💪
🧹 چگونگی رفع موانع ذهنی کاهش وزن — باز کردن راه به سوی لاغری ✨
بعد از اینکه موانع ذهنی کاهش وزن خودت را شناسایی کردی، حالا وقتشه اونها رو از مسیرت برداری و حرکت به سمت لاغری رو سادهتر کنی. 🚀💪
یادگیری روشهای حذف موانع ذهنی بهت کمک میکنه تا باورهای اشتباهی که سالها تو ذهنت جمع شده رو جایگزین باورهای درست و منطقی کنی.
این جایگزینی دقیقاً همون فرمولهایی هست که تو دوره ورود به سرزمین لاغرها یاد میگیری و با تمرینهای هدفمند، اونها رو بهصورت عادت در ذهنات جا میندازی. 🧠✨
وقتی یاد بگیری چطور با موانع برخورد کنی، دیگه فرقی نمیکنه چه مانعی سر راهت سبز میشه، چون مهارت رد شدن از اون رو داری!
مثل یه کوهنورد که میدونه چطور صخرهها و سنگها رو رد کنه تا به قله برسه 🏔️🥇.
موانع ذهنی همون باورهای اشتباهی هستن که سالها تو ذهن همه ما چاقها جا خوش کردن؛
باورها و نگرشهایی که از خانواده، جامعه، رسانهها و منابعی که فکر میکردیم قابل اعتماد هستن، گرفته شده. 📺👪
با توجه به اینکه ما اغلب در شرایط مشابه زندگی کردیم، بسیاری از موانع ذهنی کاهش وزن ما هم شبیه به هم هستند.
از بین همه موانع، چندتا از آنها خیلی رایج و تاثیرگذار هستند؛
تو این فایل آموزشی به دو تا از مهمترین و شایعترین موانع ذهنی کاهش وزن اشاره شده که اغلب مانع رسیدن به لاغری میشن. 🚧❌
و بهترین قسمت اینه که تو میتونی سوالاتت درباره چگونگی مقابله با این موانع رو بپرسی و در جلسات بعدی پاسخهای کامل و کاربردی رو دریافت کنی. 🗣️💬
من ایمان دارم که با استفاده از این آموزشها، چگونگی حذف موانع ذهنی کاهش وزن رو یاد میگیری و به راحتی در مسیر رسیدن به اندام متناسب و خلق رویای لاغری خودت قدم برمیداری.
باور کن، این مسیر نه تنها سادهتر بلکه لذتبخشتر هم میشه! 🌟🎉
✍️ تمرین آموزشی 📖
تنها دلیل لاغر نشدن وجود موانع ذهنی کاهش وزن است. هرچقدر که این موانع را بهتر شناسایی و اصلاح کنید، روند لاغر شدن شما بهصورت خودبهخود و آسانتر پیش خواهد رفت.
برای شناسایی موانع ذهنی کاهش وزن، بهترین راه نوشتن است. ابتدا باید موانع را روی کاغذ بیاورید و سپس با آگاهی، نسبت به اصلاح آنها اقدام کنید.
ابتدا محتوای نوشتاری را مطالعه کنید، ویدیوی آموزشی را تماشا کنید، سپس به سوالات زیر به صورت شرح انشایی پاسخ دهید:
- با توجه به روشهایی که قبلاً برای لاغر شدن استفاده کردهاید، موانع ذهنی خود برای لاغر شدن را شرح دهید.
- با خودتان فکر کنید و مهمترین دلایل لاغر نشدنتان را نام ببرید و هرکدام را توضیح دهید.
- برای هر مانع ذهنی، دلیل منطقی پیدا کنید که نشان دهد لاغر شدن ارتباطی با آنچه تا امروز تصور میکردید ندارد.
- به نظر شما ورزش کردن چه تاثیری در روند لاغر شدن دارد؟
- تا به حال از ورزش برای لاغر شدن استفاده کردهاید؟ تجربه خود را بنویسید.
