✨ قدرت باور برای کاهش وزن، همون چیزی بود که تا مدت‌ها نادیده می‌گرفتم…
📍 این جلسه ادامه گام ۶۲ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
واقعاً هیچ چیز به اندازه ساختن این قدرت توی ذهن، نمی‌تونه مسیر لاغری رو برات هموار کنه 💫
👨🦱 من تا حدود ۳۵ سالگی همیشه با اضافه‌وزن دست‌به‌گریبان بودم. آخرین عددی که ترازو برام نشون داد؟ 😅 ۱۳۵ کیلوگرم!
بارها تصمیم گرفتم لاغر بشم… رژیم، ورزش، قرص، دمنوش، هر چی بگی!
هربار یه ذره سایزم کم می‌شد، یه کم سبک‌تر می‌شدم، ولی… 💥 به طرز عجیبی، دوباره با سرعت نور برمی‌گشتم به همون وضعیت قبلی!
در این جلسه می‌آموزیم:
✨ قدرت تغییر کردن؛ باور کردی که می‌تونی؟! 😌💪
یه‌سری از روش‌های لاغری بودن که واقعاً هیــــچ اثری روم نداشتن! نه سایزم کم می‌شد، نه وزنی ازم کم می‌شد، فقط وقت و انرژیم تلف می‌شد 😩
و خب معلومه! هربار پیش خودم فکر می‌کردم:
«شاید من اصلاً قدرت لاغر شدن ندارم!»
ولی راستش… من قدرت چاق شدن رو توی ذهنم ساخته بودم، خوب هم ساخته بودم 😅
و همین باعث می‌شد با کلی زحمت و فشار شاید یه ذره وزنم کم بشه، امااااا… 🎢 به راحتی و بدون هیچ زحمتی دوباره چاق می‌شدم! مثل یه فنر که تا رهاش کنی، با سرعت می‌پره بالا!
📌 اون سال‌ها (حدود ۳۵ سالگی)، این بالا و پایین شدن‌های وزن و سایز من یه چیز رو خوب نشون می‌داد:
تو ذهنم یه‌سری باور و فکر ریشه‌ای داشتم که قدرت چاق شدن رو فعال کرده بودن… نه قدرت لاغر شدن رو.
📉 وقتی یه ذره لاغر می‌شدم، به جای اینکه خوشحال باشم، نگران بودم:
«نکنه دوباره چاق بشم؟»
و خب… این نگرانی همون قدرت ذهنی من برای بازگشت به چاقی بود. انتظار واقعی من از آینده‌م همون چاقی بود، نه تناسب.
🧠 نشونه‌های قدرت چاقی ذهن! 😮💨
بذار با یه سوال شروع کنیم:
واقعاً چرا بعضی‌ها هر کاری می‌کنن وزنشون تکون نمی‌خوره؟ 🤔
جوابش ساده‌ست: چون هنوز قدرت چاقی ذهن فعاله، نه قدرت باور برای کاهش وزن! 😌✨
ذهنشون هنوز به یه‌سری باورهای چاق‌کننده چسبیده…
🔍 اینا نمونه‌هایی از همون باورهای چاقی هستن که تو ذهن خیلی‌ها جا خوش کردن:
🗯️ «من لاغر بشو نیستم چون چاقی توی خونمونه، ارثیه!»
🗯️ «من تحرک ندارم، معلومه که لاغر نمی‌شم!»
🗯️ «سوخت‌وساز بدن من کمه… تقصیر من نیست!»
🗯️ «دارم دارو میخورم؛ با این شرایط مگه میشه لاغر شد؟»
🗯️ «استخون‌بندیم درشته؛ اصلاً از اول همین‌جوری بودم!»
🗯️ «من پرخوری عصبی دارم، نمی‌تونم جلو خودمو بگیرم!»
و اینا تازه فقط چندتا از هزار تا توجیه ذهنی‌ان که آدم برای ادامه‌ی چاقی خودش رو قانع می‌کنه 😅
❗ حالا نکته‌ی طلایی اینجاست:
🔸 هرچقدر بیشتر این فکرها رو تو ذهنت مرور کنی،
🔸 هرچی بیشتر درباره‌شون با بقیه حرف بزنی،
🔸 و هرچی بیشتر این دلایل رو باور کنی،
داری نشون میدی که قدرت باور برای کاهش وزن رو نداری و در عوض قدرت چاقی ذهن در تو فعاله! 💣
و وقتی قدرت ذهن تو سمتِ چاقی باشه، هر چقدر هم جسمت بجنگه، ذهنت آخرش می‌بره… و تو برمی‌گردی سر خونه‌ی اول! 🎢.
