مهارت کنترل ذهن در زندگی (گام ۱۸)

✨️🌸 به نام خدای دانا و مهربان 🌸✨️

✨️ سلام و درود خدمت استاد عطار روشن عزیز و دوستانی که رویایی تغییر کردن دارن ✨️

🌸 من متوجه شدم که برای رسیدن به هر خواسته ای در زندگی، قبل از هر چیزی باید ذهنم رو در مسیر درست قرار بدم و باورم رو نسبت به راهی که انتخاب کردم قوی کنم. به نظر من وقتی انسان به مسیری که انتخاب کرده شک و تردید داشته باشه، نمیتونه با آرامش و اطمینان قدم برداره. یه وقتایی ممکنه با دیدن شرایط فعلی خودش یا با گذشت زمان و نگرفتن نتیجه دلخواه، ذهنش شروع به حرف زدن کنه و بهش بگه که شاید این مسیر درست نباشه یا شاید تو نتونی به خواسته ات برسی. اما من یاد گرفتم که نباید اجازه بدم این افکار باعث بشن از مسیرم فاصله بگیرم. من باید به انتخاب خودم ایمان داشته باشم و بدونم که رسیدن به هر هدفی نیاز به زمان، صبوری و استمرار داره 🌸

من خودم به مسیر تناسب فکری ایمان دارم و این ایمان باعث شده که هنوز با اشتیاق در این مسیر باشم. وقتی به گذشته خودم نگاه میکنم میبینم که چقدر با رژیم های جور واجور از این مسیر به اون مسیر میرفتم. یه وقتایی با امید شروع میکردم اما درونم همیشه یه شک و تردیدی وجود داشت. با خودم میگفتم نکنه این رژیم جواب نده، نکنه دوباره به وزن قبلیم برگردم، نکنه نتونم ادامه بدم. همین شک و تردیدها باعث میشد یه وقتایی رژیم رو نصفه کاره ول کنم و یه وقتایی هم تا آخر انجامش بدم اما بعد از تموم شدن رژیم دوباره به شرایط قبلی خودم برگردم. الان متوجه میشم که من فقط به دنبال تغییر جسمم بودم اما به ذهنم توجهی نداشتم. ذهنم همون باورهای قبلی رو داشت و من انتظار داشتم با تغییر دادن غذا خوردنم همه چیز تغییر کنه.

🌸 اما تو مسیر تناسب فکری نگاهم به موضوع لاغری تغییر کرده. من فهمیدم که برای رسیدن به تناسب اندام و هر خواسته ای باید ذهنم هم آموزش ببینه و باورهای اشتباهی که در طول سال ها درون ذهنم شکل گرفتن تغییر کنن. به همین دلیل دیگه نمیخوام با عجله و نگرانی به دنبال نتیجه باشم. من به این مسیر ایمان دارم و میدونم که باید به خودم فرصت بدم تا ذهنم با آگاهی های جدید آشنا بشه و کم کم یاد بگیره که چطور متفاوت فکر کنه. برای من مهمه که هر روز در این مسیر قدم بردارم حتی اگر این قدم ها کوچیک باشن. چون باور دارم استمرار در انجام تمرین ها و دریافت آگاهی ها میتونه به مرور تغییرات عمیقی در ذهن و رفتار من ایجاد کنه.

موضوع دیگه که مهم بود ،آموزش ذهنه . من به این باور رسیدم که ذهن من مثل یه دانش آموزه که باید به درستی آموزش ببینه. نمیشه انتظار داشته باشم ذهنی که سال ها با باورهای قبلی زندگی کرده، یک شبه تغییر کنه. همون طور که برای یاد گرفتن هر مهارتی نیاز به تمرین و تکرار داریم، برای تغییر ذهن هم باید به صورت مداوم آگاهی های درست رو دریافت کنیم. هر بار که فایلی گوش میدم یا تمرینی انجام میدم، در واقع دارم به ذهنم کمک میکنم تا با نگاه جدیدی به زندگی و خواسته هام نگاه کنه. من باید این آموزش رو جدی بگیرم و بهش استمرار داشته باشم. چون میدونم که با تکرار و تمرین، ذهنم میتونه به مرور با باورهای جدید آشنا بشه و اونها رو در زندگی من به کار بگیره.

