پاکسازی چاقی ذهن تنها روشی است که منجر به لاغر شدن همیشگی خواهد شد.
📍 این جلسه ادامه گام ۳۱ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
تغییر باور برای لاغری، کلید اصلی رهایی از چاقی ذهنی و رسیدن به لاغری واقعی و پایدار است.
سالها با رژیمهای سخت، ورزشهای طاقتفرسا و داروهای تلخ دست و پنجه نرم کردم، اما هیچکدام نتوانست مرا به هدفم برساند.
تا زمانی که باورهای ذهنیام را تغییر ندادم و تصویر ذهنی تازهای از خودم نساختم، راه درست لاغری را پیدا نکردم.
در این جلسه میآموزیم:
لاغری دائمی با تغییر باور برای لاغری و پاکسازی چاقی ذهن 🌟
وقتی وارد مسیر تغییر باور برای لاغری شدم، فهمیدم که بیشتر روشهای رایج فقط تمرکزشان روی پاکسازی چاقی از بدن است، اما ریشه اصلی چاقی در ذهن ما جا خوش کرده است. 🧠✨
تصور کنید ذهن شما مثل یک باغچه است؛ هر باور و فکر، مانند یک بذر است که اگر باورهای چاقکننده در ذهن کاشته شود، نه تنها رشد میکنند بلکه فضا را برای باورهای لاغرکننده تنگ میکنند.
🌱 اما وقتی یاد بگیریم چگونه این باورهای قدیمی و اشتباه را تغییر باور برای لاغری بدهیم، باغچه ذهن ما جای زیبایی برای رشد تناسب اندام خواهد شد.
با این دیدگاه تازه دریافتم که هیچ رژیم، ورزش یا روش لاغری به تنهایی نمیتواند تا همیشه جواب دهد، مگر اینکه ابتدا چاقی را از ذهن پاک کنیم.
این یعنی باید ویروسهای ذهنی چاقکننده را شناسایی و ویروسکشی کنیم. 🛡️
لاغری واقعی و همیشگی زمانی اتفاق میافتد که باورهای چاقکننده را کنار بگذاریم و ذهن را برای زندگی سبک، سالم و پرانرژی آماده کنیم.
این تغییر باور برای لاغری، دریچهای به سوی تناسب اندام پایدار است که از درون آغاز میشود و به بیرون زندگیمان سرایت میکند. ✨💃
در این مسیر یاد گرفتم که پاکسازی چاقی ذهن، همان کلید جادویی است که قفل لاغری پایدار را باز میکند و مسیر رسیدن به هدف را هموار میسازد.
پس اگر میخواهید واقعاً لاغر شوید، باید ابتدا ذهنتان را متحول کنید و باورهای جدید و درست بسازید. 💡❤️
تأثیر ذهن بر جسم: کلید تغییر باور برای لاغری 🧠➡️🏃♂️
برای درک بهتر تاثیر ذهن بر جسم، بیایید کامپیوترها را مثال بزنیم.
وقتی کامپیوترها ساخته شدند، بعد از مدتی ویروسها به وجود آمدند؛ ویروسها برنامههایی هستند که به ظاهر درست کار میکنند اما وظیفهشان ایجاد اختلال در سیستم است.
بعد از آن، برنامههای ویروسیاب ساخته شدند تا ویروسها را پیدا کرده و پاکسازی کنند. 🛡️💻
حالا بیایید این موضوع را به ذهن خودمان ربط دهیم:
فرمولهای چاقی ذهن همانند ویروسهای کامپیوتری هستند؛ برنامههایی کاملاً صحیح و کارآمد که باعث اختلال در عملکرد ذهن ما شده و در نهایت چاقی و اضافه وزن را به همراه دارند.
پرخوری کردن هم یک «ویروس ذهنی» است که باعث واکنشهای نادرست نسبت به غذا میشود. اما این رفتار به خودی خود اشتباه نیست!
چون این فرمول در ذهن ما به درستی شکل گرفته و فقط نتیجهی آن واکنشهایی است که در بدن ظاهر میشود. 🍽️⚠️
❓ سوال این است:
چرا از پرخوری کردن خوشمان نمیآید؟
چون پرخوری را عامل چاقی میدانیم.
اما اگر پرخوری عامل چاق شدن نبود، آیا باز هم دوست داشتیم پرخوری کنیم؟
این دقیقا جایی است که اهمیت تغییر باور برای لاغری خودش را نشان میدهد.
✨ وقتی باور ما نسبت به پرخوری و چاقی تغییر کند، تصویر ذهنی ما هم عوض میشود و این یعنی پاکسازی چاقی ذهن از ریشه.
افرادی که متناسب هستند اما پرخوری میکنند، ثابت میکنند که مشکل در خود پرخوری نیست، بلکه در رابطه ذهنی ما با این رفتار است.
🧩 پس مسأله اصلی این نیست که چقدر میخوریم، بلکه این است که ذهن ما چگونه این رفتار را تفسیر میکند.
اگر باور کنیم پرخوری مساوی چاقی است، آن را تجربه خواهیم کرد. اما اگر باورمان را تغییر دهیم، میتوانیم همان رفتار را بدون افزایش وزن انجام دهیم.
🎯 کلید اصلی موفقیت در مسیر لاغری، همان تغییر باور برای لاغری و پاکسازی ذهن از فرمولها و باورهای غلط است که مانند ویروسهای کامپیوتری، ذهن ما را مختل کردهاند.
تاثیر ترس از خوردن بر جسم؛
ترس از خوردن یک ویروس چاقی در ذهن بسیاری از افراد است؛ ویروسی که باعث میشود ذهن بهجای آرامش، استرس و نگرانی درباره غذا داشته باشد.
این ویروس ترس، برخلاف ظاهرش که فکر میکنیم فقط روی رفتار غذایی اثر میگذارد، بیشتر روی جسم ما تاثیر میگذارد. 🎯
وقتی شما با غذایی مواجه میشوید که از خوردنش میترسید، دو انتخاب دارید:
1️⃣ یا اصلاً نخورید،
2️⃣ یا کمتر از آنچه دلتان میخواهد بخورید.
اما در هر دو حالت، ذهن شما این پیام را میفرستد که «خوردن مساوی چاقتر شدن است» و همین باور باعث میشود بدن واکنشهای دفاعی نشان دهد و چاقتر شوید! 😰⚖️
تصور کنید ذهن شما مثل یک برنامه کامپیوتری است که فرمولی غلط برای خوردن نوشته:
«خوردن = چاقتر شدن».
این فرمول در هر شرایط و برای هر غذایی اجرا میشود، فرقی نمیکند چقدر بخورید یا چه چیزی بخورید. ذهن شما این باور را تثبیت کرده و به همین دلیل حتی ترس از خوردن کافی است تا واکنشهای فیزیکی در بدن شکل بگیرد.
اما خبر خوب این است که با تغییر باور برای لاغری، میتوان این ویروس ترس را پاکسازی کرد و ذهن را دوباره برنامهریزی کرد.
وقتی باور کنید خوردن نه تنها عامل چاقی نیست، بلکه بخشی از زندگی سالم و لذتبخش است، آرامش جای ترس را میگیرد و بدن شروع به واکنش طبیعی و متعادل میکند. 🌿✨
اگر شما همچنان باورهای غلط را حفظ کنید، مهم نیست چقدر کم بخورید یا چقدر از غذایی که میترسید اجتناب کنید، ذهنتان شما را به سمت چاقتر شدن هدایت میکند.
پس اولین و مهمترین قدم در مسیر لاغری پایدار، تغییر باور برای لاغری است؛ یعنی پاکسازی ذهن از ترسها و فرمولهای اشتباه درباره غذا و خوردن.
تصویرسازی ذهنی از خودتان در حال خوردن با آرامش و لذت، بدون هیچ ترسی، یک تمرین قدرتمند برای بازنویسی این باورهاست. 🎨🧘♀️
وقتی در ذهنتان خودتان را میبینید که با لبخند نشستهاید، غذای موردعلاقهتان را با عشق و آرامش میل میکنید 😋❤️، به ذهنتان یاد میدهید که غذا دشمن نیست و خوردن لذتبخش میتونه بخشی از یک زندگی سالم و متناسب باشه.