- اگر ورزش کردهاید، چه نتیجهای گرفتید و این نتیجه چه مدت دوام داشت؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.20 از 92 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
استاد من هم از بچه گی ،درواقع نوزادیم چاق بودم ومدرکش عکس هایی هست که از اون زمان باقی مونده ویادمه همیشه بهم می گفتند چاقی توارثیه به عمه هات رفتی واینکه بنیت اینه وتوچاق باشی قشنگی واگه لاغر بشی زشت می شی وبهت نمیاد وتابچه بودم من رو نمونه قرار داده بودن برای بچه های دیگه ی فامیل که سوپ بخورید یا فلان غذارو بخورید تامثل شیرین تپل وخوشکل بشید ،بعدش که بزرگتر شدم چون هیکلم از همسن های خودم درشتت بود همش من رو سرزنش می کردن که این لباس رو نپوش ،توکوچه بابچه ها بازی نکن وبابقیه بچه ها فرق داری وکلی محدودیت بخاطر هیکل درشتم ومن که سنم کم بود ونمی فهمیدم که دارن چی می گن خیلی ناراحت می شدم وکم کم باعث شد متوجه چاقی خودم بشم واز چاقیم بدم بیاد واعتمادبنفسم پایین بییاد اینجوری چاق وچاقتر شدم وهر سعی وتلاشی که می کردم تاحدی موثر بود ولی برمی گشت حتی یک سال کامل باهمسرم همزمان رژیم گرفتم و باهم پیاده روی می کردم وهمسرم از همون غذایی می خورد که من می پختم ومی خوردم وآخرش همسرم یازده کیلو کم کرد من هم چهار کیلو ویه جوری شد پزشکم می گفت توحتما یواشکی بیشتر می خوری ویا ورزش نمی کنی واین باعث شد باور کنم من نمی تونم لاغربشم وخیلی سخت لاغر می شم واین تقدیر منه وباید باهاش کنار بیام وتاآخر عمر تحملش کنم
نشان های دریافت شده
الان شک ندارم که فرمول های ذهنی در جنبه های مختلف زندگی من اثر گذاشته
سال ها تو گوشم خونده بودند چاقی تو ارثی است مثل مادرتی
الان شک ندارم چاقی من فقط فقط به خاطر فرمول های ذهنی من است چرا که من تا ۸یالگی کاملا متناسب ولاغر و زیبا بودم چرا که من دو برادر کاملا متناسب دارم اگه چاقی ارثی است چرا اونا چاق نیستند؟
همیشه من را به رفتارهای پرخوری تشویق میکردند به کارهای من میخندیدند
الان شک ندارم به خاطر نحوه ی آموزش من و باورهای من من در چنین شرایطی هستم
من باور دارم که از مسیر قدرت ذهن لاغر میشم چون خیلی ها توانستند پس منم میتونم
یا همیشه باورم این بود که فعالیت بدنی من کم است و همیشه باید ورزش کنم چه بسا ورزش های سنگین و سخت انجام میدادم بعد از یک سال سختی و رنج چند سایز کم میکردم ودر طی مدت کوتاهی برمیگشت ولی در کنار من آدم هایی رو میبینم یک بار به باشگاه نرفتند یک بار به پیاده روی نرفتند اما کاملا متناسب ولاغر هستند وخوش هیکل
وبه نظر م از عدالت خدا خارجه که انسان ها را متفاوت خلق کنه
پس علت اینکه من الان چاق هستم فقط فرمول های ذهنیه
چاقی ارثی نیست چاقی به خاطر ورزش نکردن نیست
در مسیر آموزش ذهنی دارم فرمول های ذهنی صحیح رو وارد میکنم و تنها عامل موفقیت در این مسیر استمرار و تکرار کردن با اشتیاق حال خوب وبا احساس خوب است
تعییر به حالت طبیعی بدن (لاغری) خیلی خیلی سریعتر از تغییر به حالت غیر طبیعی (چاقی)صورت میگیرد
من در طی ۱۸سال زندگی به اضافه وزن ۵۰کیلویی رسیدم ماهی نیم یا یک کیلو اضافه شده
پس نمیتوان توقع داشت این اضافه وزن ۱۸ساله در طی یک ماه یا یک سال رفع شود
ا اشتیاق ادامه بده شک ندارم زمانی ذهنم کاملا متناسب شود رفتارم متناسب میشود وبعد از آن جسم من در مسیر لاغری قرار میگیرد من حالم لا این دوره خوب است روانم آرام شده شاد شدم قلبم آرام شده بیشتر میخندم واقعا شادترم پس رهایش نمیکنم
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
سلام بر استاد عزیز و دوستان پر انرژی
جای تعجب و شگفتی بسیاره که باورهای ذهنی چقدر در زندگی ما تاثیر دارن!!!
