اگر آرزوی لاغر شدن دارید باید به دنبال پیدا کردن مسیر لاغر شدن باشید چرا که لاغری آسان و همیشگی فقط در صورتی به دست می آید که یاد بگیرید هر روز در مسیر لاغر شدن حرکت کنید.
در مسیر لاغر شدن هستید یا چاق شدن
چاق شدن یا لاغر شدن روندی است که شامل مجموعه ای از افکار، رفتار و واکنش ها می باشد و باید مدت ها ادامه پیدا کند تا به نتیجه مطلوب برسد.
من عقیده دارم که ما چاق شدن را آموخته ایم.
در واقع چاقی مسیری است که ما حرکت کردن در آن را به خوبی می دانیم و هر روز بدون نگرانی از گم کردن مسیر، به حرکت خود برای چاق تر شدن ادامه می دهیم.
چاق می شوید یا لاغر می شوید؟
بیشتر اوقات زندگی خوشحال هستید یا در حالت غمگین زندگی می کنید.
در تصمیمات خود در زندگی پیروز می شوید یا شکست می خورید؟
در هر جنبه از زندگی ما همواره دو جهت یا مسیر وجود دارد.
1- مسیر موفقیت و پیشرفت که شما را به سوی تجربه خواسته ها و آرزوهایتان هدایت می کند.
2- مسیر ناکامی و شکست که شما را به سوی تجربه ناخواسته ها و مشکلات هدایت می کند.
این شما هستید که هر روز و هر لحظه انتخاب می کنید به کدام سمت حرکت کنید.
در مورد وضعیت جسمی نیز همواره دو مسیر پیش روی ما قرار دارد و ما هر روز باید انتخاب کنیم که می خواهیم در مسیر لاغر شدن حرکت کنیم یا در مسیر چاق تر شدن به زندگی خود ادامه دهیم.
ما هر روز می توانیم مسیر حرکت خود را انتخاب کنیم.
اگر برای حرکت در مسیر لاغر شدن سعی کنید شما در مسیر موفقیت خواهید بود و اگر سعی نکنید شما در مسیر شکست (چاقی) خواهید بود.
انتخاب دیگری وجود ندارد.
نکته جالب توجه این است که شما برای بودن در مسیر موفقیت باید کاری انجام دهید اما برای بودن در مسیر شکست فقط کافی است کاری انجام ندهید.
به عبارت دیگر برای شکست خوردن راهی وجود ندارد و فعالیتی نیست که بتوان انجام داد و شکست خورد، تنها کافی است که کاری که باید برای موفق شدن (مسیر لاغر شدن) انجام دهید را انجام ندهید.
در این صورت شما خودبخود شکست خواهید خورد. (چاق تر می شوید)
در مورد وضعیت جسمانی شما نیز این اصل اساسی صدق می کند.
چرا چاق هستم؟!
اگر چاق هستید به این معنی است که مدت هاست در مسیر چاقی در حال حرکت و زندگی کردن چاقی هستید.
به این معنی که هر روز افکار، رفتار و واکنش هایی که برای چاق شدن نیاز است را با دقت انجام داده اید و پس از مدت تقریبا طولانی به چاقی مبتلا شده اید.
هیچ فردی با یک روز و چند روز و حتی چند هفته و ماه تکرار کردن افکار، رفتار و واکنش های چاق کننده به چاقی مبتلا نشده است بلکه بین ۲ تا ۴ سال زمان می برد تا تغییر افکار به نگرش چاق تبدیل شده و سپس واکنش های رفتاری چاق کننده ایجاد کنند و باعث بروز چاقی شوند.
برای همه افراد چاق روند چاق تر شدن آنها سریع تر از چاقی اولیه است. به این معنی که هرچه از زمان چاق شدن آنها می گذرد سرعت چاق تر شدن آنها سریعتر می شود تا جایی که فرد به این نتیجه می رسد که من حتی آب هم میخورم چاق می شم.
پروسه چاق شدن چگونه است
- مرحله اول: از طریق شنیدن و دیدن اطلاعات به شکل آگاهی وارد ذهن فرد می شود.
- مرحله دوم: قرار گرفتن در معرض تکرار آگاهی درباره چاق شدن باعث شکل گیری نگرش درباره چاقی می شود.
- مرحله سوم: شکل گیری نگرش چاقی باعث شکل گیری گفتگوی ذهنی می شود به این شکل که فرد دیگر برای فکر کردن به چاقی نیازی به شنیدن و دیدن ندارد بلکه خودش به تنهایی در ذهنش درباره چاقی فکر می کنید.
