✨ قدرت باور برای کاهش وزن، همون چیزی بود که تا مدت‌ها نادیده می‌گرفتم…
📍 این جلسه ادامه گام ۶۲ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
واقعاً هیچ چیز به اندازه ساختن این قدرت توی ذهن، نمی‌تونه مسیر لاغری رو برات هموار کنه 💫
👨🦱 من تا حدود ۳۵ سالگی همیشه با اضافه‌وزن دست‌به‌گریبان بودم. آخرین عددی که ترازو برام نشون داد؟ 😅 ۱۳۵ کیلوگرم!
بارها تصمیم گرفتم لاغر بشم… رژیم، ورزش، قرص، دمنوش، هر چی بگی!
هربار یه ذره سایزم کم می‌شد، یه کم سبک‌تر می‌شدم، ولی… 💥 به طرز عجیبی، دوباره با سرعت نور برمی‌گشتم به همون وضعیت قبلی!
در این جلسه می‌آموزیم:
✨ قدرت تغییر کردن؛ باور کردی که می‌تونی؟! 😌💪
یه‌سری از روش‌های لاغری بودن که واقعاً هیــــچ اثری روم نداشتن! نه سایزم کم می‌شد، نه وزنی ازم کم می‌شد، فقط وقت و انرژیم تلف می‌شد 😩
و خب معلومه! هربار پیش خودم فکر می‌کردم:
«شاید من اصلاً قدرت لاغر شدن ندارم!»
ولی راستش… من قدرت چاق شدن رو توی ذهنم ساخته بودم، خوب هم ساخته بودم 😅
و همین باعث می‌شد با کلی زحمت و فشار شاید یه ذره وزنم کم بشه، امااااا… 🎢 به راحتی و بدون هیچ زحمتی دوباره چاق می‌شدم! مثل یه فنر که تا رهاش کنی، با سرعت می‌پره بالا!
📌 اون سالها (حدود ۳۵ سالگی)، این بالا و پایین شدن‌های وزن و سایز من یه چیز رو خوب نشون می‌داد:
تو ذهنم یه‌سری باور و فکر ریشه‌ای داشتم که قدرت چاق شدن رو فعال کرده بودن… نه قدرت لاغر شدن رو.
📉 وقتی یه ذره لاغر می‌شدم، به جای اینکه خوشحال باشم، نگران بودم:
«نکنه دوباره چاق بشم؟»
و خب… این نگرانی همون قدرت ذهنی من برای بازگشت به چاقی بود. انتظار واقعی من از آینده‌م همون چاقی بود، نه تناسب.
🧠 نشونه‌های قدرت چاقی ذهن! 😮💨
بذار با یه سوال شروع کنیم:
واقعاً چرا بعضی‌ها هر کاری می‌کنن وزنشون تکون نمی‌خوره؟ 🤔
جوابش ساده‌ست: چون هنوز قدرت چاقی ذهن فعاله، نه قدرت باور برای کاهش وزن! 😌✨
ذهنشون هنوز به یه‌سری باورهای چاق‌کننده چسبیده…
🔍 اینا نمونه‌هایی از همون باورهای چاقی هستن که تو ذهن خیلی‌ها جا خوش کردن:
🗯️ «من لاغر بشو نیستم چون چاقی توی خونمونه، ارثیه!»
🗯️ «من تحرک ندارم، معلومه که لاغر نمی‌شم!»
🗯️ «سوخت‌وساز بدن من کمه… تقصیر من نیست!»
🗯️ «دارم دارو میخورم؛ با این شرایط مگه میشه لاغر شد؟»
🗯️ «استخون‌بندیم درشته؛ اصلاً از اول همین‌جوری بودم!»
🗯️ «من پرخوری عصبی دارم، نمی‌تونم جلو خودمو بگیرم!»
و اینا تازه فقط چندتا از هزار تا توجیه ذهنی‌ان که آدم برای ادامه‌ی چاقی خودش رو قانع می‌کنه 😅
❗ حالا نکته‌ی طلایی اینجاست:
🔸 هرچقدر بیشتر این فکرها رو تو ذهنت مرور کنی،
🔸 هرچی بیشتر درباره‌شون با بقیه حرف بزنی،
🔸 و هرچی بیشتر این دلایل رو باور کنی،
داری نشون می‌دی که قدرت باور برای کاهش وزن رو نداری و در عوض قدرت چاقی ذهن در تو فعاله! 💣
و وقتی قدرت ذهن تو سمتِ چاقی باشه، هر چقدر هم جسمت بجنگه، ذهنت آخرش می‌بره… و تو برمی‌گردی سر خونه‌ی اول! 🎢.
