0

قدرت باور برای کاهش وزن؛ چطور ذهن‌تون می‌تونه لاغرتون کنه؟ (گام ۶۳)

قدرت باور برای کاهش وزن
اندازه متن

✨ قدرت باور برای کاهش وزن، همون چیزی بود که تا مدت‌ها نادیده می‌گرفتم…

📍 این جلسه ادامه گام ۶۲ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.

واقعاً هیچ چیز به اندازه ساختن این قدرت توی ذهن، نمی‌تونه مسیر لاغری رو برات هموار کنه 💫

👨‍🦱 من تا حدود ۳۵ سالگی همیشه با اضافه‌وزن دست‌به‌گریبان بودم. آخرین عددی که ترازو برام نشون داد؟ 😅 ۱۳۵ کیلوگرم!

بارها تصمیم گرفتم لاغر بشم… رژیم، ورزش، قرص، دمنوش، هر چی بگی!

هربار یه ذره سایزم کم می‌شد، یه کم سبک‌تر می‌شدم، ولی… 💥 به طرز عجیبی، دوباره با سرعت نور برمی‌گشتم به همون وضعیت قبلی!

✨ قدرت تغییر کردن؛ باور کردی که می‌تونی؟! 😌💪

یه‌سری از روش‌های لاغری بودن که واقعاً هیــــچ اثری روم نداشتن! نه سایزم کم می‌شد، نه وزنی ازم کم می‌شد، فقط وقت و انرژیم تلف می‌شد 😩

و خب معلومه! هربار پیش خودم فکر می‌کردم:

«شاید من اصلاً قدرت لاغر شدن ندارم!»

باور تغییر کردن

ولی راستش… من قدرت چاق شدن رو توی ذهنم ساخته بودم، خوب هم ساخته بودم 😅

و همین باعث می‌شد با کلی زحمت و فشار شاید یه ذره وزنم کم بشه، امااااا… 🎢 به راحتی و بدون هیچ زحمتی دوباره چاق می‌شدم! مثل یه فنر که تا رهاش کنی، با سرعت می‌پره بالا!

📌 اون سال‌ها (حدود ۳۵ سالگی)، این بالا و پایین شدن‌های وزن و سایز من یه چیز رو خوب نشون می‌داد:

تو ذهنم یه‌سری باور و فکر ریشه‌ای داشتم که قدرت چاق شدن رو فعال کرده بودن… نه قدرت لاغر شدن رو.

📉 وقتی یه ذره لاغر می‌شدم، به جای اینکه خوشحال باشم، نگران بودم:

«نکنه دوباره چاق بشم؟»

و خب… این نگرانی همون قدرت ذهنی من برای بازگشت به چاقی بود. انتظار واقعی من از آینده‌م همون چاقی بود، نه تناسب.

قدرت باور برای کاهش وزن

🧠 نشونه‌های قدرت چاقی ذهن! 😮‍💨

بذار با یه سوال شروع کنیم:

واقعاً چرا بعضی‌ها هر کاری می‌کنن وزنشون تکون نمی‌خوره؟ 🤔

جوابش ساده‌ست: چون هنوز قدرت چاقی ذهن فعاله، نه قدرت باور برای کاهش وزن! 😌✨

ذهنشون هنوز به یه‌سری باورهای چاق‌کننده چسبیده…

🔍 اینا نمونه‌هایی از همون باورهای چاقی هستن که تو ذهن خیلی‌ها جا خوش کردن:

🗯️ «من لاغر بشو نیستم چون چاقی توی خونمونه، ارثیه!»

🗯️ «من تحرک ندارم، معلومه که لاغر نمی‌شم!»

🗯️ «سوخت‌وساز بدن من کمه… تقصیر من نیست!»

🗯️ «دارم دارو می‌خورم؛ با این شرایط مگه میشه لاغر شد؟»

🗯️ «استخون‌بندیم درشته؛ اصلاً از اول همین‌جوری بودم!»

🗯️ «من پرخوری عصبی دارم، نمی‌تونم جلو خودمو بگیرم!»

