علت اصلی چاقی موضوعی بسیار مهم است که شناخت آن میتواند بسیاری از ابهامات ذهنی دربارهی چرایی چاق شدن و لاغر نشدن را روشن کند.
برای بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن هستند، پاسخ به این سوال کلیدی که «چرا چاق میشویم» کاملاً مشخص نیست. آنها حتی اگر دلایل مختلفی برای افزایش وزن خود پیدا کنند، باز هم درک دقیقی از ریشه اصلی مشکل ندارند
دقیقاً چرا چاق میشویم و علت اصلی آن چیست؟! 🤔🍔
همهمون کلی دلیل برای چاقیمون داریم، اما اغلب این دلایل از حرفای دیگرونه یا دیدن آدمای اطرافمون شکل گرفته. ولی واقعیت چیز دیگهست! 🙄
من وقتی چاق بودم، همیشه فکر میکردم علت اصلی چاقیم ژنتیکه، چون همه میگفتن تو خونوادهمون چاقی هست و من شبیه عموهامم. حتی از بچگی میگفتن طاسی هم به خاطر شباهته! 😂
درست است که علم پزشکی گاهی از “ژن چاقی” صحبت میکند، اما تحقیقات جدید نشان میدهد که سبک زندگی و الگوهای ذهنی ما میتوانند حتی بیان ژنها را تغییر دهند. پس ژنتیک بهانه خوبی برای تسلیم شدن نیست!
هر کی اضافه وزن داره دلایل خودش رو داره، ولی این دلایل باعث میشه تو ذهنمون فکر کنیم قراره همیشه چاق بمونیم و بیشتر چاق بشیم.
وقتی میخواستم لاغر شم، قبلش تو دلم میدونستم که لاغر نمیشم یا اگرم لاغر شم دوباره چاق میشم. با این حال، درد و رنج چاقی باعث میشد بارها و بارها با ناامیدی تلاش کنم. 😞
جالبه بدونی هر بار که تصمیم میگرفتم رژیم بگیرم، مادرم هفته اول میپرسید: «تو که لاغر نمیشی، چرا داری رژیم میگیری؟!» 😑
این حرفا باعث شده بود فکر کنم لاغر شدن خیلی سخته و شاید اصلا دست نیافتنی باشه. اما وقتی تصمیم گرفتم از قدرت ذهنم برای کاهش وزن استفاده کنم، در جواب به این که چرا چاق میشویم فهمیدم ذهن من یاد گرفته است که چاق بماند! 🤯 یعنی من خودم کاری نکرده بودم که ذهنم چاقی رو یاد بگیره و اصلا خبر نداشتم.
چرا با وجود کمخوری باز هم چاق میشویم؟
شاید برات پیش اومده باشه که با کلافگی به خودت بگی: «من که این روزا خیلی کم غذا میخورم، پس چرا بازم وزنم کم نمیشه یا حتی دارم چاقتر میشم؟!» 🤷♀️
دلیلش دقیقاً برمیگرده به همون آموزشهای ذهنی. وقتی ذهن روی حالت “چاقی” تنظیم شده باشه، تمام سیستم بدن رو بر اساس همون فرمان قبلی هدایت میکنه.
وقتی تو با رژیمهای سخت سعی میکنی به زور به بدنت گرسنگی بدی، در حالی که ذهنت هنوز چاقی رو یاد گرفته، تو بدن یه اتفاق عجیب میفته! ذهنت احساس خطر میکنه و فکر میکنه قحطی اومده. 🚨
وقتی ذهن درگیر استرسِ گرسنگی کشیدن یا ترس از چاق شدن میشه، کورتیزول تو بدن ترشح میشه. کار این هورمون چیه؟ به بدن دستور میده: «خطر در راهه! همین مقدار کم غذایی که وارد میشه رو نسوزون، تبدیلش کن به چربی و برای روز مبادا ذخیره کن!» 🍔➡️📦
یعنی بدن به جای اینکه چربی بسوزونه، محکمتر به چربیهاش میچسبه تا بتونه از تو در برابر این “خطر خیالی” محافظت کنه.