- مرحله چهارم: پس از مدت ها فکر کردن به چاقی و چاق شدن، ترس و نگرانی از چاق شدن در فرد ایجاد میشود. به عبارتی دیگر احساس چاقی در فرد شکل می گیرد. از این مرحله افکار باعث شکل گیری احساس می شود.
- مرحله پنجم: شکل گیری ترس از هر موضوعی در ذهن باعث بروز واکنش می شود. ترس از سرقت، ترس از جدایی، ترس از دست دادن، ترس از چاقی و … در این شرایط فرد برای جلوگیری از ابتلا به آنچه باعث ترس و ناراحتی اش شده اقدام می کند.
- مرحله ششم: اقدام کردن برای مبتلا نشدن به چاقی باعث بروز رفتارهای بر مبنای ترس از خوردن، ترس از رفتارها مانند خوابیدن، ترس از کم تحرکی و … می شود و به این شکل فرد مبتلا به افکار چاقی شروع به ترسیدن از چاق شدن به هر دلیل در زندگی روزمره می کند.
- مرحله هفتم: ترس از چاقی احساس چاقی را تقویت می کند. در واقع هرچه بیشتر بترسی بیشتر تلاش میکنی که چاق نشی ولی تمرکز بر چاقی به تنهایی برای چاق شدن کافی است. به مرور همزمان با تلاش فرد برای چاق نشدن رفتارهایی که تصور می کند چاق کننده هستند رشد کرده و تکرار می شوند و به مرور تعداد رفتارهای چاق شونده بیشتر از رفتارهای مقابله با چاقی می شود و فرد به راحتی چاق میشود.
چگونه لاغر شویم
اگر می خواهید لاغر شوید باید به فکر محیا کردن خود برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باشید.
برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باید کاری متفاوت از آنچه اکنون و هر روز انجام می دهید را انجام دهید.
اگر هیچ کاری نکنید، شما در مسیر چاقی که مدت هاست در حال حرکت کردن در آن هستید به مسیر خود ادامه خواهید داد.
تفاوت چاق شدن و لاغر شدن
اگر می خواهید لاغر شوید باید در مسیر لاغر شدن حرکت کنید و اگر می خواهید چاق تر شوید نیاز به هیچ کاری ندارید، فقط کافی است به روش خود ادامه دهید، حتما چاق تر می شوید.
همه افرادی که اضافه وزن دارند در مسیر چاق تر شدن هستند، مسیر چاق تر شدن ارتباطی با مسیر لاغر شدن ندارد و به لاغر شدن منتهی نمی شود، اگر می خواهید لاغر شوید باید مسیر خود را به سمت مسیر لاغر شدن تغییر دهید.
تمام افرادی که سال هاست دوست دارند لاغر شوند اما همچنان در مسیر چاق تر شدن حرکت می کنند فقط آرزوی لاغر شدن دارند اما مسیری که در پیش گرفته اند با رویای آنها همسو نیست.
فقط آرزوی لاغر شدن را داشتن شما را لاغر نمی کند، بلکه قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن است که شما را به سمت لاغری هدایت می کند و سبب تحقق رویای لاغری شما می شود.
پس لازم است برای رسیدن به آرزوی خود مسیر لاغر شدن را در ذهن خود خلق کنید تا شما را به آنچه می خواهید برساند، مسیر لاغر شدن مسیری کاملا ذهنی است که نیازی به تلاش و اقدام فیزیکی ندارد.
بر خلاف آنچه تا اکنون تصور می کردید که برای لاغر شدن باید رژیم بگیرید یا ورزش کنید. اینها روش های فیزیکی هستند که تاثیری بر محتوای ذهن چاق نمی گذارند.
من از طریق لاغری با ذهن که چگونگی استفاده از آن را در دوره ورود به سرزمین لاغرها به شکل کامل و عملی توضیح داده ام این مسیر را ایجاد کردم و خودم آن را طی کرده و به تناسب اندامی که دوست داشتم رسیدم.
به لطف خدای مهربان دوستان زیادی از این مسیر حرکت به سمت لاغری را شروع کرده اند و به رویای خود رسیده اند و اکنون شگفتی ساز لاغری با ذهن هستند.
لاغری با ذهن به شما کمک می کند تا ابتدا مسیر چاقی ذهن خود را به خوبی شناسایی کنید و سپس تصمیم بگیرید برای رسیدن به رویای لاغری خود باید مسیر جدیدی برای زندگی کردن ایجاد کنید.
