چند روز قبل از ضبط این ویدیو، چند تا پیام از کسایی گرفتم که از فایل‌های رایگان راضی بودن و می‌خواستن در دوره شرکت کنن. ولی هر کدوم یه نگرانی داشت: یکی می‌گفت «ذهن من خیلی مقاومه»، یکی می‌گفت «یه کم خنگم» و یکی می‌گفت «خیلی دیر یاد می‌گیرم و فراموشکارم». همه می‌پرسیدن «آیا من میتونم نتیجه بگیرم؟». این جلسه جواب همین سؤاله و درباره‌ی لاغری با باور ذهنیه.
این جلسه گام ۳۰ از «صد گام لاغری با ذهن» و ادامه‌ی گام ۲۹ هست. در این گام می‌بینی این برچسب‌ها از کجا میان، چرا بعضی‌ها ترجیح می‌دن خودشون رو ناتوان بدونن، و چرا کسی که چاق شدن رو یاد گرفته، لاغر شدن رو هم میتونه یاد بگیره.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
اول گفتم چیزی نیست که نتونی یاد بگیری. ما خودمون به خودمون برچسب‌هایی می‌زنیم که گاهی از یه حرف ساده‌ی معلم چند سال پیش یا از حرفی که در خانواده بارها شنیدیم شروع شده، و حالا سی و چند یا چهل سالمونه و هنوز خودمون رو با همون برچسب می‌شناسیم.
من خودم سال‌ها فکر می‌کردم فراموشکارم، سربه‌هوام و حوصله‌ی مطالعه ندارم. دو سه خط کتاب می‌خوندم و خوابم می‌گرفت، چون اون‌قدر این رو به خودم گفته بودم که باورم شده بود. وقتی یاد گرفتم روی ذهنم کار کنم، اون‌قدر به کتاب خوندن علاقه‌مند شدم که حالا اگه بخوام بیدار بمونم، کافیه یه کتاب دستم بگیرم. بدن و وجود ما با هر فکری سازگار میشه؛ هر چیزی رو در ذهنت قوی کنی، واکنشت هم همون‌طور میشه.
🏷️ برچسبی که پشتش قایم می‌شیم
بعضی‌ها از ترس اینکه مجبور بشن خودشون رو نشون بدن، این برچسب‌ها رو به خودشون میزنن. انگار نمیخوان از حریم امن خودشون بیرون بیان؛ «هر روز فایل گوش بدم؟ نکنه سخت باشه». ولی کسی که با دوره‌ی رایگان نگاهش به چاقی و لاغری عوض شده، ترسش از خوردن کم شده و حالش بهتر شده، معلومه که میتونه این دوره رو هم یاد بگیره.
جوابم به همه‌ی این پیام‌ها یکیه: اگه خنگی، پس چطور چاق شدن رو یاد گرفتی؟ اگه فراموشکاری، چرا چاق شدن رو فراموش نمی‌کنی؟ اگه دیر یاد می‌گیری، پس چرا این‌قدر سریع چاق شدی؟ این جهان یک‌طرفه نیست؛ اگه شب هست روز هم هست، و اگه چاق شدن هست، لاغر شدن هم هست. خیلی ساده بگم: چون تونستی چاق بشی، می‌تونی لاغر هم بشی؛ فقط باید باور کنی که می‌تونی. از هر آدم چاقی بپرسی می‌تونی چاق‌تر بشی، می‌گه آره؛ ولی بپرسی می‌تونی لاغر بشی، می‌گه نه، چند بار تلاش کردم و نشد. راست می‌گه، ولی مسیرش اشتباه بوده؛ مسیر اشتباه رو با هر سرعتی بری، به مقصد اشتباه میرسی.