اینجاست که میفهمیم فقط نخوردن کافی نیست؛ چون تا وقتی ذهن در حالت دفاعی و استرس باشه، حتی همون یه پر کاهو هم ممکنه به عنوان چربی ذخیره بشه! 🤯
حالا تصور کن که تو یاد گرفتی چاق باشی! 😌 این طبیعیست که ذهنت انتظار چاق بودن داشته باشد. پس اگر هنوز میپرسید چرا چاق میشویم، باید بدانید دلیل اصلی آن آموزش دیدن ذهن برای چاقی است، نه فقط ژنتیک یا کند بودن سوخت و ساز بدن. 😌
چرا چاق میشویم و علت تداووم آن چیست؟!
واقعیتش اینه که ما نمیتونیم چیزی رو که یاد گرفتیم، فراموش کنیم! این دقیقاً همون چیزیه که باعث میشه چاقی ادامه داشته باشه و در واقع علت اصلی چاقی همینه. 🧠⛔
نقش پنهان استرس و خستگی ذهنی در تداوم چاقی
تا حالا دقت کردی روزایی که خیلی خستهای یا فشار کاری و روانی زیادی روت هست، بیشتر دلت هلههوله یا شیرینی میخواد؟ 🍩🤦♀️
وقتی درگیر فشارهای روزمره، دغدغههای زندگی یا حتی بحث و جدلهای ساده میشیم، انرژی روانی ما به شدت تخلیه میشه. تو این حالتِ «خستگی ذهنی»، ذهن دیگه توان و انرژی لازم برای مقاومت یا گرفتن تصمیمهای جدید (مثل رعایت رژیم) رو نداره.
پس چیکار میکنه؟ خیلی سریع پناه میبره به راحتترین و آشناترین واکنشی که از قبل بلده: همون عادتهای قدیمی! . 🍕💆♀️ یعنی ذهن برای فرار از آن فشار و خستگی، شما را به سمت «پرخوری عصبی» سوق میدهد. این یکی از دلایل مهمی است که نشان میدهد چرا چاق میشویم.
از طرفی، همین استرسهای مداوم باعث ترشح پیدرپی همون هورمون کورتیزول میشه. و میدونی بدترین کار کورتیزول چیه؟ این هورمون متخصصِ تلمبار کردن چربی دقیقاً تو ناحیه شکم و پهلوئه!
ییعنی خیلی وقتا اون چاقی شکمیِ سرسخت که با هیچ ورزشی آب نمیشه، فقط به خاطر زیاد خوردن نیست؛ بلکه نتیجهی مستقیم همون فشارهای روانی و استرسهاییه که ذهن برای مقابله باهاشون، سیستم ذخیره چربی رو فعال کرده. 😣
وقتی یه موضوعی رو مدام تکرار کنی، مثل چاقی که بارها و بارها تو ذهنت بوده، ذهن خیلی راحت یادش میمونه. به همین خاطر، موضوعاتی که زیاد باهاشون سروکار داری، راحتتر یادته و همیشه تو ذهنت هستن. 🔄💡
اما موضوعایی که کمتر بهشون فکر میکنی یا کمتر استفاده میکنی، باید کلی دنبالشون بگردی تا یادت بیاد. این یعنی ذهن باید بین انبوه اطلاعات، جستجو کنه و این کار انرژی میخواد.
به همین دلیل میگوییم کلید حل معمای اینکه چرا چاق میشویم این است که ذهن ما چاقی را آموزش دیده است و برای رسیدن به کاهش وزن ماندگار، باید اول ذهنمان را دوباره آموزش دهیم. 💪🧘♂️
1. مثل یاد گرفتن دوچرخه سواری 🚲
وقتی بچه بودی، دوچرخه سواری رو یاد گرفتی، دیگه نمیتونی اون مهارت رو فراموش کنی. هر وقت بخوای سوار شی، بدن و ذهنت سریع واکنش نشون میدن.
