اگه الان اینجایی و چشم‌هات داره این جمله‌ها رو دنبال می‌کنه، احتمال زیاد دنبال روشی برای لاغر شدن هستی…
📍 این جلسه ادامه گام ۲ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
شاید بعد از صد بار رژیم گرفتن، شاید بعد از بارها شکست، شاید بعد از اینکه دیگه حتی از خودت خجالت می‌کشی وقتی جلوی آینه وایمیستی یا مهمونی دعوت می‌شی و اولین فکرت اینه: “چی بپوشم که چاقی‌هام کمتر معلوم شه؟”
همه‌مون یه جایی از مسیر، دنبال یه نسخه جادویی می‌گردیم:
- 📜 یه رژیم خاص،
- 🤸♀️ یه ورزش معجزه‌آسا،
- 🧪 یا حتی یه قرص که لاغری رو مثل فوت کوزه‌گری بیاره…
اما بذار صادق باشیم: اگه اون روشها جواب می‌داد، الان اینجا نبودی، درسته؟
حالا قراره با هم بریم سراغ یه نگاه تازه. نه از جنس رژیم، نه از جنس فشار و تنبیه.
قراره با هم کشف کنیم که شاید مؤثرترین روشی برای لاغر شدن، از جایی شروع میشه که هیچ‌وقت دنبالش نگشتی:
از تو… از ذهن و باورهایی که بی‌صدا، اما قدرتمند، فرمان چاقی رو صادر می‌کنن!
در این جلسه می‌آموزیم:
🌟 پیدا کردن راه نجات
چطور بالاخره روشی برای لاغر شدن پیدا کردم که کار کرد؟ نه رژیم بود، نه ورزش، نه قرص! 🤯
سالها بود که دنبال یه روشی برای لاغر شدن می‌گشتم.
نه فقط یه روش، یه راه نجات!
مثل کسی که توی بیابون تشنه‌ست و دنبال یه جرعه آبه… منم توی کویر چاقی، دنبال یه قطره امید می‌گشتم.
از دوران راهنمایی شروع شد. همون موقع که همکلاسی‌هام با خیال راحت کیک و چیپس می‌خوردن و من از ترس چاق‌تر شدن فقط بوی خوراکی‌ها رو تنفس میکردم. 😅
بارها رژیم گرفتم، ورزش کردم، دمنوش خوردم، حتی یه بار تا مرز مصرف قرصهای خطرناک هم رفتم…
ولی نتیجه؟
مثل یه بادکنک سوراخ. هی لاغر میشدم، هی دوباره چاق‌تر از قبل برمی‌گشتم.
🎯 چرا هیچ روشی برای لاغر شدن جواب نمی‌داد؟
یه روز که دیگه از خودم ناامید شده بودم، نشستم فکر کردم…
گفتم: نکنه مشکل از روشی که انتخاب میکنم نیست؟ نکنه خودِ انتخاب کردن اشتباهه؟
🧠 چون همیشه من بودم که با ترس، اضطراب یا فشار دیگران، دنبال روشی برای لاغر شدن می‌گشتم.
و همیشه هم همون گزینه‌هایی جلوی روم بودن که همه بلدن:
- رژیمهای رنگ‌وارنگ با اسم‌های عجیب‌غریب 🥗
- ورزشهای طاقت‌فرسا با مربی‌هایی که فقط فریاد می‌زنن 😤
- دمنوش و داروهایی که بیشتر آدم رو مریض می‌کنن تا لاغر!
🌀 آشنایی با روشی که دنبالش نبودم… ولی پیدام کرد!
این بار فرق داشت. من دیگه دنبال روشی برای لاغر شدن نبودم. تسلیم شده بودم.
گفتم: “بی‌خیال، شاید من قراره تا آخر عمر چاق بمونم.”
و دقیقاً همون موقع، یه لینک، یه جمله، یه صدا… منو آورد به اینجا؛ به تناسب فکری. ✨
جایی که نه رژیم بود، نه کالری شماری، نه وزنه، نه جیغ و فریاد… بلکه یه نگاه تازه بود. یه درک عمیق از اینکه چاقی یه مشکل “فکری”ه، نه فقط جسمی.