و اینا تازه فقط چندتا از هزار تا توجیه ذهنی‌ان که آدم برای ادامه‌ی چاقی خودش رو قانع می‌کنه 😅

❗ حالا نکته‌ی طلایی اینجاست:

🔸 هرچقدر بیشتر این فکرها رو تو ذهنت مرور کنی،
🔸 هرچی بیشتر درباره‌شون با بقیه حرف بزنی،
🔸 و هرچی بیشتر این دلایل رو باور کنی،
داری نشون می‌دی که قدرت باور برای کاهش وزن رو نداری و در عوض قدرت چاقی ذهن در تو فعاله! 💣

و وقتی قدرت ذهن تو سمتِ چاقی باشه، هر چقدر هم جسمت بجنگه، ذهنت آخرش می‌بره… و تو برمی‌گردی سر خونه‌ی اول! 🎢.

قدرت باور برای کاهش وزن

✨ ایجاد قدرت باور برای کاهش وزن؛ نقطه شروعی متفاوت برای لاغری واقعی! 💪🧠

اگه رویای لاغر شدن داری (که خب اکثرمون داریم 😅)، اولین و مهم‌ترین چیزی که باید توی ذهنت جا بندازی اینه که:

تو قدرت باور برای کاهش وزن رو داری!

نه از اون قدرت‌هایی که با رژیم و دویدن روی تردمیل میاد، یه قدرت عمیق‌تر… یه قدرتی که از باور ذهنی میاد 💫

💣 راز مهم: هر چی بیشتر به بدن فشار آوردی، ذهنت قوی‌تر چاق شد!

یه حقیقت تلخ ولی واقعی:

هرچقدر که بدن رو با اراده و زور و کنترل تحت فشار گذاشتی، هم‌زمان ذهن‌ت هم قوی‌تر شد… ولی نه در جهت لاغری 😞

بلکه توی مسیر ساختن ترس از غذا، خشم از بدن، وسواس کالری و اعتیاد به شکست.

نتیجه‌ش؟ یه ذهن با قدرت چاقی زیاد + یه جسم خسته = ادامه‌ی چاقی 🚫

پس راه چیه؟ 🤔

راه، نه توی محدود کردنه، نه توی حذف غذاهای موردعلاقه‌ته

راهش توی ساختن فرمول ذهنی لاغری و ایجاد قدرت باور برای کاهش وزنه. فرمولی که بهت یاد بده:

✅ تو می‌تونی متناسب بشی بدون زجر کشیدن

✅ لاغر شدن می‌تونه طبیعی و لذت‌بخش باشه

✅ ذهن تو می‌تونه دوست و هم‌مسیر بدنت بشه

🌱 قدرت باور برای کاهش وزن رو فعال کن!

به جای اینکه مدام دنبال روش‌های بیرونی باشی، یه بار برای همیشه بیا باور درونی‌تو بسازی:

💭 «من می‌تونم بدون زور، لاغر بشم.»

💭 «بدن من دوست داره سبک و سالم باشه.»

💭 «من دارم ذهنم رو برای لاغری تربیت می‌کنم.»

💭 «من فرمول ذهنی لاغری رو یاد می‌گیرم.»

💡 چطور قدرت ذهنمون رو از چاقی ببریم سمت لاغری؟ ✨

ببین دوست خوبم! همون‌طور که یه روز ناخودآگاهت رو با افکار چاق‌کننده پر کردی، حالا هم می‌تونی قدم‌به‌قدم ناخودآگاهت رو با باورهای لاغرکننده جایگزین کنی 🤲🧠

اسمش رو می‌ذاریم: ساختن قدرت باور برای کاهش وزن! 🌈

قدم اول: شناسایی باورهای چاقی 🧩

اول باید بدونی دقیقاً داری چی رو باور می‌کنی.

یه دفتر بردار یا اپ یادداشت گوشیت رو باز کن و صادقانه بنویس:

❓ چرا فکر می‌کنی نمی‌تونی لاغر بشی؟

❓ چه دلیل‌هایی برای چاقی خودت داری که مدام تکرار می‌کنی؟

همین نوشتن ساده، کلی آگاهی میاره. چون تا خودت نفهمی چی توی ذهنت هست، نمی‌تونی تغییرش بدی ✍️📖

فرایندی که به شکل ویژه در دروه ورود به سرزمین لاغرها از طریق تمرینات مختلف انجام می‌شه و این قدم اول و مهم‌ترین قدم برای ایجاد قدرت باور برای کاهش وزنه.

قدم دوم: گفت‌وگو با ذهن 💬

بجای این‌که بگی: ❌ «من سوخت‌وسازم کمه، لاغر نمی‌شم»

✍️ در ادامه هم توی گام ۶۴ سراغ «مقاومت ذهنی در کاهش وزن» می‌ریم.

🔒

ادامه این جلسه ویژه مشترکین است

برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.

👥 تا امروز 79 نفر در این جلسه دیدگاه ثبت کرده‌اند

📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.

🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه

توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻

با دادن ستاره به این مطلب امتیاز بگیرید.

امتیاز 4.49 از 61 رای

https://tanasobefekri.net/?p=29802

79 دیدگاه کاربران این جلسه منتظر خوانده شدن شماست

79 نظر توسط کاربران ثبت شده است.
اندازه متن بخش نوشتن دیدگاه:

دیدگاهتان را بنویسید

اندازه متن دیدگاه ها
      آواتار تینا.عالی
      ۱۴۰۲/۱۱/۲۹ ۱۵:۳۱
      امتیاز کاربر: 0
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,499 کلمه

      بنام خداوند قدرتمند مطلق یکتا و  حاضر مهربان وشفا بخش و حامیو عاشق پیشرفت ما،

      درود و رحمت و برکت سلامت لذت هدایت ثروت معنوی و مادی  نعمت سعادت دوجهان عمر با عزت طولانی راه رشد و صدق و راستی و آگاهی نور خدا حمایت گذشت امید ایمان باور قدرت پناه و محبت خدا بخشندگی و امیدو ارامشو آسایش و لذت و شادی و مغفرت صداقت معرفت مودت رآفت بزرگواری و خیرو نیکی و نیکویی و کمال همه از سوی خداوند روانه هر لحظه به سوی زندگی شما استاد عالیقدر و گرامی، 

      استاد کلا این روش و به خود اومدن اینکه:کیم و چیم چه قدرتهایی دارم اومده وارد شده به تقویت تمام باورهام در همه زمینه ها،

       اومده وارد زندگیم از ریشه در همه مسائل مربوط به من وارد شده و داره قویترم میشه،کم کم دارم حتی فکر میکنم و حالا عمیق‌تر و بهتر میخوام‌درکش کنم،نمیخوام فقط بشنوم، من میخوام‌بفهمم با تک تک سلولهام،از ذوق و شوق آنقدری با خودم شبا قبل خواب حرف میزنم اگر همسرم طفلی بیدار نشه و اذیتش نکنم می‌خوام پاشم فایل گوش بدم و آگاهی بگیرم اصلا  ترمز بریدم گویا اما مدام به خودم میگم آرام‌آرام ،

      استاد:ایمانو باورمم داره یاد میگیره قوی بشه اطمینان کنه به خداوند  از ته قلبم و همه اعماق وجودم که نمیدونمم کجاست دارم یاد میگیرم که چگونه نسبت به عظمت و قدرت خداوندایمانم قدرتمندتر بشه،دارم به مسائلی فکر میکنم تا حالا فکر نمی‌کردم ، اصلا ایمان چی هست ؟

      یا تکرار موضوعات قبلی برام  انگار به رنگ دیگه شدن و عمیق‌تر داره برام جلوه پیدا می‌کنه انگار قبلا فقط می‌شنیدم ولی نمی‌فهمیدم و الان به خودم میگم چرا تا حالا نفهمیدم این موضوعات را تازه هنوزم می‌دونم جا داره برای گسترش بی نهایت این درک و فهمم،

      انگار درجه بندی داره درجه ام داره میاد بالاتر و دارم کم کم بیشتر میفهمم باور میکنم و ایمان میارم به شایستگی و عدالت خدا در تواناییها و لیاقت و عزت و احترام و بزرگی و قدرتی که به من داده  و مثل خودش به من از خودش عطا کرده و چقدر براش عزیزم،و اینکه نمونه کوچک مثل خودش که خالق باشم و اصلا کیم و چیم چکار باید کنم و چطوری و دارم هم یاد میگیرم هم یادم میاد که چه جایگاهی باید داشته باشم  ؟!،

      اینکه واااای خداوند مهربان که عشق هست و مارو آنقدر دوست داره و عاشقمون، خداوند عزیز  جهان و کهکشان را برای رشد و پیشرفت ما مسخر کرده،

      تا ما آزادی و لذت بیشتری بدست بیاریم و حس قدرتمندی و توانایی شادی و بینهایت و ابدی بودن را ایمان بیاریم و داشته باشیم و،نهایتا برسیم به عشق خودش و عشق ورزی و احترام و باور از ته دل و صادقانه به خود مهربان عظیم الشآن بزرگوار یکتاش،

      نکات طلایی فایل آموزشی:

      استاد :

      چقدر زیبا گفتید:وااااای ی ی خدایا شکرت از لاین آگاهیها توسط بندگان عالی و  نور و هدایت و اگاهیت و کمکت خداوندا !!!!!!!!!!!!!استاد چه فرمودید و چه آموزشی به به به به !!!!!!

      «چرا تغییر احساسی در سطح ذهن راحتتر و زودتر ایجاد میشه اما تغییر جسمی نه؟؟؟»

      یا چرا تغییر با چنین سرعتی در احساسات ما لحظه ای و ثانیه ای می‌تونه باش؟

      فرمودید :طبیعی که جسم نمیتونه به سرعت ذهن در تغییر باشه بلکه جسم میاد به برآیند و حالت پایدار کلی  واکنش ذهن شما پاسخ میده و تغییراتش را نشان میدهد!!!!!

      به اندازه احساس لاغری پایداری که در ذهنتون شکل بگیرد به همون اندازه جسمتون لاغر میشود و به شما پاسخ میدهد،

      *نکته:

      حالا برات سئوال شده ؟شما که اولش باورت چاق بوده که لاغر نمیشی حالا اومدی  فقط با چند تا فایلی که گوش میدی  و به قول خودتم تمریناتو با ذوق و شوق هم داری انجام دمیدی و مسیر را هم داری طی میکنی اما هنوز باور نداری و مطمئنی چاق می مونی و لاغر نمیشی باز می‌پرسی چرا لاغر نمیشم ؟

      خوب شمایی که از اول انتظارت روی بی ایمانی و ناباوری بوده در لاغر شدن و اینکه چاق می مونی و لاغر نمیشی  و اطمینان داشتی چاق می مونی!

      حالا اومدی در لاغری با ذهن با همون افکار و باور اشتباه انتظار پیدا کردی به یک طریق دیگر با همین فقط چند تا  فایل گوش دادن  ولی با همون باور غلط اولیه،لاغر بشی؟خوب عزیز وقتی شما هنوز نیومدی این قدرت و باور و اطمینان و عقیده را در ذهنت ایجاد کنی انتظار چی داری؟

      شما فقط و فقط خودت باعث میشی  توسط باور و ایمان و اطمینان و قدرت ذهن خودت لاغرت میشی و باید بگی من شایسته هستم من باور دارم لاغر میشم و اطمینان دارم لاغر میشم ایمان دارم 

      و فقط از راهنمایی‌های استاد و دیگر دوستان و ایجاد بااااور در خودم و ایمان به قدرت و اطمینان و باور لاغرشدن درون خودم باعث میشه که من لاغر بشم.

      حالا الان که شما آگاهی پیدا کردی که با باورت میتونی لاغر بشی و باید عقیده ات رو با دلایل درست عوض کنی که میتوان و میشود از مسیر درست لاغر شد با باور لاغر شدن و قدرت ذعن

      ما در این دوره نیومدیم فقط حالمون خوب بشه اومدیم تغییر جسمی پیدا کنیم متناسب شویم 

      *زیباترین و بالاترین جمله :

      من میتونم لاغر بشم  و الان میخوام‌یادش بگیرم،

      نگو امتحان کنم این روشو ببینم چی میشه ؟

      الان چون آگاه شدی ،بگو الان اومدم لاغر بشم حالا که آگاهی پیدا کردی اشکال تو باورت هست عوضش کن و لاغری را جزو توانایی و باور خودت بدان و انجام بده و یاد بگیر و عوض کن باورتو و بگو لاغر میشوم بدن من توانایی داره ذهن من قدرت داره من باور دارم ،

      اصلا شما از اینکه احساستون تغییر میکند ازش خبر نداشتی و تنقلات نمیخوری به هوله نمیخوری ولع و حرصت کم شده میزان خوردنت کم شده،

      الآنم کلا هم نیومدی در این دوره احساست فقط عوض شود اومدی تغییر در جسم و لاغری ببینی،

       اما الآنم چون فقط  توجهت فقط به جسمت هست و کاری به احساست نداری اونها خیلی زود عوض میشوند،

      من قرار لاغر شوم: من من من من من،خودم خودم خودم خودم 

      این نگرش باید اصلاح شود :نه فایل نه روش نه رژیم نه ورزش نه دمنوش نه ماساژ نه کمربند لاغرمون نمی‌کنه ما خودمون باید بخواهیم وباید یاد بگیریم لاغر شویم،