باورهای ذهنی غلط و اشتباه که ما یک عمر با خودمون یدک کشیدیم و توسط اطرافیان خانواده جامعه و..به ما آموزش داده شده باعث شد که ما یک عمر از دو جهت به جسم مون ظلم کنیم. چون باور داشتیم که چاقی مون ارثیه ژنتیکیه بخاطر اشتهای زیاده کم کاری یا پرکاری تیروئیده و هزار و یک دلیل دیگه،مطمئن شدیم که چاره ای جز پرخوری و تحمل شرایط سخت اضافه وزن نداریم و به این ترتیب جسم زیبایی را که خداوند به ما امانت داده بود به شکل نافرم و زشت و غیرقابل تحمل درآوردیم و از یک طرف دیگه با رژیم های سخت و ورزش های طاقت فرسا باز هم جسم مون را تحت فشار قرار دادیم و بهش جفا کردیم و خودمون را آزار دادیم….و تازه حالا می فهمیم که بخاطر داشتن باورهای غلط اینقدر سختی کشیدیم و خودمون را زجر دادیم و نتیجه ای نگرفتیم.
من بعد از آشنایی با این دوره ی عالی خیلی از باورها و فرمول های غلط ذهنی ام را شناسایی کردم و سعی کردم که با آموزش های استاد عزیز با باورهای صحیح جایگزین شون کنم و اولین و مهمترین نتیجهای که برام داشت احساس آرامش اعتماد به نفس عشق و علاقه به خود احترام به خود به عنوان یک مخلوق منحصر به فرد خدای مهربون آزادی و رهایی از زندان رژیم های غذایی سخت و بخور و نخورهای آزار دهنده و بی نتیجه داشتن احساس خوب و شادی درونی و…دهها نتیجه ی خوب و مثبت دیگه هست که بخاطرش خدا را شکر میکنم و یک دنیا از استاد عزیز سپاسگزارم که باعث نجات و رهایی من از اون شرایط سخت و رنج آور شدن…
به نظر من استاد عطار روشن یک کیمیاگر هستن کیمیاگری تنها به این نیست که مس را به طلا تبدیل کنی بلکه تبدیل افکار و باورهای منفی و غلط به افکار و باورهای مثبت و سازنده کیمیاگری بسیار بزرگتر و ارزشمندتری هست که باعث نجات زندگی انسان های دردمند و گرفتار میشه و آرامش و آزادی را برای اونها به ارمغان میاره و دقیقا این همون کاری هست که استاد در این دوره برای من و دهها نفر دیگه انجام دادن…
استاد عزیز از شما سپاسگزارم و امیدوارم همیشه شاد و سلامت باشین.
من به لطف خدای مهربان و راهنمایی های استاد عزیز و همت خودم با تغییر باورها و نگرش به زندگی بزودی شگفتی ساز خواهم شد.
با سپاس
نشان های دریافت شده
با سلام
به لطف خدا حالا که تونستم با برطرف کردن موانع ذهنیم در مسیر متناسب شدن قرار بگیرم و هرروز شاهد بهتر شدنم هستم به نظرم این میاد که بدن من خودش من رو ترمیم می کنه و نیازی به عجله نیست. اما درمورد ورزش کردن من عاشق ورزش کردن هستم سالهاست در روز پیاده روی می کنم اولش برای تناسب اندام بود که خب ازش نتیجه هم می گرفتم تا حدودی اما چون باورهای غلطی داشتم تخریب من مانع از ترمیم بدنم می شد . اما حالا در کنار کارهای روزمره مثل همیشه چند روز در هفته حدود نیم تا چهل دقیقه پیاده روی می کنم واین کارو خیلی دوست دارم اینبار نظر من اینه که ذهن من با رفتار درست متناسب شدن دوباره هماهنگ شده اینطور که جلوی تخریب گرفته شده و بدن من داره به راحتی کار ترمیم انجام میده و حالا ورزش کردن با این ترمیم همسو پس به راحتی می تونه در ترمیم بدن من کمک خوبی باشه هرچند من وقتی در حال پیاده روی هستم فقط از این کار لذت می برم و اجازه میدم بدنم خودش هرواکنشی که باید داشته باشه رو انجام بده چون می دونم بدن من هدایت شدست و خودش به بهترین شکل من رو ترمیم و متناسب می کنه.
