عملکرد ذهن و قلب در زندگی

جلسه ۶۹ تکرار 

عملکرد ذهن و قلب در زندگی روزمره 

سلام‌ و درود به استاد گرامی و دوستان همراهم ،خدارو شکر میکنم برای بودنم در مسیر هماهنگ کردن ذهن و قلب

اول این کارتون با یک شادی و حال خوب این فرد در حمام  شروع میشه که بعد از چند ثانیه به ترس از لیز خوردن  و مردن ختم میشه ،یه مدتیه ذهنم به شدت با من همین برخوردهارو میکنه  ،یعنی تا میام یکمی از موقعیتم راضی باشم‌ سریع برام پیش بینی های ترسناک میکنه و بهم گوشزد میکنه که اگر از پیش بینی های من نترسی و نگران نباشی نمیتونی مراقب همه چیز باشی و باید دائم النگران باشی

و هر لحظه منو با یه چیزی میترسوند مخصوصا روی مرگ مخصوصا مرگ عزیزانم مدام مانور میداد ،تا جایی که به حالت اضطراب و دلشوره دائمی رسیده بودم و هر آن منتظر یک خبر بد بودم و اتفاقا هم خبرهای بد یکی پشت دیگری برام‌ میرسید 

تا اینکه واقعا از شرایط درونیم  خسته شدم و خواستم که تغییر جهت افکاری بدم و مدام از پیش بینی های ذهنم نترسم و به خودم گفتم ،ببین تو اگر از حرف های ذهنت نترسی هیچ اتفاقی نمیفته ولی اگر باز هم به ترس هات ادامه بدی فقط نگرانی هاتو افزایش میدی 

و به خودم گفتم‌ که این ذهن تا زمانیکه مخاطب داره به حرفاش و ترسوندانش ادامه میده ،اگر گوش نکنی و حساس نباشی رها میکنه واین تمرینو انجام دادم‌ 

آگاهانه هر زمان شروع میکرد، من همراه با حرفاش احساستی نمیشدم اوایل به خدا پناه میبردم و مدام با خودم تکرار میکردم من به خدا اعتماد دارم و از خدا کمک میخواستم که بهم آرامش بده 

و آروم آروم صداش کمرنگتر شد ،اوایل ثانیه ای  بهم ضربه میزد و غیر قابل کنترل شده بود جوری که صورت و بدنم سر میشد ولی خدارو شکر الان خیلی بهتر میتونم از دستش در برم و خودمو به خدا بسپرم 

هر چقدر بهش توجه نکنیم آرامش بیشتری خواهیم داشت ،اون مدام از نشدن ها میگه چونکه وظیفش محافظت از ماست و تصور میکنه راه مواظبت از ما پیش بینی های ترسناکه 

ذهن یجورایی مخبره و همیشه اخبارهای ناهنجار داره و راه محافظتش ،ترسوندنه که در ادامه اون حجم ترس و نگرانی ،دیگه شادی نمیمونه ،اگر بتونیم صداشو خفه کنیم ،شادی ذاتی ما بیدارتر میشه 

شادی و اعتماد بنفس درون که زیاد بشه خودبخود ترس ها و دلهره ها کمرنگتر میشه 

تو این انیمیشن ،نشون داد که در راه و مسیر خونه تا محل کارش ،چقدر مسائل تفریحی و شادی هاییکه دلش میخواست بود  ولی ذهنش اجازه نمیداد و از عاقبتش میترسوندش 

یاد خودم افتادم که سالها به حرفاش گوش کردم و مدام از خواسته هام دور و دورتر شدم ،همین امشب که رفته بودم کنسرت بهنام بانی با اینکه تقریبا کنسرت شادی بود ولی ذهن من مدام به یادم میورد که برای چی تو خوشحالی وقتی این مسئله مهم غمگین فعلا تو زندگیته 