حالا فرض کن ذهن ما اضافه وزن پیدا کردن را هم همینجوری یاد گرفته است. وقتی میپرسیم چرا چاق میشویم، جواب همین مهارت ریشهای است که ذهن نمیتواند آن را فراموش کند!
2. مثل عادت به خوردن شیرینی بعد غذا 🍰
شاید چندین بار به خودت قول دادی بعد غذا شیرینی نخوری، ولی ذهنت یادش داده که بعد غذا شیرینی خوردن عادیه و حتی دوست داشتنی!
پس وقتی میخوای لاغر بشی، باید اول این عادت ذهنی رو تغییر بدی، وگرنه دوباره سراغ شیرینی میری.
3. مثل رانندگی با ماشین اتوماتیک 🚗
وقتی رانندگی با ماشین اتوماتیک یاد میگیری، دیگه نیازی نیست به تک تک کارها فکر کنی. این یعنی ذهنت یه سری کارها رو به صورت اتوماتیک انجام میده.
ذهن ما هم چاق شدن رو مثل رانندگی اتوماتیک یاد گرفته؛ یعنی بدون اینکه خودمون بخوایم، دست به رفتارهایی میزنیم که باعث چاقی میشه.
تاثیر محیط و سبک زندگی مدرن بر برنامهریزی ذهن
شاید الان با خودت بگی: «آخه من کی نشستم به ذهنم آموزش چاق شدن بدم؟ من که همیشه دلم میخواست لاغر باشم!» حق داری! خیلی از این آموزشها اصلاً آگاهانه و دست خود ما نبوده. واقعیت اینه که ما تو دنیایی زندگی میکنیم که انگار طراحیش برای چاق کردن ماست! 🌍❌
محیط اطراف ما مدام داره به ذهن ما پیام میده که: «اگه خوشحالی غذا بخور، اگه ناراحتی غذا بخور، برای تفریح غذا بخور، اگه حوصلهت سر رفته بازم غذا بخور!» این دسترسی آسون و اون تبلیغات جذاب، مثل یه معلم بیصدا و پنهان، سالهاست دارن به ذهن ما برنامهی “چاقی” رو آموزش میدن. ما فقط تو این محیط بزرگ شدیم و ذهنمون این الگوها رو مثل یک اسفنج جذب کرده.
تنها راه ممکن برای لاغر شدن چیه؟! 🤔💡
ذهن یاد گرفته که چگونه وزن اضافه کنه و جسم فقط دارد آن الگو را اجرا میکند. این چرخه دقیقاً به ما نشان میدهد چرا چاق میشویم و چرا رژیمها موقتی هستند.
وقتی رژیم تموم میشه یا ورزش رو کنار میذاری، دوباره برمیگردی به همون عادتهای قبلی و چاق میشی. سوالی که همیشه میمونه اینه: «چرا با این همه تلاش، لاغر نمیشم؟!» 🤷♀️
یادگیری واقعی از ذهن شروع میشه، نه فقط از جسم! ذهن یاد میگیره و جسم تمرین میکنه. مثل درس خوندن، اول باید بفهمی، بعد تمرین کنی تا توی کار مهارت پیدا کنی. 📚💪
به همین خاطر این محتوای آموزشی را آماده کردم تا با هم بررسی کنیم که واقعاً چرا چاق میشویم و به شما یاد بدهم چطور روند کاهش وزن را از ذهن شروع کنید. دوست دارم با هم این راه را برویم! 💖🚀
قدم بعدی چیه؟ (از اینجا شروع کن) 🚀
اگه تو هم از رژیمهای سخت و بینتیجه خسته شدی و حس میکنی وقتشه که ذهن و جسمت رو برای همیشه با هم آشتی بدی، جای درستی اومدی. ما اینجا در کنار هم یاد میگیریم که چطور این تغییر بزرگ رو از درونمون استارت بزنیم.