نشان های دریافت شده
روز چهل و نهم تکرار :
موانع لاغری
من فکر میکنم موانع همون باورهای غلط ما هستند که خودمون ایجادشون کردیم و حالا چون تصميم گرفتیم تغییر مسیر بدیم، در مسیر جدید اونا تبدیل به مانع میشن مثلا باور چاقی ارثی است در مسیر چاقی نه تنها مانع نیست بلکه یک بهانه ی عالی برای قانع کردن خودمون و دیگران هستش که من همینم که هستم. اما وقتی دور میزنیم و مبدا چاقی رو به سمت مقصد لاغری ترک میکنیم چون این باور دیگه در این مسیر هیچ کاربردی نداره، میشه مانع و باید چیزی که خودمون یک روز ساختیم رو برای رسیدن به چیزی که دلمون میخواد از بین ببریم.
و ادامه بدیم. در جایی از مسیر دیگه هیچ مانعی وجود نداره و فقط باید استمرار داشته باشیم و ادامه بدیم.
من هیچ وقت ورزش نکردن رو عامل چاقی نمیدونستم. و هیچ وقت هم از ورزش زیاد خوشم نمی اومد. و در حد تفریح ورزش میکردم. اما خب باورهای زیادی رو به عنوان مانع داشتم و یکیش که شاید خیلی مسخره بیاد اما من این فکرو داشتم چون خیلی توسط افراد تکرار شده بود که من از همه دخترهای فامیل چاق ترم و این شده بود اصل انگار و هرچه قدر هم لاغر میشدم باز خودم رو در مقابل آنها چاق میدونستم.. خلاصه که به لطف آموزش های تناسب فکری این مانع رو هم رد کردم و سعی میکنم خودم رو با هیچ کس مقایسه نکنم و به حرف دیگران اهمیت ندم که البته اونا هم خیلی وقته همچین حرفی نزدن و خداروشکر وقتی توجه من از مقایسه خودم با دیگران برداشته شد حرف ها هم کم شد.
در لاغری با ذهن مانعی جز خودم نمیبینم که به لطف آموزش ها قسمت منفی باف هم داره همراهم میشه و دیگه هیچ مانعی برای رسیدن من به هدف وجود نداره.
نشان های دریافت شده
سلام به استاد گرامی ودوستان خوبم…
استاد به دومورد از موانع لاغری در این فایل اشاره کردن و به زیبایی توضیح دادن ولی من میخوام کل موانعی که تا امروز که وارد هفته نهم همراهی با شما شدم و تو فایلا از خود استاد شنیدم و فکر کردم ورفعشون کردم رو نام ببرم…
موانع لاغری با ذهن:
۱_ چاقی من ارثیه_یعنی دیگران رو مس،ول چاقی مون دونستن
۲_ کم تحرکی وورزش نکردن
۳_تنبلی
۴_بی اراده بودن
۵_ترس از مواد غذایی و خوردن
۶_باور کردنچاقی ،یعنی من همینم و خدا منو اینحوری آفریده و تغییر نمیکنم
۷_تنظیم ترموستات ذهن سمت چاقی
۸_عادت های چاق کننده مخرب
۹_صحبت کردن راجع به چاقی
۱۰_توجه بیش از حد به چاقی
۱۱_نفرت از چاقی و ترس از چاقی بیشتر
۱۲_تصویر سازی چاقی در ذهن و فرمول های چاق کننده
۱۳_بزرگکردن چاقی در ذهن
۱۴_عجله کردن و تعیین زمان در لاغری
۱۵_وزنکشی دا،م وسایز کردن_مین جنگی ترازو
۱۶_خوردن های بی فکر و هوسی و توجه نکردن به پاسخ سیری
۱۷_ خوردن موقع سیری
۱۸_توجه به روش های بیرونی کاهش وزن یعنی رژیم های لاغری
۱۹_حسرت لاغری خوردن
۲۰_خواست لاغری برای دیگران نه برای خود
۲۱_نیاز به لاغری در مقابل خواست قلبی تناسب اندام
۲۲_گفتگوی شیطان منفی باف ذهن_ یعنی توجه به قسمت منفی ذهن و توجه نکردن به قسمت مثبت ذهن
۲۳_تنظیم نکردن ورودی های ذهنی_ یعنی گوش نکردن به حرف های منفی در طول روز ،اخبار وموضوعات نگران کننده
۲۴_الویت اول خودمان را قرار ندادن_ یعنی اول برای بقیه کار انجام میدیم بعد نوبت خودمون میشه که اکثر اوقات وقت تمومه
۲۵_با انگیزه لذت غذا خوردن _غذا باید برای رفع نیاز بدن خورده بشه فقط نه لذت
۲۶_کاهش و رکود حس اشتیاق و شوق و آرامش درونی که همون به کنترل ورودی ها مربوط میشه
۲۷_اینو شاید باید اول همه مینوشتم نداشتن باور به مسیر لاغری با ذهن_ایمان داشته باش که مسیر صد در صد درسته و تو لاغر میشی
۲۸_خودمونو شبیه کسی دیگه بدونیم که مثلا ما به فلانی رفتیم
۲۹_عدم استمرار در مسیر و سریع خسته شدن
………….