✨ ایجاد قدرت باور برای کاهش وزن؛ نقطه شروعی متفاوت برای لاغری واقعی! 💪🧠
اگه رویای لاغر شدن داری (که خب اکثرمون داریم 😅)، اولین و مهم‌ترین چیزی که باید توی ذهنت جا بندازی اینه که:
تو قدرت باور برای کاهش وزن رو داری!
نه از اون قدرت‌هایی که با رژیم و دویدن روی تردمیل میاد، یه قدرت عمیق‌تر… یه قدرتی که از باور ذهنی میاد 💫
💣 راز مهم: هر چی بیشتر به بدن فشار آوردی، ذهنت قوی‌تر چاق شد!
یه حقیقت تلخ ولی واقعی:
هرچقدر که بدن رو با اراده و زور و کنترل تحت فشار گذاشتی، هم‌زمان ذهنت هم قوی‌تر شد… ولی نه در جهت لاغری 😞
بلکه توی مسیر ساختن ترس از غذا، خشم از بدن، وسواس کالری و اعتیاد به شکست.
نتیجه‌ش؟ یه ذهن با قدرت چاقی زیاد + یه جسم خسته = ادامه‌ی چاقی 🚫
پس راه چیه؟ 🤔
راه، نه توی محدود کردنه، نه توی حذف غذاهای موردعلاقه‌ته
راهش توی ساختن فرمول ذهنی لاغری و ایجاد قدرت باور برای کاهش وزنه. فرمولی که بهت یاد بده:
✅ تو می‌تونی متناسب بشی بدون زجر کشیدن
✅ لاغر شدن میتونه طبیعی و لذت‌بخش باشه
✅ ذهن تو میتونه دوست و هم‌مسیر بدنت بشه
🌱 قدرت باور برای کاهش وزن رو فعال کن!
به جای اینکه مدام دنبال روش‌های بیرونی باشی، یه بار برای همیشه بیا باور درونی‌تو بسازی:
💭 «من می‌تونم بدون زور، لاغر بشم.»
💭 «بدن من دوست داره سبک و سالم باشه.»
💭 «من دارم ذهنم رو برای لاغری تربیت میکنم.»
💭 «من فرمول ذهنی لاغری رو یاد می‌گیرم.»
💡 چطور قدرت ذهنمون رو از چاقی ببریم سمت لاغری؟ ✨
ببین دوست خوبم! همون‌طور که یه روز ناخودآگاهت رو با افکار چاق‌کننده پر کردی، حالا هم می‌تونی قدم‌به‌قدم ناخودآگاهت رو با باورهای لاغرکننده جایگزین کنی 🤲🧠
اسمش رو می‌ذاریم: ساختن قدرت باور برای کاهش وزن! 🌈
قدم اول: شناسایی باورهای چاقی 🧩
اول باید بدونی دقیقاً داری چی رو باور می‌کنی.
یه دفتر بردار یا اپ یادداشت گوشیت رو باز کن و صادقانه بنویس:
❓ چرا فکر می‌کنی نمی‌تونی لاغر بشی؟
❓ چه دلیل‌هایی برای چاقی خودت داری که مدام تکرار می‌کنی؟
همین نوشتن ساده، کلی آگاهی میاره. چون تا خودت نفهمی چی توی ذهنت هست، نمی‌تونی تغییرش بدی ✍️📖
فرایندی که به شکل ویژه در دروه ورود به سرزمین لاغرها از طریق تمرینات مختلف انجام میشه و این قدم اول و مهم‌ترین قدم برای ایجاد قدرت باور برای کاهش وزنه.
