✨ قدرت باور برای کاهش وزن، همون چیزی بود که تا مدتها نادیده می‌گرفتم…
📍 این جلسه ادامه گام ۶۲ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
واقعاً هیچ چیز به اندازه ساختن این قدرت توی ذهن، نمی‌تونه مسیر لاغری رو برات هموار کنه 💫
👨🦱 من تا حدود ۳۵ سالگی همیشه با اضافه‌وزن دست‌به‌گریبان بودم. آخرین عددی که ترازو برام نشون داد؟ 😅 ۱۳۵ کیلوگرم!
بارها تصمیم گرفتم لاغر بشم… رژیم، ورزش، قرص، دمنوش، هر چی بگی!
هربار یه ذره سایزم کم می‌شد، یه کم سبک‌تر میشدم، ولی… 💥 به طرز عجیبی، دوباره با سرعت نور برمی‌گشتم به همون وضعیت قبلی!
در این جلسه می‌آموزیم:
✨ قدرت تغییر کردن؛ باور کردی که می‌تونی؟! 😌💪
یه‌سری از روشهای لاغری بودن که واقعاً هیــــچ اثری روم نداشتن! نه سایزم کم می‌شد، نه وزنی ازم کم می‌شد، فقط وقت و انرژیم تلف می‌شد 😩
و خب معلومه! هربار پیش خودم فکر میکردم:
«شاید من اصلاً قدرت لاغر شدن ندارم!»
ولی راستش… من قدرت چاق شدن رو توی ذهنم ساخته بودم، خوب هم ساخته بودم 😅
و همین باعث می‌شد با کلی زحمت و فشار شاید یه ذره وزنم کم بشه، امااااا… 🎢 به راحتی و بدون هیچ زحمتی دوباره چاق میشدم! مثل یه فنر که تا رهاش کنی، با سرعت می‌پره بالا!
📌 اون سال‌ها (حدود ۳۵ سالگی)، این بالا و پایین شدن‌های وزن و سایز من یه چیز رو خوب نشون می‌داد:
تو ذهنم یه‌سری باور و فکر ریشه‌ای داشتم که قدرت چاق شدن رو فعال کرده بودن… نه قدرت لاغر شدن رو.
📉 وقتی یه ذره لاغر میشدم، به جای اینکه خوشحال باشم، نگران بودم:
«نکنه دوباره چاق بشم؟»
و خب… این نگرانی همون قدرت ذهنی من برای بازگشت به چاقی بود. انتظار واقعی من از آینده‌م همون چاقی بود، نه تناسب.
🧠 نشونه‌های قدرت چاقی ذهن! 😮💨
بذار با یه سوال شروع کنیم:
واقعاً چرا بعضی‌ها هر کاری می‌کنن وزنشون تکون نمی‌خوره؟ 🤔
جوابش ساده‌ست: چون هنوز قدرت چاقی ذهن فعاله، نه قدرت باور برای کاهش وزن! 😌✨
ذهنشون هنوز به یه‌سری باورهای چاق‌کننده چسبیده…
🔍 اینا نمونه‌هایی از همون باورهای چاقی هستن که تو ذهن خیلی‌ها جا خوش کردن:
🗯️ «من لاغر بشو نیستم چون چاقی توی خونمونه، ارثیه!»
🗯️ «من تحرک ندارم، معلومه که لاغر نمی‌شم!»
🗯️ «سوخت‌وساز بدن من کمه… تقصیر من نیست!»
🗯️ «دارم دارو می‌خورم؛ با این شرایط مگه میشه لاغر شد؟»
🗯️ «استخون‌بندیم درشته؛ اصلاً از اول همین‌جوری بودم!»
🗯️ «من پرخوری عصبی دارم، نمی‌تونم جلو خودمو بگیرم!»
و اینا تازه فقط چندتا از هزار تا توجیه ذهنی‌ان که آدم برای ادامه‌ی چاقی خودش رو قانع می‌کنه 😅
❗ حالا نکته‌ی طلایی اینجاست:
🔸 هرچقدر بیشتر این فکرها رو تو ذهنت مرور کنی،
🔸 هرچی بیشتر درباره‌شون با بقیه حرف بزنی،
🔸 و هرچی بیشتر این دلایل رو باور کنی،
داری نشون می‌دی که قدرت باور برای کاهش وزن رو نداری و در عوض قدرت چاقی ذهن در تو فعاله! 💣
و وقتی قدرت ذهن تو سمتِ چاقی باشه، هر چقدر هم جسمت بجنگه، ذهنت آخرش می‌بره… و تو برمی‌گردی سر خونه‌ی اول! 🎢.