🧩 ذهن تو توانمنده؛ فقط جایی ازش استفاده میکنی که باور داری
از همون دوستی که می‌گفت ذهنش مقاومه پرسیدم از کجا فهمیدی؟ گفت یه بار خواستم یه شعر رو حفظ کنم و نتونستم. پرسیدم چند بار خوندی؟ گفت دو سه بار. هیچ‌کس با دو سه بار خوندن یه شعر رو حفظ نمی‌کنه. بعد ازش پرسیدم آشپزی بلدی؟ رانندگی؟ کارهای خونه؟ خیاطی؟ گفت آره، تقریباً همه‌ش رو. گفتم پس تو توانایی ذهنی داری؛ فقط جاهایی ازش استفاده میکنی که باور داری می‌تونی. اگه بهت بگن دستور یه غذای جدید رو یاد بگیر، راحت یاد می‌گیری، چون باور داری آشپزی بلدی؛ ولی باور نداری که می‌تونی لاغر بشی.
یاد داستان لاک‌پشت و خرگوش هم افتادم. لاک‌پشت آروم می‌رفت ولی کارش رو درست انجام می‌داد و توقف نمی‌کرد، و خرگوش مغرور شد و خوابش برد. لاغری با ذهن یه مسیر درسته و هر کسی واردش بشه و انجامش بده، نتیجه می‌گیره. فقط پول دادن کسی رو لاغر نمی‌کنه؛ برای روش‌های قبلی هم پول دادیم و لاغر نشدیم. کسی لاغر میشه که با همون اشتیاقی که ثبت‌نام میکنه، هر روز فایل‌هاش رو گوش بده و تمرین‌هاش رو انجام بده. لاغری با باور ذهنی یعنی همین اعتماد به خودت و ادامه دادن.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط خلاصه‌ی حرف‌های این جلسه‌ست. در ویدیو این گفت‌وگوها رو با جزئیات بیشتری تعریف کردم و با صدای خودم شنیدنشون کمک میکنه اگه تو هم یکی از این برچسب‌ها رو به خودت زدی، راحت‌تر کنارش بذاری و لاغری با باور ذهنی رو از همین امروز شروع کنی.
جلسه‌های «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. اگه از فایل‌های رایگان نتیجه گرفتی و هنوز برای شروع دوره‌ی اصلی «ورود به سرزمین لاغرها» مردد هستی، این جلسه دقیقاً برای توئه.
در گام ۳۱ سراغ «کاهش وزن بدون رژیم» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.27 از 88 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
باسلام و درود به همه دوستان مخصوصا استاد عزیزم.
گام۳۰ باورکردن لاغرشدن: نکات دریافت شده از این گام:
۱ موضوع باور کردن لاغرشدن به قدری اهمیت دارد که به تنهایی می تواند مانع از متناسب شدن شود.
۲ خیلی از افرادی که اضافه وزن دارند متاسفانه اسیر این باور قدرتمند و بسیار مخرب هستند به این شکل که به هیچ وجه برای خود توانایی وشانس متناسب شدن قائل نیستند.
۳ همه افراد چاق برای لاغرشدن تلاش کردند رژیم گرفتند ورزش کردند وخیلی از کارهای غیرممکنی که افراد متناسب نتونستن انجام بدن اما از آنجایی که نتیجه نهایی آنها براساس باور آنها نسبت به توانایی خودشان رقم می خورد آنها موفق به لاغری نمی شدند چون که آنها در باورکردن توانایی لاغری خود با مشکل مواجه هستند.
۴ این درحالی است که همان افراد درانجام بسیاری از کارها موفق هستند اما فقط در لاغرشدن هیچ موفقیتی به دست نیاوردند تنها دلیل آنها باورکردن چاقی و همین طور باورداشتن به ناتوانی خود در متناسب شدن است.
۵ موضوع باور فقط مربوط به افراد چاق نیست بلکه افراد متناسب هم این موضوع در جنبه های دیگه زندگی آنها به روشنی دیده میشه.به عنوان مثال فرد باور به کسب موفقیت ندارد یا باور به ازدواج با شخص مورد علاقه اش ندارد.