✨ ایجاد قدرت باور برای کاهش وزن؛ نقطه شروعی متفاوت برای لاغری واقعی! 💪🧠
اگه رویای لاغر شدن داری (که خب اکثرمون داریم 😅)، اولین و مهم‌ترین چیزی که باید توی ذهنت جا بندازی اینه که:
تو قدرت باور برای کاهش وزن رو داری!
نه از اون قدرت‌هایی که با رژیم و دویدن روی تردمیل میاد، یه قدرت عمیق‌تر… یه قدرتی که از باور ذهنی میاد 💫
💣 راز مهم: هر چی بیشتر به بدن فشار آوردی، ذهنت قوی‌تر چاق شد!
یه حقیقت تلخ ولی واقعی:
هرچقدر که بدن رو با اراده و زور و کنترل تحت فشار گذاشتی، هم‌زمان ذهنت هم قوی‌تر شد… ولی نه در جهت لاغری 😞
بلکه توی مسیر ساختن ترس از غذا، خشم از بدن، وسواس کالری و اعتیاد به شکست.
نتیجه‌ش؟ یه ذهن با قدرت چاقی زیاد + یه جسم خسته = ادامه‌ی چاقی 🚫
پس راه چیه؟ 🤔
راه، نه توی محدود کردنه، نه توی حذف غذاهای موردعلاقه‌ته
راهش توی ساختن فرمول ذهنی لاغری و ایجاد قدرت باور برای کاهش وزنه. فرمولی که بهت یاد بده:
✅ تو می‌تونی متناسب بشی بدون زجر کشیدن
✅ لاغر شدن می‌تونه طبیعی و لذت‌بخش باشه
✅ ذهن تو می‌تونه دوست و هم‌مسیر بدنت بشه
🌱 قدرت باور برای کاهش وزن رو فعال کن!
به جای اینکه مدام دنبال روش‌های بیرونی باشی، یه بار برای همیشه بیا باور درونی‌تو بسازی:
💭 «من می‌تونم بدون زور، لاغر بشم.»
💭 «بدن من دوست داره سبک و سالم باشه.»
💭 «من دارم ذهنم رو برای لاغری تربیت میکنم.»
💭 «من فرمول ذهنی لاغری رو یاد می‌گیرم.»
💡 چطور قدرت ذهنمون رو از چاقی ببریم سمت لاغری؟ ✨
ببین دوست خوبم! همون‌طور که یه روز ناخودآگاهت رو با افکار چاق‌کننده پر کردی، حالا هم می‌تونی قدم‌به‌قدم ناخودآگاهت رو با باورهای لاغرکننده جایگزین کنی 🤲🧠
اسمش رو می‌ذاریم: ساختن قدرت باور برای کاهش وزن! 🌈
قدم اول: شناسایی باورهای چاقی 🧩
اول باید بدونی دقیقاً داری چی رو باور می‌کنی.
یه دفتر بردار یا اپ یادداشت گوشیت رو باز کن و صادقانه بنویس:
❓ چرا فکر می‌کنی نمی‌تونی لاغر بشی؟
❓ چه دلیل‌هایی برای چاقی خودت داری که مدام تکرار می‌کنی؟
همین نوشتن ساده، کلی آگاهی میاره. چون تا خودت نفهمی چی توی ذهنت هست، نمی‌تونی تغییرش بدی ✍️📖
فرایندی که به شکل ویژه در دروه ورود به سرزمین لاغرها از طریق تمرینات مختلف انجام میشه و این قدم اول و مهم‌ترین قدم برای ایجاد قدرت باور برای کاهش وزنه.
