قدرت باور برای کاهش وزن؛ چطور ذهن‌تون می‌تونه لاغرتون کنه؟ (گام ۶۳)

به نام خدایی که در این نزدیکیست ❤️ ❤️ 

سلام 🙋‍♀️🙋‍♀️

قدرت ذهن برای لاغر شدن چطور ذهن تون میتونه لاغر تون کنه ؟( گام ۶۳ ):

تمرین آموزشی ✍️ ✍️ ✍️ 

به سولات زیر پاسخ دهید 

۱_ چرا فکر میکنی نمی تونی لاغر بشی ؟ من فکر می‌کنم چون تحرکم کمه و ورزش نمیکنم و همچنین سوخت و ساز بدنم پایینه به خاطر همین من لاغر نمیشم 

۲ _ چه دلایلی برای چاقی خودت داری که مدام با خودت تکرار شون میکنی ؟ قبلا دلایل خیلی زیادی برای چاقیم داشتم که همه شونو با دلایل و منطق ردشون کردم و بعضیا شونو اصلا فراموش کردم و دیگه نمیخوام تکرار شون کنم الان پررنگ ترین دلایل چاقیم همین ۳ تاست که در سوال اول بهش جواب دادم 

۱_ تحرکم کمه ، ۲  ورزش نمیکنم  ، ۳ _ سوخت و ساز بدنم پایینه 

قدم دوم میام بطور منطقی این دلایل پوچ و ردشون میکنم برای دلیل اول که همش تو ذهنم میگم من تحرکم کمه  : من کجا تحرکم کمه منکه صبح که از خواب بیدار میشم تا اخر شب که میخوام برم تو رخت خواب بخوابم یه دقیقه هم نمیشینم از همون اول صبح که بیدار میشم صبحانه بچه ها رو آماده میکنم تازه همه هم با هم بیدار نمیشن که کار من راحت باشه  تک به تک بیدار میشن یعنی من فقط چند نوبت صبحانه آماده میکنم ، ظرف بشور , ناهار و آماده کن ، لباس بشور ، خونه رو مرتب کن ، بعد دوباره  همه جمع میشن واسه ناهار ناهار و سرو کن ، دوباره ظرفای ناهار و بشور  ، دوباره باز یه خونه رو مرتب کن ، یه سری لباس اتو کن و تا کن واسه هر کسی و مرتب بزار تو کمدش ،  بعد شام و آماده کن ، بعد شام و سرو کن ، باز ظرفای شام و بشور وای که وقتی نوشتم چقدر دلم برای خودم سوخت من کجا تحرکم کمه من حتی وقت استراحت کردن ندارم البته که همسرم بیشتر مواقع کمکم میکنه ولی بازم مدیریت بیشتر کارها با خودمه تازه الان مدارس تعطیله زمانی که مدارس بازه که کمک کردن به دروس بچه ها هم بهشون  اضافه میشه و یا زمانی که مهمون دارم مشغله ی من بیشتر میشه 

پس از این به بعد دیگه اصلا نمیگم که من تحرکم کمه اتفاقا من تحرکم خیلی زیاده و ازبس تحرکم زیاده آرتروز گردن گرفتم و وقتیکه دکتر رفتم بعد از معاینه ازم پرسید شغل تون چیه و من گفتم خانه دار هستم دکتر سر شو تکون داد و گفت متاسفانه خانم های خانه دار پر مشغله دار ترین شغل دنیا رو دارن که متاسفانه همه به اشتباه فکر می‌کنند که این دسته از خانم ها همش تو خونه در حال لم دادن هستند و دکتر به من گفت که از این به بعد سعی کن کاراتو تند تند و پشت سر هم انجام ندی به جاش بین کارات فاصله بزار و لابه لای کارات یه استراحت کوچولو کن دوباره به کارات ادامه بده پس من تحرکم کم نیست بلکه زیادم هست و حتی یه زمان هایی نیاز به استراحت دارم 

در مورد اینکه میگم سوخت و ساز بدنم پایینه : مگه من رفتم آزمایش دادم و تو آزمایشم دیده شده که من سوخت و سازم پایینه این فکر از کجا اومده تو ذهنم  و کجا این جمله رو شنیدم نمیدونم پس این فقط یه فکر پوچ و بی پایه و اساسه از این به بعد با خودم میگم سوخت و سازبدن  افراد چاق هم شبیه سوخت و ساز بدن افراد متناسبه پس منم میتونم متناسب باشم و در مورد ورزش کردن درسته که من ورزش نمیکنم ولی از صبح تا شب همش مشغول انجام کارای خونه هستم و بیشتر مواقع که تو آشپزخونه مشغول آشپزی هستم خیس عرق میشم و قبل سرو غذا همیشه دوش میگرم پس من تا حالا باید آب میشدم و فقط استخونام می موند پس چرا هنوز چاقم چون خودم با افکارم که تو ذهنم ساختم جلوی لاغر شدنم و گرفتم 

قدم سوم : از این به بعد دیگه این افکار رو تو ذهنم مرور نمی کنم در عوض اینا رو با خودم تکرار میکنم 

