💡 خیلی از آدما فکر میکنن لاغری یعنی جنگ با غذا یا رفتن به باشگاه، اما تجربه من (و کلی آدمی که این راهو رفتن) نشون داده:
📌 اگه باور به لاغری رو توی ذهنمون ایجاد کنیم، بدنمون خودش راهو بلده… خودش شروع میکنه به متناسب شدن.
🌱 پس بیا اینو با خودت تکرار کن:
“من باور دارم که میتونم لاغر بشم، و این باور هر روز قویتر میشه!” 💪😌
چگونه چاق شدن را باور کردم
راستش رو بخوای، من بیشتر از ۳۵ سال از عمرم رو با چاقی گذروندم. توی اون سالها هر کاری که فکرشو بکنی برای لاغر شدن انجام دادم…
اما هیچکدوم نتیجهی موندگاری نداشت 😞
الان که چند ساله سبک زندگیم تغییر کرده و از ته دل به باور به لاغری رسیدم، خیلی خوب میفهمم چرا اونهمه تلاش بینتیجه بود.
از بچگی هزار بار از اطرافیانم شنیده بودم که:
- چاق بودن یعنی سالم بودن!
- 🍚 «چاقی نشونهی قوته!»
- 💪 «اگه لاغر باشی مریض میشی!»
- 🛡️ «چاقی یه جور محافظ بدنه!»
و کلی جملهی دیگه که ناخودآگاهِ منو پر کرده بود از تعریف و تمجید برای چاق شدن…
نتیجه چی شد؟ توی ناخودآگاهم، چاقی شده بود چیز خوب، چیز خواستنی!
یه جور حس امنیت، سلامتی و قدرت… اما توی زندگی واقعی چی؟
تو آینه که خودمو نگاه میکردم، واقعاً ناراحت میشدم. از نفسنفس زدن موقع پله رفتن خسته شده بودم، از قضاوت آدما، از لباس پیدا نکردن، از سنگینی بدنم… همهچی آزاردهنده بود.
ذهنم دو تکه شده بود.
🔹 یه بخشش (ذهن ناخودآگاهم) چاقی رو خوب و طبیعی میدونست
🔹 بخش دیگهش (ذهن منطقی و آگاه من) میخواست لاغر شه و از این وضعیت خلاص بشه
ولی چون ذهن ناخودآگاه همیشه قویتره، هرچقدر هم که رژیم میگرفتم یا ورزش میکردم، تهش باز میرسیدم به نقطهی اول یا حتی بدتر…
واقعیت اینه که من هیچوقت باور به لاغری نداشتم!
من چاق بودن رو باور کرده بودم. و خب، هر آدمی طبق باورهاش زندگی میکنه.
🧠 ذهن من پر بود از باورهایی مثل:
- “چاقی ارثیه”،
- “ما خانوادگی چاقیم”،
- “لاغری برای بقیهست، نه من”،
و اینا همه باعث میشدن یه دیوار نامرئی دور من بکشه و اجازه نده لاغری رو حتی تصور کنم.
چطور باور به لاغری رو توی ذهنمون بسازیم؟! 🧱✨
میدونی ساختن باور به لاغری درست و حسابی، یه جورایی شبیه ساختن فونداسیون یه ساختمونه.
همونطور که نمیتونی با دو تا آجر و یه کیسه سیمان ساختمون بسازی، با یه جمله انگیزشی هم نمیتونی یه باور قدرتمند توی ذهنت بسازی.
اینجا هم نیاز به «مصالح» داری، هم نیاز به «نقشه مهندسی» و فوتوفن!
و در مورد باور به لاغری، این مصالح چیا هستن؟
- 📚 محتوای نوشتاری
- 🎥 ویدیوهای آموزشی
- 📝 تمرینهای روزانه دورههای آموزشی تناسب فکری
هر بار که داری یه مقاله از سایت تناسب فکری رو میخونی، یه قطعه آجر داری میذاری توی پایههای باور به لاغری خودت.
هر وقت یه تمرین ذهنی انجام میدی، انگار داری ملات میریزی تا این آجرها خوب بچسبن و محکم شن.
راز مهم: ذهن ناخودآگاه، رئیس پنهان ماست! 👀🧠
حالا یه نکته خیلی خیلی مهم این وسط هست.