ایجاد مسیر جدید از طریق انجام تمرینات ذهنی و استمرار در انجام آنها میسر خواهد شد.
با انجام مراحل گام به گام دوره ورود به سرزمین لاغرها شما یاد می گیرید ابتدا چگونه مسیر لاغر شدن را در ذهن خود ترسیم کنید و سپس چگونه در این مسیر جدید حرکت کنید و هر روز آنچه را آموخته اید به عمل برای لاغر شدن تبدیل کنید.
صحیح بودن مسیر لاغری ذهنی با نتایجی که شرکت کننده ها کسب کرده اند اثبات شده است، فقط این شما هستید که باید تصمیم بگیرید این مسیر را برای لاغری خود انتخاب کنید یا خیر.
اگر به مسیری که هم اکنون در حال سپری کردن هستید توجه کنید به خوبی برای شما واضح می شود که شما هر روز مقداری گفتگوی ذهنی با خود درباره چاقی و چاق تر شدن دارید.
این همان نقشه مسیر چاقی است که در ذهن شما در حال ترسیم شدن است و به اندازه ای که از رفتار غذایی و واکنش های خود نسبت به مصرف مواد غذایی دچار پشیمانی و عذاب وجدان می شوید شما در حال عمل کردن به آنچه هستید که برای چاق تر شدن ضروری است.
افرادی که از آموزش های دوره لاغری با ذهن استفاده می کنند یاد می گیرند که هر روز انتخاب کنند می خواهند به سمت لاغری حرکت کنند یا در مسیر چاقی به حرکت خود ادامه دهند.
صعود آنها به سمت مسیر لاغر شدن خواهد بود و سقوط آنها دور شدن از لاغری و نزدیک شدن به چاقی خواهد بود.
امکان ندارد کسی در مسیر لاغر شدن باشد و بتواند لاغر نشود، همان طور که افرادی که در مسیر چاقی هستند نمی توانند چاق تر نشوند.
به مسیر حرکت خود دقت لازم را داشته باشید و سعی کنید مسیر صحیحی که شما را به سمت لاغری هدایت می کند انتخاب کنید
✍️ تمرین آموزشی 📖
ابتدا فایل صوتی را گوش دهید و سپس به سوالات زیر پاسخ دهید.
- به روند گذشته خود توجه کنید و مشخص کنید بیشتر در مسیر چاق تر شدن بوده اید یا لاغر شدن؟
- تلاش های خود برای لاغر شدن را بررسی کنید و توضیح دهید که در زمان تلاش برای لاغر شدن در مسیر لاغری بوده اید یا در مسیر چاق تر شدن حرکت می کردید.
- با توجه به توضیحات نوشتاری و فایل صوتی برای تغییر مسیر خود از چاق شدن به لاغری باید چه مراحلی را انجام دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضاعطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.11 از 124 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی🌹
صعود یا سقوط🤔
خب از روزی که ما به دنیا اومدیم و رشد کردیم مدام داشتیم آموزش میدیدیم از حرف زدن و راه رفتن گرفته تا شعرخوندن و خواندن و نوشتن و … از ابتدای کودکی تنها آموزش دهنده ما والدین و بزرگترها بوده و رفته رفته معلم مدرسه و دوستان هم بهش اضافه شده تا الان که کلی روش های مختلف برای انواع آموزش ها هست
متاسفانه چاقی هم جز همین آموزش هایی بوده که از همان کودکی مثل یه پرنده در ذهن ما وارد شده و هرنوع باور یا واکنش اشتباه غذایی که ما داشتیم مثل چوب هایی بوده که به پرنده رسوندیم اصلا هم ازش انتظار لانه سازی نداشتیم ولی ناخوداگاه بهش بها دادیم که خیلی به ذهن ما خوش آمدی و تا اونجا پیش رفتیم که پرنده لانه سازی کرده که تازه به خودمون اومدیم که ای وای این چه وضع و قیافه ای هست که برای خودمون ساختیم و شروع به انواع روش ها کردیم برای لاغری البته هدف مشخصی نداشتیم چون اینقدر باور اینکه ما چاق میمانیم توی ذهن ما قوی بودکه بیشتر برای خلاص شدن از دست اطرافیانمون به این روش ها رو آوردیم و مدام هم بزرگترها رو مقصر میدونیم که چرا مارو به این وضع و احوال رسوندن و حواسشون به ما نبوده😔
ولی الان خدارو شکر که با روش لاغری با ذهن آشنا شدیم و فهمیدیم خودمون مقصر چاقی مون هستیم و هیچ کس دیگه مقصر نبوده و ما میتوانیم به اندامی ایده آل خودمون برسیم
پس هیچ جای غم وغصه و نا امیدی نیست 😊
شروعی دوباره لازمه آموزش صحیح لاغری گام به گام با حوصله و تامل تا انشالله به متناسب شدن برسیم
مهمترین نکته در لاغری با ذهن عمل به آموزش هاست 😊
از قدیم گفتن دانای بی عمل مانند زنبور بی عسل هست .