      مثل رفتن‌ به کلاس گیتار اگر اطمینان نداشتی یاد بگیری خوب نمیرفتی کلاس گیتار ولی  کلاسو رفتیو یاد گرفتی می‌دونی و میتونی ،تازه خیلی کلاسها هستن و بودن که دیگران بهتون گفتن نمیتونی اما گفتید میتونم و باورت بوده میتونی و رفتی یادم گرفتی چون نگرشت این بوده میتونی،

      استاد جمله همیشگی در ذهنم: 

      طبیعت ذهن و بدن من لاغری هست و 

      ذهنی که لاغر شود خود ب خود شما بخوای و نخوای لاغر میشوی استاد ایمان دارم ،

      خدایا ممنونم

      استاد ممنونم 

      استات راستی من میرم بیرون دیگه هوس نمیکنم مدام بخواهم بخورم یا در خونه هستم یا موقع خوردن غذا اصلا یادم می‌ره ترسو رژیم و وسطاش یادم میاد بعد میگم خوب مافین من حتی تصویر معده ام را در ذهنم اندازشو میبینم بعد میگم آنقدر عالی برای من ،منتهی همش به ذهنم میگم ذهن عزیزم تو محدود نیستی آزادی هر چقدر و هر وقت گفتی من محدودیت نمیکنم ولی بدون لاغریو سلامتی حق تو و من تورو از هیچ چیزی هم منع نمیکنم آزادی لذت برای تو 

      استات ذهنم لیاقتی نشون میده  آنقدر قشنگ و درست دستور میده جسمم هماهنگ خوشحال میشه و خوب رفتار می‌کنه.

      خدایا بازم شکرت استاد بازم واقعا ممنونمهم فریاد میزنید آگاهی بهمون میدهید از اون طرف من متوجه میشم دلتون میخواد ما یاد بگیریم و آگاهی پیدا کنیم در لاغر شدنمون .و این مسیر زیبا نه تنها در لاغری در همه زمینه ها که برای من عالی بوده .خدایا شکرت .

      • نگرش شما درباره وجود قدرت ذهنی درباره چاق و لاغر شدن چیست؟‌ شرح دهید.کل داستان همین واقعا دارم کار میکنم و دلم میخواد ایمانم قویتر بهتر بشه نه تنها در لاغری تو همه مسائل.
      • در گذشته که از روش های مختلف برای لاغر شدن تلاش می کردید قدرت لاغر شدن را در خود می دیدید یا تصور می کردید این روش لاغری قدرت لاغر کردن شما را دارد؟ شرح دهید.خس میکردم اپلشعالی بتونم ادامه بدم بعدش کم‌میوردم عصبی میشدم 
      • چرا در استفاده از روش های مختلف برای لاغری ناامید و دلسرد می شدیم و حتی اگر لاغر می شدیم خیلی راحت دوباره چاق می شدیم؟!اصلا من احساساتم تغییر نکرده بود همون پر خوری بودم مثل سدی که جلو ابو گرفته بودم دوباره که سد رو برمیداشتم همون پرخور قبلی بودم.
      • به نظر شما ایجاد قدرت لاغر شدن در ذهن چه اهمیتی دارد؟ شرح دهید.
      • منبع اصلی تمام خوشبختی زندگیمون هست نه تنها لاغری تو همه زمینه ها 
      • استفاده از روش های مختلف برای لاغری چرا باعث ایجاد قدرت لاغر شدن در ما نشده است؟چون من ذهنم تغییر نکرده بود احساساتم تغییر نکرده بود فرمول چاقی تو‌ذهنم بود و چون شکست خورده بودم قید رژیمو دیگه زدم تسلیم خدا شدم میگفتم نمیتونم دوباره چاقی منو از پا درآورد 
      • بعد از آشنایی با سایت تناسب فکری چه تغییر احساسی در خود مشاهده می کنید که نشانه شکل گیری قدرت لاغر شدن در ذهن تان است.ای خدا خیرتون بده هر چی ارج و قرب از خدا میخوای بهتون بده نفهمیدم نمیدونم چی شد آنقدر زیبا و با آرامش و درست غذا خوردنم از کجا اومد تو رفتارم بقران.
      • از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.مرور نکات مطالب آموزشی.

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ★ ★ ★ ★ ★
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم