چند روز قبل از ضبط این ویدیو، چند تا پیام از کسایی گرفتم که از فایلهای رایگان راضی بودن و می‌خواستن در دوره شرکت کنن. ولی هر کدوم یه نگرانی داشت: یکی می‌گفت «ذهن من خیلی مقاومه»، یکی می‌گفت «یه کم خنگم» و یکی می‌گفت «خیلی دیر یاد می‌گیرم و فراموشکارم». همه می‌پرسیدن «آیا من می‌تونم نتیجه بگیرم؟». این جلسه جواب همین سؤاله و درباره‌ی لاغری با باور ذهنیه.
این جلسه گام ۳۰ از «صد گام لاغری با ذهن» و ادامه‌ی گام ۲۹ هست. در این گام می‌بینی این برچسب‌ها از کجا میان، چرا بعضی‌ها ترجیح می‌دن خودشون رو ناتوان بدونن، و چرا کسی که چاق شدن رو یاد گرفته، لاغر شدن رو هم می‌تونه یاد بگیره.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
اول گفتم چیزی نیست که نتونی یاد بگیری. ما خودمون به خودمون برچسب‌هایی می‌زنیم که گاهی از یه حرف ساده‌ی معلم چند سال پیش یا از حرفی که در خانواده بارها شنیدیم شروع شده، و حالا سی و چند یا چهل سالمونه و هنوز خودمون رو با همون برچسب می‌شناسیم.
من خودم سال‌ها فکر می‌کردم فراموشکارم، سربه‌هوام و حوصله‌ی مطالعه ندارم. دو سه خط کتاب می‌خوندم و خوابم می‌گرفت، چون اون‌قدر این رو به خودم گفته بودم که باورم شده بود. وقتی یاد گرفتم روی ذهنم کار کنم، اون‌قدر به کتاب خوندن علاقه‌مند شدم که حالا اگه بخوام بیدار بمونم، کافیه یه کتاب دستم بگیرم. بدن و وجود ما با هر فکری سازگار میشه؛ هر چیزی رو در ذهنت قوی کنی، واکنشت هم همون‌طور میشه.
🏷️ برچسبی که پشتش قایم می‌شیم
بعضی‌ها از ترس اینکه مجبور بشن خودشون رو نشون بدن، این برچسب‌ها رو به خودشون می‌زنن. انگار نمی‌خوان از حریم امن خودشون بیرون بیان؛ «هر روز فایل گوش بدم؟ نکنه سخت باشه». ولی کسی که با دوره‌ی رایگان نگاهش به چاقی و لاغری عوض شده، ترسش از خوردن کم شده و حالش بهتر شده، معلومه که می‌تونه این دوره رو هم یاد بگیره.
جوابم به همه‌ی این پیام‌ها یکیه: اگه خنگی، پس چطور چاق شدن رو یاد گرفتی؟ اگه فراموشکاری، چرا چاق شدن رو فراموش نمی‌کنی؟ اگه دیر یاد می‌گیری، پس چرا اینقدر سریع چاق شدی؟ این جهان یک‌طرفه نیست؛ اگه شب هست روز هم هست، و اگه چاق شدن هست، لاغر شدن هم هست. خیلی ساده بگم: چون تونستی چاق بشی، می‌تونی لاغر هم بشی؛ فقط باید باور کنی که می‌تونی. از هر آدم چاقی بپرسی می‌تونی چاق‌تر بشی، می‌گه آره؛ ولی بپرسی می‌تونی لاغر بشی، می‌گه نه، چند بار تلاش کردم و نشد. راست می‌گه، ولی مسیرش اشتباه بوده؛ مسیر اشتباه رو با هر سرعتی بری، به مقصد اشتباه می‌رسی.