ذهن ما دوتا بخش داره:
🔸 ذهن آگاه (همین که الان داری باهاش این متن رو میخونی)
🔸 ذهن ناخودآگاه (همونی که پشتپرده تصمیم میگیره چی بخوری، کی وسوسه شی، و کی خسته شی از تلاش!)
ما معمولاً فکر میکنیم با منطق و اراده تصمیم میگیریم، اما واقعیت اینه که ذهن ناخودآگاه مثل یه برنامهنویس حرفهای داره تمام انتخابها و واکنشهای ما رو از قبل برنامهریزی میکنه!
خب حالا چطور این ذهن ناخودآگاه رو قانع کنیم که ما باید لاغر بشیم و میتونیم لاغر بشیم؟
ورود به ذهن ناخودآگاه فقط از یه در ممکنه 🪟
اون در، اسمش هست ذهن آگاه.
تو باید بارها و بارها محتوای خوب و مفید بخونی، تمرین کنی، تکرار کنی و بذاری این حرفا بشن صدای غالب توی ذهنت.
🔁 هر چی بیشتر تکرار کنی، بیشتر این اطلاعات از ذهن آگاهت میریزن توی ذهن ناخودآگاهت
🌱 هر چی بیشتر تغذیه فکریت رو آگاهانه کنی، خاک ذهن ناخودآگاهت حاصلخیزتر میشه
و وقتی فرمولهای ذهن ناخودآگاهت کمکم تغییر کنن، اولین چیزی که حسش میکنی احساس خوبیه که بدون دلیل خاصی میاد سراغت.
همون احساس سبکی، امید، انگیزه، و آرامشی که نشون میده داری متحول میشی.
چطور باور به لاغری بسازیم؟ 🎯🧠
ذهن ما یه بخش مخفی داره به اسم ناخودآگاه. همونه که تصمیم میگیره کی گرسنه بشی، کی از مسیر خسته شی، کی ناامید بشی، و کی یهو بری سر یخچال بدون اینکه بدونی چرا! 🧁😅
اما این ذهن ناخودآگاه، خودش اطلاعات تولید نمیکنه… ما از طریق ذهن آگاه (منطق، تصمیم، یادگیری)، کمکم اطلاعات رو به خوردش میدیم.
هرچی بیشتر تکرار کنیم، بیشتر اون اطلاعات تو ذهن ناخودآگاه ثبت میشه. و اینجوریه که باور به لاغری بهتدریج شکل میگیره 💡
خوراک ذهنتو کنترل کن! 🍽️📺
ببین… همونطور که بدن ما با غذایی که میخوریم ساخته میشه، ذهنمون هم با اطلاعاتی که بهش میرسه شکل میگیره.
اگه از صبح تا شب درگیر اخبار استرسزا، سریالهای منفی، یا آدمایی باشی که مدام غر میزنن و ناامید حرف میزنن، ناخودآگاهت با همون چیزا تغذیه میشه. نتیجهش چی میشه؟
ذهن تو پر میشه از ترس، تردید و باورهای محدودکننده. درست مثل اینه که به بدن فقط غذای ناسالم بدی، خب معلومه مریض میشه! 🤯
اما برعکسش هم صادقه…
وقتی روزت رو پر میکنی با مطالب الهامبخش، آموزشهای تناسب فکری، و تمرینهایی که تو رو یاد آرامش، امید و تغییر میاندازن، در واقع داری خوراک سالم و مقوی به ذهنت میدی. اینجوری ناخودآگاهت شروع میکنه به قویتر کردن باورهای مثبت. 🌱
📌 یادت باشه ذهن ناخودآگاهت مثل یه اسفنج میمونه؛ هرچی اطرافش باشه رو جذب میکنه، چه بخوای چه نخوای! پس اگه کنترلش نکنی، بهطور خودکار پر میشه از چیزایی که اصلاً به کارت نمیاد.
نتیجهاش چیه؟ 😍
وقتی این مسیر رو درست بری، یه روز میبینی یه اتفاق عجیب افتاده:
✅ حس میکنی آرومتری ✅ به خودت امیدوار شدی
✅ دیگه اون فشار همیشگی رژیم و وزن رو حس نمیکنی ✅ انگار یه چیزی از درون داره کمکت میکنه!