و اینجا بود که برای اولین بار فهمیدم بدنم فقط بازتاب ذهنمه…
شاید برات عجیب باشه، ولی علم هم داره کم‌کم به همون جایی می‌رسه که ما در “تناسب فکری” سال‌هاست روش تأکید داریم:
✅ روشی برای لاغر شدن که از ذهن شروع میشه، نه از معده!
بر اساس مقاله‌ای منتشرشده در Appetite Journal (2022)، افرادی که به‌جای تمرکز روی رژیم، رابطه‌شون با غذا رو از زاویه ذهنی و احساسی بررسی و اصلاح می‌کنن، پایداری بیشتری در کاهش وزن دارن.
در یک مطالعه معتبر در دانشگاه استنفورد هم مشخص شد:
افرادی که روی افکار و احساسات خودشون نسبت به غذا کار می‌کنن، تا سه برابر بیشتر از رژیم‌گیرنده‌ها موفق می‌شن وزن کاهش‌یافته‌شون رو حفظ کنن. 🧠📉
📌 پس وقتی می‌گیم یک روشی برای لاغر شدن که از ذهن شروع میشه واقعاً داریم درباره روشی علمی، انسانی و پایدار حرف می‌زنیم — نه فقط یک ایده زیبا 🌱
🌈 چطور فهمیدم هدایت شدم به راه درست؟
برخلاف دفعات قبلی، این بار هیچ اطلاعاتی درباره این روش نداشتم.
هیچ‌کس بهم نگفته بود “لاغری با ذهن” اصلاً چیه.
ولی وقتی اولین تمرینات ذهنی و جستجو در مخزن افکارم رو شروع کردم، یه چیزی توی دلم روشن شد…
یه حس آشنا ولی فراموش‌شده: امید!
همین‌طوری که شما الان داری این متن رو می‌خونی، خیلی‌ها هم با همین حس اومدن اینجا.
نه دنبال یه روش بودن، نه سرچ خاصی کرده بودن.
یکی معرفی‌شون کرده، یکی لینکش رو فرستاده، یا یه کلیپ کوتاه دیده‌ن و چیزی توی دلشون لرزیده…
در صفحه داستان هدایت من می‌تونی کلی داستان جذاب از نحوه آشنایی هدایت شدگان به اینجا رو بخونی و داستان آشنایی خودت رو بنویسی.
🔄 هرکسی به طریقی هدایت شد…
👩⚕️ یکی شب قبل از عمل اسلیو با سایت آشنا شد و تصمیم گرفت عمل رو کنسل کنه
👩💻 یکی از یه گروه تلگرامی ناشناس لینکش رو گرفت
👨👩👧 یکی از همسرش که اتفاقی از دوره گفته بود
👩🎓 یکی از دوستش که خیلی لاغر شده بود و پرسید «چیکار کردی؟»
و حالا همه‌شون یه چیز مشترک دارن:
اونا یه روشی برای لاغر شدن پیدا کردن که دنبالش نبودن، ولی پیداشون کرد.
💡 اگه می‌خوای این مسیر انتخاب‌شدن برای لاغری رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم ادامه بدی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز می‌کنه.