قدم دوم: گفت‌وگو با ذهن 💬
بجای اینکه بگی: ❌ «من سوخت‌وسازم کمه، لاغر نمی‌شم»
✍️ در ادامه هم توی گام ۶۴ سراغ «مقاومت ذهنی در کاهش وزن» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.49 از 61 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خداوند بخشنده و مهربان سلام خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیر من شش ماه اول وقتی در آینه نگاه می کردم با جسمم حرف میزدم تو کی میخوای لاغر بشی چون روزی چند بار از جلوی آینه رد می شدم و خودم رو میدیدم و هنوز در جسمم خبری از لاغر شدن نبود ناراحت وعصبانی می شدم همین رفتار باعث شد که حدود هشت ماه هیچ تغییرجسمی نداشته باشم لباس‌هایی که برام تنگ شده بودن رو می پوشییدم خیلی خراب کردم چون همه نظرم سمت لاغر شدن جسمم بود هرچقدر بیشتر این فکرها را رو توی ذهنم مرور می کردم هرچی بیشتر درباره‌شون با بقیه حرف میزدیم، و هرچی بیشتر این دلایل رو باور کنیم ،داری نشون میدی که قدرت باور برای کاهش وزن رو نداریم و در عوض قدرت چاقی ذهن در من فعال است سوالات مطرح شده :۱.نگرش شما درباره وجود قدرت ذهنی در چاق و لاغر شدن چیست؟ آن را شرح دهید.قدرت ذهن همین هست، که من الان اضافه وزن زیادی و چاقی بیش از حد دارم باید الان هم با همان ذهن و مغز لاغر شوم اگر با صبحت های اطرافیان والدین شنیدن دیدن گفت گو چاقی را یاد گرفتم الان باید با آموزش و تربیت کردن ذهنم لاغر شوم به کمک استاد راهنماهای بسیار عالی مثل فایل گوش کردن،نوشتن تمرین کردن و انتظار لاغری داشتن ۲.در گذشته، زمانی که از روش‌های مختلف برای لاغری استفاده می‌کردید، قدرت لاغر شدن را در خودتان می‌دیدید یا فکر می‌کردید آن روش قدرت لاغر کردن شما را دارد؟برای اولین بار که رژیم گرفتم اول دخترم رفت پیش دکتر تغذیه و من برنامه رژیم گرفتن را ازش گرفتم و شروع کردم به رژیم گرفتن من از دخترم خیلی چاق تر بودم اون حدود ۷ تا ۸ کیلو وزن کم کرد ولی من نه همیشه منتظر کسی بودم که یه رژیم جدید یا ورزش دیگه بهم معرفی کنه و در فکری کاری برای لاغر شدن بودم که شاید از این چاقی ،وزن سنگین نجات پیدا کنم همیشه ناامید و خسته از هر کاری بودم.۳.چرا با وجود استفاده از روش‌های لاغری، ناامید و دلسرد می‌شدیم و حتی اگر لاغر می‌شدیم، خیلی زود دوباره چاق می‌شدیم؟چون روش های قبلی اشتباه بودن و مسیر راهی ناهموار بود وقتی وزن کم می کردم دوام نداشت فقط میخواستم جسمم رو تغییر بدم درصورتی که چاقی من از ذهنم شروع شده بود و الان باید لاغر شدن از ذهنم شروع شود.
۴.به نظر شما «ایجاد قدرت لاغر شدن در ذهن» چه نقشی در لاغری پایدار دارد؟نقش خیلی زیادی در نتیجه یک لاغری پایدار و همیشگی دارد همان طوری که من ۲۰ تا سی سال در حالی چاق شدن بودم پس الان اگر یک لاغری همیشگی می خوام باید عجله نکنم و استمرار داشته باشم وبه جسمم توجه نکنم فقط آموزشها را جدی بگیرم و ادامه بدم ودهنم رو تربیت کنم.
۵.چرا استفاده از روش‌های بیرونی نتوانسته در ما «قدرت لاغر شدن» ایجاد کند؟چون باید روی ریشه ای اصل لاغری کار کنم که با احساس خوب و انگیزه ای برای یک لاغری همیشگی داشته باشم رژیم های ورزش های سنگین نخوردن غذاها فقط جسم را لاغر می کرد ولی لاغری با ذهن از خود ریشه شروع می شود و در همه جنبه های زندگی تاثیر گذاری دارد.۶.بعد از آشنایی با سایت تناسب فکری، چه تغییری در احساس و افکار شما ایجاد شده که نشانه‌ای از شکل‌گیری «قدرت لاغر شدن ذهنی» باشد؟از وقتی که با سایت تناسب فکری آشنا شدم تغییراتی زیاد در رفتار با مواد غذایی واکنش‌ها به خوردن یا سیری پیدا کردم و خیلی عادت ها داشتم حتما باید با چای چیزی می خوردم مثل کلوچه بیسکویت کیک الان کم پیش میاد با چای چیزی بخورم در هفته شاید یکی دوبار پیش بیا من الان با همین فایل های رایگان حدود ۹کیلو وزن کم کردم در یک سال ۴ماه بدون رژیم یا ورزش خیلی خوشحال هستم هم دارم، زندگی میکنم هم دارم لاغر میشم فقط با همین فایل ها تمرین نوشتن تفکر تجسم،تصویر سازی لیز میخورم ولی زود خودم رو جم جور می کنم اولش همه توجه ام روی جسمم بود و هیچ تغییری در بدنم نداشتم ولی الان که دیگه به چاقی و جسمم توجه نمی کنم و دارم به مسیرم ادامه میدم کم کم دارم لاغر میشم با تشکر از استاد گرامی درپناه خدا