۶مثلا خود من میخواستم برم برای رانندگی اون زمان تو فامیل ماکسی از زنها گواهینامه نداشت و والدینم بهم پیشنهاد دادن که در تابستان که دانشگاه نداری برو برای گواهینامه ثبت نام کن منم قبول کردم ولی در ذهنم همش می ترسیدم که نکنه سخت باشه ومن قبول نشم رفتم کلاسلارو و مقدماتی و علائم هم اولین بار قبول شدم ولی شهری رو چند بار رد شدم با اینکه همه از رانندگیم تعریف می کردند مخصوصا مربی خودم بعد که سرهنگ امتحان عوض شد تا امتحان دادم بهم گفت دخترم تو رانندگیت عالی فقط یکی دو مورد اشتباه داری که من دیدم مهارتت خوبه موندم چرا چند بار رد شدی الان درک میکنم باور نداشتن به توانایی خودم بود که این نتیجه رو برام رقم زد.هرکاری رو اگه بخوای شروع کنی باید باور داشته باشی که تو توانایی انجامشو داری.
۷ من چون بارها در لاغرشدن شکست خورده بودم خودم رو ناتوان میدیدم و این ناتوانی باعث شده بود که من باور کنم که در یادگیری تمام موضوعات ناتوانم چون باور داشتن به هر موضوعی سبب راحت شدن باور نسبت به موضوعات دیگر می شود وبالعکس .
۸ پس برای متناسب شدن باید اول باور توانستن رو در خودمون ایجاد کنیم وبه توانایی ذهنمون اعتماد کنیم و باور کنیم که می توانیم متناسب بشیم.
۹چیزی نیست که انسان نتونه یاد بگیره و متاسفانه ما به خودمون برچسب هایی می زنیم که در گذشته ایجاد شده است حالا ممکنه در خانواده اتفاق افتاده باشه یا در مدرسه و ما هم باور کردیم و چون بارها تکرار کردیم دیگه اون پذیرفتیم که این برچسب برای ما درسته درصورتی که اصلا امتحانشم نکردیم ببینیم درسته یا نه.
۱۰چقدر یک تغییر در فرد میتونه اتفاق بیفته وقتی که تغییر از ذهن شروع بشه جمله تاثیر گذاریه.
۱۱ بدن و وجود ما انسانها با هر فکری سازگار است هرچیزی که در ذهنت قوی کنی و بهش باور داشته باشی بدن هم واکنش نشون میده و این از معجزات الهی خداوند برای بدن ماست.
۱۲ هر تصوری که راجع به خودت داری و تو رو ضعیف میکنه اشتباه است به توانایی ذهن خود برای لاغرشدن اعتماد کن اگر فکر میکنی در یادگیری ضعیف هستی تو اتفاقا قوی و خوب هستی فقط نمی خواهی هیچ وقت خودتو نشون بدی .
۱۳ بعضی از ما از ترس اینکه خودشونو نشون ندن حاضرن به خودشون برچسب بزنن و جراتشو ندارن و نمیخوان خودشون رو توانمند نشون بدن نمیخوان از حیطه امن خودشون خارج بشن و نمی خوان بپذیرن که آنها هم میتونن یادبگیرن که لاغر بشن.
۱۴ از ترس اینکه نکنه سخت باشه برچسب خنگی رو به خودشون میزنن.اگه من خنگم چجوری تونستم لیسانس بگیرم اگه من خنگم چجوری تونستم گواهینامه بگیرم اگه من خنگم چجوری تونستم خیاطی یاد بگیرم اگه من خنگم چجوری تونستم کار سخت رو انجام بدم اونم باوجود زیاد بودن مشتریاو اداره کردن چند باجه در یک زمان و یادگیری مطالب آموزشی در عرض یک هفته.
۱۵ اگه من تونستم چاق بشم پس میتونم لاغر هم بشم چون جهان دوسویه و دوطرفه است کی؟ روزی که باور کردم من هم میتونم لاغر بشم و خدا روز بعدش منو هدایت کرد به این مسیر صحیح و درست برای لاغری.اگه یه مسیر اشتباه رو باهر سرعت و قدرتی طی کنی به مقصد اشتباه میرسی ولی مسیر درست رو هرچقدر کند طی کنی با هر قدرتی بازم به سرمنزل مقصدت میرسی.فقط باید استمرار داشته باشی.
رهرو آن نیست گهی کند و گهی تند رود
رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود