چند روز قبل از ضبط این ویدیو، چند تا پیام از کسایی گرفتم که از فایل‌های رایگان راضی بودن و می‌خواستن در دوره شرکت کنن. ولی هر کدوم یه نگرانی داشت: یکی می‌گفت «ذهن من خیلی مقاومه»، یکی می‌گفت «یه کم خنگم» و یکی می‌گفت «خیلی دیر یاد میگیرم و فراموشکارم». همه می‌پرسیدن «آیا من میتونم نتیجه بگیرم؟». این جلسه جواب همین سؤاله و درباره‌ی لاغری با باور ذهنیه.
این جلسه گام ۳۰ از «صد گام لاغری با ذهن» و ادامه‌ی گام ۲۹ هست. در این گام می‌بینی این برچسب‌ها از کجا میان، چرا بعضی‌ها ترجیح می‌دن خودشون رو ناتوان بدونن، و چرا کسی که چاق شدن رو یاد گرفته، لاغر شدن رو هم میتونه یاد بگیره.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
اول گفتم چیزی نیست که نتونی یاد بگیری. ما خودمون به خودمون برچسب‌هایی میزنیم که گاهی از یه حرف ساده‌ی معلم چند سال پیش یا از حرفی که در خانواده بارها شنیدیم شروع شده، و حالا سی و چند یا چهل سالمونه و هنوز خودمون رو با همون برچسب میشناسیم.
من خودم سال‌ها فکر می‌کردم فراموشکارم، سربه‌هوام و حوصله‌ی مطالعه ندارم. دو سه خط کتاب می‌خوندم و خوابم می‌گرفت، چون اون‌قدر این رو به خودم گفته بودم که باورم شده بود. وقتی یاد گرفتم روی ذهنم کار کنم، اون‌قدر به کتاب خوندن علاقه‌مند شدم که حالا اگه بخوام بیدار بمونم، کافیه یه کتاب دستم بگیرم. بدن و وجود ما با هر فکری سازگار میشه؛ هر چیزی رو در ذهنت قوی کنی، واکنشت هم همون‌طور میشه.
🏷️ برچسبی که پشتش قایم می‌شیم
بعضی‌ها از ترس اینکه مجبور بشن خودشون رو نشون بدن، این برچسب‌ها رو به خودشون میزنن. انگار نمی‌خوان از حریم امن خودشون بیرون بیان؛ «هر روز فایل گوش بدم؟ نکنه سخت باشه». ولی کسی که با دوره‌ی رایگان نگاهش به چاقی و لاغری عوض شده، ترسش از خوردن کم شده و حالش بهتر شده، معلومه که میتونه این دوره رو هم یاد بگیره.
جوابم به همه‌ی این پیام‌ها یکیه: اگه خنگی، پس چطور چاق شدن رو یاد گرفتی؟ اگه فراموشکاری، چرا چاق شدن رو فراموش نمیکنی؟ اگه دیر یاد میگیری، پس چرا این‌قدر سریع چاق شدی؟ این جهان یک‌طرفه نیست؛ اگه شب هست روز هم هست، و اگه چاق شدن هست، لاغر شدن هم هست. خیلی ساده بگم: چون تونستی چاق بشی، میتونی لاغر هم بشی؛ فقط باید باور کنی که میتونی. از هر آدم چاقی بپرسی میتونی چاقتر بشی، میگه آره؛ ولی بپرسی میتونی لاغر بشی، میگه نه، چند بار تلاش کردم و نشد. راست میگه، ولی مسیرش اشتباه بوده؛ مسیر اشتباه رو با هر سرعتی بری، به مقصد اشتباه میرسی.
🧩 ذهن تو توانمنده؛ فقط جایی ازش استفاده می‌کنی که باور داری
از همون دوستی که می‌گفت ذهنش مقاومه پرسیدم از کجا فهمیدی؟ گفت یه بار خواستم یه شعر رو حفظ کنم و نتونستم. پرسیدم چند بار خوندی؟ گفت دو سه بار. هیچ‌کس با دو سه بار خوندن یه شعر رو حفظ نمی‌کنه. بعد ازش پرسیدم آشپزی بلدی؟ رانندگی؟ کارهای خونه؟ خیاطی؟ گفت آره، تقریباً همه‌ش رو. گفتم پس تو توانایی ذهنی داری؛ فقط جاهایی ازش استفاده می‌کنی که باور داری میتونی. اگه بهت بگن دستور یه غذای جدید رو یاد بگیر، راحت یاد میگیری، چون باور داری آشپزی بلدی؛ ولی باور نداری که میتونی لاغر بشی.