🧩 ذهن تو توانمنده؛ فقط جایی ازش استفاده می‌کنی که باور داری
از همون دوستی که می‌گفت ذهنش مقاومه پرسیدم از کجا فهمیدی؟ گفت یه بار خواستم یه شعر رو حفظ کنم و نتونستم. پرسیدم چند بار خوندی؟ گفت دو سه بار. هیچ‌کس با دو سه بار خوندن یه شعر رو حفظ نمی‌کنه. بعد ازش پرسیدم آشپزی بلدی؟ رانندگی؟ کارهای خونه؟ خیاطی؟ گفت آره، تقریباً همه‌ش رو. گفتم پس تو توانایی ذهنی داری؛ فقط جاهایی ازش استفاده می‌کنی که باور داری می‌تونی. اگه بهت بگن دستور یه غذای جدید رو یاد بگیر، راحت یاد می‌گیری، چون باور داری آشپزی بلدی؛ ولی باور نداری که می‌تونی لاغر بشی.
یاد داستان لاک‌پشت و خرگوش هم افتادم. لاک‌پشت آروم می‌رفت ولی کارش رو درست انجام می‌داد و توقف نمی‌کرد، و خرگوش مغرور شد و خوابش برد. لاغری با ذهن یه مسیر درسته و هر کسی واردش بشه و انجامش بده، نتیجه می‌گیره. فقط پول دادن کسی رو لاغر نمی‌کنه؛ برای روش‌های قبلی هم پول دادیم و لاغر نشدیم. کسی لاغر میشه که با همون اشتیاقی که ثبت‌نام می‌کنه، هر روز فایل‌هاش رو گوش بده و تمرین‌هاش رو انجام بده. لاغری با باور ذهنی یعنی همین اعتماد به خودت و ادامه دادن.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط خلاصه‌ی حرفهای این جلسه‌ست. در ویدیو این گفت‌وگوها رو با جزئیات بیشتری تعریف کردم و با صدای خودم شنیدنشون کمک می‌کنه اگه تو هم یکی از این برچسب‌ها رو به خودت زدی، راحت‌تر کنارش بذاری و لاغری با باور ذهنی رو از همین امروز شروع کنی.
جلسه‌های «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. اگه از فایلهای رایگان نتیجه گرفتی و هنوز برای شروع دوره‌ی اصلی «ورود به سرزمین لاغرها» مردد هستی، این جلسه دقیقاً برای توئه.
در گام ۳۱ سراغ «کاهش وزن بدون رژیم» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.27 از 88 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدا
وقت بخیر عزیزان
دیگه بعد از این همه وقت من که باورم شده البته من از اول باورم شده بود خدا رو شکر .
ولی منم خیلی برچسب می چسبوندم به خودم ولی دیگه الان خیلی کمتر اینا رو می گم منهم با همین کار روی ذهن خیلی چیزها یاد گرفتم مثلا من جرات نداشتم چیزی درست کنم چون مامان اینا خیلی ایراد می گرفتن مامانم که اینجا بود با ما زندگی می کرد خوب همه کارها و می کردن من اصلا هیچ کاری نبود بکنم یه خورده تمیز کردن و شستشو یعنی جتی غذا هم نمی ذاشت من بکشم می گفت نه اینطوری نه برنج خراب می شه اینقدر اینجوری بود که من اصلا فرصت تجربه کردن چیزی و نداشتم در صورتیکه منم دست پختم خوب بود خیلی چون از مامانم یاد گرفته بودم مثلا حتی سبزی هم پاک می کردم می گفت نه اینطوری نه باید اینطوری یه دفعه یادمه مادر شوهرم اینجا بود با هم شوید گرفته بودیم پاک کردیم می گفت اینطوری که خوب نیست ولی من اون روش و بهتر دیدم منم کسی بودم که فقط آشپزی مامانم و قبول داشتم اصلا به نظرم نمیامد غذاهای کسان دیگه رو .
حالا امروز رفته بودم خونه مامانم جاتون خالی هویج پلو درست کرده بود با مرغ خیلی خوب شده بود منم خیلی وقت بود که نخورده بودم به اندازه خوردم یعنی یه دفعه پیغام سیری و گرفتم .و بعدش چایی هم خوردم ولی خالی یه خورده نشستم و اومدم که به کارام برسم هر کاری داشته باشم باید بعد از ظهر ها به کارهای ذهنیم برسم حتما چون خیلی لازم دارم . صبحی شیطونه هی می گفت نرو یوگا امروز چون یه ذره اوکی نبودم ولی واقعا لازم داشتم که برم به حرفش گوش ندادم . و الان هم می خوام هر چند وقت یه بار غذاها و چیزهایی که هیچ وقت تجربه درست کردنشون و نداشتم درست کنم با مربا هویج شروع کردم . دیروز تو فکر کاچی بودم می خوام تجربش کنم .
دیگه و من هم الان باور کردم و اطمینان دارم که هر کاری و بخوام می تونم انجام بدم مثل لاغر شدن و ادامه می دم و لذت می برم از مسیر
نشان های دریافت شده
وقت شما بخیر عزیزان
به من هم از بچگی برچسب زیاد زده شده بود حتی یادمه که وقتی از دواج کرده بودم ما کرج خونه گرفته بودیم همسرم هم سرباز بود تهران ولی به خاطر دانشگاه من گفت بریم اونجا که راحت‌تر باشه برام بعد چون رفته بودیم کرج همه می گفتن وای پونه رفته کرج از مامانش خیلی دور افتاده وای اینجور وای اونجور همیشه بهم نزدیک بودن حالا یه دفعه می خواد بره کرج حالا انگار سفر قندهار می خواستم برم😂
و یه سری چیزهای دیگه که الان هم فکر می کنم نسبت به دیگران من دیرتر یاد می گیرم همه چیزو ولی بعضی وقتا هم می بینم نه اینطور نیست خودم و تشویق می کنم و من هم با فایلهای رایگان شروع کردم و باور کردم که تنها راه و مسیر درست همینه حتی اگر خیلی سرعتش کند باشه ولی من در مسیر درست هستم و همیشگیه زندگی می کنم باهاش . چیز عجیبی نیست ، کار خاصی نمی خواد بکنم و نمی خواد کمتر بخورم …..و فقط و فقط فایل گوش میدم و تمرینات و انجام می دم و عمل می کنم
نشان های دریافت شده
من از اول باور داشتم به این راه با اینکه هیچ کس بهم معرفی نکرده بود این سایت و من فقط فایلهای رایگان و گوش دادم و وزنم کم شد تصمیم گرفتم که تهیه کنم با اینکه خیلی سخت بود چون خارج از ایران هستم و نمی خواستم به کسی بگم بالاخره به داداشت گفتم که برام تهیه کنه و شروع کردم جزوه و پرینت کردم رفتم دادم سیمیش کردن با اینکه اون موقع مسایلی پیش اومده بود و من خیلی ذهنم در گیر بود ولی شروع کردم و تمرین و تمرین تا الان هر روز تمرین می کنم تا یه هفته دیگه میشه یک سال که در دوره شرکت کردم
نشان های دریافت شده
امان از این برچسب چسبوندن ها به خودمون منم قبلا خیلی اینطوری بودم ولی الان کمتر شده و سعی می کنم بیشتر به توانایی هام توجه کنم!
من پارسال اواخر ژانویه بود که بااین سایت آشنا شدم نه کسی تا حالا اینکار و کرده بود که بگه به لطف خدا افایلهای رایگان و گوش دادم و بعدش خریداری کردم و تصمیمم و گرفتم که من فقط با همین راه می تونم متناسب بشم فقط و فقط و به کسی هم نگفتم تا اینکه بعد از چند وقت همه متوجه تغییرات شدن کم کم و من باور کردم که این تنها راه که من دارم و به لطف و خدا و راهنمایی‌های استاد دارم این راه و ادامه می دم و اطمینان دارم که من هم یک شگفتی ساز می شم