هر چند منم یاد گرفتم به محض گفتنش ،سرکوبش کنم ولی بلخره چند باری نیششو زد و من تا بیام برگردم به حال بهتر، هم زمان میبره هم باعث درگیری درونم میشد و اجازه نمیداد لذت بیشتری ببرم 

در این انیمیشن بسیار آموزنده دقیقا زندگی بعضی از ما به نمایش کشیده شده ،چه لذت هاییکه نبردیم ،چه کارهاییکه دوست داشتیم انجام بدیم‌ ولی ترسیدیم و به شکل یک رویای دست نیافتنی در اومد ،چه پیشرفت هایی میتونست برای ما پیش بیاد که نشد

همین امروز یکی از دوستان قدیمی روانشناسم  بهم پیشنهاد انجام یک کار گروهیو داد که قبلا خیلی هم دلم میخواست انجامش بدم ولی این ذهن منفی من از صبح تا حالا چندین بار به من خواسته یادآوری کنه که تو نمیتونی از پسش بر بیایی ،هر چند من جور دیگه ای با خودم صحبت کردم و صحبت میکنم ولی اونم‌ ساکت ننشسته ،در انتها من برنده میشم چونکه من دیگه اون شخصیت سابق نیستم که بخوام کوتاه بیام ، اتفاقا اگر آگاه باشم این چلنج ها باعث رشد اعتماد بنفسم خواهد شد و پیشرفت  عالی خواهم داشت 

و جالبه توی کارتون نشون داد که وقتی به ندای قلبش گوش کرد ،یه انرژی بزرگی در ماهیچه های دست و پاهاش ایجاد شد که میبردش بسمت هدف ها و لذت هاش 

و بهش نشون داد که اگر از قلبت فرمان نگیری مثل اون پیرمردها انقدر دل مرده میشی که خودت با پاهای خودت وارد قبرت میشی 

انگار یه هشداری هم به من بود که بیشتر به حال خوب و خواسته هام‌ توجه کنم تا به مسائلم وگرنه یه روزی میرسه که خیلی دیره و تایمم برای جبران کوتاهه

و در انتهای کارتون ،اون فرد با توجه به علایق قلب و روحش ،زندگی بسیار لذت بخش تریو برای خودش و آینده خانواده ش ساخت ،زندگی همراه با ندای قلب زیباتر از گوش دادن به صدای ناراحت کننده ذهنه که فقط بلده غمگینت کنه و بترسونتت

آخه ترسوندنش عواقب داره ،وقتی مدام به دنبال حرف های منفی ذهنت هستی ،فرکانس های ترس و نگرانی هم ارسال میکنی ،احساساتت هم بد میشه که به دنبالش اتفاقات بد ادامه دار رخ میده 

باز هم میخوام به خودم تاکید کنم که مراقب افکارم باشم و دل به دل ذهنیت هام ندم ،اون اگر بلد بود که منو به جاهای خوب برسونه تا الان رسونده بود ،پس آگاهانه برم بسمت حال و هوای بهتر و شادی آور 

امروز توی کلاس رقصم که بودم و آخر کلاس  مربیمون  ازمون پرسید کی میدونه خوشبختی یعنی چی ؟ هر کسی یه جوابی میداد ،از من پرسید فریده خوشبختی بنظر تو یعنی چی ؟

بهش گفتم  منم قبلا میگفتم صرفا اگر پول زیاد داشتم و خیلی ثروتمند باشم خوشبختم ،الان هم نمیگم پول و ثروت دوست ندارم ،اتفاقا خیلی هم عاشقشم 

ولی اگر صرفا خونه و ماشین و طلا و سفرهای خارجی وووو خوشبختیه پس چرا من بعد از اینکه همه اینهارو هم تجربه کردم و حتی الان تجربه میکنم حالم خیلی هم خوب نیست ؟

خوشبختی بنظر من یعنی لذت بردن از همه چیزهاییکه الان داری ولی نمیبینیشون و به دنبال یه چیز بزرگتری ،اگر امروز تونستم از لحظاتی که در کلاس رقصم هستم لذت ببرم میتونم بگم من خوشبختم 