برای خودمم مروری شد
تا جایی که ذهنم یاری داد رو نوشتم….
سعی من بر اینه که همه رو طی رپز هر کدوم در جای خودش عملی کنم
روی در یخچال نوشتم: لاغر شدن آسانترین کار دنیاست
فقط موقع گرسنگی بخور
هیچ طعمی موندگار نیست به زیبایی تناسب اندامت فکر کن
مانتو قهوه ایه منتظره که تو بپوشیش
استاد درسته. گاهی منفی باف میاد و میگه تغییر نکردی ولی عکسای گوشیم میگن که تغییر کردی
حس و حالم عالیه
آرامشی دارمکه دنیا رو آب ببره منو خواب میبره
مدتیه کسب و کار اینترنتی هم راه انداختم که شکر خدا داره جون میگیره و جواب میده.چون دقیقا مثل مسیر متناسب شدن با ذهن بهش ایمان دارم
…………
من ۵ سال میشه که تردمیل دارم. شاید زمان های زیادی با استمرار با ذوق و شوق میرفتم و روش میدوییدم ولی شما همتون حال منو درک میکنین وقتی یه ماه هر روز نیم ساعت چهل دقیقه تردمیل بزنی و بعدش دریغ از یک کیلو کاهش وزن ولش نمیکنی.اگه از مسیری نتیجه نبینی اشتیاقی نمیمونه.چقد ناراحت میشدم. چقد افسرده میشدم.روزایی که از سر کار خسته نیومدم حال نداشتم از خوابم میزدم و تردمیل میزدم ولی بی اثر.خوب ادامه ش میشد اینکه انگار مجبور بودم و گاهی به هر بهونه ای ازش فرار میکردم.ولی الان با اشتیاق پسرم رو بعد از ظهر میخوابونم .یه چرتی میزنم.سریع بیدار میشم و یه فایل روبا لبخند به لب گوش میدم و کیف میکنم و دیدگاه م رومینویسم و تعهد میدم که ادامه بدم.چه لذتی بالاتر از این که از چیزی خوشت بیاد و بخوای هر روز ادامش بدی و اون تو رو به رویای دیرینت برسونه.استاد خوبی ها همیشه دعا میکنم به هر چی میخواین برسین.من فکر میکردم سرنوشت من اینه .چه روزایی از خداوند با التماس کمک میخواستم. متشکرم خدای مهربونم
استاد من فقط میخونم گوش میدم به صحبت هاتون مینویسم و ایمان دارم به حرفاتون و با درصد بالایی تو روز اجرا میکنم و ادامه هم میدم…درسته.همینه دیگه.جایی فرمودین لازم نیست صحبت های منو حفظ کنین فقط درک کنین کافیه.من حتی چنان مشتاقانه گوش میدم که چون و چرا هم نمیکنم.فقط اطاعت……
فقط اگه لازمه کاری دیگه ای بکنم بهیم بگین
من بزودی دورتونو تهیه میکنم ولی نمیدونم دوست دارم اول همه رایگان ها رو بخونم
قول دادم شگفتی قرن بشم….قول دادم
سلام دوست عزیز
طریق عملکرد شما کاملا صحیحه
از خوندن نوشته های شما لذت می برم و خوشحالم که انقدر با اشتیاق لاغری با ذهن رو دنبال می کنید
به عمل کردن به آموزشها دقت کنید
عمل کردن به آموزشهای لاغری با ذهن اکثرا به صورت ذهنیه
یعنی شما متوجه میشی مثلا درباره چاقی باید صحبت کنید
دیگه عمل کردن به این قانون به عهده شماست که درباره چاقی با هیچ کس حتی خودتون صحبت نکنید
موفق باشید
نشان های دریافت شده
مرسی استاد زیبایی ها….