✨ ایجاد قدرت باور برای کاهش وزن؛ نقطه شروعی متفاوت برای لاغری واقعی! 💪🧠
اگه رویای لاغر شدن داری (که خب اکثرمون داریم 😅)، اولین و مهم‌ترین چیزی که باید توی ذهنت جا بندازی اینه که:
تو قدرت باور برای کاهش وزن رو داری!
نه از اون قدرت‌هایی که با رژیم و دویدن روی تردمیل میاد، یه قدرت عمیق‌تر… یه قدرتی که از باور ذهنی میاد 💫
💣 راز مهم: هر چی بیشتر به بدن فشار آوردی، ذهنت قوی‌تر چاق شد!
یه حقیقت تلخ ولی واقعی:
هرچقدر که بدن رو با اراده و زور و کنترل تحت فشار گذاشتی، هم‌زمان ذهنت هم قوی‌تر شد… ولی نه در جهت لاغری 😞
بلکه توی مسیر ساختن ترس از غذا، خشم از بدن، وسواس کالری و اعتیاد به شکست.
نتیجه‌ش؟ یه ذهن با قدرت چاقی زیاد + یه جسم خسته = ادامه‌ی چاقی 🚫
پس راه چیه؟ 🤔
راه، نه توی محدود کردنه، نه توی حذف غذاهای موردعلاقه‌ته
راهش توی ساختن فرمول ذهنی لاغری و ایجاد قدرت باور برای کاهش وزنه. فرمولی که بهت یاد بده:
✅ تو می‌تونی متناسب بشی بدون زجر کشیدن
✅ لاغر شدن می‌تونه طبیعی و لذت‌بخش باشه
✅ ذهن تو می‌تونه دوست و هم‌مسیر بدنت بشه
🌱 قدرت باور برای کاهش وزن رو فعال کن!
به جای اینکه مدام دنبال روشهای بیرونی باشی، یه بار برای همیشه بیا باور درونی‌تو بسازی:
💭 «من می‌تونم بدون زور، لاغر بشم.»
💭 «بدن من دوست داره سبک و سالم باشه.»
💭 «من دارم ذهنم رو برای لاغری تربیت میکنم.»
💭 «من فرمول ذهنی لاغری رو یاد می‌گیرم.»
💡 چطور قدرت ذهنمون رو از چاقی ببریم سمت لاغری؟ ✨
ببین دوست خوبم! همون‌طور که یه روز ناخودآگاهت رو با افکار چاق‌کننده پر کردی، حالا هم می‌تونی قدم‌به‌قدم ناخودآگاهت رو با باورهای لاغرکننده جایگزین کنی 🤲🧠
اسمش رو می‌ذاریم: ساختن قدرت باور برای کاهش وزن! 🌈
قدم اول: شناسایی باورهای چاقی 🧩
اول باید بدونی دقیقاً داری چی رو باور می‌کنی.
یه دفتر بردار یا اپ یادداشت گوشیت رو باز کن و صادقانه بنویس:
❓ چرا فکر می‌کنی نمی‌تونی لاغر بشی؟
❓ چه دلیل‌هایی برای چاقی خودت داری که مدام تکرار می‌کنی؟
همین نوشتن ساده، کلی آگاهی میاره. چون تا خودت نفهمی چی توی ذهنت هست، نمی‌تونی تغییرش بدی ✍️📖
فرایندی که به شکل ویژه در دروه ورود به سرزمین لاغرها از طریق تمرینات مختلف انجام میشه و این قدم اول و مهم‌ترین قدم برای ایجاد قدرت باور برای کاهش وزنه.
