✨ قدرت باور برای کاهش وزن، همون چیزی بود که تا مدتها نادیده میگرفتم…
واقعاً هیچ چیز به اندازه ساختن این قدرت توی ذهن، نمیتونه مسیر لاغری رو برات هموار کنه 💫
👨🦱 من تا حدود ۳۵ سالگی همیشه با اضافهوزن دستبهگریبان بودم. آخرین عددی که ترازو برام نشون داد؟ 😅 ۱۳۵ کیلوگرم!
بارها تصمیم گرفتم لاغر بشم… رژیم، ورزش، قرص، دمنوش، هر چی بگی!
هربار یه ذره سایزم کم میشد، یه کم سبکتر میشدم، ولی… 💥 به طرز عجیبی، دوباره با سرعت نور برمیگشتم به همون وضعیت قبلی!
✨ قدرت تغییر کردن؛ باور کردی که میتونی؟! 😌💪
یهسری از روشهای لاغری بودن که واقعاً هیــــچ اثری روم نداشتن! نه سایزم کم میشد، نه وزنی ازم کم میشد، فقط وقت و انرژیم تلف میشد 😩
و خب معلومه! هربار پیش خودم فکر میکردم:
«شاید من اصلاً قدرت لاغر شدن ندارم!»
ولی راستش… من قدرت چاق شدن رو توی ذهنم ساخته بودم، خوب هم ساخته بودم 😅
و همین باعث میشد با کلی زحمت و فشار شاید یه ذره وزنم کم بشه، امااااا… 🎢 به راحتی و بدون هیچ زحمتی دوباره چاق میشدم! مثل یه فنر که تا رهاش کنی، با سرعت میپره بالا!
📌 اون سالها (حدود ۳۵ سالگی)، این بالا و پایین شدنهای وزن و سایز من یه چیز رو خوب نشون میداد:
تو ذهنم یهسری باور و فکر ریشهای داشتم که قدرت چاق شدن رو فعال کرده بودن… نه قدرت لاغر شدن رو.
📉 وقتی یه ذره لاغر میشدم، به جای اینکه خوشحال باشم، نگران بودم:
«نکنه دوباره چاق بشم؟»
و خب… این نگرانی همون قدرت ذهنی من برای بازگشت به چاقی بود. انتظار واقعی من از آیندهم همون چاقی بود، نه تناسب.
🧠 نشونههای قدرت چاقی ذهن! 😮💨
بذار با یه سوال شروع کنیم:
واقعاً چرا بعضیها هر کاری میکنن وزنشون تکون نمیخوره؟ 🤔
جوابش سادهست: چون هنوز قدرت چاقی ذهن فعاله، نه قدرت باور برای کاهش وزن! 😌✨
ذهنشون هنوز به یهسری باورهای چاقکننده چسبیده…
🔍 اینا نمونههایی از همون باورهای چاقی هستن که تو ذهن خیلیها جا خوش کردن:
🗯️ «من لاغر بشو نیستم چون چاقی توی خونمونه، ارثیه!»
🗯️ «من تحرک ندارم، معلومه که لاغر نمیشم!»
🗯️ «سوختوساز بدن من کمه… تقصیر من نیست!»
🗯️ «دارم دارو میخورم؛ با این شرایط مگه میشه لاغر شد؟»
🗯️ «استخونبندیم درشته؛ اصلاً از اول همینجوری بودم!»
🗯️ «من پرخوری عصبی دارم، نمیتونم جلو خودمو بگیرم!»
و اینا تازه فقط چندتا از هزار تا توجیه ذهنیان که آدم برای ادامهی چاقی خودش رو قانع میکنه 😅
❗ حالا نکتهی طلایی اینجاست:
🔸 هرچقدر بیشتر این فکرها رو تو ذهنت مرور کنی،
🔸 هرچی بیشتر دربارهشون با بقیه حرف بزنی،
🔸 و هرچی بیشتر این دلایل رو باور کنی،
داری نشون میدی که قدرت باور برای کاهش وزن رو نداری و در عوض قدرت چاقی ذهن در تو فعاله! 💣
و وقتی قدرت ذهن تو سمتِ چاقی باشه، هر چقدر هم جسمت بجنگه، ذهنت آخرش میبره… و تو برمیگردی سر خونهی اول! 🎢.
✨ ایجاد قدرت باور برای کاهش وزن؛ نقطه شروعی متفاوت برای لاغری واقعی! 💪🧠
اگه رویای لاغر شدن داری (که خب اکثرمون داریم 😅)، اولین و مهمترین چیزی که باید توی ذهنت جا بندازی اینه که:
تو قدرت باور برای کاهش وزن رو داری!
نه از اون قدرتهایی که با رژیم و دویدن روی تردمیل میاد، یه قدرت عمیقتر… یه قدرتی که از باور ذهنی میاد 💫
💣 راز مهم: هر چی بیشتر به بدن فشار آوردی، ذهنت قویتر چاق شد!
یه حقیقت تلخ ولی واقعی:
هرچقدر که بدن رو با اراده و زور و کنترل تحت فشار گذاشتی، همزمان ذهنت هم قویتر شد… ولی نه در جهت لاغری 😞
بلکه توی مسیر ساختن ترس از غذا، خشم از بدن، وسواس کالری و اعتیاد به شکست.
نتیجهش؟ یه ذهن با قدرت چاقی زیاد + یه جسم خسته = ادامهی چاقی 🚫
پس راه چیه؟ 🤔
راه، نه توی محدود کردنه، نه توی حذف غذاهای موردعلاقهته
راهش توی ساختن فرمول ذهنی لاغری و ایجاد قدرت باور برای کاهش وزنه. فرمولی که بهت یاد بده:
✅ تو میتونی متناسب بشی بدون زجر کشیدن
✅ لاغر شدن میتونه طبیعی و لذتبخش باشه
✅ ذهن تو میتونه دوست و هممسیر بدنت بشه
🌱 قدرت باور برای کاهش وزن رو فعال کن!
به جای اینکه مدام دنبال روشهای بیرونی باشی، یه بار برای همیشه بیا باور درونیتو بسازی:
💭 «من میتونم بدون زور، لاغر بشم.»
💭 «بدن من دوست داره سبک و سالم باشه.»
💭 «من دارم ذهنم رو برای لاغری تربیت میکنم.»
💭 «من فرمول ذهنی لاغری رو یاد میگیرم.»
💡 چطور قدرت ذهنمون رو از چاقی ببریم سمت لاغری؟ ✨
ببین دوست خوبم! همونطور که یه روز ناخودآگاهت رو با افکار چاقکننده پر کردی، حالا هم میتونی قدمبهقدم ناخودآگاهت رو با باورهای لاغرکننده جایگزین کنی 🤲🧠
اسمش رو میذاریم: ساختن قدرت باور برای کاهش وزن! 🌈
قدم اول: شناسایی باورهای چاقی 🧩
اول باید بدونی دقیقاً داری چی رو باور میکنی.
یه دفتر بردار یا اپ یادداشت گوشیت رو باز کن و صادقانه بنویس:
❓ چرا فکر میکنی نمیتونی لاغر بشی؟
❓ چه دلیلهایی برای چاقی خودت داری که مدام تکرار میکنی؟
همین نوشتن ساده، کلی آگاهی میاره. چون تا خودت نفهمی چی توی ذهنت هست، نمیتونی تغییرش بدی ✍️📖
فرایندی که به شکل ویژه در دروه ورود به سرزمین لاغرها از طریق تمرینات مختلف انجام می شه و این قدم اول و مهم ترین قدم برای ایجاد قدرت باور برای کاهش وزنه.
قدم دوم: گفتوگو با ذهن 💬
بجای اینکه بگی: ❌ «من سوختوسازم کمه، لاغر نمیشم»
بگو: ✅ «سوخت و ساز آدم های متناسب هم شبیه افراد چاقه ولی اونها متناسبن، پس منم میتونم!»
تو داری کمکم ذهن خودتو مجاب میکنی که: «من فرق دارم. من میتونم!» 🧘♀️💚 من قدرت باور برای کاهش وزن را در وجودم فعال می کنم.
قدم سوم: مرور روزانه باورهای لاغرکننده ☀️
همونطور که قبلاً بارها و بارها باورهای چاقی رو مرور کردی (مثلاً وقتی با بقیه دربارهش حرف زدی یا جلوی آینه غُر زدی 😅)،
حالا وقتشه آگاهانه و روزانه، باورهای جدید رو مرور کنی.
🌟 «من میتونم بدون زجر کشیدن متناسب بشم.»
🌟 «قدرت ذهنم از مشکلات جسمیم قویتره.»
🌟 «هر روز دارم ذهنم رو به سمت لاغری برنامهریزی میکنم.»
این جملات ساده، وقتی هر روز گفته بشن، کمکم جا میافتن و مسیر مغزت رو عوض میکنن. (بهش میگن نورونسازی جدید 🧠🔧) که منجر به شکل گیری قدرت باور برای کاهش وزن میشه.
فرایندی که در دوره ورود به سرزمین لاغرها به دلیل روزانه بودن تمرینات و محتوای آموزشی به خوبی در مغز شکل می گیره.
قدم چهارم: تصویرسازی از خودِ لاغر 🌈
چشمهاتو ببند…
خودت رو تصور کن که با یه لباس خوشفرم، راحت داری قدم میزنی، سبک و رها… ✨
داری با لبخند توی آینه به خودت نگاه میکنی 😍
دیگران بهت میگن: «چه قدر تغییر کردی! چه قدر خوب شدی!»
ذهن، فرق بین تخیل و واقعیت رو نمیفهمه. وقتی تصویر لاغری رو توی ذهن بسازی، ذهنت شروع میکنه به هماهنگ کردن جسم با اون تصویر 💫
قدم پنجم: صبور باش، ولی متعهد بمون! ⏳❤️
ساختن قدرت باور برای کاهش وزن مثل درست کردن خمیر نونه، نه فستفود 🍞
زمان میبره، ولی ارزششو داره!
هر روز فقط یک قدم کوچیک بردار، ولی هرگز وای نستا…
✨ یادت نره:
این ذهن تو بود که یه روز تو رو چاق کرد. و این ذهن توئه که میتونه تو رو آزاد، رها و متناسب کنه 💃🕊️
✍️ تمرین آموزشی: قدرت باور برای کاهش وزن 💪
برای انجام عالی این تمرین در مسیر «قدرت باور برای کاهش وزن »، پیشنهاد میکنیم ابتدا توضیحات نوشتاری را با دقت مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را ببینید و در نهایت به سؤالات زیر در قسمت نظرات پاسخ انشایی بدهید. این تمرین میتواند دیدگاه ذهنی شما را متحول کرده و باور قدرتمند لاغر شدن را در ذهنتان تثبیت کند.
📌 سؤالات تمرین قدرت باور برای کاهش وزن :
- 🧠 نگرش شما درباره وجود قدرت ذهنی در چاق و لاغر شدن چیست؟ آن را شرح دهید.
- ⚖️ در گذشته، زمانی که از روشهای مختلف برای لاغری استفاده میکردید، قدرت لاغر شدن را در خودتان میدیدید یا فکر میکردید آن روش قدرت لاغر کردن شما را دارد؟
- 😩 چرا با وجود استفاده از روشهای لاغری، ناامید و دلسرد میشدیم و حتی اگر لاغر میشدیم، خیلی زود دوباره چاق میشدیم؟
- 🌱 به نظر شما «ایجاد قدرت لاغر شدن در ذهن» چه نقشی در لاغری پایدار دارد؟
- 🧩 چرا استفاده از روشهای بیرونی نتوانسته در ما «قدرت لاغر شدن» ایجاد کند؟
- 🌟 بعد از آشنایی با سایت تناسب فکری، چه تغییری در احساس و افکار شما ایجاد شده که نشانهای از شکلگیری «قدرت لاغر شدن ذهنی» باشد؟
- 📽️ از محتوای ویدیویی، تمرینی شخصی استخراج کرده و در بخش نظرات بنویسید که قصد انجامش را دارید.
🗨️ دعوت به مشارکت: قدرت باور برای کاهش وزن را با نوشتن تقویت کن!
نوشتن در بخش نظرات، فقط یک کار ساده نیست! وقتی درباره تمرینها و پاسخهای درونیات مینویسی، در واقع داری باور جدید «قدرت باور برای کاهش وزن» را در ذهنات شکل میدهی. این یک فرآیند آموزش ذهنی است، نه فقط پاسخ دادن به یک تمرین!
پس ازت میخوایم که با عشق و تعهد، پاسخهای خودت رو بنویسی. اینجا جاییه که ذهن تو شروع میکنه به ساختن نسخه لاغر و قدرتمندت 💖✏️
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.49 از 61 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدای مهربانم
یکی از موضوعات که باعث میشه آدمها در مسیر لاغری ،، لاغر بشن یا نشن این هست که ببینیم چقدر اونها احساس لاغری دارن .؟
من باید لیاقت لاغر شدن رو داشته باشم و این همان احساس لاغری هست که خیلیها ندارن .
وقتی من به هر دلیلی روند چاقیم شروع میشه از به جایی به بعد مطمعنم که چاقتر میشم و از کجا مطمعن هستم ؟ اونجا که تقلا میکنیم برای چاق تر نشدن .
و در گذشته همه ی ما تلاش کردیم برای چاق تر نشدن و ابن نشون میده که ما اطمینان داشتیم که چاق تر میشیم و برای همین ما تلاش کردیم .
اون اطمینانی که گفته طبیعی که تو چاق تر بشی باعث چاقی ما شده اطمینان از این افکار ها میاد که چون تو کم تحرکی و ازدواج کردی و بارداری داشتی و سوخت و ساز ت پایین هست و دارو می خو ری و … پس تمام این افکار چاقی رو برای ما طبیعی کردن و ابنها فایده نداره .باید کنترل بشن و بعد حذف و کمرنگ بشن .
در زمان چاقی من مطمعن بودم که چاق تر میشم و تقلا کردم که لاغر شدم ولی تهش ایمان داشتم من دو باره چاق میشم و فایده نداره برای همین وقتی وزن کم میکردم مطمعن بودم که دوباره چاق میشم یعنی من احساس چاقی رو داشتم حتی زمانی که لاغر بودم و خوب وزن و سایز من پایین اومده بود ولی من نگران دوباره چاق شدن بودم تا اینکه من به این راه رسیدم و به خودم گفتم وای چقدر حرفهای استاد خوبن چقدز این راه خوبه و …و من دیدم کلی افراد با این راه لاغر شدند و من خوشحال شدم و گفتم خدایا شکرت که من رو با این راه آشنا کردی و شروع کردم به فایل گوش دادن و خیلی خوشحال می شدم که استاد حرفهای دل من رو میزد و من بسیار حالم خوب بود و من کلی تغییر در احساس و بعد در رفتار خودم مشاهده کردم اما این تغییرات به تنهایی باعث نشدند که من رو به وزن نرمال برسونن چون من هنوز از درون احساس لیاقت برای لاغری نکردم .و هنوز ته ذهنم باورهای نادرستی دارم که مانع از تناسب بیشتر من میشن .
من با این راه دیگه حرص وولع ندارم دیگه پرخوری ندارم و .. اما وزنم سالها هست که دیگه کمتر نشده پس چرا من خیلی زود نتیجه احساسی گرفتم ولی نتیجه جسمی عالی نمیگیرم .؟ چوم تغییر احساس خیلی راحت هست ولی تغییر جسم نیاز به زمان و چند پارامتر دیگه داره که بابد توجه کنیم مثلا من به اندازه ای که احساس لاغری پایدار داشته باشم اون در من به وجود میاد و من لاغر میشم .
نکته : چونکه در راه چاقی من اطمینان داشتم چاق تر میشم اگر لاغر هم میکردم دوباره چاق میشدم .
پس در این راه من باید انتظارم تغییر کنه و من نباید بگم این فایلها من رو لاغر می کنه و نباید بگم چرا پنج سال اینجام و لاغر نشدم اینها خیلی فرق دارن همانطور که در زمان چاقی من اطمینان داشتم چاق تر میشم و اگر به زور لاغر میشدم دوباره چاقی بر میگشت چون ما مطمعن بودیم که چاق میشیم اما در این مسبر لاغری با ذهن ما میگیم این راه من رو لاغر میکنه و اطمینان ندارم که من قراره خودم رو لاغر کنم و این من پنج سال داره فایل گوش میده و خیلی از رفتارهام تغییر کرده ولی لاغرتر نشدم چون هنوز عقیده ندارم من میخوام لاغر بشم و فکر میکنم فایلها باعث میشن من لاغر بشم .نه قدرت خودم هستم توانایی خودم هستم هر جا و هر لحظه اگر سیرم باید نخورم جتی اگر ذهنم بگه مگه رژیمی ، نترس ، بگو اره رژیمم نمیدونم اسمش چیه رژیم یا هر چیر دیگه ولی نمیخورم و باید به زور خوردن از ترس اینکه نکنه مثل دوران رژیم بشم رو باید متوقف کنی اگر هر عدایی خوردم نباید فکر چاقی بکنم باید بتونم از درون تغییر کنم
من باید برای رسیدن به لاغری احساس لیاقت داشته بلشم و بگم من میخوام لاغر بشم من قراره لاغر بشم من میتونم لاغر بشم چطور ؟ از همین راه که استاد و دوستات شگفتی ساز رفتن .
من باید هر روز این اطمینان لاغری رو در خودم به وجود بیاورم .و بگم من عزیزم تو نیاز به هیچ کار اضافه ای نداری تو فقط مراقب افکار و رفتارت باش و بعد میبینی با همین شرایط لاغر میشی
من باید تمام قدرت رو به خودم بدم و بگم من با این راه آموزش میبینم و خودم اونها رو در زندگی اجرا میکنم و من لاغر میشم و من باید به خودم و جسمم اطمینان داشته باشم که میتونم .من فقط باید متوحه باشم چطور فکر کنم و رفتار کنم .
تنها دلیل که بعضیا از این راه نتیجه نمیگیرن این هست که نپذیر فتن میتونن لاغر بشن .درسته داشتن این فکر برای هر کسی اسان نیست ولی چون من در این راه هستم و خیلی اموزش می بینم دیگه باید راحت در ذهنم این احساس توانایی لاغری رو بکنم و احساس قدرت در رسیدن به لاغری بکنم .و دیگه هیچ فکر منفی رو نباید قبول کنم که من نمیتونم .من توانایی ندارم و ….
پس من باید هزار بار به خودم بگم من میتونم لاعر بشم چون لاغری رو یاد گرفتم .چون در این راه هستم و شاگرد ممتاز این راه هستم
در گذشته اگر این حس رو نداشتم عیب نداشت چون در این راه نبودم و کلی افکار نادرست داشتم ولی حالا دیکه اگر این اطمینان رو ندارم واقعا درست نیست و همین مانع تناسب من میشه و من هر چقدر فایل گوش بدم ولی لاغر نمیشم .
من از همون ماه های اول ترسم و حرص و ولعم و پرخوری ام و .. کمتر شده و تمام این تغییرات رو میبینم که واقعا سالم خواری رو دوست دارم و دیگه دنبال خوردن هر چیزی نیستم که واقعا این تغییرات بسیار ارزشمند هستند و برای هر کسی به این راحتی رخ نمیده .ولی چون من تمام تمرکزم روی تغییرر جسمم هست اون تمایلات درونی من خیلی راحت تغییر کرده . پس من باید کاری به جسمم نداشته باشم تا اونم راحت تغییر کنه ولی اگر لاغر نمیشم چون ما نمیدونیم ما باید احساس توانایی و لیاقت در لاغری کنیم و بگم من میتونم لاغر تر بشم و بسیار خوش اندام بشم .
پس هیچ وقت نگو این فایلها قراره من رو لاغر کنه ،نه اینها راهنمای من هستن ولی قدرت اصلی خودم هستم خودم باید تغییر کنم و لاغر شدن رو یاد بگیرم پس این نگرش باید اصلاح بشه .و من خودم باید مسولیت چاقی و لاغری خودم رو برعهده بگیرم .
من اگر هر کلاسی میرم در دلم بگم من نمیتونم اون رو یاد بگیرم هیچ وقت یاد نمیگرم ولی اگر من بگم من میتونم میرم کلاس و یاد می گیرم و موفق میشم .من خیلی وقتها خواستم کاری کنم و بقیه گفتن سخته نرو ولی من رفتم و یاد گرفتم .
پس برای لاعری هم بگو من میتونم لاغر بشم ، من میرم لاغر بشم و فایل ها رو گوش میدم
هر روز به خودت بگو من میتونم لاغر بشم و توانایی اش رو دارم و میرم داخل سایت که یک نکته ی دیگه رو یاد بگیرم و اون رو در رفتارم عملی کنم .
من با درک این نکته خیلی راحت تغییر میکنم .
من باید اطمینان داشته باشم که میتونم لاغر بشم و بعد وارد این راه بشم و هر روز یک فایل گوش بدم
من باید در خودم دقیق بشم و ببینم من چه احساسی دارم و قدرت رو به کی دادم و چه نگرشی به خودم. دارم .
خدا رو شکر این مساله ی مهم رو امروز دریاقت کردم چون فکر کنم دقیقا من خودم در این شرایط هستم که لاغر تر نمیشم .
این خواسته ی روح من هست و باید ذهنم با اون هماهنگ بشه و من احساس توانایی در رسیدن به اون بکنم تا لاغر بشم .
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان خوبم
تا اینجا که اول فایل هست باید بگم در گذشته منم همه کاری میکردم که جاقتر نشم یعنی اطمینان داشتم که من به هزاران دلیل که دارم چاق میشم بنا براین همیشه میخواستم به زور و فشار و محدودیت و سختی جلوی اون رو بگیریم و انصافا خوبم عمل میکردم و کلی خودم رو لاغر میکردم اما اون اطمینانی که داشتم باعث میشد که من دوباره چاق بشم اون اطمینان برای افکار و باورهای غلطی بود که داشتم مثلا چون ازدواج کردم و کم تحرکم و سوخت و سازم پایین و یا چون اشتهام زیاده و یا چون فلان دارو و قرص رو میخورم طبیعی که چاق بشم و هر چقدر من تلاش میکردم اما فایده نداشت و دویاره من چاق میشدم .
و خیلی جالب بود که من با اینکه کلی وزن کم میکردم حتی در حد ۳۰ کیلو کم میکردم اما ته ذهنم میگفتم فایده نداره و اگر کمی مواظب نباشم من دوباره چاق میشم .
من هم جز افرادی هستم که وقتی به این سایت رسیدم احساس کردم گمشده ی خودم رو پیدا کردم و اولین تغییر از احساس من شروع شد و بعد تغییر در رفتارهای من شروع شد و من دیگه اون حرص،و ولعها و پرخوریهای گذشته رو نداشتم در حالی که هنوز جسمم تعییر نکرده بود ولی از مسیر لیز نخوردم و ادامه دادم تا کم کم تغییرات رو در جسمم دیدم که انگشترم و ساعتم و کفشهام برام گشاد شدن و انگار لباسهام در تنم راحت تر میشینن و من اوایلش فکر میکردم اشتباه میکنم اما دیدم نه من واقعا تغییر کردم و اطرافیان هم به من میگفتن و این تغییرات جسمی به خاطر تغییر در افکار و تغییر در رفتارم بود حقیقتا منم اون اوایل راه فکر میکردم این فایل گوش دادن باعث لاغری من میشه تا اینکه استاد در فایلی توضیح دادن نه این نیست که با این فایلها دست و دهن من فلج بشه که دیگه من نتونم چیزی بردارم و و یا چیزی بخورم نه استاد گفتن خودت باید تغییر کنی رفتار و افکار و احساس تو باید تغییر کنه و اونجا بود که متوجه شدم جریان چیه و من از همون اویل کار اطمینان داشتم که من میتونم لاعر بشم همانطور که در زمان چاقی من اطمینان دلشتم که من هر کاری کنم تهش چاق میشم حالا هم باور دارم با این راه من میتونم لاعر بشم و در نهایت من لاغر میشم و هر روز به خودم میگم اگر این دوستان و استاد تونستن پس منم میتونم در واقع من عمیقا باور کردم که میتونم لاغر بشم و در خودم حس توانایی میبینم که من میتونم لاغر بشم اگر بازم بهتر رفتار کنم چون همه چیز به عهده ی خودم هست به عهده ی افکار و رفتارم هست و لاغری چیز سختی نیست اگر در مسیر لاغری حرکت کنم و درست فکر کنم و رفتار کنم قطعا لاغر میشم مثل استاد و دوستان مثل گذشته ی خودم و اصلا چیز سخت و پیچیده ای نیست کافیه لاغری رو یاد بگیریم و درست رفتار کنم حتما به لاغری میرسم و انتظارم از خودم لاغری هست و من بارها به خودم میگم من فرد شجاع و توانمندی هستم من فردی عاشق لاعری هستم که سالها از راه غلط اقدام به لاغر شدن کردم و تازه نتیجه هم گرفتم و اما ماندگار نبوده و حالا وارد مسیر درست شدم پس قطعا نتیجه میگیریم من به خودم اطمینان دارم که میتونم فقط کافیه بهتر به آموزشها عمل کنم و چند لقمه اصافه رو نخورم و حتی ترسهام کمتر بشه و وقتی حرص ولعهام هنوزم کمتر بشه و …..من حتما لاغر میشم دختر متناسب من امروز حاضرم به جرات بگم فقط یک عدد و نصفی سمبوسه در کل روز +یک عدد نارنگی خورد همین دیگه هیچی نخورد و اما دیشب دیروقت شام خورد و ناهارم یه ساندویچ خورد و بعد شام کیک هم خورد خوب قشنگ معلومه هر وقت بخواد و نیاز داره میخوره اگر نیاز نداشته باشه بخوره محال ممکنه که بخوره چون ذهنش متناسب و در مسیر درسته حالا کافیه منم لاعری رو آموزش ببینم و درست به نیاز جسمم پاسخ بدم قطعا به تناسب میرسم و کار سختی نیست چون کلی از رفتارهام و افکارم تغییر کرده و دیگه اون حرص،و ولع و ترسها رو ندارم اما هنوزم کامل لاغر نشدم اما هر گز از مسیر خارج نمیشم چون مطعنم باید لاعری رو رو بهتر یاد بگیریم که جسمم بهتر بشه و این بهتر شدن فقط با تمرین کردن بیشتر به دست میاد و به عجله کردن و ناامید شدن نیست چون اگر من با این روش لاغر بشو نبودم پس باید من وزن کم نمیکردم اما من تونستم خیلی راحت با این روش کلی سایز و وزن کم کنم و متناسب بشم پس من بازم میتونم لاغر تر بشم چون من قبلا از این راه نتیجه دیدم فقط باید بهتر به اموزشها عمل کنم تا بازم جسمم بهتر بشه .پس من میتونم لاغر تر بشم و باز م سایز و وزن کم کنم و تغییر کنم اگر بازم افکارم و رفتارم تغییر کنه و به اموزشها عمل کنم .چون مطمعنم که میتونم متناسب بشم اخه سند از این بیشتر که خودم از این روش کلی نتیجه گرفتم پس بازم قدم محکم برمیدارم و با اشتیاق آموزشها رو دنبال میکنم تا زودتر به لاغری دلخواهم برسم و از وجود خودم و از زندگیم بیشتر لذت ببرم .