فرشته نجات من…
پاسخ سوالمو که دیدم به پهنای صورت اشک ریختم.شرمندم کردین. ممنونم .چشم .حتما .نیروی دوباره ای گرفتم که تموم تلاشمو کنم تا شما بیشتر از قبل بهخودتون افتخارکنین….
تنتون سالم
نشان های دریافت شده
سلام و درود , استاد عزيز & دوستان سرزمين لاغرى با ذهن😊
روز چهل و نهم تكرار , موزيك فايل صبحگاهى خيلى عالى بود🎵🎶🎼
فايل تصويرى – صوتى , موانع ذهنى لاغر شدن چيست⁉️
با توجه به ميثاق نامه , من براى رسيدن به تناسب اندام , مى خواهم تمام موانع ذهنى و محيطى خود را از بين ببرم . من سالها ورزش مى كردم , اما استمرار نداشتم و اين يكى از اصلى ترين موانع ذهنى من بود . وقتى در دوران تحصيلى بايد پياده تا مدرسه مى رفتم و پياده هم به خونه برمى گشتم كه تقريبا يه ساعت هر مسير طول مى كشيد , لاغر اندام , خوش اندام هم بودم , و استمرار داشتم بخاطرِ اينكه هر روز هفته رو بايد مدرسه مى رفتم , و فقط جمعه ها تعطيل بودم . حتى يادم مى ياد كه دبستان و راهنمايى ۲ تايم , تايم صبح و تايم عصر , به مدرسه مى رفتم كه حدود چند ساعت در طول روز مى شد . البته پياده روى بخاطر سلامتى و لاغرى نبود , اصن از اين فكرا در ذهنم و حتى ذهن
خانواده م نبود , پياده رفتن , فقط براى اين بود كه من بايد به مدرسه مى رفتم و برمى گشتم خونه , و بعد از سالها , متوجه شدم كه پياده روى كه اون سالهاى تحصيلى مى رفتم , خداروشكر و سپاس در روند سلامتى و لاغرى هم بوده , بدون اينكه من حتى فكرشو كرده باشم . اون موقعها اصن حرف چاقى – لاغرى و اضافه وزن و چى بخورم و چى نخورم و … نبود‼️و اما بعد از ازدواج هم تا چند سالى پياده روى به محل كارم داشتم و پياده هم برمى گشتم , اما مى دونستم كه دارم پياده روى مى كنم بخاطرِ اينكه لاغر شم , و اين تفاوت ذهنى پياده رفتن من قبل و بعد از ازدواج بود . روى هم رفته خوب بود و از مسير پياده روى هم لذت مى بردم , در كل پياده روى حس خوبى به من مى داد . الان فكر مى كنم , در سالهاى قبل از ازدواج كه پياده روى مى كردم بخاطرِ سلامتى و لاغرى نبوده , و بدون اينكه هدفى در ذهنم داشته باشم , انجام مى دادم , و لاغر هم بودم , اصن فكر چاقى – لاغرى در ذهن من نبود .
اما بعد از ازدواج , پياده روى , رو انجام مى دادم بخاطرِ اينكه لاغر شم چون بعد از باردارى اولين فرزندم , چاق شده بودم , و به اون لاغرى و تناسب اندامى كه قبل از ازدواج داشتم , نشدم . با اينكه هر روز هم به محل كارم پياده روى مى كردم , اما خب با استرس كه برسم خونه غذا درست كنم , برسم خونه كه بچه ها و … مهمان مى ياد و … بايد آماده بشم برم مهمانى و … كلى دغدغه ى ذهنى و مسائل زندگى … يه دوره هم شنا مى رفتم و پياده روى هم داشتم , از شنا هم خيلى لذت مى بردم و اندامم بهتر شده بود , حتى مربى شنا به من گفتش كه تو چه پشتكار ى دارى و سالهاست كه اين جمله ى كوتاه در ذهنم هست . و بعد يوگا رفتم , به يوگا هم خيلى علاقمند شدم و حتى توو خونه هم تمرين داشتم , و اندامم بهتر شده بود . البته نه مثِ قبل از ازدواج و نقل مكان كرديم و ديگه شنا رو , ادامه ندادم . ۳ روز در هفته رو يوگا و پياده روى هم داشتم , البته بازم استمرار نداشتم چون تعطيلى و يا مسافرتى و يا كارى پيش مى اومد , و … مسائل