قدم دوم: گفت‌وگو با ذهن 💬
بجای اینکه بگی: ❌ «من سوخت‌وسازم کمه، لاغر نمی‌شم»
✍️ در ادامه هم توی گام ۶۴ سراغ «مقاومت ذهنی در کاهش وزن» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.49 از 61 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
بنام خدا
گام ۶۳ باور کنید قدرت لاغر شدن دارید
سلام بر هگی دوستان هم مسیر و استاد روشن
تا قبل ورود به سایت فکری از خیلی روش‌ها برای لاغر شدن استفاده کردم اما چون باورم این بود که دوباره چاق میشم چاق میشدم من همیشه انتظار چاقی را داشتم چون به قول استاد همیشه طقلا میکردم که چاقتر نشم و من داشتم هی فرمول های چاقی را در ذهنم قوی‌تر میکردم اما از وقتی دارم آموزش لاغری می‌بینم باور اینکه من میخوام لاغر شوم و لاغر میشوم و با کمک فایلها و آموزشهای لاغری با ذهن دارم قدرت لاغر شدن را در خودم پایدارتر میکنم و پذیرفتم چاقی خودم را شاید تا مدتها نتیجه ای کسب نکنم یعنی تناسب کامل را میگم اما هر روز درسایت هستم و تمرین مینویسم چرا مت در صورتی که هنوز چاق هستم اما ادامه میدم و استمرار دارم برای اینکه باور کردم که من هم مثل استاد روشن و دوستان شگفتی ساز لاغر میشم کار به زمان و جسمم ندارم اصلا به جسمم توجه نمیکنم به تغییرات درونم توجه میکنم که هر وقت حالم بد میشه سریع بتونم حال خودم را خوب کنم به موضوعی که به من حال بد میده توجه نکنم احساسم را خوب نگه دارم چون جهان هستی بیشتر به احساس خوب پایدار جوال میده ورودی منفی به ذهنم نمیدم خدا را شکر تا حدودی توانستم این کارها را انجام بدم و به تازگی من و جسمم تو خلوت شبانه و یا وقتی هیچ کس خونه نیست با هم حرف می‌زنیم و همدیگه را قوی میکنیم برای ادامه دادن و استمرار داشتن هر روز در سایت فکری اینکه ما می‌خواهیم لاغر شویم و لاغر می‌شویم این شعار هر روز من هست و حتما موفق می‌شویم و شگفتی ساز می‌شویم .
نشان های دریافت شده
بنام خدا
با سلام خدمت استاد و دوستان
ما باید قدرت لاغر شدن را در خودمان ایجاد کنیم .
بیش از یک دهه است که خیلی از روشهای لاغری با ذهن را انجام دادم ورزش ،پیادهروی ،رژیم های سر از خود یا ،رژیم های پزشکی ،دمنوش وووو نزدیک به ۱۰ کیلو هم وزن کم میکردم اما خیلی مقطعی بود و زود بر می گشت چون از همون اول فکر برگشتش بودم چون ذهن من چاق بود .
اما از،وقتی که با سایت لاغری آشنا شدم به لطف،خدا از همون اول مسئولیت چاقی خودم را پذیرفتم و تعهد دادم که مسئول چاقی خودم هستم و خودم درستش میکنم و مسئول لاغری را بعده گرفتم چون خودم باعث چاقی خودم شدم الان هم خودم با قدرت میگم درستش میکنم نه اینکه با گوش دادن به فایلها و نوشتن منتظر باشم که انها منو لاغر کنند نه فایلها و استاد چراغ راهنمای من هستند اجرا کننده ی اصلی خود من هستم فایلها و استاد به من میگن این راهه اینم چاهه حالا کدومش منم که راه درست را انتخاب میکنم و تلاش میکنم از طریق تکرار،تمرین و عمل کردن به آنها به لذت بزرگ خودم یعنی میرسم وقتی من با توانایی خودم میگم من میتوانم لاغر بشم من ایمان دارم که لاغر میشم همیشه شادم احساسم خوبه اما اگر این شادی و احساس خوب من مقطعی باشه یعنی فقط با فایل گوش دادن و نوشتن شاد باشم و یه ساعت بعدش بازم بر گردم به حالت اولم این یعنی من هنوز قدرت لاغری را در،خودمون ندیدیم و فکر میکنیم باید با قدرت فایل و استاد لاغر بشیم خودمون هیچ این افراد اگر به این طریق پیش برن در این روش هم شکست میخورن و خیلی راحت لیز میخورن و از مسیر خارج میشن
ولی اونایی که با توجه به چند بار لیز خوردن بلند شدن و ادامه دادن موفق میشن
یکی از عوامل موفقیت ما ایجاد توانمندی در خودمون هست همیشه باید قبل شروع فایل بگیم که من میتوانم لاغر یشم من قدرت لاغر شدن را دارم این طوری بیشتر در مسیر قرار می گیریم و جسم ما لاغر میشود