این تصویر ذهنی، مثل یک کُد جدید توی مغزتون ذخیره میشه 🧠💾 و کمکم جایگزین ترسها و اضطرابهایی میشه که سالها با غذا همراه بودهاند.
هر بار که این تمرین ساده ولی قدرتمند رو انجام بدید، یک قدم دیگه به تغییر باور برای لاغری نزدیکتر میشید 🌱✨. این یعنی شروعی تازه برای رابطهای سالم، عاشقانه و متعادل با غذا 💚🥰.
اهمیت پاکسازی چاقی از ذهن
💡 اگه میخوای پاکسازی چاقی ذهن رو با راهنمای کامل و اختصاصی ادامه بدی، دوره پاکسازی چاقی ذهن (گام دوم) دقیقاً برای همین ساخته شده.
✍️ حالا بریم سراغ اهمیت این پاکسازی؛ در ادامه هم توی گام ۳۳ سراغ «تو از درون لاغری حتی اگر الان چاقی» میریم.
کلید طلایی تغییر باور برای لاغری 🧠✨
پاکسازی، یعنی کنار گذاشتن و تصفیه کردن آنچه مانع رشد و پیشرفت است.
در مسیر تغییر باور برای لاغری، یکی از مهمترین گامها، پاکسازی ذهن از فرمولها و باورهای چاقکننده است که مثل ویروسهایی در سیستم ذهن ما نفوذ کردهاند و مانع رسیدن به تناسب اندام میشوند. 🦠🚫
در دورهی شگفتانگیز «ورود به سرزمین لاغرها» و دوره «پیشرفته لاغری با ذهن»، هدف ما این است که ذهن خود را از این ویروسها پالایش کنیم، فضای ذهنی را برای شکلگیری باورهای تازه، مثبت و لاغرکننده آماده کنیم.
تصور کن ذهنات مثل یک باغ بزرگ است؛ اگر جای زیادی را علفهای هرز (باورهای چاقکننده) گرفته باشند، گلهای زیبا و میوههای شیرین (باورهای لاغرکننده) جایی برای رشد ندارند. 🌸🌿
پس اول باید این علفهای هرز را از ریشه پاک کنیم تا باغ ذهنمان دوباره زنده شود.
در دورههای قبلی، تلاش کردیم این ویروسهای چاقی را بشناسیم و در مقابل آنها فرمولهای جدید و سازنده بسازیم.
با نگهداری و مراقبت از این فرمولهای تازه و قدرتمند، مسیر جسم را به سمت تناسب و سلامت هموار کنیم. این یعنی همان «پاکسازی چاقی ذهن». 🧹🧘♀️
اما این بار میخواهیم یک قدم جلوتر بگذاریم:
یاد بگیریم چطور ویروسهای چاقی ذهن را دقیقتر شناسایی کنیم، و مهمتر از آن، چگونه این ویروسها را به طور کامل از ذهنمان حذف کنیم.
این فرایند ویروسیابی و ویروسکشی، فضای کافی برای رشد باورهای لاغرکننده و پایدار ایجاد میکند. 🎯💡
✍️ تمرین آموزشی 📖
ادامه مسیر لاغری با ذهن باعث میشود مهارت شما در شناسایی فرمولهای چاقی ذهن یا همان ویروسهای ذهن بیشتر شود و به راحتی بتوانید با پاکسازی این ویروسها از ذهنتان، تناسب اندام ایدهآل خود را خلق کنید. 💪🧠
خواندن نوشتههای آموزشی، تماشای ویدیوها و انجام تمرینات باعث بالا رفتن مهارت شما میشود. بنابراین لطفاً با دقت و اشتیاق از این محتوای ارزشمند استفاده کنید. 🌟
بعد از مطالعه و مشاهده مطالب این جلسه آموزشی، لطفاً به سوالات زیر به صورت انشایی در بخش نظرات پاسخ دهید:
- نظر شما درباره نفوذ چاقی در ذهنتان چیست؟ 🤔
- چرا وقتی در گذشته رژیم میگرفتید، هرچه زمان میگذشت ادامه برنامه سختتر میشد؟ ⏳
- چرا پس از اتمام روشهای قبلی لاغری، دوباره به رفتار و علاقههای قبلی بازمیگشتید؟ 🔄
- آیا روشهای مختلف لاغری میتوانند روی فرمولهای ذهنی و ویروسهای چاقی تاثیر بگذارند و باعث تغییر باور برای لاغری شوند؟ 🧬
- چرا رفتار افراد متناسب برای مدت طولانی ثابت میماند ولی برای ما اینطور نیست؟ ⚖️
- آموزشهای لاغری با ذهن چگونه میتواند منجر به تغییر باور برای لاغری شود؟ 💡
- نگرش و احساس خود درباره محتوای ویدیوی آموزشی را شرح دهید. 🎥
- با استفاده از محتوای ویدیو، برنامه خود جهت تغییر باور برای لاغری را شرح دهید. 📝
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.99 از 111 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خداوند ناظرم
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
حل تمرینات پاکسازی چاقی ذهن
به نام خدای شفادهنده ام
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
پاکسازی چاقی ذهن
این گام بسیار گام سختی بود چون باید یکی از ویروسهای ذهن چاق و شناسایی و تا حد امکان حذفش میکردم.