یاد داستان لاکپشت و خرگوش هم افتادم. لاکپشت آروم می‌رفت ولی کارش رو درست انجام میداد و توقف نمیکرد، و خرگوش مغرور شد و خوابش برد. لاغری با ذهن یه مسیر درسته و هر کسی واردش بشه و انجامش بده، نتیجه میگیره. فقط پول دادن کسی رو لاغر نمی‌کنه؛ برای روش‌های قبلی هم پول دادیم و لاغر نشدیم. کسی لاغر میشه که با همون اشتیاقی که ثبت‌نام میکنه، هر روز فایل‌هاش رو گوش بده و تمرین‌هاش رو انجام بده. لاغری با باور ذهنی یعنی همین اعتماد به خودت و ادامه دادن.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط خلاصه‌ی حرف‌های این جلسه‌ست. در ویدیو این گفت‌وگوها رو با جزئیات بیشتری تعریف کردم و با صدای خودم شنیدنشون کمک میکنه اگه تو هم یکی از این برچسب‌ها رو به خودت زدی، راحت‌تر کنارش بذاری و لاغری با باور ذهنی رو از همین امروز شروع کنی.
جلسه‌های «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. اگه از فایل‌های رایگان نتیجه گرفتی و هنوز برای شروع دوره‌ی اصلی «ورود به سرزمین لاغرها» مردد هستی، این جلسه دقیقاً برای توئه.
در گام ۳۱ سراغ «کاهش وزن بدون رژیم» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.27 از 88 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام همگی دوستان
گام سی ام باور کردن لاغر شدن:
اول از همه بنویسم که خیلی خوشحالم که تا الان تا گام سی پیش اومدم و نشانه های فوق العاده ای در ذهن، حس و حال و رفتار و حتی جسمم دارم میبینم، خیلی عالی واکنش نشون دادن و با هم همسو شدن و دارن من رو به هدفم نزدیک میکنن و با تشکر از استاد عزیز که این اطلاعات ارزشمند را در اختیار ما قرار دادند…
دوستانی که استرس این را دارن که میتونن از دوره ها نتیجه بگیرن با توجه به توجیهاتی مثل ذهنم مقاومه، یادگیریم ضعیفه خنگم، یادگیریم کنده، فراموشکارم و … عزیزان چیزی نیست که شما نتونید یاد بگیرید متاسفانه ما خودمون به خودمون یک برچسب هایی را میزنیم که این برچسب‌ها از گذشته ایجاد شده ممکنه از یک حرف ساده ای که معلم ما چند سال پیش زده شروع شده باشه، ممکنه در خانواده یک چیزی را بارها به ما گفته باشند و ما الان در سن ۳۰-۴۰ هستیم و خودمون را با یک ویژگی میشناسیم!!!
استاد هم تصوراتی درباره خودشون داشتن مثلا یادگیری ضعیف و کتاب خوندن مساوی با خوابیدن و چون باور کرده بودن در خوندن کتاب ناتوانند نمیتونستن انجامش بدن اما وقتی یادگرفتن چطور روی ذهن کار کنند و اصولش رو یادگرفتن جوری شد که به کتاب خوندن علاقه مند شدن و اصلا خوابشون نمیگرفت و دیگه الان اگه بخوان نخوابن کافیه کتاب بگیرن دستشون!! چقدر تغییر میتونه در یک فرد ایجاد بشه وقتی که فرمول های ذهنی عوض بشه!
وجود ما با هر فکری سازگاره هر فکری ایجاد کنی واکنش بدن هم به همون شکل میشه! هر تصوری درباره خودت داری و اون تو را ضعیف میکنه اشتباهه! بعضیا از ترس اینکه خودشون را نشون ندن به خودشون برچسب میزنن یعنی طرف نمیخواد جرأتشو نداره که خودش را توانمند نشون بده بعد تصمیم میگیره همین ناتوانمند بودن بهتره یه جورایی انگار نمیخواد از حیطه امن خودش خارج بشه، نمیخواد بپذیره که اونم میتونه یاد بگیره این دوره رو، اونم میتونه متناسب شدن را یاد بگیره و مثلا قرار باشه یکم فایل گوش کنه یا حالا هر روز کی حوصله داره!!! بخاطر اینکه از حیطه امن خودش خارج نشه و ترس اینکه نکنه سخت باشه، شما که دوره رایگان را استفاده کردی انقدر عالی نتیجه گرفتی روی افکارت تاثیر گذاشته اصلا نگاهت رو به موضوع عوض کرده یه مقدار روی تمایلاتت به خوردن تغییر ایجاد شده مشخصه که شما میتونی این دوره را یاد بگیری و از این روش نتیجه بگیری، چرا به خودت اعتماد نداری؟! چرا بهانه میاری؟! من خنگم! من فراموشکارم! من دیر یاد میگیرم!!!!!