برای شروع این مسیر جذاب و تغییر الگوهای ذهنی، پیشنهاد میکنم همین الان دوره آموزشی «ورود به سرزمین لاغرها» رو تهیه کنی و قدم در مسیر یادگیری اصولی لاغری با ذهن بذاری.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای اینکه بهتر علت چرا چاق میشویم را بفهمی، یه نگاه دقیق بنداز به مهارتهایی که تو زندگیت یاد گرفتی. چاقی هم مثل خیلی چیزهای دیگه، مهارتیه که با تکرار و تمرین بهش رسیدیم؛ ولی چون آگاهانه نبوده، معمولاً فکر میکنیم دلیلش چیزای دیگهست.
- ✅ چه مهارتهایی رو تا حالا تو زندگیت یاد گرفتی؟ (مثل رانندگی، آشپزی، زبان و…)
- ✅ بعد از یادگیری، چطوری با تمرین کردن مهارتت بهتر شد؟
- ✅ چاق شدن چه شباهتی با اون مهارتها داره؟
- ✅ چطور مهارتت در چاق شدن بیشتر و بیشتر شده؟
- ✅ نظرت درباره یادگیری مهارت لاغری چیه؟
- ✅ آیا با روشهای قبلی، واقعاً لاغر شدن رو یاد گرفته بودی؟
- ✅ بنویس چطوری با تمرینکردن میتونی مهارت لاغر شدنت رو قویتر کنی تا به نتیجه برسی.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.03 از 211 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطارروشن وهمه دوستان هم مسیر
لاغری با ذهن مقدسترین هدفم من در زندگی و تغییر زیبا کردن زندگی خودم هست من با تناسب فکری به زندکیم رنگ نشاط حال خوب زدم از هدایت وحمایت خدایی خودم بی نهایت سپاس گزار هستم که این حال حس بی نظیر رو وارد زندگی من کرد خدایا تشکر میکنم
من از بچگی دچار اضافه وزن بودم چنان استاد خوبی شدم که وزن زیادی رو از این استادی بهره بردم وجنان آسیب بزرگی به جسم زدم که چاقی من مساوی شد با کیفیت زندگیم رو به عقب برد وسلامتی دچار ایراد شد
چرا چاق شدن و چرا لاغر نمی شدم؟
گوشی من شخصی خودم هست متحوای که همین زمان تو گوشیم دارم تو اطراف من امکان نداره هم شکل باشه
کلی وفایل های دورهام دارم متن نوشته وتمر ین های خوبم که هر صبح توگوشیم انجام میدم فایل های صبح کاهی دوره ام سرزمین لاغرها ودوره پیش رفته که جقدر شادی خوبی اول صبح برام مهیا میشه وفایهای شب دوره پیس رفته که خواب شب برام زیبا وآرام مهیا میکنه
فایل های صبح گاهی دوره ورد به سرزمین لاغرها همه یک حا و فایلهای صبح گاهی دوره پیش رفته همه یک حا هست فایل شب هم همه یک جا هست
لیست دورهام که جدا جدا دارم کامل دانلود شده تو گوشین هست کل فایلهای تصویر هردوره که ونباز بخ اینترنت هر روزم ندارم هر زمان بخوام وارد میشم از اون دوره راحت اسون بهره میبرم به تازکی ظبط صدای خودم شروع کردم که از زبان به جای گله شکایت بهره بهتری ببرم و لذت بیشتری از بودن تو مسبر قسمت بشه پس تغیبر توهر بخش به خودم ثابت شده هست