اگر بتونم از خونه ی الانم راضی باشم و حالم باهاش خوب باشه و مدام غر نزنم ،میتونم در آینده هم در خونه بزرگترم خوشحال باشم 

اگر از زندگی کردن در کنار مادرم حالم خوب باشه و مدام شکایت نکنم میتونم در آینده هم به موقعیت های بهتری برسم 

اگر همین الان خوشحال باشم از اینکه دارم مینویسم ،میخونم ،گوش میکنم ،یعنی تمام اجزای بدن من سالمه ،یعنی من میلیاردها میلیارد دلار ثروت معنوی دارم ،قیمت کلیه ،چشم ،قلب،ریه ،کبد ،دست وپا ،مو، انگشت ،ناخن وووو چنده ؟

آیا قابل حساب کتابه ؟ نه ،اصلا نمیتونیم سلامتی بدنمونو قیمت بذاریم ،حالا بیشتر فکر کنیم ،آیا ما خوشبخت نیستیم ؟ جایگاهی که الان ما داریم رو خیلی ها آرزوشو دارن، پس یکمی بیشتر ببینیم و درک کنیم   

و اینکه مهم الان منه ،آیا حالم با داشته هام خوبه ؟ پس من خوشبختم ولی اگر حالم خوب نیست و مدام به دنبال یه عامل بیرونی بهتری هستم تا خوشحال باشم ،مطمئن باشم که وقتی به موقعیت عالیتر هم برسم راضی نخواهم بود ،چونکه من وقتی پولدارتر بشم همه چیز در من تر میشه

اگر الان ناراضی م ،پولدار بشم ناراضی تر میشم ،اگر خسیسم ،خسیس تر میشم‌، اگر عصبانی م عصبانی تر میشم ،اگر خوشحالم خوشحالتر میشم ،اگر حس خوشبختی دارم اون زمان هم حس بیشتر خوشبختی دارم

هنوز درک این موضوع برای خودم هم واضح نشده و باید لحظه به لحظه به یاد خودم بیارم که فریده هوشیار باش و ببین نعمت های زندگیتو 

اول تمرینه و اگر ادامه بدم یه روزی به زندگیم تبدیل میشه و دیگه فکر نکرده با خودم و داشته هام حالم خوبه ،اون موقع است که میتونم لذت بخش تر زندگی کنم ،پس تا اون موقع تلاش میکنم‌ از لحظاتم لذت بیشتری ببرم بجای اینکه به حرف های منفی ذهنم گوش کنم که هر روز داره منو با مرگ خودم و عزیزانم و اتفاقات ناخوشایند میترسونه

بدونم که اون یک نوار ضبط شده ست که صبح تا شب در مغزم پخش میشه که اگر من بهش توجه نکنم کمرنگ و بیصدا میشه

دست بردارم از رفتارهای ناسپاس گونه قبلیم ،جور دیگه ای به زندگیم‌ نگاه کنم ،بیشتر لذت ببرم تا در مسیرهای شادی آور قویتری قرار بگیرم 

خدارو شکر میکنم برای دیدن مجدد این انیمیشن که منو بیدارتر کرد 

روز ۶۹تکرار
سلام
با دیدن این کلیپ یاد ذهن منفی باف خودم افتادم،یعنی واسه مثبت ترین وشادترین اتفاق هم چیزی داره که منو بترسونه ،ناراحتم کنه،یعنی من هنوز به مسئله ای برنخوردم موقع مرگ منو پیش بینی کرده و رفته سراغ موضوعات دیگه،و مثل یک نوار وفیلم ضبط شده از صبح تا شب پلی میشه،در مورد بچه هام منو میترسونه،مدام فکر از دست دادن عزیزانم میاد تو فکرم وهمش داره به من اخطار میده،گاهی که میتونم با صدای قلبم خودمو آروم کنم ،ودر بقیه موارد ایشون سوار زندگی منه متاسفانه واز این به بعد هم باید بیشتر مراقبش باشم