لذت علم داشتن به عمل رسوندن آگاهی هست 🥰
دقیقا حسی که امروز من نصیبم شد و کلی ذوق کردم داستان از این قراره که چند مدت پیش یه سری مانتو ها خریدم که متاسفانه به خاطر اضافه وزنم دکمه هاش بسته نمیشد😔 ولی خب چون به روش لاغری با ذهن ایمان داشتم و مطمئن بودم اضافه وزنم مهمون موقت من هست لباس ها رو نگه داشتم تا انگیزه داشته باشم برای وزن ایده آل .قبل عید باز لباس ها رو پوشیدم خیلی ذوق کردم 🥰دیگه دکمه هاش بسته میشدن 😂دیگه مصمم این دوره رو شروع کردم وامروز بعد از دوازده روز اصلا هم توی فکر لباس ها نبودم و خیلی اتفاقی دیدمشون و پوشیدم چقدر خوب بودن برام اصلا متحیر شدم که وای این دیگه عالیه 🥰🥰🥰 آخه من توی این مدت حرص و وله غذا خوردن نداشتم و همه چی به اندازه نیازم خوردم و اصلا ترس از خوردن نداشتم 😊
چقدر لذت بخشه وقتی حالت اینقدر خوب میشه که روی تمام جنبه های زندگیت تاثیر میذاره و با آرامش و لذت زندگیت سپری میکنی 😊
ممنونم استاد از آموزش های عالیتون🙏🙏این حال خوب رو مدیون لطف های بی دریغتونم🙏🙏
من راهم رو انتخاب کردم صعوده😊
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی🌹آدمی در تمام مراحل زندگی خودشون یا در حال صعود هستن یا در حال سقوط 🤔دوره لاغری با ذهن کاملا عملی و منطبق بر زندگی روز مره ما هست .دقیقا مثل یک فیلم سینمایی که فیلمنامه اون نوشته شده و کارگردان آماده هست و صحنه چیده شده و آماده فیلم برداری هستن توی این فیلم بازیگر نقش اصلی ما هستیم و خوب در اومدن فیلم به این بستگی داره که ما چقدر خوب بازی کنیم خب مطمئنا ما این نقش رو دوست داشتیم که بازیگری رو انتخاب کردیم همون جور که آرزوی لاغری شدن رو داریم هرچقدر تمرین داشته باشیم و بر روی نقشمون تمرکزکنیم به قول گفتنی با نقشمون زندگی کنیم بهترین اجرا رو خواهیم داشت .دقیقا مثل لاغری با ذهن هر چقدر استمرار داشته باشیم و بتونیم مثل افراد متناسب که رفتار صحیح غذایی دارند بتونیم در مواجه با مواد خوراکی رفتار کنیم و این نوع رفتار رو تکرار و تکرار کنیم همونجوری که با نقش بازیگریمون زندگی کردیم خب مطمئنا بهترین نتیجه رو میگیرم و خیلی زود به خواسته همیشگیمون که لاغری هست میرسیم 😊 استاد فرمودند توی این مسیر تمرین داشته باشیم ولی مد نظرشون بیشتر تمرین عملی هست تا نوشتاری. در واقع نوشتاری یک نوع مقدمه ای هست برای اینکه رفته رفته ما به حرف ها جامعه عمل بپوشانیم و آموخته هامون رو به صورت عملی وارد زندگیمون کنیم و جز رفتار اصلی ما بشه طوری که در تمام موقعیت ها به صورت نا خودآگاه عمل کنیم .دقیقا مثل اینه که رانندگی رو به صورت تئوری یادگرفتیم ولی هیچ وقت پشت ماشین ننشستیم و رانندگی نکردیم 😔خب حالا به نظرتون کسی به ما میگه رانندگی بلده و دست فرمونش خوبه🤔خب معلومه تا عملی کار نکنیم هیچ وقت پی به اشتباه و خطا هامون نمیبریم .🌹به قول گفتی باید عمل کنیم تا بدونیم چند مرده حلاجیم😊🌹ما اگه خواسته مون برامون مهم باشه پس با عشق تمام هرروز واسه بهتر شدن اوضاع و احوال خودمون یک گام محکم و استوار بر میداریم تا هر چه زودتر به مقصد نهایی که لاغر شدنه برسیم در این صورت هست که ما در حال صعود به قله کوه که همون سرزمین لاغر هاست هستیم اما اگر در این مسیرکم حوصله بودیم و فعالیت عملی نداشتیم در حال سقوط به دامنه کوه که همان سرزمین چاق هاست هستیم .