آره… این همون باور به لاغریه که توی وجودت ریشه کرده و حالا داره تو رو جلو میبره ❤️🔥
حالا وقتشه یک قدم مهم برداری 🧘♂️🍏
اگه تا اینجا خوندی، یعنی تو آمادهای برای ساختن باور به لاغری 💖 یعنی دیگه نمیخوای قربانی افکار چاقکننده، رژیمهای خستهکننده یا تردیدهای بیپایان باشی.
تو میخوای یه بار برای همیشه این مسیر رو از ریشه درست شروع کنی 🌱 و خبر خوب اینه که دقیقاً برای همین هدف، دورهی «ورود به سرزمین لاغرها» طراحی شده 🎓🌈
یه دورهی شگفتانگیز که مثل یه قطبنما، ذهنت رو به سمت سبک شدن هدایت میکنه.
✅ با آموزشهایی ساده اما عمیق
✅ تمرینهایی که کمکم باور به لاغری رو توی ذهنت جا میاندازن
✅ و همراهی قدم به قدم برای ساختن اون فونداسیون محکمی که گفتیم
اگه میخوای:
- باور کنی که میتونی بدون زجر و محدودیت لاغر بشی
- ذهنت رو از نو برنامهریزی کنی
- و مسیر لاغری رو با حس آرامش و اطمینان بری…
🟢 دوره ورود به سرزمین لاغرها دقیقاً همون چیزیه که نیاز داری.
حالا دیگه وقتشه برای ساختن «تو»ی جدید اقدام کنی.
یه توی متناسب، آروم، با اعتمادبهنفس و با یک باور ریشهدار به لاغری 💪🌟
🔗 برای شروع سفر به سرزمین لاغرها، روی لینک زیر کلیک کن و اولین قدم رو محکم بردار:
ما اینجاییم تا تو رو تا رسیدن به نسخه سبکتر، شادتر و لاغرتر از خودت همراهی کنیم ❤️
✍️ تمرین آموزشی – ساختن باور به لاغری 📖
آیا میدونی یکی از مهمترین کلیدهای موفقیت در مسیر لاغری با ذهن، ساختن و تقویت باور به لاغریه؟ 🤔💡
درست مثل اینکه بخوای یه خونه محکم بسازی، اما اول باید فونداسیونش رو بسازی 🧱… تو هم اگه میخوای برای همیشه لاغر بمونی، باید از ریشه باور کنی که میتونی 💪🌱
توی این تمرین، با کمک مطالب آموزشی سایت تناسب فکری، قدمبهقدم میریم جلو تا این باور طلایی رو بسازیم و محکمش کنیم. پس اول متن رو با دقت بخون، ویدیوی آموزشی رو تماشا کن، و بعد به سؤالات زیر توی بخش نظرات پاسخ بده ✨
📌 سؤالات تمرینی:
- 👀 نگرش تو درباره باور به لاغری چیه؟ واقعاً باور داری که لاغر میشی؟
- 📉 تو گذشته وقتی رژیم میگرفتی یا ورزش میکردی، چقدر باور داشتی که موفق میشی؟
- 🔄 بعد از هر بار تلاش، چقدر فکر میکردی دوباره چاق میشی؟
- 💭 در مورد چاق شدن، باور داشتن به چاقی چقدر روی بدنت اثر گذاشته؟
- ⏳ آیا پیش اومده که منتظر چاق شدن باشی؟ این انتظار از کجا اومده بود؟
- 🧠 از وقتی با سایت تناسب فکری آشنا شدی، چقدر دیدگاهت درباره لاغر شدن تغییر کرده؟
- 📝 برنامهات برای ساختن باور به لاغری چیه؟ برامون بنویس!
- ❌ چه هدفهایی داشتی که از اول شک داشتی و هیچوقت هم بهش نرسیدی؟
- ✅ چه خواستههایی داشتی که از همون اول مطمئن بودی موفق میشی و شدی؟
- 🎥 برداشت شخصیات از ویدیوی آموزشی رو کامل و انشایی بنویس.
❓حالا نوبت توئه!
