قدرت باور برای کاهش وزن؛ چطور ذهن‌تون می‌تونه لاغرتون کنه؟ (گام ۶۳)

به نام خداوندی که به او اطمینان کامل دارم 

سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام 

اطمینان لاغر شدن 

اطمینان داشتن نه تنها در چاقی و لاغری بلکه در تمام مسائل زندگی ما نقش دارد 

با نگاهی عمیق تر به زندگی افراد چاق متوجه می‌شویم آنها بزرگترین آسیبی که دارند از چاقی می‌خورند بخاطر یک مانع بزرگ بنام اطمینان داشتن است 

اطمینان به چه معناست؟

اطمینان یعنی یک جور خاطر جمعی یعنی اعتماد و ایمان داشتن و شک به دل راه ندادن 

حالا این اطمینان چطور باعث چاقی میشه ؟

اطمینان به خود یا همون اعتماد به نفس تاثیر خیلی زیادی در باورهای ما داره ،اینکه در درون خودمون دنبال کشف کلید حل مسائل باشیم و تمام آنچه در بیرون ما وجود دارد برای ما فقط حکم ابزاری برای رسیدن به خواسته هایمان و موفقیت بیشتر در زندگی باشد 

وقتی یک فرد چاق به خودش اطمینان و باور ندارد ،و چاقی را جز جدا نشدنی زندگی اش می‌داند و مدام تقلا می‌کند برای رهایی از چاقی از طریق استفاده از ابزارهای بیرونی مثل توجه به نحوه خوردن و انواع رژیم و یا توجه به فعالیت‌های جسمش و انواع ورزش و یا حتی پا را فراتر می‌گذارد و روشهای دارو و جراحی را وسیله ی رفع چاقی که از رفع آن عاجز است می‌داند،در تمام این روش‌ها قدرت را از خودش می‌گیرد و به چاقی می‌دهد و روز به روز انتظار چاقی باعث چاقتر شدنش می‌شود 

او انتظار دارد این ابزارها او را لاغر کنند برای همین تن به هر کاری می‌دهد و مدام از این شاخه به آن شاخه میپرد بلکه معجزه شود و بالاخره یکی از این ابزارها او را لاغر کنند 

اما هرگز به این توجه نکرده که اطمینان او به پذیرش سرنوشت چاق به پذیرش شکست خوردن در برابر چاقی به پذیرش بی فایده بودن تلاش‌های پیاپی اش به پذیرش ایراد در درونش 

او را تبدیل به یک فرد شکست خورده کرده 

اگر کمی پایمان را فراتر از هدف لاغر شدنمان  بگذاریم به خوبی می‌بینیم افراد چاق بدلیل همین عدم اطمینان دچار مشکلات زیادی در زندگی هستند 

من ویژگی اطمینان را در خودم بررسی کردم و نتایج جالب توجهی بدست آوردم

دقت کردم ببینم این اطمینان و اعتماد نداشتن چه تاثیراتی در زندگی ام داشته اما من اینجا سعی میکنم در جنبه موضوع بحث لاغری آنها را بسط بدهم  متوجه شدم که باعث شده بود که:

۱-همیشه من بدترین حالت را تصور می‌کردم 

و نیمه خالی لیوان را میدیدم مثلا به محض اقدام برای روشهای لاغری از همان اول میگفتم خدا کند روی من جواب بدهد و انتظارم لاغر نشدن بود 

۲-شکاک بودم

 و به زمین و زمان با دیده شک نگاه می‌کردم و وقتی مربی یا پزشکی برنامه خاصی را به من معرفی می‌کرد برای لاغری فکر میکردم برای پر کردن جیب خودش نگران است و قصد دارند من را گول بزنند 

۳-روی موارد منفی هر موضوعی تمرکز می‌کردم 

چیزی که انتظار داشتم پیش برود نشدن بود  مثلا وقتی برنامه جدیدی برای لاغری را شروع میکردم از همان ابتدا به فکر سوزش معده و خستگی و رنج و فشار و عدم نتیجه مطلوب بودم 

۴-خودم را مدام تخریب می‌کردم 

و از چاقی ام از بدنم متنفر بودم ،مثلا بارها برای سرم زدن رفتم وقتی روی تخت دراز میکشیدم میگفتم یا خدا الان میشکنه یا وقتی روی ترازو میرفتم هم میگفتم الان ترازو هنگ می‌کند و می‌پوکد و در همه جا خودم را حقیر میدیدم بخاطر چاقی ام و قبل اینکه کسی چیزی بگوید خودم را تیرباران می‌کردم 

۵-قدرت بخشیدن در من کم شده بود 

اگر کسی خطایی می‌کرد نمی‌توانستم او را ببخشم من حتی خودم را هم نمی‌توانستم ببخشم و دلیل تمام رنجهایی که از چاقی می‌بردم بخاطر اینکه فکر میکردم بخاطر پرخوری و کم تحرکی من اتفاق افتاده از خودم عصبانی میشدم و نفرت من از خودم از همینجا استارت می‌خورد 