ویروس چاقی پرخوری و اضافه خوری
خوب از وقتی وارد مسیر تناسب فکری شدم به لطف خدای مهربانم و آموزشهای ناب استاد بزرگوارم این ویروس و کد ذهنی چاق در من بسیار کم و ضعیف شده و حتی یه وقتهایی که پیش خودم حس میکنم پرخوری کردم منظورم اون پرخوری و فشار شکمی که قبل از ورودم به این مسیر داشتم هرگز نبوده و فقط کمی بیشتر خوردم و این نشانه تضعیف فرمول ویروسی وحشتناک پرخوری در ذهن منه؛
البته اینم بگم که اون چند باری هم که تعدی کردم بخاطر سندرم pmsبوده که اکثر خانمها تجربه اونو دارند و یک نیاز جسمی هست .
من این سری که دچار سندرم شدم با تلاشهای ذهنی تا حد زیادی اونو مهار کردم ولی بازم از نتیجه کار خودم راضی نبودم و به خودم قول دادم حتما در رفع این مانع ذهنی و نگرش منفی تمام تلاشم و انجام بدم تا در ذهن من چیزی بنام سندرم وجود نداشته باشه و من مطمئنم که در مسیر زیبای تناسب فکری تمام این نگرشها اصلاح میشن .
در تمام طول زندگی مدام حسرت انسانهایی و داشتم که هرچقدر دلشون میخواد میخورن و چاق نمیشن و همیشه میگفتم من اگه جای اونا بودم یکسره هر چی دلم میخواست میخوردم و مدام کیف میکردم ،
اما از وقتی وارد مسیر تناسب فکری شدم دیگه نگرشم به خوردن خیلی تغییرات عالی داشته
واقعا دیگه زیاد خوردن و پرخوری و دوست ندارم ،
احساسم و بد میکنه و حتی اگه کمی بیشتر بخورم جسمم اذیت میشه گاها تعجب میکنم که من چطور قبلا این همه میخوردم واقعا کجا جا میدادم این همه مواد غذایی رو ،چطوره الان با خیلی خیلی کمتر از اونها سیر میشم و با کمترین زیاده روی دچار رنج جسمی میشم ؟
نه واقعا اگر پرخوری چاقم هم نمیکرد دیگه هرگز دوست ندارم انجامش بدم و این دقیقا برام معناش اینه که مصی جون داری درست مسیرت و میری و شادی وصف نشدنی در من شکل میگیره .
در گذشته زمانهایی که رژیم میگرفتم مدام در حسرت خوردن بودم و بین من و ذهنم جنگ جهانی برقرار میشد ،دچار عذاب میشدم ،حسرت خوردن چیز خیلی بدیه ،و نگرفتن نتیجه دلخواه بخاطر رنجهای بی اندازه و توقع نتیجه عالی و نگرفتن اون نتیجه بزرگترین ضربه ها رو بهم زدن ،باعث میشدن رژیم و رها کنم و برم و عین قحطی زده ها حمله ور بشم سمت تمام هر آنچه ازش محروم بودم در زمان رژیم و حسرتش و خورده بودم و حالا زمان اینه دلی از عزا در بیارم و این شروع شکست مسیرهای لاغری من بود.