تو چطور میخوای باور به لاغری رو در خودت بسازی؟ 🤔
تجربهت از گذشته و الان رو با ما و بقیه اعضا توی بخش نظرات بنویس.
همین نوشتنها باعث میشن ذهنت دوباره برنامهریزی بشه و قدرت باورت بیشتر شه 💬✨
⌨️ منتظریم که نظر تو رو بخونیم، چون همین گفتوگوهاست که مسیر ذهنی لاغر شدنمون رو میسازه!
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.10 از 89 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام به انتظار
من امروز این فایل قطره قطره چشیدم مزه مزه خوردم تویی سلول ذهنم انبارش کردم تویز سلول بدنم جذبش کردم .جقدر زیبا چینش شده این ۱۰۰ گام چقدر استادانه درست وسط ۱۰۰گام به این فایل رسیدم عالی بود عالی عالی کیف کردم لذت بردم چقدر مطالب زیبا با درک وبا فهم اسون بیان شده هرجی بم گم گفتم خودم به شما افرین وصد افرین گفت این فایل اوایل ۱۰۰گام بود شاید که نه حتما این حسو ازش نمی گرفتم گذاشتد وسط و خواستید یاد بگیرم تا اینجا درست درکش کنیم احسند صد افرین به شما.
یی ضرب مثله قدیم هست که میگه موش به سوراخ نمی رفت جارو به دمش می بست
حکایت افرادی هست که خودشون گول زدن باور وانتظار ندارن فکر میکنن فقط با دیدن فایل لاغر میشن.ومطالب خوب درک نکردن اموزش کامل حس نکردن ومتوجه مطلب مورد نظر نشدن .عجله دارن که زودتر لاغر شون
این افراد دانشگاه شرکت کردن در دوهفته اول انتظار گرفتن مدرک دارن وگریه زاری میکنن چرا مدرک نگرفتن در زمان کم نتیجه سریع ولاغر شدن
من اطمینان قلبی دارم باور انتظار دادشتم لاغر میشم ولی به یقین کامل وصد در صد رسیدم که این اروز روبه دست میارم
عاشق لاغریی بودم عاشقتر شدم در این مسیر موتور حرکت
باوره که امروز با این توصیف زیبا درذهنم حک شد مثل تراش سنک وشگل کرفتن سنگ وماندکار شدن این مطلب در ذهن
ما سالهی زیادی تحقی شدیم تویی سرمون زدن که نمتونی لاغریی شی عزت نفسمون ازمون گرفتن باورهامون خراب گردن ازخودمون حتی شک به کارهای که خودمون توان واموزش دید وانجام دادیم .
من خیاطی بافندگی اشپزی گلسازی مکربافی منجوقباقی گل چینی گل پارچی هنر اورکامی
همه رو خودم بودن کلاس یاد گرفتم بعضی از ماردم بعضی از کتاب وبعضی درنمایشکر
پروش کل گیاه انجام دادم با نگاه به گباه متوجه میشم بگم چه کم داره اب میخواد گود میخواد نور مبخوا گرمش سردشه
بهاش حرف میزنم مثل یی بچه حالش می پرسم نازشون میشکم باهش صبحت میکنم همه رو خودم انجام میدم شاید وحتما برای افرادی این کار اصلا امکان نداشنه باشه من دارم توانیم مرو میکنم برای قویی کر ن انتظار
این حلقه باور خیلی زیبا توضیح داده شد
من متوحه شدم هرچه خواسته کوچکتر بشه حلقه باور وانتظار بزگتر میشه ورعد شدن رعد شدن اسودتر
افرادی که حلقه باورشون کوچک ووخواسته شون بزگ باشه
خواسته از حلقه رعد نمیشه وبه خواسته نمی رسن اون خواسته مالی اروز همسر کسب کار وهر چیز دیگر
باشه نتیجه بخش نیست
ما درصورتی موفق میشیم که خواسته لاغریی رو کوچک کرده حلق باور انتظار بزگ کنیم ولاغریی ازحلقه باوررعدبشه ولاغریی اتفاق میفته بی شک حتما این بهترین واضحترین توضیحی بود که شمابه من یاد دادید خیلی قشنگ وزیبا درکش کر
