گام ۳۰: باور کردن لاغر شدن

سلام و درود .

این فایل در مورد فرمول باور کردن لاغری بود . 

 هر فرمولی که ایجاد میشه قطعا دلایلی برای ایجادش هست .  

چرا من باور دارم که نمیتونم لاغر بشم؟

چون لاغری رو سخت میدونیم .

چون بارها ازراه غلط امتحان کردیم و دیدیم چقدر سختی بهمون وارد اومده و راه غلط رو نتونستیم ادامه بدیم ولی این بار از راه درست داریم عمل می کنیم .

ولی چاقی همیشه برامون راحت بوده . در حالیکه اگه لاغری اصلی رو یاد بگیریم میبینیم که لاغرشدن راحتتر از چاق شدنه . چون همسو شدن با طبیعت بدنه . 

در لاغری واقعی ما داریم خودمون رو با زبان بدن همسو و هماهنگ می کنیم . پس اینبار لاغر شدن با دفعات پیش فرق داره .

این بار ما با استفاده از طبیعت بدن میخوایم حرکت کنیم . موقع گرسنگی بخوریم . موقع سیری نخوریم . موقع خستگی بخوابیم . موقع کار کار کنیم و اینها کار عملی بیرونی هست . کار عملی دیگه هم یادگیری است که ما هرروز باید فایل گوش بدیم بخونیم و بنویسیم تا این راه رو خوب یاد بگیریم .

حالا این بار ما از این طریق داریم حرکت می کنیم مهم استمرار در مسیره . لاکپشت وار حرکات آرام و مستمر داشته باشیم و به تغییرات کوچک توجه کنیم . کم کم عادات ما رنگ و بویی جدید به خودش میگیره و ما کم کم و آهسته آهسته تغییر می کنیم و به خودمون میاییم و میبینیم مسیر رو به پایان رسوندیم و تمام شده . 

پس دیگه لازم نیست به لاغر شدن فکر کنیم فقط هر روز قدمهایی کوچک در مسیرش برداریم . قطره قطره جمع گردد وانگهی دریا شود . 

دریای لاغری از قطرات کوچک مستمر آب تشکیل میشه و ما به خودمون میاییم و میبینیم  لاغر شدیم .

توجه ما فقط باید به مسیر حرکت باشه . نه نقطه شروع و نه پایان .

که نه مغرور بشیم و نه ناامید .

اگه هم توجهی به نقطه شروع داریم برای انگیزه و امید باشه . 

اما مسیر چیه . مسیر همین امروزها و همین حالاهایی هست که من دارم ازش عبور می کنم .

هر روز که در مسیر لاغری متعهد بمونیم باور می کنیم که لاغر شدن برای ما هم میسره . 

اون وقت باور لاغری در ما شکل میگیره . 

سلام و درود .

دلم میخواست این گام رو مجددا انجام بدم . 

باور لاغری .

باور لاغری زمانی در من ایجاد میشه که من باور کنم لاغر شدن خیلی آسون انجام میشه . 

چی لاغر شدن رو برای من سخت و غیر ممکن کرده ؟ 

روشهای غلط لاغری . 

تمام روشهای قبلی باورهایی در سر من ایجاد کردن که لاغر شدن رو برای من سخت کردن و این سخت بودن لاغری در ذهن من تا حدیه که  اجازه نمیداد در هیچ مسیر لاغری دوام بیارم . 

الان خدارو شکر می کنم که خیلی اون روشها رو امتحان نکردم و خداوند منو هدایت کرد تا لاغری با ذهن رو امتحان کنم . 

تصویر لاغری در ذهن من باید از چاقی ساده تر و آسونتر بشه . 

اگه هر گونه فشار و سختی در این راه به خودم بیارم باعث میشم چاقی برام راحتتر بشه . 

در حالیکه چاق شدن واقعا کار سختیه . 

اینکه تو غذا بخوری و این غذا در تو ذخیره بشه کار سختیه چون نگهداشتنش کار سختیه . چون تمام چربیها طبیعتشون اینه که تجزیه بشن و از بین برن . 

این که تو بدنت رو وادار کردی  روی هم  اونارو ذخیره کنه و بار اضافه وزن رو به خودت تحمیل کردی این کار خیلی سختیه . 

چاق شدن اصلا کار راحتی نیست . اینکه تو مدام احساس ولع داشته باشی و اصلا نفهمی کی سیر میشی کی گرسنه ای و مدام از سنگینی و ورم معده و فشار روانی مینالی و افسردگی گرفتی اصلا کار راحتی نیست . 

(چاق شدن سخت ترین کار دنیاست . )

بله 

چاق شدن سخت ترین کار دنیاست . 

چاقی یعنی تحمیل بار اضافه به بدن و تحمل اون سالها و سالها . 

