چند روز قبل از ضبط این ویدیو، چند تا پیام از کسایی گرفتم که از فایل‌های رایگان راضی بودن و می‌خواستن در دوره شرکت کنن. ولی هر کدوم یه نگرانی داشت: یکی می‌گفت «ذهن من خیلی مقاومه»، یکی می‌گفت «یه کم خنگم» و یکی می‌گفت «خیلی دیر یاد میگیرم و فراموشکارم». همه می‌پرسیدن «آیا من میتونم نتیجه بگیرم؟». این جلسه جواب همین سؤاله و درباره‌ی لاغری با باور ذهنیه.
این جلسه گام ۳۰ از «صد گام لاغری با ذهن» و ادامه‌ی گام ۲۹ هست. در این گام می‌بینی این برچسب‌ها از کجا میان، چرا بعضی‌ها ترجیح می‌دن خودشون رو ناتوان بدونن، و چرا کسی که چاق شدن رو یاد گرفته، لاغر شدن رو هم میتونه یاد بگیره.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
اول گفتم چیزی نیست که نتونی یاد بگیری. ما خودمون به خودمون برچسب‌هایی می‌زنیم که گاهی از یه حرف ساده‌ی معلم چند سال پیش یا از حرفی که در خانواده بارها شنیدیم شروع شده، و حالا سی و چند یا چهل سالمونه و هنوز خودمون رو با همون برچسب می‌شناسیم.
من خودم سال‌ها فکر می‌کردم فراموشکارم، سربه‌هوام و حوصله‌ی مطالعه ندارم. دو سه خط کتاب می‌خوندم و خوابم می‌گرفت، چون اون‌قدر این رو به خودم گفته بودم که باورم شده بود. وقتی یاد گرفتم روی ذهنم کار کنم، اون‌قدر به کتاب خوندن علاقه‌مند شدم که حالا اگه بخوام بیدار بمونم، کافیه یه کتاب دستم بگیرم. بدن و وجود ما با هر فکری سازگار میشه؛ هر چیزی رو در ذهنت قوی کنی، واکنشت هم همون‌طور میشه.
🏷️ برچسبی که پشتش قایم میشیم
بعضی‌ها از ترس اینکه مجبور بشن خودشون رو نشون بدن، این برچسب‌ها رو به خودشون می‌زنن. انگار نمی‌خوان از حریم امن خودشون بیرون بیان؛ «هر روز فایل گوش بدم؟ نکنه سخت باشه». ولی کسی که با دوره‌ی رایگان نگاهش به چاقی و لاغری عوض شده، ترسش از خوردن کم شده و حالش بهتر شده، معلومه که میتونه این دوره رو هم یاد بگیره.
جوابم به همه‌ی این پیام‌ها یکیه: اگه خنگی، پس چطور چاق شدن رو یاد گرفتی؟ اگه فراموشکاری، چرا چاق شدن رو فراموش نمی‌کنی؟ اگه دیر یاد می‌گیری، پس چرا این‌قدر سریع چاق شدی؟ این جهان یک‌طرفه نیست؛ اگه شب هست روز هم هست، و اگه چاق شدن هست، لاغر شدن هم هست. خیلی ساده بگم: چون تونستی چاق بشی، می‌تونی لاغر هم بشی؛ فقط باید باور کنی که می‌تونی. از هر آدم چاقی بپرسی می‌تونی چاق‌تر بشی، می‌گه آره؛ ولی بپرسی می‌تونی لاغر بشی، می‌گه نه، چند بار تلاش کردم و نشد. راست می‌گه، ولی مسیرش اشتباه بوده؛ مسیر اشتباه رو با هر سرعتی بری، به مقصد اشتباه می‌رسی.