صحیح ترین باور = انتظار = انتظار از همسر ودست
افکا مثبت + باور +تیجه اولیه = کنترل ذهن
انتظار از خودم +کمک خداوند + کاربهتر انجام میشه
باور لاغر شدن انتظار لاغر شدن هست
حلقه باور بزگتر + خواسته کوچکتر + رعد شدن خواسته از حلقه باور = تنجه لاغریی
خواسته بزگتر +حلقه باور کوچکتر + کیر کردن ورعد نشدن خواسته = بی نتیحه بودن اموزشاهی این مسیر
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطار روشن وهمه دوستان عزیز
امروز که داشتم این فایل مطالعه می کرد یی لحظه به یادم امد من چقدر مطلب آموزشی برای لاغر مطالعه کردم چقدر به شکر خدا صدای شما رو با تصویر دیدیم گوش دادن حس های خوبی برای لاغری تجربه کردم جقدر از لاغری فواید.اون نوشتم تمرین کردم وجالب تر ازمطالب کاسته نمیشه تازه تازه هست اصلا سیر شدنی درمن نیست خسته شدنی در وجودم نیست به شکر خدا کسترش این مطالب برای من تو ذهنم حسی عالی رو ساخته من ساختمان لاغری خودم ازپی ستونی محکم بنا کردم که با هیچ لرزشی قادر به ریزش ،نیست اگه واگه فقط،با امید اشتیاق انگیز حال خوب فقط ادامه بدم وبه خدای که من به این مسیر هدایت کرده حمایت میکنه هی بیشتر یقین و اطمینان وایمان داشته باشم و ارتباط هی قویتر وقویتر برای خودم بسازم وحفظ کنم
منیت .و اراده کنار بزارم همسو با ارداه و تصمیم خداوند همسو پیش برم انقد تو دفتر متن زیبا دارم انقدر نوشته خوشگل تو سایت تو دورها از خودم به یادگار گزاشتم وفتی بهش مراجعه میکنم خودم باور نمشه این متن من نوشتم
۱۵ روز پیش، دوستی به من پیام داد تو دوره خدا هرگز دیر نمیکنه متنی که من سال ۱۴۰۲ فکر کنم ماه ۶ یا ۷ نوشتم مطالعه کرده بود و برای من از اپن نوشته وحال خوبی که بهش داده صحبت کرده بودم من بخاطر اشکالی،که برای تو سایت ایحاد شده بودم برام من اصلا نتواستم مطالب رو بخوانم شما تاکید کردید برای تکرار نشدن اشکال به بخش پاسخ به دیدگاهم مراجعه نکنم که مشکل برطرف بشه روز فبل وفتی تو پیام ازشما سوال کردم شما گفتید که دیگه مشکلی نیست میتوانم جواب دوست عزیزم لاله خانم بدم
وفتی امروز رفتم متن دوستم اول خواندم برام سوال شد مگه من جی نوشتم که برای این دوست عریز حس خوب داشته رفتم نوشته خودم مطالعه کردم تعجب کردم این نوشته مال من نیست این سوال جواب کارمن نیست حتی از سوالهای اپن روزها عکس گرفتم که بازم خودم بخوانم به درک بهتر برسم
مراحل حال خوب لا یه به لایه ذهنم انباشته شده من نیاز داشتم ودارم که با تکرارهای درست انبار ذهنم تخیله کنه جاکزینش مطالب درست کار بردی جاکزین کنم تا ذهن خداکاهم اون سرایز کنه تو ذهن ناخداکاهم
یاد چشمه حوض اب و استخر اطرافش افتادم جاره نیست وفتی حوض کوچک پر بشه سرازیر میشه اگه اطرافش حوضی نباشه جوی کوچکی آب از خودش می سازه و بعد راه می افته تا به یی نقطه برسه یا به یی گیاه یا برسه و یا با رودخانه دیگه جمع شه برسه به دریا یا اقیانوس لاغری من جوشیده از حوض کوچک ذهن خداگاهم ریخته تو اقیانوس ذهن نا خداکاهم که انبار بی نهایت از اگاهی دورنش انبار شده هست