زندگى و .. گاهى هم توو خونه تمرين مى كردم , و البته رفتارهاى غذايى درستى هم نداشتم . و دوباره نقل مكان كرديم و ديگه حوصله نداشتم پياده روى انجام بدم , كلا چندين ساله پياده روى نمى كنم و فقط مسيرها ى خيلى كوتاه … بيشتر روزا فقط يوگا مى رم , و دوباره فرم بدنم كمى بهتر شده بود , و حتى يه دوره ى كوتاه بود كه يه اتفاق خوشى هم برامون پيش اومد كه خيلى احساسم خوب شده بود و , انگارى لاغر تَر هم شده بودم . اما ورزش كردنم بازم استمرار نداشت , و دوباره اضافه وزن و … الانم كه خداروشكر و سپاس , بيشتر روزا يوگا رو انجام مى دم , براى روحيه م خيلى خوبه البته استاد عزيز , يوگا تعادلى بين ذهن و بدن هست , كه البته من فكر مى كنم اگه هر روز انجام مى دادم , در روند فرم بدنم تاثير داشت , اما نمى دونم چرا بازم سالها اضافه وزن داشتم , كه اونم حتما بخاطرِ ذهنم بوده , چون من مسائل زيادى هم داشتم و نگران بودم و احساس خوب هم نداشتم كه خداروشكر و سپاس در مسير تناسب فكرى و لاغرى با ذهن , خيلى بهتر شده ام و مراقب هستم كه احساس خوبم رو حفظ كنم . الانم باور دارم كه يوگارو كه انجام مى دم و در اين مسير هم هستم حتما در روند لاغرى با ذهن من تاثير خواهد گذاشت . من يوگا مى رم بخاطرِ اينكه واقعا لذت مى برم و احساس خوبى دارم , و از اينكه در مسير تناسب فكرى و لاغرى با ذهن هستم خوشحال و سپاسگزارم . از شنيدن اين فايل , به خصوص كه در رابطه با ورزش بود , لذت بردم 😍 با تشكر فراوان . شاد و سرسبز باشيد🧡🧡
نشان های دریافت شده
باعرض سلام🌹
انروز روز چهل و نهم تکرار ،من امروز برای ساعتی از مسیر خارج شدم یعنی داشتم یه جاهایی رو اشتباه میرفتم با وجود تغییرا تی که داشتم خانوم دروغگو اومد گفت تغییرات نداشتی اصلا هیچ تغییری نکردی بی فایده بوده و هیچ وقت تغییر نمیکنی و از همین حرفا که بارها زده و خب من پیش خودم گفتم که بی توجهم ولی بعد چند ساعت دیدم نه حالم داره بد میشه واقعا نکنه تغییرات نداشتم نکنه….نکنه ….و بعد به خودم اومدم یاد جوانه هایی که نوشتم افتادم من هر اتفاق کوچیکی رو نوشتم قسمت جوانه هام و خب نوشته رو که نمیشه تکذیب کرد تغییراتمو که نمیشه تکذیب کرد سند هست که تغییرات به این خوبی داشتم ولی نمیدونم چطور برای ساعت ها خانوم دروغگو تونست همه اینارو از یادم ببره و منو منفی کنه پس یاد جوانه هام افتادم فهمیدم که مسئولیت من نگه داری از جوانه هامه نباید اینطوری ولش کنم که خانوم دروغگو بتونه نابودش کنه و فهمیدم اینو که تنها مانع بزرگ من که میتونه جلو تغییراتمو بگیره چون استاد بارها گفته که تغییرات که شروع بشه دیگه تا اخر هی تغییرات ادامه داره !اما حالا فهمیدیم تنها مانعی که میتونه موفق بشه من ادامه ندم یا ناامید بشم یا دوباره به روز اولم برگردم یا رها کنم یا همه چیز رو خراب کنه تنها همین گول خانوم دروغگو رو خوردته در واقع گوش دادن به دروغ هاش که واقعیت نداره اما با حال بدی که ایجاد میکنه باعث میشه به واقعیت بپیونده پس من از این به بعد تصمیم گرفتم هرچی که خانوم دروغگو خواست خراب کنه بیارم مدارکمو بزارم جلوش و ثابت کنم که چه قدر خوب پیش رفتم و حال خوب خودم رو زیاد کنم نسبت به تغییراتم و تغییراتم ادامه دار بشه و روز به روز من ترمیم شم و از سرعت تخریبم کم کنم ، این بهترین راهه تا اینکه خانوم دروغگو بیاد تکذیب کنه این همه تغییراتو و باعث شه من شکست بخورم پس من کم نمیارم و نادیده نمیگیرم این همه تواناییم رو💕💕💕💪
