لاغری با باور ذهنی | چطور فقط با تغییر باورها لاغر شویم؟ (گام ۳۰)

باسلام گام ۳۰ : باورکردنی لاغر شدن 
ارث ،ژنتیک ، تحریکات عصبی ،ترس از خوردن ، ورزش ورژیم و………… از جمله فرمولها و باورهای غلط ذهنی هستند که چاق شدن را دربردارند .اعتقادوباور به هرچیز سهم بزرگی در رسیدن به همان مطلب را دارد .چون توجه به ان مطلب را به دنبال دارد وتمرکز وتوجه به هرچیز چون باعث مرور وتکرار ان است انرا در ذهن ذخیره می کند وقتی رفتار وفرمول در ذهن ذخیره شد باور ما را درانجام دادن ان کار وتشکیل عادت مارا بوجود می اورد .وقتی ما توجه به رفتارهای چاق کننده داریم ومدام انها را تکرار می کنیم ان رفتارها در دهن ذخیر ه می شود وبه مزاق ذهن خوش می اید پس رفتارها وفرمولهای ذخیره شده در ذهن به شکل عادت رفتاری چاقی در رفتار ذهن ما بروز کرده ودرنهایت چاقی جسم ما را تشکیل می دهد.همانطور که باور به چاقی رفتارهای چاق کننده را تقویت می کند وباعث چاقی می شود باور به لا عری هم اساس وبنیان تقویت وافزایش رفتارها وفرمولهای متناسب کننده را بدنبال دارد که نتیجه ان لاغری وتناسب اندام می شود.اگر باور نداشته باشیم که لاغر می شویم مانند نمی توانیم لاغر شویم مانندچاقها که باور ندارن لاغر می شوند برای همین هرچه واز هر راهی تلاش می کنند بخاطر اینکه باور ندارند لاغر می شوند پس لاغر ومتناسب نمی شوند. تقریبا نصف مسیر رسیدن به تناسب اندام باور واطمینان به متناسب ولاغر شدن است .
باورداشتن به تناسب وهرکاری هم برای لاغرها وهم برای افراد چاق بسیار حائز اهمیت است.
چاق ها در امورهای دیگر زندگیشان موفقند چون باور دارند که می توانند .لاغرها هم اگر متناسب هستند چون باورشان این است اگر باور نداشته باشند چه درتناسب وچه دیگر امورات زندگیشان موفق نمی شوند.باور به یک موضوع علاوه برموفقیت دران موضوع موثر بر دگرگونی موضوعهای دیگر وابسته یا غیر وابسته به ان موضوع نیز می شود . برای لاغرشدن اول باید باور کنیم که می توانیم لاغر شویم واین باور باید درذهن ذخیره شود تا کار تناسب راحت واسان صورت گیرد. 
درطول مدتی که تلاش برای لاغر شدن از طریق ورزش وشنا وجکوزی ورژیم وترس از خوردن وحرص و ولع خوردن ووزن گیری وسایز کردن را داشتم در واقع باور به توانمندی به لاغر شدن را نداشتم که بجای ذهن از فرمولهای گول زننده استفاده می کردم .اگر توانمند نبودیم اینهمه راهها وروشهای سخت ورنج اور رابرای لاغر شدن نمی رفتیم ووقتی شکست می خوردیم دوباره شروع نمیکردیم واز روش دیگری استفاده نمی کردیم .ازنوشروع کردن واستمرار مسیر لاغر شدن با روشهای بافشار غیر از ذهن خو نشان دهنده توانمند بودن چاقها برای لاغر شدن بوده .پس افراد چواق بسیار توانمند هستند اما راه وروش صحیح لاغر شدن را نمی دانند وبه اشتباه حرکت می کنند. با امتحان کردن همه روشهای علط لاغری وبه نتیجه نرسیدن متوجه شدیم که اصلی ترین راه لاغری کار روی ذهن است که به هدف تناسب برسیم اما باید توجه داشته باشیم وقتی از مسیر لاغری با ذهن استفاده می کنیم نباید به خود تلقین کنیم که یاد نمی گیریم  ازما گذشته  ذهنم نمی کشه   خسته ام   نمی فهمم   مغزم کشش نداره   من فراموشکارم ودر ذهنم جا نمی گیره      حوصله خوندن وانجام تمرینات را ندارم     وقتم رو میگیره      وقت ندارم      کارهام خیلی زیاده دیگه به این نمی رسم و………
اگر واقعا می خواهیم متناسب شویم بایدوقت بگذاریم وتلاش کنیم یاد بگیریم وتمرینات را با دقت وحوصله واشتیاق انجام دهیم وبهانه برای در رفتن از مسیر نیاوریم .
تغییر باورها ،عادتها را تغییر می دهد وعوض شدن عادتها انتظار تغییر درجهت ان حرکت وان زمینه را برایمان دارد.باید افکار ی که حرکت درمسیر وانجام تلاش برای تغییر را ضعیف می کند را کنار گذاشت وافکار درست را تقویت وجایگزین فکرهای اشتباه کرد.نباید در ذهن خود باور وتصویر اشتباه ذخیره کرد.اینکار برچسب زدن به خوداست .چون نمی خواهیم تغییر کنیم بهانه می اوریم وبه خود برچسب های خسته شدم   فراموشکارم    حوصله ندارم و…‌‌…. رامیزنیم که در جهت لاغری حرکت نکنیم .ترس از سختی راه وسختی تغییر باعث این بهانه ها وبرچسب زدن برخودمان می شود.