یکی دیگه از بخش های مهم این درس برای من کاهش نجواهای ذهنی بود. من متوجه شدم که نجواهای ذهنی همیشه وجود دارن و قرار نیست که همیشه ذهنم ساکت و بدون فکر باشه. ذهن من ممکنه درباره گذشته حرف بزنه، از آینده نگران بشه یا منو نسبت به توانایی هام دچار تردید کنه. اما چیزی که اهمیت داره اینه که من یاد بگیرم چطور با این نجواها برخورد کنم. قبلا ممکن بود هر فکری که به ذهنم میرسید رو باور کنم و بر اساس اون احساس و رفتارم رو تغییر بدم. اما الان میخوام آگاهانه تر با افکارم برخورد کنم. وقتی ذهنم شروع به نگرانی میکنه، به خودم یادآوری کنم که هر فکری حقیقت نداره و من مجبور نیستم به همه حرف های ذهنم توجه کنم.

من میدونم که کنترل نجواهای ذهنی نیاز به تمرین داره. یه وقتایی ممکنه ذهنم دوباره همون حرف های قبلی رو تکرار کنه و من رو به سمت شک و نگرانی ببره. اما این به معنی شکست من نیست. من باید دوباره به مسیرم برگردم و به خودم یادآوری کنم که هدف من چیه و چرا این مسیر رو انتخاب کردم. هر بار که بتونم بدون توجه به نجواهای منفی ذهنم به مسیرم ادامه بدم، در واقع دارم قدرت بیشتری برای مدیریت ذهنم به دست میارم. برای من مهم اینه که به جای جنگیدن با ذهنم، یاد بگیرم که چطور با آگاهی و آرامش اون رو هدایت کنم.

موضوع نیروی درون و ارتباط با خداوند هم برای من جایگاه خاصی داره. من صد در صد به خداوند ایمان دارم و باور دارم که خداوند همیشه من رو هدایت میکنه. وقتی به این موضوع فکر میکنم که چطور با این مسیر آشنا شدم، احساس میکنم که خداوند من رو به سمت راهی هدایت کرده که برای من بهترین بوده. من به این هدایت ایمان دارم و میدونم که خداوند همیشه حضور داره و من رو تنها نمیذاره. این باور به من آرامش میده و باعث میشه در مسیرم احساس اطمینان بیشتری داشته باشم.

من باور دارم که نیروی درونم با ایمان به خداوند قوی تر میشه. هر چقدر ارتباطم با خداوند عمیق تر باشه و بیشتر به هدایتش اعتماد کنم، بهتر میتونم با نگرانی ها و شک های ذهنم برخورد کنم. برای من این موضوع فقط یه حرف نیست بلکه یه باور قلبیه. من میدونم که خداوند من رو به این مسیر هدایت کرده و حالا وظیفه من اینه که با ایمان، صبوری و استمرار در این مسیر حرکت کنم . من اگر به مسیرم شک نداشته باشم، با انگیزه بیشتری آموزش های ذهنی رو دنبال میکنم. وقتی ذهنم رو آموزش بدم، بهتر میتونم نجواهای ذهنی رو مدیریت کنم. وقتی نجواهای ذهنی رو کمتر جدی بگیرم، آرامش بیشتری پیدا میکنم و این آرامش باعث میشه ارتباطم با نیروی درون و ایمانم به خداوند قوی تر بشه. در واقع این مراحل به من کمک میکنن که از درون تغییر کنم و این تغییر در رفتار و انتخاب های روزمره من هم خودش رو نشون بده.

من نمیخوام دوباره مثل گذشته فقط برای مدتی به دنبال یه نتیجه باشم و بعد از رسیدن به اون یا نرسیدن بهش همه چیز رو رها کنم. من میخوام این مسیر رو به بخشی از زندگی خودم تبدیل کنم. میخوام یاد بگیرم که با ذهنم آگاهانه زندگی کنم و در برابر افکار و احساساتم مسئولیت پذیر باشم. میخوام هر روز بیشتر به خودم اعتماد کنم و بدونم که توانایی تغییر کردن رو دارم.

در نهایت چیزی که از این درس برای خودم برداشت کردم اینه که من برای رسیدن به خواسته هام باید اول از درون خودم شروع کنم. باید باورم رو قوی کنم، ذهنم رو آموزش بدم، نجواهای ذهنی رو مدیریت کنم و به نیروی درونم با ایمان به خداوند اعتماد داشته باشم. من به مسیر تناسب فکری ایمان دارم و با صبوری و استمرار به راهم ادامه میدم. شاید همیشه همه چیز مطابق انتظار من پیش نره اما این موضوع باعث نمیشه که به مسیرم شک کنم. من میدونم که تغییر کردن نیاز به زمان و استمرار داره و هر روزی که در این مسیر قدم برمیدارم، در واقع دارم برای ساختن زندگی بهتر و رسیدن به خواسته هام تلاش میکنم. با توکل به خداوند و ایمان قلبی به این مسیر، مطمئن هستم که میتونم به آرامش بیشتر، آگاهی بیشتر و تناسب اندامی که خواسته قلبی منه برسم.🌸✨️