آگاهی نادرست قدرتش کاهش داده پاک سازی خوب داره به پیش میره میشه و حسی عالی رو برام ساخته که اصلا نه با هیج کاریی قابل مقایسه نیست برام لذتی بی مثال برای من مهیا شده که با هر گوشه که قبلا ازش واقعا فراری بود همون شده دل نشین ترین کار برای من وفتی شما تو یی فایل گفتید که من قبلا دست به غذا بودم حالا برای برکشت به مسیر لاغری خودم برای تخیله درک بهتر وکسب آگاهی درست از معجزه نوشتن بهر ببرم و حالا باید دست به قلم باشم به تازگی متوجه این کار و نتایج خوبش شدم و پس ادامه میدم که حس های عالتری تجربه مسیر لاغری من باشه
هر جی باوره کنم لاغر شدن برای من هست به همون میزان من لاغر خواهم شد و انتظار من از زندگی خودم معنی درست باوره هست وفتی باوره بهش شناخت نداشته باشم چطور توانایی تغیبرش به خودم بدم انتظارم از کارم و عمل کرد میشه باوره من وانتظارم از خودم تو مسیر چی هست من قبلا کلا باوره و انتظارم فقط،چاقی و چاقی بود این کلا تغیبر دادم من مهم ترین تغیبر انتظارم تغیبر بدم و به شکر خدایی عزیزم تغیبر خوب و انتظارم خوب جاکزینش کردم و حالا قدرت انتظارم و باوره شده یی توانایی خوب یی ارزشمندی ویی باوره قویی که من میتوانم لاغر بشم اون لاغری کامل نه لاغری نصفه نیمه این باوره وانتظارم دارم هی بهش قوت میدم که لاغری برای من حتما هستی نه سن نه وزن ونه هیج جیزی دیکه که فبلا تحقیر شدم باید جاکزین داشته باسه انقدر تشویق دارم میشم که همه اون تحقیرهای پوشش خوب داره داده میشه من زمین حاصلخیزی باید هی بهش،کود تقویتی اب سالم نور درست علف هرس کنم که زمین من عاری از هر اشکال باشه که محصولی عالی رو تو زمانش به من بده
روز گذشته یی خبر عالی تو بخش کشاورزی به من رسید که تعجب حیرت و بی حدی برام من مهیا کردتو فضایی بی اب ازیی گیاه استفاده کرده که اصلا نیاز به اب نداره فقط نیازش اب باران هست و نه کود نه سم نه هرس نیاز داره فقط مراقبت میخواهد و فقط اشکال این گیاه زمان دادن بهش هست سال هفتم به ثمرم می نشینه ومیشه یی گیاه دارویی ویی گیاه اسانس عطر ودارم پس جون انتظار صاحب این کشت زارع هست که بعداز ۷ سال به ثمر رسید شده یی راه مسیر خوب برای اولین خودش و برای اطرافم و نتیجه خوب برای خودش وکسب درامد اول برای خودش و برای کلی افراد و صادر کردن به کشورهای دیگه داره لاغر شدن من تو ذهنم هی کوچک کوچکتر کنم از قدرت بزرگی اپن کم کنم چقدر این فایل برای من کارساز،بود تو همون اول فبل ورد به دوره ورد به سرزمین لاغرها جقدر دنبالش بودم نمیدونستم کودم فایل هست خیلی خوشحال هستم که امروز بازم بهش برخورد کردم
(( ا کوچک کردن خواستهام خیلی راحتر از کوچک کردن باوره وانتظارم هست))
یی جمله طلایی هست که باید قاب بشه هرروز حلوی چشم باشه خیلی کار من راحت اسون خواهد کرد خدابا شکرت که نیمه راه این دوره چنین فایل عالی مخصوص من هست راهکاری خیلی قویی هست که من تو چند بار ارزش استفاده کردم ولی حالا به درک خیلی قویی بهش برسم
من هر درخواستی خودم از باوره وانتظارم کوچکترش کنم که ازحلقه باور وانتظارم عبور کنه بشه تحربه تازه زندکی من تو لاغر تو سلامتی تو رابطه تو کسب کار تو ارتباط تو هر بخش اون خواسته باید کوچک بشه که بهش برسم خواستم شدتی بینم
خدا پشت و پناهتون یا حق حق نگه دارتون