[ من میتونم بدون هیچ رنج و سختی لاغر بشم ]

[ قدرت ذهن من از مشکلات جسمی من قویتره ]

[ من هر روز ذهن مو برای متناسب شدن برنامه ریزی میکنم و با بودن در مسیر هر روز یه قدم به اهدافم نزدیکتر میشم ] 

قدم چهارم : هرشب قبل از خواب عمل شکر گزاری انجام میدم چند تا نفس عمیق میکشم و ذهن مو آماده میکنم چشمامو میبندم. خودمو سبک و سرحال و خوشحال درحالی که متناسب شدم و یه لباس زیبا و خوشرنگ پوشیدم  تصور میکنم و در دور همی خانواده نگاه همه روی منه و خودمو با لباس زیبا و خوشرنگ در خونه مورد علاقه ام تصور می‌کنم و با همین تصاویر آرام آرام به خواب میرم 

قدم پنجم : در این روش صبور بودن و متعهد بودن خیلی مهمه چرا چون لاغر شدن از این روش کمی زمان بر هستش ولی ارزش شو داره چون بدون برگشت و پایدار و ماندگاره درسته که اگه بخوای از روش‌های دیگه واسه لاغر شدن استفاده کنی شاید خیلی زود نتیجه دریافت بشه ولی به نظرم تلاش کردن و تلف کردن وقت برای اون روش ها ارزش شو نداره چون برگشت پذیر هستند یعنی فقط تا زمانی نتیجه میده که فرد در حال استفاده از اون روش باشه و به محض رها کردن نتیجه متوقف میشه چرا ؟ چون تمرکز فقط روی جسم و محدود کردن غذاهاست و هیچ تلاشی برای عوض کردن فرمول های چاقی ذهن انجام نمیشه و اونا همین طور آک و دست نخورده باقی می مونن یعنی فرد از یه طرف داره خودشو میکشه فست فود نمیخوره ، برنج نمیخوره ، کیک و شیرینی و شکلات و بستنی …. نمیخوره ولی از این طرف دیگه به شدت عقیده داره که چاقیش ارثی و ژنتیکیه خب اون داره تموم تلاش شو میکنه و جسم بدبخت شو تحت فشار گذاشته ولی تصویری که از خودش در ذهنش داره یه فرد چاقه پس ذهنش چیکار میکنه میاد  همه تلاش شو میکنه که اونو به اون تصاویری که از خودش در ذهنش ساخته نزدیک کنه بنابراین علارقم تلاش های فرد به محض رها کردن هر روشی که داره استفاده میکنه دوباره اون فرد و تشویق به خوردن های بی دلیل و بی رویه میکنه و در نتیجه رسیدن مجدد به چاقی میکنه 

پس بهترین و درست کار برای من چیه ؟ اینه که حالا که خداوند منو به این مسیر درست هدایت کرده منم متعهد باشم و با صبوری هرروز از اموزش های ناب این روش استفاده کنم تمرین و استمرار داشته باشم و در ضمن به خودم یاد آوری کنم که این خود من هستم که  باید متناسب بشم بنابراین باید اموزش ببینم دقت و تمرکز داشته باشم تا بتونم اونارو در عمل هم درست انجام بدم تا نتیجه رو دریافت کنم وگرنه اگه من هر روز فایل گوش بدم دیدگاه بنویسم و  نظرات دوستان و بخونم ولی چیزی نفهم و نتونم در زندگی روزمره اونارو تبدیل به عمل کنم هیچ فایده ای نداره پس فایل منو لاغر نمیکنه این من هستم که باید نکات و از تو فایل های آموزشی دریافت کنم تا بفهمم و درک کنم که چطور باید متناسب بشم و به خاطر همینه که این روش کمی زمان بر هستش و همچنین دریافت نتیجه در افراد مختلف با هم فرق داره یعنی هر کس با توجه به محتویات ذهن خوش نتیجه میگیره همون طور که زمانی که مدرسه میرفتیم همه که شاگرد اول نبودیم یه سری ضعیف ، یه سری متوسط ، یه سری خوب و تعداد کمی شاگرد اول و دوم و سوم میشدن خب کتاب که برای همه ی دانش آموزان یکی بود معلم هم که یکی بود هوش و ذهن هم که همه مون خدارو شکر داشتیم یعنی همون معلم همون درس و از همون کتاب ها برای همه ی دانش آموزان به یک اندازه تدریس میکرد پس چرا همه شاگرد اول نمیشدن ؟ چون همه به یک اندازه از اموزش استفاده نمیکردن بعد بهانه می‌آوردیم که نه این معلم به درد نمیخوره ، بغل دستیم اذیت میکنه ، فلان کتاب سخته …. و صدتا بهانه بنی اسرائیلی 

پس نتیجه میگیریم که بهشت را به بها دهند به بهانه ندهند 

این فایل و خیلی دوست داشتم و کلی نکات آموزنده ازش دریافت کردم و اونقدر به دلم نشست که دوست دارم بارها و بارها بهش گوش بدم این طور بگم که با گوش دادن به این فایل انگار ذهن خاموش من چراغانی شد 

استاد ممنون از راهنمایی های ارزشمند تون