پاک‌سازی چاقی ذهن؛ اولین قدم به‌سوی لاغری با ذهن 🧠✨ (گام ۳۲)

بنام خدای مهربان 

سلام استاد ودوستان هم مسیر 

گام 32

پاکسازی چاقی ذهنی تنها روشی هست که منجربه لاغرشدن همیشگی میشود تغییرباورها کلید اصلی رهایی از چاقی ورسیدن به لاغری واقعی وپایدار است سالها با رژیمهای سخت ورزشهای طاقت فرسا. وداروهای لاغری ودمنوشهای تلخ وبدمزه برای لاعرشدن انجام دادم اما نتونستم به هدفمکه لاغری ومتناسب شدن هست برسم من باید باورهای ذهنی ام را تغییر بدم وتصویر ذهنی تازه ای از خودم بسازم وراه درست لاغری را پیدا کنم تا لاغرومتناسب بشماز وقتی دراین مسیر هستم فهمیدم که باید اول باور لاعری را داشته باشم اگرمن باورکنم که حتما میتونم لاعربشم من تصور میکنم ذهن من مثل یک باغچه هست هر باور وفکر مانند یک بذر استکه اگر باور های چاق کننده در ذهنم کاشته شود نه تنها رشد میکنند بلکه فضا برای باورهای لاغرکننده را تنگ می کنند اماوقتی یاد بگیرم چگونه این باورها ی قدیمی واشتباه را تغییر باور برای لاعری بدهم باغجه ی ذهنم جای زیبایی برای رشد وتناسب اندام خواهد شد ومن تازه دریافتم که هیچ رژیم ورزش یا روش لاعری به تنهایی نمی تواند تا همیشه جوابدهد مگر اینکهابتدا چاقژ را از ذهنم پاک کنم یعنی باید ویروسهای ذهنی چاق کننده را شناسایی کنم وویروس کشی کنم لاغری واقعی وهمیشگی زمانی اتفاق می افتد که باورهای چاق کننده را کنار بگذارم وذهنم را برای زندگی سبم وسالم وپر انرژی اماده کنم این تغییر باور برای لاعری دریچه ای به سوی تناسب اندام پایداراست که از درون اغتز میشود وبه بیرون زندگیم سرایت می کنندمن درابن مسیر یاد گرفتم که پاکسازی چاقی ذهنی همان کلید جادویی است که قفل لاعری پایدار را باز میکند ومسیر رسبدن به هدف را هموار میسازد ومن می خواهم واقعالاعربشم باید اول ذهنم را متحول کنم وباورهای جدید ودرست بسازم فرمولهای چاقی ذهن مثل ویروس های کامپیوتر هستند برنامه هایی کاملا صحیح وکار امد که باعث اختلا ل درعملکرد ذهن ماشده ودنهابت چاقی واضافه وزن را با همراه دارند پرخوری کردنهم یک ویروس ذهنی است که باعث واکنشهای نادرست به غذا میشود اما این رفتار به خودی خود اشتباه نیست چون این فرمول درذهن ما به درستی  شکل گرفته فقط نتیجه ی ان واکنشهایی است که دربدن ظاهر میشود واین یعنی پاکسازی ذهن از ریشه افرادی که متناسب هستنداما پر خوری نیکنند ثابت می کنند که مشکل در پرخوری نیست بلکهدر رابطه ی ذهنی مااین رفتار است پس مساله اصلی این نیست که چقدر می خوریم بلکه این است که ذهن ما چگونه این رفتار راتفسیر می کند اگر باور کنم پرخوری مساوی چاقی هست ان را تجربه خواهم کرداما اگر باورهایم را تغییر دهم میتوانم همان رفتار را بدون افزایش وزن انجام دهم کلید اصلی موفقیت در مسیر لاغری همان باور برای لاغری وپاکسازی ذهن از فرمولها وباورهای غلط هیت که مانند ویروس های کامپبوتری ذهن مرامختل کرده است ترس از خوردن یک ویروس چافی درذهن ماست ویروس باعث میشود ذهن به جای ارامش استرس ونگرانی درباره غذا داشته باشد این ویروس ترس برخلاف ظاهرش که فکر میکتیم فقط روی رفتارغذایی اثر می گذارد بیشتر روی جسم ما تاثیر می گذارد وقتی من وقتی من با غذایب مواجه میشوم که از خوردنش میترسم دوانتخاب دارم

 1 یا اصلا نخورم

2یا کمتر از انچه دلم می خواهد بخورم

اما درهر دو حالت ذهن من پیام رادنی فرستد که خوردن مساوی چاقتر شدن است وهمین باور باعث میشود بدن واکنش های دفاعی نشان دهد وچاقتر شوم من تصور میکنم که ذهن من مثل یک.برنامه کامپیوتر است که فرمولی غلط برای خوردن نوشته خوردن =چاقترشدن این فرمول در هر شرایط برای هر غذایی اجرا میشودفرض نمبکند بخورم یا چه چیزی بخورم ذهن من این باور را تثبیت کرده وبه همین دلیل حتی ترس از خوردن کافی است که واکنشهای فیزیکی دربدن شکل بگیرد اما باتغییر باور برای لاغری می توانم این ویروس ترس را پاکسازی کنم وذهن را دوباره برنامه ریزی کنم وقتی باور کنم خوردن نه تنها عامل چاقی نییت بلمه بخشی از زندگی سالم ولذتبخش است ارامش جای ترس را میگیرد وبدن به واکنش طبیعی ومتعادل مبکند اگرذمن همچنان باورهای غلط را حفظ کنم مهم نیستچقدر کم بخورم یا چقدر از غذایی که میترسم اجتناب کنم ذهنم مرا به سمت جاقتر شدن هدایت میکند پس اولین ومهمترین قدم در مسیر لاغری پایدار تغییر بتور لاغری است یعنی پاکسازی ذهن ازترسهام فرمولهای اشتباه درباره غذا خوردن است تصویر سازی ذهنیاز خودم درحال خوردن با ارامش ولذت بدون هیچ ترسی یک تمرین قدرتمندبرای بازنویسی ااینااین باورها هست وقتی درذهنم خودم را میبینم که با لبخند نشسته ام غذای مورد علاقه ام را با ارامش وبدون ترس میخورم به ذهنم یاد میدهم که غذا دشمن نیست وخوردن لذت بخش میتونه بخشی از زندگی سالم ومتناسب باشه این تصویرذهنی مثل یک کدجدیدتوی مغزم ذخیره میشه وکم کم جایگزین ترس واضطراب هایی میشه که سالها با غذا همراه بوده است هر بار که این تمرین ساده ولی قدرتمندرو انجام بدم یک قدم دیگه بهذتغییر باور برای لاغری نزدیکتر میشم این یعنی شروعی تازه برای رابطه ی سالم ومتعادل با غذا ست پاکسازی ذهن یعنی کنار کذاستن وتصفیه کردن انچه مانع رشد وپیش،رفت است در مسیر تغییر باور برای لاغری یکی از مهم ترین گامها پاکسازی ذهن از فرمولها

وباورهای چاق کننده است که مثل ویروسهایی درسیستم ذهن مادنفوذ کرده اند ومانع رسیدن به تناسب اندام می سونذ من تصور میکنم که ذهنم مثل یک باغ بزرگی است جای زیادی را علف های هرز (باورهای چاق کننده)گرفته باشند گلهای زیبا ومیوه های شیرین (باورهای لاعرکننده) جایی برای رشد ندارند پس، باید اول این علفهای هرز را ازریشه پاک کنم تا ذهنم دوباره زنده بشه با نگه داری ومراقبت ازاین فرمولهای تازه وقدرتمند مسبر جسم را بهسمت تناسبوسلامت همورا کنم این یعنی همان پاکسازی چاقی ذهن.

وباید یاد بگیرم چطور ویروسهای چاقی ذهندرا دقیق تر شناسایی کنم مهم تر از ان چگونه این ویروسها را بهطور کامل از ذهنم حذف کنم واین فرایندویروس یابی ویروس کشی فضای کافی برای رشد باورهای لاغرکننده وپایدار را ایجاد کنم

1ذهن من سالها تحت شنیده ها از اطرافیانم ورسانه ها قرا گرفته وباورهای چاقی را در خودش نگه داشت ومن نا خواسته ازاین باورها استفاده کردم وچاق شدم من باورهای غلط را درذهنم نگه داشتم ومدت ها تکرار کردم وچاقتر شدم وتکرار این باورها باعث به وجودامدن  عادتهای چاق شدن واین عادتها درذهن من جا خوش کردنومن هم چاقتر شدم

2 درگذشته وقتی چاقی به من فشار می اورد من مجبور بودم برای لاغرشدن رژیم بگیرم ورزش،کنم تا یکم لاغر بشم واز چاقی خلاص بشم اولهای رژیم خیلی انرژی وانگیزه داشتم وانید داشتم اما ذهنم پر بود از فرمولهای چاقی واینا باعث میشد که لاغرشدن برام سخت وطاقت فرسا بشه ومن نتونم ادامه بدم وبرام سخت وطاقت فرسا میشد ومن خسته میشدم ورژیم را ول میکردم

3چون ذهن من پر از داده های چاقی بودوذهن من مطابق همون داده ها فرمان چاقی وخوردن را میدادوما همبشه محدویت داشتیم وهمبشه منتظر که رژیم ها تمام بشه وغذای که از ان محروم بودیم سراغشون بریم وتا حد خفگی بخوریم