من تومسیر فبلی ازیاد گرفته خودم که ازکودکی درمن ایجاد شد و از صحبت 👄 اطرافم برای خودم مهارت چاقی رو خیلی عالی پی ریزی کردم دانه با قدرت زیاد تو زمین کاشتم وبرای رشت این دانه از کود خوب استفاده کردم وهی بهش کود عالی دادم که توجه زیاد به افراد چاقی بود وهی گفته شد که توشکل چه فردی هستی بود هم شکلی بودن با این افراد برام لذت بخش بود اون زمان نمی دونستم دارم چه کاری میکنم تو ذهنم این موضوع رومزیت میدونستم بهش تو ذهنم بسیار افتخار هم می کردم در نتیجه هرانچه آنها به من می گفتن قانون بود برای زندگی بهتر برای من من تو اون زمان قانون زندگی و طبیعت وجودی خودم با آموزش جاقی عوض کردم واز طبیعت ذهنم ارام اارم توبخش جاقی و لاغری استفاده نادرست انجام دادم وبه مرور دچار اضافه وزن شدم
با تکرار اگاهی اشتباه برای خودم برنامه خصوصی ذهنی ساختم که مخصوص خودم شد شخصیت جاقی که تو بعضی بخش ها کاملا چاقی خصوصی برام بود با چاقی دیگه متفاوت شدم توبعضی بخش درست شکل هم بودیم ولی تو مواردی نه من شکل بیقه نبودم و به این بازم بهش به جشم مزیت خوب نکاه مب کردم من از نوجوانی چای بدن قند مصرف میکرد برای خیلی جای تعجب داشت با وزن بالا باید حتما چای با قند میل بشه ولی هیج زمان این یی عادت خوب ترکش نکردم و تو هین مسیرم بازم این عادت خوب دارم که چای من درطی روز بی قند میل میکنم وبه شکر خدای عزیزم تا این زمان از بیماری قند خون درامان بودم
جون یی قانون شد وفتی قندی مصرف نمیشه بیماری قند خون نیست این بهترین قانونی بود تو اون وضعیت ذهنم برام من ساخت خدایی عزیزم بی نهایت سپاس کزار هستم که کمککرد با این همه مشکلات دیگه این نکرانی از من گرفت تازه من دچار افت قند بودم و بعضی زمان حال هم دارم خیلی بهتر شده تو مسبر تناسب با تغیبر ذهن این بخش بهتر کنترال میشه خدایا شکرت
وفتی آموزشهای اشتباه باعثشد اضافه وزنم زباد شد دیکران یاداوری کردن من با روش های نادرست بارها وزنم کاهش دادم تعجب اطرافم داشتم که چطور قادر شدم این همه وزن کم کنم و برام شد یی قانون دیگه من سریع لاغر میشم و سریع چاق میشم ولی ازیی زمان که سلامنی مفصل پام شروع شد این قانون یا فرمول تو ذهنم تغیبر کرد چون حرکت کم شده سریع لاغر شدن برام دیگه امکانش نداره و لاغری که با یی رژیم خیلی راحت برام مهبا میشد دیگه حواب گو نبود هرجی فشار زیادتر میکردم وزن کم کردن سختر اذیت کنده تر میشد و کاهش وزن برام شده بود اروز چیزی که دست یافتنی نبود
من خیلی روزه میگرفتم توسال چندبن ماه بودم و بعد وزنم به این طریق بسیارکاهش پیدا می کرد وفتی مشکل مفصل افزایش پیداکرد سلول درمانی انجام دادم ودکتر احاره روزه گرفتن به من دیگه نداد واینحا کاربران سخت شد تو همین شرایط ،براش کاهش بیشتر وزن زباد زنجبیل استفاده کردم دچار مشکل معده شدم کارم به بستری تو بیمارستان کشید واجازه روزه گرفتن از من کرفته شد و لاغرشدن سریع راحت دیگه شد لاغرشدن سخت ونشدنی که امکان نداره من لاغربشم اگه خیلی موفق بشم شاید بتوانم کمی وزنم کاهش بدم لاغر شدن نه و ذهنم قبول کرد که این کار امکانش برای من دیکه نیست