قدم دوم: گفت‌وگو با ذهن 💬
بجای اینکه بگی: ❌ «من سوخت‌وسازم کمه، لاغر نمی‌شم»
✍️ در ادامه هم توی گام ۶۴ سراغ «مقاومت ذهنی در کاهش وزن» میریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.49 از 61 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
گام 63 باور کنید قدرت لاغر شدن دارید
سلام بر همگی و بخصوص کسانی که دست رو زانوان خودشون گذاشتند و دوباره بلند شدند و با دیدن اولین فایل به یقیین رسیدند که می‌تونند لاغر بشند و باور داشتند که نیروی ذهن اونقدر قوی و پرقدرته که کوه رو میتونه جا به جا کنه لاغری که چیزی نیست براش
118 روز ازون روز میگذره و من اینهمه شور و اشتیاق برای کسب آگاهی جدید دارم و یذره هم از شوق من کم نشده
ایمان به قدرت لاغر شدن این شکلیه و شوق و شور میاره
و بعد یهو ناخودآگاه تغییرات شروع میشه اول تمایلاتت عوض میشه
چیزهایی که جونت به جونشون بسته بود و روزی رو یاد نداری که نخورده باشی شون یهو بهشون هیچ میلی نداری
با روزی حداقل نیم کیلو بستنی با سایز 52 وارد سایت شدم و الان 118 روزه یه ذره هم میلی به خوردنش نداشتم با وجود پر بودن فریزر مون و به راحتی شدم سایز 46
باور دارم که لاغری با ذهن آسانترین کار دنیاست
هر روز فایل گوووووش میدم و نیووووووش جان میکنم و بعد به اون آگاهی جدید عمل میکنم همین
تنها کار من این مدت همین بوده نه رژیمی نه ورزشی نه سختی ای هیچی
فقط لذت بوده و تازه کلی خوش وبش با دوستای تازه م در گروه تلگرام، گفتیم رقصیدیم خندیدیم از مولانا و حافظ شعر گوش دادیم از آیه های بشارت دهنده قرآن فرستادیم از طبیعت زیبای شهرمون گاهی فیلم کوتاهی فرستادیم از آهنگ قری بگیر تا سنتی و از استاد شجریان فرستادیم
یه چیزی مثل دقیقا بهشت همه انرژی ها بالا همه مثبت اندیش همه عالی دوست داشتنی تازه از کشورهای مختلف ملبورن استرالیا سوئد ایران همه جا
اینا رو گفتم که خوشحالی منو بفهمید که در چه فضایی دارم لاغرمیشم
من فقط محتویات غلط ذهنیم که از پدرو مادر خانواده محیط اطرافیان جامعه مدرسه تو ذهنم بوده را با محتویات جدید ذهنی استاد جایگزین کردم همین ،حتی تلاش نکردم اونا رو اول حذف کنم
قدرت لاغری من یه چیز درونیه از درون من میجوشه وابسته به عوامل بیرونی نیست
اگه بود که قبلا چرا با رژیم و ورزش نتونستم سالها لاغر کنم و الان تو یه مدت کوتاه چنین نتیجه ی دلپذیر و شگفت انگیزی گرفتم که تازه فرقش با قبلیا اینه پایداره
بابا حس من هر روز داره خوب تر و عالی تر میشه چی ازین بهتر من دیگه از زندگی چی میخوام
وقتی دیگه توجهی به چاقی ندارم خودمو همین الانم متناسب میبینم چون ذهنم متناسب شده
دیگه هر روز تا مرز خفگی غذا نمی‌خورم که بیاد تو دهنم
ولع ندارم حرص ندارم گرگ گرسنه ای در وجودم نیست گم شد رفت اینجوری نیست یه عروسی تالار مهمونی سلف سرویس برم بخوام حمله کنم به غذا
نه من دیگه خودم رو دوست دارم مگه من زباله دونی ام که آشغال بدم به بدنم
شیک و با کلاس مثل یه جنتلوومن آروم و آهسته و با لذت تمام به اندازه میلم غذا میخورم
تمام تمرکزم به جای پیدا کردن رستورانهای جدید و تست غذاهای جدید که قبلا کار هر روزه من و همسرم بود الان دنبال خریدن لباسهای شیک اسپرت بودنه که بهم بیاد بپوشم حالشو ببرم جلوی آینه یه قری بدم از دیدن خودم کیف کنم شکر کنم ذوق کنم
این لذت الان کجا و اون چیزی که قبلا من اسمشو لذت زندگی گذاشته بودم کجا و هر کی رو میدم میگفتم ببین دیگه ما تو ایران لذت دیگه ای جز خوردن برامون نمونده که، بزار بخوریم بترکیم فوقش ده سال زودتر می‌میریم
چقدر الان تفکرات من عوض شده عالی شده دیگه خودتون دارید می‌بینید دیگه
خدا رو شکر میکنم که استاد مثل یه راهنما چراغ رو برامون روشن نگه داشته راه رو نشون مون میده و این خود ما هستیم که شاید اولش تاتی تاتی کنان قدم تو مسیر بزاریم ولی به یه جایی مثل الان من میرسه که سرعت میگیریم و تخت گاز میریم جلو
یکی از بچه ها چیز قشنگی رو نوشته بود
هر چیز که در جستن آنی ،آنی