🧩 ذهن تو توانمنده؛ فقط جایی ازش استفاده می‌کنی که باور داری
از همون دوستی که می‌گفت ذهنش مقاومه پرسیدم از کجا فهمیدی؟ گفت یه بار خواستم یه شعر رو حفظ کنم و نتونستم. پرسیدم چند بار خوندی؟ گفت دو سه بار. هیچ‌کس با دو سه بار خوندن یه شعر رو حفظ نمیکنه. بعد ازش پرسیدم آشپزی بلدی؟ رانندگی؟ کارهای خونه؟ خیاطی؟ گفت آره، تقریباً همه‌ش رو. گفتم پس تو توانایی ذهنی داری؛ فقط جاهایی ازش استفاده می‌کنی که باور داری می‌تونی. اگه بهت بگن دستور یه غذای جدید رو یاد بگیر، راحت یاد می‌گیری، چون باور داری آشپزی بلدی؛ ولی باور نداری که می‌تونی لاغر بشی.
یاد داستان لاک‌پشت و خرگوش هم افتادم. لاک‌پشت آروم می‌رفت ولی کارش رو درست انجام می‌داد و توقف نمی‌کرد، و خرگوش مغرور شد و خوابش برد. لاغری با ذهن یه مسیر درسته و هر کسی واردش بشه و انجامش بده، نتیجه می‌گیره. فقط پول دادن کسی رو لاغر نمیکنه؛ برای روش‌های قبلی هم پول دادیم و لاغر نشدیم. کسی لاغر میشه که با همون اشتیاقی که ثبت‌نام میکنه، هر روز فایل‌هاش رو گوش بده و تمرین‌هاش رو انجام بده. لاغری با باور ذهنی یعنی همین اعتماد به خودت و ادامه دادن.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط خلاصه‌ی حرف‌های این جلسه‌ست. در ویدیو این گفت‌وگوها رو با جزئیات بیشتری تعریف کردم و با صدای خودم شنیدنشون کمک میکنه اگه تو هم یکی از این برچسب‌ها رو به خودت زدی، راحت‌تر کنارش بذاری و لاغری با باور ذهنی رو از همین امروز شروع کنی.
جلسه‌های «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. اگه از فایل‌های رایگان نتیجه گرفتی و هنوز برای شروع دوره‌ی اصلی «ورود به سرزمین لاغرها» مردد هستی، این جلسه دقیقاً برای توئه.
در گام ۳۱ سراغ «کاهش وزن بدون رژیم» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.27 از 88 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام سلاممممم😍😍😍روزتون بخیر حالتون چطوره..بریم شروع کنیم شرح ی روز فوق العاده دیگ😍😊آماده اید بزنیم بریم👣👣👣
فایل (سی ام 🤔 ازمسیر لاغری ذهن)چ خوش گذشتتت🤩❤️
باور کردن لاغری👌👌👏👏
موافیقت راجبه باور بیشتر حرف بزنیم ؟؟؟؟؟؟؟
خب مااومدیم تو فایل قبل راجبه باور کلی حرف زدیم وبازباور انقدر مهممه ک هر چی راجبه ش بدونیم کمه .باور/باور/🤔
باور:ب زبان ساده همان ذهن ماست در ضمیر ناخودآگاه.یکی از عوامل محدود ساز درزندگی باور ماست ک باید باورهای اشتباه و غلط راشناسایی کنیم و باورهای درست و صحیح رو جایگزینشون کنیم اما ممکنه ک این تغییرباورها کار سخت و دشوار و زمان بری باشد. قدرت باور بسیار زیاداست و تمام زندگی هارا باور هر انسانی می سازد.باورها نقش مهمی درزندگی کردن ایجاد میکنن…و تنها تفاوت ماانسانها در باورهامونه.مثلا دوفرد ک از سلامت جسمی و تحصیلی یکی هستن ..یکیشون باور داره ک مثلا میتونه پول داربشه و میشه ..انا فرد دوم پول دار شدن و حتی تو تصوراتشم نمیتونه ببینه و بهش فکر نمیکنه چونباور داره ک نمیتونه.باور درزندگی نقش بسیار مهمی رو ایفا میکنه.تمام شکست ها موفقیت ها درزندگی براساس باورماست ک درزندگی ایجاد کردیم.باورها براساس افکارمون شکل میگیرن از لحظه بدنیا اومدن تاهمین الان ک در خدمتتون هستمو دارم درک ازین فایل رو براتون شرح میدم..باورهای زیادی درزندگی هامون ایجاد شده……
باورهای منفی
باورهای مثبت
بچها بیایید ی تست از خودمون بگیریم ک باورمون ب این مسیر درسته یا اشتباه ؟؟؟!!!