اگه خنگی چطور چاق شدن را یادگرفتی؟؟؟؟! اگه فراموشکاری چرا چاق شدن را فراموش نمیکنی؟؟؟! اگه دیر یاد میگیری چرا سریع چاق شدی؟؟؟!
پس چون تونستی چاق بشی پس میتونی لاغر بشی چون این جهان یک طرفه نیست یعنی فقط یک مسیر وجود نداره اگه شب هست روز هم هست اگه بالا هست پایینم هست اگه چاق شدن هست لاغر شدن هم هست، پس وقتی تونستی چاق بشی میتونی لاغر بشی وقتی که باور کنی که میتونی!
همه افراد چاق باور کردن که میتونن چاقتر بشن از هرکی چاقه بپرسی که میتونی چاقتر بشی؟! خب خیلی آسونه و مطمئناً میگه آره میتونم چاقتر بشم اما بهش بگی میتونی لاغر بشی؟! میگه نه نمیتونم من چند بار تلاش کردم نشده!!!! راست میگه اما دوست عزیز وقتی از یک مسیر اشتباه بخوای به خواسته برسی مطمئناً نتیجه اشتباه میشه، یک مسیر اشتباه را شما با هر قدرت و سرعتی طی کنی به مقصد اشتباه میرسی، اما یک مسیر صحیح رو هر چقدر آروم طی کنی مثل لاکپشت و خرگوش (لاکپشت با اینکه سرعتش کم بود اما کارش را درست انجام میداد توقف نمیکرد استراحت نمیکرد یک قدم یک قدم برمیداشت اما خرگوش بخاطر اینکه سریع میدوید مغرور شد و شروع کرد به بازی کردن وقت تلف کردن و غافل شد و خوابش برد و لاکپشت برنده شد چون استمرار داشت و کار درست را داشت انجام میداد) به نتیجه عالی میرسی!
لاغری با ذهن یک مسیر درسته و هرکسی واردش بشه و اون را انجام بده مطمئناً نتیجه خواهد گرفت تاکید میکنم هرکسی انجامش بده! یعنی فقط پرداخت هزینه نیست اونی لاغر میشه که انجام میده اونی لاغر میشه که با همین اشتیاقی که ثبت نام میکنه با همین اشتیاق دوره را دنبال کنه هر روز فایل ها رو گوش بده و تمریناتش را انجام بده، احساس خوب داشته باشه، اشتیاق داشته باشه بله اون لاغر میشه!!! ما برای روش های قبلی هم خیلی پول دادیم اما لاغر نشدیم پس پول دادن نمیتونه شما را لاغر کنه! شما پول میدی که وارد این مسیر بشی و متعهد باشی این مسیر را ادامه بدی و اونی که انجام بده چه بخواد چه نخواد لاغر میشه!!
فقط کافیه به خودتون اعتماد کنید و قدم در این راه شگفت انگیز بگذارید!!
ذهن مقاوم: وقتی شیطان درون بخواد ما رو ضعیف کنه از هر چیز ساده ای استفاده میکنه مثلا طرف چند سال پیش می‌خواسته یه شعر حفظ کنه دو سه بار خونده نتونسته بعد حوصلش سر رفته و گذاشته کنار و از اون روز فکر میکنه ذهنش مقاومه اون یاد نمیگیره!! وقتی اشپزی رانندگی خیاطی و … بلدی پس اینا رو چجوری یاد گرفتی مگه این ها هم توانایی ذهنی نمیخواد؟! پس توانایی ذهنی داری فقط جاهایی ازش میتونس استفاده کنی که باور داری میتونی!
وقتی یک قدم را برداری صد قدم هم میتونی برداری فقط کافیه باور کنی و به خودت اطمینان داشته باشی که میتونی یاد بگیری، میتونی انجام بدی و میتونی لاغر بشی!
لاغر شدن خیلی راحت و آسونه…👍
مه تاب متناسب، با اعتماد بالا و باوری قوی🥰🏅