4هبچ روشی بجز روش لاغری باذهن روش درستی نیست واگر هم نتیجه بده باز هم بر میگردیم سر خونه ی اول چون باید لاغری از ذهن شروع بسه ما باید اول باورها وعادتهای چاقی را اصلاح کنیم وباورهاوعادتهای لاغذی را جایگزین کنیم وروشهای لاغری دیگه نمی تونه مارا برای همیشه لاغر ومتناسب کنه روشهای مختلف باعث ترس واضطراب میشه وانتظار چاقی ما بیشتر میشه وباعث شکست ما میشود

5چون در افراد متناسب باورهای لاغری وفرمولهای لاغری صحیح درذهنشون هست واونا باور دارند که همیشه لاغر ومتناسب هستن وخوردن یا نخوردن باعث چاقی انها نمی شود اما ما چاقها فرمولها وباورهای چاقرکننده همیشه در ذهنمان هست پاینا باعث چاقی ما میشوند وماهمیشه تر از خوردن یا نخوردن داربم وهمیشه چاق هستیم ونمی تونیم لاغر بشیم

6من سالها فرمولهایچاقی وبتورهای چاقی را درذهنم کاشتم وسالها رسیدگی کردم وچاق وچافتر شدم والان باید فرمولهای لالری را ذهنم بکارم وپرورش بدم تا فرمولهایچاقی درذهنم کم رنگ بشند واموزش های لاغری با ذهن به من کمک میکندتا باورهای چاقی راذشناسایی کنم وفرمولهای لاغری رادرذهنم جایگزین کنم تا لاعر ومتناسب بشم

7ذهن من درست مثل کامپیوتر هست وهر چه به مامپیوتر بدم طبق، همین داده ها عمل مکند وقتی من از اطرافیانم وخانواده ام یاد گرفتم ودرذهنم حک شده ونتیجه اش این شدکه من چاق وچاقتر بشم وحالا می خواهم این ویروس های چاقی را از ذهنم پاک کنم وباید باورهای چاقی را درذهنم ریشه کم کنن وباورهای جدید لاغری را جایکزین کنم 

8من میخواهم درابن مسیر بمانم وادامه بدم وباورهای غلط را به ذهنم راه ندم وبرای همیشه باورهای غلط را ریشه کن کنم تا بتونم لاغر ومتناسب بشم ومثل تمام متناسب ها ازاد ورها بشم وزندگی شاد ومتناسب را تحربه کنم وتا اخر عمرم با شادی رزندگی کنم وسبک بال بشم

خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما همگی درپناه الله مهربان 

بنام خداوند جان و خرد سلام خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیر فایل شماره ۳۲ از صد گام پس از اولین و مهم‌ترین قدم در مسیر لاغری پایدار، تغییر باور برای لاغری است؛ یعنی پاکسازی ذهن از ترس‌ها و فرمول‌های اشتباه درباره غذا و خوردن.تصویرسازی ذهنی از خودم در حال خوردن با آرامش و لذت، بدون هیچ ترسی، یک تمرین قدرتمند برای بازنویسی این باورهاست. 