الان ک در مسیر لاغری باقدرت ذهن هستیم احساسمون چجوریه؟؟؟🤔🤔🤔فکر کنید😊😊🙏
اگ احساستون عالی و بینظیر بود مثل من 🖐️نشانه اینه ک باورمون درسته و میتونیم آرزوی لاغری خودمون رو خلق کنیم .و ب لاغری و تناسب اندام برسیم👌👌💪
ولی اگ ی سری مسائل و مشکلات وجود داره نشانه باورهای منفی است ک باعث ایجاد چنین مسائل ومشکلاتی در زندگی شده.
باورها براساس ورودی های ذهنمون ساخته میشن وورودی ذهنمون همون افکار ماست ک باور ساز هستن.خب یعنی چی ک باورها براساس ورودی ذهنمون ساخته میشه ؟؟🤔ما تو روزه مره فیلم های ک میبینیم مثبت منفی ، آهنگ های ک گوش میدیم مثبت منفی ،اصلا ب هر چیزی ک فکر میکنیم بازم مثبت و منفی ما در حال ساختن باورهامون هستیم.و اگ با دیدن فیلم و یا گوش دادن آهنگ اگ حالمون بد بشه ناراحت بشیم حس و حالمون خراب بشه این حال و هوا ی بد میشه ورودی های منفی..ولی اگ حس و حالمون خوب بود شاد و خوشحال بودیم اینا میشه و ودی های مثبت.
بهترین راه برای تغییر باور ها اینه ک ما ورودی های مثبت وارد ذهنمون کنیم و همیشه حالمون خوب باش….
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
یکی از مهم ترین موضوعات در ایجاد و شکل گیری باور در انسان اینه ک افکار انسان باور سازه.وقتی فکری چندین و چندین بار تکرار بشه ب مرور زمان باور ما میشه.
مثلا اگ فردی تو زندگی یااطراف ما باشه ک همیشه فازش غمه ..همیشه افکار منفی داره ب مرور زمان ک ما باهاش معاشرت کنیم رفت و آمد کنیم خل و خوی اون فرد و ما میگیریم ..و اگ ما فردی شاد و پرانرژی باشیم با نشست و برخاست بااون فرد ما هم کمکم منفی باف میشیم و همش انرژیمون منفیه .پس چ بهتر از چنین افراد خودداری کنیم.💃🤩
افکار ما دودسته اس افکار منفی .افکار مثبت.
افکار مثبت=خال خوب ، حس خوب ، اعتماد ب نفس بالا ، عزت نفس بالا ، انگیزه ، شور ، اشتیاق ، لذت ، آرامش ، شاد و سر حال بودن وغیره.
افکار منفی =حال بد ، حس بد ، غمگین ، منزوی ، افسرده ، منفی بافی ، شک ، گریه ، محدود بودن ، روز مرگی ، لذت نبردن اززندگی ، اعتماد بنفس پایین ، عزت نفس نداشتن 😐
افکار مثبت در ما انگیزه ایجاد میکنه تا مارو ب هدف و خواسته هامون برسونه..
افکار منفی مارو دو ب شک میکنه ، نامید میکنه و از هدف و خواسته هامون دور ودورتر میکنه تاجایی ک رها میکنیم.
افکار مثبت اگ با مواجهه با موضوعی احساسمون بهش خوب و عالی بود اون افکار صحیح و درسته …..افکار منفی اگ با مواجهه با موضوعی احساسمون بهش بد کسل کننده بود اون افکار اشتباهه.
موضوع بعدی:تغییر باورها ممکنه زمان بر باشه. ممکنه چند ماهی لازم باشه براش وقت بزاریم تا ی افکار منفی رو تغییر بدیم تا شرایط عوض بشه .واصلا ممکنه وقتیک باورهای درست و صحیح رو در ضمیر ناخوداگاهمون ایجاد کردیم باز ب باورهای منفی و محدود کننده تبدیل بشه.پس ما همیشه باید روی خودمون کار کنیم تا باورهای درست تقویت بشن..