فیول کردم لاغر شدن نه شاید و شاید کاهش وزن داشته باشم بزگترین مانع یا قانون یا فرمول مسیر لاغری من شد که من برای خودم ساختم و امروز به شکر خدا عزیزم این باوره مخفی آشکار شد خدایا شکرت تو همبن مسیر وفتی کاهش وزنم خوبی تو وره ورد له سرزمین لاغرها داشتم این باوره مخفی با همه تلاشموپستکارم تمرین کردن تکرار کردن عمل کرد خوبم اجازه لاغری کامل به من هنوز نداده اونموقعیت دلچسب نداشتم راضی بود نه کامل هی باره می گفتم علتش جی هست منکه دارم درست تو هر سه بخش روح جسم ذهن کار میکنم جرا جوابگو نیست چرا دریافتم کامل نمیشه
پس علت این باوره مخفی شخصی خصوصی من بود چه زیبا استاد شما به یاددادید که ارتش تک نفره باشم اینذکار شما باعثشد این باوره قویی شخصی من پیدا بشه نوشتن تو این بخش جقدر داره به من کمک میکنه ایده خدایی عزیزم برام مفید هست چند روز یی بار که میام این بخش تغییرات خوبی برام مهیا میشه و مسبرم برام هموارتر میشه خدابا شکرت
صبح وفتی رسیدم به این فایل بعدازتمرنهای خودماولش گفتم چاقی کوهی بود که من ازش بالا رفتم وقتی دلم خواست برگردم پایین و لاغری تو جسم بینم برکشتم بلندی جای که بودم دیدم پایین آمدن برام وحشت افرین شد خطر سقوط برام ساخت کار برکشت برام نشدنی شد
فکر کردمکسی دیگه من برده بالا حالا من رها کرده من قادر به برکشت نیستم بلد کوهنوردی من رها کرده رفته خودم اصلا دیگه بلد نیستم از کجا برگردم هدایت خدای غزیزم و حمایتش استاد شما رو تومسیر زندکی من قرار داد که بلد برکشت هستید جقدر ازخالق تشکر میکنم که شما رو استادمسبر برکشت من قرار داد .
بلدترین بلد برکشت به ذهن لاغر استاد رضا عطار روشن 🌞 🌞 🌞 ازشما بی نهایت ممنوع هستم که مسبر تناسب فکری کشف کردید از خدای خودم بی نهایت تشکردارم که حمایتش این دست آورد برام مهیا کرد که ادامه بدم نا امید نشم انگیزه داشته باشم شورشوق به مسیر برام زیبا کرد خدابا شکرت
خدا پشت وپناه یا حق حق نگه دارتون
نشان های دریافت شده
سلام براستاد وهم مسیران.
وفتی برای باره دوم این فایل رو گوش کرد م وفتی شما گفتید پا مثل گوشی تازه هستیمکه خریدی میکنیم اون زمان که تازه به دنیا آمدیم
تو افکار کلی سوال خوب به وجود امد اگه این آگاهی که توذهنم وذخیره نکرده بوم وکلی افکارخوب ومفید ذخیره کرده بود چقدر در زندگی. من اثر مفید داشت و هیچ اثری از این مشکلات این زمان دورن زندگی من اثری نبود ومن خودمچقدرمسیولیت گرو چطوری اجرا گردم برای فرزندانمکه اگه اونآگاهی که دارم وخودم رو دچار مشکل کرده در زندگی فرزندانم هم اثر داشته خانواده که دراین دادن آگاهی اطلاع خوب عمل کردن چقدرادمهای موق تری هستن چقدر در حق فرزندانش لطف بزرگی رو انجام میدن من همه سعی خودم رو گذاشتم برای ترمیم هر آنچه که اشتباه دورنش جا دادم با ترمیم و درست کردن این باورهای اشتباه که کلی مشکل درخودم به وجود آرد درآثر درست شدن مشکلات به خانواده و فرزندان هم اون تاثیر رو خواهد گذاشت