در مورد ورزش من واقعا یه مدتی هست که خییلی علاقه مند شدم به باشگاه رفتن و ورزش کردن که الان باشگاه باز نیست بخاطر این ویروس ولی توی صفحات مجازی یا تلوزیون و هرجا کسی که میبینم ورزش میکنه یا باشگاهه دلم پر میشکه که منم ورزش کنم نمیدونم چرا انقد علاققهمند شدم و از روی علاقه میخوام ورزش کنم نه بخاطر لاغری چون ورزش میتونه سرعت تخریب رو کمتر کنه اما عامل لاغری نیست !اصلا چون این همه ادم لاغر داریم که ورزشکار نیستند !من بخاطر علاقم و همینطور کاهش سرعت تخریب از روی اشتیاق میخوام تصمیم گرفتم بعد از باز شدن باشگاه ها دوره ورزشی رو تهیه کنم و ورزش رو به صورت صحیح آغاز کنم و خیلی شوق دارم و خوشحالم چون ورزش واقعا حال آدم رو خوب میکنه انرژی میده حتی قبلا که اشتباه ورزش میکردم و برام سخت بود اون ساعت هایی که تو باشگاه بودم مقداری بهم خوش میگذشت تنها فکر ازاد و وزرش و سلامتی واقعا عالیه و خیلی مشتاقم 💪💕
و مطمئنم که نتیجه عالی هم پیش رو دارم
نشان های دریافت شده
سلام
یکی از باورهای اشتباهی ک داشتم ارثی و استعداد چاقی داشتن بود ک اونم چون مادرم همش میگه باورم شده بود چون من هرچی من ورزش مبکردم چاق تر میشدم کم کم باورن شده بود
ورزش رو دوست داشتم ولی ن بخاطر اینکه لاغر شم چون چاف تر مبشدم. حس میکردم باید ورزش باشه برای اینمه یکاری برای انجام دادن داشته باشم البته من اندام خیلب زیبای داشنم وفتب وارد باشگا میشدم همه منو نگا مکردن شایدم بخاطر همون بوده من از درشتی خوشم نمیومد ولی الان میبنم از استخونی بودنم خوشم نمباد. فک مکنم دلیل اینکه لاغر نشدم هنوز بخاطر همین باشه ن دوست دارم لاغر استخون باشم ن دوست دارم چاقی باشم
تو ابن دوره یاد گرفتم فرار نیست هرکی هرچیزی رو بگه من باور کنم تو همه ی زندبگم تاثیر گزاشته این جمله خدارشکر امیدوارم و مطنم خیلی زود وزنم هم پایین میاد و ب تناسب اندام مبرسم و اون وزن و اون اندامم رو دوست خاهم داشت
نشان های دریافت شده
به نام خدا
با سلام من عاشق ورزش کردن و پياده روي هستم و به نيت لاغر شدن به باشگاه میرفتم و هدفم این بود كه شكم و پهلوهام رو اب كنم و تا مدتي كه به باشگاه ميرفتم خوب بود وضعيتم ،سخت ورزش ميكردم و خوشحال بودم كه حركات سخت انحام ميدم و بيشتر عرق ميكنم و زودتر لاغر ميشم ورزش رو برابر با لاغري مي دونستم البته ته دلم از خودم ميپرسيدم جرا دوستاني كه به باشگاه ميان هيج كدوم تغيير نكردن جرا هيج كس متوجه اين نميشه كه هيج كدوم با ورزش كردن لاغر نميشيم براي من همه ي دوستان همان طور بودند و تغييري نكرده بودند ولي من خب جون اخساسم با ورزش خوب بود حس ميكردم يك كوجولو جمع شدم و بعد از رهايي از ورزش احساس ميكردم دوباره تغيير ميكنم
براي من اين سواله كه الان كه نتيجه ي ورزش كردن رو كه ميدونم بابد جه باوري درباره ي ورزش كردن داشته باشم؟
كه بتونم اين باورها رو جايگزين باورهاي اشتباه كنم ؟
نشان های دریافت شده
سلام استاد گرامی و عزیز ببخشید کدوم مجموعه اموزشی؟متوجه نشدم