چاقی یعنی ظلم به خود و بدتر از اون ظلم رو در نظر خودمون زیبا و منطقی جلوه دادن و از اون لذت بردن . 

وای که ما با بدنمون چه کردیم . با روح و روانمون چه کردیم . 

و باز بدتر از اون راه طبیعت اصلی جسم که بسیار راحت و آسون اتفاق میفته  رو بستیم و اون رو در نظرمون سخت و طاقت فرسا نشون دادیم و ظلم رو چند برابرش کردیم . 

خدایا منو در این راه ثابت قدم کن . 

خدایا من به خودم خیلی ظلم کردم . 

خدایا استمرار منو بیشتر کن . 

خدایا کمکم کن تصویر ذهنمو درست کنم تا بتونم عملی که انجام میدم مطابق راحتی و آسانی عملی باشه که تو برام میخوای . 

خدایا من میدونم تو راحتی رو برام میخوای . 

میدونم تو نمیخوای به من ظلم کنی . 

خدایا منو از تاریکی جهل و بد عملی نجاتم بده تا درست ببینم و درست بیندیشم و درست عمل کنم . 

خدایا آگاهی منو زیاد کن تا بهتر درک کنم و ببینم آنچه را که باید ببینم . 

لاغر شدن خیلی آسونه . 

چون طبیعت بدنه . 

من از زیاده خوردن رنج می کشم چون خلاف طبیعت بدن منه . چون روح و روانم رو مکدر می کنه و به جسمم آسیب میرسونه . 

من از زیاده خوابیدن و زیاده نشستن رنج می کشم چون زیاده از حد فعالیت نکردن به من رنج میده و علاوه بر روح و روانم جسم منو هم آسیب میزنه . 

خدایا چشمام رو باز کن که بیشتر درک کنم که چاق بودن و زندگی در چاقی چقدر سخته و من این همه مدت چطور در چاقی زندگی کردم و به خودم و بدنم آسیب رسوندم . 

چاق شدن سختترین کار دنیاست . 

چاق شدن سختترین کار دنیاست . 

چرا سخته ؟ 

چون طبیعت بدن من نیست . 

چون رفتارهای تحمیلی زیادی داره .

چون من عادتهای خشن زیادی در این مسیر به جسم و روح و روانم تحمیل کردم . 

خدایا داره اشکم در میاد . 

حالا در مقابل این جهان یه جهان دیگه هست که فقط توش لذته 

تو لازم نیست فعالیت کنی که لاغر بشی . فقط اینو بدون هر وقت دلت خواست کاری یا فعالیتی انجام بدی ازش لذت ببری . 

هدف از هر فعالیتی اینه که حال تو بهتر بشه و بتونی نفس تازه کنی و هوای تازه به بدنت برسونی . چون وقتی فعالیت می کنی بدنت بهتر نفس می کشه و شادابی و نشاط بیشتری رو بهش هدیه میدی . 

این فرمول صحیح برای انجام هر حرکتی هست . دیگه هیچ فعالیتی برای لاغری انجام نده . 

لاغری های غلط تازگی و بشّاشیت  در انجام حرکات رو از تو گرفتن . 

در حالیکه تنها هدف هر فعالیتی اینه که تو بیشتر از نعمات خداوند استفاده کنی . از دست و پات برای لذت بردن استفاده کنی . از فضای آزاد برای لذت بردن استفاده کنی . از  تنفس بهتر برای لذت بردن استفاده کنی . خدا میدونه چقدر مواد زائد از بدنت دفع میشه . 

وای که چقدر اینگونه تفکر کردن ورزش رو برام دلچسب می کنه . 

همه ما بازی و تفریح و فعالیت رو دوست داریم اما به خاطر رژیم وورزشها و اون فشاری که به ما می آوردن چقدر مارو عذاب دادن و لذت حرکات ورزشی رو ازمون گرفتن . 

حالا ما اینجاییم که لذت رو دوباره به خودمون برگردونیم . 

چقدر عالی بود .  واقعا که همراه کردن دوره ورزش + من اینو نخوردم + صدگام چه تاثیر عالی در ذهنیت من گذاشت .

چقدر تصویر لاغری در دهن من بهتر نشون داده شد . چقدر نگرشم تغییر کرد تازه من فقط یه جلسه تمرینش رو انجام دادم ولی اینقدر نتیجه عالی برام داشت .

همه ما چاقها باورهای مربوط به خوردن و فعالیتمون دستکاری شده هک شده توسط هکر چاقی وقتی این باورها رو اصلاح کنیم لاغر شدن خیلی ساده اتفاق میفته چون بدن ما سالمه . بدن ما تمام مواد زائدش رو دفع می کنه . لازم نیست به زور عمل کنیم . فقط باید فرمولها رو درست کنیم . 

لازم نیست به زور جلوی خودتو بگیری که نخوری فقط کافیه به ذائقه ات نگاه کنی که ایا سیره یا نه . فقط کافیه به معده ات فکر کنی که سیره یا نه . 

دوره تغییر عادت رو بارها و بارها انجام بده . لزومی نداره تغییرات زیادی ایجاد کنی . تو همین حالا هم متناسب ترینی . فقط کافیه تغییرات کوچیکی به عاداتت اضافه کنی  که از عادت پرخوری برات آسونتر بشه . 

پرخوری کردن خیلی سخته . خوردن اضافه بر نیاز خیلی سخته . حتی لذت بخش کردن و جذاب کردن غذاها در حالیکه دیگه خوردنشون برات  لذتی نداره و بهش نیازی نداری خیلی سخته . 

اره چاق شدن سخته و ما این کار سخت رو بارها انجامش دادیم .

ولی من  همونطور که سایر روشهای لاغری رو به راحتی ترک کردم با بخت کردن چاقی برای خودم اون رو هم ترک می کنم و با آسون کردن مسیر لاغری صحیح برای خودم اون رو آسون و آسون و آسونتر می کنم . 

انقدر می نویسم تا برنامه ریزی دهنم تغییر کنه . اونقدر گوش میدم و تکرار می کنم تا برنامه ریزی دهنم تغییر کنه . اصلا در این راه عجله ای نمی کنم و هر فعالیتی رو فقط برای لذت بردنش انجام میدم . 

خیلی خوشحالم فرمولهای ذهنی صحیح رو دارم پیدا می کنم و هی تکرارشون می کنم تا بهشون عادت کنم . ایمان دارم گذر زمان  آسونی بیشتری رو برام به ارمغان میاره .

آخه از این راحتتر چی میتونه باشه .

اینکه من در لاغر شدن ماهر میشم و اینکه کم کم چاقی رو کنار میزارم و لاغر بودن رو  تصویر دهنی خودم می کنم که خود به خود لاغ شدن رو تجربه کنم .

دلم میخواست دوباره این تمرین رو انجام بدم تا لاغر شدن رو بهتر و بهتر باور کنم . 

سلام . 

ببخشید قسمت پاسخ به دیدگاه در نوشته آخرتون غیر فعال بود برام اینجا پاسخ دادم .

پاسخ به سوال اولتون در مورد چاقی موضعی در بازو 

در مورد چاقی موضعی شما باورش رو در ذهنتون دارید .

بعضیها این حساسیت رو روی شکم دارند بعضی ها روی پاها و در شما این باور روی بازو هست .

خب شما با دلیل و مدرک باید به خودتون ثابت کنید این باور غلطه . 

خیلی از انسانها رو داریم که بازوهای لاغری دارن . 

بازو هم عضوی از بدنه و 

چربی سوزی در تمام قسمتهای بدن طبق طبیعت خودش داره انجام میشه .

منتها چون شما توجه به چاقی بازو دارید در این قسمت با توجهات خودتون چاقی رو بیشتر خلق می کنید . 

اگه میخواین چاقی در بازوتون خلق نشه بهش توجه نکنید چشمتون رو برگردونید . 

با همین یه تمرین ساده کم کم باور چاقی بازو در شما غیر فعال میشه و این پدیده دیگه  در بیرون خلق نمیشه . 

لاغری بدن هم که همیشه در جریانه و وقتی با تغییر کانون توجه شما  چاقی خلق نشه طبیعت بدن خودش چاقیهای گذشته در بازو رو پاک می کنه و بازوی شما مثل سایر قسمتهای بدنتون به راحتی لاغر میشه . 

پاسخ به سوال دوم 

من در  دوره ی ۱۰۰ گام و در دوره تغییر عادت و در دوره ورزش شرکت کردم و بیس اصلی  لاغری با ذهن رو یاد گرفتم 

در دوره های دیگه  هم میخواستم شرکت کنم اما به دلایلی منصرف شدم . 

ترجیح دادم مطالب سایت رو مطالعه کنم و مطابق با الگوها و برداشتهای ذهن خودم حرکت کنم . 

پاسخ به سوال سوم 

ما در تهران زندگی می کنیم . 

والک یه گیاه عالی و خوشمزه است که در کوه روییده میشه البته پرورشی هم کاشت می کنند ولی اصلش در کوه هست و اردیبهشت ماه روییده میشه .

در مورد موفقیتهاتون هم که نوشتید خیلی بهتون تبریک می گم . 

بسیار عالیه 

موفقیتهاتون روز افزون بانوی شجاع و توانمند . 

در مورد نوشته هام هم به بنده خیلی لطف دارید منم هرچی یاد گرفتم از این سایت هست که حدودا یک ساله خداوند منو به این سایت هدایت کرد و خدارو شکر  برکاتش رو دارم در حوزه های مختلف زندگیم میبینم . 

سلام . 

ممنون از تجربه ی عالیتون که به ما هم انتقال دادید .

بله و اتفاقا میل طبیعی ما روی گرسنگی و سیری تنظیمه .

وقتی گرسنه میشیم میلمون میاد که بخوریم وقتی سبریم میل میره .

حالا دنیا ما فرمولهای چاقی هم داشته باشیم  وقتی بدن سیره میل نمیاد . 

من واقعا بهش رسیدم . 

واقعا وقتی میل به غذا داری یعنی گرسنه هستی . 

و حتی خوشمزه ترین غذاها وقتی سیر میشی تمایلی برای مصرفش نداری .

حتی اگه بخوری هیچیش جذب نمیشه . 

مثل اسفنج که داخل آب میندازیم . تا وقتی خشکه آب رو جذب می کنه ولی وقتی پرآب شد هر چقدرم آب بریزی داخلش دیگه جذب نمی کنه !

منتها افکار چاقی هستند که مارو چاق کردند نه غذا غذای اضافه دفع میشه به همین راحتی . 

باور کنید اصلا میل برانگیخته نمیشه برای خوردن غذای اضافی . 

تمام چیزی که ما با میل و رغبت خوردیم واقعا نیاز جسم ما بوده . 

بدن چاق به واسطه ی فرمولهای چاقی  دچار قحطی زدگی و جنگ شده و بدن برای  محافظت از ما در وضعیت جنگ و مبارزه  میل به ذخیره می کنه  .

یعنی ما با فرمولهای اشتباه خودمون که  فلان غذا چاق کننده  است انقدر بخوری چاق کننده است من دارم چاق میشم نشستن چاق کننده است آبم میخورم چاق میشم نفس میکشم چاق میشم و چنین فرمولهایی خودمون رو ناراحت کردیم و به خدای خودمون تهمت زدیم . به سیستم آفرینش تهمت زدیم . چاقی کفره ‌ تناسب اندام سیستم طبیعی ماست حتی ذخیره ی انرژی چیز بدی نیست . جزء سیستم دفاعی بدن ماست . ما اشتباه کردیم که به خودمون فرمول غلط دادیم و هی بدن ترسید هی میل  برای ذخیره بیشتر شد .

این راه خیلی روشنه وقتی ما عملکردمون با خدا با خودمون با مردم با مواد غذایی رو تغییر بدیم و به همه چیز نسبت خوب بدیم  واکنش بدن از حالت ذخیره انرژی خارج میشه 

خیلی راحت خود به خود ما متناسب میشیم . 

هر لحظه این تناسب و تعادل داره انجام میشه . 

هر لحظه . 

واقعا جز قدردانی از خداوند که دیدگاه مارو با هدایت به این مسیر زیبا باز کرد چه میشه گفت  

کسی که به این مسیر وارد میشه دوباره از نو مسلمان شده . تمام باورهای محدود کننده کفر هستند .

نسبت دروغ به خداوند گناهه و برای همین حالمون بد میشه . 

هر وقت فکر منفی در سرمون میاد حالمون بد میشه و داره می گه ایست کن این تفکر غلطه تغییرش بده و ما  هر روز در حال تازه کردن ایمانمون هستیم . 

سلام 

خیلی خوبه از غذا نمیترسید .

معده ای که یه لقمه رو هضم میکنه ده تا لقمه رو هم هضم می کنه براش فرقی نداره چقدر بریزیم توش اون وظیفه اش هضم کردنه .

فقط خودمون حس می کنیم زیاده روی کردیم حسمون بد میشه .

وقتی بیخیال فرمولهای چاقی بشیم اصلاااااا دیگه درگیر خوردن نمیشیم .

چون هر چی میخوریم هضم میشه و میره . 

لاغری و چاقی شدن هیییییچ ربطی به غذایی که میخوریم نداره 

اگه باور خوردن رو از چاقی و لاغری برداریم  دیگه با ذهنمون به چاقی از طریق خوردن توجهی نداریم و چاقی رو با چنین فرمولهایی خلق نمی کنیم . 

سلام . 

من فقط تجربه خودمو می گم . 

بانو ۸۰ درصد خوردنهای ما نیاز ذهنی به خوردن هست . 

نیاز ذهنی یعنی همون خلاء های عاطفی ، خلاء های ذهنی ما .

ما کلی فرمول اشتباه در زمینه های دیگر زندگیمون داریم که  برای برطرف کردن همه ی اونها خوردن رو انتخاب کردیم . اما خوردن فقط زمان کوتاهی مارو اروم میکرد اما ریشه مشکل رو حل نمی کرد .

در حقیقت به نوعی ما از غذا برای تسکین روان آسیب دیده مون استفاده میکردیم .

مسکن موقتا پاسخ میده ولی مشکل رو حل نمی کنه . 

برای برطرف کردن ریشه ی مشکلات ما باید فرمولهای غلط ذهنی در سایر زمینه های ذهنیمونم برطرف کنیم .

فرمولهای غلط فقط در زمینه چاقی و لاغری نیست .

ما کلی فرمول غلط در حوزه ی روابط داریم 

کلی فرمول غلط در حوزه پول داریم 

کلی فرمول غلط در مورد عزت نفسمون داریم 

کلی فرمول غلط در مورد سلامتیمون داریم 

و در هر زمینه ای اگه واکاوی کنیم میبینیم کلی فرمول غلط داریم که وقتی باهاش برخورد می کنیم فقط میخوایم برای آرامش یافتن و تسکین درد به غذا پناه ببریم . 

خب اگه ما روی اون زمینه ها کار کنیم و راه حل اونها رو از ذهن خودمون بخوایم ذهن به جای امر به خوردن راه حل رو پیدا می کنه ‌

مثال میزنم که بهتر منظورمو برسونم .

مثلا من خودم قبلا با مادرم خیلی بحث می کردم .

همش سر کوچکترین مساله دعوا می کردیم . 

خب من هر وقت با مادرم دعوام میشد و اعصابم خورد میشد میرفتم سراغ غذا و تا دلتون بخواد میخوردم  تا اون رنج تموم بشه . حالا بماند که رنج عذاب وجدان بهش اضافه میشد و حال منو میگرفت و من برای رهایی از عذاب وجدان بازم میخوردم .

در حقیقت غذا برای من پناه بود . ارامش بود . تنها زمانیکه حس میکردم میتونم بدون دغدغه و نگرانی لذت ببرم فقط موقع خوردن غذا بود .

اما اینا فقط مسکن بود و مشکل منو با مادرم حل نمیکرد . 

پس در نتیجه هر بار تکرار میشد و هر بار من از این واکنش جهت آروم کردن خودم استفاده می کردم .

اما من در این راه شریف روانشناسی رو آموختم . فهمیدم این راه برطرف کردن مشکلات نیست .

مشکلات راه حلی دارن که ریشه اش در خود ذهن منه و از اونجایی که طبق آیه قرآن شنیده بودم که ان مع العسر یسرا  پس به طور قطع راه حل مشکلات من در دل مشکلات من پنهان شده .

پس شروع کردم به واکاوی مشکلاتم . 

در همون مثال مادرم میگم .

نشستم بیشترین زمانهایی که با مادرم دعوام میشد رو نوشتم . 

خب من  موقعی که با دوستام تا نصفه شب بیرون میرفتیم وقتی می اومدم خونه دعوا میشد 

یا صبح که میخواستم از جا بلند بشم و رختخوابم رو جمع نمی کردم 

یا به خاطر به هم ریختگی اتاقم 

یا به خاطر تند صحبت کردن با مادرم 

اینا نمونه هایی از دعوای من با مادرم بود که بعدش واکنش من بعد از دعوا پناه بردن به غذا بود .

خب من اومدم این مشکلات رو برطرف کردم . 

خودم مسئول کارهای خودم شدم .

اتاقم رو مرتب کردم .رختخوابم رو جمع کردم . حتی گاهی به خود مادرم هم کمک کردم خرید وسایل بیرون رو که بابام فرصت نمیکرد  بخره رو من خریدم شبا تا دیر وقت با دوستام نمی موندم یا اگه میخواستم بمونم به مادرم اطلاع میدادم و یه جورایی منطقی مجابش میکردم که به تفریح نیاز دارم . 

خلاصه من  قسمت اعظم مشکلاتم رو با مادرم حل کردم . 

مادرم هم گیراش خیلییییی کمتر شد .

البته گاهی هنوزم اختلاف نظر پیدا می کنیم ولی نه مثل قبل و اینکه در چنین زمانهایی من به غذا پناه نمیبرم فرمول ذهنم رو پیدا می کنم . اون رو اصلاح می کنم مشکلم برطرف میشه . 

راه حل تمام مشکلات یا کنترل ورودیه که مواردی که واقعا ضرورتی ندارن رو از زندگیم حذف می کنم و مواردی که ضروری هستند رو کنترل و یا بهتره بگیم مدیریت ذهن می کنم . 

اینجوری خیلی راحت مشکلاتم حل میشه و از طرفی مشکل اضافه و غیر ضروری هم برای خودم نمیتراشم در نتیجه من  ریشه ی مشکلم رو حل کردم و دیگه نیاز ذهنی به مسکن غذا پیدا نمی کنم 

و با همین مدیریت ساده  تنها دلیل خوردنهای من فقط  نیاز جسمی شده .

وقتی گرسنه ام میخورم وقتی سیرم نمیخورم .

خوردنم رو با عشق انتخاب می کنم 

نخوردنم رو هم با عشق انتخاب می کنم . 

برای گرسنگیهای ذهنیم هم  که همون فرمولهای انرژی خوار هستند سیری ذهنی پیدا می کنم .

ذهنم رو برای راه حل سازی تربیت کردم نه برای مشکل سازی ‌ 

برای همین نسبت به قبل خیلییییی مشکلاتم کم شده و به جای اینکه انرژیم دیگه صرف برطرف کردن مشکلات بشه  در جهت پیشرفت مصرف میشه .

یعنی من روز به روز پیشرفت می کنم 

کارم خوبه خدارو شکر . روابطم خوبه . عزت نفسم عالیهههههه . و در کل از زندگیم راضی هستم . 

سعی کردم کمال طلبی رو هم که فقط باعث میشه از زندگی فعلیم لذت نبرم کنار بزارم . نه اینکه هدف نداشته باشم دارم ولی خودمو دچار خلاء ذهنی نمی کنم با لذت بردن از زمان حال خودمو پر و سیر می کنم . 

در حقیقت گرسنگی ذهن خودمو با غذاهای ذهنی پر می کنم  و از غذا فقط برای رفع گرسنگی جسمم استفاده می کنم . 

من خیلی خوب لاغر شدم نه خودمو محدود می کنم نه عذاب وجدان میگیریم  هم از خوردن لذت میبرم هم از نخوردن .

برای خلاء های ذهنیم  راه حل پیدا کردم و در نتیجه از درون بزرگ شدم . وقتی خودمو از درون  بزرگ کردم  جسمم کوچیک شد . چون خودمو بزرگتر از مشکلات دیدم و در خودم حلشون کردم . 

چاقی رو در وجودم حلش کردم چون خودم رو بزرگتر از چاقی دیدم . چون چاقی آفریده ی دست خودم بود . پس چیزی رو که خودم با توجهاتم با نفرتم با احساسات منفیم خلقش کردم به راحتی با تغییر سبک نگرشم به راحتی برطرفش کردم . 

در عین حال زمانهایی هم که باز اشتباه میکردم اشتباهات خودمو میپذیرفتم و در جهت جبرانش بر می اومدم . در کل از وضعیتی که دارم راضی هستم . خدارو شکر 

شاید مشکلات من از نظر شما خیلی  کوچیک باشه و در وجود خودتون بگید کاش  مشکلات ما هم انقدر راحت حل میشد 

در پاسخ باید بهتون بگم ذهنی که مشکلات بزرگ خلق می کنه قادره راه حل های بزرگ هم خلق کنه . پس خودتون رو با این تفکر که مشکلات عطا کمه یا سنش کمه و هنوز وارد جریان زندگی نشده به ادامه ی مسیر قبلی مجاب نکنید .

قطعا شمایی که مشکلاتتون بزرگتر از منه ذهنتون برای برطرف کردن مشکلاتتون هم راههای بیشمار بیشتری میتونه بهتون ارائه بده پس ازش بخواین و ذهنتون رو برای راه حل تربیت کنید . 

این بهترین راه برای برطرف کردن گرسنگیهای ذهنیه . 

و یکی دیگه اینکه خودتون رو در معرض مشکلات جدید قرار ندید . یعنی همون کنترل ورودی منظورمه . 

ببینید اینا ترفندهای ساده ای هستن اما هر بار که ازشون استفاده کنیم خودتون شاهد نتایج عظیمش خواهید بود . 

به خدا این ماییم که انتخاب می کنیم در کدوم مسیر باشیم .

مسیر مشکلات یا مسیر راه حل 

مسیر سختی یا مسیر آسانی . 

با تغییر برداشت و تحلیلهای ذهن قدرت ذهن رو در جهت خلق آرزوهامون تغییر بدیم . 

سلام و درود .

بله کاملا درست می گید .

لاغری دیگه رویا نیست .

ما لاغری رو داریم زندگی می کنیم .

یه لحظه فکر کنید نیروی لاغر شدن در بدن وجود نداشت . یه لحظه فکر کنید طبیعت بدن چاقتر شدن بود . 

میدونید در این چند سال عمرمون چند کیلو بودیم . 

شاید به اندازه یه تریلی یا بزرگتر . یعنی ۱۰ تن یا ۲۰ تن 

حالا برگردیم به همین الان .  چند کیلوییم 

۱۰۰ کیلو

۲۰۰ کیلو 

پس بقیه اش چی ؟ 

۹ تن دیگه چی ؟ 

این ۹ تن کجا رفته ؟ 

خب حالا ببینید قدرت چربی سوزی در بدن چقدر زیاده که در طول عمر ما ۹ تن رو تجزیه کرده و از بین برده . 

حالا این نیروی عظیم لاغری که در این سالها ۹ تن رو تجزیه کرده نمیتونه ۵۰ کیلو اضافه وزن ما رو کاهش بده ؟ 

لاغری رویا نیست . لاغری واقعیتیه که ما از اول عمرمون تا الان داشتیم باهاش زندگی میکردیم . منتها نمیدیدمش . 

فقط چاقی رو میدیدیم .

حالا ببینید سرعت کاهش وزن نسبت به افزایش وزن چقدر زیاده .

ما در این همه سال با نیروی ذهن خوداگاه خودمون تونستیم ۵۰ کیلو اضافه کنیم . در حالیکه نیروی ناخوداگاه ما همواره بر مسیر لاغری بود . 

چاقی به ناخوداگاه ما نرفته و بدن ما دائما داره چاقی رو پاکسازی می کنه . 

حالا اگه ما اگاهانه دیگه افکار چاقی رو تولید نکنیم طبیعت بدن تمام اضافه وزن ما رو پاک می کنه .

اصلا لازم نیست ما برای لاغری کاری انجام بدیم .

چون او هر لحظه داره رخ میده .

چه خواب چه بیدار 

چه نشسته چه سرپا 

نشانه های لاغری در همه جای بدن ما هست . 

از پلک زدنمون گرفته تا رشد ناخنها همه در مسیر لاغری و تناسب هستند . 

وقتی نگرشمون رو تغییر بدیم ایمانمون به لاغری زیاد میشه و میبینیمش  و دیگه نگران نیستیم .

چون چه حواسمون باشه چه نباشه اون داره کار خودشو می کنه . 

چه بخوایم چه نخوایم لاغری داره رخ میده .

بله کاملا حق با شماست ما باید روی ذهنیتمون کار کنیم تا سبک نگرش ما تغییر کنه و از زاویه دید لاغری به بدن نگاه کنیم .

اون وقت ایمانمون زیاد میشه . نگرانیمون میره ترسمون میره . اندوهمون میره . حس قدرت پیدا می کنیم . دیگه انرژی ها رو صرف افکار منفی نمی کنیم و زندگیمون میشه سراسر لذت و آرامش .

خوا رو شکر که دوستان فهمیده ای چون شما در این سایت هستند که از نوشته هام استقبال می کنند . 

به نظر من شما خودتونم عالی هستید و درک بالایی دارید و باهوش هستید و با ذهنتون کاملا آشنا شکست نفسی میفرمایید اما همین که حرفامو درک کردید و بهم حس خوبتون رو انتقال دادید  ازتون ممنونم  . 

خدارو شکر به خاطر وجود دوستان خوبی چون شما . 

سلام و عرض ادب .

چه خوب ریشه یابی کردید . 

باور بی تحرکی . 

من ۳ راه به ذهنم میاد که این باور رو در ذهنم تجزیه کنم و بسوزونمش . 

 ما بی تحرک نیستیم . 

از چند وجه میشه این موضوع رو بررسی کرد . 

اول از راه همون کالری شماری که باورش در ذهن چاقمون هست .

ما خیلی حرکت داریم . 

تمام کارهایی که داره توسط بدن انجام میشه تحرکه . 

ما هر ساعت حدودا ۷۰ تا ۱۰۰ کالری  داریم انرژی میسوزونیم . چه خواب چه بیدار چه نشسته چه در حال فعالیت . 

شما مگه چقدر ورزش میکردید ؟  

روزی نهایت ۲ ساعت دیگه بیشتر که گمان نکنم ورزش میکردید 

خب پیاده روی ۴ کیلومتر در ساعت فقط ۱۰۰ – ۱۲۰ کالری انرژی  در یک ساعت میسوزونه . 

بعضی ها می گن ۲۰۰ تا ولی اون پیاده رویهای خیلی طاقت فرساست . 

اما یه پیاده روی نرمال فقط ۱۰۰ تا ۱۲۰ کالری انرژی میسوزونه . 

خب نهایت ۲ ساعتم انجام بدین فقط ۴۰ کالری از حالت نشسته بیشتر دارید انرژی مصرف می کنید .

چون در حالت نشسته یا خوابیده هم ما داریم انرژی میسوزونیم . 

تمام اندامهای  بدن در حالت طبیعی دارن کار می کنند .

شما همین که زنده هستی داری کلی فعالیت می کنید . 

خب حالا با همین اعداد و ارقام و کالری شماری  میبینیم ورزش هیچ تاثیری در لاغری نداره .

یعنی با همین اعداد و ارقام هم که هیچ تاثیر مثبتی در ذهن نداره ما به خودمون ثابت کردیم ورزش تاثیری در لاغری نداره 

و اتفاقا بدن رو فرسوده و زخمی می کنه .

مگر عاشقش باشی که البته فرمودید علت اصلی ورزش کردنتون یه خاطر لاغریه . 

با بورزش  ما نیازمون بیشتر میشه بعد میاییم میخوریم تازه بیشترم میخوریم چون مدام با خودمون میگیم خسته شدیم ورزش کردیم و به نظرم تازه خوراک چاقی بیشتری به ذهنمون میدیم . پ

س ورزش عادت پرخوری رو در ما بیشتر می کنه .

گرچه من پرخوری رو هم برای خودم تجزیه کردم ولی خب بعضی از دوستان شاید هنوز به پرخوری باور داشته باشه 

ورزش در یه صورت تاثیر خوب داره رومون اینکه  ما از خود همون ورزش خوراک ذهنی لذت سرگرمی تفریح بازی و … به خودمون بدیم ولی در هر صورت بازم اون ورزش لاغر نمی کنه فقط حالمون رو خوب می کنه و اون حال خوبه که همسو با طبیعت بدن میشه و موانع لاغری رو برمیداره . ولی ما این حال خوب رو از خیلی چیزا میتونیم بگیریم و مهمترش وصل شدن به خدای وجود خودمونه .

خب این یه دلیل .

دلیل بعدی لاغری دائمی ما اینه که 

چربی سوزی یه روند ثابتیه که هر لحظه داره انجام میشه .

تجزیه چربیها یه روند دائمیه . 

پس با توجه به روند چربی سوزی دائمی بدن که تنفس بزرگترین شاهدش هست میتونید اثبات کنید به خودتون که لاغری همواره در حال انجامه . 

راه سوم .

شما میتونید  با نوشتن و تحلیل کردن ، عضلات ذهنتون رو  قوی کنید.

عضلات ذهن که قوی بشن عضلات جسم هم قوی میشن . 

حتی از نظر من که بدن خودش عضله هم به قدر کافی داره و خیلی عالی همه چیز رو تنظیم می کنه . 

چربی  رو در ذهنتون تجزیه کنید .

ما راهمون تناسب فکری هست . ما چاقی رو در ذهنمون باید لاغر کنیم . 

چربی سوزی رو در ذهنمون بالا ببریم 

وگرنه جسم همه کارهاش تنظیمه . 

خوراک خوب به ذهنمون بدیم .

ذهن رو با مطالب دلخواه تغذیه کنیم .

طبیعت بدن رو ببینیم .

همین حالا کلی چربی داره در بدن ما سوخته میشه و کلی عضله هم داره ساخته میشه . 

 احساس چاقی فقط مربوط به باور ماست .

ما با نوشتن و تحلیل کردن و فکر کردن  باورهای چاقی رو تجزیه می کنیم  آبش می کنید .

 ورزش از نظر شما یعنی تجزیه چربی 

 این باورها هم یعنی باورهای چاقی یعنی باورهای  چربی ساز 

اینا رو در ذهنتون تجزیه کنید و با نوشتن و تحلیل کردن ورزش ذهنی به خودتون بدید . 

هر زمان که این باورها از بین رفت یعنی ورزش ذهنیتون لاغرتون کرده و  وقتی چاقی از ذهن پاک بشه خب مسلما در جسم هم از بین میره . 

به جای ورزش جسمی که تاثیری در لاغری نداره ورزش ذهنی کنید که تاثیر عالی روی چربی سوزی ذهنی داره . 

چربی ذهنی یعنی همون باورهای چاقی 

چربی سوزی ذهنی یعنی همون تجزیه و تحیل و شرح دادن این باورها تا آب بشن و گلوله باورهای چاقی باز بشه .‌

به نظر من شما بیشتر از اینکه به ورزش جسمی نیاز داشته باشید به ورزش ذهنی که همون تجزیه و تحلیل کردن باورهای چاقی هست نیاز دارید 

و ذهنتون این باورها رو در سطح خوداگاهتون میاره تا بگه من به چی نیاز دارم . 

ذهنتون رو ورزش بدید و باور بی تحرکی رو به تحرک وا دارید . 

ذهنتون که حرکت کنه احساس تحرک بهتون دست میده و برچسب بی تحرکی از ذهنتون پاک میشه .

اینا مطالبی بود که به ذهن من رسید و من کلی ورزش کردم . 

خیلی لذتبخش بود برام . ممنون از شما که با کامنتتون باعث قویتر شدن عضلات ذهن من شدید .  

سلام و عرض ادب 

ممنون از راهنماییتون

لطف کردید .

سلام و عرض ادب .

ممنون از ابراز لطف شما بانو .

فکر میکردم کسی که مدال فنی میگیره مشمول مدال طلایی هم هست . 

در هر حال ممنونم از احساس مثبت شما و دیدگاه عالییی که برام فرستادید .