من با اول یادگیری و اطلاع رو از طریق اطراف در من پیدا شد کلی باوره اشتباه با تکرار از دیگران ذهن من نفوذ کرده و من درمرحله اول اون فبول کردم و در اثر تکرار اون باورهای خودم اون به شکل عادت تبدیل کردم وبا تکرار عادتهای خودم درتعداد بیشتر دچار چاقی اول تو ذهنم و در مرحله بعدی در جسم اون اضافه وزن رو تجربه کردم
حتی یی زمان همسرم ازیی نفر آموزشی برام اوراون فرد به شکل خوردن میوه خودش رولاغر کرده به من پشناهد داد که به طرق این آقا من اون رژیم رو بگیرم اسرار که انجام بده اون فرد نتیجه گرفته تو هم نتیجه میگریم من اون رژیم رو اجرا کردم ولی دچار درد در ناحیه معده شد که نتواستم اون ادامه بدم. وفتی همسرم دید که من نتواستم انجام بدم ابزار کرد تو توانی رو نداری نمیتوانی جلوی خودت رو بگیری ولی اون متوجه نمیشد که این در دست من نیست من دارم فشار می آرام ولی من داشتم با اگاهی ذهنم می جنگیدم خوب توان. مقابله با ذهن و مبازره کردن رو نداشتم اون قدرت خیلی زیادی داشت هرآنچه من انجام دادم رو به صورت برگشت به من با اضافه وزن به من برگشت میداد پس اینجا من هیچ کاری رو نمیتواستم با ذهنم بکنم دورنش کلی آگاهی چاقی رو انباشته کردم وبا فشار. اوردن به جسم این دو بخش رو از جدا حساب کرده در نتیجه هیچ زمان این وزن کم کردن تو زمان طولانی نبود اگه بود اون با فشار واحساس خوشایند نبود اون احساس بد اجازه ادامه رو از من میگرفت تا کی میشد که با فشار این کم شدن وزن رو اول به زدست بیارم وتازه اون بتوانم نگه دای کنم من که موفق نشدم ابن مسیر وفتی که با اون مسیرهای اشتباهم دارم مقایسه رو انجام میدم اولین باز بودن دستم برای هر کاری این مسیر هست هیچ کجایی این مسیر بودن و زمان یاد گیری اگاهی که با استاد یاد داده میشه بیقه در دست خودم که هست واین بخش تونظر من بهترین نقطه اوج این مسبر چون من خودم با رفتار وعمل کردم خودم خودم رو چاق کردم حالا برای برگشت بیا با یی برنامه که من هیچ نقشی تو اون ندارم رو اجرا کنم تو دیدم کاری بی. ثمره چون اول من خودم باید برنامه برکشت خودم رو ازمسیر رفت تواند برکشت بچینم دیگران اگه برام این. مسیر رو بچین میشه همون رژیم که اصلا تو افکار من هیچ خوشایند نبود
مناول آگاهی درست رو آموزش دیدم زمان گذاشتم که این. آگاهی به شکل کامل انجام بشه نصفه نیمه از این فایل گوش کنم این فایل یادگرفته برم بعدی اون تند تند انجام بدم برم بعدی هرآنچه که یا.د. گرفتم اگه. متوجه نشدم تکرار باره زیاد داشتم حتی به روز بعد هم میکشد بعضی فایلهای که شاید تعداد. به ۱۰ باره یی فایل هم رسید وفتی یاد میگرفتم تو زمان که کاری نداشتم اون یاد گرفته خودم رو تحلیل میکردم وکم کم جماعت و شجاعت اقدام کردن آموخته خودم رو شروع کردماونجا همخطا داشتم ولی کمنیاوردم اول اگااهی جدید توذهن جا داده وافکارباورها اشتباه رو شناسای کررم آنها رو کم رنگ کردن از قوتش کمکرده یا دیگه کم رنگش کرده بودم رفتار و عمل کردم رو تغییر دادم و با انجام این ۳ مرحله کم کم یاد گرفتم تو منزلم چطوراین مسیر رواجرا کنم وبعد اون در. محیط بزرگتر مجلس عروسی