من مطمئنم اونایی که توی این مسیر کم لطفی میکنن و حوصله گوش دادن فایل و انجام تمرین ندارند هنوز به چاقی به عنوان یک مشکل توی زندگیشون نگاه نمیکنن و با چاقی خودشون کنار اومدن .چون اگه براشون مهم‌بود برای خودشون کاری‌میکردند چطور وقتی مریض میشیم دکتر میگه یکی دو هفته این دارو رو هرروز بخور تا خوب بشیم انجام میدیم چون برامون مهمه سلامت باشیم حالا پیش خودتون فکر کنید یه ویروس کوچولو تازه وارد بدن ما شده و بدن ما رو درگیر خودش کرده دکتر تجویز کلی دارو به مدت دو هفته برای درمان کامل میکنه حالا بدنی که سال ها بر اساس باورهای اشتباه دچار چاقی شده و سال ها بااون بدن چاق زندگی کردیم چقدر زمان نیاز داره که لاغر بشه 🤔🤔چطور توی این همه سال ناخواسته به روند چاق شدنمون کمک کردیم 🤔 الان که بحث متناسب شدن و داشتن سلامت جسم و روحمون در میون هست داریم تنبلی میکنیم و خیلی راحت روزها که همان فرصت های طلایی زندگیمونه رو بدون توجه به کمک کردن به خودمون که همون متناسب شدنه هدر میدهیم😔تا قبل از آشنایی با سایت تناسب فکری باورکرده بودیم که ژنتیک و غذا و عدم تحرک باعث چاقی ما شده و این سرنوشت ما هست که چاق باشیم .الان که فهمیدیم یک سری باورهای اشتباه و رفتار اشتباه غذایی باعث چاقی ما شده و الان خیلی راحت بااراده می توانیم باورها و رفتار صحیح غذایی مثل👈اینکه هر چیزی توی این دنیا یک سری قوانین داره قانون مواد غذایی هم اینه که غذا خوردن باعث چاقی من نمیشه😊 👈 اینکه بدن من برای انجام فعالیت های خودش به انرژی لازم داره و این انرژی رو از طریق غذا خوردن بدست میاره پس باید به اندازه ای غذا بخورم که انرژی لازم کسب کنم😊 درسته که قانون میگه غذا باعث چاقی نمیشه ولی اگه در خوردن غذا زیاده روی کنم باعث میشه که نتیجه قانون غذایی که باعث چاقی نمیشه عوض بشه و من چاق بشم در واقع این ما هستیم که از غذا به عنوان مواد چاق کننده ی خودمون استفاده میکنیم 😔پس باید به اندازه ای غذا بخورم که لازمه بدنم هست تا با قانون غذایی هماهنگ بشیم و متناسب بشویم😊 👈ذهن ما قابلیت آموزش پذیری داره و همونجوری که چاقی رو تحت باورهای اشتباه یادگرفتیم و با عمل به اون به چاقی رسیدیم برای لاغرشدن هم باید لاغری رو آموزش ببینیم و عملا رفتارهای لاغر کننده رو دنبال و انجام بدهیم و در این مسیر استپرار داشته باشیم😊👈 باید برای بدن خودم ارزش قائل باشم و هر غذای مونده ای وارد معده مون نکنیم😊👈 باید رفتار صحیح افراد متناسب رو با رفتار اشتباه غذایی خودمون مقایسه کنیم و رفتار غذاییمون رو اصلاح کنیم😊 👈ما خیلی راحت و بدون فشار و سختی جسمی و پله پله چاق شدیم پس برای لاغر شدن هم باید گام به گام و با آرامش و بدون سختی و تحت فشار قرار دادن جسممون لاغر بشیم😊برای لاغر شدن ابتدا باید مسئولیت چاقی خودمون بر عهده بگیریم وباور کنیم این فقط خود ما هستیم که میتونه ما رو به لاغری برسونه فقط همت میخاد😊 بعد در این مسیر باید استمرار داشته باشیم‌و آموزش ها رو به صورت عملی توی زندگیمون پیاده کنیم 😊همواره در حال صعود و پیشرفت باشیم🏔 نه سقوط وپس رفت🌋