✍️ در ادامه یه داستان واقعی می‌خونیم؛ بعدش هم توی گام ۴ سراغ «توانایی لاغر شدن در وجود توست» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 3.72 از 281 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خدای مهربان
سلام استاد ودوستان هم مسیر
گام سوم
به نظرت چرا انتخاب شدی که این مقاله روبخونی ؟ چی درونت داره صدا میزنه که وقتشع یه روشی برای لاغرشدن رو از درون شروع کنی؟ من واقعا دیگه از رژیم هاورزشها ی سخت وطاقت فرسا خسته شده بودم دیگه تحمل سختی وگرسنگی کشیدن را نداشتم دیگه طاقت عذاب وزجر کشیدن را نداشتم من برای لاغرشدن هر کاری میکردم هر کی هر روشی میگفت انجام میدادم وچند وقت بود دیگه رژیم ورزش را رها کرده بودم وتوی یه گروه یکی از لاغری با ذهن حرف زد ومن تعجب کردم وفوری اومدم توی گوگل سرچ کردم وفایل های شما را دیدم ونگاه کردم وخیلی خوشحال شدم که از طرف خداوند به این سایت هدایت شدم این خواست خدا بود که به این مسیر زیبا واسون هدایت شدم خدایاشکرت هزاران بار شکرت
تا حالا از چه روشی برای لاعرشدن استفاده کرده اید؟ نتیجه چه بود؟ من خیلی از روشهای متفاوت لاغری استفاده کردم رژیم حذف نهار حذف شام رژبم فستینگ حذف قند وشیرینی جات حذف برنج حذف نون دمنوشهای لاغری قرصهای لاغری ورزش پیاده روی وهمیشه خسته وبی حال وبی حوصله بودم همیشه فشار وزور بوددرسته لاغرمیشدم اما بازهم وزنم برمیگشت واین راه ها جواب نداده که من الان اینجام ومن امیددارم که بااین روش لاغرمیشوم واین درسترین وماندگارترین روشی که که من میتونم لاغربشم ولاغربمونم
چطور با روش لاغری باذهن اشنا شدید؟ چه شد که اینجا هستید؟ من دیگه ازرتمام روشهای لاغری واقعا خسته ودرمانده شده بودم ودیگه ناامید شده بودم ومیکفتم سرنوشت من چاقی عست ومن دیگه نمیتونم لاغربشم وهر تلاشی مه میکنم بی فایده هست دیگه همه ی روشها را رها کردم ودیگه دنبال لاغری نبودم ومیگفتم من تا اخر عمرم چاق می مانم همین طوری لاغرشدن را ول کرده بودم تویه گروهی از لاعری باذهن حرف زدن ومن هم توی گوگل سرچ کردم وفایلهای شما رادیدم وخیلی خوشحال شدم که به این سایت هدایت شدم
چرا واقعامیخواهید لاغرشوید؟ هدفتان چبست؟ من میخواهم سالم وسلامتدباشم کمردرد وزانو درد نداشته باشم کارهایم را براحتی وبدون خستگی انجام بدم بدون خسته شدن پیادهدروی کنم استرس نداشته باشم براحتی وبدون نکرانی خرید کنم هر لباسی که دوست داشته باشم باشم سایزم بشه ازاسارت چاقی ازاد رها بشم از دیدن خودم لذت ببرم خودم را دوست داشته باشم از عکس گرفتن فرار نکنم درمهمونی ها استرس نداشته باشم لباسهای شبک بپوشم دیگه نگران شکم وپهلو های خودم نباشم سبک بال باشم لاغری پر از ارامش وسلامتی وزبیایی هیت می خواهم لاغربشم تا از زندگی لذت ببرم ودیگه ارزوی مرگ نداشته باشم وبراحتی وبدون زجر وخستگی به زندگی ادامه بدم وهر روز شاد وبدون غم باشم
چه چیزی در روش ذهنی لاغری توجه شمارا جلب کرده؟ چرا فکر میکنید این روش مناسب شماهست. این روش خیلی خوب واسون هست دیگه از خوردنها ترس ندارم وهر وقت میل داشتم یا گرسنه بودم بدون ترس به اندازه میخورم وخودم را از خوردن محروم نمیکنم دیگه خودم را سرزنش نمیکنم دیگه خودم را بی ارادهذنمی بینم دیگه دیگران در مورد چاقی من حرف نمیزنند من بااین روش به ارامش رسیدم واز طرف خداوند به این راه هدایت شدم وایمان دارم که درمسیر درست هستم من میخواهم بااین روش، متناسب بشم وبه همه ی خواسته هایم برسم هر روز با گوش دادن به فایلها وتمرین وتکرار کردن این راه را ادامه میدم تا به تناسب اندام برسم این راه تنهاترین راه لاغرسدن هست وماندگار هست