هم اجرا کردم واز این عمل کرد خودم که به شکل پله به پله رودبه رشد شد اگاهی یاد گرفته خودم روعملی توزندکیم اجرا کردم وشد وزن کم کردن به مرو زمان هنوز خیلی کاره دارم تا به هدفم برسم ولی کم کم داده رشد لاغریم روبه بیشتر شدن پیش میره از. هر جوانه که تو ذهنم دارم محافظت کردم وداره اون جوانها به نهال تبدیل میشه وکم کم دیگران از این هر باره من. میبین ابراز میکن که بازفبل لاغرتر شدی واین ادامه خواهد داشت به امیدخدا تا به هدفم برسم لاغرشون وداسونترین کاره دنیاست اگه همه بخشاهی روبه شکل کامل انجام بدیم ۳ بخش مکمل هم هست نمشه فقط یاد بگیرم یا فقط اجرا کنیم وفتی یاد نگرفتم این آگاهی رو و تازه اصلا به ذهنم هیچ کاری نداشته باشم یاد گرفته خودم رو تو ذهنم تحلیلی نکنم و شناخت باورهای اشتباه رو انجام ندیم وکم رنک نکردن این باورهای اشتباه نشانه درست انجام ندادن مسبرهست
پس اول آگاهی درست بعد مرو افکارخوب توبخش مثبت عجله نداشتن شناخت باورهای اشتباهدبرطرف کردنوانها ورفتاروعمل کردم رو اجرایی وانجام بدیم این ۳ بخش با همسو بشن بعد با ادامه داده وتکرار یواش یواش وزن هم کم میشه
خدا پشت وپنا. هتون. یا حق. حق نگه. دارتون
نشان های دریافت شده
سلامصبح بخیر
گام امرز چرالاغرنمشم
طریقه چاق شدنما ادمها بر اساس اموزس دیدها وشنیدها وتکرا ین موارد در ذهن وعملی انجام دادن این موضاعت باعث چاق شدن ماشده واین میسر طی سالهای تکرار شده وباعث چاقترشدن ماشدن
وفتی ماهنرچاق شدن یادگرفتیم تویی ذهنمون بایگانی شده وبایاد گیری هنر دیگه این توانی از یادما فراموش نمیشه
همان طور که مابا تحت فشارگذاشتن جسمون نمی تونیم خیاطی یا هرهنر دیگه به زورنمی تونی یادبگیر .
اول اموزش بایدصورت بگیر د مغز ذخیره شده با تکرا ر وعملیانجام دادن ان هنر شما استاد شده وکارو بهتر انجام میدید. لی در هر رزیمی که ما گرفتیم
به جسممون فشاراو دیم وجسمو با ذذهن ازهم جدا حساب کردیم بخاط همین مثله همیشه هررژیم نتیجه بلتدمدتش مساوی باشکست بود .
د هر دره با قرار دادن جسم تحت فشار وقبول نکردن ذهن وفرمولهای ذهنی که اموزشهای یاد گرفته ذخیره داره ذهن خدا اگاه می خواست به درو ه پابدن لاشه ولی ذهن نا خداگاه فرمانهای خودش صادر میکرد وتلاش ما بی نتجه میشد
ما هر رژیم هر کاریکه برای لاغری انجام دادیم چونتلاش بیرونی داشت وهر چقدر این تلاش بیشتربود ولی با ذهن کاری نداشت درحقیقت تلاش ما بر ای چاقترشدن بوده نه لاغزی.
ما برای لاغرشدن کارهایکه برای شدن تومسیر برگست انجام بدیم اوا اموز ش بینم دیدها وشنیده رو به عملی انجام دادن وتکراراین مرحله درزمان بالند مدت نتیجه لاغریی هستش
.ما هر مهارت مبتونیم یادبگریم ولی نمتونیم مهارت قبلی فراموش کنیم برای همبن مهارت چاقی درما دخیره شده ما مهارت لاغریی بایدیاد بگیرم وازاین مهارت استفاده کنیم وِاغر شیم
..یاد گیر تعامل بین مغزوذهنی انجام میشه جسم ما با عملی انجام دادن با تکراراین اموخته به نتیجه میرسه