وقتی در ذهنم  خودم  را می‌بینیم که  با لبخند نشسته‌ام  غذای موردعلاقه‌ ام را با عشق و آرامش میل می‌کنم ، به ذهنم یاد می‌دهیم که غذا دشمن  من  نیست و خوردن لذت‌بخش می‌تونه بخشی از یک زندگی سالم و متناسب باشه.ذهن من مثل یک کمپیوتر عمل میکنه وقتی کامپیوتر ویروسی می گیرد با آنتی ویروس درستش می کنند مغز و ذهن من هم مثل کامپیوتر هست، باید با فایل گوش دادن،نوشتن تمرین کردن و باور کردن اون رو ویروس یابی کنم با شناسایی و ترک عادت های بد در ذهن و مغز مثل کامپیوتر درست می شود ولی باید مواظبش باشیم ذهن و مغز من هم همین طور هست وقتی دارم لاغری با ذهن رو یاد میگیرم باید ازش مواظبت کنم که دوباره ویروس نگیرد سوالات مطرح شده ۱.نظر شما درباره نفوذ چاقی در ذهنتان چیست؟ نظر من اینه که با گوش دادن به صبحت های پدر و مادر و اطرافیان درباره ی چاقی ژنتیک ارثی بودن وچیزهای دیگر چاقی اول در ذهنم و بعد در جسمم ظاهره شده.۲.چرا وقتی در گذشته رژیم می‌گرفتید، هرچه زمان می‌گذشت ادامه برنامه سخت‌تر می‌شد؟ چون باید غذا رو کم می کردم ورزش‌های سنگین انجام میدادم به ذهن وجسمم فشار می امد خسته می شدم و رهایش می کردم ۳.چرا پس از اتمام روش‌های قبلی لاغری، دوباره به رفتار و علاقه‌های قبلی بازمی‌گشتید؟ چون از مغزم فرمانی به ذهنم نمی رسید فقط جسم لاغر می شد و ذهن دوباره کار خودش رو آغاز می کرد و چاق می شدم.۴.آیا روش‌های مختلف لاغری می‌توانند روی فرمول‌های ذهنی و ویروس‌های چاقی تاثیر بگذارند و باعث تغییر باور برای لاغری شوند؟ اگر روی ذهن و مغز خود کار کنم آره ولی اگر با رژیم ورزشی سنگین باشد نه تا فرمول های چاقیعوض نمی شود هیچ نتیجه ای هم ندارد چون اول باید در ذهن لاغر شوی تا جسم هم مسیر لاغری را یاد بگیرد. ۵.چرا رفتار افراد متناسب برای مدت طولانی ثابت می‌ماند ولی برای ما اینطور نیست؟ چون آنها اعتقاد به چاقی ندارند وقتی غذا می خوردند در ذهنش به چاق شدن فکر نمی کند و با آرامش و اطمینان از مواده غذایی استفاده میدکنند و باور دارد که چاق نمی شوند ۶.آموزش‌های لاغری با ذهن چگونه می‌تواند منجر به تغییر باور برای لاغری شود؟ با آموزش و تربیت کردن ذهن و فکر نکردن تغییر نگرش باورکردن لاغری با ذهن من الان ترسم،غذا هایم خیلی کم شده و بعضی از عادت‌های نادرست در خودم را تغییر دادم و دارم کم کم لاغر می شوم  به امید روزهای بهتر یا علی مدد

با سلام و درود

سپاس برای آگاهی که جاری کردید

• نظر شما درباره نفوذ چاقی در ذهنتان چیست؟

اینطور که آگاه شدم  وقتی در ذهنمان  باورهای  چاقی پیدا کنیم  اون باور ما را به سمت چاقی  هدایت  می کنه

• چرا وقتی در گذشته رژیم می‌گرفتید، هرچه زمان می‌گذشت ادامه برنامه سخت‌تر می‌شد؟

چون باور داشتیم با محدودیت و فشار از بیرون میشه لاغر شد و از درون  تغییر نکردیم

و باور چاقی در ذهنمان وجود داشت و فرمان چاقی صادر می کرد 

• چرا پس از اتمام روش‌های قبلی لاغری، دوباره به رفتار و علاقه‌های قبلی بازمی‌گشتید؟

چون تغییر از درون نشده بود بلکه از بیرون میخواستیم تغییر کنیم و باوراایی که فرمان چاقی را صادر میکردند فعال بودند 

• آیا روش‌های مختلف لاغری می‌توانند روی فرمول‌های ذهنی و ویروس‌های چاقی تاثیر بگذارند و باعث تغییر باور برای لاغری شوند؟

خیر چون رو ذهن کار نمی کنه و رو جسم و با محدودیت و فشار جسم لاغر می کنه  و فرمول چاقی در ذهنمان فعال هست و دوباره جسم به سمت چاقی هدایت می کنه  

• چرا رفتار افراد متناسب برای مدت طولانی ثابت می‌ماند ولی برای ما اینطور نیست؟

چون باور چاقی ندارن  و باورهای لاغری در ذهنشان فرمان لاغری را  صادر می کنه 

• آموزش‌های لاغری با ذهن چگونه می‌تواند منجر به تغییر باور برای لاغری شود؟

با تمرین و تکرار باورهای لاغری را جایگزین باور چاقی می کنیم و به مرور که تکرار شد و جایگزین شد 

 فرمان لاغری صادر میشه

• نگرش و احساس خود درباره محتوای ویدیوی آموزشی را شرح دهید.

چقدر باورمندی در زندگیمان تاثیرگذاره  و بدون اینکه متوجه شده باشیم اطلاعاتی وارد ذهنمان شده و به باور چاقی تبدیل شده و مثل یک کد عمل کرده

و فرمان چاقی را صادر کرده 

و بدون اینکه متوجه بشیم به سمت چاقی حرکت کردیم

حتی باور به اینکه پرخوری چاق می کنه یا نه هم در چاق شدن یا لاغری تاثیر داره 

• با استفاده از محتوای ویدیو، برنامه خود جهت تغییر باور برای لاغری را شرح دهید.

هر روز در معرصض اطلاعات لاغری و تناسب  قرار بگیریم و تمرینها را انجام بدیم و با تکرار و استمرار بدون عجله و بدون انتظار لاغری سریع  تا باورهای درست و لاغر ی در ذهنمان بنشیند و باورهای چاقی کمرنگ بشه و ما را به سمت لاعری حرکت بده