من توسط زندگی وتوسط قلبم انتخاب شدم تا این روش را برای لاغرشدن رو تجربه کنم وباتمام چیزهایی که تا حالا امتحان کردم فرق داره روشی که از ذهن شروع میشه نه از یخچال رروشی که توش لاغرشدن یعنی شناخت خودم نه جنگ بابدنم روشی که مرا از قربانی رژیم لودن تبدیل میکنع به قهرمان ذهنم خخبری از زجر وگرینگی نیست رژیم وسواس جای خودش رو به ارامش واگاهی میده ومهمتراز همه به خودم بر میگردم به خود واقیعیم من هر روز خداراشکر میکنم که به این بهشت زیبا هدایت شدم
خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما همگی درپناه الله مهربان
بنام خدا
ای که نرا خوانده ای راه را نشانم بده
گام سوم سلام به همه
من از همه روشهای لاغری مثل ورزش رژبم دمنوش های تلخ بدمزه خسته شده بودم ودرروبیکا چندتا گروه رژیم ولاغری داشتم همش به این فکر میکردم چی بخورم کی بخورم چقدر بخورم تا لاغربشم واقعا دیگه خسته شده بودم من بزرگترین ارزوم ورویام لاغرشدن ومتناسب شدن هست من از وقتی یادم میاد چاق هستم کلاس سوم بودم بودم که خیلی متوجه چاقیم شدم ومیدیدم همه دوستان یجوری نگام میکنند من رژیم های مختلف گرفتم ورزشهای سخت انجام میدادم درست لاغرمیشدم اما همش ترس از چاق شدن داشتم وبعداز مدتی چاق میشدم وهمه ی زحماتم به هدرمیرفت
درباره ی روشی برای لاغرشدن که استفاده کرده اید ونتایجی که کسب کردید بنویسید من از روشهای مختلف استفاده کردم رژیم کانادایی رژیم فست ودرروبیکا عضو گروهی بودم واز مربی رژیمهای مختلف گرفتم ولاغرهم شدم امابعداز رها کردن بازچاق شدم رژبم حذف نهار رژیم حذف شام رژبم کربو وغیره ورزشهای مختلف میکردم از کوگل ورزش دانلود میکردم وانجام نیدادم دمنوشهای بدمزه مثل زهرمار بودند مجبوری میخوردم قهوه ی تلخ چای سبز بد مزه مبخوردم چقدر بد بود چقدربه خودمان سختی دادیم چقدر غذاب کشیدیم
طریق اشنایی خودباروش لاغری باذهن رابنویسید واینکه چه شدکه الان اینجا هستی ممنتو روبیکا گروهای لاغری ورژیم داشتم یه روزیه نفردرموردلاغری باذهن گفتن ومنم درگوگل سرج کردم وبااین روش اشناشدم من بزرگترین اروزم لاغرومتناسب شدن هست واز همه رپشها خسته سده ام واین روش سختی نداره رژیم نداره ورزش نداره بابد فرمول های ذهنی را تغییر بدیم وخیلی ها با ابن روش لاغرومتناسب شدن ولاغر هم موندن پس این درسترین راه لاغری هست منم تصمیم گرفتم این روش را ادامه بدم تا به وزن دلخواهم که سالها درحسرتش، بودم برسم وبرای همیشه متناسب بمانم
چرادوست دارید لاغر شوید اروزی همه چاقها لاغرشدن هست ومتناسب شدن هست من بزرگترین ارزوم لاغرشدن هست اگر لاغر بشم دیگه هیچ ارزوی ندارم اگه هم بمیرم راحت میگم به ارزوی دیرینه ی خود رسیدم من وقتی لاغربشم سبکتر میشم حالم بهتر میشه میتونم کارهای خپدم را براحتی انجام بدم من لاغرشدن را دوست دارم من عاشق لاغر شدن هستم من عاشق متناسب شدن هستم ومیتونم هر لباسی مه دوست داشته باشم بپوشم وهمش خرید میکنم من لایق لاغر شدن هستم
چرا تصور میکنید روش لاغری با ذهن میتواند مسبر صحیح برای رسیدن به لاغری باشد؟ چون این راه سختی نداره وهمه ی کسانی که از این راه استفاده کردندمتناسب ولاغرشدن وزنشون هم برنگشته وماتسب موندن پس منم مطمئن هستم این راه درست وصحیح هست ومنم مستونم دراین راه به تناسب اندم برسم واز متناسب بودنم لذت ببرم اعتماد به نفسم بالا میره
خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد از شما
یاعلی