و نمی‌توانستم خودم را ببخشم و زمانی که بواسطه رژیم‌ها و ورزش‌های رنج میکشیدم مدام به خودم میگفتم حقته حقته دلم خنک شد زجر بکش 

۶-از دیگران فاصله میگرفتم 

تنهایی و انزوا را بیشتر از بودن در جمع دوست داشتم چون همیشه فوبیای قضاوت شدن داشتم و از اینکه دیگران چاقی من را ببینند بدم می آمد برای همین همیشه قبل عروسی ها یا مهمانی ها یا عید نوروز که به ناچار باید با دیگران ارتباط میگرفتم شروع میکردم به گرفتن انواع رژیم‌های زود بازده و سخت و ورزش‌های طاقت فرسا تا نکند کسی چاقی من را ببیند 

۷-باید روی همه چیز زندگی ام کنترل می داشتم 

 اگر چیزی از کنترل من خارج میشد بسیار عصبی و پرخاشگر میشدم کلا تاب و تحمل خارج شدن فرمان مدیریت زندگی ام را نداشتم و باید همه چیز به باب میل من پیش می‌رفت مثلا زمانی که یکی از بچه هایم مریض میشد حتی یک سرماخوردگی ساده به شدت آشفته میشدم و احساس می‌کردم نیرویی نظم زندگی مرا بهم زده و عصبی میشدم و قدرت درست فکر کردن را نداشتم در مورد چاقی هم چون کنترل چاقی ام از دستم خارج شده بود و حتی با وجود رنجهای زیاد نتوانسته بودم چاقی ام را مهار کنم عصبی و پرخاشگر میشدم 

۸-قدرت انتخاب نداشتم

  معمولا انتخاب میشدم و به اجبار تن به آن کار میدادم ،حتی در خرید یک لباس ساده هم چاقی قدرت انتخاب من را گرفته بود من مجبور به انتخاب بودم چون سایز من چیزی که من دوست داشتم بپوشم  پیدا نمیشد ،در مورد غذاها هم این خوراکی ها بودند که من را انتخاب می‌کردند چون من هیچ قدرتی در نخوردن و پرخوری نکردن آنها نداشتم و حتی وقتهای رژیم گرفتن دیگران بودند که به من می‌گفتند چه بخورم و من باز هم حق انتخاب نداشتم 

این عدم اطمینان در من مشکلات زیادی بوجود آورده بود اینها بخش کوچکی از آن مشکلات است و امروز به شکر خداوند عزیز و راهنمایم من بار دیگر هدایت شدم و یک مانع ذهنی قدرتمند را یاد گرفتم و تعهد می‌دهم این مانع را رفع کنم

 این مانع لاغری نداشتن اطمینان در من بود 

و اما بپردازیم به یک سوال مهم 

چرا ما خیلی زود نتیجه احساسی می‌گیریم اما خیلی دیر نتیجه جسمی می‌گیریم؟

گفتیم که انسان دارای سه بعد جسم و ذهن و روح است 

روح که در کالبد جسم محصور شده و زمان خوابیدن ما از جسم بیرون می‌رود و در عالم معنا سیر می‌کند و قدرت جابجایی سریع را دارد مثلا ما در خواب قادریم بعد مسافت و زمان و مکان را طی کنیم اما همین روح زمانی که در جسم محصور است زمان و مکان برایش معنا دار می‌شود و زمانی که روح وارد بدن می‌شود به یک حالت پایدار می‌رسد 

 ذهن هم که بخش دیگر وجود ما بود قدرت انتقال سریع را دارد و قادر به تغییر سریع احساس است و ذهن خیلی راحت تغییر میکند مثل تبدیل شادی به غم در یک لحظه کوتاه و یا  حتی خیلی از ما تجربه تبدیل غم به شادی را در مراسم عزاداری عزیز از دست رفته ای تجربه کرده ایم 

  چون ذهن فرار است و قابلیت انتقال سریع به موضوعات مختلف را دارد مثلا بسیار پیش آمده که مشغول نماز هستیم اما فکرمان هزار جا می‌رود 

پس ما برای موفقیت در زندگی نیازمند این هستیم که این بخش وجودمان را کنترل کنیم و آن را به حالت پایدار برسانیم 

در مقابل این دو بعد فرار و ناپایدار، جسم پایدار ما وجود دارد که  به سرعت تغییر نمی‌کند و تجربه اینکه درمان بیماری ها به زمان نیاز دارد یا چاق شدن یا لاغر شدن مستعد گذشت زمان است این را به خوبی اثبات می‌کند 

و در لاغری با ذهن زمانی که روح پایدار ما در جسم با انرژی‌های پاک که آنها را از احساس ما دریافت می‌کند قرار میگیرد و ذهن ما هم به کمک یادگیری اصول ذهنی به یک حالت پایدار و کنترل شده می‌رسد  کم کم جسم ما هم تحت تاثیر این دو بعد قرار می‌گیرد و لاغری پایدار اتفاق می افتد 

خدایا سپاسگزارم که مانعی دیگر را برایم آشکار ساختی و مرا کمک کردی بتوانم تفکر کنم و در خودم کنکاش کنم تا بتوانم انسان بهتری باشم 

الهی به امید تو