اما الان در مسیر تناسب فکری نه تنها حسرت و ولع خوردن ندارم بلکه اگر گاهی بنا به دلایلی( که اونها هم همگی نشان از وجود ویروسهای ذهنی و کدهای وارد شده چاقیست )بیشتر از نیاز جسمم بخورم نا امید نمیشم حس شکست ندارم و میدونم که بالاخره روزی میرسه که این ویروس پاک میشه و من هرگز بهش آلوده نمیشم و ادامه میدم و تلاشم و برای پاک کردن اون ویروس چند برابر میکنم و این تفاوت فاحش این مسیر با مسیرها و روشهای جسمی لاغریه که قبلا استفاده میکردم ؛
یه چیز جالب، خوب ما در این مسیر یاد گرفتیم همیشه در حال یادگیری باشیم و رفتار افراد متناسب و آنالیز کنیم چیزی که توجه من و جلب کرد این بود که یک بستنی فروشی معروف و بسیار بسیار شلوغ در محله ماست ،طوری که هر لحظه صف آدمهاست برای خرید بستنی ،من مدتی زیر نظر داشتم این آدمها رو یعنی رندوم اکثر اونها متناسب هستن و به ندرت به ندرت آدم چاق دیدم که برای خرید بستنی بیاد
همین و کردم چالش و از همسرم و دخترهام پرسیدم خوب نگاه کنید و بهم بگید چرا اکثر خریداران بستنی متناسب هستن ؟مگه نه اینکه آدمهای چاق شکمو تر هستن و بیشتر میخورن ؟پس چرا خریداران بستنی همگی متناسب هستن؟
هر کدوم جوابی دادن
یکی گفت چاقها تنبل هستن حال ندارن بیان حتی برای خودشون بستنی بخرن
یکی گفت چاقها چون تنبل هستن میشینن تو ماشین لاغرها براشون بستنی میبرن
و…….
و هر کدوم چاقهای بیچاره رو جوری حلاجی و قضاوت میکردن که از چاق بودن خودم متنفر بودم و پیش خودم میگفتم بیچاره ما چاقها چقدر نگرش آدمهای متناسب نسبت به ما وحشتناکه و گناه داریم که اینطور قضاوت میشیم .هر کس چیزی گفت و من خوب شنیدم ؛
ولی هیچ کدوم دلیل اصلی و نمیدونست
توضیح دادم براشون ،دلیلش اینه چاقها از بستنی میترسن اونها ترس از خوراکی ها دارن نه اینکه نخورن ،میخورن ولی با ترس و خجالت ،اونها ترس از قضاوت شدن در نگاه مردم و دارن راست میگید برای اینه که میشینن توی ماشین تا لاغره براشون بستنی ببره ،بخاطر تنبلی نیست بخاطر ترسهاشونه و شروع کردم به صحبت درباره آنچه تا این گام از مسیر زیبای تناسب فکری یاد گرفته بودم و ذهن اونها رو به آدمهای چاق کمی تغییر دادم ؛
و خانواده من از شنیدن صحبتهای من متعجب شدن و همسرم میگفتن که راست میگی ما هیچ وقت از هیچ خوراکی نمیترسیم و راحت میخوریم و ترس چاقی نداریم .
و من به عینه فهمیدم متناسبها به اون خوراکی هایی که میخورن قدرت چاق کنندگی نمیدن اونها ترسها و ویروسهای ذهنی ما رو ندارن و هر چقدرم بخورن چاق نمیشن چون اعتقادی به پرخوری =چاقی یا ترس از غذا ندارن
اونها اصلا درکی از ترس از خوردن ندارن ،چون اصلا این ویروس در ذهن اونها وجود نداره ، و این خود ما هستیم که میتونیم به داد خودمون برسیم و این ابر کامپیوتر ذهن و قشنگ از ویروسها پاک کنیم و ما هم مثل افراد متناسب بدون ترس و با لذت از نعمات خداوند استفاده کنیم .
سپاسگزار خدای شفادهنده ام هستم ،شفای ذهن و جسم و نگرشهای خودم و دوستان همگامم و از وجود متعالی اش خواستارم و برای استاد روشن بهترین های هستی رو خواهانم
الهی به امید تو