اگر ما توان یاد گیری لاعری را نداریم وفراموشکاریم ویا ذهن ما نمی کشد ویا حوصله نداریم ویا ………پس چطور چاقی را یادگرفتیم چطور توان یادگیری چاقی را داشتیم .اگر ذهن ما ناتوان دریادگیری است پس چگونه رانندگی واشپزی وخانه داری وکارهای روز مره زندگی خود را یاد گرفتیم .تغییر نکردن ما از چاقی به لاغری به علت عدم توانمندی ما نبوده بلکه مسیر لاغر شدنمان اشتباه بوده.وقتی مسیری اشتباه است هرچقدر تند وباشتاب حرکت کنی اخر به پایان نمی رسد اما اگر مسیر صحیح باشد هرچه به کندی حرکت کنی اخر به پایان کار می رسیم.🌸۱
۲–وقتی برای لاغرشدن تلاش میکردم تمام مسیرهای رژیم وورزش ونخوردن همه اشتباه بوده وهرچند بافشار بیشتری اینکارها را انجام می دادم مثل زیاد دویدن که نفس نفس بیشتر بزنم وعرق بیشتری بریزم ویا در روز فقط یکبار و یک تخم مرغ بیشتر نمی خوردم که چاق نشوم بازهم چون روش کارم اشتباه بوده دراخر لاغری چنانی یا نداشته ویا بعد از مدتی برمیگشته چون مسیر کاملا اشتباه بوده .اما مسیر لاغری با ذهن مسیر صحیحی است وبه نتیجه می رسیم چون مسیر بالذت واشتیاق واحساس خوب بدون رنج وفشار وسختی ونخوردن است.در این مسیر مهم ترین واصلی ترین مطلب با دقت گوش کردن به فایلها ویادگیری مطالب درس داده شده وعمل به نکات گفته شده وانجام تمرینات است نه هزینه پرداخت شده .خیلیها فکر می کنند با شرکت در دوره های با هزینه وپرداخت ان هزینه دیگه لاغر می شوند درصورتیکه اصلا اینطور نیست باید مطالب اموزش داده شده را یاد گرفته وعمل کرد تا ذهن دستور به رفتارهای صحیح خوردن وغذایی بدهد.نباید انتظار داشت در طی یکی دوهفته تراشیده بشیم چون ما که درمدت کوتاه چاق نشدیم که بخواهیم در ان مدت کوتاه اغرشویم همینکه در اوایا وشروع دوره احساس خوب وحال خوب داشته باشیم وعلاقه به مسیر واستمرار راه وحالت خوردن ما خوب شده باشد یعنی مسیر درست است وباید ادامه دهیم .خود من از روزی که در این مسیر لاغری شرکت کردم الان چهل روز میگذره واقعا عادتهای غذاییم تغییر کرده واحساسم خیلی خوب شده ،ارامش بیشتری پیدا کردم قبلامدت ۱۲ سال اصلا شام وصبحانه نمی خوردم تا اغر شوم ونتیجه نداشت اما حالا صبحانه را کامل می خورم وشامم را دلچسب می خورم گاهی هم اخر شب گرسنه می شوم بلز هم به اندازه نیاز ورفع گرسنگیم می خورم ودطی ای چهل روز کمر شلوارم به اندازه ۴ انگشت بسته گشاد شده همین یعنی مسیر درسته باید صبر کرد وبا حوصله واشتیاق ادامه داد.
در روشهای قبلی یکبار سال ۷۰ اقدام به لاعری کردم ۸۵ کیلو بودم ۱۲ کیلو کم کردم دوباره بعد از دوسال برگشت وبعد درسال ۷۹ اقدام کردم این بار ۱۶ کیلو کم کردم ولی ۳ سال بع برگشت وبعد در سال۸۵ اقدام کردم اینبار۸ کیلو بیشتر کم نکردم وخسته شدم وبار اخر سال۹۵ دوباره برای لاغر شدن اقدام کردم و۷ کیلو کم کردم که تاحالا ۴ کیلو از ان را از دست دادم اینها همه نشان دهنده توانمندی واراده محکم من است که می توانم لاغر شوم اما راهم اشتباه بوده ولی الان مییر درست راپیدا کردم ولطف خدا شامل حالم شد وبااستاد گرامی دراین مسیر هدایتم کردوتاحالاهم خوب پیش رفتم وراضیم. ذهن نا خود اگاه مقاوم نیست بلکه ما برای ترس از خوردن وحرص و ولع خوردن بهانه می اوریم که لاغر نشویم ودرنتیجه ذهن نا خوداگاه است که دراثر رفتارها وباورها وفرمولهای غلط به ما تلقین می کند نمی توانیم لاغر شویم .ولی با ایجاد باورهای درست وتمرکز وتوجه وتمرین وتذکر ومروربر انها توانمندی خودرا بیاد می اوریم که چقدر تلاش کردیم باسختی وفشار وشکست خوردیم اما ناامید نشدیم وباز شروع کردیم.پس همینطور که چاقی رایاد گرفتیم می توانیم لاغری را هم یاد بگیریم
خدایا بابت همه نعمتهایت سپاسگزارم واز شما استاد گرامی نیز سپاسگزارم.