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸خب خب امیدوارم ک تاینجا خسته نشده باشید و خداقوت میگم بهتون😍👏👏
تااینجا اوندیم رتجبه مهم بودن باور گفتیم و چطور ایجاد میشه و …حالا برسیم ب نکته خیلی مهم ک تو فایل بهش اشاره شد(تغییر باور با برچسب ها)::
ما همیشه برای خودمون باورهایی داریم
مثلا من زمانهای ک ب مدرسه میرفتم باورم این لود ک امتحانارو شفاهی خیلی بهتر جواب میدم و نمره عالی میگیرم..و مقابلش ی باوری داشتم ک من همیشه امتحان کتبی هامو خراب میکنم و همیشه همینطور بود…😐..همه چی ب باور های ما بستگی داره و توانایی هامون…اگ ما باور کنیم ک توانایی هر کاری رو داریم .اون باور توانایی در ماایحاد میشه و ما همیشه موفق خواهیم بود .اما تگ باور کنیم ک ما بی عرضه ایم و توان هیچ کاری رو نداریم این باور ناتوانی در ماایجاد میشه و ما کوچکترین کاری رو نمیتونیم توش موفق باشیم….
در مورد چاق و لاغری هم همینه ..اگ ماباور کنیم ک ماهمون جور ک تونستیم چاق بشیم باور کنیم ک میتونیمم لاغر بشیم بدون هیچ زحمت خاصی ما موفق میشیم و لاغر میشیم.
اما اگ باور کرده باشیم ک برای لاغری باید سخت تلاش کنیم رژیم بگیریم ورزش کنیم محدود باشیم .ما هیچوقت نمیتونیم لاغر بشیم ….
پس مهم ترین قدم برای رسیدن ب خواستهایمان همه ی خواسته ها ک در حال حاضر من تنها خواسته ام (لاغری)اینه ک باورمون رو تغییر بدیم .باید باور کنیم ک آن چیزی رو ک میخایم بهش میرسیم..
موضوع بعدی :آیا میتونم از دورها نتیجه بگیرم و لاغر بشم ؟؟سوالیه ک خیلیا میپرین چرا چون ب خودشون اعتماد و اطمینان ندارن ..خودشون و ناتوان میدونن…فکر میکنن چون پول دادن لاغر میشن ..دوست عزیز اون پول دادن تو رو لاغر نمیکنه ..اون جزوه تو رو لاغر نمیکنه..هروز فایل گوش دادن تورو لاغر نمیکنه…باید یادبگیری ..آموزش ببینی ..ب آموزش ها عمللللل کنی عملللللل..باید بااشتیاق و حال خوب فایل گوش بدی ن بابی حوصلگی و ب زور …یا هی بگی کی تموم میشه من برم خودمو توآینه ببینم ببینم باربی شدم….متاسفانه جامعه ی ما همه چی رو توی پول میبینن..حتی بارها شنیدیم ک پول مرده رو زنده میکنه..ولی اینجا دیگ پول لاغرمون نمیکنه😂😂😂 شاید مقطعی پول بدی عمل کنی ولی دایمی و همیشگی نیست..
ی ذره روی ذهن و افکارمون کار کنیم روی خودمون..مگه خودمون چشه کار کنیم وقت بزاریم نیازی ب خرج حتی یک ریال هم نیست.فقط خودمون.افمار خودمون.حال دل خودمون .احساس خودمون..💪💪
ما باید باور مودمون رو ک براساس ی سری دیده ها و شنیده در ذهن ماایجاد شده ک ما نمیتونیم و با آموزش و یادگیری تغییر بدیم ب باور اینکه ما میتونیم .ما
قدرتت مندیم….💪💪وباور کنیم ک ما هم میتونیم لاغر بشیم
ب امید موفقیت و شگفتی شدن دوستان همسیر🙏🙏🌹